Текст книги "Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной"

Как перестать откладывать дела на потом

В своих книгах и на тренингах мы часто говорим о том, что в любом деле, будь то бизнес, обучение, путешествие или организация вечеринки, очень важно получать удовольствие от самого процесса. Ведь от достигнутой цели куда меньше радости, если она достается вам ценой неимоверных усилий, страданий и жертв.

Но получить результат, разумеется, тоже важно, поскольку даже если занятие вам очень нравится, но усилия не приносят никаких плодов, то рано или поздно у вас пропадет энтузиазм. Поэтому давайте поговорим о том, что мешает нам достигать результатов быстро и легко.

Один из самых страшных врагов вашего успеха – это привычка откладывать дела на потом. Она формируется еще в детстве. Наверняка очень многие вспомнят, как в школе родители заставляли их делать уроки, а делать совершенно не хотелось, и появлялись разнообразные отговорки: «Я сначала погуляю / посмотрю мультики / поиграю с друзьями, а вот потом…»

Я был мастером по откладыванию решений и жизни на потом. Это происходило до того момента, как я попал в одну палату с больными раком легких. После этого события я понял, что людям свойственно откладывать все до крайней точки: решение проблем в личных отношениях, в самореализации и здоровье.

Именно эта склонность откладывать на завтра, на послезавтра, на когда-нибудь зачастую и мешает нам достигать целей, отдаляет от вожделенного результата. Этот процесс может протекать совсем незаметно для вас, потому что откладываются зачастую всякие мелочи: звонок клиенту, подготовка к выступлению, приведение в порядок бумаг или счетов.

Но все эти на первый взгляд незначительные вещи имеют свойство накапливаться и превращаться в огромный ком не сделанных дел.

Откладывая все на потом, вы каждый раз подвергаете себя стрессу, пытаясь успеть все в последний момент, и в итоге даже самые простые дела получаются кое-как: ведь, как известно, поспешишь – людей насмешишь.

Поэтому очень важно научиться изжить в себе этот механизм вечного откладывания. Тренируйтесь на мелочах, это не обязательно должны быть важные задачи, связанные с работой и бизнесом.

И это гораздо легче, чем вы можете представить. Ведь когда вам хочется чаю, вы сразу же отправляетесь на кухню, наливаете и пьете. Выполняйте все важные задачи с такой же легкостью и предвкушением. Подумали, что важно сделать звонок, – звоните прямо сейчас, а не отговаривайтесь: «вечером», «завтра» или «на выходных».

Существует интересное исследование американских ученых, которые пытались определить общие черты успешных людей, миллионеров. Оказалось, что все они обладают одним навыком – не откладывать реализацию своих мыслей и идей на потом. Так что совершенно очевидно: умение оперативно осуществлять задуманное – прямой путь к успеху.

Этот распространенный механизм откладывания таит в себе еще одну опасность: слишком затянув с выполнением какого-нибудь дела, мы рискуем перегореть, потерять воодушевление и вообще забыть об этом. А может быть, именно этот шаг отделял нас от следующей ступеньки на пути к цели.

Мы уже упоминали, что одна из важных составляющих женского успеха – удовольствие от процесса. Но есть еще один важный момент – это наличие системы в приложении усилий, умение следовать плану.

Есть женщины, которые без ежедневника и шагу не сделают: у них все ходы записаны, они никогда ничего не забывают и не откладывают. Но большинство представительниц слабого пола – натуры творческие и увлекающиеся. Например, они могут начать с простенькой задачи – разложить высохшее белье, а в итоге потратить полдня на то, чтобы разобрать все шкафы, рассортировать вещи, перемерить одежду для следующего сезона и т. д.

В этом нет ничего плохого, если это не мешает завершению текущих дел и не превращается в систему. Но зачастую подобные необязательные, но приятные мероприятия пожирают время, необходимое для более актуальных задач.

Поэтому возьмите за правило никогда и ничего не откладывать на потом без крайней нужды. Вспомнили, что нужно позвонить родителям – сразу же звоните. Захотели записаться на тренинг или курсы – запишитесь. Пришла в голову идея оптимизации рабочего процесса – займитесь этим немедленно.

Вы удивитесь, насколько быстро все изменится к лучшему, как только вы выработаете в себе привычку не откладывать. Этот навык удивительным образом дисциплинирует, автоматически приводит ваши дела в порядок, и вы начинаете успевать в разы больше за то же самое время.

Практическое задание

Заведите себе специальный блокнот и в течение месяца каждый день записывайте в него 2–3 ключевые задачи, которые помогут вам достичь успеха. Отмечайте галочкой или вычеркиванием каждое дело, которое вы сделали сразу, не откладывая. Следите за своим прогрессом. По статистике, новая привычка формируется где-то за месяц, но вы можете продолжать контролировать себя подобным образом и дальше, если почувствуете, что вам так удобнее.

Почему вредно себя жалеть

Еще один враг на пути к успеху – это чувство жалости к себе.

Сразу оговоримся, что не стоит путать ее с заботой, которая как раз совершенно необходима каждому. Скажем, отказываясь работать по ночам или в выходные, вы не жалеете себя, а просто пытаетесь сохранить баланс и гармонию в своей жизни. И это совершенно правильно: для того чтобы счастье было полным, важно уметь не только ударно трудиться, но и расслабляться, отдыхать, проводить время с близкими и друзьями.

Но жалость к себе – это совершенно другое. Наверняка в вашем окружении есть хотя бы один человек, который постоянно стонет и жалуется на жизнь, у него все время какие-то неприятности, проблемы и огорчения. И вот даже если первое время его хочется как-то поддержать, утешить, помочь, то рано или поздно постоянное нытье начнет раздражать, и вы будете стремиться избегать общения с этим человеком.

Женщины в целом куда более ранимы и эмоциональны, чем мужчины, поэтому часто сталкиваются с такими душевными провалами. Например, сломался ноготь, и на волне легкого расстройства они начинают вспоминать всякие мелкие неудачи последних дней, а потом и более крупные, и вот уже кажется, что весь мир настроен враждебно.

Для маленьких детей совершенно нормально, как чуть что случилось, бежать за утешением к маме, ведь они еще беспомощны и неопытны. Но когда взрослый человек ведет себя как маленький ребенок, это уже совсем другая история.

Нередко встречаются и такие истории: 65-летняя женщина верит своему здоровому 30-летнему сыну, что он не может найти работу. И не только содержит его самого и его жену, но еще выплачивает взятую им ипотеку, работая на полную катушку.

Жалость к себе, постоянное нытье и жалобы – своеобразный способ привлечь внимание: мол, я такой несчастный, у меня все плохо, помогите, спасите. Это может происходить даже неосознанно: человек «подсаживается» на внимание и сочувствие окружающих, и с каждым днем чужой энергии требуется ему все больше и больше.

С одной стороны, такое поведение упрощает человеку жизнь: он ведь особенный, у него трудности и проблемы не как у всех, поэтому с ним все носятся и многое ему прощают.

Но, с другой стороны, эта же привычка жаловаться и ныть закрывает для него любые возможности достичь успеха. Превращая жалость к себе в стиль жизни, человек становится слабее. Ведь если он чего-то добьется, то не сможет говорить окружающим, как у него все плохо.

Причем зачастую реальное положение вещей далеко не так трагично, как пытается представить «страдалец». Более того, нередко записные нытики встречаются как раз среди людей, чья жизнь всегда складывалась вполне удачно. И это понятно: ведь те, кому действительно пришлось столкнуться с горем и лишениями, прекрасно умеют отличать настоящую беду от пустяков.

Тем не менее жалость к себе в той или иной степени знакома каждому из нас. У кого-то она проявляется чаще, у кого-то – реже, но любой человек нет-нет да и поймает себя на этом чувстве, если будет до конца честен с собой.

Как мы уже говорили выше, манера поведения формируется в детстве. Когда малыш разбивает коленку, он с ревом бежит к маме, и та обнимает его, успокаивает, утешает. В сознании ребенка создается связь: жалеет – значит, любит. И вот уже став взрослыми, мы продолжаем хотя бы на подсознательном уровне воспринимать жалость как проявление любви.

Мы начинаем жалеть себя именно тогда, когда нам кажется, что нас не любят. Мы начинаем выражать недовольство жизнью – и на нас обращают внимание, а мы принимаем жалость за проявление любви и временно успокаиваемся.

Но это тупиковый путь: чем больше мы ноем, тем больше раздражения вызываем у окружающих, и тем меньше им хочется нас поддерживать.

Я родился в обычной семье: папа – рабочий, мама – продавщица. Мои родители развелись, когда мне было полтора года.

Словом, детство у меня было не сахар, и никаких предпосылок для того, чтобы стать предпринимателем, у меня не было. И так было до тех пор, пока я не понял, что важно перевести фокус внимания со своих сложностей и обид на оказание помощи в решении проблем другим людям.

Гораздо эффективнее – открыто попросить внимания, любви, поддержки и заботы. Любящие вас люди с готовностью откликнутся на такую просьбу, а вот регулярные манипуляции жалостью скорее заставят их от вас отдалиться.

Жалость к себе негативно отражается и на внешности: у женщины опускаются плечи, потухает взгляд, появляются «унылые» мимические морщины, портится фигура. Словом, если вы будете постоянно себя жалеть, то через какое-то время ваша привычка станет заметна с первого взгляда, еще до того как вы начнете ныть.

Важно понимать, что вечно несчастные люди никому не нравятся. Они могут «выдоить» из окружающих какое-то количество внимания и заботы, но тянутся люди всегда к светлым, счастливым, позитивным личностям, дарящим тепло и радость.

Получается, что жалость не идет на пользу ни окружающим, ни вам, ни вашему бизнесу, ни вашим отношениям. Это черная дыра, поглощающая вашу энергию, лишающая сил и тормозящая вас на пути к цели. Поэтому почаще подбадривайте себя и близких вам людей!

Практическое задание

Вспомните какую-нибудь ситуацию из своей жизни, когда вы испытывали жалость к себе, когда казалось, что все плохо, а вы – самый несчастный человек в мире. Затем постарайтесь припомнить, что помогло вам распрощаться с этим чувством и сколько времени это заняло.

Скорее всего, окажется, что решение проблемы заняло у вас в разы меньше времени, чем переживания по ее поводу. Это укрепит ваше понимание нерациональности и бессмысленности жалости к себе и поможет в будущем быстрее справляться с негативом.

Как научиться говорить «нет»

Почему нам бывает так сложно сказать «нет»?

Действительно, в жизни встречаются абсолютно безотказные люди, которые просто не могут сказать слово «нет». Им кажется, что если он откажут кому-нибудь, то отношения испортятся, человек обидится и в следующий раз обязательно откажет им самим.

Женщинам в этом плане еще сложнее: воспитание во многих патриархальных семьях изначально подразумевает, что покладистость и послушание – это положительные черты. И женщина чувствует себя просто обязанной на любую просьбу отвечать: «Да, конечно».

Страх обидеть человека отказом – зачастую идет из бессознательного и формируется в детстве. Вспомните, как вы обижались на родителей, когда они говорили «нет» в ответ на просьбу что-нибудь купить или, например, сводить вас в кино.

Помните, с каким раздражением говорили это слово родители? В этот момент, скорее всего, они злились не на нас, а на себя: ведь это очень расстраивает, когда ты не можешь порадовать своего ребенка.

В итоге слово «нет» еще с детства ассоциируется у нас с негативом. Нам кажется, что если мы кому-то откажем, нас перестанут любить, к нам перестанут обращаться. Но так ли это на самом деле?

Буквально в этом месяце в Черногории во время проведения программы для консультантов мы разделили участников на две группы. Представители одной группы просили выполнить их желания. Члены другой группы, выслушав, спокойно отвечали «нет».

Одним из ярких открытий для всех участников тренинга было то, что отказ помог им понять, насколько сильно они хотят реализовать свою цель. Кроме того, он укрепил в них уверенность в том, что они справятся сами.

Но для начала важно понять, что, когда взрослый отказывает в чем-то ребенку, это совсем не то же самое, когда взрослый отказывает взрослому. Ребенок – маленький, он не может что-то сам себе купить, многого не умеет, ему действительно важна помощь. Взрослый же с большинством повседневных проблем способен справиться сам.

Понаблюдайте за собой: способны ли вы сказать «нет» в ответ на просьбу одолжить денег, посидеть с ребенком, помочь перевести мебель? Если вы обнаружите, что в большинстве случаев не можете отказать, хотя совершенно очевидно, что человек может попросить помощи у кого-то другого или вообще сделать все сам, то вам пора серьезно поработать над умением отказывать.

С одной стороны, безотказность, конечно, дает некоторые преимущества: с вами стараются дружить, вы чувствуете себя востребованными, важными и нужными другим. Но, с другой стороны, при этом ваше личное время тратится на чужую жизнь, а не на вашу собственную.

Постоянно занимаясь проблемами других людей, вы отбираете у себя время, силы и энергию, которые могли бы направить на реализацию своих проектов, идей и желаний.

У многих слово «нет» ассоциируется с эгоизмом. Но это далеко не всегда так. Подумайте, что происходит с человеком, которому вы постоянно во всем помогаете? Он привыкает рассчитывать на вас и в итоге отучается решать проблемы сам. То есть, не отказывая, вы делаете его слабее и мешаете ему приобретать опыт.

Да и так ли плох эгоизм в разумной степени? В конце концов, это ваша жизнь и вам решать, как вы ее проживете, и последствия непрерывных трудов на ниве чужих задач и проблем разгребать тоже вам.

Итак, совершенно очевидно, что говорить «нет» иногда необходимо. Но важно также уметь говорить это правильно.

Один из ключевых рецептов правильного отказа – это уважение к себе и к другому. Говоря «нет», вы демонстрируете уважение к себе, к своей жизни, времени, силам и деньгам. И в то же время это уважение и к другому человеку: вы показываете, что уверены в его силах и знаете, что он справится без вас.

Говорите спокойно, уверенно и доброжелательно, не пытайтесь оправдываться или извиняться за свой отказ. Если человек уважает вас, он все воспримет спокойно. Поверьте, люди умеют с пониманием относиться к отказам и не считать их личной трагедией. А если это не так, то подумайте: нужны ли вам в вашем окружении подобные люди?

Разумеется, мы не призываем вас отказывать всем, всегда и во всем. Научитесь анализировать поступающие к вам просьбы: возьмите небольшую паузу и подумайте, есть ли у вас возможность и желание что-то сделать, есть ли у человека возможность решить эту проблему без вашего участия? И на основании своих выводов примите решение: «да» или «нет».

Помните, что ваше согласие в чем-то помочь вовсе не означает, что вы сделаете всю работу за этого человека. Помощь подразумевает вашу эмоциональную поддержку или, в крайнем случае, не более 30 процентов от процесса выполнения дела.

Начните чаще говорить «нет» ненужным отношениям, рутинным делам, неинтересным проектам, маленьким доходам. Благодаря этому вы освободите огромное количество времени, сил и денег для себя, реализации своих желаний и проектов.

Практическое задание

Потренируйтесь уверенно, спокойно и доброжелательно говорить «нет» в ответ на просьбы других людей, для начала хотя бы на мелкие. Понаблюдайте за реакцией на ваш отказ. Скорее всего, вы обнаружите, что ничего катастрофического не происходит. Совершенствуйте это умение, оно очень пригодится вам на пути к успеху.

Уметь просить не значит проявлять слабость

В прошлой главе мы с вами учились правильно отказывать в просьбах, а в этой будем осваивать ничуть не менее важный навык – просить.

Уверенность в том, что просить стыдно, это значит унижаться, проявлять свою слабость – очень серьезная проблема, встречающаяся буквально у каждого бывшего советского человека. Поэтому считается, что просить можно только тогда, когда все уже совсем плохо.

Такой была моя мама. Она была очень сильной, волевой женщиной, старалась все на свете делать сама. И попросить 10 рублей до получки было для нее целой трагедией, она могла пойти на это только в самом крайнем случае.

Подобное отношение к просьбам – далеко не редкость. Очень многие люди не умеют просить, воспринимая такой поступок как нечто плохое, неправильное, стыдное. Это простая, но в корне неверная ассоциация: сильный человек ни у кого не просит, он все делает сам, со всем справляется.

На самом деле это далеко не так. По-настоящему сильный человек умеет просить, ему это дается без всякого труда. Для него просьба – это не унижение, а сотрудничество.

Женщинам особенно важно уметь просить, поскольку бывают жизненные ситуации, с которыми мужчина объективно справляется лучше. Подход «все сама», с одной стороны, может добавить уверенности, вызвать даже какую-то гордость за себя: приятно ведь чувствовать себя самостоятельной. Но, с другой стороны, такой подход чреват перегрузками, переутомлением, выгоранием и усталостью.

По-настоящему сильная женщина в первую очередь ценит себя и свое время. Сознавая свою силу и здраво оценивая свои способности, она спокойно попросит помощи, если знает, что есть человек, который выполнит задачу лучше и быстрее. И сама не будет воспринимать чью-то просьбу как проявление слабости.

Когда я училась на тренера, я занимала деньги у знакомых, потому что у меня нужной суммы не было. Когда я открывала свой центр, то просила денег у мужа. И если бы не просьбы, мне бы, наверное, никогда не удалось выучиться, стать экспертом, открыть свое дело, переехать в Черногорию. Зато как приятно потом возвращать долги – с благодарностью людям за их поддержку и помощь!

Многих людей пугает само слово «долг». Быть должным, кому-то обязанным – почему-то это кажется очень страшным.

Но в этом нет ничего плохого. Долги, материальные они или нет, учат нас ответственности, самодисциплине, придают сил. Они помогают не сдаться и не опустить руки: ведь человек нам помог, поверил в нас, и вот теперь уже становится стыдно ничего не достичь.

Итак, повторим: вопреки расхожему убеждению, что просьба – это слабость, сильный человек не боится просить. Он не боится признать силу другого, признать, что в этом деле кто-то сильнее, опытнее него. Он не боится быть должным – ведь он уверен в себе и знает, что рано или поздно, так или иначе он вернет этот долг.

Еще одна причина, по которой люди боятся чего-либо просить, это страх отказа. Как и многое в нашей жизни, этот механизм вырабатывается еще в детстве, когда не получить желаемое – это огромная личная трагедия.

Любой человек может вспомнить какой-нибудь случай из детства, когда особенно остро переживали отказ родителей или взрослых: не купили игрушку, которую очень хотелось, не отпустили гулять с друзьями или в поход с классом, не разрешили остаться с ночевкой у друзей.

Да, пожалуй, в детстве это действительно так: родители решают за вас, такова данность, и без их позволения вы не можете ничего сделать, поэтому отказ – это страшно.

Но мы уже говорили в предыдущей главе, что отношения между взрослыми совершенно другие, нежели между родителями и детьми. Когда вам отказывают в просьбе, вам дают понять, что уверены – вы справитесь сами, у вас достаточно сил и возможностей. Разве не здорово, когда в тебя кто-то верит?

У нас есть соседка, которая принципиально ничего не просит. Мы всегда говорим ей: «Звоните, если что-нибудь нужно». Но она на нас обижается, потому что уверена, что если мы ее уважаем, то сами догадаемся, что ей необходимо, и ей не надо будет просить.

Это очень частая ситуация: люди ничего не просят, но при этом обижаются, что им не дали желаемое. «Неужели сложно было догадаться?» – думают они, а иногда даже спрашивают напрямую. Что ж, догадаться бывает сложно или не очень, в зависимости от ситуации, но вот попросить – определенно легче.

Есть такое замечательное мнение: «Если чего-то попросишь, то с вероятностью минимум пятьдесят процентов получишь желаемое, а если не попросишь, то с вероятностью сто процентов не получишь ничего».

Поэтому не стесняйтесь просить о помощи, это важный навык, который пригодится вам на пути к успеху. Умение не только оказывать помощь, но и принимать ее очень обогащает наши отношения с людьми и расширяет возможности.

Практическое задание

Возьмите за правило каждый день просить кого-нибудь хотя бы о небольшой услуге. Очень скоро вы заметите, как это экономит время и силы, а также поймете, что люди, как правило, очень рады почувствовать себя важными и нужными.