Текст книги "Краткое изложение книги «Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации»"

Ключи могут быть такими:

1) Повторяющиеся ситуации. Наиболее очевидный ключ. Примером может быть повторение однотипных ситуаций. Или если человек снова и снова вступает в отношения со схожими людьми.

2) Числа-подсказки. Бывает, что одни и те же ситуации не просто повторяются, но следуют определенной числовой закономерности. Например, человек каждые два года теряет работу или каждые девять лет меняет партнера, обычно завязывает знакомства по три подряд, заболевает в том же возрасте, что и его родители, постоянно натыкается на одно и то же число и т. д.

3) Телесные ключи. Ваше тело постоянно дает вам подсказки. Возможно, у вас опять и опять возникают проблемы в одной стороне тела? Или в областях, связанных с определенными чакрами? Книги Каролины Мисс, Лиз Бурбо и Луизы Хэй помогут вам понять значение процессов, происходящих в вашем теле, и прочесть целительное послание, которое они вам несут. Так, работая с раковыми больными, автор обнаружил, что рак всегда служил исполненным любви приглашением измениться или почувствовать и отпустить вытесненную эмоциональную боль.

4) Совпадения и «странные случаи». Всякий раз, когда что-то кажется вам странным, необычным или противоречащим теории вероятности, знайте: у вас в руках подсказка. Например, довольно странно, что обеих девочек, сумевших добиться от мужчин любви, которой недоставало Джилл, звали Лорен (не особенно распространенное в Англии имя). Мало того: они обе блондинки, обе голубоглазы и обе – старшие из троих детей в семье. Там, где раньше нам виделись случайности и совпадения, теперь мы склонны замечать синхронистичность, организованную Духом ради нашего высшего блага.

7. Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт и на то есть определенные причины, которые мне знать необязательно.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Это утверждение просто напоминает об одном из положений Радикального Прощения: мы приходим в этот мир с определенной миссией. Иными словами, мы заключили с Духом «контракт» совершить что-то, вести себя определенным образом или трансформировать определенные энергии. В чем бы ни состояла наша миссия, нам достаточно знать, что любой опыт в этом мире является неотъемлемой частью той роли, которую мы играем.

8. Мое недовольство данной ситуацией послужило для меня сигналом, что я лишал себя и X любви, что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы X изменился, и в мнении, будто X несовершенен.

Перечислите свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы X изменился.

Я осознаю, что старалась доказать, будто Джеф неправ, и обвинить его в своем дискомфорте, хотя я сама целиком и полностью ответственна за все происшедшее. Я осуждала его и полагала, будто он обязан сделать меня счастливой. Я требовала, чтобы он был не таким, какой он есть. Я не видела истинного положения вещей: он меня любит.

В этой графе нужно написать обо всех случаях, когда вы хотели, чтобы прощаемый был не таким, какой он есть, и о том, каких именно изменений вы от него хотели. Любые попытки изменить кого-то сопряжены с лишением любви, поскольку наше желание изменить человека подразумевает, что он в чем-то неправ и нуждается в изменении. Более того, мы способны даже причинить человеку вред, чтобы подтолкнуть его к переменам. Ведь даже действуя из лучших побуждений, мы своим вмешательством можем сорвать его духовный урок, воспрепятствовать миссии, затормозить развитие.

9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

10. Х __________________ отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Здесь мы признаем тот факт, что поведение человека расстраивает нас только тогда, когда оно служит отражением тех аспектов нашего существа, которые мы в себе особенно не любим и поэтому проецируем на окружающих.

11. Х ___________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая X, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Это утверждение служит нам напоминанием, что посредством своих историй (представляющих собой ложное восприятие действительности) мы создаем собственную жизнь и реальность. Мы всегда притягиваем к себе людей, которые отражают наше ложное восприятие, тем самым предоставляя нам возможность исцелиться от ошибки и двигаться в направлении истины.

12. Теперь я понимаю, что никакие действия Х _________ или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Этот шаг противоречит всему, что нам говорили с детства, уча отличать хорошее от плохого, добро от зла. Весь мир разделен надвое этими границами, но на самом деле это всего лишь иллюзия. Хорошее и плохое не отличается друг от друга в мире Божественной Истины.

13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации как она есть.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

В этом пункте нам необходимо увидеть совершенство в ситуации и понять его. Нужно верить, что все происходит совершенным образом ради высшего блага каждого. Если вы по какой-то причине не готовы отказаться от суждений по поводу чего-то, что кажется вам ужасным, воссоединитесь со своими чувствами (см. пункт № 3 анкеты), прочувствуйте их в полной мере и признайтесь, что пока не готовы совершить данный шаг.

Однако проявите желание отказаться от оценочных суждений. Желание всегда служит ключом. Желание создает энергетическую матрицу Радикального Прощения. Если состоится энергетический сдвиг, все остальное приложится.

4. Хотя мне пока еще непонятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Это утверждение еще раз напоминает нам о том, что мы можем непосредственно осознать свои подсознательные убеждения, если посмотрим, что происходит в нашей жизни. Каждую секунду нашей жизни происходит именно то, чего мы на самом деле хотим. На уровне души мы сами выбрали все свои жизненные ситуации и переживания, и этот выбор не может быть неверным.

15. Я благодарю тебя, X _______________, за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграла роль в твоем исцелении.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Вполне уместно благодарить X за то, что он вместе с вами создал ситуацию, которая может помочь вам осознать убеждения, руководящие вашей жизнью. Благодаря X вы сумели познакомиться с собственными убеждениями, а значит, и избавиться от них. После этого вы можете обдумать, чего хотите от жизни, и соответствующим образом пересмотреть свои убеждения.

16. Я освобождаю сознание от этих чувств (перечисленных в пункте 2б): обида, одиночество, грусть и злость, а также ощущение, что меня покинули и предали.

Освобождение от эмоций и соответствующих им мыслей играет важную роль в процессе прощения. Пока эти мысли остаются в силе, они питают энергией старую систему убеждений, создавшую реальность, которую мы теперь пытаемся трансформировать. Утверждая, что мы отпустили как чувства, так и связанные с ними мысли, мы тем самым даем начало процессу исцеления.

17. Я благодарю тебя, X ____________, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал мне возможность проявить Радикальное Прощение и принять себя такой, какая я есть.

Готов / Склонен / Сомневаюсь / Не готов

Это еще одна возможность почувствовать благодарность к X за то, что он пришел в вашу жизнь и согласился станцевать с вами танец исцеления.

18. Теперь я осознаю, что все пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство.

Например: Теперь я понимаю, что Джеф просто отразил мое ложное убеждение в том, что я недостойна любви. Тем самым он подарил мне возможность исцелиться. Джеф любит меня настолько, что готов был терпеть дискомфорт, связанный с необходимостью разыграть для меня эту неприятную ситуацию. Теперь я вижу, что получила все необходимое для своего исцеления, а Джеф получил все необходимое для своего. В этом отношении ситуация была совершенна, и она свидетельствует о том, что моей Жизнью управляет Дух, а также что я любима.

Если вы не можете интерпретировать свою ситуацию по-новому, попробуйте в общих терминах переформулировать ситуацию с точки зрения Радикального Прощения. Например: «Все происшедшее было не более чем осуществлением Божественного плана. Мое Высшее "Я" организовало это ради моего же духовного роста, и все участники ситуации танцевали вместе со мной танец исцеления, так что на самом деле ничего плохого не произошло».

Не пытайтесь интерпретировать происходящее, основываясь на допущениях человеческого мира. Тем самым вы лишь смените одну систему ложных убеждений на другую. Новая интерпретация должна помочь вам увидеть совершенство происшедшего с духовной точки зрения и открыться для дара, который несет вам данная ситуация. Необходимо, чтобы новая формулировка предлагала увидеть в ситуации руку Господа, или Божественный разум, который с огромной любовью действует вам на благо.

19. Я полностью прощаю себя, Джилл, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя – такую, какая я есть, во всем своем великолепии.

Необходимо прочувствовать это утверждение всей душой. Самоосуждение – корень всех проблем, по мнению Типпинга. Нам трудно с ним справиться, ведь с его помощью эго манипулирует нами.

Каждый раз, когда мы откладываем медитацию, заполнение анкеты, продолжаем проецировать вину на других, мы отдаляемся от возможности осознания своей духовности и близости к Богу. Старайтесь сопротивляться, ведь поборов это, вы найдете покой и радость.

20. Теперь я ОТДАЮ СЕБЯ ВО ВЛАСТЬ Высшей Силы, которую я называю Богом. Я уверена, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулась к своей истинной природе, которая есть Любовь, и теперь я вновь отношусь к X с любовью. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.

Это последний шаг процесса прощения. Однако этот шаг предпринимаете не вы. Вы лишь заявляете о своей готовности его сделать и предоставляете Высшей Силе закончить процесс. Попросите о том, чтобы исцеление завершилось Божьей благодатью и чтобы вы и X вернулись к своей истинной природе, которая есть любовь, и к своему Источнику, который тоже есть Любовь.

Этот заключительный шаг дает вам возможность отбросить любые слова, мысли и концепции и на самом деле почувствовать любовь. Когда вы добираетесь до сути, остается только любовь.

21. Записка тебе, X _____________: «Сегодня, заполнив эту анкету, я… Я осознала, как мне повезло встретить тебя в своей жизни. Я с самого начала знала, что нам почему-то суждено быть вместе, и теперь я поняла почему. Я всей душой прощаю тебя, X, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого и все происшедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий – такого, какой ты есть».

Вы начали работу над анкетой с претензий к X. С тех пор ваша энергия, вероятно, претерпела сдвиг. Какие чувства вы испытываете по отношению к X сейчас? Что бы вы хотели сказать X? Постарайтесь написать об этом, отключив сознание и не оценивая свои слова. Пусть написанное удивит даже вас самих.

После того как вы поблагодарите, примете и полюбите X без всяких условий, признайте и простите проекцию, из-за которой вам казалось, будто X крайне несовершенен. Теперь вы можете любить X безусловно, ибо поняли, что только так можно любить человека. Теперь вы любите X, поскольку осознали, что его способ бытия в мире – единственный возможный для него способ бытия. Дух решил, что именно таким должен быть X по отношению к вам.

22. Записка себе. Я отдаю себе должное за то, что мне достало мужества пройти через этот процесс и за то, что мне хватило сил преодолеть сознание жертвы. Я СВОБОДНА! Я признаю, что являюсь духовной сущностью, переживающей человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех своих человеческих проявлениях.

Помните: Прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца.

Поблагодарите себя за то, что вам хватило смелости просто заполнить анкету Радикального Прощения. Чтобы проделать эту работу, человеку приходится проявить немалую отвагу, волю и веру.

Глава 21. Разрушить историю

Боль живет в нашей истории жертвы, поэтому Типпинг считает важным как следует ее изучить. Возможно, мы обнаружим, что создали эту историю лишь за тем, чтобы укрепить свою веру в отделение от Источника, что мы все – не Одно. Или наоборот, история даст нам подсказки, от чего нам нужно исцелиться (простить), чтобы осознать, что мы все – Одно. Внимание Радикального Прощения сосредоточено на последней возможности.

Разбираясь в истории, можно обнаружить какое-то базовое убеждение, которое было сформировано в детстве. Оно будет управлять вашей жизнью. Например, муж оставляет семью и пятилетнего ребенка. Ребенок думает, что отец ушел именно из-за него, значит, он недостоин любви. Далее это убеждение трансформируется в мысль, что все любовные клятвы ложны и партнер бросит его спустя пять лет.

Подобные убеждения, по мнению автора, притягивают человека к людям и событиям, которые служат подтверждением базовых убеждений. Высшее «Я» человека знает, что эти убеждения ложны и очень вредны, но не может вмешаться. Поэтому привлекает в нашу жизнь людей, которые снова и снова разыгрывают фрагменты вашей истории – пока вы не осознаете, что эта история ложная.

Чтобы разобраться в истории, примените метод центрифуги прощения. Возьмите неприятную историю, происходящую в вашей жизни прямо сейчас. Помните, что ваша история состоит из фактов (того, что произошло) и интерпретаций (ваших мыслей, суждений, оценок, допущений и предположений). Заправьте свою историю в воображаемую центрифугу, а затем представьте, как машина отделяет факты от интерпретаций.

Затем составьте список полученных фактов и интерпретаций. Просмотрите второй список и признайте его ложным. Ничего из него не обоснованно, это выдумка. Решите для себя, от каких интерпретаций вы сразу можете отказаться, а остальные оставьте до следующего раза. Записав факты, согласитесь с ними и примите их. Признайте, что они отражают случившееся и никто уже не может ничего изменить.

Следующий шаг – переформулируйте факты с точки зрения Радикального Прощения. То есть осознайте, что ваша история совершенна и развивалась так, как ей и следовало. Если факты по-прежнему настойчиво указывают, что все-таки что-то произошло, заполните анкету Радикального Прощения. Она поможет изменить энергию вокруг этого события.

Глава 22. Четыре шага к прощению

Если человек сильно расстроен, он легко забывает о Радикальном Прощении и погружается в страну жертв. Этот вариант четырехшагового процесса имеет своей целью напомнить нам о собственной способности привлекать к себе события и людей, которые нам необходимы, чтобы испытать эмоции, связанные с той или иной проблемой. Весь процесс занимает несколько секунд, но, по мнению Типпинга, он действительно спасет вас от погружения в страну жертв.

Первый шаг: «Смотри-ка, что я сотворил!»

Первый шаг напоминает человеку, что он – творец собственной реальности. Мы создаем ситуации для собственного исцеления, но можем, наоборот, создать ситуацию, чтобы укрепиться в мысли, что мы никчемны, ужасны и т. д. Нужно избегать этой ловушки, поскольку можно лишь сильнее увязнуть в иллюзии.

Второй шаг: «Я вижу свои суждения и люблю себя за то, что они у меня есть».

Этим шагом мы признаем, что непроизвольно связываем с каждой ситуацией целый ряд оценочных суждений, интерпретаций, вопросов и убеждений. Мы должны признать несовершенство своей человеческой природы и полюбить любые свои суждения. Это поможет понять, что на самом деле происходит в нашем теле и уме, и таким образом вернуться в настоящий момент.

Третий шаг: «Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации».

Это желание представляет собой самый существенный шаг в процессе Радикального Прощения. Он равняется молитвенному слиянию с Божественным замыслом и готовности полюбить себя за собственную неспособность непосредственно понять этот замысел.

Четвертый шаг: «Я выбираю энергию покоя».

Принимая Божественную цель, которой служит данная ситуация, и иллюзорность происходящего, мы выбираем чувство умиротворенности и вкладываем в любые действия, которых может потребовать ситуация, энергию покоя. Энергия покоя проявляется, когда мы полностью присутствуем в текущем моменте, ясно осознаем свои действия, сосредоточиваемся на том, что необходимо сделать, и полностью осознаем свои чувства.

Типпинг советует как можно чаще использовать четырехшаговый процесс, потому что он дает возможность пребывать в текущем моменте в течение всего дня.

Глава 23. Увидеть Христа в другом человеке

Признав, что ситуация, сложившаяся между вами и другим человеком, представляет собой возможность исцелиться, нужно сосредоточиться на текущем моменте. Чтобы сконцентрировать свою энергию на настоящем, внимательно вглядитесь в человека увидьте в нем Христа.

В данном случае слово «Христос» означает божественную часть этого человека, которая едина с вами и Богом. Увидев в человеке Христа, вы соединяетесь с ним – и тогда видите Христа и в себе тоже.

По-настоящему воссоединяясь с другим человеком, мы тем самым выходим за пределы эго. Мы отказываемся от собственных проекций и видим в человеке дитя Божье, совершенное во всех отношениях. Это – сущность Радикального Прощения.

Упражнение по позитивному отражению

Это упражнение оказывает огромное воздействие на человека, который его выполняет. Вначале вам предлагают увидеть что-то прекрасное в другом человеке, а затем заявить, что это же качество присуще и вам. Таким образом человек воссоединяется со своей истинной сущностью – внутренним Христом – и может увидеть, какой он есть на самом деле. Обычно это упражнение практикуют в группе, но можно и вдвоем.

Человек А говорит человеку Б: «Я вижу в тебе прекрасные и удивительные качества (перечислить качества) – и они отражаются во мне». Человек Б выслушивает и благодарит, а затем А и Б меняются ролями.

Глава 24. Прощение в трех письмах

Суть проста – нужно написать три письма. Причем не важно, как много времени прошло с расстроившей вас ситуации.

В первом письме нужно излить весь гнев и обиду. Если вам станет легче, можете пригрозить обидчику. Не стесняйтесь всплеска эмоций во время написания письма: поплачьте или покричите, поколотите подушку.

На следующий день напишите второе письмо. В нем должно быть намного меньше гнева и злобы. Постарайтесь проявить сострадание, понимание и великодушие, а также допустить возможность прощения.

На следующий день напишите третье письмо. В нем постарайтесь дать новую интерпретацию ситуации, основанную на принципах Радикального Прощения. Можете взять основные тезисы из своей анкеты, но старайтесь писать своими словами.

Не отправляйте ни одно из писем. Они нужны для изменения вашей энергии, а не энергии адресата. Ваша цель – выплеснуть свои чувства вместо проецирования их на других.

Типпинг рекомендует сохранить эти письма, чтобы вернуться к ним спустя какое-то время или провести огненный ритуал, то есть попросту сжечь их. Когда вы видите, как слова обращаются в пепел и улетают с дымом, происходит что-то очень важное.