Текст книги "Защита от ЭМИ. Практическое руководство по сохранению здоровья в цифровую эпоху"

13. СТРАТЕГИЯ ЗАЩИТЫ ОТ ЭМП В СПАЛЬНЕ

Для создания безопасной спальни от электромагнитного поля (ЭМП), необходимо следовать стратегии, уменьшающей воздействие ЭМП на ваше здоровье, особенно во время сна. Вот основные шаги для защиты спальни:

– Отключение устройств перед сном: Выключайте или уносите из спальни маршрутизаторы, сотовые телефоны, DECT-телефоны и другие устройства перед сном.

– Использование будильника на батарейках: Замените электрический будильник на модель на батарейках, расположив её подальше от кровати.

– Проверка розеток: Убедитесь, что все розетки в спальне оснащены предохранительными выключателями и выключены перед сном.

– Расположение кровати: Расположите кровать вдали от источников ЭМП, таких как силовые блоки, кондиционеры, отопительные системы и т. д.

– Сетевые фильтры электричества: Используйте фильтры, но располагайте кровать не ближе метра от них. Используйте гауссметр для измерения уровней излучения.

– Экранирование от радиочастот: Следуйте рекомендациям по экранированию от радиочастот, упомянутым в предыдущих разделах.

– Использование экранирующей ткани: Если необходимо, установите экранирующий радиочастотный полог над кроватью и расстелите экранирующую ткань под кроватью, особенно если вы спите над источником радиочастотного излучения.

Соблюдение этих мер поможет создать здоровую среду для сна и уменьшить воздействие ЭМП на ваше здоровье.

14. ПРОВЕРЬТЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОКУПАТЬ ИЛИ АРЕНДОВАТЬ

15. ПРОЕКТИРОВАНИЕ ДОМА

При проектировании дома с целью защиты от электромагнитного поля (ЭМП) следует учитывать ряд важных аспектов и применять строительные технологии, обеспечивающие низкий уровень ЭМП. Вот ключевые принципы и методы, которые можно использовать:

– Расположение электрических компонентов: Места ввода силовых кабелей, силовые ящики, компоненты систем кондиционирования и отопления, стиральные и сушильные машины должны находиться как можно дальше от спален и жилых помещений. Холодильники и посудомоечные машины также следует располагать вдали от обеденных и жилых зон.

– Экранирование радиочастот: Используйте материалы с хорошими экранирующими свойствами для стен, потолков и крыш. Это поможет уменьшить проникновение радиочастотного излучения в дом.

– Прокладка кабелей: Распространение кабелей Ethernet по всему дому обеспечит подключение к полностью проводной сети без радиации, минимизируя необходимость использования беспроводных сетей.

– Центральный автоматический выключатель: Установите центральный автоматический выключатель для управления электроснабжением дома, что позволит легко отключать энергию в ненужных зонах.

– Розетки с безопасными выключателями: Используйте розетки с встроенными безопасными выключателями для уменьшения остаточного ЭМП.

– Мухобойки и шторы с экранирующими свойствами: Выберите мухобойки и шторы, изготовленные из материалов, блокирующих радиочастотное излучение.

– Окна с защитной пленкой: Установите окна с покрытием, способным блокировать радиочастотное излучение.

– Сетевые фильтры: Установите фильтры по всему дому для уменьшения воздействия грязного электричества.

– Экранирующая краска: Если необходимо, используйте специальную экранирующую краску для дополнительной защиты стен от ЭМП.

Консультация с профессионалом в области строительной биологии поможет обеспечить правильное применение этих методов с учетом конкретных потребностей и требований.

16. БЕЗОПАСНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

Для обеспечения безопасности от электромагнитного поля (ЭМП) во время путешествий следует принять ряд мер предосторожности. Вот некоторые из них:

– Гарнитура: Используйте гарнитуру для сокращения прямого воздействия ЭМП от мобильного телефона.

– Бронирование жилья: Выбирайте жилье с учетом доступности бесплатного Wi-Fi, так как в некоторых случаях Wi-Fi может быть установлен в номерах.

– Термоодеяло из алюминиевой фольги: Возьмите с собой легкое и компактное термоодеяло из алюминиевой фольги для защиты от радиочастотного излучения.

– Ethernet-кабель: Используйте длинный Ethernet-кабель для подключения к интернету в отеле, отключив функцию Wi-Fi на роутере.

– Использование стационарных телефонов: По возможности пользуйтесь стационарными телефонами или программным обеспечением для звонков, таким как Skype, для уменьшения использования мобильного телефона.

– Отключение электрических будильников: Выключайте электрические будильники в гостиничных номерах для снижения низкочастотного излучения.

– Расположение в самолете: Стремитесь сидеть в задней части самолета, где обычно меньше ЭМП-излучения, а также подальше от двигателей и передней части самолета.

– Измерители ЭМП: Возьмите с собой измерители ЭМП для определения уровней ЭМП в гостиничных номерах.

– Защитная одежда: Носите защитные головные уборы и одежду, которые способны защищать от ЭМП-излучения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет минимизировать воздействие ЭМП во время путешествий, обеспечивая более безопасное и комфортное пребывание.

17. ЗАЩИТА ОТ ЭМП В АВТОМОБИЛЯХ

При использовании автомобиля важно учитывать воздействие электромагнитного поля (ЭМП), особенно в современных автомобилях, которые оборудованы различными электронными устройствами. Вот несколько рекомендаций для снижения ЭМП-воздействия в автомобиле:

– Ограниченное использование мобильного телефона: Используйте мобильный телефон в автомобиле только в экстренных случаях. Переведите его в режим самолета, когда находитесь в машине.

– Комплект громкой связи с внешней антенной: Установите комплект громкой связи для мобильного телефона с подключением к внешней антенне, желательно через проводное соединение, а не Bluetooth.

– Отключение Wi-Fi и Bluetooth: Если в вашем автомобиле есть Wi-Fi или Bluetooth, по возможности отключите эти функции.

– Измерение уровней излучения перед покупкой: Произведите тест-драйв и измерьте уровни радиочастотного и низкочастотного излучения в различных автомобилях перед покупкой.

– Выбор автомобиля без ненужных электронных устройств: Рассмотрите возможность выбора автомобиля с меньшим количеством электронных гаджетов для снижения уровня ЭМП.

– Тест-драйв гибридных и электрических автомобилей: При интересе к гибридным или электрическим автомобилям проведите тест-драйв и измерьте уровни LF-излучения, сравнивая их с автомобилями, работающими только на топливе.

Эти шаги помогут уменьшить воздействие ЭМП при использовании автомобиля и обеспечат более безопасную среду для водителя и пассажиров.

18. ЗАЩИТА ОТ ЭМП НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ

Источники РФ на общественном транспорте

– Основными источниками радиочастотного излучения в автобусах и поездах являются мобильные телефоны пассажиров и Wi-Fi.

– Основными источниками ЛЧ в автобусах и поездах являются колеса, состоящие из металлических материалов, электродвигатели и электрические компоненты.

– Основными источниками радиочастотного излучения в самолетах являются Wi-Fi, телекоммуникационное оборудование и радары. Некоторые авиакомпании внедряют Wi-Fi, доступ к которому могут получить и пассажиры с мобильными устройствами.

– Основными источниками LF на самолетах являются двигатели, системы отопления и кондиционирования воздуха.

При использовании общественного транспорта, такого как автобусы, поезда, самолеты и корабли, важно учитывать воздействие электромагнитного поля, особенно радиочастотного излучения. Вот некоторые стратегии для защиты от ЭМП в общественном транспорте:

– Избегание: По возможности минимизируйте использование общественного транспорта, особенно если у вас повышенная чувствительность к электромагнитным полям.

– Мобильный телефон в режиме самолета: Выключите телефон или переведите его в режим самолета, чтобы уменьшить излучение в вашей близости.

– Дистанция от других пассажиров: Старайтесь сидеть или стоять подальше от других пассажиров, особенно если они активно используют мобильные телефоны.

– Защитная одежда: Носите защитную одежду от ЭМП в автобусах или поездах.

– Экранирующее термоодеяло в самолете: Используйте экранирующее термоодеяло во время полета для защиты от радиочастотного излучения.

– Избегайте источников низкочастотного излучения: Старайтесь сидеть подальше от двигателей и моторов поездов, автобусов и самолетов.

– Сиденья в самолете: В самолетах выбирайте места подальше от двигателей, кабины пилотов и камбузов, где может быть более высокий уровень ЭМП.

Применение этих мер поможет снизить воздействие ЭМП во время путешествий на общественном транспорте.

19. ЗАЩИТНАЯ ОДЕЖДА ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Защитная одежда от радиочастотного излучения (ЭМП) играет важную роль в снижении воздействия электромагнитных полей, особенно для людей с электрогиперчувствительностью (ЭГЧ) или беременных женщин, которые хотят защитить себя и свой плод. Вот несколько основных типов защитной одежды от радиочастотного излучения:

– Радиочастотные защитные шапочки и колпачки: Эти головные уборы защищают голову от ЭМП, исходящего сверху. Однако они могут увеличивать воздействие ЭМП от мобильных телефонов, если они используются одновременно с головным убором.

– Защитные куртки: Эти куртки эффективно защищают верхнюю часть тела и могут надеваться поверх другой одежды, что также снижает необходимость частой стирки.

– Защитные рубашки: Рубашки предназначены для защиты верхней части тела, но их необходимо часто менять и стирать, что может быть неудобно и дорого.

– Защитные брюки: Брюки обеспечивают защиту нижней части тела и могут дополнять защиту, которую не покрывают пончо или куртки.

– Защитные платья: Существуют специализированные платья для беременных, обеспечивающие защиту как для матери, так и для плода.

При выборе защитной одежды от радиочастотного излучения важно учитывать степень необходимой защиты, удобство использования, частоту стирки и общие затраты на поддержание. Качество и эффективность такой одежды могут варьироваться в зависимости от производителя и материалов, поэтому рекомендуется консультация с производителем для получения дополнительной информации о продукте.

20. ЗАЩИТА ОТ ЭМИ ДО И ПОСЛЕ РОДОВ

До и послеродовые риски для здоровья, связанные с ЭМП

В наше время мы все больше подвергаемся воздействию электромагнитных полей (ЭМП) из-за увеличения количества источников, таких как мобильные телефоны, Wi-Fi и другие устройства. Это влияет на наше здоровье, особенно угрожая маленьким детям, младенцам и нерожденным детям. Вот почему:

– Быстрый рост организма детей и младенцев: Во время развития в утробе матери и в раннем детстве, детский организм очень уязвим. Любое повреждение на уровне ДНК может привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем.

– Тонкие черепа и скелеты: У детей голова и кости тоньше, поэтому ЭМП может легче проникать в их мозг и внутренние органы.

– Незрелые иммунная и нервная системы: Это делает детей особенно уязвимыми к ЭМП, что может привести к ухудшению иммунитета, увеличению риска развития рака и проблем с поведением и развитием.

Исследования показывают, что ЭМП может негативно влиять на здоровье беременных и их будущих детей. Например, есть данные о повреждении сперматозоидов и ДНК, увеличении риска врожденных дефектов, самопроизвольных абортов и поведенческих изменений у детей, подвергшихся воздействию ЭМП в утробе матери.

Чтобы защитить себя и своих будущих детей от ЭМП, вы можете предпринять следующие шаги:

– Защитная одежда: Используйте одежду, блокирующую электромагнитное излучение, особенно для беременных женщин.

– Защитные аксессуары: Используйте чехлы для блокировки излучения сотовых телефонов и специальные накладки для ноутбуков.

– Избегание источников ЭМП: Старайтесь не использовать мобильные телефоны и устройства с Wi-Fi рядом с вашим телом. Если нужно пользоваться мобильным телефоном, используйте гарнитуру с противорадиационной трубкой.

– Безопасное расположение детской кроватки: Поместите кроватку вашего ребенка в месте, где уровень ЭМП минимален.

– Измерение уровней ЭМП: Приобретите измеритель ЭМП, чтобы контролировать уровень излучения в детской комнате.

– Берегите себя на улице: Когда вы на улице с ребенком, избегайте мест с высоким уровнем электромагнитного излучения, таких как линии электропередач или вышки сотовой связи.

Важно помнить, что защита от ЭМП особенно важна для беременных женщин и детей, так как они наиболее уязвимы к его воздействию. Принятие мер предосторожности и использование специализированных защитных средств могут помочь снизить этот риск. Вот дополнительные рекомендации:

– Избегайте использования беспроводных устройств: Если возможно, избегайте использования беспроводных устройств вблизи от ребенка, включая беспроводные мониторы для детей, так как они также излучают радиацию.

– Использование проводных устройств: Если вам необходимо использовать монитор для ребенка или другие электронные устройства, выбирайте проводные варианты вместо беспроводных.

– Размещение мебели и электроприборов: Убедитесь, что кровать или кроватка ребенка не расположены рядом с электрическими устройствами и розетками. Это поможет снизить воздействие низкочастотного излучения.

– Использование экранирующих красок и материалов: Если вы живете рядом с источниками высокого ЭМП, например, с вышками сотовой связи, можно использовать экранирующие краски и другие материалы для снижения воздействия радиации в вашем доме.

– Регулярный контроль уровней ЭМП: Регулярно проверяйте уровни ЭМП в доме с помощью измерителя, чтобы убедиться, что меры, которые вы принимаете, эффективны.

– Информирование и обучение: Осведомляйтесь о рисках ЭМП и обучайте свою семью безопасному использованию электронных устройств.

Принятие этих мер может помочь обеспечить более безопасную среду для вас и вашей семьи и снизить риски, связанные с воздействием электромагнитных полей.

21. ЗАЩИТА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Защита детей от электромагнитного излучения

В нашем мире, где электромагнитные поля становятся все более распространенными, особенно важно обеспечить безопасность детей. Дети более уязвимы к ЭМП из-за их развивающейся иммунной и нервной системы, а также из-за более тонких черепов, что позволяет излучению глубже проникать в их мозг. Вот несколько советов, как защитить детей от ЭМП:

– Безопасный интернет: Убедитесь, что дети подключаются к интернету через кабельный Ethernet-соединение с отключенным Wi-Fi.

– Безопасный контент: Защитите детей от неподходящего контента в интернете.

– Безопасное общение: Позаботьтесь о том, чтобы дети общались в интернете только с подходящими и безопасными контактами.

– Конфиденциальность: Научите детей никогда не делиться личной и финансовой информацией в интернете.

Для дополнительной защиты детей от ЭМП:

– Ограничьте использование мобильных телефонов: Позволяйте детям пользоваться мобильными телефонами только в экстренных случаях и не допускайте, чтобы они играли с устройствами Wi-Fi.

– Безопасное расстояние: Избегайте использования мобильного телефона вблизи от детей и отключайте Wi-Fi в доме, когда дети находятся рядом.

– Безопасные прогулки: Когда вы находитесь на улице с детьми, избегайте мест с высоким уровнем ЭМП, таких как линии электропередач или сотовые вышки.

– Обучение и осведомленность: Расскажите детям о рисках, связанных с использованием беспроводных устройств, и учите их быть осторожными.

Для защиты подростков:

– Личный пример: Ограничьте собственное использование мобильных устройств и объясните подросткам о рисках для здоровья.

– Проводное подключение: Установите в доме кабельные Ethernet-соединения, чтобы подростки могли безопасно подключаться к интернету.

– Проводные телефоны: Предоставьте подросткам проводные телефоны в их комнатах для безопасного общения.

– Защитные аксессуары: Обеспечьте подростков гарнитурами с воздушными трубками, чехлами для смартфонов и другими защитными аксессуарами от ЭМП.

Эти меры помогут обеспечить безопасность детей и подростков в мире, где ЭМП становится все более распространенным.

24. ДОСТУПНАЯ ЗАЩИТА ОТ ЭМИ

В наше время многие сталкиваются с финансовыми ограничениями, и дорогостоящие методы защиты от электромагнитных полей могут быть не по карману. Однако не стоит отчаиваться, так как существует множество доступных способов снизить воздействие ЭМП.

Простые и доступные способы защиты от ЭМП:

– Избегайте Wi-Fi: Отключите Wi-Fi на маршрутизаторе и используйте Ethernet-кабели для подключения к интернету. Это дешево и уменьшает воздействие ЭМП.

– Ограничьте использование Wi-Fi устройств: Избегайте использования планшетов и смартфонов для подключения к Интернету через Wi-Fi.

– Избегайте мест с высоким уровнем ЭМП: Это может потребовать переезда из района с высоким уровнем электромагнитного излучения.

– Прогулки подальше от источников ЭМП: Избегайте прогулок возле высоковольтных кабелей и трансформаторных подстанций.

– Ограничьте использование мобильного телефона: Уменьшайте время разговора и используйте гарнитуру с воздушной трубкой для снижения воздействия ЭМП.

Доступные методы экранирования радиочастот:

– Металлические сетки от насекомых: Могут использоваться для защиты окон и дверей. Медные сетки обладают лучшими свойствами экранирования.

– Гофрированная стальная кровля: Если требуется замена кровли, можно рассмотреть вариант с кровлей из гофрированной стали.

– Изоляционные сэндвич-панели: Устанавливайте их под крышей и в стенах для улучшения изоляции и радиочастотного экранирования.

– Многослойные изоляционные материалы: Используйте их для улучшения теплоизоляции и экранирования.

– Термоалюминиевая фольга: Эффективна для изоляции и экранирования радиочастот в стенах и под крышей.

– Одеяла: Используйте их для экранирования в небольших помещениях и в путешествиях.

Помните, что для проверки эффективности радиочастотного экранирования необходимо измерить уровень излучения до и после применения защитных мер. Если результаты неудовлетворительны, возможно, потребуется дополнительная работа. Важно тщательно проверять углы стен и потолков, а также места вокруг окон и дверей. ЭМП может проникать через эти щели, поэтому их нужно внимательно экранировать.

Для защиты от электромагнитных полей не обязательно тратить много денег. Несколько недорогих и эффективных способов помогут снизить воздействие ЭМП на ваше здоровье:

– Экранирование сотового телефона: Если невозможно выключить мобильный телефон или перевести его в авиарежим, используйте сумку с внутренней облицовкой из термоалюминиевой фольги. Это поможет блокировать излучение. Убедитесь, что фольга не закрывает сигнал полностью, чтобы телефон не увеличивал мощность излучения.

– Использование термоодеяла: В путешествиях и в помещениях с сильным ЭМП используйте термоодеяло для защиты ночью и днём.

Экономные способы снижения ЭМП:

– Мытьё посуды вручную: Сокращает использование посудомоечной машины, уменьшая потребление электроэнергии и воздействие ЭМП.

– Сушка белья на солнце: Экономит электроэнергию и снижает воздействие ЭМП, а также улучшает качество воздуха в доме.

– Установка солнечной системы нагрева воды: Обеспечивает горячую воду без использования электричества, снижая потребление электроэнергии и ЭМП.

Эти простые и экономичные методы не только помогают уменьшить воздействие ЭМП, но и вносят положительный вклад в общее здоровье и благополучие, а также способствуют экономии средств.

25. ЗЕЛЕНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Зелёные технологии, разработанные для борьбы с глобальным потеплением и снижения потребления электроэнергии, могут неожиданно способствовать увеличению уровня электромагнитных полей. Вот несколько примеров, как это может происходить:

– Люминесцентные лампы: Эти лампы эффективнее традиционных ламп накаливания в энергетическом плане, но они генерируют больше ЭМП низкой частоты и производят грязное электричество. К тому же, многие из них содержат ртуть, что представляет экологическую угрозу при их разбивании или неправильной утилизации.

– Солнечные энергосистемы: Системы, работающие на солнечных панелях, преобразуют солнечную энергию в электричество, что способствует снижению зависимости от ископаемых видов топлива. Однако для того, чтобы преобразовать постоянное напряжение солнечных панелей в переменное, используются инверторы, которые могут генерировать высокие уровни ЭМП низкой частоты. Решением может быть размещение инверторов подальше от жилых и рабочих помещений.

– Гибридные и электрические автомобили: Эти автомобили предназначены для снижения уровня загрязнения воздуха и потребления ископаемого топлива. Однако они генерируют значительно более высокие уровни ЭМП по сравнению с традиционными автомобилями. Это особенно актуально для электрических автомобилей, где большие электродвигатели и аккумуляторные батареи могут быть источниками сильных электромагнитных полей.

Эти примеры показывают, что даже при разработке экологически чистых технологий важно учитывать возможные негативные последствия, включая увеличение уровня ЭМП, и стараться находить решения для минимизации таких воздействий.