Читать книгу "Дикая, свободная, настоящая. Могущество женской природы"

«Я обращаюсь к ней так, как если бы она имела свой характер»

Алексия, около сорока лет, мать двоих детей: «В последнее время я чувствую, что моя йони – это отдельная личность. Как будто она могла общаться со мной невидимым, но вполне реальным способом. Я знаю, что мои слова могут показаться немного шаманскими, но отдаю себе отчет, что обращаюсь к ней так, как если бы она имела свой характер. Особенно это заметно, когда я не хочу ее слышать. Таким образом, она показывает свое недовольство закрытием или раздражением – у меня часто были грибковые инфекции. Я не всегда к ней прислушивалась, у меня впечатление, что для меня открывается путь к знанию».

Разбудить свою йони

Выделите сегодня время, чтобы послушать свою йони и напомнить себе, что она является отдельной частью вашего тела.

1. Устройтесь на кровати или на диване в состоянии покоя, по крайней мере на тридцать минут.

2. Закройте глаза и слушайте свое тело: есть ли напряженные места? Вы присутствуете или отсутствуете в своих мыслях? Представьте, что вы обратили весь свой слух в разные части тела, чтобы просто почувствовать, что там есть.

3. Сделайте то же самое для своих половых органов. Обратите все внимание на вход во влагалище. Что вы чувствуете? Можете ли визуализировать его форму, цвет, текстуру?

4. Затем можете положить руку на йони и быть в этом контакте. Ничего другого не нужно делать, кроме как чувствовать.

5. Если хотите, сформулируйте в голове или вслух послание благодарности за этот момент близости и за его священный характер.

Переосмыслить матку – портал в невидимое

Еще один женский орган, который упоминается только в контексте: эрозия шейки матки, беременность, болезненные месячные или эндометриоз. Как будто в остальное время его нет. Выстроить связи со своим телом можно через понимание этого органа и того, что он нам дает. Эта пещера, куда мы часто не знаем входа, может создавать в себе жизнь. На иврите живот называется Qereb, и это же слово также используется, чтобы сказать «близко». Живот – самая тайная часть существа, ближайшая к источнику.

Что происходит потом? Невидимая алхимия сопровождает встречу двух клеток для создания плода, как будто дверь в полость нашей матки открывает мир духов. В Африке говорят, что душа ребенка выбирает своих родителей, которых решает воплотить в момент оплодотворения. В Индии считается, что период в три месяца до этой встречи гамет, а также последующие три месяца – время, необходимое для воплощения души. Матка – гостеприимное убежище, которое позволит этому невидимому прийти, чтобы обрести материальное тело. Во многих культурах тот факт, что этот орган открывается в тонкий мир, сделал его символом нашей связи с миром интуиции.

Я узнала от женщин, как осознание матки могло бы помочь мне воплотить в реальность проекты, являющиеся плодом моего творчества, не детей. Я постепенно поняла, что некоторые из них родились из разума, мыслей, и благодарю каждый день эту рациональность, которая мне нужна. Проблема страстных желаний, порожденных умом, заключается в том, что они не всегда верны, соответствуют не тому, кто мы есть, а скорее тому, кого мы делаем из себя. Это может быть полезно, но может привести к ощущению пустоты, усталости или бесполезности в жизни.

Я поняла, что могу инициировать проекты от другой части себя, от нутра и интуиции. Значит ли это слушать свою матку? Осознание ее, знание того, как она выглядит, где находится в нашем теле, – это уже первый шаг. Положив руки на живот и воображая ее, думая о ней время от времени, вы вспомните, что эта важная часть нашей анатомии является источником творчества.

Раскрой тайну менструальной крови

Все больше и больше журналов освещают тему менструации. Я вижу в этом знак того, что эту тему пытаются лишить драматизма. На эту тему выходят книги[14]14
  Ceci est mon sang, Élise Thiébaut, La Découverte, 2017; Le Grand Mystère des règles, Jack Parker, Flammarion, 2017.


[Закрыть], и разгораются скандалы из-за использования тампонов[15]15
  Tampon, notre ennemi intime, documentaire d’Audrey Gloaguen diffusé sur France 5 en avril 2017.


[Закрыть]. Чем не причины по-новому взглянуть на месячные!

Напомним себе, что кровь лун таинственна. Даже не изучая все ее преимущества, наука говорит, что она отличается от крови, циркулирующей в организме, в частности, наличием множества стволовых клеток. В тантрической традиции кровь используется для ритуалов слияния мужского и женского. В традиции коренных американцев она, как известно, дает великую силу интуиции женщине и служит для оплодотворения Земли. Многие женщины до сих пор используют ее для удобрения растений, и эта практика постепенно возвращается даже в западные города.

Если кто-то интересуется биологическим механизмом ее происхождения, кровь лун начинает заполнять матку через двенадцать дней после овуляции. В этот момент стенки матки отрываются, взрывая крошечные сосуды, которые удерживали слизистую оболочку. Символично, что стены нашей пещеры уходят с этой кровью. На них, как в доисторических пещерах, каждый месяц пишется то, что мы проживаем. Эти изображения говорят о нашей истории и об истории женщин, с которыми мы связаны. В некоторых культурах считается, что матки – это губки памяти, собирающие воспоминания наши и наших родословных. Таким образом, в определенных циклах у нас может сложиться впечатление, что, теряя кровь лун, мы освобождаемся от вещей, которые превосходят нас и принадлежат коллективному бессознательному. Чем больше вы живете в тишине этого времени, тем более тонким образом узнаете то, что высвобождается с кровью, от которой вы отделены.

Некоторые женщины вокруг меня практикуют ритуал, в котором кровь ценится как драгоценная жидкость. В каждый лунный цикл они собирают ее, используя менструальную чашу[16]16
  Découvrez la coupe menstruelle. P. 90.


[Закрыть], а затем выливают в лес или в реку. Они осознают, что преподносят дар Матери-Земле в знак благодарности. И в то же время делают это символически, чтобы преобразовать то, чего больше не хотят, как если бы Земля могла компостировать нежеланное. Конечно, эта практика далека от нашей повседневной жизни, но я вижу этих женщин как первооткрывательниц, связанных со своей внутренней природой. Как будто, делая это, они подтверждают ценность крови жизни, свидетельствуя о пройденном пути. Видя их радость от выполнения этого ритуала, я чувствую, насколько мы далеки от знания всех сил крови лун.

2
В гармонии со своим циклом

Одним из первых принципов, о которых я узнала, когда вернулась к своему женскому, была цикличность. Я помнила уроки биологии в колледже и примерно знала, что происходило в моих яичниках и матке каждый месяц. Я была «на таблетках» около десяти лет, вероятно, потому, что гинекологи не могли предложить мне ничего лучшего, и потому, что я никогда не интересовалась другими средствами контрацепции. Это было самое простое, что медицина и я нашли для ограничения нежелательных эффектов моего гормонального дисбаланса и для придания циклу искусственной линейности, гарантируя при этом сексуальную свободу. Это были преимущества, которые прошли для меня совершенно незамеченными.

Постепенно я сталкивалась с более опытными женщинами, которые говорили о негативном влиянии гормональной контрацепции на наше здоровье. Они свидетельствовали о физических и психологических ощущениях, испытанных с началом приема таблеток, в том числе о том, как таблетки отрезали их от самих себя. Говорили о том, как научились быть внимательными к своим эмоциям во время цикла, когда у них больше не было искусственных гормонов, и мне тоже захотелось узнать себя лучше. С ними я обнаружила новую историю о силе женского цикла, которая является изначальным путем воссоединения с самой собой.

Жить в большей гармонии со своими гормональными изменениями, переменами в настроении и энергии стало силой, якорем, который привлек меня. Эти женщины научили меня, что цикл состоит из четырех этапов. Четыре? Я всегда считала, что цикл – это две стадии: три спокойные недели и неделя менструаций. Но я ошибалась.

Учиться слушать свой цикл

Четыре фазы цикла связаны с календарными сезонами, как будто каждый месяц мы проживаем их внутри себя. Мы несем ритмы жизни в нашей глубинной природе и, как и любую музыку, можем научиться их расшифровывать. Наблюдение за циклом в течение нескольких лет многому научило меня. Я использую энергию, которая помогает воплощать проекты в жизнь, как ту, что позволяет отделиться от нежелательного для меня. Конечно, я всегда делала это, просто сейчас использую эту силу с большей ясностью и пониманием.

«Красная Луна» Миранды Грей

Когда я попыталась понять силу циклов, то обнаружила новаторскую работу Миранды Грей. Этот британский автор подробно описывает во многих книгах[17]17
  Lune rouge, Macro Éditions, 2013; La Femme optimale, Le Courrier du livre, 2015.


[Закрыть] различные фазы, через которые мы проходим во время менструального цикла, и учит, как их использовать для оптимизации жизненной энергии. Она создала повальный спрос к своей работе, собирая десятки тысяч женщин несколько раз в год для глобальных медитаций. В августе 2017 года более 160 000 человек приняли участие в дистанционном празднике – «Благословении матки» – и все они были связаны с посланием любви и единства.

Каждый месяц гормональная система заставляет нас испытывать начальную фазу перед овуляцией, которая похожа на весну и лето. То, что растет и расцветает в наших желаниях, раскрывается, чтобы полностью проявить себя. Затем, если оплодотворение не происходит, мы живем в фазе спада. Потом пересекаем осень наших внутренних сезонов, когда то, что не было собрано, падает и умирает, пока не наступит великая тишина зимы – менструация. Эти гормональные волны связаны с эмоциональными волнами, мы верим, что испытываем их на себе, пока не научимся их приручать.

Мы не линейные, мы – «лунатики», то есть изменчивые, как луна. Как воспользоваться этими фазами открытия и закрытия? Всегда ли нам комфортно открывать свои сердца и эмоции другому человеку? И наоборот, способны ли мы сказать «нет», чтобы защитить наше пространство и потребность во внутреннем мире?

Эти фазы связаны и с циклом луны: восходящая фаза весны, полная луна лета и овуляции, нисходящая фаза осени и новолуние, чернота во время зимы. Для женщин, у которых нет циклов, будь то из-за гормональной контрацепции или менопаузы, может быть интересно наблюдать за лунным циклом. Этот ориентир станет руководством для изучения вашей циклической природы, даже если матка ею не живет. В других случаях можете сосредоточиться на своем цикле или цикле небесного тела, не пытаясь их сравнивать.

Расшифровать четыре фазы менструального цикла

Мэти Трелон[18]18
  Les Trésors du cycle féminin, Maïtie Trelaün, Jouvence, 2014.


[Закрыть], акушерка, которая работает во Франции для познания цикла как пути воссоединения с самой собой, настаивает на важности следования за открытием своего тела, не пытаясь привязать свои наблюдения к учебникам. Это прежде всего потрясающий инструмент для восстановления нашего ритма, для лучшего понимания тела и закрепления доверия к конкретной реальности. Лучший способ пережить это открытие – слушать себя.

Хотя цикл состоит из четырех фаз, я четко вижу три. После первой фазы – менструации – я все еще плохо различаю вторую и третью, преовуляторную и овуляторную – весну и лето. Скорее чувствую эту медленную волну открытости и энергии, которая поднимается и вызывает во мне желание приветствовать мир до момента овуляции. Затем отчетливо ощущаю третью фазу – осень, когда во мне пробуждается Дикая Женщина. Здесь я говорю специально упрощенным языком для понимания, но каждая проживает свои фазы более изменчивым и тонким способом.

Зима: фаза менструации

Самое легкое время для наблюдения – это время менструации, время лун, как поэтически говорят индейцы. Эта фаза зимняя, потому что приглашает нас уйти внутрь себя, в спокойную тишину нашей неподвижности. У женщин часто возникает естественное желание такого ухода, даже если никакие физические симптомы не побуждают их замедляться. Это момент, когда Луна символически черна на небе и также начинает новый цикл. Возможно, ваш менструальный цикл соответствует циклу лунного тела, а может быть, нет. Если это не так, я приглашаю вас начать наблюдения за собственным циклом, который, вероятно, будет более информативным для вас.

Первые наблюдения женщин, обнаруживших эти фазы, заключаются в том, что, уделяя себе время в период менструации, можно находиться в лучшей форме до конца цикла. Это открытие потеряло всякий смысл в современном обществе; однако было краеугольным камнем всех традиционных женских учений.

«Внимание к моему циклу приносит мне спокойствие, которое я искала»

Элоди, 38 лет, занимается йогой в течение десяти лет: «Раньше я очень плохо переживала то, что называется предменструальным синдромом. Всегда нервничала, заводилась с пол-оборота в тот момент моего цикла, а связь с ним устанавливала только через несколько дней, во время месячных. Теперь, став более внимательной, я знаю, что в это время должна меньше выходить и больше времени проводить дома в покое, и совсем не чувствую раздражения. Даже наоборот – если работаю дома, мое тело восстанавливается намного быстрее, и менее чем за три дня я восстанавливаю свою жизненную энергию. Слушать свое тело – это истина, которую мне подарила йога, а умение слушать свой цикл приносит мне спокойствие, которое я так долго искала».

Это зимнее время, когда природа украшена ковром из снега и тишины, – необходимый перерыв для обновления. Ничего не делать, по крайней мере несколько часов, а если это возможно, то даже целый день – стало необходимым ритуалом для моего равновесия. В это замершее время я делаю только то, что требует мое тело, и как зимой, когда наступает ранняя ночь, оно приглашает меня слушать собственные мечты.

Весна и лето: преовуляторная и овуляторная фазы

Вторая фаза, предшествующая овуляции, начинается с конца менструации, когда яичники приступают к созданию новой яйцеклетки. В этот момент женщина, как юная девушка весной, энергична и полна устремлений. Символично, что этот прилив энергии сопровождает восходящая луна. Пришло время строить планы, узнавать, чего вы хотите, двигаться и удивляться. Наступление весны может быть трудным для женщины, которая плохо прислушивается к себе, этот прилив энергии иногда побуждает ее идти в любых направлениях, не щадя себя. Лучше задаться вопросом, что в этом безграничье возможностей заслуживает реализации, и выбрать несколько направлений, которые дадут урожай в конце внутреннего лета.

Затем наступает третий этап – овуляция, когда готовая к оплодотворению клетка высвобождается в матку. Приходит время, когда женщины могут почувствовать возможность стать матерью и через материнство ощутить безусловную любовь к окружающему миру. Им нравится быть со своими близкими, устраивать праздники, собираться вместе. Когда женщины жили без искусственного света, свет полной луны стимулировал их овуляцию через шишковидную железу, также называемую эпифизом. Она контролирует ритмы нашего тела и активируется на свету, выпуская больше гормонов во время полной луны. Мне нравится это объяснение, хотя интересно, как у женщин проходила овуляция, когда небо было облачным.

Осень: предменструальная фаза

Когда оплодотворение не происходит, начинается фаза спада. Возможность жизни не обрела форму, это может быть моментом для скорби по всему, что должно умереть. Нисходящая луна символически сопровождает это движение внутреннего мира. Что не сработало? Какие формы поведения или отношения мы должны оставить, чтобы следовать по течению жизни? Женщины часто чувствуют это изменение фазы, которое является приглашением сбросить «мертвые листья». Они становятся более раздражительными, им нужны моменты одиночества и спокойствия после двухнедельной открытости. Это естественное движение, чтобы вернуться к равновесию, временное закрытие необходимо перед новым открытием.

Когда я слушаю свои эмоции в течение нескольких дней перед лунами, то часто испытываю необходимость разбираться, что-то менять, я более чувствительна к тому, что мне не подходит. Иногда здоровый гнев помогает навести порядок в доме или во мне, и эта энергия, которая может отрезать меня от других людей, приближает к сути. Миранда Грей говорит, что женщины в этом предменструальном периоде похожи на магов, они могут изменить окружение, иногда с некоторым насилием. Я видела, словно часть меня, более инстинктивная, взяла в свои руки управление, особенно при большой отдаче. Эта чрезвычайно чувствительная женщина не теряется в отношениях, она рубит сплеча ради своего благополучия.

Мэти Трелон

«Когда женщина полностью берет себя в руки, она крайне могущественна»

Мэти Трелон – коуч, акушерка и писательница. Она предлагает персонализированное сопровождение для женщин, чтобы позволить им рожать на всех этапах жизни. Ее знания легко доступны онлайн благодаря блогам. Я встретила ее на Женском фестивале в Париже, и ее стихи тронули меня.

Какая польза женщине от прислушивания к циклу?

Мэти: Это приводит ее к собственному телу. Она возвращается в центр себя, в то, что чувствует. Она культивирует хорошее качество присутствия, что позволяет находить адаптированные пути для большего самоуважения. Цикл заставляет ее играть с мужской и женской энергиями, в то же время завоевывая уверенность. Она сможет позаботиться о себе, устремляясь в мир для полной реализации своего потенциала.

Как женщины, использующие контрацепцию или переживающие менопаузу, могут это делать?

Мэти: На моих тренингах есть те, кто применяет гормональные контрацептивы, а также те, кто имеет проблемы с регулярностью цикла или уже достиг менопаузы. Я исхожу из того, что каждая женщина циклична, и чем меньше это выражается снаружи, тем больше придется совершенствовать свое слушание. Оказывается, на каждого человека влияет луна. Это позволяет тем, кто потерян, некоторое время придерживаться лунного цикла, пока они не смогут различить собственный.

Прислушивание к телу первостепенно, потому что оно говорит с нами мгновенно, не обманывая. Сначала я приглашаю женщин поучаствовать в исследовании себя, находя игровую форму: написание, рисование, движение… Вопрос следующий: «Каково мне сегодня, в моем теле, в моем сердце, в моем разуме?» Они делают это в течение времени, необходимого для понимания, что является общим для всех циклов и что характеризует их, если даже каждый имеет свои особенности. Например, каждая зима уникальна, тогда как все зимы имеют общие характеристики в одной и той же стране.

Когда женщина использует гормональные контрацептивы, наблюдение за циклом позволяет ей оставаться на связи со своим телом и глубинной природой, которая говорит о цикле и жизни. Она будет отрезана от этой жизненной энергии, только если считает себя заблокированной гормонами. Жизнь более могущественна, чем любой барьер, трудность в том, чтобы осмелиться стать единой с жизнью. Это именно то, что цикл предлагает нам сделать.

Вы часто говорите о силе уязвимости, что это значит для вас?

Мэти: Мы тысячелетиями жили по системе силы/слабости, которая приносит двойственность: «Либо я сильная, либо слабая, я не могу быть обеими одновременно. Поскольку я боюсь своей слабости, то создаю оболочку для собственной защиты, поэтому замыкаюсь, чтобы быть сильнее, даже если знаю, что моя сила имеет свои пределы. Когда закрываюсь, я отрезаю себя от себя, от другого, от мира, от жизни. И оказываюсь перед дилеммой: открыть себя тому, что живет, или защищать себя». Я осознала трудности этого выбора, сопровождая женщин во время родов.

Сегодня условия жизни дают нам возможность открыться: не нужно бороться, чтобы удовлетворить основные потребности. Эта открытость проходит через открытие сердца, чтобы сначала принять самих себя со всей нашей уязвимостью. Именно благодаря этому мы затем касаемся корня нашей силы, как ореха, который приоткрывается и освобождает свой росток. Уязвимость – сила – это неразлучная пара, которая предлагает выход из дуальности к единству.

Раскрыть себя, не подвергая опасности, значит также гармонизировать мужское и женское. Мужское становится защитником женской уязвимости не потому, что закрывает ее, а потому, что поддерживает, чтобы красота излучалась. У каждого своя внутренняя пара. Это дает женщине возможность быть полностью защищенной на своих внутренних землях.

Как цикл помогает нам понять силу нашей уязвимости?

Мэти: Цикл – очень хороший способ для женщины отпустить силу. Это учит открывать сердце миру и другим во время овуляции, себе, своим теням во время месячных. Женщине, которая возвращается в сердце самой себя, в свое пространство максимальной уязвимости, нечего бояться. Ведь чтобы пережить эту уязвимость в своем чреве, в своем гендере, она обязана ощутить, где чувствует себя хрупкой, и взять себя в руки в этом месте. Она делает это для себя самой и становится крайне могущественной.

Зимой своего цикла, которая начинается с первого дня менструации, женщина живет в измененном состоянии сознания, поскольку ее мозговые волны являются дельта-волнами и обнаруживаются во время глубоких медитаций. Они связывают ее в любой момент со всеми видимыми и невидимыми мирами, давая очень широкое видение системы для корректировки своей траектории. А для этого необходимо сделать себя доступной, то есть открыться своему восприятию и испытать присутствие. Как будто зима ее цикла приглашает открыться теням, страхам, прикоснуться к глубинной и сущностной природе. Именно в момент наибольшей уязвимости пробуждается мужская энергия весны для поддержки в раскрытии миру этой Женщины, которую она воплощает, даже если пока не демонстрирует это.

Таким образом, каждый цикл поддерживает нас на пути осознания и подготавливает к тому, чтобы пережить наступление менопаузы женщиной – созидательницей своей жизни.

Советы по началу работы

Чувствуете возникающее любопытство, желание познать эти внутренние времена года? Довольны ли вы тем, как проживаете ваши? Я предлагаю здесь несколько конкретных инструментов, чтобы сделать первые шаги к новому сознанию. Помните, что главное – радость, которую это приносит вам.

Познакомиться с лунной диаграммой

Простым инструментом для начала изучения своего цикла является лунная диаграмма. Эта схема позволяет визуализировать каждый месяц в виде круга и отмечать физические, эмоциональные или другие изменения, через которые мы проходим.

Это полезная практика, помогающая визуализировать четыре фазы, которые мы проходим ежемесячно. Не имеет значения, являются ли ваши циклы нерегулярными или длинными, вы обязательно пройдете эти этапы. Итак, предлагаю создать диаграмму, просто отмечая названия фаз, соответствующих лунным, и время вашей менструации. Все остальное отрегулируется естественно, постепенно, в соответствии с вниманием, которое вы будете уделять своему телу и эмоциям.

Выстроить свою лунную диаграмму

Если вы не хотите загружать диаграммы из интернета, сделайте собственную.

1. Нарисуйте на листе большую сферу, разделите ее на четыре сектора.

2. Укажите их название в соответствующем лунном цикле: зима – это новолуние и момент менструации; весна связана с восходящей луной; лето – полная луна и овуляция; осень – убывающая луна и предменструальная фаза.

3. Закрасьте фазы разными цветами.

4. Запустите эту диаграмму в начале нового цикла, во время ваших следующих месячных.

5. Вначале можете просто отметить дни, когда чувствуете что-то особенное на физическом и эмоциональном уровне. Обратите внимание на продолжительность каждой фазы, они не все продолжаются ровно неделю. Постепенно эта диаграмма станет отражением вашего собственного ритма.

Делать обзор цикла в его конце

Также предлагаю ритуал для практики на каждый конец цикла, позволяющий оглянуться на пережитое. Осень, предменструальная фаза, является подходящим моментом для этой оценки, поскольку это конец цикла и момент, когда наше творчество находится на пике. Что и позволяет измерить пройденный путь. Это время для записи того, что вы поняли, преодолели или выстроили в каждом месяце, – как якорь, который выбрасываете. Писать интересно, но еще больше мне нравится набрасывать рисунок, в котором я стараюсь передать свои чувства. Эти рисунки заполняют архив воспоминаний, свидетельствующий о моем развитии.

Подвести итоги своего цикла

Этот ритуал должен быть выполнен за несколько дней до ваших лун.

1. Устройтесь комфортно и запишите в дневнике важные впечатления, действия или мечты, которые у вас были со времени последних месячных. Что вы узнали о себе и других? Что вам больше не нужно? От каких поступков или убеждений хотите отказаться?

2. Если вы осознаете, чему больше нет места в вашей жизни, можете помочь себе ритуалом. Например, составьте на листе бумаги список, сожгите его или порвите. При этом найдите объект, символизирующий новое поведение, которое хотите принять, или новую грань, которую хотите выразить.

3. Это время оценки также относится к новому начинающемуся циклу и приглашает обратиться к вашим намерениям: чего вы хотите? К какому новому шагу приглашает жизнь?

4. Чем яснее ваши намерения, тем больше вероятность, что они проявятся. Дайте себе время выбрать желаемое. И подумайте о том, чтобы сформулировать это положительно, потому что бессознательное не слышит отрицания.

Проживать свои луны по-новому

Некоторые женщины, озабоченные вредом, который наносят планете, используют многоразовые гигиенические средства защиты. Другие опасаются риска токсического шока или эндометриоза, связанных с использованием тампонов. Они находятся в поиске альтернативы, максимально безопасной для их организма.

Все более популярными в интернете и за его пределами становятся менструальные чаши. Что это за новинка? Являются ли чаши безопасными и позволят ли проживать луны комфортно?

Да, у нас теперь есть чаша!

Более экологичная, экономичная и, возможно, наиболее безопасная для здоровья, силиконовая менструальная чаша вызвала много споров. Эта маленькая штучка устанавливается во влагалище и позволяет собирать выделения в течение дня. Продается в нескольких размерах и различных расцветках. Промывается водой между использованиями и стерилизуется после каждого цикла. Ее можно использовать много лет и навсегда забыть о тратах на прокладки и тампоны.

Менструальная чаша, или капа – это небольшая силиконовая чашечка, которая помещается напротив шейки матки во время менструации для сбора крови. Ее главное преимущество – практичность: одна чаша может вместить дневные выделения и служить несколько лет при условии регулярной стерилизации. В интернете можно найти много видеоинструкций по ее правильному использованию и введению, потому что, как и в случае с первым введением тампона, может получиться не сразу. Те, кто попробовал, говорят, что не хотят возвращаться к прежним средствам.

Другие используют многоразовые, моющиеся защитные средства из хлопка по экологическим, экономическим причинам и, возможно, для ограничения контакта с химикатами традиционных средств защиты.

Женщины хотят быть внимательнее к своим выделениям, ближе к своему телу и своей природе. Нельзя притворяться, что менструальная кровь является неважной частью вашей анатомии. Только принимая и понимая всю себя и все свои особенности, мы можем быть гармоничными и счастливыми.