Текст книги "Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы"

Когда у вас есть блок

Одно из основных проявлений заблокированной сакральной энергии – ощущение тупика. В повседневной жизни это может проявляться как чувство, что ситуация или отношения зашли в тупик. Возможно, вы буквально впадаете в ступор на совещаниях и злитесь на себя из-за того, что вам нечего сказать. Может быть, вы постоянно срываетесь на супруга и, несмотря на все обещания измениться, каждый день, приходя домой, воспроизводите один и тот же паттерн раздражения. Или чувствуете, что зашли в тупик в более широком смысле, что вас засосала рутина, тяготят повседневные обязанности, вы закоснели и растеряли вдохновение, а каждый день похож на предыдущий.

Еще одно проявление «ощущения тупика», которое преобладает, когда сакральная энергия неактивна, – это чувство, что заблокирована способность к творчеству. Если вы творческий человек, кажется, что вас покинула муза. Чем бы вы ни занимались, вы чувствуете, что вдохновения нет. Пытаясь решить проблему или мыслить нестандартно, вы словно наталкиваетесь на глухую стену. Все, что вы делаете, дается с огромным трудом и через силу – нет потока, нет импульса, нет сил для воплощения идей.

Еще одно проявление блока этой чакры – ригидность и неспособность принять перемены. Предположим, вы собрались поужинать с подругой. Назначили дату и время, но подруга позвонила в последнюю минуту и сказала, что встречу придется перенести, потому что ее срочно вызвали на работу. С рациональной точки зрения вы понимаете, что от нее это не зависит, но что-то внутри сжимается, вы замечаете, что обижены, возможно, обеспокоены и расстроены из-за того, что теперь придется менять планы на вечер. Вы не можете принять перемену и чувствуете некое внутреннее напряжение и жесткость. Паттерн жесткости также может выражаться в необходимости планировать все от и до, доходящей до сверхконтроля.

Эмоциональная скованность также может быть признаком заблокированной или слабой сакральной чакры. Скованность отличается от грусти тем, что в этом состоянии мы не позволяем себе любые эмоции, положительные или отрицательные. Мы ограничиваем эмоциональную жизнь или разрешаем только определенные эмоции, подавляя другие. Перенося паттерны контроля и жесткости на эмоциональную жизнь, мы чувствуем себя опустошенными и бездушными. Это может вылиться в неспособность получать удовольствие, даже такое простое, как, например, от вкусной еды или трогательной песни. В этом случае может присутствовать полный отказ от чувственного опыта с чрезмерным акцентом на разум и ментальную деятельность, а не на основанные на чувствах физические ощущения.

В сексуальном плане это может выражаться в неспособности к удовольствию или к ощущению интимной связи с сексуальным партнером. Секс становится механическим и безэмоциональным. Даже если вы испытываете физическое удовольствие, то отключаете эмоции или даже чувствуете вину за то, что вам было приятно. Сексуальный стыд (как и любые формы стыда) также связан с блокировкой сакральных энергий. Стыд – это чувство собственной никчемности, чувство, что вы недостаточно хороши, которое часто не позволяет выйти за рамки паттернов жесткости и скованности, связанных с заблокированной сакральной чакрой.

Как использовать сакральный лотос

Когда научитесь полностью пробуждать сакральный лотос, попробуйте активировать его с помощью снимка памяти, который сделали на последнем этапе. Быстро воссоздайте визуальный и чувственный образ и посмотрите, сможете ли пробудить эту энергию в нужный момент. Сначала для этого потребуется уединение на пару минут в тихом месте, но потом вы сможете вызывать образ мгновенно, чтобы получить доступ к энергиям сакрального лотоса, когда они понадобятся.

Вот несколько примеров повседневных ситуаций, в которых можно активировать сакральный лотос.

♦ Перед рабочим совещанием или во время перерыва, когда необходимо быстро выдать идею или взглянуть на проблему по-новому.

♦ Если нужны идеи для творчества, когда вы рисуете, сочиняете, планируете мероприятие или меняете обстановку в комнате.

♦ Когда готовите вдохновляющую или мотивирующую речь для сотрудников, для детской спортивной команды, которую тренируете, или просто хотите поговорить с вашим ребенком перед большим событием в его жизни.

♦ Когда сложно адаптироваться к переменам в дневном распорядке.

♦ Когда чувствуете безысходность или досаду, попав в не зависящие от вас обстоятельства, например стоите в пробке или сидите на затянувшемся совещании.

♦ Когда не чувствуете красоты или безразличны к тому, что вас окружает.

♦ Перед интимной встречей, сексуальной или эмоциональной по своей природе (или и той и другой).

Как и в случае с другими пробуждениями, иногда может возникнуть желание их объединить, выполнив сначала одно, а затем другое. Корневая чаша и сакральный лотос особенно хорошо работают вместе в ситуациях, когда вы замечаете, что стремитесь все контролировать. Поскольку такое поведение обычно обусловлено тревогой, сначала активируйте корневую чашу, чтобы создать чувство безопасности, затем сакральный лотос, чтобы пробудить энергию текучести, повысить способность к адаптации и создать поток. Если же проблема контроля не нова, как в случае с любым блоком, поработайте с сакральной чакрой в качестве долгосрочной практики.

Также можете выполнять это пробуждение, когда переживаете серьезные трудности и не можете получить доступ к сакральной энергии. Помните: для долгосрочных результатов его нужно практиковать регулярно независимо от ситуации, как любые другие упражнения или медитацию, чтобы сознание и энергетическое тело со временем смогли воспринять его энергии.

Вот несколько примеров, когда вы можете поработать с сакральным лотосом подобным образом.

♦ Если чувствуете, что жизнь зашла в тупик, и не знаете, как это изменить. Это может относиться к работе, отношениям, здоровью, финансам или ко всему вышеперечисленному.

♦ Если чувствуете скованность или зажатость в общении с другими людьми. Если это выражается как чувство тревоги, можете также поработать с корневой чашей, но с точки зрения способности полностью присутствовать здесь и сейчас и непринужденного общения лучше работать с сакральным лотосом.

♦ Если чувствуете, что по какой-то причине вынуждены себя сдерживать, что выражается как своего рода эмоциональная сухость или безучастность. Конечно, если вы подавляете эмоции, связанные с травмирующими событиями, или находитесь в депрессии, может потребоваться консультация психолога. Но если чувствуете, что проблема кроется в отношении к собственным эмоциям и в привычке их подавлять, длительная практика сакрального лотоса поможет расширить эмоциональный диапазон. Это может стать хорошим дополнением к психотерапии по поводу эмоциональных проблем.

♦ Если предстоит работа над большим творческим проектом, попробуйте какое-то время ежедневно выполнять это пробуждение – или непосредственно перед началом проекта, или на этапах подготовки.

♦ Когда пытаетесь забеременеть, то есть готовитесь к акту физического созидания (наряду с женским путем).

♦ Если переживаете творческий кризис, воспользуйтесь сакральным лотосом, чтобы к вам вернулась муза.

♦ Если ощущаете нехватку чувственного опыта, если попали в ловушку разума и строите отношения с миром, руководствуясь исключительно рациональными побуждениями. Конечно, если чувствуете, что это одна из форм диссоциации в результате травмы, следует обратиться за поддержкой к психологу, если вы этого еще не сделали.

♦ Чтобы зажечь или вернуть искру в сексуальную жизнь. Однако если проблемы связаны с сексуальной травмой, важно вначале рассмотреть и другие аспекты сакральной чакры и психического состояния и ни в коем случае не принуждать себя к сексуальной активности, пока не будете к ней готовы. Эта тема более подробно рассматривается в этой главе в разделе о сексуальной травме.

♦ Чтобы избавиться от чувства собственной неполноценности или стыда, особенно связанного с сексуальностью или женским телом.

♦ Перед встречей с подругами, с которыми вы хотели бы откровенно поделиться женскими проблемами.

♦ Чтобы установить связь с божественной женственностью и своей женской силой.

С сакральной чакрой связаны еще два ключевых пробуждения из той книги – «Целебные лучи» и «Женский путь». В главах, посвященных этим пробуждениям, мы подробнее поговорим о роли сакральной чакры в исцелении и поддержке во время переходных периодов в жизни женщины, а также о ее связи с репродуктивными циклами и фазами.

Женская энергетика: основа нашей женственности

Метафора, которой часто описывают скрытую силу чакр, – змея, свернувшаяся в клубок у основания позвоночника в месте расположения корневой чакры. Когда мы начинаем работать с чакрами, змея разворачивает кольца. Больше всего это напоминает танец кобры перед заклинателем. Извиваясь кольцами, энергия движется вверх по чакрам и энергетическим каналам, пока не достигает коронной чакры, где в этот момент вспыхивает центр духовного осознания. Иногда восходящую энергию изображают в виде двух вертикальных змей, как на греческом кадуцее[1], символе медицины.

Хотя это подходящая метафора для описания восходящего потока энергии, проходящего через чакры, она больше годится для мужского энергетического тела, закрепленного в корневой чакре. Сакральный лотос дает более точное представление о женском энергетическом теле. Нераскрывшийся бутон сакрального лотоса – это эквивалент змеи, свернувшейся в кольцо. Когда в процессе визуализации сакрального лотоса ваш сакральный цветок полностью распускается, его сильные корни прорастают вниз через корневую чакру, а лучистый свет и энергия устремляются вверх через все остальные чакры.

В духовных учениях, посвященных женщинам, часто говорится об энергии матки и творческой силе, доступной благодаря способности к деторождению. В энергетической медицине вторая чакра у женщин связана с маткой и яичниками. В наши дни многие женщины не желают думать о том, что их сила коренится в матке, репродуктивных органах или второй чакре. Им кажется, что это служит еще одним подтверждением унизительного для женщин мнения, что им отведена исключительно репродуктивная роль и ценность женщины заключается в ее способности производить на свет детей.

На самом деле тот факт, что наша сила закреплена во второй чакре, не ограничивает ценность одной только способностью к деторождению. Скорее, он указывает, как совершается наш путь к обретению силы и что лежит в ее основе. Для этого женщине необязательно иметь детей, их наличие не гарантирует открытую и сильную вторую чакру. Для нас обрести силу означает полностью развить изначальные качества второй чакры – связь с миром и созидание. Когда мы сосредотачиваемся на пробуждении энергии этой чакры с помощью сакрального лотоса, приходит понимание самих себя и того, как создать ту жизнь, которую мы желаем. Все энергии второй чакры играют особую роль в нашем развитии, будь то вдохновение, творчество, эмоции, удовольствие, чувственность и, конечно же, сексуальность.

На техническом уровне тот факт, что наше энергетическое тело закреплено во второй чакре, имеет и другие последствия. Если корневая чакра связана с устойчивостью и безопасностью, то сакральная чакра – с потоком и движением, что выражается в стремлении к установлению связей и созиданию. С точки зрения энергетики это определяет две преобладающие характеристики женского энергетического тела в сравнении с мужским.

♦ Энергетическое тело женщины более центростремительно. Хотя энергетическое тело каждого человека как притягивает, так и излучает энергию, наши тела, как правило, более «гигроскопичны» и более восприимчивы к энергии, приходящей из окружающей среды. Это может быть энергия в форме эмоций и мыслей других людей, в форме физических вибраций или эфирных и духовных волн. В зависимости от того, как мы умеем справляться с потоком энергетических «данных», мы можем быть интуитивными, внушаемыми или просто подавленными (многие колеблются между этими состояниями). По этой причине мы отдельно остановимся на энергетических границах, в частности в главе «Пробуждение второй кожи».

♦ У энергетического тела женщины есть циклы и фазы. Сакральная чакра связана с движением, потоком и изменением. У женщин это проявляется в форме физических и энергетических циклов. Подобно тому как наше физическое тело ежемесячно проходит гормональный цикл до наступления климакса, энергетическое тело изменяется со временем. Также энергетическое тело меняется при беременности, в послеродовой период и период менопаузы. В следующих главах мы обсудим эти изменения.

Мужчины также поглощают энергию из окружающего мира, и, конечно же, физические и энергетические тела мужчин тоже имеют фазы и циклы. Это вопрос акцентов, а не различия. Для женщин наиболее серьезная работа над собой часто направлена на избавление от чувства неполноценности, стыда или слабости, связанного с женским телом, чтобы то, что их отличает, стало источником силы и дарований. Поскольку права и возможности женщин сильно прогрессировали в последние несколько десятилетий, они справедливо сосредоточились на получении доступа к власти в социальной, культурной и политической сферах. Но важно отметить, что как таковой успех в значительной степени связан с тем, что женщины действуют в руководящих структурах, которые были выстроены мужчинами за весь период патриархальной истории. Мантра гласит: «Женщины могут делать все, что могут делать мужчины», и это, безусловно, правда. Но по той же причине многие женщины чувствуют, что им нужно как-то «восполнить» или компенсировать женскую сущность, чтобы «доказать», что она им не помеха, вместо того чтобы сосредоточиться на развитии присущих им уникальных сил и энергий. Уничижительное отношение к женскому телу и многим энергиям, связанным с сакральной чакрой, включая эмоции, которые часто считаются признаком слабости, только усилило эту тенденцию.

На глубинном уровне работа с сакральным лотосом отчасти направлена на восстановление связи с женской энергией как с источником силы. Она не имеет ничего общего с самовыражением только через сакральные энергии или самоопределением с точки зрения исключительно репродуктивной роли. Однако она напрямую относится к отказу от любого чувства «неполноценности», до сих пор свойственного вам как женщине. Речь идет об осознании себя как личности и о жизни, наполненной счастьем, силой и возможностями, основанными на этом знании. Мы все, мужчины и женщины, имеем на это право, и по мере изменений, происходящих в обществе, сможем пользоваться этим правом с большей свободой.

Исцеление от сексуальной травмы: избавьтесь от стыда и позвольте себе удовольствие

Сексуальное насилие и домогательства – это желание обрести власть. Это желание доминировать, манипулировать и заставлять человека чувствовать себя беспомощным. В сознании обидчика или насильника власть и секс дисфункционально переплетаются, и женщины, пережившие сексуальную травму, страдают еще и от того, что общество часто навязывает им ту же дисфункцию. На жертв насилия отовсюду сыплются обвинения в том, что виной всему их сексуальность и сексуальная энергия и/или что они слабы. Связь между сексуальной энергией и ощущением беспомощности заставляет чувствовать стыд, а поводом для стыда становится… женское тело. Ненависть к своему телу, беспомощность и чувство, что быть женщиной – это тяжкое бремя, со временем только усиливаются.

Хотя у каждой женщины это выражается по-разному, обычно у всех есть несколько заблокированных областей в сакральной чакре. А поскольку сакральная чакра – центр женского энергетического тела, она влияет на все энергетическое тело в целом. Если чувствуете, что это происходит и с вами, залог исцеления – освобождение от стыда и убежденности в том, что сексуальная энергия – это слабость или помеха. Иногда это выражается во внутреннем подавлении сакральных энергий. Помимо сексуальности подумайте об основных сакральных энергиях, перечисленных в этой главе: о вдохновении, творчестве, чувственности, текучести и эмоциях. Какие энергии у вас сильны, а какие слабы? Вы отказались от каких-то энергий, потому что они для вас небезопасны? Если так, то будет очень полезно какое-то время поработать как с корневой чашей, так и с сакральным лотосом. С помощью корневой чаши вы сможете развить необходимое чувство безопасности, а затем усилить слабые сакральные энергии с помощью сакрального лотоса.

Простая практика, когда ваши руки лежат на нижней части живота и вы визуализируете прекрасный лотос в области таза, сама по себе уже исцеляет. Так вы слой за слоем начинаете избавляться от навязанного восприятия, опутывающего эту область тела, и от идеи о том, что сакральные энергии – это нечто плохое или постыдное. Постарайтесь развить новое отношение к этой части тела, новое чувство любви и признательности.

Конечно, сакральный центр связан с сексуальностью – областью, которая сильно поражена у большинства женщин, переживших сексуальную травму. Некоторые из них вообще не могут вступать в сексуальные отношения, другие могут, но не относятся к ним как к источнику удовольствия или душевной близости. Работа с сексуальными проблемами такого рода часто требует консультации психолога, особенно если сексуальная активность вызывает травмирующие воспоминания или диссоциацию. В этом случае мощным подспорьем может стать работа с сакральным лотосом. Поэкспериментируйте с активацией сакрального лотоса, прежде чем погрузиться в какое-нибудь приятное чувственное переживание не сексуального характера: прежде чем послушать музыку, посетить художественную галерею, принять ванну при свечах или даже отведать любимое блюдо. Когда привыкните получать чувственное удовольствие помимо сексуального и в энергетическом теле возрастет энергия сакрального лотоса, со временем это чувство распространится на отношение к сексу как к таковому.

Некоторые женщины, пережившие сексуальную травму, воспроизводят чувство униженности или стыда, демонстрируя рискованное сексуальное поведение или вступая в сексуальные контакты, которые отражают или копируют способы насилия, которому они подверглись. Если это ваш случай, попробуйте воздержаться от сексуальной активности на некоторое время, которое сочтете приемлемым, и в этот период ежедневно сосредотачивайтесь на сакральном лотосе. Постарайтесь установить здоровую связь между своей сакральной энергией, телом и психикой.

Однако для усиления сакральной чакры и женского энергетического тела вовсе не обязательна сексуальная активность. Напротив, в некоторых женских духовных традициях целительницы и провидцы принимали обет целибата отчасти потому, что таким образом получали возможность направить всю сакральную энергию только на практику. Сильная сакральная энергия не имеет ничего общего с рождением детей, поскольку есть множество других способов проявить творческую энергию в этом мире. Важнее всего то, что вы сами решаете, что правильно для вашей сексуальности и сакральной энергии в целом, и можете менять это решение со временем.

С точки зрения энергетики женщины, пережившие сексуальную травму, часто чувствуют себя вдвойне жертвами – сначала по причине самого факта насилия, а затем из-за разрыва связи с сакральными энергиями. Чтобы исцелиться, важно признать необходимость исцеления на обоих уровнях. Найдите ту поддержку, которая необходима, чтобы оправиться от физической и психологической травмы. Затем сконцентрируйтесь на восстановлении связи с энергиями сакральной чакры. Культивируйте здоровые, любящие отношения со своим телом и сакральными энергиями и начните воспринимать тот факт, что вы женщина, как источник силы и могущества. Работа с другими пробуждениями из этой книги поддержит эволюцию в этом направлении.

Эмили записалась на сеансы энергетической практики, потому что в колледже ее изнасиловали на свидании и она постаралась об этом забыть. Она читала о моем энергетическом методе работы с сексуальной травмой и хотела его изучить, поскольку чувствовала, что, возможно, предыдущий опыт влияет на ее способность строить здоровые отношения. Первое, что я заметила: Эмили просила прощения, даже когда в этом не было необходимости. Сначала она извинилась за опоздание (она не опоздала), потом за то, что перед началом сеанса не отправила мне дополнительную информацию о себе (это было необязательно), в третий раз – за легкий ларингит (не знаю почему).

Когда мы поговорили о том, что с ней случилось, стало ясно, что Эмили винила во всем только себя. Она охотно пошла с насильником в его комнату в общежитии, они начали целоваться. Когда он решил продолжить, она сказала «нет». Когда он не подчинился, она попыталась его оттолкнуть. Так продолжалось некоторое время, пока она не попыталась встать и выйти из комнаты. В этот момент он набросился на нее, и она сдалась, чтобы покончить с этим. Когда позже она рассказала подруге о том, что с ней произошло, та сочувственно сказала: «Вот придурок!», но, похоже, не сочла случившееся чем-то необычным и рассказала о схожем инциденте, который произошел с ней самой. Это изменило мнение Эмили о свидании – она больше не считала, что это было изнасилованием, и винила только себя. Она отогнала прочь воспоминание о том, что с ней случилось, и больше ни с кем на эту тему не говорила.

Я убедила Эмили обратиться к консультанту по вопросам сексуального насилия и посоветовала полезные материалы для чтения и онлайн-ресурсы, которые помогли бы ей понять проблему изнасилования на свидании и свою реакцию. Затем мы начали аккуратно работать с сакральным лотосом и темой стыда и самообвинения. Я попросила Эмили активировать сакральный лотос каждый день в течение недели, а также пытаться быстро активировать его всякий раз, когда она заметит, что только что сказала «извините» за то, что не было ее ошибкой или вообще не имело к ней никакого отношения.

На следующей неделе Эмили сообщила, что не смогла полностью выполнить второе упражнение, потому что обнаружила, что извиняется так часто и привычно, что это оказалось просто невозможно. Она поняла, что постоянно чувствует себя виноватой. Фактически, она осознала, что этот паттерн присутствовал и до нападения и был связан с заниженной самооценкой и перфекционизмом, которые проявились у нее еще в детстве, но стали более выраженными после акта насилия.

Эмили продолжала регулярно работать с сакральным лотосом, особенно когда чувствовала себя виноватой или ей хотелось извиняться. Со временем она преодолела стыд, который был следствием пережитого насилия, и рассказала матери и близкой подруге о том, что с ней произошло. Возможность поделиться историей придала ей сил и ускорила исцеление. Избавившись от привычки постоянно чувствовать себя виноватой и признав за собой право существовать в этом мире на собственных условиях, Эмили начала относиться к жизни с точки зрения более сильной внутренней позиции.

История Эмили слишком обычна и находит отражение во многих ситуациях. Даже если вы не подвергались явному сексуальному насилию, скорее всего, в какой-то момент жизни вы сталкивались с сексуальными домогательствами или неприятными ситуациями, которые оставили чувство стыда или вины. Даже не имеющим подобного опыта женщинам часто внушают, что они несут ответственность за все, что происходит с ними и вокруг них, и это может проявляться в привычке извиняться, как у Эмили. Работа с сакральным лотосом поможет избавиться от этих чувств и заявить о законном праве женщины, ожидающей к себе уважительного отношения.

Кадуцей, или керикион – «посох вестника», «жезл Гермеса» с крыльями у навершия, обвитый двумя смотрящими друг на друга змеями, распространенный символ медицины.