Читать книгу "Руководство по работе с метафорическими ассоциативными картами"

ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГИЯ И РЕСУРС

Ресурс – это энергия, которая находится внутри нас.

Это не эзотерика, а квантовая физика. Квантовая физика, если вы посмотрите в любых источниках, говорит, что всё в нашем мире есть энергия, всё есть материя. Энергия – это атомы и молекулы, которые двигаются между собой. Если движение есть, то тело живёт. Мы живы (если говорить о физическом теле), пока в нас есть энергия. Физическое тело умирает, когда атомы и молекулы перестают двигаться. Энергии в нём нет, он не может двигаться и что-либо делать. Наверняка вы замечали, что перед смертью, когда люди серьёзно болеют, они начинают лежать.

Чем больше мы не двигаемся, тем меньше скорость движения атомов и молекул внутри нас.

В любом физическом теле (даже в твёрдом) есть движение атомов и молекул. Они взаимодействуют между собой. Чем выше скорость движения атомов и молекул, тем тело более подвижное и гибкое. Движение атомов и молекул очень быстрое, поэтому для нашего глаза оно практически незаметно, но это не значит, что его не существует. Даже в любом твёрдом теле есть движение атомов и молекул, но оно очень медленное. Чем медленнее движение атомов и молекул внутри, тем твёрже физическое тело. Люди разделяются точно так же. Про одного человека мы можем сказать: «упёртый, жёсткий», потому что ему не хватает движения, гибкости. Когда тело в движении, оно гибкое и пластичное. В этом случае про такого человека мы говорим, что он гибкий, мягкий. Мы улавливаем информацию о человеке на тонком плане, буквально считывая её.

Человек живёт, пока в нём двигается энергия. Все долгожители – это проактивные люди! Лёжа с пультом на диване никто долго не прожил!

Как только люди перестают двигаться, движение атомов и молекул прекращается, энергия постепенно останавливается, физическое тело начинает умирать.

Даже для того, чтобы зачать человека, происходит соединение двух клеток между собой. Не одной, а двух! Именно через взаимодействие создаётся что-либо в жизни. Точно так же создаются вещи, предметы, бизнесы, коммуникации. Мы прекрасно понимаем, что сейчас, в эру Водолея, на первый план выходят коммуникации, взаимодействия с другими людьми. «Я один» – уже не работает! «Я один» – это нудно и долго. Так можно никогда и не успеть что-то сделать. Но через «я взаимодействую с другими людьми» мы берём от них то, чего нет в нас, берём те навыки и опыт, которых нам не хватает. Так рождается нечто новое.

Когда физическое тело умирает, движение атомов и молекул прекращается. Это значит, что прекращается взаимодействие между атомами и молекулами внутри тела, они начинают разъединяться. Этот процесс называется распадом физического тела. Абсолютно любое физическое тело, когда внутри него прекращают двигаться атомы и молекулы, распадается. Чем твёрже тело, тем больше длится период распада.

К примеру, человеческое тело распадается примерно сто лет. Мы знаем, что пластик распадается очень долго, потому что атомы и молекулы рассоединяются медленно. Например, у растений атомы и молекулы рассоединяются очень быстро. Попадая в землю, они начинают соединяться с чем-то и получается нечто новое.

Чем быстрее внутри нас двигаются атомы и молекулы, тем больше в нас энергии, тем больше в нас жизни, тем больше мы живём.

Помните колесо с ручкой на уроках физики? Чем быстрее мы его крутим, тем больше вырабатывается энергии. Это показатель всего живого на планете Земля.

Чем быстрее и больше мы двигаемся, тем больше в нас энергии, чем больше мы заряжаемся, тем больше живём. Чем меньше двигаемся, тем меньше мы живём, потому что нет движения внутри нас! Наша задача – научиться разгонять в себе энергию, научиться быть проактивным, энергичным и ресурсным человеком – для того, чтобы жить дольше, чтобы в нас кипела энергия и люди считывали это.

Проактивные люди считываются окружающими, выделяются из толпы, на них обращают внимание. Наша задача – стать таким человеком.

Для чего это нужно?

Для того, чтобы вы могли направлять энергию туда, куда захотите: на бизнес, хобби, спорт, на воспитание детей, на отношения с мужчиной.

Ресурсный человек умеет расходовать и при этом в моменте восстанавливать энергию. Вот тогда наступает самое крутое время – когда не вас выбирают, а вы выбираете: с кем вы общаетесь, куда идёте, что делаете. Потому что вы интересны всем. Вот тогда начинается успешный успех – когда «я выбираю свою жизнь».

КАК ПОШАГОВО НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ РЕСУРСНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Подробно об этом я рассказываю в своей книге «Где взять энергию» о том, как наполняться, не расплескав имеющееся. Здесь остановлюсь в кратце.

Казалось бы, про ресурсы знают все. Но, с точки зрения энергетики, ресурсы это совсем про другое. Когда мы понимаем, почему в нас нет энергии и почему мы не можем её генерировать, мы осознанно идём в направлении решения этого вопроса. Но при этом важно понимать, что нам необходимо совершать определённые пошаговые действия.

Невозможно себя чем-то наполнять, если мы «сквозим», если мы как дуршлаг. Через эти дыры утекает вся наша энергия. Первое, что нам важно сделать, определить, куда утекает наша энергия.

Смотрим, откуда мы можем брать энергию, в чём наши источники энергии, которые наполняли бы нас. Нам нужно научиться быть в тонусе в течение всего дня, чтобы весь день быть проактивным.

Когда мы залатали дыры, научились наполнять себя ресурсом, нужно научиться им управлять. Ресурс – это энергия внутри нас. Мы получаем и отдаём. Момент «получил – отдал» должен быть самым минимальным! Представьте, что вы сварили суп, поставили его в холодильник и забыли о нём. Достали через месяц – что там? Всё скисло, и есть его невозможно. Точно так же и у нас. Если энергия задерживается, если мы никуда её не направляем, то она начинает «протухать», становиться деструктивной и разрушать нас изнутри. Человек – это проводник, незамкнутый сосуд. Однако в трёхлитровую банку пять литров не нальёшь. Энергия будет проситься наружу. Мы будем «выливать» содержимое на всё своё окружение. Как результат: ссоры, конфликты, претензии, недопонимание.

Нужно научиться в моменте максимально эффективно направлять энергию – монетизировать её. Для меня слово «монетизация» означает получать взамен какие-то ресурсы. Неважно, в чём они будут выражаться: в человеческих ресурсах, в возможностях или в других нематериальных ресурсах (например, репутация, навыки, опыт). Конечно, деньги – это тоже один из ресурсов, который мы можем поменять на то, что нам в конечном итоге нужно.

ПРО РЕСУРСЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ТЕХНИКА «МОИ РЕСУРСЫ»

Ресурсы человека – это его потенциал, его сила, внутренняя сила в том числе. Когда мы говорим о ресурсах, мы подразумеваем некие способности, знания, навыки, умения, ценности, состояние (в том числе и эмоциональное), мышление, самоценность, самооценку, физическое и психологическое здоровье.

Ресурс – это не какой-то отдельный элемент. Это всё, что поддерживает нас изнутри и снаружи.

Ресурс – это всё, что помогает нам жить продуктивно и эффективно. Ресурс – это некие действия, которые дают нам определённое количество энергии.

РЕСУРСЫ БЫВАЮТ ВНЕШНИМИ И ВНУТРЕННИМИ

Внешние ресурсы – это всё, что помогает нам наполняться и получить энергию извне.

Необходимо смотреть, что извне может нам давать ресурсы. Внешнее – это всё, что поддерживает нас из внешнего мира. У каждого человека свой уникальный набор источников силы, откуда он берёт ресурс. У одного таким источником могут быть друзья, родственники, коллеги, у другого – хобби/любимая работа, у третьего – чтение книг. Кто-то наполняется ресурсом с помощью материальных благ: покупкой сумочки, платья. Для кого-то источник ресурсного состояния – деньги. Для кого-то это могут быть коммуникации, полезные связи, круг общения – чем больше он общается, тем больше наполняется ресурсом. Для кого-то – социальный статус.

Внутренние ресурсы – это нематериальное (то, что нельзя потрогать), то, что изнутри даёт нам некое количество энергии, которое мы можем направлять на наши цели и действия, мечты и желания. Внутренние ресурсы мы очень часто обесцениваем, как будто не видим и не замечаем их. Это происходит потому, что мы застреваем у себя внутри. А застревая внутри, мы многого не видим. Очень важно видеть себя со стороны с помощью другого человека (в коучинговых сессиях, к примеру) и осознавать свои возможности и ресурсы.

Энергия может быть психической и физической.

Мы можем физически идти к цели, но испытывать состояние усталости, ведь психика на нуле, эмоции на нуле. И наоборот, психически можем быть готовы к любой ситуации, внутри ресурса достаточно, а физическое тело истощено, физической энергии нет.

Поэтому очень важно, чтобы внутреннее и внешнее состояния соответствовали друг другу. Тогда мы легко и свободно будем двигаться к любой цели.

Ресурсное состояние – это состояние, когда нам достаточно энергии для того, чтобы делать всё в этой жизни: от повседневных дел до более глобальных задач.

ТЕХНИКА «МОИ РЕСУРСЫ»
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ТЕХНИКИ

Техника поможет вам вспомнить, в чём источники ваших ресурсов, вспомнить, где вы что-то упускаете из вида. Поможет вспомнить то самое качество, умение, которое вы давно не использовали, или занятие, которое вас вдохновляло и наполняло, но вы к нему давно не обращались. Расклад помогает нам понять, что же даёт нам энергию, о каких своих потенциальных качествах и ресурсах мы забыли, что нам нужно вспомнить и как от этого может измениться наша жизнь.

АЛГОРИТМ РАБОТЫ

В произвольном порядке вытаскиваем шесть карт, задавая вопрос.

– Первая карта: «Что является моим ресурсом?»

– Вторая карта: «Что забирает мои ресурсы?»

– Третья карта: «В чём мой скрытый ресурс?»

– Четвёртая карта: «Какой ресурс в своей жизни я не замечаю или не ценю?»

– Пятая карта: «Какой ресурс я могу уже сегодня использовать, чтобы сделать свою жизнь лучше?»

– Шестая карта: «Какие новые возможности мне это принесёт?»

Шесть вопросов, которые дадут вам развёрнутый ответ и помогут понять, где вы ещё не замечаете свои ресурсы, где вы забыли о своих ценных потенциальных качествах, которые можете использовать уже сегодня.

Вы можете в моменте посмотреть, что изменится в вашей жизни, если начнёте использовать этот ресурс.

Периодически эта техника нужна нам всем. Мы – люди, и это нормально, что иногда мы можем сваливаться в состояние жертвы, в состояние непонимания и отсутствия ресурса. Можем слишком долго находиться в своих мыслях. Поэтому эта встряска нам необходима, чтобы вытащить из себя, где мы упали, где наши ресурсы. Чтобы остановиться, вспомнить, вернуться к самому себе и идти дальше – наполнять себя ресурсом и жить жизнь своей мечты.

ТЕХНИКА «КВАДРАТ ПИФАГОРА»

Пифагор математическим методом расчётов вывел определённое расположение квадратов внутри квадрата, которые отвечают за определённую сферу в нашей жизни (в самом человеке в том числе). «Квадрат Пифагора» используется всеми повсеместно: и в астрологии, и в дизайне человека, и в коучинговых техниках, и в психологии. В МАК его тоже взяли за основу для работы с клиентами.

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ТЕХНИКИ

С помощью техники «Квадрат Пифагора» в метафорических ассоциативных картах мы анализируем внутреннее и внешнее состояние человека (и своё собственное в том числе) – это очень важно!

С помощью этой техники мы можем подробно узнать о своих сильных и слабых сторонах, найти силы и ресурсы для того, чтобы достигать своих целей. Для достижения целей нам нужно научиться концентрироваться на своих положительных качествах, которые являются нашим потенциалом, и уметь отделять важное от второстепенного.

Очень часто наше внимание цепляется за вещи – порой неочевидные, – которые не представляют для нас важности. Но тем самым мы смещаем фокус внимания с нашей цели. А где наше внимание – там наша энергия. Это значит, что нашего внимания и энергии на цели, которая нам действительно нужна, нет. Значит, цель не достигнута.

АЛГОРИТМ РАБОТЫ

Нумерация начинается от первого квадрата, далее идёт вниз. Расклад делится на девять одинаковых квадратов. Карты выкладываются в том порядке, в котором идут в квадрате Пифагора.

– Клиент вытягивает девять карт закрытым методом. Раскладываем их по порядку согласно квадрату Пифагора.

– Первая карта описывает силу воли и целеустремлённость. Это внутренние ресурсы человека, умение идти к поставленным целям. Переворачиваем карту, далее клиент полностью её интерпретирует: что для него есть целеустремлённость, сила воли, насколько карта отражает то, что является его силой и слабостью, волей или безволием. Интерпретируем карту, исходя из того, на что она указывает.

– Вторая карта символизирует энергию, жизненную силу человека для его проявления себя в семье, на работе и в обществе.

– Третья карта отвечает за наш интерес и склонность к точным наукам. Характеризует познавательный потенциал человека.

– Четвёртая карта описывает здоровье человека. Здоровье – это совокупность физического состояния: сила, выносливость, уровень сопротивляемости организма заболеваниям, негативным воздействиям, устойчивость психики, стрессоустойчивость.

– Пятая карта отвечает за логику, интуицию, умение анализировать ситуации, отвечает за умение чётко осознавать, понимать и составлять свои цели.

– Шестая карта характеризует склонность к физическому труду: это найм, работа, социальный статус, карьера, экспертность, профессионализм.

– Седьмая карта показывает удачу человека. Удача – это про то, насколько мы умеем отовсюду брать возможности и ресурсы, насколько нам везёт в жизни, насколько быстро складывается событийный ряд, когда мы начинаем что-то делать.

– Восьмая карта отвечает за нашу ответственность. Это про чувство долга по отношению к близким людям. Нашу ответственность, порядочность и честность – как с собой, так и с другими людьми. Именно здесь заключена основа для формирования личности.

– Девятая карта характеризует наш ум и память. Ум и память – это умение получать, обрабатывать и хранить информацию. Умение слышать и слушать на основе полученной информации, видеть её, вычленять нужное из всего потока.

Память – это то, насколько хорошо и быстро вы способны вспомнить ту информацию, которая вам нужна в моменте. Например, насколько быстро ваша память вытаскивает из подсознательного те факты и знания, которые необходимо применить прямо сейчас. Девятая карта отвечает и за мышление в том числе.

Насколько вы начитанный, насмотренный, информационно насыщенный человек, а также насколько вы можете применять эти знания в жизни.

!!! ВАЖНО: если что-то непонятно, можно брать дополнительную карту.

Но, как правило, интерпретация карт относительно себя согласно квадрату Пифагора становится понятной сразу.

На основе данной коучинговой техники у человека возникает очень много инсайтов. У многих проходит момент обесценивания, взлетает самоценность, люди осознают, что у них есть. Техника хорошо помогает именно в плане взращивания собственной самоценнсти.

Помним, что всегда можно посмотреть: чего нам ещё не хватает?

Осознав это, мы можем направлять туда фокус своего внимания, работать, брать, применять в своей жизни и наполнять этот сектор. То, чего нам не хватает, мы берём. А то, чего у нас достаточно, что является нашей ценностью, мы максимально используем в своей жизни.

ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МАК-КАРТАМИ
ТЕХНИКА «ВЫБОР»

Ежедневно, ежечасно мы встаём перед проблемой выбора. И зачастую именно эта проблема обездвиживает нас, и мы не совершаем никаких действий – стоим на перепутье и бесконечно выбираем между вариантами решения. Соответственно, если нет действия, то и результата никакого нет.

Когда перед нами стоит выбор, нам нужен человек, который поможет сделать этот выбор. Но на самом деле самым лучшим выбором является тот, который мы делаем сами. Для этого нам в помощь метафорические карты, которые помогут сделать выбор, необходимый на сегодняшний момент – не на завтра, не на послезавтра, а именно на момент здесь и сейчас.

АЛГОРИТМ РАБОТЫ

– Запишите варианты решения проблемы/варианты выбора, которые есть на данный момент.

– Закрытым методом берёте первую карту, задаёте вопрос: «Что будет, если я сделаю выбор в пользу первого варианта?» и полностью её интерпретируете. Что вы видите? Какой будет результат, если вы выберете первый вариант?

– Далее также закрытым методом берёте вторую карту: «Что будет, если я выберу этот вариант?» И полностью её интерпретируете.

Таким образом работаете над всеми вариантами, которые вы выписали. На каждый из них вытаскиваете карту: «Что будет, если я выберу этот вариант решения вопроса?»

– Далее задаёте следующий вопрос: «Что будет, если я не выберу ни один из этих вариантов?» и тоже полностью её интерпретируете. Потому что зачастую нам кажется, что выбор состоит только из тех вариантов, которые возникли у нас в голове. А в действительности решение может быть совсем другим!

ТЕХНИКА ДЛЯ РАБОТЫ С ПСИХОСОМАТИКОЙ

Очень необычная техника, которой, как правило, нигде не обучают, поскольку она в большей степени работает с точки зрения энергетики.

Для чего эта техника?

У большинства клиентов, которые приходят по поводу решения проблем, связанных с заболеваниями, причина болезней кроется в психосоматике. Люди сами должны осознать эту причину, потому что, не поняв причину заболевания, бесполезно работать с симптомами.

ВАЖНО: излечение любого заболевания происходит с момента осознания причины возникновения болезни. Психосоматика даёт чёткое понимание, что любое заболевание физического тела – показание поломки на тонком плане. Несоответствие наших мыслей, наших идей, наших осознаний, нашего внутреннего состояния (эмоционально-психического в том числе) тому, что мы хотим на самом деле.

То есть где-то мы себя «ломаем», сопротивляемся сами себе, делаем совсем не то, что хотим и что нам нравится. Искажённое восприятие действительности приводит к тому, что мы начинаем болеть. Любое заболевание не происходит по щелчку. У него всегда сначала есть сигналы, потом симптомы, затем наступает разовое заболевание и только после этого оно переходит в хроническое. Но где-то мы этого не замечаем, где-то пропускаем. Когда заболевание становится хроническим и приносит нам определённые страдания, мы начинаем решать этот вопрос. А когда нам не помогает никакое решение, мы приходим к пониманию того, что есть причина болезни.

Если человек приходит к вам с проблемой заболевания, то можно использовать технику «Работа с психосоматикой». Она позволит чётко осознать причину самому клиенту (без сопротивления, поскольку осознания рождаются внутри самого клиента!). Решение возникнет внутри него самого, и точно также – изнутри – он сам поймёт, что ему делать, чтобы выздороветь.

АЛГОРИТМ РАБОТЫ

– Для этой техники нам понадобятся пять карт. Первую карту клиент выбирает открытым методом. Вы даёте ему колоду, из которой он выбирает карту, соответствующую тому заболеванию, которое у него есть, либо тому состоянию, которое его сейчас беспокоит. Эта карта будет показывать то заболевание, с которым пришёл клиент.

Остальные карты (начиная со второй) нужно вытащить закрытым методом!

– Вторая карта отвечает на вопрос: «Что произошло перед тем, как появились первые симптомы вашего заболевания?»

Перед первыми «звоночками» и появлением первых симптомов всегда что-то происходит, что-то является причиной того, что начинается заболевание. Эта карта поможет вытащить из человека то, что предшествовало этому событию, то, что было до появления симптомов.

– Третья карта отвечает на вопрос: «Что показывает эта болезнь?» Психосоматика работает следующим образом. Каждая болезнь что-то нам подсвечивает, что-то нам показывает, куда-то нас возвращает (как правило, – к самому себе).

– Четвёртая карта отвечает на вопрос: «Что нужно делать, чтобы выздороветь? Что нужно осознать, решить, сделать для того, чтобы выздороветь?» Интерпретация этой карты даст огромное количество осознаний.

– Пятая карта отвечает на вопрос: «Какой (им) я стану, если буду здоровым?»

Мы всегда хотим выздороветь не потому, что болеем, а потому, что хотим измениться, стать другим. Стать другим именно изнутри, чтобы это как-то проявлялось наружу. И это самое важное. Как только человек поймёт, каким он станет, когда будет здоровым, во-первых, это будет решением его проблемы. Во-вторых, мотивацией выздороветь, а это значит – делать те шаги, которые приведут его к выздоровлению. В результате расклада человек вытаскивает из себя осознания и выходит с чётким пониманием причины его болезни, дальнейших шагов на пути к выздоровлению, а также с пониманием того, каким он станет после выздоровления.