Текст книги "Слушай свое тело – твоего лучшего друга на Земле"

Всякий раз, как ты отвергаешь себя или думаешь, что другой отвергает тебя, ты блокируешь эту энергию. Затруднение циркуляции энергии в этом центре может стать причиной головных болей и болезней кожи, а также чревато тяжелыми психическими заболеваниями вплоть до расстройства идентичности, когда человек начинает принимать себя за кого-то другого.

Как ты знаешь, наше тело получает энергию из многих источников: из воды, которую мы пьем, из воздуха, которым дышим, из продуктов питания, которые перевариваем, – но основная ее часть является продуктом деятельности нашего энергетического (эфирного) тела. Эта деятельность определяется нашими мыслями и поступками. Когда они направлены на пользу себе и другим, энергия циркулирует свободно и в изобилии. В противном случае она оказывается заблокированной и бездействует.

В былые времена мало кто в достаточной мере осознавал, что уровень энергии можно быстро повысить силой мысли. К счастью, сегодня дело обстоит по-другому. Те, кто еще считает, что вся энергия происходит из материального мира, испытывают растущую нехватку в продуктах питания. Однако чем более развито мышление человека, тем ниже его потребность в них.

Все сущее есть энергия, и чрезвычайно важно, чтобы она распределялась равномерно – то есть чтобы ее отдача и получение всегда находились в равновесии. Если ты постоянно отдаешь свою энергию другим и отказываешься получать ее от них, тебе будет трудно достичь внутренней гармонии. Чем стабильнее справедливость и равномерность распределения энергии, тем лучше для человека.

Чем больше энергии ты вкладываешь в осуществление своих желаний, тем быстрее они осуществляются. Кто хочет получать, не прилагая усилий, игнорирует элементарные физические законы.

Обмен энергией должен происходить всегда и во всем. Супруги, между которыми обмен энергией неравномерен, долго вместе не проживут. Партнеры должны дополнять друг друга, а не зависеть один от другого. Они живут вместе, чтобы обмениваться и расти. Этот принцип касается и энергообмена между родителями и детьми: он должен быть справедливым. Ты это наверняка знаешь и на собственном опыте.

Живя в доме, который, к примеру, достался тебе в подарок, ты никогда не испытаешь тех чувств и эмоций, как если бы ты его заслужил или построил своими руками. Чем больше энергии мы вкладываем в осуществление чего-либо, тем дороже нам результат.

К сожалению, многие полагают, будто все им должны и они вправе всё получать бесплатно. Вот, в частности, почему в мире столько неравенства. Возьмем в качестве примера девушку-инвалида. Прикованная к креслу-каталке, она обижена на все общество за то, что из-за болезни лишена многих радостей жизни. А ей так хотелось бы получить их все; хотелось бы, чтобы о ней заботилось не только государство, но и все общество. Она прячется от людей в своем кресле, думая, что ничего другого ей не осталось. Она не осознает, что конструктивными энергичными усилиями могла бы в корне изменить ситуацию, противопоставив физическому недостатку свое внутреннее богатство. Однако вся ее энергия уходит на жалость к себе, на ненависть к обществу и обиду на БОГА. День ото дня она чувствует себя все более несчастной и тем провоцирует новые болезни вдобавок к уже имеющимся.

В отличие от этой девушки, многие инвалиды, подойдя к своей ситуации конструктивно, находят выход в развитии художественных способностей, занятиях спортом, участии в другой коллективной деятельности и живут настолько активной жизнью, насколько позволяет их инвалидность. Я встречала много таких людей, которые, несмотря на серьезные физические недостатки, были душой своего окружения. Они радуются жизни и не чувствуют себя отверженными, особенно в кругу друзей. Это хорошие примеры обмена энергией.

УПРАЖНЕНИЯ

1. В конце каждого из нескольких следующих дней отмечай свое самочувствие в плане энергичности.

2. В отношении дней, когда ты чувствовал недостаток энергии, ответь на следующие вопросы:

• Нет ли у тебя ощущения, что ты позволил другим энергетически опустошить себя или сам пошел на это ради других?

• Если да, то кто эти люди?

• Считаешь ли ты приемлемым для себя сделать для других все, не оставив достаточно энергии для себя?

Если да, то ты поступаешь так в надежде быть любимым другими, а не из любви к себе.

3. Спокойно и не спеша изложи, чего ты хотел добиться в ситуациях, которые вызвали у тебя негативные эмоции и тем энергетически опустошили тебя.

4. Прими новое решение в отношении изложенных ситуаций и объясни причастным к ситуации людям его причины. Оставь за собой право выглядеть непоследовательным и в любое время пересматривать решение, не отвечавшее твоим потребностям.

5. Повторяй следующее утверждение как можно чаще:

Я лучше осознаю могущество своей великой энергии и заново учусь разумно пользоваться ею, углубляя любовь к себе.

Часть 2
Слушай свое ментальное тело

Глава 9
Эго и гордыня

В этой книге я часто упоминаю эго. Но что оно, собственно говоря, такое? Вот мое определение.

Иногда называемое маленьким «я», эго – это «Я», которым, как нам кажется, мы являемся. Оно образовано ментальной энергией человека, то есть нашими воспоминаниями, а еще больше – предубеждениями независимо от формы их выражения и того, полезны они нам или вредны. Чем больше у нас предубеждений, тем больше наше эго. Предубеждения пытаются управлять нашей жизнью и контролировать нас, как если бы эго хотело убедить себя в том, что оно является нашим богом, нашим хозяином. Как следствие, оно считает своей задачей защищать нас и диктовать нам, как лучше себя вести. Однако, поскольку эго исходит в своих решениях из наших предубеждений, а они большей частью являются следствиями того или иного неприятного опыта, эго пытается воздействовать на нас страхом, а не любовью или внимательностью к нашим потребностям.

Эго не может знать о наших насущных потребностях, поскольку состоит из ментальной материи, тогда как насущные потребности касаются исключительно нашего духовного измерения. Эго не может решить наших проблем, так как является частью любой из них. С течением времени наше эго приняло такие размеры, что постепенно полностью овладело нами, и мы стали принимать его за себя, в конечном счете предоставив ему одному решать, как нам жить.

Когда нашей жизнью управляет эго, мы больше не являемся самими собой. Мы больше не прислушиваемся к своим истинным потребностям и не живем сегодняшним днем. Мы застываем в прошлом или будущем, тем самым замедляя свое развитие и лишая себя способности воспринимать новое.

Важно осознать это как можно быстрее и вернуть себе контроль над своей жизнью, вместо того чтобы позволять своему эго без конца манипулировать собой, даже не отдавая себе в этом отчета.

Всякий раз, когда ты испытываешь отрицательные эмоции, когда жизнь кажется невыносимо трудной или когда ты испытываешь внутренний дискомфорт, знай: ты находишься во власти своего эго.

Чем громче в человеке говорит эго, тем больше человеку кажется, будто он один владеет истиной. Он считает себя умнее и лучше других, в нем развивается ГОРДЫНЯ, которая по своей сути даже опаснее, чем эго. Ты, несомненно, встречал исполненных гордыни спесивых, высокомерных людей; они – жертвы манипуляции своего непомерного эго.

Вот пример, который хорошо иллюстрирует разницу между эго и гордыней. Представь себе женщину, которая считает, что нехорошо отдыхать, пока не сделаны все намеченные дела по дому. Когда ей случается отвлечься от них, она чувствует себя виноватой и боится, как бы никто этого не заметил. Вести себя так ее заставляет эго. Она всегда недовольна, всегда сердита, поскольку ее неотступно преследуют страх и чувство вины – непременные спутники тех, что позволил своему эго решать все за них. Между тем эго превращается в гордыню, когда эта женщина навязывает свои взгляды и поведение другим, ругая их за то, что они бездельничают, хотя в доме еще полно дел. При этом она уверена, что права и знает все лучше всех. Когда эго перерастает в гордыню, оно еще сильнее вредит отношениям с окружающими.

Очень мало кто любит говорить о гордыне. Я еще не встречала людей, способных полностью контролировать ее. Гордыня является выражением сильного страха человека, но она же – и побочный эффект его стремления к совершенству. Мы чувствуем это божественное совершенство внутри себя, однако истолковываем его крайне неадекватно, пытаясь во всем быть правыми в ущерб другим. Гордыня – детище ментального плана и свидетельство его в высшей степени плачевного состояния.

Страдающего избытком гордыни легко распознать по тому, как он стремится во всем доказать свою правоту и победить в любом споре, – окружающие, таким образом, неправы по определению. В его представлении всегда быть правым – значит никогда не ошибаться, значит быть совершенным. Увы, он ищет совершенства в материальном мире, тогда как оно существует лишь в духовном. Внешне он выглядит единственным победителем. Сила и власть, якобы придаваемые ему гордыней, являются не более чем иллюзией, поскольку в действительности тот, кто страдает избытком гордыни, всегда проигрывает. Его постоянно преследует страх: страх не быть любимым, понятым, а особенно страх быть отвергнутым. Он твердо уверен, что, будучи совершенным (в его понимании совершенства), он более привлекателен и достоин любви.

Гордыню называют самой страшной бедой человечества, лежащей в основе многих проблем общественной жизни, межнациональных конфликтов, войн, интриг, ненависти и злобы по отношению к себе подобным. Гордыня нередко приводит к власти, но она же ожесточает сердце и мешает нам принять других такими, как они есть. Так гордыня препятствует истинной любви, и это в лучшем случае. Пытаться изменить кого-либо по какой бы то ни было причине – это форма гордыни. Если ты внутренне убежден, что прав и действуешь правильно, а другие – невежды и недотепы, ты проигрываешь во всех отношениях.

Чем больше ты потакаешь своей гордыне, тем больше теряешь в плане любви, отношений, здоровья и счастья. Задумайся: стоит ли она этого?

Высокомерный человек обычно плохо знает самого себя. Он настолько превозносит свою персону, что любые попытки объяснить ему что-либо обречены на провал. Он не желает слышать чужого мнения, не терпит никаких возражений, никаких обсуждений. С людьми, которые ему льстят, он общается с удовольствием, однако не осознает, что рано или поздно своим поведением повернет против себя всех тех, кто до поры до времени осыпает его комплиментами и аплодисментами.

По той же причине многие люди, предпринимающие что-либо с благими намерениями, терпят крах, как только гордыня берет в них верх.

Есть два вида гордыни: ментальная и духовная.

Ментальной гордыней страдает тот, кто думает, будто все знает. Достаточно поставить под сомнение его знания, как тут же в нем вскипает гордыня и он начинает длинную речь, старательно излагая свою точку зрения и принуждая собеседника с ней согласиться. Ментальную гордыню издалека видно по характеру и манерам ее носителя. Он говорит громко, быстро и постоянно давит на слушателей. Ему так хочется быть правым, что он использует все возможные средства, чтобы этого добиться и услышать от собеседника заветное: «А, теперь понимаю. В конце концов, ты был прав». Он подумает, что выиграл, но на самом деле – проиграл.

Другой признак ментальной гордыни – частое употребление человеком фразы: «Я знал. Я был уверен». Он верит, что знает все. Но если бы даже он в самом деле знал все, почему об этом обязательно объявлять? Кстати, а тебе часто случается говорить что-нибудь в этом роде? В подобной ситуации единственное, что важно, – это сам факт, что ты знал. Остальное не имеет значения. Почему тебе абсолютно необходимо, чтобы все знали, что ты знал? Что это может изменить в твоей жизни?

Если бы тебя спросили: «Ты знал?» – это другое дело, поскольку ты просто ответил бы на вопрос. Отвечать же без вопроса – всегда признак гордыни.

Гордыня заставляет тебя сопротивляться любым внутренним переменам. Она постоянно пытается помешать тебе видеть БОГА в каждом человеке, прощать и выражать свои чувства и эмоции с любовью. Она также мешает тебе быть искренним и открытым для всего нового, будь то при чтении книг или на семинарах по развитию личности. Если в данный момент ты на кого-то обижен и не в состоянии разглядеть в поступках или словах этого человека любовь, благие намерения или страх перед чем-то, виной тому только твоя гордыня. Вероятно, ты рассуждаешь так: «Но ведь простить его – значит признать, что он прав, а я ошибаюсь!»

Относись к своей гордыне как к чужеземному захватчику, который хочет поработить тебя. Это его властный голос ты непрестанно слышишь в своей голове. Прими решение прямо сейчас, что ты хочешь сам управлять своей жизнью и никому не позволишь делать это вместо себя.

Как и в случае со сверхсознанием, я советую тебе дать имя хозяину этого голоса, который постоянно будоражит тебя и заставляет сопротивляться жизни. Своего я называю «Канта». Всякий раз, как ты почувствуешь его присутствие и заподозришь его в намерении еще как-нибудь навредить тебе, скажи ему: «Канта, я знаю, что ты хочешь мне помочь и что ты уверен в своей правоте, но в данный момент я хочу поступить по-другому. Я тебя не звал, так что оставь меня». Ты увидишь, какой удивительный эффект произведет уже сам факт возвращения себе власти над своей жизнью. Когда тобой владеет гордыня, ты сам не свой и не являешься выражением своего внутреннего БОГА, который всеми средствами стремится, чтобы ты жил в любви. У гордыни одна-единственная цель: держать тебя в страхе, чтобы командовать тобой. Ты не должен уступать ей.

Будь готов к тому, что твоя гордыня станет отчаянно бороться за свое выживание. Она начнет терзать тебя при первой же попытке избавиться от нее и еще сильнее – в течение нескольких недель после принятия тобой решения. Согласно моему опыту и моим наблюдениям, самыми тяжелыми будут первые три недели. Затем сопротивление гордыни станет ослабевать и все пойдет легче. Вскоре ты наконец-то сможешь снова взять власть над собой в свои руки, теперь уже по-настоящему.

Гордыня живет в постоянном страхе. Ее можно сравнить с соседкой, которая то и дело заходит к тебе и своими рассказами провоцирует в тебе чувство вины и всевозможные страхи. Она уверена, что, навязывая тебе свой образ мыслей и действий, помогает тебе. Ты привычно впускаешь ее в любое время дня, и она чувствует себя у тебя как дома. Если однажды ты решишь твердо сказать ей: «Уходи, с меня достаточно. Я больше не желаю слушать твои проповеди, я принимаю свои собственные решения», твоя «любезная соседка», скорее всего, придет в панику. Она воспримет это как покушение на ее территорию, каковой стало для нее место, где она могла поболтать в свое удовольствие, а главное – где она чувствовала себя нужной. Она непременно еще постучится к тебе много раз и сделает все возможное, чтобы убедить тебя передумать, заодно проверяя, насколько твердо твое решение.

То же самое и с гордыней. В течение некоторого времени она будет делать все, чтобы выжить, чтобы убедиться, что ты действительно в состоянии сам принимать решения. Когда она осознает, что ты прекрасно обходишься без нее, ее сопротивление начнет понемногу ослабевать. Тем не менее тебе следует сохранять твердость и оставаться начеку до тех пор, пока ты полностью от нее не избавишься. Особенно важно продемонстрировать гордыне, что ты готов отвечать за возможные последствия своих решений и нового образа жизни.

Жить более осознанно – первостепенная задача для каждого человека. Гордыня доминировала в нас слишком долго. И все же мы отчетливо понимаем, что нельзя в одночасье избавиться от того, что веками передавалось из поколения в поколение. Освободиться от власти гордыни можно лишь постепенно, с помощью поступков, исполненных любви, одерживая меленькие победы изо дня в день.

Гордыня представляет твое гипертрофированное маленькое «я», твою личность, в противоположность твоему большому «Я» – твоей индивидуальности. Чем более развита твоя индивидуальность, тем менее ты подвластен своей гордыне и тем меньше ее в тебе.

Однако не забывай и о духовной гордыне. В отличие от ментальной, которая действует на уровне знаний, духовная гордыня затрагивает саму глубинную суть человека, его «Я ЕСМЬ». Как ни парадоксально, чем больше мы занимается личностным развитием, чем выше уровень нашего сознания, тем реальнее для нас опасность стать жертвами духовной гордыни. В этом случае человек начинает ощущать себя выше других. «Я лучше тебя» или «Он менее развит, чем я» – подобные мысли ему диктует его духовная гордыня. Я встречала немало людей, которые достигли довольно высокого уровня развития, но, начав помогать другим, попадали под власть духовной гордыни и сводили на нет свои благие намерения.

Вот почему надо всегда оставаться начеку, особенно с ростом уровня твоего сознания. Если в своем развитии ты поднялся на более высокую ступень, чем кто-то другой, это вовсе не значит, что его «Я Есмь» ниже твоего. Вы отличаетесь друг от друга лишь уровнем осознания себя. Его душа столь же чиста, как твоя, разве что выражает себя иначе.

Если другие выглядят менее внушительно, это еще не значит, что они в чем-либо уступают тебе. Слон выглядит внушительнее кошки, но было бы глупо утверждать, что он значительнее нее. Подобные сравнения могут завести очень далеко. Так можно дойти до утверждения, будто ты – БОГ, а другие – нет. Великий духовный закон предписывает видеть БОГА повсюду, особенно в каждом индивидууме.

Взять под контроль гордыню особенно трудно из-за того, что, овладев одним человеком, она пробуждает гордыню в другом. Столкновение двух гордынь неизбежно заканчивается битвой между двумя эго. В такой битве не может быть настоящих победителей – поражение терпят обе воюющие стороны.

Лучшее средство контролировать свою гордыню, когда собеседник во что бы то ни стало хочет доказать свою правоту, – это сдержать эмоции и не спорить. Прими тот факт, что правда, которую этот человек отстаивает в данный момент, очень важна для него. Твоя правда точно так же важна для тебя. Кто прав? Несомненно, вы оба. Все зависит от восприятия каждого.

Итак, в глубине души ты принимаешь, что другой прав и что твоя правда не менее обоснованна, чем его. Вот что я в общих чертах предлагаю тебе сказать: «Я принимаю твою точку зрения, даже если она расходится с моей и даже если не понимаю ее. Я понимаю, что твоя точка зрения важна для тебя. Почему бы нам просто не согласиться, что по данному вопросу мы придерживаемся разных мнений?» Твой собеседник будет ошеломлен. Повторяю: жертва гордыни хочет всегда побеждать, убеждать и производить впечатление, будто соперник потерпел поражение. Однако такая реплика создает ситуацию, когда вроде бы и он победил, и его соперник не проиграл. Действуя таким образом, ты остаешься при своем мнении и избегаешь поражения в споре.

Если ты меняешь свое мнение в надежде заслужить чью-то любовь или избежать спора, то ты покоряешься воле другого. В итоге проигрывают обе стороны: ты, покорившись, будешь чувствовать себя энергетически опустошенным, а твой собеседник будет праздновать победу, тогда как на самом деле потерпел поражение. Это моментальное ощущение, конечно, придаст ему некоторую силу, но ненадолго. Побеждая, движимый гордыней человек испытывает лишь кратковременный приток энергии, нередко с пагубными последствиями. У него нет другого выхода, кроме как постоянно выигрывать разрушительным для других образом. Но вот в чем проблема: давая волю своей гордыне, он упускает из виду, что его эго в перспективе неизбежно пустит всю эту заимствованную энергию на ветер. Источник силы каждого человека находится у него внутри; бессмысленно отнимать ее у других. Всякий, кто надеется победить с помощью своей гордыни, в конечном счете всегда проигрывает.

Противоположность гордыни – скромность. Но осторожно: за внешней скромностью часто скрывается страх, а человек на поверку оказывается просто слабым. Он так боится совершить ошибку, что покоряется охотно и без рассуждений. Но стоит дать такому власть в руки, как он мгновенно преображается. От его скромности не остается и следа… Такую скромность называют ложной.

Есть другая категория людей. Они склонны к самоуничижению, что мешает им принять свои собственные таланты и способности. Они очень смущаются, когда кто-то их хвалит. Скромные люди, скажешь ты. Знай, однако, что это тоже ложная скромность, которая вдобавок представляет собой разновидность гордыни. Когда такие люди говорят: «Да нет, я не настолько хорош, ты намного способнее меня», они в действительности напрашиваются на комплимент.

Предпочтительнее всего сравнивать себя с теми, кто превосходит тебя в той или иной области, не испытывая ни зависти, ни ревности, а осознавая, что эти люди просто находятся в более тесном контакте со своей внутренней силой. В этом случае нам оказывается легче принять, что другие так же совершенны, как мы, и многому научиться у них.

Гордыня часто сопровождается лицемерием, тщеславием, стремлением к власти и многими пагубными состояниями души. Тебе наверняка известны две формы лицемерия: незаурядный человек, выдающий себя за посредственность, и посредственность, выдающая себя за незаурядность. Оба приводят нас в замешательство: один – ложной скромностью, другой – тщеславием.

Если бы охваченный гордыней человек, отказывающийся взглянуть на себя со стороны, только знал, что ждет его после смерти… что ему придется пережить между двумя жизнями и что он сейчас готовит себе на следующую жизнь! Спиритизм, конечно, не является предметом данной книги, но такая перспектива все же заставляет о многом задуматься. В частности, о том, что от гордыни надо начинать избавляться без промедления, чтобы лучше осознавать мотивы своих поступков. Не ищем ли мы славы любой ценой? Не стремимся ли выглядеть лучше других? Если да, то наши усилия обернутся против нас. Так ли важно тебе все время быть правым? Куда важнее то, во что тебе это обходится.

Помогаешь ли ты в надежде, что тебе скажут, какой ты добрый и щедрый? Ждешь ли, что о твоей помощи заговорят на каждом углу? Притворяешься ли безразличным, когда на самом деле сгораешь от желания славы и признания? Взгляни на себя! Представим, что ты помог кому-то, оказав моральную поддержку, но не услышал в ответ ни благодарности, ни признательности. Вдобавок этот человек стал всем рассказывать, как он сам собрался с силами и сумел в корне изменить свою жизнь. Без малейшего упоминания о тебе. Обидно, правда? Ты хотел бы, чтобы он сказал, что все это благодаря тебе? Если да, то это разновидность гордыни. Во что бы то ни стало искать признания нас заставляет недостаток веры в себя. Желать признания нормально для человека, но не любой ценой.

Возможно, чтение этих строк взбудоражит тебя и ты осознаешь, что на самом деле в тебе больше гордыни, чем ты полагал. Не суди себя слишком строго. Моя задача не устыдить тебя, а помочь тебе понять, что именно гордыня до сих пор мешала тебе возлюбить себя по-настоящему.

Гордыня вредит нам не только в плане отношений, но и физически. Следствием ожесточения сердца является, прежде всего, рассеянный склероз, а также всевозможные заболевания суставов (особенно коленных) и позвоночника (главным образом в области шеи). В идеале нам всем надо бы предоставить сердцу управлять нашей жизнью и начать любить прямо сейчас, мягче относясь к самим себе и другим.

Наше ментальное измерение существует для того, чтобы помогать нам духовно расти и очищаться, а не для того, чтобы опускаться и тянуть вниз других. Будь уверен: простые и искренние поступки способны принести тебе несравнимо больше счастья, чем желание всегда и во всем быть правым.

Если по прочтении этой главы ты заметишь в себе еще не разорванные цепи, которыми ты прикован к своим родителям и которые никак не отважишься разорвать, это тоже может быть признаком гордыни. Прощение себя и совершение по отношению к другому действия, исполненного любви, не имеет ничего общего с каким-то выигрышем или поражением. Соединенные цепью люди настолько совершенны, насколько могут быть в каждый данный момент. Каждый из нас поступает в меру своих знаний и в зависимости от уровня его сознания. Просто в тот момент любовь не нашла возможности выразить себя адекватным образом. Чтобы перечеркнуть старое и начать сначала, человек должен открыть свое сердце и отодвинуть гордыню в сторону. Это самое большое добро, какое мы только можем принести себе и другому, поскольку, проецируя себя в свое сердце, мы помогаем и другому сделать то же самое.

Все сводится к любви. Каждое проявление истинной любви помогает разрешить трудные ситуации и превращает нашу жизнь в мириады маленьких и больших радостей. Любовь обладает огромной целительной силой как в физическом и эмоциональном, так и в ментальном плане. Она помогает нам осознать, что мы все – духовные существа.

Помни: за гордыней скрывается множество страхов, которые живут в тебе. Самые важный из них – страх не быть любимым. За ним следуют страх быть отверженным, страх стать объектом осуждения или критики, страх оказаться не на высоте, ударить в грязь лицом, лишиться кого-то или чего-то.

Столкнувшись с исполненным гордыни человеком, постарайся ощутить все те страдания и страхи, которые он испытывает и которые прячутся за его пагубным поведением. Возможно, этот человек попытается повлиять на тебя, испугать тебя своими грубыми и авторитарными манерами. Не поддавайся на провокации и запугивание. На самом деле он не меньше напуган, чем ты, даже если не подает виду. Не отвечай ему в том же тоне из своего разума – своего эго. Почувствовав, как он страдает, ты будешь в состоянии задеть его душу.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Изложи на бумаге все то, что тебе запомнилось в последние дни в связи с неприятными ситуациями, возникавшими с тем или иным человеком, – будь то мысли, слова или действия.

2. Вспомни, сколько раз твоя гордыня обнаруживала себя желанием одержать победу над другим или заставить его почувствовать твое превосходство. Гордыня могла быть ментальной («я знаю лучше тебя») или духовной («я лучше тебя»). Эти виды гордыни редко заявляют о себе прямо; их присутствие чаще можно уловить в репликах типа: «Почему ты не способен… ведь это так просто!»

3. Будь искренен с самим собой: эти записи предназначены для тебя одного. Цель этого упражнения не в том, чтобы ты почувствовал себя виноватым, но чтобы смог осознать и оценить свое нынешнее положение и принять решение в отношении будущего.

4. Отметь также, какой ущерб нанесло тебе твое поведение в плане здоровья, душевного покоя, отношений, счастья и любви к другим. Готов ли ты и впредь платить такую цену и жертвовать своим счастьем? Если ты дошел до этой страницы, значит, ты готов взять себя в руки и действовать с учетом своих истинных потребностей. Разобраться со своей гордыней – потребность фундаментальная.

5. Следующее упражнение довольно трудно выполнить, но благодаря ему ты одержишь значительную победу над своими эго и гордыней. Рассмотри каждую ситуацию по отдельности и встреться с причастным к ней человеком. Объясни ему то, что ты осознал: в тот момент в тебе взяли верх твои страхи и гордыня. Скажи, что ты не был самим собой, что твоими устами говорило не сердце, а гордыня, занявшая его место. Признайся ему, что ты работаешь над собой, и попроси его набраться терпения и терпимости на время твоей трансформации. Этот новый акт любви поможет тебе.

6. Повторяй следующее утверждение как можно чаще:

Я принимаю себя со своей гордыней и вижу, как с каждым днем она уменьшается от осознания мною бога в себе и во всех вокруг.