Текст книги "Жизнь в стиле self-made. Как прийти к жизни мечты и не сдохнуть по дороге"

Не пытайся жить чужой жизнью, не равняйся на других. Мир не хочет, чтобы ты была Матерью Терезой, Махатмой Ганди, Мартином Лютером Кингом, Майклом Джорданом или Биллом Гейтсом. Миру нужно, чтобы ты была собой!

Регина Бретт

Какая все-таки красивая и, казалось бы, простая фраза – любить себя. Но смысл ее может быть неочевиден. Помнишь ту меня, с горящими глазами? Ту меня, которую я видела в мыслях, но долгое время не могла увидеть в зеркале? Представь себе такую же себя, пофантазируй. Все, что тебя не устраивает в себе, «дорисуй». Например, у тебя короткие, тонкие волосы, а ты бы хотела длинные и густые. Или денег тебе хватает только на обычную одежду, а ты бы хотела носить брендовую. Ну или самое простое: парня нет, а личной жизни хочется так, что невмоготу.

Итак, дорисовываем: в первом случае ты – обладательница шикарной копны волос, во втором – одеваешься в брендовые луивитоны, ну а в третьем – стоишь перед зеркалом, а за талию тебя обнимает сам Дэвид Бекхэм. Легко обожать такое отражение, правда? Только здесь и затаилась обманка. В чем же?

Бренд Dove компании Unilever совместно со Всероссийским центром общественного мнения провел исследование об отношении девушек-подростков к своей внешности[1]1
  URL: https://www.forbes.ru/forbes-woman/423277


[Закрыть]. В ходе опроса выяснилось, что, несмотря на заявленное изначально позитивное отношение к собственной внешности, только 6 % девушек ничего не хотели бы в ней поменять, 50 % сказали, что хотели бы изменить свой живот, 47 % – вес, 46 % – талию, а 43 % – кожу лица. Кроме того, подростки говорили, что хотели бы изменить бедра и ягодицы, а также избавиться от волос на теле. Чуть меньшее количество опрошенных волновала форма груди и носа.

Представь эти цифры! Только шесть девушек из ста довольны собой! О какой самооценке можно говорить? Как семья, СМИ и общество воздействуют на детей, что они вырастают с этим!

С третьего по восьмой класс я носила очки из-за косоглазия. Это было очень дискомфортно, в том числе психологически. «Очкарик», «косая», «косоглазая» – так меня называли мальчики-одноклассники. Человек без имени. Сейчас это называется буллингом, а тогда было обычной действительностью. Грустной, печальной и несправедливой. Тебе 12, хочется быть красивой, милой девочкой, но вместо этого ты постоянно ходишь в страшных коричневых очках.

Сколько слез я тогда пролила, сколько прожила дней, проведенных в отчаянии! Как я мечтала быть привлекательной, как ненавидела свои очки и свои глаза, которые меня не слушались!

Сейчас, к счастью, проблем со зрением нет (благодаря маме, которая вовремя занялась этим). Но где же те мальчишки, которые портили мне жизнь? Стали успешными? Счастливыми? Они живут в гармонии с собой и внешним миром? Вряд ли. Но дело даже не в этом.

Когда я смотрю на статистику и вижу девчонок – красивых и здоровых, но недовольных своей внешностью, – мне так и хочется крикнуть во все горло, чтобы услышали: «С ВАМИ ВСЕ ХОРОШО! Вы самые лучшие, самые хорошие, самые-самые! Никого не слушайте и идите вперед, с любовью относясь к своему лицу и телу».

На самом деле любить себя настоящую – значит, ценить каждый свой недостаток. Родинку над губой, скол на зубе, вечно мешающую кудряшку, короткие пальцы, ленивую натуру, отсутствие пунктуальности, четкого режима сна и даже пресловутого Дэвида Бекхэма. Сдался он тебе, когда ты у себя такая чудесная, невероятная и прекрасная?

Любовь к себе начинается со слов «мне можно»:

• мне можно быть не такой, какой меня хотят видеть родственники;

• мне можно быть яркой и веселой;

• мне можно работать не на престижном месте, а на любимом;

• мне можно воспитывать детей не так, как этого хочет свекровь;

• мне можно быть такой, какой я хочу видеть себя, и т. д.

Хочешь продолжить этот список прямо сейчас? Напиши свои пункты:

И что самое поразительное – после таких слов в отражении ты видишь как раз ту самую красотку, которой восхищаются. Представляешь? Стоило чуть-чуть изменить ход мыслей, чтобы мечта стала реальностью. Волшебство!

Танзиля Гарипова о любви к себе:

Нужно не бояться. Идти вперед, не слушать никого. Советчиков много, но надо слушать свою интуицию и свое сердце и действовать по интуиции. И любить свое дело, заниматься любимым делом. Любить тех людей, с которыми общаетесь, и не общаться с теми, кого не любите. Помогать своим родителям и почитать их – это важно, с них все начиналось. Никакие богатства и блага этого не заменят. Мы, как пришли сюда голыми, так и уйдем голыми и ничего с собой не заберем.

Нужно ценить то, что имеем. Ценить отношения. Материальное приходит и уходит, а отношения, созданные годами, – это самое главное, я считаю. Надо это сохранять и быть преданным самим себе. Если у человека душа, тело и мозг живут по отдельности, то он в таком раздрае – это сразу видно. Чтобы такого не было, надо быть преданным себе и любить себя…

А как мы любим сравнивать себя с другими людьми! Это нечто. Во-о-от, у нее ноги длиннее, у него работа интереснее, а у этих вилла в Испании. И так далее. Сравнивать сравниваем, а главное упускаем. Всегда найдется кто-то богаче, красивее, успешнее, худее и здоровее. Это бесконечная гонка, в которой нет победителей!

Ты у себя одна. И свою жизнь в целом и себя в частности нужно сравнивать не с кем-то другим, а с собой в прошлом. Например, вчера ты не могла выступить перед коллегами на совещании, а сегодня уже способна прочитать лекцию перед сотней человек. Какая ты молодчина!

–

Восхищайся собой, хвали себя, радуй и люби со всеми трещинками, царапинками и шрамами.

–

Да, кстати: не забывай хвалить себя. Из детства почти каждый из нас вышел недолюбленным и недохваленным, а ведь в этой поддержке – залог успеха! Пришла пора наверстать упущенное. Не перекладывай ответственность на других, не ищи союзников и мотиваторов – сама стань ими для себя. Восхищайся собой, хвали себя, радуй и люби со всеми трещинками и царапинками, опозданиями и занудством. И тогда ты добьешься всего, о чем мечтаешь! Ты же помнишь о мадам Си Джей Уокер?

Поскольку на протяжении жизни мы приобретаем целый багаж комплексов, трезво оценивать свои достижения не получается. Мы находим тысячу объяснений своему успеху, не признавая положительные черты характера. Почему-то поверить в фортуну и везение легче, чем осознать: ты сама добилась всего, что есть у тебя. Потому что ты умная, креативная, профессионал в своем деле.

Порой люди не умеют принимать похвалу даже от других! Отнекиваются, смущаются, боясь получить звание высокомерного человека. Что уж говорить о дифирамбах самой себе!

Если попросить обычную девушку выписать 20 своих достижений, она сначала будет в ступоре: есть ли они у нее? (Кстати, попробуй, повспоминай.) И ей все равно, что за последний год она успела купить машину, отремонтировать бабушкину квартиру, устроить ребенка в хороший детский сад и много чего еще. Она будет воспринимать это как обычную жизнь.

Так все делают. Что же я, особенная?

Да! Ты особенная!

И за все, чего ты добиваешься каждый день, себя стоит благодарить.

–

Что же я, особенная какая-то? Да! Ты особенная!

–

Самое главное – это необходимо делать не только для поддержания здоровой самооценки, но и для улучшения качества жизни. Моя подруга, однажды осознав, что самостоятельно не может отслеживать свои победы, попросила мужа хвалить ее за все достижения. Они договорились, что как только подруга почувствует неуверенность, то будет обращаться к мужу, а он в свою очередь начнет заваливать ее комплиментами.

Это может доходить до абсурда, но лучше переполучить похвалу от близкого человека, чем недополучить ее. Спустя пару дней соблюдения такого «договора» подруга расцвела! Жить стало проще, появились силы и энергия, а вслед за ними – радость и наслаждение. Уверена, ты хочешь так же.

Есть еще одна очень эффективная «формула счастья и успеха». Многим кажется, что считать себя успешной можно только в том случае, когда ты наконец-то имеешь то, о чем мечтала (в нашем обществе потребления все сводится в основном к квартирам-машинам-брюликам).

Такое мнение в корне неверно. Работает только обратная закономерность: для получения чего-либо надо прикладывать усилия, что-то делать, а для этого необходимо кем-то быть – вот тогда ты сможешь иметь то, что хочешь. Об этой системе жизни – «Быть – Делать – Иметь» – говорил еще Сократ. Для нас с тобой формула расшифровывается так: если хочешь быть счастливой, не нужно отталкиваться от того, есть ли в твоей жизни все, что ты хочешь (например: «Я несчастлива, потому что у меня нет машины»).

–

Надо быть счастливой, и тогда все появится.

–

Нужно понять, какой надо стать и что необходимо сделать для осуществления задуманного. («Я целеустремленная, я устраиваюсь на руководящую должность, а значит, у меня рано или поздно будет машина»). Иными словами, не обладание вещами делает нас счастливыми. Надо ощущать себя таковой, и тогда все появится.

Проанализировав свое восприятие, чувства и обратившись к этой формуле, ты поймешь:

• каким человеком ты должна быть;

• что делать;

• ради того, чтобы иметь, (кстати – что?)…

Ну а теперь перейдем от слов к делу. Ведь теория хороша, но по себе знаю, что без практики мало что можно осознать.

Говорят, привычка формируется за 21 день. Давай попробуем! С сегодняшнего дня каждое утро ты подходишь к зеркалу и произносишь три похвалы, например: «Какая я красивая, умная, спортивная». Когда привыкнешь, рекомендую завершать день тем же самым!

Для закрепления напиши три похвалы здесь:

После выполнения этого упражнения ты чаще станешь обращать внимание на свои достоинства. А еще наконец почувствуешь любовь к себе.

Никто не вечен. Грустная правда, но никуда от нее не деться. Что же нам остается? Задача минимум и максимум: жить на полную катушку! Наслаждаться каждым днем, утром и вечером. Только подумай: время летит со страшной скоростью. Не успеешь оглянуться, как возможности убегут навсегда. Поэтому нужно брать от судьбы все самое лучшее. Да-да, именно лучшее, а не нужное, подходящее или проходящее мимо.

Какая разница между миллионом и миллиардом? Миллион секунд – это 13 дней, а миллиард – 32 года!

В ежедневной суете мы редко задумываемся о действительно важных вещах. А в конце, когда уже не будет ничего – ни квартального отчета, ни еженедельного совещания, ни планов продаж, – будем жалеть далеко не об этих мелочах, которыми напичкана наша жизнь…

Знаешь, о чем на самом деле люди думают перед смертью? Стремясь узнать это, ученые проводили исследования в разных странах – интервьюировали людей, проживших долгую жизнь. Их спрашивали, о чем они больше всего сожалеют. Ученые получили следующие результаты: кто-то сожалел о чрезмерной загруженности работой, кто-то – об эмоциональной скупости: мало проводил время с детьми, редко говорил жене «люблю».

В общем, многие люди страдают из-за того, что так и не позволили себе быть счастливыми, оставаться собой, жить в соответствии со своими ценностями. Они жалеют, что всю жизнь играли чужую роль в маске, потеряв под ней истинное лицо. Это так страшно: любить, дружить, путешествовать, мечтать, находясь под властью не своих принципов, интересов и целей, а чьих-то чужих, незнакомых тебе.

===================

Ты можешь быть счастливым либо несчастным. И то и другое требует одинаковых усилий.

(Регина Бретт)

===================

Выдели себе время, когда никто не будет отвлекать. Перед сном, например. Лежи, смотри в окно и думай: что важно именно для тебя? Ведь ценности у каждого свои, а мир все диктует какие-то условия. Но мы ведь под него не прогнемся, правда? Только он под нас!

–

Что важно именно для тебя?

–

Тут оговорюсь: необходимо различать нужное и важное. Нужное – это всякая операционка типа собраний, работы, отчетов и прочей мишуры; то, что мы якобы должны делать и что занимает у большинства 90 % времени. А важное – ценности и отношения: дети, родители и т. д. Например, когда вместо совещания – очень важного и обязательного – ты едешь с мамой в больницу, так как у нее подскочило давление. Почему? Да потому что для тебя важно, чтобы мама была здорова. Или ночью, когда тебе хочется спать, а утром на работу, ты вопреки всему встаешь к ребенку… Ведь… это важно.

–

По своему ли сценарию ты живешь?

–

Как определить, что важно именно для тебя?

Есть интересная притча, которая поможет в этом. Несколько людей забрались на гору и огляделись. Первый увидел окружающую его красоту и потерял дар речи от восхищения. Его ценность – красота. Второй ощутил себя героем, одолевшим препятствия, потому что его ценность – победа. Третий почувствовал воссоединение с вечностью и природой – для него важно единство. Четвертый вдохнул полной грудью свежий воздух, потому что считает ключевым здоровье. Пятый прислушался к тишине и восторженно закрыл глаза. Его ценность – возможность побыть наедине с собой. Все мы разные, а что бы увидела именно ты?

Понимаешь, о чем я?

Реакций на одну и ту же ситуацию может быть бесконечное множество. Ты должна наслаждаться тем, что находит отклик в твоем сердце, а вовсе не тем, что пытаются навязать, прикрываясь словами о «нормах жизни» и «многовековых традициях», другие люди. У тебя свой мир и ценности, и нужно жить в согласии с ними. Если твоя ценность – свобода, а ты работаешь круглосуточно в офисе, по сути, в несвободе, то хотя бы понимаешь, что здесь есть несоответствие? Ты противоречишь своим ценностям, и это вызывает дискомфорт внутри, он обязательно вырвется наружу – надеюсь, не через болезнь!

Впрочем, у ценностей есть одна особенность: со временем они имеют обыкновение меняться. Например, в 18 лет тебе были ценны свобода и драйв (поэтому было много движа и тусовок), а сейчас, по прошествии многих лет, – стабильность и семья. Теперь тусовки не доставляют такой радости, как раньше, и ты с удовольствием едешь в выходные в зоопарк и на семейный завтрак. Ценности изменились, но в каждый момент своей жизни важно их осознавать и жить в соответствии с ними.

Какие ценности у меня? Сейчас на первом месте семья, отношения, самореализация. Также мне очень важно заниматься тем, чем я хочу. И еще – жить в удовольствие, например, путешествовать.

А какие ценности у тебя сейчас? Давай разберемся.

Вспомни 10 самых счастливых событий в своей жизни и подумай: что их объединяет, какова общая тенденция? Что именно приводило к состоянию счастья? Где-то здесь, в ответе на эти вопросы, находится ключик твоего зажигания, твои ценности и миссия. Если эти состояния «вскрыть», то можно научиться их повторять и испытывать счастье постоянно.

Возьмем для примера абстрактную Юлю. Ее самые счастливые события:

• пробежала марафон;

• поднялась на воздушном шаре;

• открыла свой салон красоты и обслужила первого клиента;

• переехала в новую квартиру с видом на парк.

Взглянем на этот список глазами Юли и найдем общее: движение вперед, развитие, впечатления. Таковы ее ценности в текущий период. Получается, если данный временной отрезок Юля будет проводить дома за просмотром сериалов, это не будет соответствовать ее ценностям, Юле будет плохо. Сейчас ее время для путешествий и активностей, именно в этом она ощутит себя счастливой.

Понимаешь принцип? В результате у тебя должен сформироваться список из трех – пяти ценностей, которые станут твоей путеводной звездой. В любой ситуации ты будешь с ними сверяться. Запиши их здесь:

После всего вышесказанного ответь на вопрос: ты счастлива? Или что-то все-таки не так? Часто ли говоришь себе: «Я не понимаю, куда идти и что делать». Нет, знаешь только ты, поверь. Расскажу историю, благодаря которой ты поймешь, что за волосы из болота может себя вытянуть действительно только сам Мюнхгаузен.

У меня всегда события развивались по принципу – или все, или ничего. В 30 лет я еще понятия не имела, что такое быть мамой, а через три года уже нянчила троих детей. Но радость материнства длилась недолго: 2008 год, кризис, наш семейный бизнес прогорел. Работы не было совсем. Муж каждый день генерировал идеи, чтобы заработать хоть какие-то деньги, но тщетно – они так и оставались идеями.

Точкой невозврата стал случай в магазине перед Новым годом. Вокруг царила предпраздничная суета, повсюду гирлянды, куча сувениров. Дрожа от холода, я смотрела на проходящих мимо женщин в модных шубах и думала о том, как же несправедлив этот мир. Представляла, с каким восторгом покупала бы подарки детям и мужу, тратила бы столько денег, сколько хотела… Мечты! В реальности же были озноб, голод и отчаяние. Я забежала в ближайший продуктовый магазин. В лицо ударил аромат мандаринов. Семейная пара впереди громко спорила, какие конфеты лучше взять к чаю: с орехами или суфле. Усмехнувшись, я повернула за угол и оказалась в детском отделе. Вот тут все и изменилось.

Я смотрела на детские товары: соски, пеленки, памперсы… Мимо прошла девушка моего возраста и, не поднимая головы от телефона, бросила в тележку три упаковки памперсов. Я ощущала безысходность, и слезы сами градом полились из глаз.

Господи, что же делать?! Детям нужны эти чертовы памперсы и фиолетовый кефирчик! А их мама не может им этого купить! При всем желании, огромной любви и заботе – не может!

Я смотрела на подгузники и хотела только одного: принести их младшей полугодовалой Алине. В тот момент это было похоже на идею фикс, мне хотелось этого больше всего на свете. Ведь впереди новогодняя ночь – и как остаться без памперсов?!

УКРАСТЬ! Незаметно!

Забрать их!

Принести домой любой ценой!

Обезумевшими глазами я уставилась на предмет своего вожделения. Рука потянулась к верхней полке, где находилось то, что в моем сознании могло меня спасти. На долю секунды я забыла, кто я, зачем сюда пришла. Была только цель – осязаемая, реальная.

Схватив памперсы и прижав их к груди, я огляделась. Мне казалось, что люди вокруг заметили кражу и сейчас же поднимут тревогу. Но этого не произошло – никто даже головы не повернул. Облегченно вздохнув, я обернулась и так и замерла на месте, увидев в отражении стеклянного прилавка маленькую, иссохшую женщину с огромными синяками под глазами. К груди она прижимала детские памперсы. О боже, и это я?! Я силилась разглядеть ту себя – с горящими глазами, которой давно желала стать. Но все, что было передо мной, – отчаявшееся, хрупкое существо. Я смотрела на себя и презирала. Мне было стыдно перед той женщиной, которую я каждый день искала в зеркале. Осознав, до чего довела себя, я разрыдалась, поставила «недоукраденное счастье» на место и пошла прочь из магазина.

В тот вечер мне стало понятно – больше так жить нельзя. Хватит ждать успехов от мужа. Я сама ответственна за все, что происходит со мной! А самое главное – я могу жить так, как хочу: безбедно, беззаботно и безгранично! Не пытаться украсть счастье, а добыть его своими руками.

…С тех пор прошло больше восьми лет. Сейчас я успешный предприниматель, способный дать семье все: вкусную еду, поездки в другие страны, интересный досуг. Волшебство? Сказка? Или просто везение? Нет, всего лишь ответственность. В тот роковой вечер, когда у меня не было ничего, я сказала себе: «Хватит бояться! Все в моих руках – я очень сильная! У меня точно все получится!»

И все получилось. Это был долгий путь, но в какой-то момент семья облегченно вздохнула и наконец-то зажила в достатке. Что изменилось? Честно – все! Начиная от уровня жизни, заканчивая мировоззрением.

===================

Женщины могут научиться всему: зарабатывать деньги, водить машину, растить детей, сажать деревья – для этого нужно лишь неудачно выйти замуж!

===================

Твой черед. Посмотри вокруг. Ты там, где мечтала себя увидеть? Это та жизнь, которую ты хотела? В детстве все рисуют красивые картины взрослой жизни: большой дом, машины, путешествия в самые отдаленные точки земного шара. Ты оправдала надежды той маленькой девочки в прошлом?

И если ты с сожалением сейчас ответила «нет», значит, пора! Этот момент настал! Бери наконец жизнь под свой контроль. Хватит плыть по течению! Решайся! Измени мышление, отбрось страхи и сомнения – ты все сможешь, потому что только ты в ответе за свою судьбу.

Что же такое ответственность? Это способность отвечать на вызовы. И речь не про неосознанную реакцию на события, а про наши конкретные действия. Часто мы перекладываем вину на обстоятельства, оправдывая себя словами «судьба такая», «город такой», «возраст уже не тот», «ретроградный Меркурий». Каждый раз, когда мы «назначаем» ответственными за свою жизнь кого-то или что-то, мы сами лишаем себя возможности изменить ситуацию в лучшую сторону.

Довольно часто люди воспринимают ответственность как некую тяжелую ношу. Они не осознают, что на самом деле груз на их груди – жизнь в тюрьме собственных ограничений, а ответственность – это свобода. Ты давно хотела попробовать взять свою судьбу под контроль, но не знала, с чего начать? Многие начинают со своего окружения, ведь именно оно определяет качество жизни.

1. Хочешь выйти замуж – начни общаться с людьми, которые уже счастливы в браке.

2. Хочешь решить финансовые проблемы – начни общаться с успешными людьми, предпринимателями.

3. Хочешь поменять работу – проводи время с теми, кто сделал это и теперь работает в удовольствие.

Итак, время пришло! Пора встретиться лицом к лицу с мечтами маленькой себя и наконец-таки их реализовать. Ведь они могут стать частью твоей жизни уже сейчас! Нужно всего лишь поверить, сделать первый шаг и начать упорно идти к ним. Начать всегда тяжело, но чем больше мотивации и веры в себя и свои силы, тем ближе успех. Через тернии к звездам!

Ответь для себя на вопросы:

• Что для меня означает выражение «брать ответственность»?

• В каких сферах я не беру ответственность и почему? Чего я боюсь?

• За что я могу взять ответственность уже сегодня? О ком я должна заботиться?

• А теперь главное – себя я включила в этот список?

Запиши свои соображения:

Ответы на вопросы этого упражнения дадут представление о том, что для тебя значит ответственность, и помогут понять, нужно ли изменить что-то или нет. Твое счастье в твоих руках. Возьмешь ответственность – возьмешь и счастье.