Текст книги "Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы"

Исцеление от сексуальной травмы: чувство безопасности и ощущение полного присутствия

Изменение отношения к телу тем более важно в работе с корневой чашей, если вы пережили сексуальное насилие, домогательства или любую другую сексуальную травму. Возможно, обидчик заставил вас чувствовать, что в насилии виноваты вы сами или ваше тело. Возможно, люди, которым вы доверились, или средства массовой информации внушили, что на жертве всегда лежит часть вины. Возможно, вы просто не можете доверять своему телу, потому что оно несет в себе следы травмы, как будто предало вас.

Эти чувства по-разному влияют на жертв – женщин, переживших насилие, как я предпочитаю это назвать. У некоторых возникают проблемы со здоровьем из-за недостаточной заботы о себе или самоистязания. Другие стараются прятать тело под многослойной мешковатой одеждой или прибавляют в весе. У некоторых в попытке стать незаметными могут развиться расстройства пищевого поведения, ведущие к нездоровой потере веса. Третьи испытывают такое острое чувство несовершенства своего тела, что бесконечно тренируются, чтобы улучшить внешность, но никогда не бывают удовлетворены результатом. Каким бы ни был конкретный шаблон, суть проблемы – в чувстве отстраненности или даже ненависти к собственному телу, что также препятствует установлению связи с энергиями корневой чакры и связанными с ней чувствами – безопасности, защищенности, заземления, жизненной силы и стойкости.

Для любой женщины важно принимать и любить свое тело, особенно если вы пережили сексуальную травму. Необходимо сосредоточиться на чувстве стыда или самообвинения, которое живет где-то внутри. С энергетической точки зрения эти чувства больше связаны со второй чакрой, и подробнее мы обсудим их в следующей главе, но пока важно, чтобы вы понимали, когда необходима помощь, чтобы признать эти чувства и отказаться от них.

Еще одно последствие сексуальной травмы для корневой чакры – таким женщинам трудно ощутить чувство безопасности и защищенности. Часто, когда мы с ними работаем с корневой чашей или связанными с ней пробуждениями, в какой-то момент они говорят: «А что, если на самом деле я не в безопасности?» Реальность такова, что если вы подвергались сексуальному насилию, то понимаете: нет никаких гарантий, что теперь все уже в порядке. Если вы пережили насилие в детстве, вероятно, вы никогда не чувствовали себя в безопасности в этом мире. Возможно, кто-то из взрослых, на которого была возложена задача вас защищать, как раз и был обидчиком (а это часто случается). Если насилие произошло позже, то чувство защищенности и безопасности могло быть разрушено.

Любой травмирующий опыт может вызывать такой эффект, но у переживших сексуальную травму он часто очень выражен, потому что подавляющее большинство сексуальных посягательств совершается теми, кого мы хорошо знаем. Эти хищники подрывают не только чувство защищенности в мире в целом, но и чувство доверия к окружающим и способность объективно оценивать людей. Как мы уже выяснили, уверенность в себе и чувство безопасности связаны, вместе они формируют основу жизнестойкости. В результате сексуальная травма закрывает доступ ко всему спектру энергий корневой чакры.

Получив доступ к корневой чаше, вы обретаете чувство безопасности и защищенности, когда вам действительно ничто не угрожает. В результате травмы мы часто чувствуем уязвимость и готовимся «драться, убежать или замереть», когда нет никакой реальной угрозы. Жизнь в состоянии повышенной тревожности и бдительности ограничивает способность справляться с повседневными ситуациями и вредит здоровью и психическому равновесию. Работа с корневой чашей – одно из пробуждений, которое поможет разорвать этот порочный круг.

Чувство опасности также может быть связано с одиночеством или бегством от реальности, о которых мы уже упоминали, говоря о заблокированной или слабой корневой чакре. У переживших сексуальную травму это может выражаться в более серьезном паттерне диссоциации[3]. В момент насилия или домогательств инстинкт самозащиты у жертвы может проявляться в виде попытки отключить сознание, мысленного побега в недоступное место или мысленного повторения слов или песен, чтобы отключиться от травмирующих телесных переживаний. Этот паттерн может сохраняться и после прекращения насилия или домогательств. Диссоциацией может быть желание уйти от реальности с помощью наркотиков, алкоголя, телевидения, видеоигр и т. д., она может проявляться и менее заметно – как привычка постоянно занимать чем-то голову, о чем-то беспокоиться или нагружать себя делами. Все, что отвлекает от настоящего, в определенной степени может быть формой диссоциации. Для устранения укоренившихся шаблонов диссоциации часто требуется профессиональная помощь, но поддержка первой чакры с помощью корневой чаши может стать мощным союзником в этом процессе.

Одно замечание относительно работы с корневой чашей в случае, если вы чувствуете, что присутствуют паттерны диссоциации: с энергетической точки зрения диссоциация – это тенденция жить в верхних чакрах, не имея сбалансированной привязки к нижним. Вы избегаете сосредоточения на нижних чакрах и чувствуете себя более комфортно на верхних, ментальных энергетических уровнях. Иногда эта тенденция проявляется как дискомфорт или затруднение при сосредоточении на нижних чакрах или даже просто на нижней части тела. Если вам это знакомо, помните, что преодоление этой трудности – естественная часть активации пробуждения. Начинайте осторожно и понемногу сосредотачивайтесь на корневой чаше. Никогда не принуждайте себя – остановитесь, если чувствуете, что устали или чем-то расстроены. Постепенно вы заметите, что благодаря терпению и состраданию к себе пробуждение перестанет вызывать неприятные ощущения, вы почувствуете его энергию.

Если со временем не становится легче, ничего страшного – с вами все в порядке. Очень важно помнить об этом, потому что люди, пережившие травму, часто убеждают себя, что им нанесен непоправимый ущерб и уже ничто не поможет. Возможно, требуется дополнительная поддержка, нужно продвигаться медленнее или адаптировать этапы активации. Или, возможно, лучше подойдет другое пробуждение. Пробуждения по-разному работают у разных людей и даже могут выполняться по-разному. Ищите то, что подходит вам. На сайте книги я предлагаю дополнительные источники, которые могут оказать помощь.

Путешествие по каньонам без помощи плавсредств с использованием различных техник: скалолазания, спуска по веревке, прыжков в воду, плавания и т. д. – Здесь и далее примеч. пер.

Семейная группа помощи родственникам и друзьям алкоголиков.

Психический процесс, механизм психологической защиты, когда человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.

Глава 2. Сакральный лотос: ваше вдохновение

Чакры: вторая, или сакральная, чакра.

Энергии: вдохновение, творчество, страсть, чувственность, текучесть, адаптивность, сексуальность, женская сила.

Когда используется: жесткость, депрессия, эмоциональная скованность, разобщенность, решение проблем, ощущение тупика или блока, стимуляция творчества, единение с женской силой, пробуждение сексуальности.

Если вы решили практиковать только одно пробуждение из этой книги, вот то, что вам нужно! Сакральный лотос усиливает вторую, или сакральную, чакру. Это якорь женского энергетического тела. Пробуждение сакрального лотоса влияет на все тонкое тело, а не только на вторую чакру. На протяжении истории многие проявления женской энергии второй чакры очернялись и принижались. Нужно научиться ценить и культивировать эти энергии, чтобы произошел спасительный сдвиг, в котором нуждается все общество в целом – и мужчины, и женщины. И как женщины, мы особенно заинтересованы в нем ради нашего благополучия.

Энергии сакральной чакры дают ощущение потока, связи и вдохновения. В этой чакре сосредоточен весь сок жизни – когда эти энергии приходят в движение, мир кажется ярким, красочным, ароматным и спелым, как совершенный плод. Энергия этой чакры пробуждается, когда какая-то идея, человек или прочитанное, увиденное или услышанное вызывает восторг или вдохновение. Когда мы испытываем удовольствие от чего-либо, будь то красивый закат, восхитительный десерт или нежное прикосновение, мы ощущаем энергию сакральной чакры. Когда чувствуем эмоциональную или физическую связь с другими людьми, синхронизируясь с ними на любом уровне, это чувство также связано с сакральными энергиями.

Поскольку согласно энергетическим картам в большинстве систем эта чакра связана с внутренними репродуктивными органами и железами, ее часто называют сексуальной, или чакрой деторождения. Безусловно, и рождение, и сексуальная энергия (особенно женская сексуальная энергия) связаны с этой чакрой, что стало одной из причин, почему ее энергия исторически обесценивалась или даже демонизировалась в патриархальных культурах. Однако истинное понимание этой связи требует более широкого, а не только физического осмысления как сексуальности, так и деторождения.

Рассмотрим вначале сексуальность: что такое сексуальное желание как энергия? Это стремление соединиться с желанным тебе человеком. К нему могут примешиваться и другие эмоции, но на энергетическом уровне – это стремление к единению. В момент единения – когда тот, кто желает, обретает желаемое, – мы на время ощущаем удовлетворение, насыщение или даже целостность.

Стремление к единению – одна из основных энергий сакральной чакры, а сексуальная энергия – лишь одно из ее проявлений. На самом деле именно эта энергия побуждает нас взаимодействовать с миром. Желание знакомиться с людьми, достопримечательностями, звуками, едой, местами, опытом и многим другим – это проявление сакральной энергии. Если энергия корневой чакры статична и олицетворяет стабильность и безопасность, то энергия сакральной чакры представляет движение вовне, изнутри в мир. Сакральная энергия – это ветви дерева, которые тянутся к солнцу, раскачиваясь на ветру, но его корни уходят глубоко в землю, создавая прочную основу. Жизненно важно сохранять здоровое равновесие между двумя данностями: дерево с тяжелой кроной и слабыми корнями не выстоит в бурю, а без ветвей дерево не сможет поглощать солнечный свет, необходимый для выживания, не зацветет и не даст плодов.

Рост и цветение завершаются рождением другой изначальной энергии сакральной чакры. Чтобы по-настоящему это понять, нужно рассматривать роды не только на физическом уровне. Рожая ребенка, мы приносим в мир существо, которое возникает в нашем теле как часть нас самих. Но пройдя акт рождения, маленький человек становится отдельной сущностью, самим собой. Рождение – это стремление создать что-то отдельное от самого себя. Так появляются все формы творчества, будь то ребенок, картина, книга, программное приложение или бизнес. Когда мы творим, то создаем что-то внутри себя и приносим это в мир.

Связь с миром и акт творения – суть второй чакры, в ней заключена прелесть жизни… и ее спонтанность. Эта чакра связана не с правилами и структурой, а с мгновениями удовольствия и страсти, с текучестью и расширением границ. Она отражает то, как мы чувствуем и как эти чувства связаны с эмоциональной жизнью. Она управляет циклами, приливами и отливами энергий во времени, в телах и эмоциях. Ее суть – движение и трансформация. Нужны перемены, ведь жить – значит меняться, но сопротивление этому заложено в нашей природе. Страх перемен и быстротечности отчасти подпитывает страх перед сакральными энергиями в их самых мощных проявлениях.

Творческая энергия – это именно то, что вы пытаетесь пробудить с помощью сакрального лотоса. После можете использовать ее как угодно. Можно направить сакральную энергию, чтобы устанавливать близкие связи с людьми, включая любимых, если вы выражаете эту энергию сексуально. Ее можно задействовать, чтобы ярче воспринимать чувственный опыт или окружающий мир, будь то наслаждение бокалом хорошего вина или красивый закат. С помощью сакральной энергии можно расширить творческий потенциал или по-новому взглянуть на трудную проблему на работе. Если чувствуете, что зашли в тупик, сакральный лотос поможет освежить восприятие и ощутить вдохновение, чтобы создать нечто новое.

Хотя вторая чакра – якорь энергетического тела женщины, это не означает, что стремление стать сильной и независимой должно быть целиком направлено на то, чтобы сделать энергию второй чакры основной энергией. Я не говорю, что следовать за своими желаниями, быть спонтанной, страстной, творческой, сексуальной и чувственной – это естественное состояние женщины. У некоторых женщин эти качества действительно могут быть основными проявлениями их силы, как и у некоторых мужчин! Полностью овладеть силой и активировать все чакры – значит открыть и осознать тот уникальный путь, по которому течет ваша энергия. Дело не в том, что в вашей личности и сознании доминируют энергии какой-то конкретной чакры, пусть даже сакральной. Кроме того, речь не идет о жестком разделении мужчины и женщины, мужественности и женственности. Пробуждение сакральной чакры раскрывает вашу истинную природу, вашу уникальную эманацию энергии и осознания в этом мире. Сакральные энергии не имеют ничего общего с единообразием.

Алеа была художницей и переживала серьезный творческий кризис. Долгое время она зарабатывала тем, что делала украшения и продавала картины в приморском городке, где жила. Теперь для этой работы у нее не было ни вдохновения, ни мотивации. Устав снова и снова делать одни и те же вещи, Алеа попыталась экспериментировать с новыми формами и темами, но неожиданно столкнулась с неуверенностью в себе и отсутствием идей. Она впала в уныние и эмоциональный ступор.

Алеа начала ежедневно работать с сакральным лотосом. По мере того как она активировала его энергии, с ней стали происходить и другие перемены. В последние годы ее сексуальная жизнь практически сошла на нет, и они с партнером никогда это не обсуждали. Вдобавок, хотя оба согласились с тем, что не хотят детей, теперь Алеа жалела, что в свое время упустила эту возможность. В общем, у нее было достаточно проблем, связанных с сексуальностью и женским телом, которые камнем лежали на сердце.

Алеа продолжила ежедневную работу с сакральным лотосом и занялась решением некоторых проблем. Они с партнером обсудили сексуальные отношения и решили предпринять шаги, которые могли бы их сблизить. Алеа поняла, что по-прежнему не хочет собственных детей, но ей бы хотелось больше общаться с маленькими племянницами, чтобы удовлетворить желание о ком-то заботиться. Еще Алеа решила изменить привычный распорядок и каждый раз начинать работу в студии со «свободной игры», а перед тем посвящать пару минут активации сакрального лотоса. Она рисовала пальцем, что-то чертила, танцевала – словом, делала все, что придет в голову, не задумываясь, что из этого получится. Интересно, что в первые несколько раз, попробовав эту практику, Алеа обнаружила, что рисует видения, которые пробуждал в ее воображении сакральный лотос. Со временем это воплотилось в новую манеру живописи, вдобавок она начала работать с керамикой. Алеа вновь ощутила вдохновение и тягу к творчеству.

Необязательно быть художником, чтобы переживать подобный кризис. Мы все так или иначе творим, у всех бывают времена, когда мы не чувствуем вдохновения и впадаем в ступор. Если вы пытаетесь решить проблему на работе, сделать дома ремонт или организовать мероприятие, но у вас нет идей, попробуйте раскрыться и освободиться с помощью сакрального лотоса. История выше указывает на глубокую связь между силой вдохновения и ощущением себя как женщины. Неслучайно Алеа одновременно столкнулась с проблемами, связанными с сексуальностью, рождением детей и творчеством. Работа с сакральным лотосом помогла ей раскрыться во всех трех сферах.

Когда вы чувствовали это раньше

Вы чувствовали энергии сакрального лотоса всякий раз, когда вас вдохновляла какая-то идея, человек, произведение искусства или что-то, с чем вы чувствовали близкую связь, то, что воодушевляло и создавало ощущение скрытого потенциала. В конце концов, это и есть вдохновение – предчувствие новых возможностей, от которых захватывает дух. Когда вдохновение пробуждает сакральную чакру, это действительно похоже на прилив энергии. Вдохновение можно воспринимать сердцем как волну положительных эмоций или разумом как внезапный всплеск идей, но если прислушаться к себе, то можно почувствовать, как энергия поднимается откуда-то из области таза. Для активации сакрального лотоса очень пригодятся воспоминания о моментах такого подъема.

Муза творчества – это еще один источник вдохновения; возможно, вам уже приходилось ощущать энергию этой чакры. Если вы художник любого типа, подумайте, что вы чувствуете, когда вас посещает новая идея и вы приходите в восторг при мысли о том, что из этого может получиться. Или, возможно, произведение обретает облик по мере воплощения, и, не имея конкретной идеи, вы попадаете в магический поток и создаете нечто непредсказуемое. В любом случае творческий всплеск – это сакральная энергия. И, конечно, необязательно быть художником, чтобы его испытать. Это может произойти в ходе мозгового штурма, когда вы обсуждаете новый проект с командой, когда делаете дома ремонт или планируете день рождения ребенка. Каждый раз, попадая в поток идей, связанных с созданием чего-либо, вы ощущаете это качество сакральной энергии.

Другая возможность ощутить энергии этой чакры – в момент, когда вы испытываете самые сильные чувственные переживания. Когда откусываете кусочек вкуснейшего шоколада, благоговейно любуетесь безбрежным океаном, когда вас уносит волшебная музыка или успокаивает прогулка в тишине леса, вы ощущаете сакральную дрожь. Это моменты единения с чувствами, когда чувственное удовольствие вызывает ощущение насыщения и целостности. Это относится и к сексуальному удовольствию, и к чувству единения с партнером. Сексуальный союз в его лучшем проявлении объединяет в себе поток, удовольствие, спонтанность и страсть – все аспекты сакральной чакры.

Если вам знакома любая из этих энергий, запишите воспоминания о тех моментах, когда вы ее ощущали, и используйте их в процессе активации сакрального лотоса.

Этапы активации

Сначала просмотрите подготовительные шаги из главы «Корневая чаша». Сядьте в тихом уединенном месте. Подготовьте аудиофайл, если слушаете онлайн-записи, и просмотрите все воспоминания из раздела «Когда вы чувствовали это раньше». Посмотрите на изображение сакрального лотоса на цветной вкладке и, прежде чем начать, сделайте несколько вдохов, чтобы сконцентрироваться.

Шаг 1: положите руки на нижнюю часть таза на уровне бедер внизу живота и сделайте несколько вдохов, чтобы сосредоточиться.

Шаг 2: начните визуализировать под руками в области таза большой сияющий лотос янтарного цвета, обращенный вверх и похожий на большую чашу, опирающуюся на нижнюю часть вашего тела.

Шаг 3: какое-то время представляйте этот лотос. Поэкспериментируйте с размером и формой лепестков и с янтарными, золотистыми и оранжевыми оттенками.

Шаг 4: энергия лотоса текучая, подвижная, сияющая, открытая, женская, творческая, чувственная и мощная. При желании можно раскачиваться, чтобы ощутить текучесть. Можете держать руки на нижней части живота, положить их на колени или сложить вместе.

Шаг 5: создав законченный образ лотоса в области таза, представьте корни, которые проходят через копчик и уходят вниз, в землю, закрепляя лотос.

Шаг 6: теперь визуализируйте лучи янтарного, золотого и оранжевого света, которые поднимаются вверх, заполняя все тело и остальные чакры. Представьте, как свет течет, устремляясь вверх и наружу из вашей макушки.

Шаг 7: если работаете с воспоминаниями о том, когда вы уже чувствовали сакральную энергию, вызовите их в памяти. Переходите от одного воспоминания к другому, пока не возникнет связанное с ними чувство. Представьте, что это ощущение исходит из вашего сакрального лотоса и распространяется по всему телу как янтарный свет.

Шаг 8: произнесите каждую аффирмацию, связанную с этим пробуждением, от одного до трех раз, стараясь прочувствовать то, что вы произносите:

Я творческая.

Я плыву в этом потоке.

Я чувственная.

Я страстная.

Я полна вдохновения.

Я удивительная.

Шаг 9: удерживайте этот образ в течение двух-трех минут (если дольше – прекрасно!). Если разум блуждает, воссоздайте образ в том же порядке – лотос, корни, восходящий свет. Если хотите, продолжайте раскачиваться. Если чувствуете, что при этом возникает какое-то чувство или энергия, расслабьтесь и позвольте им направлять видение и ощущения.

Шаг 10: отметьте, как вы себя чувствуете, и сделайте моментальный снимок, чтобы потом быстро вызывать его в памяти. Позвольте образу раствориться и посидите с закрытыми глазами еще некоторое время, чтобы восстановить целостность. Откройте глаза и представьте, что теперь вы видите мир по-новому.

Теперь расслабьтесь и оцените, как вы себя чувствуете. Настройтесь на тело и отметьте любые ощущения. Обратите внимание на настроение и подумайте, изменилось ли оно с момента начала упражнения. Осознайте тонкие оттенки физического и эмоционального состояния, на которых вы обычно не сосредотачивались. Не расстраивайтесь, если ничего не замечаете, просто оценивайте ощущения каждый раз после завершения активации. В современном беспокойном мире большинство становится невосприимчивым к вибрационным сдвигам, и может потребоваться какое-то время, чтобы их ощутить. Но это обязательно случится! Будьте бдительны и помните, что проводите эксперимент.

Уникальность сакрального лотоса (наряду с еще одним пробуждением из этой книги под названием «Женский путь») состоит в том, что раскачивание действительно помогает ощутить связь с энергиями, которые вы пробуждаете. Скорее всего, вы не сможете раскачиваться, активируя это пробуждение в будничной обстановке, но попробуйте этот прием, когда будете в первый раз активировать сакральный лотос дома наедине с собой.