Текст книги "Управляемые сновидения. Базовый уровень"

Раз уж мы заговорили о возможности (нет) выхода сознания из тела, то и о подстерегающих опасностях тоже нужно сказать пару слов. На данный момент осознанные сновидения изучены не так хорошо, как нам бы хотелось. Тем не менее, большинство исследователей в этой области, которые ставят опыты на себе, заявляют о безопасности данного феномена, а количество успешных практиков растёт с каждым годом. На данный момент не существует ни единого подтверждённого наукой случая, когда бы человек реально пострадал по причине осознанного сновидения.

Давай-ка ещё раз вспомним, что же такое пространство сновидения, и как оно формируется. Первое и главное – различие между обычным и осознанным сновидением только одно. Это незначительная активация префронтальной коры головного мозга – области, ответственной за осознанность, самосознание, самоидентификацию. Проявляется эта активность в том, что сновидящий получает доступ (частичный, далеко не полный!) к своим долгосрочной и оперативной памяти, может вспомнить что-либо о себе реальном, а так же – то, что намеренно повторял на кануне. Кроме этого других различий нет. Физиологически осознанное и обычное сновидения – одно и то же состояние, возникающее на фоне фазы быстрого сна (в других источниках можно так же встретить названия «БДГ» – фаза «быстрого движения глаз», или REM – «rapid eye movement»).

Ещё раз. Разницы между обычным и осознанным сном практически нет! Отсюда вопрос:

Если ты боишься подвергнуться опасности в осознанном сне, то почему не боишься обычных снов?

Ведь присниться может что угодно. Что-то опасное. Как часто тебе снятся кошмары? Не хочу тревожить твои неприятные воспоминания, но всё же, скажи: бывало ли такое, что во сне ты получал сильное увечье или умирал? Было страшно – да, наверняка. Но как это сказалось на твоём физическом теле? Ускорение пульса и ощущение «ватных ног», чувство жара или озноба – это нормально, и объясняется мощным разовым выбросом гормонов: кортизола и адреналина. Но было ли что-то из отдалённых последствий? Раны? Синяки? Расстройство желудка?

В современном мире скрыть очевидную информацию невозможно. Если бы такое происходило, хотя бы изредка, то некоторое количество подобных случаев уже было бы зарегистрировано медициной. Точно так же, как до сих пор не доказана возможность получения достоверной информации о реальном мире через сновидения – об этом мы говорили чуть выше. Не спорю, на просторах интернета можно найти множество правдоподобных «доказательств». Это обусловлено лишь тем, что их подлинность подтвердить невозможно!

В пользу того, что опасаться в сновидениях нечего, есть ещё один весомый аргумент. Если глубоко погрузиться в сообщество осознанных сновидцев и почитать, что они пишут, то станет сразу понятно, что большинство самых опытных и продвинутых практиков придерживаются прагматичной точки зрения. В то время как встречи с неорганиками, сущностями, демонами, чертями и другими зловещими обитателями «потусторонних миров» в основном описывают новички и практики, имеющие за плечами незначительное количество успешных опытов. Здесь со мной многие могут не согласиться. Ведь в многочисленных сообществах эзотерического толка каждый второй встречался с «настоящей опасностью». Порой это звучит очень убедительно. На этот счёт я могу дать тебе только один совет: не верь на слово никому. Подвергай сомнению любую информацию.

Всё, что услышишь или прочтёшь, проверяй на собственной сновиденной шкуре.

Чтобы уже закрыть эту тему с чистой совестью, я поделюсь с тобой собственным опытом встреч с «опасностями» в осознанных сновидениях и расскажу о том, какие подтверждения получила в результате.

Каждому из нас сопутствуют свои удачи и неудачи. О том, что моя предрасположенность к осознанным сновидениям в начале обучения стремилась к нулю, ты уже слышал. Но кое в чём мне крупно повезло! А именно – в том, что моим первым учебником по данной тематике была книжка Стивена Лабержа «Практика Осознанного Сновидения», а не какая-либо другая. Тем, кто начинал свой ранний путь с Роберта Монро и Карлоса Кастанеды, приходилось куда тяжелее. С первых же страниц своего учебника С. Лаберж твёрдо и ответственно заявлял, что осознанные сновидения полностью безопасны. В них нет никаких ограничений и запретов, ничто в сновидении не способно нанести реальный вред жизни и здоровью человека. Встречи с пугающими существами или обстоятельствами объяснялись с точки зрения физиологии головного мозга и состояния гормонального фона. Именно с таким посылом я начинала свою практику.

Из-за отсутствия предрасположенности (а ещё – из-за того, что моему организму требуется гораздо больше часов сна, чем большинству нормальных людей, а именно – не менее 11 часов) было, конечно, трудно. Книга попала ко мне в руки в далёком 2003 году, но написана она была намного раньше. К сожалению, в то время некоторые ключевые моменты ещё не были известны – например, то, что мы сейчас называем «отложенным методом». Некому было указать на ошибки, поэтому мне потребовалось несколько лет, чтобы дойти до всего этого самостоятельно. Но зато мне никто не мешал! Сущности, неорганики и прочая чертовщина не сбивала меня с толку. Не то чтобы они совсем не наведывались в мои сны. Бывало всякое – как и у всех, наверное. Просто уверенность в том, что никакой реальной угрозы нет по определению – вот лучшее оружие против любых чертей! Я уже сообразила, как работает это пространство, и что нужно делать, чтобы избавиться от мешающих объектов.

Подойдя к автобусу, я заметила, что люди внутри как-то странно двигаются. Игрушки про зомби-апокалипсис, в которые не играю уже много лет, время от времени откликаются во снах – как обычных, так и осознанных. Стоило мне только подумать о том, что автобус, возможно, набит ходячими мертвяками, как тут же послышался тупой характерный хруст, с которым бьются стёкла в транспорте. Ай-ай! Ещё несколько трупов, прихрамывая и завывая, вывернули из-за автобуса. Шли они как-то на удивление быстро, совсем не так, как в игре! Какой же дурак в такой ситуации повернётся к врагу спиной? Я. И не для того, чтобы кинуться наутёк. Ясен же пень – когда убегаешь во сне от страшилища, то оно обязательно кидается следом. «А вдруг догонит, что тогда?» – пульсирует в голове мысль и фактом своего существования мешает чудовищу исчезнуть. Нет. Бежать – значит верить в опасность. Я просто повернулась к автобусу спиной и прошептала с пренебрежением: «Сгиньте уже, нет на вас времени». Можно было для порядка обернуться и убедиться, что ни автобуса, ни зомбаков там уже нет. Но было лень. Я просто пошла дальше по своему плану, полностью переключив внимание на ближайшую цель. Ни один зомбак в этом сне больше не появился.

Запись из дневника сновидений, 15.06.2009

Способов устранить сновиденную «угрозу», на самом деле, множество. Можно достать из-за спины автомат, используя технику поиска простых объектов. Можно яростным воплем заставить врага бежать, можно испепелить его взглядом или открыть под ним дырку в асфальте. Я пробовала и другие – менее стандартные способы. Например – обнять и поцеловать страшное существо – результат таких действий ещё ни разу меня не разочаровал. Ещё я советую оценивать любой объект, попавший в поле зрения, на пригодность для выполнения плана. Например, если в плане было – проехаться на чём-либо со скоростью звука, то верхом на монстре может получиться куда интереснее, чем на машине. На что хватит фантазии – то и будет лучшим решением. Общее тут только одно – полное отсутствие страха. Уверенность в безопасности. За 19 лет практики мне не встретилось ни единого существа, на котором такой подход не сработал бы. Ни одна травма, полученная в простом или осознанном сновидении, не принесла реального вреда.

Когда моя практика обрела некоторую регулярность, начались опыты. Надо сказать, очень смелые опыты. Летать, рассматривать обои в комнате, таскать продукты из холодильника и изучать космос наскучило уже в первые месяцы. Моими любимыми всегда были и останутся эксперименты, связанные с острыми ощущениями. Снова приведу в пример исследовательский проект «Элайджа» Михаила Радуги. Интересен он тем, что позволяет каждому практику на себе испытывать разнообразные свойства сновиденного пространства, что само по себе увлекательно и удивительно. Но без уверенности в полной безопасности некоторые эксперименты могут сбить с толку. Например, такие, где нужно намеренно в осознанном сне получить ожог, обморожение или удар током, ощутить боль, встретиться со своим самым жутким страхом, прыгнуть в пол вниз головой, и так далее.

Результаты нескольких тысяч участников проекта уже доказали, что даже намеренное причинение вреда своему телу во сне никогда не приводит к реальным повреждениям!

От себя могу добавить, что сама проводила гораздо более страшные эксперименты. Я перепробовала на своей сновиденной шкуре буквально всё, что только возможно. Даже такие опыты, как лечь под поезд, прыгнуть в жерло вулкана или в гигантскую мясорубку, никак не повлияли на состояние здоровья. Мои друзья – опытные практики, подтверждают это своими собственными аналогичными примерами. Именно поэтому я твёрдо заявляю об абсолютной безопасности осознанных сновидений.

Мой план закончился, но сновидение оказалось на редкость стабильным, и всё ещё не собиралось заканчиваться. Пришлось на ходу искать новое занятие. Я шла вдоль дороги, рассматривала всё вокруг и искала то, что привлечёт внимание. Понравилась ливнёвка у дороги, она как-то странно блестела, словно бы требовала в неё заглянуть. Внизу была абсолютная темнота. Поразмыслив над тем, чтобы уменьшить себя до размера крысы и спуститься вниз, я сочла такую метаморфозу избыточно сложной и придумала решение попроще. Вытащила свой левый глаз и кинула его в дыру в асфальте. Глаз продолжал видеть – он показал мне подземное царство троллей. Потом мне захотелось ещё и подслушать, о чём они говорят, тогда я оторвала своё правое ухо и тоже кинула в ту дырку. Но не повезло, ухо тролли решили съесть. Этот опыт был, по крайней мере, весёлым, и он не увлёк меня обратно в сюжет сна. В прошлый раз, когда я с целью избавиться от навязчивых мыслей удалила себе половину башки, она тут же отросла заново, как и откушенные пальцы. Интересно, если разрезать своё сновиденное тело на две половинки, сознание тоже разделится, или останется только в одной из них?…

Запись из дневника практик, 06.01.2019

Вчерашнее общение с А. довело меня до белого каления. «Когда выходишь из тела, необходимо изо всех сил оберегать серебряный шнур, который связывает тонкое тело с физическим! – вещал он. – Если шнур повредится, можно и вовсе не проснуться, а тело займут астральные сущности…». Всё это вызывало у меня непреодолимое желание провести очередной опыт. Конечно же, по умолчанию в моих осознанных снах нет ни спящего тела, ни шнура – откуда им взяться, если в книжках, с которых я начинала своё обучение, ни слова о них не говорилось? Для этого эксперимента я специально решила воспользоваться прямым методом, чтобы, так сказать, максимально достоверно воссоздать эффект «выхода из тела». Пришлось более получаса визуализировать рисование цифр, прежде чем нужные спецэффекты подали сигнал к «разделению». Я встала, как обычно, и стала искать своё спящее тело методом поиска простых объектов. Конечно же, тело лежало в кровати. Было прикольно хоть разок на него взглянуть из любопытства. Оно было белое, как пластмассовый манекен, но с моими волосами и маской для сна. От моей спящей тушки к спине «тонкого тела» тянулась тонкая серебряная ниточка. Немного размявшись и ощупав постель для стабилизации пространства, я применила всё ту же технику поиска простых объектов. Вытащила из небытия ножницы и перерезала свой «астральный шнур». Ничего не произошло. Скукотища. Чтобы уж точно было всё наверняка, я прошлась по комнате, нашла в шкафу канистру с серной кислотой и полила ею тело, которое продолжало лежать в моей кровати. Оно превратилось в зелёную лужу, прямо как в каком-то фильме из девяностых – вот это зрелище повеселило!

Проснулась в приподнятом настроении и великолепном самочувствии, как и ожидалось.

Запись из дневника практик, 02.04.2019

Техника безопасности! Прежде чем совершать в ОС любое опасное действие, убедись, что это точно сон! Можно попробовать проткнуть ладонь пальцем, подышать с зажатым носом, дважды взглянуть на часы и удостовериться, что они показывают одно и то же время.

Итак, реальных, подтверждённых доказательств того, что осознанные сновидения могут быть опасны для жизни или здоровья человека, нет. Но кое-какие предостережения всё-таки необходимы. Ведь человек – такое существо, которое способно нанести себе вред даже самыми безобидными предметами или продуктами питания.

В научном сообществе, изучающем осознанные сновидения, предостерегают, что практика способна привести к нарушениям сна. В основном это касается тех, кто практикует с избыточным фанатизмом. На базовом уровне мы работаем с самыми мягкими, щадящими и наименее энергозатратными техниками, что уже сводит побочные эффекты к минимуму. Однако важно понимать, что для активации сознания во сне мы так или иначе используем техники, способные вызвать общее перевозбуждение. Поэтому в каждой главе, где описывается их применение, чётко определены длительность и интенсивность, а так же – описаны все негативные последствия, которые могут возникнуть. Например, я крайне не рекомендую применять любые из этих техник с вечера перед сном, а утром, когда для этого самое время, длительность их выполнения ограничена.

Пугаться в любом случае не стоит. Даже если что-то пойдёт не так, максимум, что может случиться, это единоразовая бессонница. В любом случае, на начальных этапах обучения нужно быть внимательным к своим ощущениям. Если нарушения сна возникают на фоне практики ОС регулярно, стоит отказаться от неё в те дни, когда нет возможности полноценно высыпаться.

С осторожностью к практике осознанных сновидений стоит относиться людям с такими диагнозами, как нарколепсия и шизофрения.

Единственный объективный вред, который можно вынести в реальность из сновидения – это страх. Со всеми его последствиями. То, что излишки кортизола и адреналина способны причинить вред организму человека – доказанный факт. От страха можно умереть, как в реальности, так и во сне. Как минимум – физическое и эмоциональное истощение обеспечено. Не удивительно, что эзотерики жалуются, что «неорганики высасывают жизненную энергию», или что-то там ещё. Именно по этой причине я предпочитаю сторониться эзотерического подхода к практике осознанных сновидений. Уж слишком много там всяких страшилок, которые только портят качество опытов и замедляют процесс обучения. Из вышесказанного можно сделать простой вывод:

Опасно не то, что мы видим во сне, а то, как мы на это реагируем. Отбрось все страхи и стань полноправным админом своего персонального мира, без запретов и ограничений!

Первая хорошая новость для тебя. Научиться управлять сновидениями достаточно легко. Во-первых, это не требует никаких особых «способностей» или «талантов». Это такой же навык, как, скажем, плавание, рисование или игра на гитаре – что тренируется, то и развивается. Некоторые любят рассуждать о предрасположенности или её отсутствии, но скажу от себя – это последнее, о чём стоит думать. Завидовать тем, кто «от рождения регулярно видит осознанные сны» – это куда проще, чем продуктивно и методично выстраивать свой путь, не так ли? Но пусть твою душу греет то, что у автора этой книги на момент начала обучения та самая «предрасположенность» отсутствовала. А именно – заполучив свой первый учебник в 2003 году, я понятия не имела, о чём идёт речь. Поскольку на тот момент простых и эффективных методов ещё не существовало, путь к первому опыту занял более трёх месяцев, а чтобы по крупицам собрать собственный рабочий алгоритм, потребовалось ещё несколько лет. Всё это время осознанные сны были единичными, а энергозатраты – просто чудовищными. Приходилось буквально жить этой идеей 24 часа в сутки, носиться со всеми этими «якорями» и по нескольку часов в день делать записи в дневники, отслеживая закономерности. Короче, было трудно, и никакой «предрасположенностью» даже не пахло. Сейчас я могу попасть в управляемый сон когда вздумается. А ведь как обидно! Если бы я только знала о двух основных условиях! Но, как говорится, всему своё время.

Вторая хорошая новость. Этому можно научиться, вовсе не углубляясь в науку. По крайней мере, на начальном этапе не придётся изучать никаких дополнительных материалов – этой книги будет достаточно для быстрого старта и стабилизации первых результатов. Для овладения базовым уровнем не потребуется и заниматься какими-либо духовными практиками вроде медитации или осознанности. Иными словами, не придётся тратить много времени и внимания в течение дня, что для многих неприемлемо в современном ритме жизни. Цель данной книги – дать тебе самый простой способ научиться управлять своими сновидениями из всех возможных на данный момент.

Чему же можно научиться, почти не прилагая усилий? – спросишь ты.

Отвечаю. В книге будут описаны два самых простых метода выхода в управляемый, или осознанный сон. Один из них мы уже рассмотрели в общем приближении и, как видишь, абсолютно ничего запредельного там нет. Использовать их можно как по отдельности, так и одновременно. С опытом, применяя только лишь эти методы, ты сможешь выходить в осознанный сон по желанию, почти ничего для этого не делая. На первом этапе практики понадобится следить за выполнением некоторых важных условий, но со временем (конечно, если не бросать!) всё это будет происходить «на автомате».

Методы основаны на техниках. В этой книге ты найдёшь большой набор из самых эффективных техник, существующих на данный момент. Техники можно комбинировать, гибко настраивать под себя и пополнять список новыми вариантами – это делают абсолютно все практики по мере обучения, и ты тоже научишься. Техники – нужная штука, но их суть не столько в разнообразии, сколько в правильности выполнения. Конечно, этому мы уделим особое внимание.

Общие знания о том, как функционирует наш мозг в разных режимах сна, помогут тебе лучше сориентироваться и подстроиться под собственные биоритмы. Я уже говорила, что буду ценить твоё время, дорогой читатель, поэтому никакой воды! Только самые нужные моменты, которых будет достаточно для овладения базовым уровнем.

Конечно же, «выход» в осознанное сновидение – это лишь начало. Тебе будет нужно научиться управлять самим пространством сна, чтобы находиться в нём как можно дольше и реализовывать свои идеи. Все необходимые инструкции по управлению пространством – от стабилизации и закрепления до удержания и проверок на реальность, – прямо по курсу. Ты научишься находить во сне любые вещи, животных и людей (даже вымышленных и умерших), путешествовать в любые уголки Земли и за её пределы, посещать сказочные миры, летать, творить магию, проводить любые манипуляции с собственным телом (например, превращения). Тебе станут доступны телесные ощущения, которые находятся за гранью фантазии, и уж тем более – ограниченного законами физики реального мира. По сути, во сне можно испытать что угодно! Там всё предельно просто – запомнив лишь базовые принципы, уже в первых своих опытах ты сможешь испытать невероятные штуки. Дальше мы будем учиться творить все вышеперечисленные чудеса на конкретных примерах, учитывая все нюансы и хитрости.

И вот тут прозвучит твой второй вопрос – «Как быстро я смогу это освоить?»

Шансы на то, что ты испытаешь своё первое осознанное сновидение в первую же неделю, достаточно высоки. Что же до долгосрочной практики – то всё в твоих руках. Если будешь двигаться по книге последовательно, не упуская деталей и выполняя все рекомендуемые условия, то имеешь все шансы выйти на стабильный уровень за первые пару месяцев.

Стабильный уровень – это когда ты предельно ясно понимаешь алгоритм и знаешь, что, если всё сделаешь правильно, то шансы на успех высоки.

«Сколько раз в неделю?…» – это некорректный вопрос. Я специально не называю конкретных цифр. Всё-таки, мозг – штука капризная. Стресс, недосып, напряг на работе, эмоциональное перевозбуждение, сбой режима сна – что угодно может выбить из колеи. Не говоря уже о банальной лени и прокрастинации: «Сегодня так забегался, что забыл написать план. Ну не было ни времени, ни настроения об этом думать! Отложу практику на другой день…». Поэтому количество дней в неделю – дело очень индивидуальное. Главное – быть готовым к тому, что прервать череду успешных попыток может что угодно. Но когда рабочий алгоритм, закреплённый опытом, уже имеется в арсенале, вернуться к практике после любого перерыва можно будет без проблем. Именно над этим мы и будем работать.

Я обещаю тебе, что сведу к минимуму тот набор действий, который, всё же, потребует твоего времени и внимания в течение дня. На начальном этапе, всё же, придётся выполнять дневные тренировки (около десяти минут в день) и вести дневник практик. Если «уж совсем никак», то можно обойтись и без этого, но в таком случае скорость прогрессирования неизбежно снижается. Ещё одна хорошая новость: так будет не всегда! Обозначая разные условия, я всегда буду указывать, какие из них строго обязательные, а какие – рекомендуемые. С накоплением опыта многие из них можно будет отбросить. Опытные практики осознанных сновидений, занимающиеся этим регулярно на протяжении многих лет, могут позволить себе вести дневник исключительно по желанию (например, когда испытывают особо выдающийся опыт, или открывают новый инсайт), а к дневным тренировкам возвращаться только в крайнем случае. Что же до техник, то, скорее всего, спустя некоторые время необходимость в них пропадёт. С регулярной длительной практикой количество спонтанных осознаний во сне увеличивается, а те немногие действия, которые, всё же, придётся выполнять на постоянной основе, войдут в привычку. Так же, как чистка зубов, например. Выполнение всех рекомендуемых условий на начальном этапе обучения ускорит наступление этих перемен.