Текст книги "Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах"

Изучая группу спортсменов (105 человек), Ю. Н. Лысенко[1]1
  Ю. Н. Лысенко. Повышение эффективности предсоревновательной подготовки гимнастов на основе учета индивидуально-психологических особенностей. Канд. дисс. М., 1977.


[Закрыть] пришел к выводу, что для успеха в соревнованиях активные состояния должны преобладать над пассивными, тревожно-оборонительными тенденциями. При таком благоприятном соотношении поддерживается оптимальный уровень колебаний функциональных показателей, что и обеспечивает успешность деятельности.

Данные показывают, какой степени достигают изменения состояния спортсменов, у которых преобладают тревожные тенденции. Это проявляется и в вегетативной, и в эмоциональной, и в двигательной сферах. Неудивительно, что это находит свое проявление и в результатах выступления в соревновании.

В спортивной деятельности и для мужчин, и для женщин имеет значение баланс противоположных признаков состояния. В какой-то мере этот баланс отражает особенности структуры мотивации и соотношение между мотивами надежды на успех и мотивами предупреждения неудачи.

Полученные данные не позволяют говорить об абсолютном отрицательном воздействии на успешность выступления в соревнованиях спортсменов с пониженным или повышенным проявлением особенностей личности.

Таблица 4. Показатели состояния у спортсменов с различными соотношениями признаков мобилизации и демобилизации (% к фоновым данным)

В некоторых соревнованиях самого высокого ранга при благоприятных условиях они могут добиваться высокой результативности. Однако анализ многих выступлений показывает, что при мотивации, в которой преобладает тенденция избежать неуспеха, и одновременно при высокой тревожности результативность и стабильность деятельности таких спортсменов находится под отрицательным влиянием, преодолеть которое позволяет лишь большое напряжение внутренних компенсаторных механизмов.

Таблица 5. Результативность выступлений спортсменов с разными особенностями состояния (% к общему числу)

Итак, подтверждено целостное реагирование личности в экстремальной ситуации. Выявлено существенное влияние, которое могут оказывать на состояние мотивационные факторы. Мотивационные установки, а именно две регистрировавшиеся тенденции – к достижению успеха или предупреждению неудачи, – проявляли воздействие как на динамические, так и на содержательные характеристики состояния спортсменов в экстремальных условиях.

Тенденция добиться успеха способствует возникновению у спортсменов положительного эмоционального отношения к соревнованиям, формированию состояния надежды на успех, для которого характерно:

• незначительная интенсивность эмоционального возбуждения, переживаемого как мобилизация;

• активность в преодолении препятствий и трудностей;

• уверенность в достижении намеченных в соревновании результатов; высокая оценка своей физической и технической подготовленности к предстоящей деятельности;

• адекватность уровня притязаний своим потенциальным возможностям;

• умеренное чувство ответственности перед соревнованиями.

Напротив, тенденция к предупреждению неудачи способствует возникновению отрицательного эмоционального отношения, появлению «страха перед неуспехом», в котором отмечается:

– повышенное эмоциональное возбуждение с тревогой;

– чувство неуверенности в благоприятном исходе соревнований;

– недооценка своей физической и технической подготовки к ним;

– неадекватность, заниженные притязания по отношению к действительным возможностям;

– чрезмерная ответственность перед соревнованиями.

Находясь в тесном взаимодействии, многие факторы, кроме мотивации, оказывают влияние на психическое состояние спортсменов в экстремальных условиях и, естественно, на результат деятельности.

Ни одно исследование личности не может пока даже претендовать на исчерпывающую полноту охвата этой проблемы. И в описываемых экспериментах показано влияние на состояние и результат деятельности в условиях экстремальности лишь некоторых особенностей личности. Оптимальное состояние спортсмена, так необходимое для соревнований, проявляется при средней степени выраженности показателей. Выход за пределы этой средней, оптимальной зоны – как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения – вызывает лишь снижение результативности. Однако ухудшение результатов при выходе отдельных показателей за пределы оптимальной зоны еще отнюдь не обязательно и никоим образом не может оцениваться как фатальное.

Категоричная оценка по одному или даже нескольким показателям особенностей личности неоправдана, исследование не учитывает всех компенсирующих возможностей личности. Да и сама зона оптимальных показателей для каждой личности динамична, может меняться в различные периоды и в разных условиях.

Такое понимание критериев личности должно восприниматься не как основание для суждения о годности или негодности спортсмена, а как база для создания индивидуальных оптимальных условий его подготовки. Полученные критерии могут стать основой для психогигиенической работы в широком смысле, фундаментом психопрофилактических мероприятий, в частности. В этом, на наш взгляд, заключается педагогический смысл и педагогический выход медицинской работы психогигиениста в условиях современной спортивной практики.

И еще: в экстремальных условиях наибольшая вероятность негативных изменений и снижения работоспособности – у спортсменов с повышенной тревожностью и с мотивацией на предупреждение неудачи, и значит, именно эти спортсмены более других нуждаются в особом режиме и специальных профилактических мерах.

Часть вторая. Наблюдения за возможными переходами в состоянии: сначала в рамках нормы, а потом за ее пределами, но не переступая через границу явной болезни

Глава 3. Доказательства, что еще до начала предболезни организм часто уже балансирует на грани нормы

Сложное взаимодействие внешних условий (стрессоров) и внутренних особенностей (личность с системой ее отношений) определяет состояние спортсмена в ситуации стресса.

Среди стрессоров обычно выделяют группу с кратковременным действием и группу с длительным действием. Обобщая выводы многих исследователей, можно выявить следующие конкретные стрессоры в условиях спортивной деятельности. Стрессоры с кратковременным действием:

– стрессоры, вызывающие страх (исполнение упражнения, в котором ранее была получена травма; встреча с явным фаворитом, неблагоприятный прогноз и др.);

– стрессоры, вызывающие неприятные физические ощущения (боль, усталость, плохие метеорологические условия и т. п.);

– стрессоры темпа и скорости (необоснованно завышенные установки на рекордный результат, информационная перегрузка, необходимость проявления предельной силы и быстроты движений и т. д.);

– стрессоры отвлечения внимания (тактические маневры противника, опасения за здоровье, семейные и бытовые трудности и пр.);

– стрессоры неудачи (ошибка в технике движения, неудачный старт, «неудачный» противник и т. п.).

Среди стрессоров с длительным действием:

– стрессоры, связанные с риском и опасностью (мото– и автоспорт, хоккей, альпинизм, прыжки с трамплина и др.);

– стрессоры длительной нагрузки, порождающие усталость (продолжительное выполнение упражнений на фоне нарастающего физического и психического утомления, монотонность условий и т. д.);

– стрессоры борьбы (соревновательная деятельность, необходимость оперативного изменения стиля деятельности и т. д.);

– стрессоры изоляции (невозможность контактов во время соревнования, несоответствие командным требованиям и осуждение и пр.).

Могут возникнуть и другие стрессоры, вызывающие сложные ответные реакции и требующие адаптации к ним: лимит времени (цейтнот), необъективное судейство, неожиданная неисправность инвентаря, травма у ранее выступавшего товарища и др. Существенным стрессогенным фактором может стать реакция окружающих лиц и публики, представления о социальном поощрении или порицании.

И, конечно, с повышением ранга соревнований растет в целом значимость и ответственность (а значит – и стрессогенность) выступления в них, достигающие апогея на чемпионатах мира, олимпийских играх.

По характеру воздействия все стрессоры также подразделяют на две группы. Первую составляют стрессоры, приводящие к ситуациям острой экстремальности. Стрессоры второй группы оказывают слабое, но длительное воздействие, порождая психотравмирующие ситуации, дезорганизующие личность, вызывающие начальные психопатологические симптомы. Могут быть такие случаи, когда каждый из стрессоров сам по себе настолько слаб, что не может приводить к отрицательным последствиям. Однако при одновременном действии они вместе приводят к заметному изменению состояния. Н. В. Иванов предлагает схему ситуаций, каждая из которых является примером такого слабого воздействия.

1. Ситуации длительного психического напряжения с решающим значением фактора утомления систем адаптации. Это или ситуации с долго сохраняющимся разорванным темпом работы и жизни, требующие постоянных переключений, или ситуации с необходимостью постоянно сдерживать себя.

2. Ситуации повышенной ответственности, когда длительно не выявляются симптомы декомпенсации, но постепенно развиваются мучительные ощущения недоработки и внутренней тревожности, что и свидетельствует о приближении «нервного срыва».

3. Ситуации, вызывающие чувство досады и недовольства собой с преобладанием пониженного настроения, когда окружающее начинает восприниматься как однообразное, нудное, надоевшее.

4. Ситуации, когда не обеспечивается удовлетворение всей суммы потребностей личности, нет полноты переживаний при внешнем благополучии.

Каждая из приведенных ситуаций, несмотря на малую травмирующую значимость, при большой продолжительности может вызывать изменение состояния. Нетрудно убедиться, что любая из этих ситуаций может оказаться актуальной для спортсмена. Более того, могут образоваться комбинации из таких ситуаций. Наконец, нельзя не отметить, что у спортсменов нагрузка на центральные отделы систем адаптации происходит постоянно в связи с длительной и повторяющейся физической нагрузкой.

Внешние факторы стресса не имеют значения сами по себе, без учета и без соотнесения их с внутренними особенностями организма, личности. Можно выделить три наиболее существенных критерия, влияющих на процесс адаптации: морфологический, функциональный и психологический. Нет сомнения в том, что наиболее результативно комплексное изучение их всех.

Связь между реагированием спортсмена в стрессовых условиях и особенностями его нервной системы показана в серии исследований Б. А. Вяткина с сотрудниками. Рассматривая адаптацию организма как целостную реакцию личности на изменившиеся условия, Б. А. Вяткин выделяет три иерархических уровня: первый, высший уровень – это мотивы и отношения личности; второй – психодинамические, нейродинамические свойства личности (свойства нервной системы и темперамента); третий – психофизиологическое состояние (вегетативные сдвиги, субъективные переживания). Было еще раз показано, что трудность сама по себе не вызывает достоверного изменения показателей, но у всех испытуемых высокоактивное состояние усиливало проявление стресса.

Таким образом, в реакции адаптации основную роль играет высший уровень мотивов и отношений. Отдельными свойствами нервной системы и темперамента (не столько каждым из них, сколько взаимосоотношением между ними!) может в некоторой степени регулироваться конкретная реакция в каждом частном случае. Естественно, что в практике и науке поиск сводится к выявлению наиболее благоприятных и наименее благоприятных сочетаний признаков в структуре личности.

Широкое распространение в мировой спортивной психологии получили многочисленные опросники – однофакторные и многофакторные анкеты, которые приспособлены для математической обработки. Интересно отметить некоторые результаты: спортсменам в сравнении с другими людьми присуще повышенное стремление к лидерству и доминированию в группе, умение легче устанавливать и поддерживать социальные контакты, более высокая общительность, более выраженный уровень самоконтроля, значительная эмоциональная устойчивость.

Наиболее устойчивых к отрицательному влиянию стресса спортсменов отличает, кроме стремления к лидерству, еще честолюбие, агрессивность, инициативность и самодисциплина.

Например, по характеристике чемпионы Олимпийских игр 1964 г. из сборной США по плаванию выделялись склонностью к организованности, честолюбием, нежеланием участвовать в решении групповых задач, отсутствием тенденции «выставлять себя напоказ», восприятием эмоциональной поддержки со стороны других, нежеланием участвовать в помощи другим, уверенностью в себе, свободой от опасений физических травм, потребностью в новых переживаниях и переменах (по Б. Огилви).

Эти сведения хотя и не облегчают задачу в целом, все же помогают вместе с комплексным психодиагностическим изучением в перспективе и диагностировать, и прогнозировать изменения состояния спортсмена в напряженных условиях стресса. Однако возникает новая задача – методическая, направленная на получение достоверных данных.

Процедура обследования, предложенная тем или иным автором, может именоваться методом с того момента, когда представлены материалы, подтверждающие, что эта процедура надежна, валидна, объективна, и когда результаты обследований стандартизованы. При обилии психодиагностических экспериментов методик исследования психологических особенностей личности, отвечающих этим требованиям, значительно меньше, если не просто мало. Из числа имеющихся в нашем распоряжении методов можно выделить не более четырех методических групп; четыре варианта методических подходов к изучению особенностей личности:

1) экспериментальные методы с регистрацией объективных данных, характеризующих, главным образом, особенности высшей нервной деятельности;

2) психомоторные методы, дающие суждение об особенностях личности на основе регистрации мышечного тонуса или характеристик движения;

3) прожективные методы, основанные на индивидуальности восприятия и на феномене проецирования личности в творческом решении задач, в содержании которых имеется элемент неопределенности;

4) анкетные методы, позволяющие обобщить экспериментальные ситуации.

Психодиагностические обследования спортсменов объединяют теоретические и практические задачи. Обследования должны быть системными, оперативными, информативными и достоверными. Поэтому основная идея наших экспериментов заключалась в составлении комплексов из четырех перечисленных возможностей изучения личности, для получения более точных данных индивидуального анализа, а главное – для выработки рекомендаций тренеру.

К решению задач одновременно шли несколькими путями. Единая система, составленная из разных методик с различными единицами изменений, требовала не только стандартизировать данные, но и привести к единому знаменателю многообразие количественных оценок и способов их получения. Только после проведения этой работы и подготовки группы сотрудников, специализирующихся по психодиагностике, можно было говорить о создании унифицированной психодиагностической системы (УПДС), практически приемлемой в условиях спортивной подготовки, достаточно информативной, надежной в работе и оригинальной.

В итоге в единую систему (УПДС) были включены:

• кинематометрическая проба и теппинг-тест;

• субтест «линеограммы» из метода «миокинетическая психодиагностика»;

• 16-факторный анализ личности;

• прожективный метод исследования мотивации достижения.

Все перечисленные методы приведены к 10-балльной единообразной системе, в основе которой лежит квантильный метод. Указанный набор методов не означает отрицательного мнения по отношению к другим методам исследования, но добавление некоторых из них абсолютно не увеличивало информативности системы в целом, а другие, добавляя в информативности, значительно увеличивали громоздкость системы, затрудняли практичность ее применения. Поэтому, по нашему мнению, УПДС – это программа-минимум в психодиагностическом обследовании. Программа-минимум тем не менее позволяет получать 40 количественных показателей, характеризующих различные психологические особенности спортсмена. На основании их можно судить о:

– свойствах нервной системы, составляющих основу темперамента;

– особенностях мотивации достижения;

– особенностях эмоционально-волевой сферы;

– особенностях двигательной сферы;

– социально-психологических особенностях, обуславливающих характер межличностных отношений;

– особенностях состояния в момент обследования.

Такой объем сведений вполне позволяет сформулировать рекомендации тренеру.

Все спортсмены, принимавшие участие в наших исследованиях (всего более восьми тысяч человек), обследовались многократно и унифицированно, всегда с применением одного и того же набора методов (УПДС), а результаты интерпретировались, исходя из единых стандартизованных нормативных оценок.

О двух методах – миокинетической психодиагностике и исследовании мотивации – говорилось выше. Методика экспрессного определения силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов подробно изложена Е. П. Ильиным (см. «Психофизиологические основы физического воспитания и спорта». Л., 1972). Поэтому следует остановиться на анкетном методе 16-факторного анализа личности. Тест состоит из 187 описаний ситуаций, знакомясь с которыми, испытуемый отмечает на бланке свое отношение к ним (согласие, несогласие или нейтральное отношение).

Оценка результатов проводится с помощью специально изготовленных «ключей», которые позволяют вывести первичные («сырые») оценки по каждому из 16 факторов. Затем «сырые» оценки посредством постоянных таблиц переводятся в стандартные оценки 10-балльной оценочный шкалы (стены). При этом стены 5 и 6 считаются средними по значению, 4 и 7 – отклоняющимися, 2, 3, 8, 9 – сильно отклоняющимися, а 1 и 10 – крайними.

Каждый из 16 основных факторов, выраженный в стенах, означает переходную характеристику внутри следующих полярных значений:

1. Общительность и замкнутость.

2. Высокая или низкая способность к абстрактному мышлению.

3. Пониженная или повышенная эмоциональная устойчивость.

4. Наличие или отсутствие стремления к доминированию.

5. Повышенное или пониженное настроение.

6. Наличие или отсутствие исполнительности.

7. Чувствительность или нечувствительность к угрозам.

8. Пониженная или повышенная эмоциональная чувствительность.

9. Доверчивость или недоверчивость.

10. Практичность или ее отсутствие.

11. Расчетливость в социальных отношениях или ее отсутствие.

12. Беспечность или наличие чувства вины.

13. Склонность к новаторству или ее отсутствие.

14. Уверенность или неуверенность поведения в группе.

15. Высокий или низкий самоконтроль.

16. Наличие или отсутствие фрустрированности.

Дополнительно, преобразуя основные факторы, можно выявить целый ряд факторов второго порядка.

Однако, чтобы проследить влияние особенностей личности на состояния спортсмена в напряженных условиях стресса, необходимо совместить исследования личности с анализом динамики состояния. Для этого на протяжении сезона по той же системе регистрировались состояния и фиксировались самооценки спортсменов.

Врачебное наблюдение применялось в варианте, разработанном М. П. Будовским[2]2
  См. М. П. Будовский. Варианты субклинического реагирования, возникающие в напряженных условиях деятельности, и их психопрофилактика. Канд. дисс. Л., 1977.


[Закрыть].

Фиксировались атипичные для спортсмена проявления соматических или психических реакций типа функциональных аномалий. Термин «функциональные аномалии» (по Ж. Биндеру) исключает органическое заболевание и анатомические структурные изменения. В наблюдении учитывались признаки, которые можно было увидеть и учесть без расспроса самого спортсмена: изменения цвета лица, гипергидроз, мимика, пантомимика, особенности речи, контактности, отношения к обследованию. Учитывались жалобы (если они высказывались спонтанно, без наводящих вопросов) на расстройства сна, головную боль, обострение хронических болевых ощущений. Учитывались замечания врача и тренера о состоянии спортсмена. При оценке спортсменам не задавалось никаких наводящих вопросов. Каждый спортсмен был обследован в среднем 40 раз за сезон, что дало возможность судить о типичности и стереотипности индивидуального реагирования.

Представляются необходимым компонентом исследования и самооценки спортсмена. В спортивной практике для этого используются различные способы. Один из них – оценка своего состояния на шкале между двумя полярно противоположными понятиями. Нами применялся известный метод «САН» – самооценка самочувствия, активности, настроения. Для каждого из них разработаны десять полярно противоположных понятий, которые создают в оценке непрерывную последовательность, легко членимую и превращаемую в дискретную. Спортсмен отмечает каждую из 30 характеристик. Это позволяет использовать результаты в математических операциях.

Тенденции изменений состояния спортсменов в разные по степени напряжения периоды учитывались по показателям, полученным на четырех этапах подготовки с постепенным нарастанием степени трудности: в подготовительном периоде, в тренировке в условиях среднегорья, в предсоревновательном периоде, в соревновательном периоде.