Читать книгу "Азбука Эмоций – Эмоэнграмм"

Состояние экстаза знакомо и великим первооткрывателям, ученым. Крики Архимеда «eurhka» («эврика», что значило «я нашел!») яркий исторический пример такого переживания.

Стихи от V.

 
Над ними древность простирает длани,
Им светит рок сияньем вещих глаз,
Их каждый миг – мучительный экстаз.
Вы перед ними – щепки в океане!
Для них любовь – минутный луч в тумане,
Единый свет немеркнущий – для вас.
 

Марина Цветаева. Невестам мудрецов.

Вечер шестой. Короткие эмоциональные реакции

Удивление

Удивление – это эмоциональная короткая реакция на внезапное, неожиданное событие, имеющая четко выраженные мимические черты: широко раскрытые глаза, поднятые брови, наморщенный лоб и полуоткрытый круглый рот. Это одна из наиболее легко узнаваемых и универсальных эмоциональных реакций. И по нашей «Азбуке эмоций» не является эмоцией, которая способна сформировать эмоэнграмму. Удивление может быть по шкале от неприятного оттенка до приятного, стремящегося к радости или к испугу в зависимости от ситуации, поражающей своей неожиданностью, необычайностью, странностью или непонятностью человека.

При данном чувстве у человека наблюдается некий мыслительный шок, или стопор, при котором мозг на доли секунд освобождается от мыслей. При легком ударе электрического тока мышцы мгновенно сокращаются. Можно провести аналогию, что также и при удивлении есть ощущение, как от удара тока, что-то заставляет пробежать ток по нервам, которое заставляет вздрогнуть. При удивлении человек не знает «что же дальше?», так как внезапность порождает у него чувство неопределенности.

В нашем контексте таблицы эмоциональных состояний от настроения до аффекта удивление является чувством, а не эмоцией, именно потому, что это коротко-возникающее состояние, которое испытывает человек при возникновении неожиданной ситуации. Если неожиданная ситуация окажется опасной, то удивление способно перерасти в низкотоновые состояния, такие как тревога, страх, испуг. Если ситуация будет оценена как безопасная или приятная, то в высокотоновые – интерес, счастье, радость. Чувство удивления знакомо каждому человеку с детства, именно поэтому данная эмоциональная реакция не получает достаточного описания и осмысления у человека.

Существует общепринятое мнение о том, что большинство людей расценивают чувство удивления как позитивное переживание. Любой человек при вспоминании ситуации с чувством удивления чаще всего расскажет о радостном или приятном сюрпризе, или полученном далее удовольствии.

Удивление, по мнению психологов, занимает промежуточное положение между позитивными и негативными эмоциями. В нашей теории эмоэнграмм это не так, у нас нет негативных эмоций. При этом важно заметить, что в целом высокотоновое состояние интереса в переходе далее через удивление до возбуждения от сделанного открытия имеет гораздо более высокий уровень эмоционального напряжения, чем просто эмоция радости от полученного подарка.

Удивление характеризуется краткосрочностью – быстро, наступает внезапно и так же уходит. В отличие от других чувств и эмоций, удивление не может длительно мотивировать поведение человека. Зачастую психологи относят удивление не к эмоциям в истинном значении этого слова, а к эмоциональным реакциям. Основная функция удивления состоит в том, чтобы человека был готов к эффективному взаимодействию с чем-то новым или внезапным. Это как вспышка или сигнал для привлечения внимания.

Стихи от V.

 
Мы все свободны до открытий,
До новых грез, вершин высот!..
Но в ком-то голод до событий,
В других же все наоборот.
 

Павел Иванов. «Моей Особенной».

Жизнь человека – это в первую очередь жизнь через эмоциональные состояния, которые человек всегда испытывает длительное или короткое, одно или несколько сразу. Длительность эмоции характеризуется психологическими и физиологическими индивидуальностями человека. Однажды возникнув, в связи с конкретной ситуацией, они долго как бы не угасают и продолжают держать человека в этом состоянии. Яркий пример грусть или печаль. И вот как раз, если бы не эмоциональная реакция удивления, которая способна менять общий эмоциональный фон человека, при внезапном возникновение опасности, то человек, находящийся в этот момент в грусти мог бы и погибнуть.

Удивление как бы встряхивает организм и очищает каналы для других эмоциональных токов, подготавливает тело к новой активности и к новому восприятию происходящего.

Пренебрежение

Пренебрежение, в контексте эмоционального состояния, проявляется в высокомерно-презрительном отношении к людям, в недостатке уважения и внимания к другим или в игнорировании к чему-нибудь в плане действий. Зачастую таким игнорированием человек унижает и даже оскорбляет окружающих, особенно если это умный человек. Как верно и обратное: чувство пренебрежения, игнорирование может быть хорошей защитной реакцией организма, особенно в условиях личного оскорбления и проявления злобы по отношению к человеку.

В тех же случаях, когда пренебрежение является проявлением гордыни или высокомерия, то оно проявляется как неуважительно-презрительное, надменное отношение к другим при условии явного преувеличения человеком своих собственных достоинств. Пренебрежение является социальным аналогом состояния отвращения, развитому через физиологические проявления. Это социальное чувство людей с развитым интеллектом. Неразумный человек не пренебрегает, он просто не замечает других, так как не способен их оценивать в сравнении с собой.

Чувство пренебрежения, или игнорирования, следует испытывать, но твердо знать, что не бывает людей, совершенно незначительных и не заслуживающих внимания, и если хоть раз выказать им свое пренебрежение, то данное состояние пренебрежения человек будет помнить как проявление моральной жестокости.

Пренебрежение легко развивается в людях циничных и эгоистичных, далее – в форму гордыни и высокомерия. Если же человек отслеживает данное чувство и легко его переводит в состояния безразличия, то тем самым он демонстрирует свою способность управлять своими эмоциями с разумной человечной позиции.

Пренебрежение заложено в человеке как особый механизм психологической защиты от жестокости социальной жизни. Данное чувство необходимо человеку, когда мир вокруг него сужается, и чтобы быть не раздавленным под тяжестью обязательств и долга перед другими, надо иногда быть способным игнорировать события и ситуации и проявить заботу о собственном благополучии, что само по себе нормально. Беспокоиться стоит, если осталось только свое благо, а все остальное исчезло из поля зрения. Недостаточно заботиться о благе узкого круга своей семьи. Ближних много, стоит только оглядеться, другие люди тоже всегда рядом.

Стихи от V

 
Пренебрежительной улыбкой
От злого умысла сокрыт,
Ты занят новою попыткой
Иметь забрало, меч и щит
оценки —
«Я тут круче,
выше,
я умней!»
Сынок,
ты просто будь разумней,
лучше
и умей
Людей любить
как самого себя,
И в сумраке ночи
и
на восходе дня.
 

Лени Фич. Моему сыну.

Игнорирование зачастую возникает от чрезмерной «сытости», в том смысле, что «сытый не понимает голодного». Чувство блаженного отупения в момент удовлетворения потребностей желудка рождает чувство пренебрежения к другим и всему вокруг происходящему. Человек должен иметь достаток, кров над головой и пищу, необходимую для жизни, но не переизбыток этих материальных благ, которые зачастую ввергают его в чувство пренебрежения к другим людям и условиям.

Само по себе чувство игнорирования помогает понять, что такое благородный эгоизм и нормальное проявление индивидуализма, а что такое – вульгарный с установкой приоритета личных интересов человека над любыми другими интересами.

Оживленность
(игривость)

В понимании эмоционального состояния человека оживленность – это энергичное выражение потребностей, импульсивность и бойкость. Жизненный лозунг оживленности – «К действию!», а неугомонность человека позволяет реализовывать ему множество начинаний. Оживленность в детском периоде жизни проявляется в состоянии игривости и кинезии, составная часть слова, означающая движение. Такие дети всегда неугомонные и активные, сами они не волнуются, но волнуют всех окружающих. Волнуют. Убрать волнение, как и любую другую эмоциональную реакцию, нельзя. Подавлять тоже нельзя, и уж тем более таблетками. Эмоциональное состояние проявляется только в том случае, если оно нужно организму и его нервной системе, а затем уже и психике. Оживленность как и некий оптимальный уровень волнения сопровождает многие виды человеческой деятельности, обеспечивает тонус организма.

Потребности человека на пути его роста и развития необходимо реализовывать, в том числе и потребность в спонтанности, проявляющейся в эмоциональном состоянии оживленности или игривости.

Стихи от V

 
Разжав младенческий кулак,
Гадалка говорила так:
– Мальчишка будет не дурак.
Пускай зовется Робин!
 
 
Немало ждет его обид,
Но сердцем все он победит.
Парнишка будет знаменит,
Семью прославит Робин.
 
 
Он будет весел и остер,
И наших дочек и сестер
Полюбит с самых ранних пор
Неугомонный Робин.
 

Роберт Бернс. Робин.

Игривость, открытость, любознательность, творчество, инициатива и фантазия – это далеко не полный перечень того, что мы разрешаем и допускаем как эмоциональные состояния и возможности детей, и почему-то отказываемся от них сами, достигнув зрелого возраста. Оживленность, такое же высокотоновое эмоциональное состояние как для взрослых, так и для детей. Оно позволяет человеку становиться более открытым, более коммуникабельным, приятным в общении, расположенным к поддержке от других, чем пассивные и закрытые люди.

Смущение

Зачастую при встрече незнакомые люди почему-то опускают и отводят глаза. Почему они не смотрят прямо и открыто в глаза друг другу. Традиционный ответ – он смущается, он воспитанный или скромный. Правильный ответ: если личность человека еще не сформирована и он не может противостоять другим людям по жизни, то другие его будут подавлять, а он в ответ смущается, как более слабый перед сильным. И никакого отношения это к воспитанности не имеет, это ложная предпосылка. Состояние смущения – это состояние замешательства ребенка перед неизвестностью. Ребенок выучил стишок, но на просьбу пришедших в гости бабушки и дедушки прочесть его, он смущается и даже может отказаться рассказывать, потому что хочет выглядеть наилучшим образом в глазах своих любимых людей. Ты неуверен, не знаешь что делать, как сказать правильно, это целая череда эмоциональных реакций – страха, волнения, беспокойства и раздражения. Чаще всего смущение присутствует в ситуациях с оценкой нас и наших талантов, и достоинств, и в ситуации первого взгляда. И как раз тут-то, когда человек смущается, он может стать объектом острот и насмешек, что позволяет другим людям подавлять его и ставить значительно ниже, чем есть на самом деле. В этом смысле, надо уметь определять эмоциональную реакцию своего организма как атавизм, как собственную недоразвитость и работать над избавлением от чувства смущения. Воспринимать его только как сигнал, так как оно, в отличие от морального состояния скромности, ничего хорошего человеку не несет.

Стихи от V

 
Но и все же, тебя презирая,
Я смущенно откроюсь навек:
Если б не было ада и рая,
Их бы выдумал сам человек.
 

Сергей Есенин.

Родителям надо учить ребенка скромности и гордости одновременно за свои достижения, ведь все достижения в современных условиях относительны и мимолетны. Самое главное, что должен сделать человек на земле, – это воспитать себя и своего ребенка, так, чтобы быть уверенным, что и сам, и наши дети станут личностями, которых будет трудно подавлять. С ними надо будет договариваться на равных, на равных на языке наших предков. И смущение тут плохой попутчик, не поощряйте его в ребенке, а вот скромности учите обязательно. Это то качество, которое должно быть в сознании вашего ребенка. Учите, что достижение мимолетно, достиг, и пошел далее, нет предела в совершенстве. Успешная личность – это личность, много достигающая для себя и других на пути совершенства себя и мира. Родители делают ошибку, когда при достижении вершин закрепляют желание и создают потребность хвастаться этим, становиться тщеславным и самодовольным болваном, который почивает далее на лаврах, в то время когда его успеют обойти другие. На пути роста личности – эгоизм нормальное свойство человеческого организма, которое входит в понятие смысла жизни. Есть «Я» – есть жизнь в социуме, есть достижения, через которые есть и блага, об этом надо помнить и всего лишь. Главное принимать это достойно и продолжать развивать свои таланты и множить свои успехи, не ради мимолетного мгновения славы людской, а ради себя и мира, всего человечества, только так можно сохранить свое достоинство и таланты.

Беспокойство
(мандраж)

Русское слово «мандраж» обозначает чрезмерное волнение, которое сопровождается повышенной тревожностью и характерными физиологическими проявлениями: трясутся колени, дрожит голос, ком в горле, испарина на лбу. Чаще в обиходе мы называем этот состояние беспокойством или тревогой.

Исторически это эмоциональное состояние, скорее всего возникло как реакция на какой-то еще неизвестный фактор либо в окружающей среде, либо в самом индивиде, как состояние страха или испуга, вызванный изменениями в окружающем мире.

Беспокойство имеет и положительную сторону, так как именно оно обращает внимание человека на нежелательное положение дел, событие, как предупреждение, что может что-то случиться. И в этом случае беспокойство неотъемлимая черта всех матерей и жен, потому что они беспокоятся обо всем и всех: продуктах, болезнях, дороговизне жизни, авариях, о работе, о деньгах и друзьях… «Али Бабу съел бегемот в горах, наверно…» – верное описание состояния беспокойства, особенно женского, способного накручивать в себе целую цепочку тревожных мыслей и переживаний.

Каждому с детства знакомо состояние тревоги и волнения, по причине невозможности контролировать обстоятельства в окружающем мире, на которые человек не может воздействовать и в которых находится в данный момент. Отсюда зачастую «из мухи делает слона», расширяет проблему, которой нет на самом деле, но которая заставляет с каждой минутой беспокоиться все больше и больше.

Наш мозг с помощью аналитики борется с попытками беспокоиться по пустякам, но стоит только отпустить вожжи и бешеный скакун страхов и тревог понесет человека в мысленную пучину бедствий. Навязчивые мысли так овладевают, что вытесняют и важные текущие заботы, и здравый смысл. Беспокойство овладевает человеком и лишает его способности думать более конструктивно и действовать в соответствии с происходящим, так секунда за секундой крадет его жизнь. Беспокойство – самая непродуктивная форма жизни. Это сигнал «красный свет», что-то впереди опасно. Теперь представьте себе, что светофор заклинило и «красный свет» не переключается, значит движения далее нет. Стоп. Но ведь сигнал ложный, и на самом деле есть и движение, и дорога свободна.

Стихи от V

 
И это – явь? Не сновиденье?
Не обольстительный обман?
Какое в жизни возрожденье!
Я плачу! Я свободой пьян!
 
 
Как? Неужели? Все, что в мыслях, —
Отныне и на языке?
Никто в Сибирь не смеет выслать?..
Не смеет утопить в реке?
 
 
Поверить трудно: вдруг все ложно?!.
Трепещет страстной мукой стих…
Но невозможное – возможно
В стране возможностей больших!
 

Игорь Северянин. И это явь.

Беспокойство полезно только как сигнал быть бдительным или предотвратить несчастный случай, подготовить к неприятному событию или плохому результату. Это хорошая сигнальная рекция: обратить внимание, как бы побеспокоиться заранее, до того, как это произойдет, и когда придет настоящее, что будет легче с этим справиться. Как говорится, трудно в учении, легко в бою. Беспокойство даст возможность потренироваться на случай вероятных негативных ситуаций, чтобы легче справиться, когда случится, так как человек уже поволновался на тренировочном задании.

В том случае, когда беспокойство тревожит человека и непродуктивно, и в стрессовом режиме, оно губительно для нервной системы и открывает прямой путь к неврастении. Гнать тревожные мысли бесполезно, они чрезвычайно липучие и будут многократно прокручиваться в уме, таким образом человек против своей воли, наоборот, закрепляет тревожную мысль в сознании. Парадоксально, но именно само стремление отогнать мысль и создает проблему. Не гони, а обсудите с кем-то очень близким, поделитесь своими тревогами и беспокойством. Как страшный или плохой сон, чтобы он не сбылся, надо рассказать кому-нибудь с утра, так и тревогой надо поделиться, как бы вынести мысль из темноты мозга на свет через слова. В случае, когда поделиться не с кем, помогает даже ведение дневника. Можно пытаться сосредоточиться на сиюминутной задаче, как бы отложить беспокойство на потом, но обязательно не забудьте поделиться. Вообще выбирайте: или всю жизнь беспокоиться, или побеспокоиться о том, что вы беспокоитесь и взять беспокойство под контроль. Чаще всего чувство беспокойства возникает от неопределенности и собственной недоразвитости, поэтому логика и ясность ума, юмор – лучшие средства против тревог.

У психологов даже существует термин «самопрограммирование», так лучше программируйте себя на успех. Если не прислушиваться к совету психологов и отметать хорошее, а большая часть жизни будет проходить в волнениях, переживаниях, что само по себе было положительным и предупредительным состоянием, то далее беспокойство станет неотъемлемой частью и может привести к депрессии, постоянным стрессам и неврастении.

Человек – это система полная энергий, статических и динамических состояний. Как и любая физическая система, человек пытается прийти в состояние покоя. Вышедшая из равновесия система проявляется в человеке физически и психически, далее, по законам динамики, происходит стремление уравновесить возмущение и убрать напряжение. В эмоциональной сфере это проявляется в состояниях беспокойства и удрученности, которые сигнализируют о потребности каким-нибудь способом восстановить равновесие и снять напряжение. Сознание формирует данную потребность в форме желания. Только человек осознает свои желания и переводит в осознанные действия – стремление. В то время у животных, даже высокоразвитых и биороботов, проживание остается на уровне потребностей: половых, защитных и физиологических.

Распознавание потребностей, беспокойств, желаний и стремлений, осознание их взаимных связей – одна из интереснейших задач на пути развития личности человека и вместе с тем, путь от беспокойства к счастью самого себя и к счастью ваших детей. Не беспокойтесь за них, а доверяйте. Доверяйте и чаще обсуждайте с ними любые темы, и в том числе неприятные, несущие вам беспокойство, так ваше беспокойство перерастет в доверие, понимание, и ваше, и ребенка.

Не допытывайтесь с пристрастием, а любите их и заботьтесь о создании условий, чтобы человек умел позаботиться о себе сам, проявляйте интерес к его жизни, к его успехам и неудачам, к его переживаниям; разговаривайте с ними больше и чаще. Изредка вспоминайте слова из книги самураев: «Делайте на своем месте все возможное, а дальше будь что будет».

Безразличие

Безразличие – равновесное эмоциональное состояние, настроение, означает состояние безчувствования, полного эмоционального равновесия, бесстрастности. В устаревшей форме – это слово означало отсутствие различия, разницы между чем-нибудь. В нашей классификации для эмоциональной функции основным является, что нет отличия между чувствами самого человека и чувствами других людей в окружающей ситуации, это еще и безучастность, когда все равно, это безэмоциональное состояние принятия окружения и себя в данной ситуации.

Стихи от V

 
От Бога, из Дали
Все взяли. Все взяли.
Фонарь ли, Луна ли?
Что думать о том.
Фонарь ли, Луна ли
За грязным стеклом.
Мечты так устали.
Все взяли, все взяли.
И все потеряли.
И где он, мой дом…
 
 
Зима ли, весна ли
Глядится в окно.
Зима ли, весна ли.
Не все ли равно.
 

Иван Рукавишников.

«После нас хоть потоп» – фраза, полностью соответствующая человеку безразличному и старающемуся отбросить всякое отношение к другим людям и окружающему миру.

Безразличие может возникать как реакция на происходящее, которое не затрагивает его лично, человек остается ко всему холодным, или он поглощен решением какой-то своей проблемы и все остальное является и кажется ему несущественным.

Состояние безразличия зачастую возникает после достижения успеха, намеченной цели, результата. Пока у человека было желание и он стремился к достижению чего-то, но как только он приобретает желаемое и удовлетворяется, состояние безразличия будет его неизбежным эмоциональным состоянием, его настроением.

Часто человек испытывает безразличие к себе, тогда ему все равно как он выглядит, что скажут о нем люди, что он думает и за кого голосует, и так далее. Безразличие к другим людям, к своему и их положению в обществе, к материальному достатку, к вере в Бога – все это одна и та же форма « Я совершенно безразличен к этому, мне все равно». На попытку объяснить человеку, что он испытывает настроение безразличия, слегка пожмет плечами, показывая, что ваше мнение ему тоже безразлично. Иногда состояние безразличия проявляется как автоматическая реакция на ощущение своей неспособности получить необходимое или желаемое, что-то сделать или изменить.

Мир вокруг человека такой, потому что многие люди придумывали его и проявляли усилия через интерес к познанию. Интерес позволил человеку сотворить красивый и прогрессивный мир. Без способности познавать, основанной на интересе и поиске истины, мир людей никогда не эволюционировал бы, но, как все и всегда, нуждается в уравновешивании, в противовес интересу должно быть иное состояния. Человек, впадая в настроение безразличия, способен действовать, не внося в процесс энергичные усилия, более спокойно и более продолжительно. Так, вместо динамично активных действий, возникают спокойные повторения, что позволяет закрепить на уровне рефлексов действия без сверх усилий. Безразличие автоматически освобождает человека от бесполезных ограничений и усилий по их преодолению.

Не следует искусственно создавать в себе настроение безразличия и его усиливать, пока человек сам естественным образом не научится его различать среди других чувств и не научится с ним работать, это очень нужная точка перехода межу высокотоновыми и низкотоновыми эмоциями. Была такая пословица: «Интерес творит королей, но безразличие творит императоров», так вот это сказано не об обычном человеке, который не умеет отличить безразличие от равнодушия. Безразличие – это скорее состояние равности, без владения, без обладания ничем и никем. Почести, статус, власть и деньги не владеют больше человеком, и он относится к людям и к себе с равных позиций, кем бы они и он ни были в обществе.

Необходимо научиться отличать состояние безразличия, делая постепенно его интенсивнее, далее изменять в пока еще слабый интерес, который мало отличается от безразличия, как безучастное отношении ко всему, но является уже проявлением высокотоновой эмоции.

Есть ситуации, при которых эмоциональное состояние безразличия необходимо, например, вынесение приговора будет действительно справедливым, при условии безразличного поведения судьи, который не должен бояться и не должен участвовать со стороны обвинения, иначе приговор будет несправедливым. Судья должен быть безразличным к ситуации и бесстрастным, то есть должен исключить свои эмоции и рефлексы, чтобы решение было по закону, а не по эмоциональным реакциям судьи.

То же самое касается и родителей в отношении поведения и поступков своих детей, они должны быть безразличными, чтобы трезво оценивать поведение и поступок, чтобы быть объективными и как можно ближе к истине в каждой конкретной ситуации и сделать разумный вывод – наказать или защитить свое чадо. Необходимо убрать всю страстность и эмоциональность, то есть быть безразличным, как судья, и найти верное решение, которое будет правильным для всех сторон конфликта. Безразличие и трезвый ум родителя являются необходимыми условиями, чтобы научить своего ребенка нести ответственность за свой выбор и решения, чтобы уметь самостоятельно исправлять и не допускать в будущем ошибок. Поверьте, на собственном опыте родители много раз убеждались, что даже если ребенок на сегодня будет думать, что родители его равнодушны к его проблемам, то в будущем он скажет им «спасибо» за уроки по воспитанию ответственности за свои поступки. И как раз наоборот, когда родитель идет на поводу эгоистичному требованию ребенка вмешаться в ситуацию, на поводу своего чувства защитить свое чадо, и сам не справляется со своими собственническими и защитными реакции по отношению к своему ребенку, он теряет состояние безразличия к ситуации, и начинаются, в том числе, и его волнения, и страсти. Хочется в очередной раз подчеркнуть, что в каждой ситуации, в каждом действии и каждом эмоциональном состоянии необходима мера, чтобы трезвость ума и холодность рассудка были хорошими попутчиками в преодолении трудностей. В том случае, когда человек убирает логику своего сознания, выбор будет происходить на уровне инстинктов и рефлексов или на уровне эмоционального центра, исходить из сердца, а значит будет более истинным. Надо уметь быть и бесстрастным, и безразличным, унять свои страсти и напомнить себе, что жизнь имеет ограничение во времени, нельзя себе позволить вернуться на стадию развития животного, надо быть человеком.