Читать книгу "Пять травм и твоя карьера"

Глава четвертая
Травма отверженности

ВНЕШНОСТЬ БЕГЛЕЦА (Травма отверженности)

Соответствующая маска – Беглец

Родитель – Того же пола

Пробуждение травмы – С момента зачатия до одного года

Тело – Зажатое, узкое, худощавое или мелкое

Основной страх – Паника

Следующий тест поможет тебе понять, какие установки и модели поведения активируются в твоей профессиональной жизни, когда в тебе пробуждается травма отверженности и ты надеваешь маску беглеца. Возьми лист бумаги и карандаш либо сделай копию этих страниц, чтобы отметить те пункты, в которых ты узнаёшь себя. Оцени их по шкале от 1 до 5 в зависимости от степени их выраженности. Повторяй этот тест регулярно, чтобы отследить, как со временем меняется твоё поведение на работе.

Оценка Характеристики беглеца

■ Я чувствую себя оторванным от материального мира, от конкретных реалий

■ Мне ближе интеллектуальные задачи и профессии

■ Я склонен к перфекционизму, иногда даже до навязчивости

■ Я недоволен тем, кто я есть

■ С возрастом панических состояний становится всё больше

■ Я обесцениваю себя, порой считая себя полным неудачником

■ Я ощущаю себя никому не нужным, лишним, не представляющим интереса

■ У меня заниженная самооценка

■ Я легко замыкаюсь в себе, могу казаться одиноким

■ Мне трудно быть частью группы

■ На собраниях я стремлюсь остаться незаметным

■ Я боюсь говорить перед аудиторией

■ Мне непросто отстаивать своё мнение

■ Когда коллега повышает голос или становится агрессивным, я склонен «сматываться» – мысленно или буквально

■ Я испытываю тревогу, когда оказываюсь в центре внимания

■ В целом я человек незаметный

■ Мне кажется, что моё отсутствие никто бы не заметил

■ Я ощущаю себя не таким, как все, будто бы особенным

■ Я чувствую, что меня не понимают

■ Я убегаю в зависимости – алкоголь, сигареты, медикаменты и прочее

■ Я игнорирую то, что происходит у меня внутри

■ Со стороны создаётся впечатление, будто я «витаю в облаках»

■ Когда я остаюсь один, эмоции накрывают меня с головой

■ Я нервничаю, поэтому много и интенсивно работаю

■ Только когда я загружен под завязку, я чувствую, что существую

Рекомендуется также попросить двух хорошо знакомых тебе людей – одного из личного круга, другого из профессионального – пройти этот тест о тебе. Будь готов к неожиданностям: эго мешает нам увидеть себя такими, какие мы есть на самом деле. Поэтому постарайся с открытостью принять любые замечания от близких.

Отвергнуть кого-то – значит оттолкнуть его, не желая быть рядом.

Травма отверженности – одна из самых болезненных. Человек, переживающий её, ощущает, что его отвергают в самом праве быть, в его сущности, в его индивидуальности. Как и остальные четыре травмы, она может проявляться с разной силой – в зависимости от жизненного опыта каждого.

Активация этой травмы происходит через родителя того же пола, который для ребёнка является моделью любви – как к другим, так и к себе самому. Всё, что ребёнок воспринимает как страдание этого родителя в сфере учёбы или профессиональной реализации, он будет бессознательно отвергать. То же касается и случаев, когда он сам чувствует себя отвергнутым в собственном процессе обучения или когда сам кого-то отвергает.

Например, если родитель твоего пола не принимал в себе проявления авторитарности, вполне возможно, что и тебе будет тяжело переносить авторитет – как чужой, так и свой собственный.

Как мы уже обсуждали в предыдущей главе, в момент активации травмы мы надеваем маску, чтобы избежать боли. Мы перестаём быть собой, уступая контроль над своей жизнью эго.

Маска беглеца – это то, что человек инстинктивно надевает при активации травмы отверженности. На физическом уровне её часто выдают мелкие, худощавые или узкие очертания тела (в случае сильной травмы) либо отдельные миниатюрные части тела (если травма выражена слабее).

Такое тело как будто стремится занимать как можно меньше пространства. Благодаря этому беглец с лёгкостью остаётся незаметным в группе или на совещаниях. Это один из тех людей, о которых потом спрашивают: «А он вообще там был?»

Эта травма может активизироваться, например, когда твою кандидатуру не рассматривают при приёме на работу и ты думаешь: «Я им не нужен таким, какой я есть».

Беглец предпочитает работать в небольшом закрытом кабинете. Открытое пространство, где все на виду, может вызвать у него панику.

Чтобы не столкнуться с паникой от возможного отвержения, он предпочитает не привязываться к вещам. Это позволяет ему быстро «сбежать», например уволиться без предупреждения. Если же его увольняют, он не удивляется: будучи склонным к самоотвержению, он внутренне уверен, что не справился. Он крайне требователен к себе – не столько к тому, что он делает, сколько к тому, кто он есть. Беглец путает «быть» и «делать».

Он считает материальные ценности лишними, часто задаётся вопросом: «Что я вообще здесь делаю?» Его гораздо больше интересует всё, что связано с интеллектом, духом, смыслом.

Таким образом, травма отверженности приводит к тому, что человек скорее стремится исчезнуть, чем занять своё место в профессиональной среде:

• Беглец испытывает панику при одной только мысли о необходимости проявиться или озвучить своё мнение, особенно на публике. Это может даже вызывать кратковременную потерю памяти.

• Он может казаться неприметным, безликим, лишённым индивидуальности и харизмы. Вместо того чтобы высказаться, он предпочитает отмалчиваться и делать вид, что всё в порядке.

• Поскольку он уверен, что его не принимают таким, какой он есть, он считает себя никчёмным и ненужным, не понимая, чем может быть полезен команде.

• Он предпочитает держаться в стороне, чтобы снова не испытывать боль.