Текст книги "Во что бы то ни стало, я выбираю жизнь. Или мой путь к гармонии"

Поиск себя и своего пути

Конфуций сказал: «У человека две жизни. Вторая начинается в тот момент, когда мы осознаём, что жизнь одна».

«Чтобы хоть немного понимать себя, надо хоть немного знать себя».

И. С. Тургенев

Я поняла тот факт, что в какой-то промежуток жизни я потеряла себя. Я перестала жить своей жизнью. Я стала жить жизнью своего мужа, своих детей, но я перестала быть собой. Я пыталась угодить всем, кроме самой себя. Я растворилась, исчезла. Я поняла, что именно это поспособствовало тому, что я потеряла смысл жизни. Я осознала, что сошла со своего пути. И мне в кратчайшие сроки необходимо было что-то сделать, чтобы вернуться к самой себе.

Обрести себя оказалось не таким уж лёгким и быстрым делом. Но я не сдавалась.

Особенно трудным в такие моменты оказывается то, что люди, которые искренне тебе хотят помочь, не понимают сами, как из благих побуждений навязывают тебе свои идеи, мечты, планы и т. д. А когда человек ещё слаб (физически, духовно, морально), ему очень сложно быстро реагировать и отказываться от того, что ему не подходит. Другой, пытающийся оказать эту «помощь», начинает злиться и не понимает, почему ты не хочешь делать так, как он предлагает.

Так на пути к моему выздоровлению мы с мужем стали ездить на разные курсы, выставки, мероприятия, чтобы меня хотя бы что-нибудь «зацепило», заинтересовало и я могла бы двигаться в том направлении. Таким образом мы с моим мужем узнали и изучили несколько новых направлений видов деятельности. Всё это было очень интересно и, возможно, прибыльно, но не было моим.

Сейчас я с уверенностью могу сказать, что человек и сам изначально знает себя. Необходима только объективная помощь профессионала, чтобы он смог дать обратную связь, не смешивая свои интересы и свои потребности с вашими.

Предлагаю вам прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик, провести аудит своей жизни и, ответив на некоторые вопросы, понять себя чуть больше, и уже сейчас вы сами поспособствуете изменению своей жизни к лучшему. Вы сможете встать на свои рельсы и управлять своим поездом под названием жизнь.

Так как это книжка-методичка, то не стесняйтесь и пишите ответы на вопросы прямо здесь.

Что вы любите делать больше всего?

При этом можно перечислять всё, что в голову приходит. Например, у меня это – пить кофе, общаться с разными людьми.

Возможно, у вас это будет: путешествовать, рисовать, писать тексты, ходить по лесу, смотреть сериалы, выращивать овощи, готовить еду, искать золото в речке. И даже если то, что вы любите делать, может показаться кому-то странным, помните: никто не может прожить вашу жизнь за вас. Важно быть честным с самой (самим) собой и улучшить качество своей жизни.

 
Какой у вас главный талант или способность?
 

Какие у вас слабые и сильные стороны? Расскажите о них.

Кто из знаменитых людей вас восхищает? Возможно, вы кому-то завидуете? Постарайтесь более подробно описать, что именно вас восхищает или раздражает в этом человеке. Это поможет определить направление поиска.

Что для вас значит успех? И чего вам не хватает или что вам мешает его достичь?

Какая сфера вам наиболее интересна? Почему?

Представьте, что у вас есть возможность потереть лампу Аладдина и она исполнит ваши желания. Напишите семь ваших заветных желаний. Почему именно семь? – спросите вы. Отвечаю: Я есмь. Семья. Это самая настоящая волшебная цифра.

Каждый из нас рождён для того, чтобы идти по своему собственному пути. Выполнить здесь, в этом мире, своё предназначение, призвание, миссию. Я бы даже сказала, исполнить волю Божью. Да, мы с рождения имеем свободу выбора, и более того, с рождения мы уже в чём-то сильны. Сейчас самое время разобраться в этом вопросе и начать действовать!

Как начала действовать я? Конечно, многие могут сказать, что дело в деньгах. Нужно просто найти идею, которая принесёт много денег. Но я так не думаю. Я думаю, что, когда ты на своём месте, у тебя появится столько денег, сколько необходимо именно тебе для реализации здесь своего Я. Да, мы изначально всё делаем для себя. Наше тело – это инструмент для прохождения опыта нашей души здесь, на планете Земля. И если вы всё ещё хотите просто заработать много денег, то, скорее всего, я вас разочарую – вы никогда не обретёте гармонию с самим собой и не будете счастливы. Так как будете зациклены только на одном аспекте жизни – под названием деньги. Они будут вами руководить. И вы потеряете контроль над своей собственной жизнью. А глобальная задача состоит в том, чтобы найти гармонию с самим собой, гармонию с окружающим миром. И я хочу вас порадовать и сказать вам, что вы большая (большой) молодец! Вы уже прошли половину пути к обретению гармонии с самой (самим) собой. Ведь, как я сказала в начале книги, работа над собой – это самая сложная работа. Читая эту книгу, вы проделываете огромную работу, которая уже совсем скоро принесёт вам свои плоды.

Но вернёмся к истории моей жизни. Для себя я поняла, что больше всего мне доставляет удовольствие пить кофе и разговаривать по душам. Что мой талант находится в области психологии, что именно эта сфера интересна мне больше всего. И что успех ждёт меня именно там. Таким образом, я определила цель.

Я беру на себя ответственность

за свою жизнь.

Победа над страхом

Иди на свой страх, и там ты обретёшь силу. Так называется книга, которую я прочитала перед тем, как пойти к своей цели. Не буду описывать сюжет книги, а сразу перейду к своему страху, который меня останавливал. И раз уж мы с вами так откровенничаем, то буду честной до конца. Я боялась стать успешной. Боялась стать востребованным профессионалом. Я считала, что моя занятость может негативно отразиться на наших отношениях с мужем. Но также я понимала, что если ничего не начну предпринимать, то это будет мой конец. Я решила двигаться в означенном направлении. Как я уже говорила ранее, мозг в экстремальных ситуациях начинает шевелиться гораздо быстрее обычного. Помню, как вспомнила, что есть один салон красоты. Он был в Москве. Я записалась на услуги и пришла. Посмотрела. Всё понравилось. На тот момент они открыли первую франшизу в Краснодаре, и приближалось открытие второй в Санкт-Петербурге. Я решила, что буду открывать салон красоты по франшизе.

Вы спросите: какое отношение имеет психология к салону красоты?

Я думаю, что эти сферы взаимосвязаны и часто пересекаются. Как психолог я понимаю, что собственная привлекательность напрямую влияет на внутреннее состояние человека, его душевный комфорт, уверенность в себе. Кроме того, мне как женщине всегда было интересно создавать красивые, стильные образы. Я даже в своё время выучилась на визажиста. Я поняла, чего именно в салонах города не хватает. Не хватает души, атмосферы, тепла. Как раз после открытия начался коронавирус. У многих людей изменился привычный уклад жизни. Они стали сталкиваться с новыми вызовами, более остро стали проявляться проблемы, на которые раньше не обращали внимания. Происходили потери близких, начали меняться взаимоотношения между людьми. Женщина более эмоциональна, чем мужчина, поэтому всё это воспринимает ближе к сердцу, что, безусловно, отражается на её психологическом и физическом состоянии.

Я часто общалась с гостями салона. Однажды в салон пришла женщина, мы с ней разговорились, и в беседе я поняла, что у неё есть вопросы, на которые я, как профессиональный психолог, могу дать ответы. После процедуры я пригласила её на чашечку кофе и душевный разговор. Она согласилась. Помню, как она перед уходом поблагодарила меня и сказала, что теперь она верит, что всё возможно. У меня на душе стало так тепло, как будто я почувствовала её спокойствие и удовлетворение от того, что она получила ответы на свои вопросы и больше ее ни чего не терзает. Именно в этот момент я поняла, что мой салон больше, чем просто салон красоты. Это место, где женщина может получить прекрасное самочувствие! И в тот момент родилась идея создания моей авторской программы «Забота о теле и душе». Эта программа больше, чем просто набор процедур. Программа была разработана для всех тех, кто хочет получить ответы на вопросы, терзающие душу, прийти к пониманию того, что мешает достичь гармонии. И я знала, что могу помочь человеку определиться, как с этим справиться, куда двигаться дальше, и сделать первые шаги на этом пути.

Так психология гармонично вошла в мою жизнь и жизнь салона.

А сейчас вернёмся к страху. Но в этот раз поговорим о вашем страхе. Я вас уверяю, страх присутствует у каждого человека. Дело заключается в том, что человеку порой даже страшно признаться в том, что у него есть страх.

Преимущество этой методички в том, что здесь вы можете быть честны с самим (самой) собой.

Какой у вас страх?

Для того чтобы вам было легче сориентироваться в собственных страхах, я дам вам ориентир на то, какие бывают страхи.

Страх одиночества

Страх физического насилия

Страх успешности

Страх ненужности

Страх бедности

Страх провала

Страх конфликтов

Страх ответственности

Страх принятия решений

Страх смерти

Страх старения

Страх критики

Страх болезни

Страх потери любви

Страх покинутости

Страх постоять за себя

Страх быть самим собой

Страх просветления и духовного роста

Страх высоты

Страх публичного выступления

Опишите свой страх. Чего (или кого) вы боитесь? Когда возникает чувство страха?

Чувствуете ли вы себя уверенным человеком? Если да, то в каких случаях это особенно выражается? Если нет, то почему?

Чувствуете ли вы себя в чём-либо виноватой? Или вас в чём-то обвиняют? Если да, то опишите, в чём вы виноваты или в какой момент это происходит.

Чувствуете ли вы, что кто-то перекладывает на вас свою ответственность? Если да, то кто он? И что побуждает вас взять ответственность другого человека на себя?

А как обстоят дела с эмоциональным напряжением?

Может, вы находитесь в жизненном тупике и не знаете, куда двигаться дальше? Вам вообще всё уже надоело, и вы хотите что-то изменить, но ещё не поняли, что именно?

Опишите своё состояние. Что вы сейчас чувствуете? Что у вас сейчас на душе? Попробуйте уединиться, прислушаться к себе. Может, даже вы немного поплачете. Знай те, слёзы – это нормально. Слёзы очищают и успокаивают, подтверждают то, что вы действительно нуждаетесь в переменах.

Когда вы отвечаете прямо на поставленные вопросы, то это помогает вам разобраться в ваших мыслях, чувствах. Это как откровенный разговор по душам, когда, задавая прямой вопрос, вы получаете прямой ответ. Без увиливания, иносказаний и намёков. Это всегда помогает четко сформулировать позицию, прояснить отношения, в данном случае с самим собой.

Возможно, вы решите прийти ко мне на консультацию, чтобы разобраться в себе. Подумайте и над прохождением моей авторской программы.

В любом случае выбор всегда остаётся за вами.

Я получаю удовлетворение, когда делюсь тем, чего у меня в избытке, но при этом не наношу ущерб своему собственному развитию. Я всегда рада дать знания тому, кто растёт и с пользой применяет то, что ему даётся. Узнавая ваш внутренний потенциал, вы сможете уже сейчас строить своё прекрасное настоящее, а не иллюзорное будущее.

Я запускаю программу радости и блага.

Сам себе программист

Тайна человеческой души заключена в психических драмах детства. Докопайтесь до этих драм, и исцеление придёт…

Только воплощение в жизнь мечты детства может принести счастье.

Зигмунд Фрейд, австрийский психолог

Да, у всех у нас было детство. Кто-то жил в семье с родителями, кто-то с бабушкой, кто-то со всеми вместе, а кто-то и вовсе не имел ни тех, ни других. Но человек всегда воспитывается в определённых условиях. И то, что человек наблюдал в своём детстве, впоследствии явится для него примером (моделью поведения), которую он перенесёт в свою собственную жизнь, не осознавая, что модель можно менять, что эта модель может совсем не подходить именно ему. Так люди из нашего детства устанавливают нам программу на жизнь, и зачастую вы можете слышать всем известную фразу: «Меня так воспитали». И человек даже не позволяет себе усомниться в том, что то, что было заложено в детстве, можно перепрограммировать под свои нужды и желания. Человек будет неосознанно дублировать поведение того, кто был для него в детстве авторитетом (это могли быть папа, мама, бабушка, брат, сестра, а может, кто-то ещё).

Если мы хотим добиться большего от жизни и от самих себя, необходимо разобраться в том, что является подлинным и истинным именно для нас. Именно для идентификации себя в этом мире для того, чтобы жить свою жизнь, а не проживать чужую, навязанную, я бы даже сказала, запрограммированную кем-то, но не самим человеком.

И здесь мне хотелось бы остановиться поподробнее на том, что каждый из нас является программистом своих собственных мыслей и своей собственной жизни.

Поговорим о вашем детстве.

Кто для вас являлся ключевым человеком в детстве? Какое воспоминание, связанное с этим человеком, пришло вам сейчас на ум?

Какой у вас был самый счастливый день в детстве? Расскажите о нём поподробнее.

Кем вы хотели стать в детстве? В какую игру любили играть?

Что из еды вам не нравилось в детстве? А что больше всего нравилось?

Вам делали подарки в детстве? Что вам больше всего запомнилось из подаренного?

Чего вам не хватало в детстве?

Во взрослом возрасте мы имеем возможность выбрать и самостоятельно создавать свою жизнь, для этого необходимо разложить по полочкам, какие мысли и убеждения относятся лично к вам, а какие вам навязаны другими людьми. И именно это позволит вам начать свою собственную жизнь, создать свою модель поведения, способствующую достижению успеха.

В своей практике я часто, консультируя людей, обращаю внимание на то, чьи установки у них стоят. И проработав установки, заложенные в детстве, человек сможет сделать стремительный рывок вперёд.

Установки выходят, как правило, в виде страхов: страха одиночества, страха ненужности, страха невостребованности, страха успешности, страха физического насилия, страха любви. И движущей силой в жизни человека неосознанно будет именно страх. А за страхами следуют неуверенность, чувство вины по отношению к самому себе, либо же человек начинает винить всех вокруг. Установки могут оставаться с человеком до конца жизни, если их не перепрограммировать.

Программирование своего подсознания новыми, полезными, повышающими самооценку убеждениями позволит вам в кратчайшие сроки улучшить все сферы своей жизни: здоровье, финансовое положение, взаимоотношения с людьми, отношение к себе (приобретение уверенности в себе и своих силах), а также сформировать новые полезные привычки.

«А как их перепрограммировать?» – спросите вы.

Я ждала от вас этого вопроса. Всем известно, что человеку свойственно больше думать о негативном, чем о позитивном. Вот здесь и кроется секрет.

Например: «У меня ничего не получается» или «У меня ничего не получится».

В то время, когда можно дать себе новую установку, и будет лучше подумать: «В этот раз у меня всё получится». Начать думать именно об этом. Думать о том, что уже получилось, думать о конечном результате. Как вы себе это представляли и что это уже произошло. Поймать себя на этом ощущении счастья и удовлетворённости пройденного пути до достижения результата. Достижения своей цели. Не отпускайте это чувство на протяжении всего пути. Оно будет вас подпитывать и давать вам огромную внутреннюю энергию.

Повторение позитивных утверждений ведёт к тому, что разум принимает их, и от этого в свою очередь изменяются ваши мысли, убеждения, модель поведения.

Я могла бы сюда вставить аффирмации, которые были бы направлены на достижение успеха, но так как эта книга создана для того, чтобы вы нашли гармоничные отношения с самой (самим) собой, то именно на этом направлении я и сделаю акцент. А всё остальное вы сможете добавить.

Гармоничные отношения с самой (самим) собой начинаются с любви к самой (самому) себе.

Запрограммируйте себя новую и дайте себе следующие убеждения и установки:

Я люблю себя!

Я люблю себя и знаю, что всё, что я делаю, – это лучшее из всего, что только можно сделать.

Я – само совершенство, причём именно такая, какая я есть. Я принимаю себя со всеми своими недостатками и достоинствами и позволяю окружающим меня людям принять меня такую, какая я есть.

Я хочу быть самой собой, любить себя такой, какая я есть.

Я наполняю свою жизнь любовью.

Я достойна любви и уважения.

Я живу и работаю в гармоничном окружении.

Я знаю всё, что мне необходимо знать.

У меня всё получается легко и быстро.

Самый большой подарок, который вы можете сделать самому себе, – это жить в полную силу, максимально реализуя свой потенциал. Поэтому рушьте старые убеждения и установки, когда начинаете понимать, что они вам не то, что не помогают – наоборот, вредят. А понять это достаточно просто. Задайте себе следующие вопросы:

 
То, чем вы занимаетесь, приносит вам удовольствие?
 

Как вы сами думаете, вы живёте своей жизнью или ею кто-то (что-то) управляет, руководит?

В настоящий момент вы ощущаете себя счастливым человеком? Если нет, то почему? И что вам нужно для обретения счастья?

Что может поднять ваше настроение?

Какой подарок вы хотели бы получить в день рождения?

Как вы представляете себе свой полноценный отдых? Опишите его.

Разума тебе и осознания.

Выбор сына

Когда мы сталкиваемся с проблемами или с болью, мы думаем, что хуже быть уже не может. Но это не так. К сожалению, мы не знаем, какие испытания приготовила нам судьба. И когда заканчивается одно испытание, нам даётся время для «передышки», и жизнь посылает нам новое.

Так произошло и в моём случае. Ну, казалось бы, уже прошла и испытала столько всего – что ещё может быть? А нет. Нате, как говорится, получите, распишитесь.

По мировому соглашению с бывшим супругом мой сын каждое лето, а точнее, на вторую половину лета, ездил к своему отцу в Краснодар. Очередное лето, когда сыну исполнилось двенадцать, исключением не стало. Оно стало исключением для меня, так как после проведённых там каникул он сообщил своей сестре, моей старшей дочери, что хочет остаться жить у папы. И вроде, казалось бы, что тут такого? Если бы не одно «но»! Я понимала, что моему бывшему мужу сын нужен только для одной цели. Бить себя в грудь и говорить о том, что у него есть сын. Не понимая и не осознавая, что ребёнок – это ответственность, это время, это, в конце концов, деньги. Я понимала, что мне предстоит разговор с сыном, и целый день я решалась на это. Когда я ему позвонила, у меня сердце выскакивало из груди. Я уже знала, что он хочет сказать, и еле сдерживала слёзы.

– Я хочу остаться жить у папы, – сказал мне сын.

– Если ты так решил, то оставайся. Поживи там один год. А через год мы вернёмся к этому разговору, – ответила я.

Сказать, что внутри меня что-то оборвалось, это ничего не сказать. У меня было ощущение, что мне отрезали одну руку и прикрепили протез. Рука вроде есть, но её в то же время нет.

Всю ночь я не могла уснуть после этого разговора. Наутро я провожала супруга на работу и, не совладав с эмоциями, стояла и плакала. В этот момент подошла наша младшая дочь и спросила: «Мама, почему ты плачешь?»

Я ответила: «Тимур хочет жить у папы».

Она тут же сказала: «Так, я сейчас ему позвоню и скажу, чтобы вернулся».

И тут, сквозь слёзы, мне стало так смешно! Смешно оттого, что маленький ребёнок хочет решить этот вопрос и сделать так, чтобы я перестала плакать.

Я ответила, что не надо этого делать. Так как это его первый взрослый выбор. И значит, так и должно быть для всех нас.

Через год. Мы вернёмся к этому вопросу через длинный, большой для меня год.

Я принимаю новые возможности

на благополучную жизнь.

Разговор с отцом

«Слабый не может прощать. Прощение – свойство сильного».

Махатма Ганди

Пока мой сын оставался жить у своего отца, в моей жизни стали происходить изменения. В этот год я поняла для себя, что у меня есть недоговорённость со своим отцом. Я поняла, что мне не хватает его человеческого тепла, душевных разговоров, походов на рыбалку. А он рыбак со стажем. Мой отец достаточно активный в жизни человек, поэтому для него рыбалка – это отдых. Своего рода медитация, как для некоторых медитацией является йога. Сидишь себе на берегу, забросил удочку, смотришь на по плавок и медитируешь.

Я поняла, что для того, чтобы мне сдвинуться с места в своём личном и профессиональном развитии, необходим разговор с отцом. Я провела некую работу. Примерно, как когда-то я собиралась на первую исповедь и необходимо было выписать все грехи, которые я помнила с детства. Так я и поступила. Села и начала выписывать то, что во мне сидело по отношению к нему: злость, обида. Я считала его виноватым в определённых жизненных моментах, в каких-то моментах думала, что он безразличен ко мне, и даже испытывала чувство стыда за него.

Когда я приехала к нему домой в Краснодар, то сказала:

«Папа, я хочу с тобой поговорить». Он удивлённо спросил: «О чём?»

И тут я выдала: «О том, что я хочу тебя простить». Он ещё более удивлённо сказал: «За что?»

Я ответила: «За то, что поступал не так, как я того ожидала, как я того хотела».

И ещё добавила: «Папа, я хочу тоже попросить у тебя прощения за то, что обижалась, злилась, винила, так долго не общалась. И я хочу поблагодарить тебя. Поблагодарить за то, что сейчас я живу, поблагодарить за то, что я сейчас такая, какая я есть. И что все те недостатки, которые я наблюдала в тебе за годы жизни в нашей семье, я сумела превратить в свои достоинства. Хочу поблагодарить тебя за то, что ты ЕСТЬ».

Мои родители воспитывали меня так, как когда-то воспитали их самих. Они делали всё самое лучшее, что только могли сделать, обладая своими знаниями, опытом и пониманием сложившейся ситуации. Простить и забыть обиды способен только сильный духом человек.

Я простила. И это дало мне силы освободиться от груза былых обид, которые не давали мне двигаться дальше к намеченной цели. Цели – обретению гармонии с самой собой.

Будьте сильными, будьте смелыми, будьте собой настоящим.

Я привела пример прощения своего отца.

Проделайте это упражнение Прощения своих родителей. Или того близкого человека, который был для вас важен в детстве. Я не призываю вас идти к ним на разговор. Нет, это не столь необходимо. Это можно сделать мысленно или на бумаге. Хотя если вы чувствуете потребность поговорить очно, то лишним это не будет. Слушайте своё сердце, оно вам точно подскажет, как правильно лично для вас. Самое главное здесь – не переходить на выяснения отношений, а постараться просто простить и отпустить с любовью. Поблагодарить за всё, что они когда-то для вас сделали.

Даже если они когда-либо причинили вам боль и страдания. Я уверена, что сделали они это не нарочно. Но даже если и нарочно, то среди нас нет ни правых, ни неправых. Перед Богом мы все равны. И наше духовное возвышение не зависит от влияния других людей. Простите своих родителей независимо от того, заслуживают они, по вашему мнению, того или нет.

Здесь вы можете написать, что бы вы хотели сказать своим родителям.

 
Папа, я прощаю тебя за то, что:
 

Мама, я прощаю тебя за то, что:

Мама и папа, я прошу прощения у вас за то, что:

 
Мама и папа, я благодарю вас за то, что:
 

А самое главное – простите саму (самого) себя. Простите за то, что когда-либо что-то не сделали, и за то, что когда-либо сделали, по вашему мнению, не так. Ведь не ошибается лишь только тот, кто ничего не делает. А вы делали. И делаете прямо сейчас.

Прощая, мы позволяем себе начать жить в мире, полном счастья, любви и гармонии внутри себя.

Я прощаю себя за:

Тело – инструмент для опыта души.