Текст книги "Мама устала. Как перестать «все успевать» и сделать самое главное"

Первые три месяца подруги хором говорили, что надо дождаться второго триместра. Именно в этот период они испытывали огромный прилив сил. Одна даже сказала мне, что написала пять книг, которые можно было хоть сейчас предлагать к изданию. Я честно ждала всплеска сил. Но он так и не наступил. Я просто чувствовала себя уставшей. По мере того как рос мой живот, росло и чувство усталости. К тому моменту, когда я ушла в декретный отпуск, я перестала работать полный день. Несколько часов в неделю я тратила на то, чтобы выполнить хотя бы минимум (опубликовать запись в блоге и написать несколько маркетинговых электронных писем). Кроме этого я не делала ничего, что можно было бы охарактеризовать словом «продуктивное». Тем не менее это был самый продуктивный год в моей жизни. Я подарила миру нового человека.

Сейчас, оглядываясь назад, я могу поделиться с вами тем, что стало для меня наиболее удивительным опытом в то время.

Как и большинство других молодых мам, я поняла, что первый год материнства был не просто приятной прогулкой по парку. Помимо того что Пенелопа в принципе не отличалась огромной любовью ко сну, к четырем месяцам у нее развилась жуткая экзема. Она покрыла все ее тело, заставляла чесаться дни и ночи напролет и просыпаться каждые десять минут с жуткими криками. Зажатые между стрессом, связанным с больным и несчастным ребенком, и походами по всевозможным докторам, пытающимся вылечить экзему, Майк и я были просто измотаны.

Когда Пенелопе исполнилось три месяца, мы пригласили няню, которая работала у нас порядка десяти часов в неделю. Уже в девять месяцев мы сократили приход няни до трех дней в неделю. В период с 2014 по 2016 год я работала почти в два раза меньше, если сравнивать со всеми предыдущими годами. При этом доход от бизнеса оставался стабильно на прежнем уровне.

В 2015 году я работала гораздо меньше, чем в 2014-м. Мне кажется, что я посвятила ей всего лишь одну треть от того количества часов, которые потратила на нее годом ранее. Год 2016-й вообще прошел как в тумане из-за постоянного недосыпа и назначений врачей. Я сомневаюсь, что я вообще работала.

Тем не менее за все это время наши доходы никак не пострадали. Да, мы не развивали наш бизнес, но он и не пошел ко дну. Поначалу меня это крайне удивило. А затем заставило осознать сразу две вещи: 1) многое из того, что я делала до беременности, было попросту ненужным, 2) моя сила и ценность выходят далеко за рамки списка дел, которые я успеваю сделать до окончания рабочего дня.

Впервые в жизни я позволила своему телу диктовать мне расписание. Оно так громко говорило со мной, пока наш ребенок подрастал, что я больше не могла его игнорировать и начала подчиняться его требованиям. Впервые благополучие другого человека (нашего ребенка) зависело от моего физического состояния. Я больше не могла жертвовать своим телом ради продуктивности, поскольку понимала, что борьба с постоянной усталостью в итоге навредит моей дочери. Я наконец осознала, что имеют в виду люди, когда говорят, что мы должны заботиться в первую очередь о себе, чтобы полностью отдать себя другим.

Мое тело вступило в период беременности. Оно требовало питания, отдыха и покоя. Оно не позволяло мне делать ничего, кроме самых плавных движений. Мне было больно даже ходить, поскольку ребенок давил на тазовые кости, а это, в свою очередь, оказывало влияние на коленные суставы.

Все мои творческие соки были в значительной мере направлены на ребенка. Я не чувствовала особого вдохновения, чтобы заниматься делами. У меня даже не было никаких идей, что приготовить на обед. Я просто делала минимум из того, что необходимо, чтобы поддержать все на плаву.

До этого момента в жизни я всегда искренне верила в то, что настоящий перерыв в работе приведет к разрушению бизнеса и катастрофическому снижению доходов. Однако я поняла, что на деле все обстояло совсем не так.

Я обнаружила, что, пока я заботилась о своем теле и относилась с почтением к тому периоду жизни, в который вступила, мир вокруг меня не рухнул.

Именно об этом я написала данную книгу. О почтительном отношении к собственному телу. О возможности реализовать карьерные мечты и планы и при этом гордиться тем, насколько чудесными матерями мы являемся. Здесь пойдет речь о создании пространства для того, что реально важно. Об экспериментах с мелочами, которые мы можем проводить хоть каждый день, чтобы научиться делать меньше и при этом добиваться больших результатов.

Как пользоваться этой книгой

Я не собираюсь просить вас полностью менять свою жизнь. На протяжении всей книги я буду лишь предлагать новые способы, как делать (или не делать) что-то, дабы вы смогли собственными глазами увидеть, что будет происходить в результате.

В первой части книги вы познакомитесь с основами философии, благодаря которой сможете по-новому взглянуть на себя и мир в целом и настроиться на то, чтобы начать делать меньше. Во второй части вы найдете четырнадцать экспериментов, которые сможете применить на практике и начать с их помощью разгружать свои будни. Эту часть вы можете рассматривать как двухнедельный план действий или как программу, с которой будете работать наиболее удобным для вас образом!

Вы вольны проводить эксперименты самостоятельно или собрать группу единомышленников, чтобы совместно применить на деле полученные знания. Я обнаружила, что наиболее быстрый способ для меня принять новую систему убеждений или поведения – это заручиться поддержкой со стороны друзей и близких. Так что в моем случае я бы точно объявила девчачий сбор! (Небольшое руководство, как собрать своих подруг и единомышленниц, чтобы вместе поработать над предложенными экспериментами, я оставила на своей страничке в интернете katenorthrup.com/gifts.)

Я встречала немало людей, которые в сомнении поднимали брови, как только я начинала говорить им о возможности делать меньше и получать при этом больше. (Хотя в действительности речь идет не о том, чтобы обогатиться, а о том, чтобы обогатить свой жизненный опыт.) Итак, если на данный момент вы испытываете здоровый скептицизм, знайте, что вы не одиноки. В следующей главе вы найдете немало данных о том, почему, делая меньше, вы достигаете лучших результатов в итоге. Это даст вашему аналитическому разуму немало пищи для размышлений и удовлетворит его любопытство.

Я лишь хочу попросить вас о том, чтобы вместе со мной вы реально попробовали делать меньше.

Большинство из нас выросло на одной и той же модели определения успеха в жизни. Выглядела она приблизительно так: пробиваться вперед, трудиться много часов, вкладывать как можно больше усилий, ставить достижения превыше всего, работать над статусом и накапливать материальные богатства, а также быть продуктивным, чтобы доказать собственную ценность и значимость.

Общество готово щедро вознаграждать подобный образ жизни. Прежде всего чрезмерная занятость вызывает особое почтение со стороны окружающих. Когда день расписан до секунды и вы заняты сверх меры, вы как будто несете на груди орден за особые заслуги.

Однако такое поведение имеет и свою оборотную сторону. Вы лишь изредка отвлекаетесь на своих детей, которые искренне жаждут вашего реального присутствия в их жизни. Вы чувствуете себя оторванным от своего партнера, ведь вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз просто сидели и общались друг с другом, не убегая на очередное мероприятие или не отвлекаясь постоянно на мобильный телефон. Вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности, постоянно спрашивая себя: «Неужели на этом все?»

Я лишь прошу вас попробовать начать делать меньше в качестве эксперимента, потому как, держу пари, вы никогда не пробовали ничего подобного ранее, а значит, у вас нет доказательств того, что это не сработает.

Большинство из нас, наоборот, всегда старались сделать как можно больше. Все мы знаем, к каким результатам это приводит.

Я сама всегда работала на пределе, пока мое тело и мой ребенок буквально не вынудили меня поступать иначе. Я совершенно случайно обнаружила, что эта философия приносит свои плоды (по крайней мере, для меня и для тысяч других женщин, с которыми я ей поделилась).

И теперь, когда я осознанно живу так на протяжении вот уже двух лет, я могу сказать, что это работает! Реально работает. Моя компания впервые за свою историю добилась семизначных доходов за год. Вы, конечно же, скажете, что единственный способ создать бизнес такого масштаба – самозабвенно окунуться в работу. Тем не менее я с радостью сообщаю вам, что в этом году я трудилась в среднем от 20 до 25 часов в неделю и чувствовала при этом удивительную легкость и поддержку во всем, что меня окружало.

Что будет, когда вы вдруг узнаете, что можете осознанно меньше работать и выполнять меньше дел по дому? Я могу заверить вас в следующем: если вы синхронизируете свои дела с циклами, происходящими внутри и вокруг вас, то поймете, что можете делать намного меньше и при этом достигать большего. Главное, вы сможете испытывать при этом чувство удовлетворения, легкости и гармонии.

Сквозь нас и вокруг нас постоянно проходит космический поток. Данная книга подскажет вам, как синхронизировать свою жизнь с этим потоком, направить ее по его течению и дать ему возможность вести вас вперед.

Позвольте мне сразу пояснить одну вещь. Я не хочу, чтобы вы воспринимали эту книгу как желание сказать вам: «Эй, посмотрите, чего добилась я. Значит, вы тоже так можете!» Я хочу, чтобы вы поняли: я учусь делать то, что считаю действительно важным, и надеюсь, что вы будете учиться вместе со мной.

Я предлагаю всем критически поразмыслить над тем, какой наша жизнь была раньше и какой она могла бы быть. Если между прошлым и настоящим лежит огромная пропасть, то мы обязаны взяться за дело и создать новую реальность для наших детей и для себя.

Здесь нет иерархии. Мы стоим плечом к плечу. Сестра рядом с сестрой.

Мы должны совершить революцию в том, как мы трудимся, поскольку работать на износ, как будто мы оторванные от природы бестелесные существа, сегодня уже недопустимо.

Моя книга написана для всех женщин, которые объединяют в себе стремление стать матерью и построить карьеру. Я использовала собственный опыт материнства, чтобы выявить все возможные способы, благодаря которым мы можем изменить свое отношение к работе, чтобы она наконец начала идти не во вред, а на пользу нашим телам, нам самим, человечеству и планете в целом. Даже если вы не являетесь матерью, пожалуйста, знайте, что все представленные здесь эксперименты и советы легко применимы и к вашей жизни и способны помочь, если только вы решитесь осуществить их на практике.

Встречая в моей книге слово «мать», вы можете легко заменить его, например, словом «опекун» или «кормилец», а затем сопоставить приводимые мною примеры с реалиями собственной жизни. Тогда это будет иметь наибольший смысл для вашей личной ситуации и жизненного опыта.

Нет ничего легкого в том, чтобы быть работающей мамой. Или мамой-домохозяйкой. Или той и другой сразу. Или женщиной, которая ухаживает за другими людьми, но при этом зарабатывает себе на жизнь и параллельно заботиться о себе самой. Но существуют некоторые ключевые стратегии, которые мы можем использовать, чтобы сделать свою жизнь проще.

В своей книге «Зарождающаяся стратегия»[8]8
  На русском языке не публиковалась.


[Закрыть] (Emergent Strategy) Адриенн Мэри Браун пишет о том, что легкость бытия дарит нам устойчивость. Она напоминает, что даже перелетные птицы садятся на отмель, чтобы отдохнуть, всякий раз, когда им выпадает такая возможность.

Вот о чем написана данная книга: о том, чтобы сделать нашу жизнь максимально легкой, даже когда нам приходится решать непростые задачи. О том, чтобы найти свой островок для отдыха, когда это возможно. О том, чтобы использовать в работе только те методы, которые будут помогать сохранять нашу внутреннюю устойчивость в долгосрочной перспективе. Под устойчивостью я понимаю возможность жить и работать так, чтобы позволять самим себе, окружающим людям и планете в целом процветать бесконечно.

Мы не ждем от растений, что они будут цвести круглый год. Мы понимаем, что у них есть свои сезоны и жизненные циклы.

Если мы хотим, чтобы в нашей культуре произошли изменения и существующие системы начали с уважением относиться к женскому началу и поддерживать жизнь, мы должны научиться ценить женственность в собственных телах.

Только тогда произойдут необходимые нам перемены.

Все начинается с нас самих.

Так давайте приступим.

Часть I
Основы философии

Прежде чем по-настоящему освободить свою жизнь от лишних дел, очень важно разобраться в основах данной философии. Необходимо понять, как и почему она может превратиться в реальную практику вашей жизни – пусть даже на ближайшие две недели! Если вы читаете эту книгу, то, вероятнее всего, ищете противоядие от культуры, прививающей одержимость работой. Это означает, что система убеждений, в рамках которой вы выросли, скорее всего была сосредоточена на достижениях как единственном критерии успешности, достоинства и целостности.

Для начала я хотела бы представить вам доказательства того, что, делая меньше, вы правда позволяете себе получать намного больше того, чего хотите и заслуживаете. Часть I данной книги включает в себя информацию и примеры, собранные со всего света. Они не только позволят вам взглянуть на свое тело, планету и расписание совершенно по-иному, но и революционным образом изменят ваш подход почти ко всему.

Вы узнаете, что возможность делать меньше – это не билет в страну лени или ничегонеделания, как можно предположить. Это шанс стать лучшей версией самой себя и сделать мир вокруг намного интереснее и привлекательнее. То, о чем вы узнаете из этой части книги, способно изменить ваши взгляды и представления о жизни. По крайней мере, в моем случае произошло именно так. По этой причине я решилась написать данную книгу. Все, что вам когда-либо представляли как единственный путь к достижению успеха и построения достойной жизни, будет поставлено здесь под сомнение и, вполне возможно, опровергнуто.

Готовы? Тогда вперед.

1
Глобальные доказательства того, что надо делать меньше

Сам факт, что вы взяли в руки эту книгу и начали ее читать, говорит мне о том, что вы уже знаете или, по крайней мере, подозреваете, что в идее делать меньше, возможно, что-то есть. Из моего жизненного опыта и отзывов тысяч женщин, с которыми я работала, я знаю наверняка, насколько сильно это может повлиять на вашу жизнь и наполнить ее более глубоким смыслом.

Конечно, слова словами, но данные намного лучше, ведь так? В конце концов, нужно же чем-то снабдить левое полушарие нашего мозга, чтобы удовлетворить его аналитический аппетит?

Поэтому вместе с моим другом, редактором и научным консультантом Джулией Никлз мы отправились на охоту за информацией. Нам удалось собрать целую тонну доказательств, поддерживающих идею о том, что, делая меньше, мы начинаем получать намного больше практически во всех сферах нашей жизни, включая здоровье, работоспособность, душевное равновесие, самореализацию и счастье! Да здравствуют данные, которые призывают нас делать меньше!

Данные, свидетельствующие в пользу того, чтобы делать меньше

Однако прежде чем переходить к замечательным результатам, которых люди достигают, делая меньше, давайте сначала поговорим о том, почему чрезмерная загруженность не так уж хороша, как мы привыкли верить. Как показывают многочисленные данные, здоровью, работоспособности, творческому потенциалу и даже психическому и эмоциональному благополучию она наносит непоправимый ущерб.

Несколько лет назад британский еженедельный медицинский журнал The Lancet опубликовал данные исследования, в котором приняло участие более шестисот тысяч мужчин и женщин. Было обнаружено, что люди, работавшие по 55 часов в неделю, на 33 % чаще переживали инсульт и на 13 % чаще страдали от ишемической болезни сердца[9]9
  Mika Kivimaki, Ph.D., et al., «Long Working Hours and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke», The Lancet 386, no. 10005 (October 15, 2015): 1739–46, http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60295-1/abstract.


[Закрыть]. Другое исследование показало, что работа по 49 часов в неделю негативным образом сказывается на психическом здоровье людей, в особенности женщин. (Среднестатистический человек в США, работающий полный день, трудится 47 часов в неделю, причем четыре из десяти работают по 50 и более часов[10]10
  Chris Isadore and Tami Luhby, «Turns Out Americans Work Really Hard… but Some Want to Work Harder», @CNNMoney, July 9, 2015, http://money.cnn.com/2015/07/09/news/economy/americans-work-bush/index.html.


[Закрыть].

Если вы задумаетесь над подобными результатами, то не увидите в них ничего нового и удивительного. Большинство женщин отказываются от карьерного роста именно потому, что устаревшая модель, заставляющая нас работать все больше и больше, буквально делает нас больными как с физической, так и с психологической точки зрения. Ведь обусловленный чрезмерной работой стресс сокращает количество серого вещества именно в той части мозга, которая отвечает за функции самоконтроля[11]11
  Travis Bradberry, Ph.D., «Stress Literally Shrinks Your Brain (7 Ways to Reverse This Effect)». Huffington Post, last modified December 6, 2017, https://www.huffingtonpost.com/drtravis-bradberry/stress-literally-shrinks_b_11353274.html.


[Закрыть].

Как писал доктор Тревис Бредберри, соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0»[12]12
  Бредберри Т., Гривз Дж. Эмоциональный интеллект 2.0 / Пер. с англ. Миронова П. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.


[Закрыть]: «Переживание стрессовой ситуации в настоящем усложняет борьбу с ней в будущем, поскольку ослабляет способность критически оценивать происходящее, управлять собственными эмоциями и держать события под контролем. Это своего рода порочный круг».

Так сколько на самом деле мы должны работать? Когда вступает в силу закон убывающей отдачи?

Как было указано в исследовании, опубликованном журналом Harvard Business Review, лишь немногие люди способны более четырех-пяти часов в день концентрироваться на важных задачах, требующих высокого умственного напряжения. Это относится к тем, кто работает на пределе своих физических или творческих сил, включая спортсменов, писателей и музыкантов. Сказать по правде, показатели в четыре-пять часов в день крайне впечатляют поскольку они все равно на два часа превышают время, которое среднестатистические менеджеры и руководители выделяют на развитие собственных навыков[13]13
  K. Anders Ericsson, Michael J. Prietula, and Edward T. Cokely, «The Making of an Expert». Harvard Business Review, July – August 2007 issue, accessed July 18, 2018, https://hbr.org/2007/07/the-making-of-an-expert.


[Закрыть].

Дэвид Рок, автор книги «Мозг. Инструкция по применению»[14]14
  Рок Д. Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок. – М.: Альпина Паблишер, 2014.


[Закрыть] обнаружил, что, по настоящему мы, сконцентрированы на работе всего 6 часов в неделю. Причем наибольший уровень внимания у среднестатистического человека отмечается либо рано утром, либо поздно вечером, что никак не вписывается в стандартные графики труда. Обычного сотрудника в офисе отвлекают от работы каждые 3-10 минут. У него может уйти от 5 до 25 минут, чтобы снова сосредоточиться на выполняемой до этого задаче[15]15
  Alina Vrabie, «The Science Behind Concentration and Improved Focus». Sandglaz Blog Archive, December 6, 2013, http://blog.sandglaz.com/the-science-behind-concentration/.


[Закрыть].

Интересно, однако, что с точки зрения эволюционного развития и выживания человек зачастую отвлекается сам по себе. В 44 % случаев он отрывается от работы по инициативе собственного мозга, который хочет удостовериться в том, что ему потенциально ничего не угрожает со стороны окружающего мира. Именно по этой причине концентрация внимания требует от человека постоянной тренировки, чтобы в нужный момент оставаться сосредоточенным на задаче, а не отвлекаться на происходящее вокруг. Об этом мы еще поговорим чуть позже.

Все знают, что вместе с материнством в женщине раскрывается особая способность к многозадачности, а это качество довольно высоко ценится в рабочей среде. В культуре, одержимой идеей невероятной работоспособности и выносливости, умение и стремление делать как можно больше всегда воспринимается по-особенному. Однако горькая правда заключается в следующем: многозадачность снижает уровень интеллекта, заставляет пропускать важную информацию и чаще совершать ошибки[16]16
  Travis Bradberry, Ph.D., «Multitasking Damages Your Brain and Career, New Studies Suggest». Forbes, October 8, 2014, https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/10/08/multitasking-damages-your-brain-and-career-new-studiessuggest/#12f06caa56ee.


[Закрыть].

Помимо работы по 40 с лишним часов в неделю, не имеющей под собой никаких доказательств эффективности подобной системы, мы вынуждены также выполнять свои обязанности по нескольку часов подряд без каких-либо перерывов. Данные проводимых исследований свидетельствуют о том, что философия «прикуси язык и погрузись с головой в работу» далеко не идет нам на пользу.

Исследование, опубликованное на новостном портале Business Insider показало, что люди, которые регулярно делали перерыв в работе с целью привести мысли в порядок, добивались большей продуктивности чем те, кто сидел, ни на минуту не поднимая головы[17]17
  Travis Bradberry, Ph.D., «Here’s How Much Work Your Brain Can Handle Before Needing a Break», Business Insider, January 5, 2016, http://www.businessinsider.com/this-is-the-perfectamount-of-time-to-work-each-day-2016-1.


[Закрыть]. Идеальным соотношением оказался один,15 минутный перерыв на каждый час работы, или, говоря более точно: чередование 17 минутного отдыха и 52 минут труда. Регулярные перерывы приводили к тому, что люди оставались на 100 % сосредоточенными на выполнении конкретной задачи и не отвлекались на социальные сети сообщения в телефоне или что-то иное,

Большинство из нас пытается перебороть усталость. Это приводит к снижению не только качества выполняемой работы, но и ухудшению психического состояния. Данное исследование показало, что, если человек сделает перерыв уже на первой волне усталости – пойдет погулять, займется медитацией или йогой, перекусит, разберет и поставит постирать белье или просто поболтает с другом по телефону, – он сможет добиться больших результатов, чем если будет пытаться справиться с работой силой.

Если мы действительно сосредоточены на работе только шесть часов в неделю, а офисная среда способствует лишь тому, чтобы отвлекать наше внимание и подрывать эффективность, кажется логичным, что некоторые дальновидные мировые лидеры начинают все больше осознавать тот факт, что сидение за столом по девять часов в день, как это происходит в жизни среднестатистического американца, в реальности является крайне непродуктивным методом использования нашего времени.

Практика мирового масштаба

Давайте отправимся в небольшое путешествие по миру и посмотрим, как система труда устроена в других странах, где принимают во внимание тот факт, что типичная 40-часовая рабочая неделя явно не на благо здоровью и работоспособности.

Для начала заглянем в Швецию, активно идущую навстречу новому национальному стандарту шестичасового рабочего дня во имя благополучия своих граждан. Только представьте себе, что благополучие людей расценивается как один из факторов успеха целого государства! Руководители страны поняли, что продолжительный рабочий день необязательно приводит к наилучшим результатам, поскольку эффективное решение задач на протяжении восьми часов подряд в любом случае не представляется возможным. К примеру, руководители компании по разработке электронных приложений Filimundus расположенной в Стокгольме, подсчитали, что, если в течение дня работники не тратят время на социальные сети, встречи и другие отвлекающие факторы, то сокращение количества рабочих часов ни на йоту не снижает производительность компании в целом. Кроме того, поскольку сотрудники ощущают себя более отдохнувшими и счастливыми, они вступают в меньшее число офисных конфликтов, а это экономит массу времени и энергии, которую они могут потратить на занятия спортом, общение с семьей, хобби и увлечения вне офиса![18]18
  Bec Crew, «Sweden Is Shifting to a 6-Hour Work Day», Science Alert, September 30, 2015, http://www.sciencealert.com/sweden-is-shifting-to-a-6-hour-workday.


[Закрыть]

Перемещаясь в Великобританию, мы встречаемся с доктором Джоном Эштоном[19]19
  Джон Эштон – известный английский врач, занимающий высокую должность в системе английского здравоохранения.


[Закрыть] заявившим, что вся страна должна перейти на четырехдневную рабочую неделю. Согласно его утверждениям, подобный шаг сделает нацию более здоровой, сократит уровень сердечно-сосудистых и психических заболеваний, а также позволит установить баланс в системе «неправильного перераспределения труда», когда некоторые люди работают чрезвычайно много, а другие остаются безработными[20]20
  Denis Campbell, «UK Needs Four-Day Week to Combat Stress, Says Top Doctor», The Guardian, July 1, 2014, https://www.theguardian.com/society/2014/jul/01/uk-four-day-weekcombat-stress-top-doctor.


[Закрыть]. Эти мысли звучат особенно интересно и привлекательно, когда начинаешь перекладывать их на экономику государственного и общемирового масштаба.

Возвращаясь в США, мы наблюдаем появление компаний, таких как Basecamp, ранее известной как 37signals. Она занимается разработкой программного обеспечения. Ее руководители открыто признают, что, хотя программное обеспечение и не является товаром сезонного потребления, люди по-прежнему живут, исходя из природных сезонов и циклов. (Так держать, генеральный директор Джейсон Фрид! Мы с вами говорим на одном языке.) Именно по этой причине в период с мая по октябрь все сотрудники фирмы трудятся по графику четырехдневной рабочей недели, состоящей в общей сложности из 32 рабочих часов.

В 2012 году в статье, написанной для New York Times Фрид отметил, что работа выполняется наилучшим образом именно тогда, когда сотрудники трудятся четыре, а не пять дней в неделю, поскольку более сжатый график помогает им сосредоточиться на том, что действительно важно. Кроме того, компания провела эксперимент. В течение июня, сотрудникам позволялось работать исключительно над теми проектами, которые они считали для себя наиболее интересными. Данный шаг привел к самому большому творческому прорыву, который компания когда-либо переживала за всю историю своего существования[21]21
  Jason Fried, «Be More Productive. Take Time Off», The New York Times, August 18, 2012, http://www.nytimes.com/2012/08/19/opinion/sunday/be-more-productiveshorten-the-workweek.html.


[Закрыть].

Меньше работы + свобода = творчество + производительность. Ничего себе!

В 2018 году новозеландская фирма Perpetual Guardian занимающаяся управлением, трастовыми фондами и распоряжением имуществом по завещаниям, внедрила четырехдневную рабочую неделю с сохранением заработной платы за пять дней. Руководство компании обнаружило, что эффективность компании повысилась а производительность труда служащих при этом ничуть не ухудшилась. Принимая во внимание успех проведенного эксперимента, сегодня компания стремится ввести подобное изменение уже на постоянной основе[22]22
  Charlotte Graham-McLay, «A 4-Day Workweek? A Test Run Shows a Surprising Result», The New York Times, July 19, 2018, https://www.nytimes.com/2018/07/19/world/asia/four-dayworkweek-new-zealand.html.


[Закрыть].

Анна Кут, руководитель отдела социальной политики Фонда новой экономики Великобритании, осмелилась порекомендовать введение 21-часовой рабочей недели. Что ж, миром движут смелые леди! Проведенные многочисленные опросы доказали, что люди, имеющие возможность потратить меньше часов на работу и посвятить больше времени личным делам за ее пределами, на самом деле обладают более высоким продуктивным и творческим потенциалом, чем те, которые чувствуют, что получают непропорционально мало денег за прилагаемые усилия. Проанализировав рекомендации Кут, журналисты газеты The New Yorker пришли к следующему выводу:

Хотя самоконтроль в трудовой деятельности и сокращение количества рабочих часов может показаться двумя отдельно стоящими проблемами, они взаимосвязаны между собой на фундаментальном уровне. Когда у нас остается больше времени для самих себя, мы чувствуем, что управляем собственной жизнью и распорядком. Это делает нас счастливее и в конечном счете продуктивнее во всем. Состояние здоровья и благополучия также улучшается на протяжении жизни, а вместе с ними повышается и ценность для работы и общества в целом. Кроме того, мы можем наконец справиться с проблемой хронического недосыпания. А ведь она в настоящее время является самой большой угрозой для здоровья, с которой сталкивается практически каждый среднестатистический работник. Качество сна, в свою очередь, приводит к улучшению процесса познания, ясному мышлению и повышению работоспособности. Мы разрываем привычный порочный круг ради собственного блага[23]23
  Maria Konnikova, «Why Not a Three-Day Week?» The New Yorker, August 5, 2014, https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/three-day-week.


[Закрыть].

Я готова подписаться под каждым словом.

В современном мире все громче слышны голоса, высказывающиеся в пользу трехдневной рабочей недели. Возвращаясь в Швецию, в город Гетеборг, мы видим пример представительства компании Toyota. Они еще в 2003 году перешли на трехдневную рабочую неделю, и с тех пор отмечают в своих докладах повышение уровня удовлетворенности среди работников, сокращение текучести кадров, а также исключительный рост прибыли[24]24
  Aaron Taube, «6 Arguments for a Shorter Workweek», Business Insider, September 1, 2014, http://www.businessinsider.com/arguments-for-the-four-day-workweek-2014-8.


[Закрыть]. По мнению лидеров деловой мысли, например Карлоса Слима, богатейшего человека в Мексике, практика трехдневной рабочей недели приводит не только к росту благополучия людей, укреплению их здоровья и увеличению производительности. Она создает дополнительное количество рабочих мест для молодого персонала, а также позволяет как можно дольше оставаться в деле людям пожилого возраста, чей опыт и знания приносят компаниям немало пользы[25]25
  Hazel Sheffield, «Mexico’s Richest Man Carlos Slim Says We May Soon Have a Three-Day Workweek», Independent, August 5, 2016, http://www.independent.co.uk/news/business/news/carlos-slim-mexico-three-day-work-week-six-hour-day-telmexamerica-movil-productivity-a7173501.html.


[Закрыть].

Что тут сказать – вы все увидели сами. Многие исследования показывают, что сокращение объемов работы и увеличение количества перерывов в ней оказывает благоприятное воздействие не только на вас, но и на производительность, рентабельность и человечество в целом.

По мере того как мы будем погружаться в тему дальше, вы поймете, какую важную роль играют циклы в вашей жизни, а также узнаете о том, что наш мозг реально настраивается на различные виды деятельности в зависимости от времени месяца или года.

Как только вы начнете с уважением относиться к прекрасной, циклической, нелинейной природе вашего организма, как только вы убедитесь в необходимости поиска новых подходов к перераспределению рабочего времени, которое поддерживало бы ваше благополучие и тех компаний, где вы работаете, вы увидите, что, делая меньше, вы действительно способны достигнуть наибольших результатов.