Составляющие сексуального интеллекта
Анатомия и физиология
Разделение тела на сексуальные (эрогенные) и несексуальные зоны абсолютно неверно. Оно преувеличивает значение оргазма и поощряет страх людей не соответствовать норме.
Да, некоторые части тела очень чувствительны в комфортной обстановке с симпатичным вам человеком. Но если вы раздражены или голодны, а человек рядом с вами не вызывает особой симпатии, эти части тела уже не будут являться для вас эрогенными зонами.
В противоположность этому, когда вы очень возбуждены, всё ваше тело превращается в одну сплошную эрогенную зону. Есть само тело, есть эротическая энергия. Первое ощущает и выражает второе. Исключение из этого утверждения составляет клитор – единственный орган, предназначенный только для удовольствия. Поэтому большинство женщин достигают оргазма именно при его стимуляции.
Оргазм
Это десерт, а не основное блюдо. Тем, кому заниматься сексом скучно, кажется, что оргазм всё окупит. Это как ужинать в ресторане с отвратительной едой и обслуживанием, сидеть на неудобных стульях в надежде на чудесный десерт, который спасет ситуацию.
Делайте то, что вам нравится. Заниматься сексом так приятно, что даже если вы не достигните оргазма, всё равно почувствуете, что хорошо провели время.
Сексуальное разнообразие
Сексуальное разнообразие – это те многочисленные способы, которыми люди выражают свою сексуальность.
Вот несколько фактов:
1. В вопросе сексуальности различия между людьми являются правилом, а не исключением.
2. Многих людей в сексе привлекает главным образом психологический аспект их поведения. Это и ролевые игры, и воплощение в жизнь фантазий, различные костюмы, просмотр или съемка порно.
3. Многие заводятся от БДСМ-практик.
4. Невозможно узнать о чужих сексуальных увлечениях, опираясь на то, что нам вообще известно о человеке.
Концепция сексуального разнообразия – необходимая составляющая Сексуального интеллекта.
Запомните: если вы говорите партнеру, что его сексуальные предпочтения, ограничения и фантазии ненормальны, вместо того чтобы сказать, что они некомфортны для вас, вы подрываете близость между вами.
Когда вы судите самих себя, основываясь на выдуманных стандартах сексуальной нормы, вы умаляете значение вашей индивидуальности и сравниваете себя с совершенно незнакомыми вам людьми. Но вы – это вы. И ваша сексуальность не должна походить на сексуальность других.
В сексуальный интеллект входят следующие навыки
1. Принятие себя
Принятие себя – это главное средство, которое поможет вам перестать ориентироваться на «норму» и перформанс в сексе. Именно оно позволит вам говорить партнеру, что вам было бы приятнее заняться X (ваше предпочтение), чем Y (что-то, что делают все остальные), а это необходимое условие для получения удовольствия от секса.
Начните с принятия себя такими, какие вы есть – с большим животом и задом, маленьким членом и другими особенностями, не пытаясь ничего улучшать в этом.
2. Доверие
У многих пациентов есть проблемы с доверием. На протяжении жизни многим из них говорили, что они что-то делают неправильно, сравнивают с более успешными людьми. Это приводит к страху высказать собственное мнение, за которым последует унижение.
Таким людям трудно идти на сближение. Они всегда будут беспокоиться об эрекции, о том, чтобы не кончить слишком быстро, о том, что они плохо целуются. Для них секс – это страх и самокритика. Сексуальный интеллект научит верить в себя.
3. Общение
Не многие люди понимают, что когда есть проблемы в паре, то общение является эмоциональным, а не психическим навыком. Как может состояться нормальное взаимодействие, если вы боитесь конфликтов или того, что вас бросят, если не способны принять факт, что вы оба неидеальны?
Если вы хорошо водите машину или готовите, то в этих видах деятельности вы обладаете техническими навыками. Но если вам некомфортно это делать, потому что вас постоянно беспокоит, как это воспринимают и оценивают другие, то эмоциональные трудности начинают доминировать над техническими навыками. В результате вы чувствуете себя неуютно, вам страшно.
Одной из целей этой книги является превратить общение из эмоциональной проблемы в обычный вопрос техники.
Главная цель общения – максимальное вовлечение в процесс взаимодействия, смелость влиять на происходящее в паре.
4. Взросление
Надо повзрослеть. Это непросто, но только взросление даст вам возможность улучшить свои отношения и получать больше удовольствия от секса. Учитесь бороться со страхами и тревогами, связанными со взрослой жизнью. В моменты интимной близости не отвлекайте себя мыслями о том, что вы уже не так молоды, не так привлекательны, как раньше, или выглядите глупо.
Не пенис определяет, достойный ли вы любовник. Не возлагайте на свои половые органы слишком большую ответственность. Они не могут помочь вам решить свои экзистенциальные проблемы. Просто откажутся «сотрудничать».
Понять и принять, что потеря эрекции – это не трагедия, тоже значимая часть взросления, как и многое другое. Это просто часть взрослой жизни.
Разочарование в сексе – это не провал. Это нормальная реакция на разницу между тем, что вы хотите, и тем, что получаете.
Только терпение, зрелость, перспективы и чувство юмора – главное в мире сексуальности, а не идеальные тела и их идеальное функционирование.
Применение сексуального интеллекта
Применяя практические идеи и стратегии сексуального интеллекта, которые представлены в данной работе, вы, безусловно, сможете:
1. Получать от секса то, чего хотите.
2. Устранить зацикленность на перформансе.
3. Превратить секс в расслабляющее удовольствие без попыток добиться успеха, без страха избежать провала.
4. Отказаться от обсуждения, нормальны ли вы или ваш партнер.
5. Понять важность разговоров о сексе и сделать их эффективными.
6. Относиться реалистично к сексуальной физиологии: принять, что возбуждение может быть неустойчивым, что сексуальные реакции меняются с возрастом, а эмоции влияют на то, как ваше тело реагирует на воздействия до и во время секса.
7. Понять, что всё тело является эрогенной зоной.
8. Подготовиться к изменениям и смириться с тем, что с течением жизни секс становится другим, но всё равно получать от него удовольствие.
9. Сосредотачиваться на сексуальном наслаждении, а не на сексуальной функции.
Множество примеров из жизни конкретных пациентов, больше подробностей о нюансах сексуальных отношений вы найдете в полной версии книги Марти Кляйна «Сексуальный интеллект».
