Книга: Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - Кэйти Силкокс

Книга шикарная, полезная, ценная. Книга-практикум, которую надо читать, тут же внедряя прочитанное в жизнь. В каждой главе есть части «начни прямо сейчас» и «практическая работа» — они будут призывать вас к действию. И, при наличии такового желания, следовать советам и практикам из книги будет легко, потому что и язык, и подача материала понятны. Кстати, тут же стоит уточнить, что приписка «мудрость аюрведы для СОВРЕМЕННЫХ женщин» сполна оправдывает себя — автор действительно не предлагает ничего, что невозможно совместить с современным ритмом и стилем жизни, — все достижимо, все доступно.

В начале книги вы узнаете, что такое аюрведа, о чем она и чем хороша. Потом сможете определить свой ведущий тип телосложения и здоровья (их в аюрведе три), а дальше — зная свой физиологический тип, или дошу, сможете перестроить свою жизнь наиболее подходящим именно для вас образом. Ну чудо же!

Кроме множества практических рекомендаций по обустройству своего режима дня, физической нагрузки и привычек питания, в этой книге много полезных рецептов, таблица целительных свойств специй (они в аюрведе — настоящая аптечка) и короткие, но эффективные практики.

Книга понравилась мне своим «четко по делу» настроем и приземленностью. Автор действительно не предлагает уходить в горы на месяц, медитировать по три часа в день и переходить на диету из одуванчиков. Нет, все рекомендации легко выполнимы; их можно внедрить в жизнь за пару недель. Ключь лишь в желании. Если оно у вас есть, эта книга станет для вас сокровищем, путеводителем к здоровой, счастливой и сексуальной жизни.

В конце каждой главы есть эдакое обобщение всего, что в ней говорилось. Все то же самое. С теми же списками, что и в самой главе. Можно прочесть только их и не тратить время на бесполезные переливания из пустого в порожнее.

P.s. А ещё тут целая глава о какашках. Форме, цвете, консистенции. Enjoy, как говорится.

В конце каждой главы автор дает нам практические задания, а также в течении всей книги вы будете проходить тесты, для выявления своей доши(конституции).

Отдельно хочу сказать об оформлении книги...она потрясающая, внутри все сделано так по-девичьи, хоть книга и с мягкой обложкой, но она износостойкая!

Тема аюрведы мне очень интересна, но для меня эта тема кажется совершенно неподъемной. В ней необходимо долго разбираться, поэтому я с сомнением, но все же купила книгу. Зная, как МИФ подбирает авторов и книги, которые доступно раскладывают по полочкам даже самые сложные темы, я приступила к изучению. И я не ошиблась, Кэйти Силкокс описала все доступно и понятно, для начала это то, что необходимо. Я оценила книгу на 5 из 5. Сразу скажу, что как я уже и говорила, с книгой надо работать. Сначала ее нужно прочесть полностью, а потом уже постепенно внедрять необходимые вам ритуалы и привычки. Книга написана очень легко, читается на одном дыхании. Здесь много рецептов , советов и даже есть распорядок дня. Что подкупает, так это то, что автор дает описание своего опыта. Она не пишет о том, что вы должны делать то и то, все так мягко и ненавязчиво, что у вас само собой возникает желание попробовать ее советы. Много она говорит об осознанности своей жизни, своего ежедневного проживания, также много информации о любви к себе и обретении женственности, особенно учитывая наш стремительный образ жизни. В общем, я рекомендую книгу, рекомендую включить в свою жизнь советы Кэйти и наслаждаться своей жизнью и своим выбором.