Текст книги "Сила вашего подсознания. Формула успеха"

Это не то – 9 занятие

Продолжаем предыдущую тему.

Беспокойство – это пустая трата драгоценного времени, которое Вы проживаете, заваливая потенциальные завтрашние возможности проблемами и мусором из прошлого. Мы всегда сравниваем Это и То, прошлое с будущим и строим свое будущее на развалинах фундамента прошлого.

Как часто мы прокручиваем в своей голове картинки из прошлого, которые вызывают злость, страх, депрессию, ухудшают нам настроение. Ответьте на один вопрос: «Будете ли Вы смотреть второй раз фильм, который уже в первый раз Вам не понравился?» Конечно, нет. Почему же тогда в своей голове Вы каждый день прокручиваете «кадры» из жизни, которые Вам не нравятся?

Люди из-за различных страхов и фобий страдают всю свою жизнь, совершают самоубийства, постоянно находятся в депрессии, переживают и нервничают. Давайте научимся побеждать свои страхи и беспокойство.

Техника для победы над страхами и фобиями:

1. Представьте себе, что Вы сидите в кинотеатре, и скоро начнется фильм, который вызывает у Вас негативные эмоции.

2. Когда Вы вживётесь в эту роль, представьте себе, что вы выходите из своего тела и мысленно отправляетесь на балкон, откуда издалека, из безопасного убежища, Вы будете наблюдать за тем, что происходит на экране.

3. Теперь представьте, что фильм, который Вас раздражает, начался. Смотрите на происходящее без эмоционального участия. Вы просто смотрите фильм о себе. Если Вы снова переживаете эмоционально, сожмите кулаки, почувствуйте, что Вы здесь и сейчас, а то, что видите на экране, произошло в прошлом.

4. Картинку на экране, которая Вас волнует, исказите так, чтобы она стала казаться Вам смешной (человеку в фильме, который Вас беспокоит, нарисуйте ослиные уши, заячий рот, пусть он, кривляясь, произносит слова, которые заставляют Вас переживать…).

Короче, что-то, что Вас рассмешит. Когда в следующий раз, Вы подумаете о ситуации, которая Вас беспокоила, Вы улыбнётесь, потому что увидите другую, смешную картинку.

5. Теперь отправляйтесь назад в свое тело, подойдите к экрану, и своему младшему Я скажите, что Вы из будущего и что ему не надо бояться этих картин, так как это всего лишь фильм. Сядьте назад на стул, пригласите своё младшее Я назад в свое тело.

6. Теперь проверьте то, что Вы сделали. Через некоторое время, подумайте о событии, которое Вас беспокоило. Если при этом Вы улыбнетесь, значит, Вы выполнили задание успешно.

Мы с Вами научились побеждать страхи и ограничивающие убеждения. Жизнь прекрасна, не будем её омрачать ненужными переживаниями.

Сердце мотивации «Здоровье» – 10 занятие

«Прощай, здоровье, извини, но сейчас мне не до Тебя. Вернись, попытайся еще раз, подожди, сейчас я занят. Я должен выспаться или отдохнуть, но мне некогда. Я бы с удовольствием занялся спортом, но у меня нет времени. Я ничем не могу помочь себе, ем, что придется; так я экономлю время. Я не могу думать, не могу читать. Я в западне. Мне некогда. Я хочу жить, но у меня нет времени. Когда я умру, Тебя больше не будет. И я буду спрашивать себя: «Почему у меня никогда не было ВРЕМЕНИ?»

Неизвестный автор

Я хочу задать Вам несколько вопросов: Вы много работаете, чтобы иметь деньги? У Вас нет времени для занятий спортом, потому что Вы должны работать? Зачем Вам деньги, если Вы еле передвигаете ноги?

Я уже говорила, что мы занимаемся, по системе Смильяна Мори, и сейчас я напишу девять его советов, которые Вам дал бы и врач, но будет, наверное, слишком поздно.

Советы от Смильяна Мори:

1.Сила дыхания

При правильном дыхании, задействуется диафрагма, что дает возможность легким расшириться и наполниться воздухом. Приведённое ниже упражнение следует выполнять хотя бы трижды в день. Это повысит уровень Вашей энергии на 20%.

Вдох – длится 4 секунды

Задержка дыхания – 16 секунд;

Выдох – 8 секунд.

Три раза в день выполняйте по 10 таких циклов дыхания, это мгновенно наполнит Вас энергией.

2. До 12 часов дня ешьте только овощи или фрукты.

Фрукты ешьте только натощак, не смешивайте их с другими продуктами питания.

3. Правильно комбинируйте пищу.

При правильной комбинации пищи снижается нагрузка на органы пищеварения. После еды, нет чувства тяжести и усталости. Обед должен быть обильным, но правильно скомбинированным.

Белки сочетаются с овощами;

Углеводы также сочетаются с овощами;

Белки не есть с углеводами;

Фрукты ни с чем не комбинировать.

4. Пейте необходимое количество воды в течение дня

Вода естественным образом уменьшает аппетит и помогает телу усваивать накопленный жир. Каждый день мы должны выпивать 3 литра воды (а не сока, чая, пива и т.д.). При чувстве голода или усталости можно выполнить дыхательное упражнение и выпить стакан воды – Вы сразу почувствуете себя лучше. Но никогда не пейте воду перед, и во время еды, это замедляет переваривание пищи. После еды также не следует пить.

5. Существенно уменьшите потребление мяса и молочных изделий

40% возникновения раковых заболеваний связано с неправильным питанием. Если вы не можете полностью отказаться от мяса и молочных изделий, то хотя бы ограничьте их потребление.

6. Скажите, нет кофе, никотину, алкоголю, сахару.

От этого тяжело отказаться, но будьте честны сами с собой, мы от них зависим не столько телесно, сколько эмоционально.

7. Чем больше вы будете читать, тем больше Вы будете знать.

Всерьёз занявшись вопросами правильного питания, прочитайте несколько книг на эту тему. Возможно, их авторы будут противоречить друг другу, но Вы сможете больше узнать и подобрать для себя оптимальный вариант питания. Нет, не диеты, а правильного питания.

8. Сила аэробики

Для хорошего самочувствия, большей продуктивности и меньшего стресса, хотя бы три раза в неделю займитесь бегом, плаваньем, тренажерами – сами определите, что Вам нравиться.

9. Найдите себе подходящего тренера

Прежде, чем начать практиковать новую систему питания и занятия спортом, посоветуйтесь со специалистами в этой области. Вы сэкономите много времени и денег.

Многие люди думают, что они абсолютно здоровы, если у них нет лишних килограммов. Другие утверждают, что ведут здоровый образ жизни, только на основании того, что они вегетарианцы. И при этом они едят мороженное, сладости, курят и пьют кофе. Здоровье и фигура не имеют ничего общего. Здоровье означает постоянный источник энергии.

Как часто мы забываем о своем здоровье, ищем информацию, как заработать деньги, и пропускаем советы, как сохранить здоровье. Мы ещё продолжим поднятую сегодня тему. Давайте вспомним начало наших занятий: Каждый день на 0.5% я становлюсь лучше. Сразу изменить все свои привычки очень тяжело. Но каждый день, понемногу, шаг за шагом мы сможем этого добиться.

Итак, вперед, к жизни наполненной энергией

Ночь у костра

 
Люблю я по степи скакать верхом,
Прижавшись к гриве резвого коня.
И  далеко вдали остался дом,
Но манит ночь, глубокая меня.
 
 
Прохладный ветер хлещет по щекам,
И стук копыт, как эхо раздается.
Я слышу вой шакала, где то там…
Но страха нет, и сердце ровно бьется.
 
 
Мне лунный свет, дорогу указал.
Там вдалеке, вода в ручье искрится.
И что-то громко, филин прокричал,
Над жертвою своею он кружится.
 
 
На берегу я разведу костер,
Коня стреножу, дам ему напиться.
И травяной поправлю я ковер,
Что бы удобнее на нем расположиться.
 
 
Я пробегу по млечному пути,
И загадать желание успею.
Мне столько хочется еще пройти,
Ведь жить я, по-другому, не умею.
 
 
На  берегу встречаю я рассвет,
Заполнил легкие, кристально чистый воздух.
Мне ночь дала один простой совет:
Спроси у Господа, на все он даст ответ.
 

Причины плохих привычек – 11 занятие

«В здоровом теле здоровый дух, и наоборот»

Джон М. Темплтон

Мы с Вами уже говорили о том, что чтобы быть успешным и жить полноценной жизнью, нам необходимо равномерно развивать все жизненные сферы. Вспомните «Колесо жизни», если Вы еще не определили, на каком уровне в каждой из сфер жизни Вы находитесь, то выполните еще раз это задание.

Если человек полностью отдает себя бизнесу или еще чему либо, забывая о семье и здоровье, он совершает преступление по отношению к себе, да и окружающим. Довольно часть мы совершенно забываем о своем здоровье, пристрастившись к спиртному, сигаретам, сладостям. Скажите: может человек быть успешным и счастливым, если он пьет, курит, переедает? Возможно, многие из Вас ответят: Я не злоупотребляю этим, но себя поддерживать и взбадривать необходимо. Снять стресс, успокоиться, расслабиться в кругу друзей. Если Вы ведете здоровый образ жизни, то эта глава не для Вас, но ради интереса можете ее дочитать до конца и дать несколько своих советов по данной теме тем, у кого есть такие проблемы.

Уже многократно доказано, что причиной плохих привычек, чаще всего становятся чувства. Именно чувства создают привыкание к определенной еде, алкоголю, сигаретам, сладостям, и из-за них же мы не можем так просто отвыкнуть от этих вещей.

Не мне Вам рассказывать, какой вред все эти плохие привычки приносят нашему организму. Вы все это слышали много раз. Моя задача, помочь разобраться в причинах и избавиться навсегда от этого кошмара. Иначе просто назвать не могу.

Я никогда в своей жизни не пила и не курила, хотя еще студенткой один раз втянула в себя дым сигареты. Кашель, слезы, противный привкус во рту. Долго не могла понять, почему людям нравиться курить. Жёлтые зубы, прокуренные лёгкие, неприятный запах – через время: гнилые зубы, рак лёгких, зависимость от сигарет. Возможно, я сильно утрирую, но в основном так и есть.

Спиртное вообще всегда ненавидела. Мой отец любил выпить, а затем воспитывать нас. Мама умерла рано, а он глушил своё горе. Ему может, и становилось легче в минуты запоя, а мы с сестрёнками умывались слезами. Однажды после получки, он выпивал с друзьями возле озера, после этого он домой не вернулся. Его нашли в том же озере, ни денег, ни друзей. После вскрытия, нам сказали, что ему помогли утонуть. Я не знаю, что произошло в тот день, но причиной был – алкоголь. Когда отец не пил, был замечательным, весёлым, трудолюбивым и очень красивым человеком.

Сколько горя приносит спиртное, а всё начинается с безобидной первой чарки за чьё-то здоровье, в ущерб своему. Не могу равнодушно смотреть на рекламу сигарет и спиртного по телевидению и в прессе: убивают нацию, призывают гробить здоровье, несут в семьи горе и слезы – зарабатывая на этом миллиарды.

Мы рассмотрели причины плохих привычек. Если у Вас есть хоть одна вредная привычка, проанализируйте её причину, задавая себе приведённые ниже вопросы.

Эмоциональные причины плохих привычек:

Вы пьёте, курите или переедаете:

• Когда чувствуете себя одиноко?

• Когда злитесь?

• Когда Вы неудовлетворенны?

• Когда находитесь в стрессовой ситуации?

• Когда Вы радостны и счастливы?

• Когда нервничаете?

• Когда чего-то боитесь?

• Когда Вы в компании?

Когда Вы поймёте, какие чувства приводят Вас к плохим привычкам, в том эмоциональном состоянии, которое явилось его причиной, попробуйте сделать что-то другое, что не нанесёт вреда вашему здоровью. Например: сделайте дыхательные упражнения, сходите на прогулку, выпейте стакан воды, спойте песенку, посмотрите фотографии…

Аллен Карр разработал собственный метод избавления от никотиновой зависимости, алкоголизма и переедания. Его книги «Лёгкий способ бросить пить», «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес», вышли на 20 языках во всём мире и помогли миллионам читателей избавиться от этих проблем. Данные книги свободно продаются в наших книжных магазинах.

Дорогие мои читатели, я искренне хочу, чтобы Вашу жизнь не омрачала никакая плохая зависимость. Вместе мы большая сила и сможем творить чудеса.

Жизнь прекрасна, давайте дорожить каждым днем, и наслаждаться каждой минутой.

Отношения – 12 занятие

Простите – забудьте – выздоровейте

Если Вы хотите преуспеть в любой из областей, которую охватывает «Колесо жизни», Вы должны очень хорошо владеть правилами общения с другими людьми.

Для начала, чтобы освободиться от всех негативных эмоциональных зацепок, которые отбирают у Вас большую часть творческой энергии и здоровье – простите всех, кто Вас когда-то обидел. Люди – это не их поступки. Не ищите ЦЕЛЬ их поступка, а спросите себя о ПРИЧИНАХ, по которым они это сделали. Неважно, сколько зла они Вам причинили – простите, впустите в своё сердце любовь, это поможет Вам добиться успеха.

Также перестаньте винить других в своих неудачах. Хватит критиковать и винить государство, законы, других людей в том, что Вы живёте так, как живёте. Вы давно самостоятельны и полностью отвечаете за свою жизнь. Для Вашего счастья, удовлетворения и богатства нет нарисованных границ – есть только те границы, которые Вы сами ставите себе в своей голове. Простите, примите ответственность за свою жизнь и летите на встречу успеха и счастья.

Найдите эффективный способ общения. Замечайте все положительные стороны вашего собеседника и не забывайте сказать ему об этом. Если кто-то в чём-то виноват – не осуждайте, не кричите, а в спокойной беседе выясните причины случившегося. Всегда стройте свой разговор так, чтобы установить более тесные отношения с этим человеком. Не унижайте, не спорьте, всегда ищите компромисс. Обидеть, облить незаслуженно грязью и обрушить свой гнев на собеседника – это под силу каждому, а понять, разобраться, простить – может только сильный и мудрый человек.

Если Вам приходится часто контактировать с негативными людьми, то подумайте о том, каков Ваш настрой. Мы часто привлекаем в свою жизнь людей похожих на нас. Изменитесь сами – и Вы удивитесь тому, что произойдёт с Вашими «негативными» друзьями. Покиньте круг людей, которые не влияют на Вас позитивно. Перестаньте жаловаться, будьте примером другим. Впустите в свою жизнь любовь, понимание и позитивный настрой.

Не забывайте народную мудрость:

«Словом можно убить и жизнь подарить»

Начни с себя.

Несколько советов от Смильяна – 13 занятие

Если Вы хотите в жизни достичь большего то, описанные, ниже советы для Вас. Никогда не нужно останавливаться на достигнутом, а идти только вперед. Каждый день на 0,5% становиться лучше и жизнь станет насыщенней и интересней. А теперь не только читаем, но и следуем совета Смильяна Мори:

Совет №1: Учитесь, несмотря на Вашу уверенность в том, что знания, которые Вы сейчас получаете, Вам никогда не понадобятся.

Нам это нужно для того, чтобы получить широкий кругозор и подниматься по ступенькам личностного роста. Вы увидите, что знания, накопленные по крупице, сделали Вас совсем другим человеком: разносторонне развитым, уверенным, интересным.

Совет №2: Закончить институт – еще не значит стать богатым, счастливым и довольным.

Ваше образование – это всего лишь входной билет на рынок успеха и неуспеха. Вам необходимо будет бороться за успех, и чтобы победить, необходимо овладеть знаниями о личностном росте. Только изменив себя, мы изменим окружающий нас мир.

Совет №3: Подрабатывайте.

Благодаря этому Вы получите опыт в разных областях, заведете знакомства, получите навыки и уверенность в себе.

Совет №4: Продолжайте образование даже после окончания института.

Большинство людей, получив высшее образование, устраивается на работу и больше для личностного роста не делает почти ничего. Но если Вы читаете эти строки, то Вы наверняка один из тех, кто хочет от жизни большего.

Совет №5: Ставьте цели.

Если Вы еще не поставили цели, то как Вы можете стать богатым, счастливым и успешным? Разве можно построить дом, не имея готовых проектов и чертежей.

Совет №6: Скажи мне, с кем ты дружишь, и я скажу кто ты.

85% успеха, которого Вы достигнете в жизни, зависит от того, с какими людьми вы дружите. Тщательно выбирайте круг общения. Пусть Ваши друзья мотивируют Вас, подталкивают и поддерживают, а не тормозят и критикуют.

Совет №7: Остерегайтесь нескончаемых развлечений, откладывания дел и прочего.

Возьмите свою жизнь в руки, не превращайте её в сплошные вечеринки. Быстро бегут дни, недели, месяцы и года. Не теряйте удивительные возможности для дальнейшего развития.

Всю свою жизнь я следую этим советам, хотя не осознавала этого, а поступала именно так. Жизнь коротка, а сколько ещё всего нужно узнать и успеть.

Хочу закончить статью словами великого писателя Николая Алексеевича Островского:

«Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое…»

Самое дорогое у человека – это жизнь.

Финансовая свобода – 14 занятие

«Невозможно открыть новые моря, если боишься потерять из виду берег».

Неизвестный автор

Уже подходят к концу наши занятия. Мы многое успели узнать, применили на практике полученные знания, чувствуем себя уверенно и точно знаем, чего мы хотим в жизни. Последние наши несколько занятий будут посвящены деньгам. Как бы не утверждали, что не в деньгах счастье, без них чувствовать себя уверенно в этой жизни мы не можем.

Только не забывайте: жизнь не должна стать сплошным жертвованием во имя больших денег. На закате жизни, человек вспоминает не, сколько денег он заработал, а прекрасные мгновения, которые он пережил.

Это совсем не значит, что Вы должны быть бедными. Это означает, что Вы должны перестать гоняться за деньгами, занимайтесь любимым делом, мыслите правильно, применяйте на практике свои знания и деньги сами придут к Вам.

Я хочу, чтобы Вы выбросили из своей головы два главных убеждения, которые не позволяют людям добиться финансовой свободы:

• Они не верят, что заслуживают иметь больше денег.

• Они убеждены, что успешными могут стать только те, у кого есть достаточное количество денег.

Вам не нужно зарабатывать миллионы, чтобы стать миллионером. Вы не разбогатеете от того, что будете больше работать. Формула богатства очень проста: тратьте меньше, чем получаете, а разницу инвестируйте. Получаемую прибыль используйте лишь частично, а остаток опять вложите. Большинство же людей тратят все что заработали, и еще берут в долг. Не задумываясь над тем, что долг нужно вернуть и еще заработать себе на жизнь.

Сейчас много появляется инвестиционных фондов, которые дают возможность делать постоянные вклады, под хорошие проценты. Но люди боятся или не умеют инвестировать деньги. Они боятся потерять свои сбережения. И эти опасения у них потому, что им не хватает знаний.

В первую очередь необходимо заплатить себе, а также не забывайте инвестировать в свои знания. Прочитайте книгу Джорджа Клайсона «Самый богатый человек в Вавилоне», в ней Вы найдете много советов, как управлять деньгами, которые люди знали сотни лет назад.

Также не забывайте слов Мигель де Сервантеса:

«Умные люди уже сегодня готовятся к завтрашнему дню и не кладут все яйца в одну корзину».

Сила, которой Вы обладаете – 15 занятие

«Тем, кто сидит сложив руки, Бог не дает ничего»

Западноафриканская поговорка.

Каждый из нас обладает силой, с помощью которой может победить даже очень большие страхи и ограничивающие убеждения. И при этом многие люди, полагают, что они не могут измениться или избавиться от определенных проблем и плохих привычек. Они даже не представляют, какой силой они владеют, а им стоит только научиться ею пользоваться.

Единственное, что контролирует поведение человека – это МОТИВАЦИЯ – или правильней сказать – МОТИВАКЦИЯ. Однажды Смильян Мори заметил, что мотивация всегда временна и быстро пропадает, если мы не применяем конкретных действий. Вот почему, он немного подкорректировал это слово:

Мотив для достижения своих целей и результатов.

Акция – действие, которое имеет и дает тебе силу.

Мотивация зависит от двух сил, направляющих поведение человека, это:

1. Страх перед болью или потребность избежать боли.

2. Желание комфорта или удовольствия.

«Секрет успеха состоит в том, чтобы научиться владеть болью и наслаждением, вместо того, чтобы они владели нами. Если Вы это сделаете – Вы сможете контролировать свою жизнь. Иначе жизнь будет контролировать Вас». Энтони Робинс

Мотивация – это энергия для действий, которые способны приблизить нас к нашим целям. Уровень Вашей мотивации влияет на все, что Вы делаете в жизни.

Вы и на своем примере можете убедиться, что когда Вы мотивированы чем-то, у Вас больше сил, энергии для работы, Вы не видите преград, Ваш мозг работает быстро и четко, Вы притягиваете к себе нужных людей, находите правильные решения, не обращаете внимание на временные неудачи. Практически не болеете и у Вас хорошее настроение.

Если мы теряем мотивацию, то и руки наши опускаются, и тогда мы ищем оправдания нашим неудачам, вместо того, чтобы идти вперед к поставленным целям.

Вы можете думать, что у вас что-то получится, или не получится – и в обоих случаях Вы будете правы. Все, во что Вы верите, может осуществиться.

Ваша мотивация, зависит от трех основных факторов:

1. Питание

Приведу пример, и Вам все будет понятно: Вспомните, как Вы чувствуете себя после обеда, съев отбивную, картошку, салат, фрукты, десерт, выпив чашку кофе и, может быть, даже выкурив сигарету. Ваши глаза подсознательно ищут диван, чтобы дать возможность отдохнуть вашему телу. Тут уже не до мотивации.

2. Физическая активность

Если Ваше хобби «лежание на диване», Вам будет тяжело похвастаться мотивацией, ведь мотивация означает постоянный приток ментальной и телесной энергии. Для достижения мотивации достаточно заниматься спортом хотя бы три раза в неделю.

3. Полноценный отдых и сон

Для большей эффективности, регулярно заряжайте свои батарейки. Так что полноценный отдых и сон просто необходимы.

Имея достаточную мотивацию человек становиться более успешным как на работе, так и в личной жизни. Вот почему все чаще руководители организаций и компаний приглашают бизнес-тренеров для проведения мотивационных семинаров своим сотрудникам, все больше уделяют внимания образованию и личностному росту партнеров.

Все, во что Вы верите, может осуществиться.