Текст книги "Цветные психотипы. Векторный психоанализ: почему мы видим мир по-разному"

Интересно, что эта черта проявляется даже на самом простом бытовом уровне. Например, системный человек бессознательно будет закрывать все двери шкафчиков, плотно закручивать крышечку тюбика с зубной пастой, застегивать рубашку на все пуговицы.

Домочадцев он часто будет призывать (а иногда и принуждать) к поддержанию своих традиций и порядков.

Подобная приверженность сложившемуся укладу позволяет аккуратистам довольно легко придерживаться привычек: ежедневная зарядка по утрам, правила питания, одно и то же время подъема и отхода ко сну. Это не сверхволя, как думают некоторые, а тоже проявление бессознательного стремления к аккуратности.

Еще один отрывок из интервью Анатолия Вассермана, прекрасно иллюстрирующий эту черту характера системных людей.

Валерий: Какие еще вопросы вам надоели?

Анатолий: Очень часто задают чисто личный вопрос: неужели я так и остался девственником? Да, к сожалению, остался. Глупо, конечно, но слово не воробей…

Валерий: Вы дали когда-то обет целомудрия?

Анатолий: Это было заявлено в пылу спора на достаточно абстрактную тему и стало одним из доводов. Довод глупый, но что поделаешь.

Валерий: Сколько лет вам было тогда?

Анатолий: Семнадцать. Думаю, если бы я был на пару лет умнее, я бы такую глупость не сделал. Но вообще говоря, чем умнее человек, тем крупнее глупость, которую он в состоянии сотворить.

Валерий: Почему же в течение всей последующей жизни вы не исправили эту глупость?

Анатолий: Потому что обещал.

Валерий: Самому себе или тому, с кем спорили?

Анатолий: Трудно сказать, в какой мере на мое решение повлиял тот факт, что оно было принято публично. Думаю, если бы я внутри себя такое решил, то внутри себя же и нашел способ отменить решение.

Валерий Выжутович. «Не затрудняясь с ответом». Российская газета. 16.10.2012

Подобное упорство особым образом раскрывается в отношениях с людьми и миром – анальных людей вполне можно назвать однолюбами. Они отдают предпочтение проверенным местам, блюдам, технологиям, людям. Семья и традиции – их неотъемлемые ценности. Слышали о лебединой верности? Лебеди – один из немногих представителей животного мира, которые выбирают пару раз и навсегда. Так системные люди обычно до конца верны своему выбору, о чем бы ни шла речь.

Интересный нюанс – для системного мужчины зачастую семья становится настоящей семьей с появлением в ней детей. Жена в такие моменты может заметить проявление гиперопеки именно в отношении нового члена семьи, которое подчас ограничивает ее потребности: никакого кофе, глотка красного вина или картошки фри – ты же на грудном вскармливании! А детскую лучше мыть с хлоргексидином, ведь кругом микробы. Я, конечно, немного утрирую, но уверена, многие прочитали эти строки с улыбкой, узнавая своих близких.

Семья – святое для анальников, поэтому крушение брачного союза они переживают очень тяжело. Даже если речь идет не о них самих. В наше время, когда разводы уже устоявшееся явление в обществе, аккуратистам приходится нелегко. Иногда они даже могут отдалиться от друзей, проживающих расставание в своей жизни. Ведь друзья, проходящие через развод или расставание, – живое напоминание о крушении главных системных ценностей – традиций и семьи.

Со свойственным анальному вектору упорством его обладатели стоят на страже качества. Будьте уверены, если исполнителем будет системный человек, любая работа будет не просто гарантированно доведена до конца, она будет выполнена и-де-аль-но. Настолько, насколько это возможно.

Качество – это один из главных приоритетов системного человека. При всей своей бережливости он готов переплатить, но выбрать для себя лучшее из возможного.

Системные – истинные перфекционисты, и это зачастую становится большим препятствием в их жизни. Перфекционизм сильно тормозит движение вперед, ведь нужно сделать все идеально. А если идеально не получится, есть риск зависнуть в чувстве вины и неудовлетворенности или вовсе обесценить проделанную работу.

Этот токсичный перфекционизм можно перенаправить в продуктивный. Токсичный перфекционизм сосредоточен вокруг результата и держится преимущественно на ожиданиях. Идеальная картинка из головы должна совпасть с идеальной картинкой в жизни. И в погоне за этой идеальной картинкой, за идеальной формой теряется суть. А ведь главное – здесь и сейчас наслаждаться происходящим. Но в случае с токсичным перфекционизмом это невозможно: человек настолько зациклен на форме, что готов бросить все свои силы и ресурсы на достижение этой цели. В этой гонке он даже не замечает, как сливает свой ресурс, перестает радоваться жизни и попадает в ловушку собственных же ожиданий.

Продуктивный же перфекционизм сосредоточен не на ожиданиях, не на внешнем, а на внутреннем состоянии: я сделаю столько, сколько смогу, в согласии с собой и своими ресурсами. Получу радость от процесса и от того результата, к которому приду, даже если он не будет идеальным. Лучше всего это состояние описывает фраза: «Делай что должно, и будь что будет».

Быстро сделать качественно невозможно, поэтому аккуратность редко бывает сверхскоростной. Ведь чтобы довести до идеала каждую деталь, нужно время. Темпоритм обладателей анального вектора, прямо скажем, размеренный. Перед тем, как приступить к чему-либо, нужно все взвесить, проанализировать, рассчитать, погрузиться, а в идеале детально изучить и только потом можно приступать. Но на всякий случай лучше еще раз все перепроверить.

Простая покупка пылесоса, например, может растянуться на месяц. Сначала необходимо определить список требований, затем выбрать те модели, которые подходят по параметрам. Затем, естественно, провести процесс досконального сравнения и вникнуть во все детали. Обязательно изучить отзывы – чем больше, тем лучше. То, что они могут быть накручены или куплены, в голову системному, кстати, даже не придет – он-то честный, значит, и все окружающие не врут. После предварительной подготовки будет первый визит в магазин – присмотреться. Ну и после финального анализа и сравнения можно будет приступить непосредственно к покупке.

Все решения в своей жизни системный человек принимает со свойственной ему тщательностью.

Хорошая новость – из-за его бессознательной тяги заканчивать любое начатое дело решение он все-таки примет. Да, цикл принятия этого решения будет, возможно, довольно долгим, но точку важно поставить и в этом процессе.

Хорошая новость не для всех: торопить его ни в коем случае нельзя – почему и чем это может обернуться, вы узнаете чуть ниже.

Стресс и фрустрация

И здесь мы ненадолго вернемся к физиологии системного вектора, чтобы глубже понять процессы, которые лежат в основе напряжения и расслабления. Наш кишечник заканчивает сфинктером – круговой мышцей. Это клапан, который регулирует переход содержимого одного органа нашего тела в другой или же за его пределы. Такие мышцы есть во многих отделах нашего тела: верхний и нижний сфинктеры пищевода регулируют попадание пищи в пищевод, а затем – в желудок, привратник желудка – тоже сфинктер – эвакуирует содержимое в двенадцатиперстную кишку. В кишечнике вы найдете почти два десятка подобных клапанов, они есть в билиарной, панкреатической и выделительной системах. И даже в глазах есть сфинктеры зрачка, которые отвечают за сужение зрачков при ярком свете.

Здоровое тело обладает механизмами саморегуляции и само способно контролировать процессы напряжения и расслабления. Но тело в стрессе адаптируется к состоянию напряжения, и процессы в нем начинают протекать иным образом. Для того чтобы сходить в туалет, телу нужно полностью расслабиться – тогда круговые мышцы разомкнутся и позволят отработанному содержимому покинуть тело. Именно расслабление становится ключевым фактором для протекания всех процессов представителя анального вектора.

Это видно с самого раннего возраста – он может долго сидеть на одном месте, неспешно заниматься одним и тем же делом, полтора часа проводить на горшке. Его темпоритм – спокойный. Само тело подсказывает ему оптимальное состояние для жизни.

Но что зачастую происходит? Таких малышей торопят, сдергивают с горшка, не дают им завершить начатое. Они сразу начинают ощущать, будто живут не в своем времени. Именно представителям системного вектора с детства знакомо понятие психогенных запоров – невозможности сходить в туалет 1–2, а то и больше дней при отсутствии органического поражения желудочно-кишечного тракта и других систем организма. Этот процесс может сопровождаться повышенной раздражительностью, плохим настроением, снижением интереса к интеллектуальной деятельности, быстрой утомляемостью.

«Анализ психической сферы имеет большое значение, поскольку позволяет установить у части больных определенную центрацию внимания и интересов на проблеме стула. При этом необходимо выявить две возможные ситуации.

Ряд больных в результате бесполезных попыток нормализовать стул пытаются находить все новые пути для достижения этой цели, и их поиски, приобретающие некую невротически-ипохондрическую окраску, тем не менее вполне адекватны реальной ситуации.

Другая же часть больных в аналогичной ситуации существенно видоизменяет свое пищевое поведение и поведение вообще. Вызвать дефекацию, иметь стул – для них становится сверхценной идеей, в которой сосредоточен весь смысл их жизни. При этом они применяют большие количества слабительных средств и других препаратов, ставят себе многочисленные клизмы».

«Психогенный запор. Причины. Симптомы. Диагностика», профессор Ханох Каштан, хирург, онкохирург; под редакцией Алексея Портнова для портала «Я живу! Здорово!»

И вот через пару дней, когда организм готов избавиться от накопленного, сфинктер утратил свою эластичность. А значит, в начале процесс будет не самый приятный, возможно даже болезненный, и только потом наступит долгожданное расслабление.

Этот физиологический феномен находит сублимационное отражение в психике анального вектора: запор превращается в ступор, болезненное начало – в нерешительность и бессознательное отвергание всего нового, расслабление после – в связку «больно-приятно», чреватую садистическими наклонностями при крайнем уровне стресса. А теперь по порядку.

Ступор – это довольно распространенная реакция системного человека на любую внезапную информацию.

Вспомните, наверняка у вас в классе был такой одноклассник (или одноклассница): учился в целом хорошо, кругозор широкий, знает много, но внезапное «Петров! Семью восемь!» ввергало его в состояние полного оцепенения. Он вроде и ответ знает, а быстро сообразить не может. А потом Петров вырос, и такая же история стала повторяться, например, в компании друзей, когда надо быстро придумать и сказать тост.

Импровизация не их конек. Тело запоминает, как болезненно инициировать тот самый процесс с участием любимой чувствительной зоны, и относится к любой новизне крайне настороженно. Сделать первый шаг для них – целая проблема. А принять решение – по сути – тоже сделать первый шаг.

Когда же их вынуждают торопиться в принятии решений, на помощь приходит их «любимый» ступор и упрямство: «Я буду делать в своем темпе, не торопите меня».

Я не случайно так подробно остановилась на описании роли сфинктеров в нашем теле. У задерганного, постоянно напряженного аккуратиста сжато все тело, в том числе и эти важные клапаны, которые должны открываться в нужное телу время, но оказываются сомкнутыми. И тут мы уже имеем не только запоры, но и непроходимость пищевода или – очень часто в детстве – заикание.

Чем больше системного человека торопят, тем больше в его жизни напряжения. Чем больше напряжения, тем более замкнутым и раздраженным он становится. А чем больше раздражение и замкнутость, тем чаще возникают в его жизни запоры и ступоры.

В стрессе системный человек становится уже не упорным, а упрямым. Он может даже не замечать, что упирается, доказывая или делая что-то во вред себе. Любые разговоры на эту тему только усугубят ситуацию – теперь он упрямо будет убеждать вас, что вы не правы.

На уровне тела стресс проявится психогенными запорами или поносом, кишечными расстройствами, заиканием, в крайнем случае – геморроем.

В особо серьезных случаях дефицита внутреннего ресурса системный стресс проявится как склонность к садизму. Садизм – это отголоски той самой бессознательной связи «больно-приятно», которая приходит вместе с психогенными запорами. Логика такая: раз мне сначала больно, а потом приятно, давай я и тебе покажу, как это здорово – порадуемся вместе. Садистические наклонности в этом смысле работают как изощренный метод восполнения ресурса.

В более легкой форме это будет интеллектуальный садизм. Упрямство, занудство, веритомания (склонность к мелочной правде), раздражение, постоянные придирки по незначимым поводам – одним словом, эмоционально-ментальное издевательство. И стоит жертве психануть – крикнуть, грубо ответить, а иногда просто заплакать, как атака прекращается. Даже здесь есть бессознательное стремление довести процесс до какого-то логического завершения, и эмоциональный всплеск вполне таким считается.

Когда стресс сильнее проявлен в жизни, садизм с интеллектуального уровня может перейти на физический. Дошкольник, например, может начать колотить своих сверстников или даже попытаться ударить родителей или перенаправить свой гнев на животных. В старшем возрасте стресс анального вектора довольно часто является причиной домашнего насилия. И здесь очень важно понимать, в чем корень такого поведения.

Любое поведение – это просто проекция нашего состояния. А состояние – отражение того, насколько удовлетворены наши глубинные потребности. Удовлетворены – мы счастливы. Неудовлетворены – несчастны. Если мы не умеем самостоятельно удовлетворять свои потребности, то градус недовольства жизнью и стресса растет. И в какой-то момент эта боль внутри становится невыносима. Человек действует из того, чем наполнен сам: удовлетворением, неудовлетворением или насилием. Корень любой агрессии – это внутренняя боль.

Нет, я не пытаюсь оправдать агрессоров и насильников. Свобода одного заканчивается ровно там, где начинается свобода другого. Но эти взаимосвязи крайне важно понимать для более полной картины, в которой есть разные цвета, а не только черное и белое.

Представьте, что вы видите, что ваш ребенок мучает котенка. Что вы сделаете? Отругаете? Запретите? Объясните?

По сути, все эти действия – мимо, потому что они никак не влияют на причину того, что побудило его к действию.

Ребенок, мучающий котенка, беззвучно кричит: «МАМА, ПАПА, МНЕ ПЛОХО!» А как чаще всего реагируют мама с папой? Ругают. Потому что, если не поругать, «не поймет», «вырастет плохим человеком» и т. п.

Но что происходит в этот момент с психикой ребенка?

«Мне и так плохо, а самые любящие люди делают мне еще хуже».

Крах доверия и к родителям, и к миру.

И что же делать, спросите вы? Не давать же малышу затерроризировать всех котов в округе.

Искать причины – неудовлетворенные потребности. Это работает для всех вне зависимости от возраста.

Вы даже не представляете, как часто взрослые участники тренингов делятся подобными воспоминаниями о своем детстве. Кто-то довольно жестоко мучал котят, кто-то отрезал плавники рыбкам или жег дождевых червей. И всю жизнь человек жил с грузом ощущения «Я плохой, со мной не все в порядке». И какое облегчение они испытывают, когда узнают, что все это проделки их бессознательного, а главное – эти процессы можно перенаправить в созидательное русло.

Не стоит пугаться того, о чем вы сейчас прочитали. Предупрежден – значит вооружен. Если вы уже увидели в себе или своих близких проявления системного вектора, это вовсе не значит, что в стрессе все закончится садизмом. Нет, конечно. Более того, вы можете себя и не доводить до такого состояния. Ответственное отношение к жизни и реализации своих желаний и потребностей – отличное противоядие от любых форм стресса.

Как общаться с аккуратистом

Первое и самое важное правило при общении с системными людьми: не торопить. Никогда. Поторапливание не ускорит, а только замедлит системного. Я уже предвижу все ваши возражения: так мы везде опоздаем, невозможно терпеть эту медлительность, а как еще его ускорить. Особенно остро это ощущают быстрые мамы своих медленных детей. Для того чтобы помочь системному человеку (или себе) быть вовремя, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

ПЕРВОЕ. Готовьте психику заранее. Вечером просмотрите календарь на следующий день, представьте, чем будет наполнен день. Если речь о ребенке, то вечером расскажите ему подробно, что его ждет завтра.

ВТОРОЕ. Готовьте заранее все остальное. Накануне выбирайте одежду, которую вы планируете надеть, собирайте вещи, которые необходимо взять с собой. Это значительно сократит время сборов с утра.

ТРЕТЬЕ. Напоминайте себе о цели. Системные люди настолько любят откладывать начало любого дела, что даже перед выходом из дома начинают придумывать себе занятия – вспоминают про неотвеченное сообщение, непоглаженное платье (неважно, что оно сейчас не нужно), ненаписанный пост, неприбитую полку, невымытую посуду. Когда вы чувствуете, что вас начинают буквально засасывать другие дела, вспомните о вашей настоящей цели – быть вовремя там, куда вы собираетесь. Это поможет вам переключиться на главное.

ЧЕТВЕРТОЕ. Если вы работаете с таким человеком, ставьте задачу заранее и с укороченным сроком выполнения. Например, вам нужно, чтобы работы были выполнены к 1 июня, а занимают они примерно месяц. Значит, стоит поговорить об этом проекте с системным человеком в апреле и назначить дедлайн на середину мая, чтобы предусмотреть фору для опоздания, которыми славятся аккуратисты. «Нужно вчера» с ними не сработает, только введет в ступор.

ПЯТОЕ. Их время в уборной – священно. Стуки и крики под дверью: «Вася, давай быстрей!» – не поспособствуют ничему, кроме раздражения.

Приучите себя не вторгаться в порядок и быт аккуратистов. У них все по полочкам, в их идеальном порядке. Кроме того, как вы помните, у них и память феноменальная, так что они точно знают, где и что лежало. Не нарушайте этот порядок самовольно и всегда спрашивайте, перед тем как взять какую-либо вещь.

Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать. То, что для вас просто светский обмен любезностями, для системного человека – ваше обещание: позвонить, встретиться, позавтракать, обсудить проект. Он свято верит, что раз вы сказали, вы сделаете. И в силу природной замкнутости не сможет вам даже сказать, что обижен, если вы не сдержите слово.

И еще несколько «лайфхаков» о поддержании физического баланса. Системным людям лучше перейти на влажную туалетную бумагу или подмывания. Если на слизистой остаются какие-либо частички, то через какое-то время телесное раздражение перейдет в раздражение в общении.

Горячая ванна – спаситель от всех бед. Эта процедура позволяет расслабиться и снять мышечные зажимы, замедлиться и отпустить напряжение.

Больше движения. Системные люди не особо любят двигаться – их любимое занятие сидеть на пятой точке, поэтому они довольно часто склонны к лишнему весу. Движение помогает нормализовать все процессы в организме, наладить перистальтику, почувствовать прилив сил. Так что, как минимум, 10 000 шагов день, а в идеале добавляйте зарядку, йогу, пилатес – статические упражнения на растяжку и расслабление. Из активных видов спорта системные бессознательно выберут велосипед, конный спорт или греблю. Ну, вы понимаете, да?

Благодаря своей методичности, системности и усидчивости представители системного вектора становятся прекрасными исполнителями, аналитиками, отлично работают с данными и системами, находят отдушину в ремеслах и рукоделии. Они – прекрасные хранители знаний и культурных традиций.

Ключевая зона роста для представителей анального вектора – способность открываться новому. Крис и Тим Халлбом, известные коучи и тренеры, после 24 лет исследований описали семь универсальных этапов развития, через которые проходят все процессы на нашей планете: сотворение, развитие, стабильность, турбулентность, хаос, упрощение, покой. И за циклом покоя вновь начинается развитие.

«Первым циклом, через который проходит дерево, является сотворение – он наступает, когда семечко попадает в землю. Затем, при условии, что у него есть вода и солнечный свет, дерево растет. Через некоторое время дерево достигает стабильного состояния зрелости, в котором все его листья красиво и полностью раскрываются. Затем наступает осень, и листья начинают менять цвет. Они становятся коричневыми и опадают на землю. После того как это произойдет, дерево находится в покое без листьев. Но затем приходит весна, и дерево выпускает новые листья из почек, и весь процесс творения происходит снова».

Крис Халлбом

Хорошая новость: турбулентность и хаос – предвестники нового этапа развития. Еще более хорошая новость: если вы будете делать шаг навстречу изменениям еще на этапе стабильности, вы сможете миновать турбулентность и хаос в своей жизни. Не сопротивляйтесь новизне – она всегда приносит благо.

В течение ближайших нескольких дней понаблюдайте за собой и попробуйте ответить на следующие вопросы, чтобы понять, насколько в вас проявлен анальный вектор.

1. Какой темпоритм вам ближе – быстрый или медленный?

2. Как часто вы доводите начатое до конца?

3. Насколько быстро вы принимаете решения? Сомневаетесь ли при принятии?

4. Что для вас проще – давать указания или следовать им?

Внешние проявления

1. Аккуратность.

2. Чистая обувь.

3. Вид, как будто только из душа.

4. Аккуратные прически. У мужчин часто волосы прилизаны гелем/бриолином, у женщин – пучки.

5. Костюм-тройка, классический стиль в одежде.

6. Рубашка всегда заправлена.

7. Весь спектр коричневых тонов – от светло-бежевого до темно-шоколадного (включая болотные оттенки), часто клетка.

8. Ремни или подтяжки.

9. Идеальный порядок на рабочем месте/дома.

10. Любовь к чистоте.

11. Проводит в туалете довольно много времени.

12. Нетороплив.

13. Склонен опаздывать/сдавать работу позже дедлайна.

14. Удивительная внимательность к деталям, перфекционизм.

15. Занудство, небыстрая речь, заикание.

Характер

1. Медлительный.

2. Аккуратный.

3. Бережливый.

4. Упрямый.

5. Терпеливый.

6. Честный.

7. Приверженный традициям.

8. Упертый.

9. Нерешительный.

10. Боится первого шага.

11. Веритоман (склонен к мелочной правде).

12. Занудный.

Стресс

1. Ступор.

2. Беспорядок.

3. Невозможность сделать первый шаг.

4. Отвержение всего нового.

5. Упрямство.

6. Споры.

7. Садизм, эмоциональный и физический.

8. Психогенные запоры, проблемы с кишечником.

Реализация вектора – хобби, любимые занятия

1. Замедление.

2. Уборка.

3. Глажка.

4. Чистка обуви.

5. Рукоделие (любое, от вязания до столярного мастерства).

6. Ведение дневника.

7. Велотренировки.

8. Конный спорт.

9. Горячие ванны.

10. Аналитика.

11. Систематизация.

12. Чтение.

13. Изучение истории.

14. Коллекционирование.

Профессии

1. Историк

2. Библиотекарь

3. Статист

4. Аналитик (в любой сфере)

5. Архитектор

6. Стоматолог

7. Реставратор

8. Искусствовед

9. Писатель

10. Редактор, корректор

Фильмы и герои

«Одинокий мужчина» (Джордж)

«Король говорит» (Король Георг VI)

«Лучшее предложение» (Вергилий Олдман)

т/с «Аббатство Даунтон»

т/с «Большая маленькая ложь» (Перри Райт)

т/с «Пуаро Агаты Кристи» (Эркюль Пуаро)