Текст книги "Защита от ЭМИ. Практическое руководство по сохранению здоровья в цифровую эпоху"

– Вы также должны понимать, что если вы находитесь в людном общественном месте, где вокруг вас много людей, то у большинства из них в кармане или сумке наверняка есть сотовый телефон. Все эти сотовые телефоны излучают короткие, но мощные электромагнитные импульсы, чтобы связаться с ближайшей вышкой сотовой связи. Радиационное воздействие является кумулятивным, поэтому общее воздействие радиации от этих сотовых телефонов может быть значительным.

Высокий или низкий SAR – имеет ли это значение?

SAR расшифровывается как «удельный коэффициент поглощения». Это число является показателем скорости поглощения электромагнитного излучения тканями нашего организма при воздействии радиочастотного (РЧ) электромагнитного излучения. Теоретически использование телефона с более низким SAR подразумевает меньшее воздействие ЭМП в единицу времени. Однако число SAR представляет собой результаты лабораторных тестов, проведенных в идеальных условиях. В реальности различные факторы могут кардинально изменить картину, и телефон с низким SAR может иногда излучать больше, чем телефон с высоким SAR. Как такое возможно? Давайте рассмотрим простой пример: Некоторые смартфоны оснащены очень сложной системой адаптивного управления мощностью передачи, которая отслеживает и изменяет уровень передаваемого излучения в зависимости от условий приема. Если прием очень хороший (максимальное количество полосок на дисплее приема), он автоматически снижает

уровень мощности передачи до минимума. С другой стороны, если прием очень плохой, телефон адаптируется и использует гораздо более высокую мощность передачи (до 1000 раз выше минимального уровня!!!). В старых, более «примитивных» телефонах может не быть встроенной технологии адаптивной мощности передачи, поэтому они всегда передают сигнал на максимальном уровне излучения.

Как подробно описано в предыдущем разделе, то, как вы используете телефон (например, SMS, громкая связь, гарнитура с воздушной трубкой и т. д.), может

оказывает огромное влияние на уровень радиационного облучения и является гораздо более значимым, чем показатель SAR телефона. Наивный в технологиях человек может принять низкий показатель SAR за однозначный знак и в итоге получить очень высокий уровень радиации.

кумулятивное воздействие электромагнитного излучения (ЭМИ).

Изображение – Радиочастотное излучение сотового телефона (измерено на этапе начального подключения)

А как насчет гарнитур Bluetooth?

Bluetooth – это название беспроводной технологии, используемой для передачи и приема данных на небольшие расстояния. Радиочастотный диапазон, используемый устройствами Bluetooth, составляет 2400—2480 МГц, что очень похоже на диапазон, используемый в некоторых мобильных телефонах. Уровни ЭМИ, излучаемые устройствами Bluetooth, гораздо ниже, чем у мобильных телефонов. Максимальная выходная мощность устройства Bluetooth класса 1 составляет 100 мВт, устройства класса 2 – 2,5 мВт, а устройства класса 3 – 1 мВт. Однако, как уже говорилось в предыдущих разделах, воздействие излучения зависит не только от мощности источника радиочастот, но и от расстояния между телом и источником излучения. Гарнитуры Bluetooth передают и принимают радиочастотное излучение от сотовых телефонов и обычно располагаются непосредственно над ухом и заканчиваются внутри него.

Из-за близкого расположения к голове Bluetooth-гарнитура подвергает мозг высокому уровню радиации.

8. ЗАЩИТА ОТ ИЗЛУЧЕНИЯ WI-FI

Что такое Wi-Fi?

Важным аспектом стратегии защиты от ЭМП является устранение лишних источников ЭМП в вашем жилом или рабочем пространстве. Метод проводной сети основан на использовании кабелей Ethernet, которые соединяют порт (также называемый гнездом или разъемом) на задней панели маршрутизатора с аналогичным портом на задней панели (или сбоку) ноутбука или настольного компьютера с помощью разъема типа RJ-45. Большинство маршрутизаторов имеют четыре таких порта на задней панели (часто желтого цвета). Беспроводное соединение между маршрутизатором и компьютерами называется Wi-Fi Оно использует РФ (радиочастоты) в микроволновом диапазоне, подобно мобильным телефонам, телефонам DECT и вышкам мобильных базовых станций. Wi-Fi обычно использует диапазон 2,4 ГГц, но иногда бывает двухдиапазонным (2,4 ГГц и 5 ГГц). Функцию Wi-Fi обычно можно включить и выключить с помощью кнопки. Светодиодный индикатор на передней панели устройства будет указывать на то, что Wi-Fi включен. В некоторых старых маршрутизаторах функцией Wi-Fi можно управлять только с помощью программного обеспечения. Некоторые маршрутизаторы являются только беспроводными, другими словами, они не имеют кабельных портов Ethernet.

Радиочастотное излучение Wi-Fi

Когда функция Wi-Fi включена, маршрутизатор может устанавливать связь с устройствами с поддержкой Wi-Fi в зоне действия сети. Если какое-либо из этих устройств запрашивает подключение к Интернету, оно обслуживается маршрутизатором, который передает информацию в виде пакетов данных. Чем больше данных требуется, тем больше пакетов данных нужно передать (например, при загрузке больших файлов или просмотре видео). Если компьютер находится далеко или заблокирован препятствиями (например, стенами), и компьютер, и маршрутизатор увеличивают мощность радиочастотной передачи, чтобы

преодолевайте препятствия, которые могут помешать связи. Находясь в непосредственной близости от беспроводного маршрутизатора с включенной функцией Wi-Fi, вы можете подвергнуться значительному воздействию микроволнового излучения, сравнимому с уровнем воздействия, который вы можете испытать, находясь в непосредственной близости от вышки сотовой связи.

Стратегия радиационной защиты Wi-Fi

У многих людей в офисе есть беспроводной маршрутизатор, расположенный рядом с компьютером. ПК должен быть подключен к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet, как описано выше. Однако функция Wi-Fi часто включается независимо от этого. Это досадно, потому что часто люди используют в офисе один компьютер и реже подключаются через мобильные устройства, поэтому им не нужно подвергаться воздействию радиочастотного излучения Wi-Fi большую часть времени.

Если члены вашей семьи пользуются компьютерами в других комнатах, маршрутизатор будет работать интенсивнее (то есть передавать более высокий уровень излучения), чтобы преодолеть препятствия, обеспечить достаточно сильный сигнал и эффективно взаимодействовать с компьютерами, расположенными в других комнатах. В результате все, кто сидит рядом с маршрутизатором, подвергаются высокому уровню ЭМИ.

Большинство людей даже не подозревают о том, что Wi-Fi можно отключить простым нажатием кнопки. В некоторых старых роутерах кнопка выключения отсутствует. В таких случаях отключать Wi-Fi приходится с помощью интернет-браузера, который взаимодействует с роутером с вашего компьютера. Для каждой марки роутера это может быть сделано по-разному.

Вот шаги, которые необходимо предпринять, чтобы свести к минимуму воздействие Wi-Fi излучения:

– Подключите компьютер к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet.

– Если вы или члены вашей семьи часто пользуетесь компьютерами в других комнатах для подключения к Интернету, вам необходимо проложить кабели Ethernet от маршрутизатора в другие комнаты. Их можно проложить вдоль стен, аккуратно спрятав в эстетичные недорогие пластиковые короба. Это позволит использовать роутер с отключенной функцией Wi-Fi.

– Прежде чем вносить какие-либо изменения, создайте резервную копию настроек маршрутизатора, поскольку при потере настроек вы не сможете подключиться к Интернету, и тогда вам придется звонить в службу технической поддержки вашего интернет-провайдера и получать помощь в восстановлении правильных параметров модема-маршрутизатора. Однако если вы тщательно сохраните резервную копию настроек модема-роутера в файл, сохраненный на вашем компьютере, вы сможете перезагрузить настройки маршрутизатора из файла резервной копии, перезагрузить маршрутизатор и восстановить исходные параметры.

– Каждый маршрутизатор отличается от другого, поэтому вам нужно следовать инструкциям производителя в руководстве пользователя вашего маршрутизатора. Например, на моем старом маршрутизаторе я набираю URL http://192.168.1.1/. Появляется небольшое окошко, в котором нужно ввести имя пользователя и пароль. После ввода правильного имени пользователя и пароля появляется панель управления маршрутизатора. Я перехожу на вкладку «Беспроводная связь» и отмечаю галочкой пункт «Включить беспроводной маршрутизатор». Затем мне нужно перезагрузить маршрутизатор. Надеюсь, ваш маршрутизатор более новый, и Wi-Fi можно отключить простым нажатием кнопки.

– Чтобы уменьшить воздействие радиации, рекомендуется как можно чаще выключать Wi-Fi, особенно если вы сидите рядом с роутером. Включайте Wi-Fi, только если вам нужно воспользоваться компьютером, планшетом, смартфоном или другим мобильным устройством в другой комнате. Повторные измерения радиочастотного излучения позволят вам выявить очаги ЭМП в вашем доме и снизить уровень облучения, изменив положение Wi-Fi роутера, компьютеров и другого оборудования.

Изображение – Измерение радиочастотного излучения Wi-Fi

9. ЗАЩИТА ПК ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Виды излучения, испускаемого настольными компьютерами

ПК подвергают пользователя воздействию различных типов ЭМП/ЭМИ. Тип и уровень излучения зависят от конфигурации и использования ПК, и для каждого из них требуются особые меры защиты.

Радиочастотное излучение настольного ПК

Многие компьютеры поддерживают Wi-Fi. Это означает, что они могут подключаться к беспроводной локальной сети (WLAN), передавая и принимая радиочастоты (RF). На момент написания этой статьи наиболее распространенным частотным диапазоном WLAN является диапазон 2,4 ГГц (т. е. 2,4 миллиарда циклов в секунду). Этот частотный диапазон относится к микроволновому сектору электромагнитного спектра. Другие частотные диапазоны, которые часто используются для сетей WLAN, – это диапазоны 3,6 ГГц, 4,9 ГГц и 5 ГГц. Хорошая новость заключается в том, что в некоторых случаях радиочастотное излучение ПК можно полностью исключить, а в других – уменьшить, как описано далее в этом разделе.

Низкочастотное излучение настольного ПК

ПК содержат ряд внутренних и внешних компонентов, включая адаптер переменного тока, экран, вентиляторы, процессор, жесткий диск, динамики, микрофон, камеру и электронные схемы. Низкочастотное (НЧ) излучение – это побочный продукт переменного электрического тока, поступающего в ПК (частота обычно составляет 50 или 60 Гц в зависимости от страны проживания), и различных постоянных токов (ПТ), протекающих внутри ПК. Эти токи создают низкочастотные (НЧ) электромагнитные поля, которые излучаются из ПК, что приводит к повышению уровня электромагнитного излучения. Хорошая новость заключается в том, что НЧ-излучение быстро уменьшается по мере увеличения расстояния от источника. Я подробно расскажу об этом ниже.

Настольные ПК являются причиной грязного электричества

Внутренние электронные компоненты ПК также генерируют высокочастотные переходные процессы, которые часто проникают в электрическую сеть вашего дома в виде «грязного электричества». Хорошая новость заключается в том, что ваш дом может быть защищен

эффективно от грязного электричества, исходящего от вашего ПК, как описано ниже.

Стратегии радиационной защиты ПК Защита от радиоактивного излучения ПК

Проблема: Wi-Fi на компьютере включен, и вы подвергаетесь воздействию очень значительного уровня радиочастотного электромагнитного излучения.

Решения:

– Если вы используете компьютер для подключения к Интернету, приобретите стандартный кабель Ethernet и подключите компьютер непосредственно к маршрутизатору.

– Отключите функцию Wi-Fi на компьютере.

– Отключите функцию Wi-Fi на роутере.

– Вы также можете дважды проверить уровни радиочастотного излучения вокруг маршрутизатора с помощью радиочастотного измерителя, чтобы убедиться, что маршрутизатор действительно выключен. Аналогичным образом проверьте уровни радиочастотного излучения вокруг компьютера с помощью того же радиометра.

– Некоторые маршрутизаторы могут передавать сигнал в двух разных диапазонах радиочастот. Иногда одна полоса может быть включена, а другая – выключена. Чтобы убедиться, что оба частотных диапазона отключены, необходимо измерить уровень излучения с помощью широкодиапазонного радиочастотного измерителя.

6. Приобретите измеритель ЭМП радиочастот, который может измерять электромагнитные частоты как минимум до 5,5 ГГц. Многие измерители ЭМП могут обнаруживать и измерять только частоты до 3 или 3,3 ГГц (этого достаточно для обнаружения большинства Wi-Fi роутеров и сотовых телефонов, но не для всех частотных диапазонов Wi-Fi).

Защита от компьютеров

ПК излучают значительные уровни низкочастотного (НЧ) излучения. Существует несколько источников НЧ-излучения, связанных с ПК. К ним относятся адаптер переменного тока/блок питания, экран, вентиляторы и электрические схемы. В отличие от радиочастотного излучения большинство источников НЧ-излучения нельзя отключить. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы значительно снизить уровень воздействия НЧ-электромагнитного излучения. Каждый из них требует особого внимания и защиты. Принятие следующих мер поможет вам снизить уровень воздействия НЧ-излучения, испускаемого компьютером.

Всегда используйте проводные (НЕ беспроводные!!!) мышь и клавиатуру с достаточно длинными кабелями. Расположите их на столе. Расположите ПК на столе так далеко от себя, как позволяют кабели.

Электронные компоненты ПК могут генерировать высокочастотные переходные процессы, которые создают грязное электричество в электрической сети вашего дома. Примите следующие меры, чтобы защитить себя:

Возьмите удлинитель с несколькими розетками и подключите его к розетке, которую вы собираетесь использовать для ПК.

Приобретите счетчик грязного электричества. Измерьте уровень грязного электричества в единицах GS – Graham Stetzer. Он должен быть ниже 50 единиц GS.

Подключите ПК к мультирозетке и повторите измерение с помощью счетчика грязного электричества. Значительно более высокие показания, чем раньше, указывают на то, что ПК загрязняет вашу электрическую сеть грязным электричеством.

Возьмите сетевой фильтр и включите его в розетку. Заново измерьте уровень грязного электричества в единицах GS (единицах Грэма Стетцера). Теперь он должен быть ниже 50 единиц GS

10. ЗАЩИТА НОУТБУКА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Ноутбуки и портативные компьютеры стали достаточно мощными, чтобы удовлетворить потребности большинства людей в вычислительной технике. Они также стали доступными по цене и, как следствие, приобрели большую популярность, особенно среди молодого поколения. Проблема ноутбуков заключается в том, что они подвергают пользователя значительному уровню электромагнитного излучения. Их компактная структура и малый вес могут привести к ложному убеждению, что они относительно безопасны с точки зрения ЭМП. Однако на самом деле ноутбук подвергает вас более высокому уровню электромагнитного излучения (ЭМИ), чем более громоздкий настольный компьютер. Этому есть несколько причин, и важно хорошо разобраться в этих понятиях, так как это поможет вам применить эффективную стратегию защиты от ЭМИ ноутбука и использовать его безопасно.

Виды излучения, испускаемого ноутбуками

Ноутбуки излучают несколько типов ЭМП, каждый из которых требует особых мер защиты.

Большинство, если не все, ноутбуки поддерживают Wi-Fi. Это означает, что они могут подключаться к беспроводной локальной сети (WLAN), передавая и принимая радиочастоты (RF). На момент написания этой статьи наиболее распространенным частотным диапазоном WLAN является диапазон 2,4 ГГц (т. е. 2,4 миллиарда циклов в секунду). Этот частотный диапазон относится к микроволновому сектору электромагнитного спектра. Другие частотные диапазоны, которые часто используются для сетей WLAN, – это диапазоны 3,6 ГГц, 4,9 ГГц и 5 ГГц. Хорошая новость заключается в том, что в некоторых случаях радиочастотное излучение ноутбуков можно полностью исключить, а в других – уменьшить, как описано далее в этом разделе.

11. ЗАЩИТА ПЛАНШЕТА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Планшеты, как следует из названия, – это компактные компьютеры в форме планшета, которые очень портативны, и ими можно управлять, держа планшет обеими руками рядом с телом. Планшеты были созданы, чтобы заполнить пробел между ноутбуками и смартфонами. Планшеты обладают многими характеристиками ноутбуков и смартфонов, а также излучают те же типы электромагнитного излучения. Большинство планшетов излучают два типа электромагнитного излучения, от которых нам необходимо защищаться. Это радиочастотное (RF) излучение и низкочастотное (LF) электромагнитное излучение. Цель этого раздела – помочь вам снизить воздействие электромагнитного излучения при использовании планшетных компьютеров.

Электромагнитное излучение планшета

Большинство планшетов предназначены только для использования в качестве устройств с поддержкой Wi-Fi. Некоторые более дорогие планшеты могут работать и как устройство с поддержкой Wi-Fi, и как смартфон. Если вы используете планшет с SIM-картой сотового телефона, обратитесь к разделу о защите от излучения сотового телефона. Как правило, планшеты используются для подключения к Интернету через сеть Wi-Fi (WLAN) дома, в офисе, в кофейнях и других общественных местах. Подключение по Wi-Fi требует от планшета передачи и приема радиочастот (РЧ) в диапазоне Wi-Fi в большинстве случаев эти сети Wi-Fi работают в диапазоне 2,4 ГГц (2,4 миллиарда циклов в секунду), но в некоторых случаях могут работать и в более высоких диапазонах.

Облучение при использовании планшета

Компактный и изящный дизайн планшетов может ввести в заблуждение, поскольку при их использовании мы подвергаемся значительному уровню ЭМИ. Планшеты и ноутбуки излучают одинаковые уровни радиочастотного излучения. Уровни НЧ-излучения, испускаемые планшетами, ниже, чем у ноутбуков, потому что планшеты меньше и, следовательно, потребляют меньше энергии. Планшеты обычно работают от аккумулятора, в то время как ноутбуки часто используются при подключении к розетке. Однако главное различие между планшетами и ноутбуками заключается в том, как мы их используем.

Они. Планшеты часто используют, держа их обеими руками, а поскольку у них небольшие экраны, люди часто держат их довольно близко к голове, чтобы лучше видеть. Как объяснялось в предыдущих разделах, если вы уменьшите расстояние от планшета до головы в два раза, вы увеличите воздействие радиации в четыре раза, и именно в этом заключается проблема использования планшетов.

Стратегия радиационной защиты планшета

Вы можете уменьшить воздействие ЭМИ при использовании планшета, предприняв следующие шаги:

– Находясь дома или в офисе, выключите планшет и подключитесь к интернету с помощью компьютера.

– Если вы хотите смотреть видео на планшете, не загружайте его на планшет через Wi-Fi. Сначала загрузите видео из Интернета на компьютер, подключив роутер к ПК с помощью кабельного соединения Ethernet и выключив Wi-Fi на роутере. Затем перенесите загруженные файлы с компьютера на планшет с помощью USB-кабеля. Это позволит вам загружать большие файлы, избегая воздействия значительного уровня радиочастотного излучения Wi-Fi.

– Когда вы смотрите видео на планшете, не держите его в руках. Установите планшет на специальную подставку, чтобы не держать его все время в руках. Это также снизит напряжение и нагрузку на руки, плечи и шею. Некоторые чехлы для планшетов имеют встроенную складную подставку, которая позволяет пользоваться планшетом без рук. Некоторые из этих чехлов также улучшают прием сигнала сотовой связи, Wi-Fi и дальность действия, снижая воздействие потенциально вредного излучения.

– Если вам приходится класть планшет на колени, настоятельно рекомендуется приобрести защитный экран или накладку. Расположите подушечку между планшетом и коленями. Это защитит ваши репродуктивные органы от воздействия радиации и снизит риск развития рака и бесплодия. Однако вы должны понимать, что остальные части вашего тела все равно будут подвергаться воздействию электромагнитного излучения.

5. Если вы беременны, не используйте планшет. Более подробную информацию см. в разделе «Защита от ЭМП до и после беременности».

Поскольку планшеты во многом похожи на ноутбуки, вы можете найти более подробную информацию в разделе, посвященном защите ноутбуков от излучения.