Читать книгу "Руководство по работе с метафорическими ассоциативными картами"

РАБОТА С ЗАПРОСОМ С ПОМОЩЬЮ МАК

Спектр применения метафорических карт очень широк.

Карты прекрасно развивают творческое мышление, позволяют извлечь внутренние подсознательные ресурсы. Благодаря этому мы можем осознавать свои ценности и потенциал, понимать, что мы хотим, ещё больше узнавать о себе и о других людях.

Метафора вызывает определённые ассоциации, которые связывают даже то, что, казалось бы, никак не связано между собой. Метафора запускает очень глубокие психологические процессы, помогает восстановить цепочку причинно-следственных связей: а что было причиной? почему сейчас у меня вот так?

Например, когда мы слышим музыку, связанную с каким-либо событием в нашей жизни, в сознании сразу же возникает определённая картина. То же самое с фильмами и книгами. Мы мгновенно вспоминаем места, людей, события в нашей жизни, начинаем испытывать те эмоции и ощущения, которые испытывали тогда. Но самое интересное то, что эти процессы происходят естественным образом – мы для этого ничего не делаем! Наша психика при этом особенно не напрягается, все эти ощущения всплывают естественным образом, словно само собой.

Один и тот же метафорический образ каждый человек может воспринимать абсолютно по-разному в зависимости от его опыта, знаний (или их отсутствия), насмотренности, страхов и ограничивающих убеждений.

Даже один и тот же образ человек может воспринимать по-разному в разное время. Одна и та же карта, вытянутая в разное время с разным запросом, интерпретируется им совершенно по-другому.

В основе МАК – работа с подсознанием. Это очень важно, что человек может так легко, свободно и быстро вытащить ответы на свои вопросы.

Запрос – это чёткий и понятный вопрос, который человек формулирует перед тем как начать работать с МАК-картами.

Самое главное в запросах, чтобы на них нельзя было ответить «да/нет» – так не работает. Мы сами должны докрутить ситуацию, сами должны увидеть решение и сделать выбор относительно дальнейших действий. Запрос должен быть чётким!

Если у клиента нет запроса, даже не начинайте работу. Либо помогите человеку вытащить запрос с помощью метафорических карт.

Когда человек говорит: «Я не знаю, но что-то у меня идёт не так», это первое, с чем мы будем работать с метафорическими картами с помощью запросов.

Даже если он знает свой запрос, зачастую мы думаем, что проблема кроется вот здесь, а на самом деле она совершенно в другом, но мы этого не осознаём. С помощью раскладов и метафорических ассоциативных карт можно вытащить настоящую проблему, настоящий запрос, который и волнует человека.

КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ЗАПРОСЫ:

– Деньги, отношения и здоровье – три основных флагмана.

– Запрос по работе с чувствами и эмоциями.

– Запросы про внутренние и внешние конфликты.

– Родительские установки и сценарии.

– Запрос на решение насущной, актуальной проблемы.

– Запрос по работе с психосоматикой.

У человека может быть психосоматическое заболевание либо давно существующая болезнь, которая не поддается диагностике и которую он не может вылечить. В этом случае можно посмотреть с точки зрения психосоматики, как решить данный вопрос.

– Выход из эмоционального кризиса, стрессовой ситуации, из депрессии, из нересурсного состояния.

– Потеря близкого человека.

– Тяжёлая жизненная ситуация. Например, человек переживает измену близкого человека, развод, токсичные отношения.

– Запрос на гармонизацию отношений, на поиск второй половины.

– Запрос на работу с внутренними ценностями.

– Запрос на самореализацию, на предназначение, поиск своей ценности: где человек может реализоваться, раскрыться.

– Поиск смысла жизни, ресурсов для достижения целей.

С помощью метафорических карт мы можем легко понять внутренний мир клиента, который порой он и сам не знает; можем понять его текущее состояние, его взгляды на жизнь. Кроме этого, с помощью МАК-карт можем узнать и увидеть факты о человеке, причем – он сам будет о них рассказывать, вытаскивая из подсознания, а это значит, он их не осознаёт.

КАК ЧЁТКО ВЫЯВИТЬ ЗАПРОС/ПРОБЛЕМУ КЛИЕНТА

Техника практически та же самая, что и «Искренний разговор о себе». Точно так же, вытянув пять карт, человек может рассказать вам о своём запросе.

Цель этой техники – узнать об истинной проблеме клиента.

Для того чтобы сформулировать запрос для работы, нужно чётко и точно понимать проблему. Но не самим докручивать! А через подсознательные процессы клиента подтолкнуть его к тому, что он будет переосмысливать: либо это действительно его проблема, либо нужно понять, что она совсем в другом. В любом случае, если человек пришёл на консультацию, у него есть какой-то вопрос.

– Необходимо дать человеку возможность определиться, о чём он будет говорить – это будет его запрос.

– Далее достаём пять метафорических карт. Смотрим поочерёдно на каждую карту и задаём клиенту вопрос: «На что в твоей проблеме указывает эта карта? Есть ли на карте что-то общее с твоей проблемой?»

– Человек должен рассказать: как взаимосвязано изображение на карте с запросом, с которым он пришёл.

Интересно, что в этом случае человек расскажет о своей проблеме совсем не так, как он рассказал бы без карты. Более того, в тот момент, когда он рассказывает, как изображение на карте связывается с его проблемой, к нему уже будет приходить огромное количество осознаний, связанных с его запросом.

Рассказывая что-то своими словами, клиент делает это привычным для себя способом, как если бы он говорил с другими людьми, как он формулировал бы и доносил свои мысли. В этих словах ничего нового и нет. А с помощью ассоциаций, проекций и восприятий метафорическая карта вызывает совершенно новые, неожиданные обстоятельства, которые относятся к нашему запросу. Если приходится встраивать то, как человек интерпретирует карту в свой рассказ о себе, в свете каких-то новых обстоятельств происходит огромное количество инсайтов, приходят новые понимания. Это именно то, что нам нужно было добиться, чтобы понять истинную причину запроса.

ТЕХНИКА «МАНДАЛА»

Своё название техника получила в связи с тем, что мы работаем с восемью картами, которые интерпретируем. Техника на первый взгляд достаточно простая, но при кажущейся простоте она невероятно информативна.

– Пусть клиент выберет из колоды одну карту, которая схожа с его запросом/проблемой. Эта карта будет обозначать его проблему.

– Обязательно спросите, как эта карта соотносится с его проблемой: «Расскажите по этой карте о свой проблеме».

– Кладёте карту в середину, она становится символом проблемы клиента. Затем рубашками вверх (вслепую) даёте клиенту вытянуть восемь карт и располагаете их вокруг карты, символизирующей проблему человека.

– Далее по очереди переворачиваете карты, и клиент отвечает на вопрос: «Как эта карта связана с данной проблемой? На что эта карта указывает в вашей проблеме? Есть что-то общее у этой карты с вашей проблемой?»

Как только вы откроете восемь карт и по каждой из них расскажете, что общего между этой картой и вашим запросом, или на какую проблему указывает карта, то вы увидите новое понимание проблемы – то, которое не осознавали; вы поймёте, что будете работать совершенно с другим.

Техника очень классная и интересная, даёт новое видение проблемы. С её помощью можно легко и просто, не кружась вокруг да около, из подсознания человека вытащить то, что на самом деле является его проблемой. Теперь нам проще с ней работать, поскольку мы работаем с настоящей проблемой, а не с тем, что сказал клиент.

Способы работы с метафорическими картами могут быть вслепую и в открытую.

Когда мы работаем с картами вслепую, клиент достаёт карту рубашкой сверху, то есть рисунок он не видит, работает с тем, что ему выпало случайным образом. Если в открытую, то человек рассматривает метафорическую карту, выбирает ту, с которой хочет работать.

Абсолютно с любыми техниками можно работать как в открытую, так и взакрытую – разницы нет. Однако самое интересное это то, что в результате применения как одного, так и другого способа, осознания у клиента будут одни и те же. Это связано с тем, что человек внимательно, длительно рассматривает метафорическую карту, – и не имеет значения, каким образом она получена – подсознательные процессы будут одни и те же.

Работа – как открытым, так и закрытым способом – ничем не отличается. Материал осознания будет разным, но результат – один и тот же.

КАК РАБОТАЮТ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ ЧЕЛОВЕКА

Психика человека – это некие субъективные модели, которые мы можем увидеть в объективном мире. Мы смотрим, как эти субъективные модели проигрываются в жизни. Наша психика строится на том, что мы когда-то видели, читали, слышали, воспринимали, чувствовали – на том, с чем мы хоть раз соприкасались. У детей при рождении «чистая» психика. С течением времени мы, родители, закладываем в них то, что они видят, слышат.

Работая с метафорическими картами, человек начинает вытаскивать из себя определённые модели – модели субъектов, вещей, предметов. Если у него внутри нет какой-то модели – то есть человек ни разу этого не видел, не слышал, не соприкасался – он её не вытащит, поскольку в нём этого нет.

ДЛЯ ЧЕГО НАМ ЭТО НУЖНО?

Когда мы вытаскиваем какую-то модель из подсознания человека (при этом она уже оказывается в сознании), то можем с ней работать. То есть это некая конструкция, которую можно изменить. Но, если этой модели нет, ничего из подсознания не всплывёт – работать не с чем. Для того, чтобы что-то изменить, нужна основа, модель, конструкция.

То же самое происходит в астрологии – пока ты не узнал себя, свою конструкцию, ты не можешь в ней ничего изменить. Точно так же и подсознательные процессы: пока ты не вытащил какой-то каркас, на который можешь опереться, на чём базируешься, откуда идет первопричина, ты не сможешь изменить то, чего нет.

Мы можем менять только то, что уже существует. А если чего-то нет, можем создать заново.

Зачем нужен запрос?

Мы вытаскиваем модель, которая существует у человека (это и есть причина), которую он может менять, осознав её. Но если мы понимаем, что у человека нет никакой модели, что он не может вытащить никакую конструкцию на свой запрос, то это говорит о том, что в человеке нет этого опыта, что он как чистый лист, и нужно заново создавать отношения. Ничего не переделывать, ведь отношений не было. Работа с метафорическими картами даёт нам быстро к этому прийти: либо вытащить модель, осознания и инсайты из человека, которые можно изменить. Либо, если мы понимаем, что этого опыта у него никогда не было, показать человеку, как это работает – в этом он словно младенец, в которого ещё ничего не заложили.

Нам нужно понять – мы переделываем модель или создаём её заново.

КАК РАБОТАЮТ МАК С ЦИТАТАМИ

Работа с метафорическими картами с цитатами строится практически по тому же принципу, что и с картами с изображениями. Просто в данном варианте вместо изображения находится какое-то послание. Это может быть ресурсная аффирмация, мудрое послание, текст с установками – как с деструктивными, так и с позитивными. Деструктивные могут указывать на наши ограничения, а позитивные – на наш потенциал.

Каждое послание является некой рекомендацией, подсказкой либо позволяет указать на какие-то ошибки, на которые нам следует обратить внимание.

С картами с цитатами можно работать так же, как с основной колодой. По желанию можно доставать не одну, а две или три карты на один и тот же запрос, и это будет подсказкой к общему запросу.

В моих картах – цитаты из моей книги «Жизнь – как ресурс». Это довольно ресурсные цитаты, они действительно говорящие – люди сразу понимают, о чём идёт речь. Я использую их как подсказку дня, либо как карту-послание от Вселенной (или послание от самого себя – кому как удобнее это называть).

Метафорические карты с цитатами можно использовать в качестве вспомогательной работы с картами с картинками – либо в начале, либо в конце любой сессии с клиентом.

Какие могут быть основные запросы, когда человек вытягивает карту?

Мы понимаем, что человек не просто так вытянул эту карту, прочитал послание.

– Если клиент не сразу понимает карту, мы можем задавать ему вопросы, чтобы привести его к каким-то осознаниям.

Например: «Как ты понимаешь то, что написано на карточке?» «С чем у тебя ассоциируется текст, который написан на карте?» «О какой ситуации тебе говорит эта цитата?» «Какие воспоминания вызывает это послание?»

– Всегда можно спрашивать: «Нравится или не нравится тебе это послание? Почему?» Это нужно для того, чтобы понять, что триггерит человека.

– Можно также спросить: «Как это влияет или ограничивает твои ресурсы, твою жизнь?» «Как встроено в твоей жизни то, что написано?» или «Как ты можешь встроить это в свою жизнь?»

– Обязательно спрашивайте, какие выводы сделал человек, исходя из того, что написано в тексте на карточке.

– И, конечно, ключевой вопрос: что человек с этим будет делать дальше? – это очень важно. Если просто посидел, поговорил, но так ни одного действия не наметил, не прописал, не сделал – работа проделана впустую.

В процессе любой МАК-сессии давайте человеку ручку и бумагу, чтобы он прописывал все инсайты, выводы и действия. Действия – как дальнейший план.

На сессии с человеком нужно качественно выстроить работу. А это значит:

– Клиент должен осознать запрос, понять, в чём его проблема, причина проблемы.

– Посмотреть, что он будет делать, или что мешает тому, что у него нет этого в жизни.

– Обязательно – какие действия он будет предпринимать, чтобы изменить эту ситуацию. Это обязательно, чтобы человек начал что-то делать. Уже своим вниманием он начнёт закручивать событийный ряд.

Наша задача – раскрутить событийный ряд, чтобы у человека были изменения в жизни.

БАНК ВОПРОСОВ ПРИ РАБОТЕ С МАК

В МАК-консультировании, как и в коучинге, вам понадобится навык задавать вопросы. Вопросы понадобятся для того, чтобы помочь клиенту «читать» МАК, что иногда вызывает затруднения, особенно когда человек делает это впервые и не очень доверяет новому для себя инструменту.

Но более всего хорошие, сильные вопросы помогут по-новому посмотреть на ситуацию и разрешить ее.

Вопросы могут быть простые и глубокие.

Простые вопросы помогают клиенту «читать» свои карты, взаимодействовать с ними, а также ответственно относиться к этой информации и осознанно принимать на ее основе решения и следовать им.

Глубокие вопросы затрагивают глубинные причины исследуемой ситуации клиента, его внутренние препятствия для исполнения запроса, возможные решения и перспективы. Вы можете пользоваться ими, чтобы тренироваться и со временем научиться создавать свои техники.

Начинающим МАК-консультантам будет полезно сначала освоить простые. Именно простые вопросы помогают также в ситуациях, когда клиент «не понимает» свои карты, «ничего не видит», когда клиенту не нравятся его карты, или ему не хочется видеть и понимать, не хочется брать на себя ответственность за свою ситуацию и свою жизнь.

ПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ

– Что вы видите на картинке? Опишите ее.

– Что на ней изображено?

– Перечислите изображенные объекты, цвета.

– Какие эмоции вызывает у вас картинка/цвета на карте?

– Вам эта картинка нравится или не нравится и почему?

– Какие мысли у вас возникают, когда вы смотрите на эту картинку?

– Есть ли на картинке какой-то сюжет?

– Каких персонажей вы видите на картинке? Что они делают?

– В каких они взаимоотношениях? Кто на картинке главный герой?

– Видите ли вы на этой карте себя? Если видите, то где? В какой роли?

– О чем это для вас?

– Что бы вы хотели изменить на картинке? Почему? Как можно это изменить?

– Что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию?

– Что вам может помочь? Что может помешать?

– Каким будет ваш первый шаг к изменению ситуации?

– Как вы будете чувствовать себя, когда ситуация изменится?

– Что нового для себя вы узнали?

– Что для вас было наиболее полезным в этой практике?

ГЛУБОКИЕ ВОПРОСЫ

Вопросы про осознанность:

– Где я застрял в своем развитии? Что мне мешает двигаться вперед?

– Какие условия мне нужно создать, чтобы принимать правильные решения и действовать в верном направлении?

– Какой теме в своей жизни мне нужно уделить внимание в первую очередь?

– Чего я избегаю, надеясь, что оно как-нибудь само рассосется?

– Что я могу сделать, чтобы быть в ладу с собой?

– Что говорит мне мой внутренний голос?

– Что делает меня счастливым (ой)?

– Где я теряю энергию? Какие действия, мысли, эмоции отнимают у меня силы?

– Чему мне полезно научиться? Какие перемены ждут меня в будущем? Насколько я готов (а) к этим переменам?

Вопросы про ответственность:

– Какие мои эмоции и мысли создали ситуацию, в которой я нахожусь?

– Какие мои решения создали мою нынешнюю реальность? От каких возможностей я отказался (ась)?

– Что уводит меня от сути? Что мне нужно, чтобы стать более честным (ой) с самой собой и другими людьми?

– Какие мои убеждения пришло время изменить? Какими мыслями/словами/действиями я свожу на нет свои собственные усилия на пути к успеху? Как я саботирую свое развитие?

– Как я блокирую свое движение к мечтам, свои действия на основе своих высших ценностей?

– Что мне мешает посвятить свою жизнь тому, что действительно важно для меня?

Вопросы для самопознания:

– Какие ценности для меня наиболее важные?

– Какие триггеры запускают мои автоматические реакции?

– Какие мои сценарии необходимо изменить, чтобы достичь успеха?

– Как я отношусь к себе? Какие свои стороны я не хочу принять? Что изменится, когда я приму все качества своей личности?

– Чего я избегаю? От чего прячусь? Что причиняет мне боль и почему? Ответ на какой вопрос я больше всего боюсь получить?

– Какую роль я чаще всего эксплуатирую? Какую маску ношу? Кто я на самом деле?

– В чем мое призвание? Что я делаю в те моменты, когда чувствую себя собой – в высшем и лучшем смысле? Когда я ощущаю целостность?

– Что я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше любви?

– В чем моя сила? Как я могу вернуть себе свою силу? Где мои источники силы? Где мое место силы?

– В чем мое сокровенное желание?

Вопросы, формирующие будущее:

– О чем я мечтаю? Какие есть возможности для осуществления моей мечты?

– Как я могу использовать свои возможности? Какой будет моя жизнь, когда мои мечты осуществятся?

– Чем я займусь, когда вопросы денег, времени и других ограничений будут разрешены?

– Какой след о себе мне хочется оставить в мире?

– Как я могу изменить свою жизнь? Что я могу дать миру и людям?

– Что я могу сделать, чтобы проявить в мире то, к чему я стремлюсь? Как я могу это сделать?

Вопросы про действия, ведущие к успеху:

– Что сейчас для меня самое важное?

– Что может поддержать меня на пути к успеху? Где я могу получить этот ресурс или поддержку?

– Какое изменение я могу совершить прямо сейчас? Что нужно сделать сегодня?

Мотивационные вопросы

– Что я чувствую, когда мне нужно начать действовать непривычным для меня образом?

– Что мне нужно отпустить, от чего освободиться, чтобы начать действовать?

– Как мне обрести спокойствие и уверенность в будущем, несмотря на неопределенность и перемены?

– Какой я стану, когда сделаю первый шаг к своей мечте?

– Как я буду чувствовать себя, когда моя мечта осуществится?

– Какой я стану, когда я буду идти к своим мечтам?

– Как изменится мое будущее, когда я буду принимать свои решения и действовать по своим правилам?

РАБОТА С МАК ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМЫ

Метафорические карты служат для того, чтобы посредством восприятия, метафоры, ассоциаций извлечь из нашей психики некий материал, некие обстоятельства, которые касаются интересующего нас запроса.

Если ответ очевиден, то человек будет отвечать на свой вопрос самостоятельно с учётом новых фактов и инсайтов, которые всплывают из его собственного подсознательного. С помощью метафорических карт мы извлекли материал, факты и инсайты и озвучили их. То есть в сознании сформировался определённый материал.

Если же вопрос более или менее сложный, то человек отвечает на него, опираясь на собственное мышление на основе того, что он извлёк из подсознательного с помощью метафорических карт – какие ответы они вытолкнули из его подсознания в сознание.

Получается, как будто кто-то другой в нашей голове отвечает на наши же вопросы. Самое интересное – это мы сами, но более мудрые и более информированные. Диалог с метафорическими картами, по сути, является диалогом с самим собой. Но «я сам» – подсознательный, который знает об обстоятельствах, знает важные для нашего запроса ответы и знает намного больше, чем знали мы на тот момент, когда задавали вопрос.

Все ответы есть внутри нас. Наша задача – вытолкнуть их наружу.

Когда мы интерпретируем метафорическую карту, самые первые образы, слова и инсайты, которые возникают при первом взгляде на карту, являются самыми ценными. Именно первые образы содержат то, что нам нужно в контексте заданного запроса.

ВАЖНО: если вы видите, что человек пытается извлечь из карты другие осознания и обстоятельства, нежели те, которые возникли изначально, нужно возвращать человека обратно, возвращать к первым мыслям, к первым картинкам, чтобы его мозг не замещал подсознательные процессы.