Текст книги "365 секретов для красоты и здоровья женщины"

Секрет № 53
Яблочный сок

Это приятный кисло-сладкий напиток, освежающий, утоляющий жажду, оказывающий общеукрепляющее действие. Высокое содержание сахаров (преимущественно фруктозы) и органических кислот способствует нормализации обмена веществ и восстановлению организма после физических нагрузок. До вольно много в соке кроветворных элементов – железа и марганца. Он богат калием, натрием и кальцием в оптимальных соотношениях, поэтому хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Весьма полезен физкультурникам, занимающимся бегом. Рекомендуют его и тем, кто занимается умственным трудом и ведет малоподвижный образ жизни.

При ожирении делают смеси соков: яблочный – 100 мл, дынный – 50 мл, томатный – 50 мл, лимонный – 25 мл.

Секрет № 54
Активность органов твоего тела

Все мы не всегда бываем здоровы, и тебе приходится пользоваться лекарственными препаратами. Даже мужчины пьют, пусть примитивные, лекарства. Поэтому ты должна знать, какое лекарство и в какое время принимать лучше.

График активности органов тела:

Легкие – с 3 до 5 часов.

Толстая кишка – с 5 до 7 часов.

Селезенка и поджелудочная железа – с 9 до 11 часов.

Сердце с 11 до 13 часов.

Тонкая кишка – с 13 до 15 часов.

Мочевой пузырь – с 15 до 17 часов.

Почки – с 17 до 19 часов.

Желчный пузырь – с 23 до 1 часа.

Печень – с 1 часа до 3 часов.

Секрет № 55
Второй подбородок

Чтобы избавиться от «второго» подбородка, нужно проделать следующее: не открывая рта, имитировать глотательные движения. В это время покатать обручальное кольцо по овалу лица. Когда кожа разогреется, щелчками пальцев пройтись по контуру подбородка. Если кожа подбородка сильно отвисла, нужно сделать компресс-подтяжку. Для этого салфеткой, смоченной горячей водой, следует «подвязать» подбородок, сделав узел на затылке. Компресс можешь держать до тех пор, пока салфетка не станет холодной. Затем можно снова смочить горячей водой и подвязать. Компресс делать 5–6 раз. По окончании процедуры контур лица смазать тонизирующим кремом (лучше всего с экстрактом алоэ или женьшенем).

Секрет № 56
Массируем щеки

От дряблых щек тебя может спасти массаж. Тебе поможет в этом простое обручальное кольцо.

Щеки массируются по дугообразным лини ям от носогубной складки до височной части. Кольцо нужно катать вверх-вниз, слегка нажимая на него. Движения повторять около восьми раз с каждой стороны, не захватывая область вокруг глаз.

Для предупреждения образования морщин вокруг рта, нужно открыть рот и проводить поглаживания круговыми движениями от ноздри по направлению к уху. Движения повторять шесть раз с каждой стороны.

Кстати, эту простую процедуру ты можешь проделывать на работе, если на тебя в это время никто не смотрит.

Секрет № 57
Черные точки

У тебя пористая кожа, а в открытые поры попадает пыль, и появляются черные точки. Ты можешь использовать для пористой кожи с черными точками и склонностью к появлению воспаленных угрей следующий лосьон: 2 столовые ложки смеси трав – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, плодов красного каштана, травы хвоща полевого, корня алтея и травы тысячелистника – заварить 2 стаканами кипятка. Поставить на 30 минут на медленный огонь. Затем охладить, профильтровать и добавить 3 столовые ложки водки и 1 столовую лож ку камфарного спирта. Кожу сначала очистить тампоном, смоченным в воде, после чего чистым тампоном обильно нанести лосьон на лицо и шею. Жид кость оставить на коже до полного высыхания.

Секрет № 58
Массаж золотым обручальным кольцом

Ты сохранила обручальное кольцо? Правильно. Оно тебе даже очень пригодится.

Нанеси на лицо любой питательный крем, встань перед зеркалом и начинай. Мысленно проведи вертикальную линию вдоль лба и обозначь сере дину. Отсюда и нужно начинать массаж. Плавными движениями над бровями в сторону виска, но не по прямой линии, а по дуге, «катай» кольцо (эти движения повторяются по пять раз в обе стороны). А если лоб пересекают глубокие морщины, левой рукой зафиксируй кожу на левом виске и медленно поглаживай лоб золотым кольцом от левого виска к правому. Затем поменяй руки и зеркально проделай то же самое.

Секрет № 59
Уход за сухой кожей лица

Фруктовые питательные маски очень полезны при сухой коже. Клубнику, малину, абрикосы или персики разотри в кашицу и добавь небольшое количество свежего молока. Маску следует держать 15–20 минут, после чего надо умыться теплой, затем холодной кипяченой водой, слегка осушиться полотенцем, смазать жирным питательным кремом.

Для стареющей сухой и нормальной кожи полезна маска из тертого сырого картофеля. Картофельную массу следует распределить между двумя салфетками и положить на лицо. Для такой же кожи полезна и маска из картофельного пюре, смешанного с 1 желтком и 1 столовой ложкой молока.

Секрет № 60
Способы ароматизации парной бани

Ничто так не молодит тело, как парная баня, особенно ароматный пар.

Сначала надо плескать на камни просто горячую воду. Камни на какой-то миг остудятся, и тут же поддать горячую воду с порцией отвара. А затем снова «забросить» 2–3 порции чис той воды и после опять со снадобьями. Каменка сполна выдаст полезные ароматы. Лучше все это делать не одному, а вдвоем. Один поддает чистую воду, второй – следом за ним – со снадобьями. Перед тем, как начинать «забрасывать» воду с отварами на камни, можно насытить парную полезными ароматами: поло жить на полки свежесрубленный еловый лапник. Казалось бы, небольшой кустик, а какое благоухание распространяет! Словно в лесу. И еще один способ ароматизировать парную. В таз со снадобьями окунуть веник и энергично размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Сразу же ощущаешь благодатный дух.

Секрет № 61
Точка канала почек

На подошвенной части стопы, в ее центре, в ямке, образуемой при сгибании пальцев, располагается точка канала почек, носящая необычное название «бьющий, или клокочущий, источник». Древние китайцы называли почки «корнями жизни», «хранилищем чистой энергии». Чувство страха ранит почки. Человек, которым владеет страх, уже нежизнеспособен, у него разрушается нормальное функционирование всех органов и систем. Чтобы предотвратить повышенную психическую истощаемость, преодолеть страх, поднять тонус организма, – воздействуй на точку канала почек. Она окажет тебе услугу и при нарушении сна, головных болях, мелькании в глазах, истерии.

Секрет № 62
Точка долголетия

Точка канала желудка наиболее важная, о ней ходят легенды, на Востоке ее называют «точкой долголетия» – она заведует энергией нижней половины тела, постоянное ее раздражение вызывает улучшение обменных процессов, стимуляцию иммунитета, улучшение пищеварения и т. д. В нервно-эмоциональном плане эта точка незаменима, недаром ей дали название «божественное равнодушие или хладнокровие».

Ты легко отыщешь эту точку. Положи свою ладонь на колено, твой средний палец будет располагаться на искомой точке. Во всех случаях неуверенности в себе, стресса, волнений на работе, повышенной раздражительности, нервозности, плохого сна, тяжести в ногах, спазмах в желудке на нервной почве – массируй точку «божественное равнодушие».

Даже в тех случаях, когда ты вдруг ощутила, что нарушается память, замедляется мышление, туго соображаешь, – обращайся к этой точке.

Секрет № 63
У тебя плохой сон

Ты расстроена, неприятности на работе или дома. Контролируй свои эмоции. Вечером, перед сном, выйди погулять. Продолжительность прогулки должна быть не менее получаса.

Усвой одно правило – твое питание должно быть правильным. Рекомендуется включать в пищевой рацион больше сырых овощей и фруктов, пить больше овощных и фруктовых соков. В то же время не следует употреблять тяжелой – мясной и жирной – пищи в вечернее время. Ешь в вечернее время (во время ужина) репчатый лук, который способствует крепкому сну.

Поможет быстро заснуть рюмка хорошего красного вина. Однако не следует злоупотреблять этим средством.

Секрет № 64
Держи себя в руках

Пожалуйста, запомни: древние медики считали, что «излишние желания ранят почки». Здесь имеется в виду отрицательное воздействие излишних эмоций, нереализованных желаний, в том числе и сексуальных. Поэтому будь умерена во всех своих желаниях – это надежно сохранит твое здоровье. Не переутомляйся, не нервничай, не носи лишние тяжести, не спеши – будешь молодой и здоровой. Пришла в гости – выпей бокал вина. Крепкие спиртные напитки не для женщин. В гостях неприлично много есть и пить.

«Умеренность – союзник природы и страж здоровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда любите – соблюдайте умеренность». Эти драгоценные слова принадлежат сирийскому писателю, ученому, автору трактатов по медицине, истории, философии, грамматике Абу-ль-Фараджу.

Секрет № 65
Лавандовое масло

Перед сном хорошим успокаивающим действием обладает легкий массаж, основной прием которого – поглаживание. Такой массаж вполне может сделать кто-нибудь из домашних.

Можно круговыми движениями помассировать кожу головы.

Несколько капель лавандового масла накапать на салфетку, положить ее возле себя на подушку. Можно также перед сном смазать себе виски этим маслом.

Лавандовым маслом хорошо помассировать виски и ушные раковины.

Полезно, умываясь перед сном, пользоваться лавандовым мылом.

Можно мешочек наполнить травой лаванды и положить рядом с собой на подушку.

Секрет № 66
Трава мелиссы

Мелисса лекарственная – волшебная трава, особенно для твоей нервной системы.

– Принимай по полстакана перед сном настой травы мелиссы лекарственной. Одну столовую ложку сухой травы следует залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить.

– Полезно перед сном пить свежеотжатый сок травы мелиссы лекарственной по 40–50 капель 5–6 раз в день. В сок рекомендуется добавлять немного меда и молока.

– Можно приготовить такой сбор: цветков ромашки аптечной – 2 части, листьев мелиссы лекарственной – 2 части, коры крушины ломкой – 2 части, корня валерианы лекарственной – 2 части, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть. Возьми 2 столовые ложки этой сухой, измельченной смеси, залей стаканом кипятка и настаивай до получаса, процеди. Принимай перед сном по полстакана настоя.

Секрет № 67
Травяной сбор для сна

Эффективно использование настоев и отваров, приготовленных на основе сборов лекарственных растений. Например: травы вероники лекарственной – 5 частей, цветков арники горной – 5 частей, корня валерианы лекарственной – 5 частей, травы душицы обыкновенной – 4 части, травы мелиссы лекарственной – 3 части, травы первоцвета весеннего – 3 части, листьев крапивы двудомной – 2 части, цветков липы серпиелистной – 2 части, травы полыни горькой – 2 части, травы мяты перечной – 2 части, цветков ромашки аптечной – 2 части.

Возьми столовую ложку этой сухой, измельченной смеси, залей стаканом воды и нагревай на водяной бане не менее 20 минут, остуди, процеди. Выпей весь отвар за полчаса до отхода ко сну.

Секрет № 68
Овес посевной

Ты должна запомнить: овес – молодильное и оздоровительное средство. Применять его нужно как наружно (маски для лица), так и внутрь.

Весной, когда наступает авитаминоз и организм ослаблен, пей отвар овса посевного с медом. Сначала нужно с тщательностью промыть неочищенный овес в проточной воде, взять 1 стакан промытого овса, залить 5 стаканами воды и варить при слабом кипении до тех пор, пока половина отвара не выпарится, процедить через два слоя марли, добавить 4 чайных ложки меда, довести один раз до кипения, дать остыть. Пить это средство по 1 стакану 3 раза в день между приемами пищи.

Можно поступить проще. Один стакан промытого овса залить тремя стаканами воды, можно теплой, настоять ночь. А утром процедить и выпить эту жидкость в течение дня между приемами пищи.

Секрет № 69
Лечим ломкие ногти

– Когда у тебя начинают ломаться ногти, раствори в стакане фруктового сока листик желатина и держи в нем несколько минут свои пальцы. Через неделю таких процедур твои ногти станут крепче.

– Полезно опускать каждый день пальцы рук в горячую воду на 10 минут для усиления кровообращения, а на ночь слегка смазывать основание ногтя рыбьим жиром.

– Регулярно делать ванночки в отваре коры дуба обыкновенного. 2–3 столовые ложки сушеной, измельченной до порошкообразного состояния коры (молоденькой зеленой) залить 200 мл воды и варить при слабом кипении четверть часа, дать остыть, процедить. Продолжительность ванночек – 12–15 минут.

Секрет № 70
Масляные процедуры для ногтей

Для укрепления ногтей проделывай такую процедуру. Обмотай каждый ноготь ваткой, пропитанной подсолнечным маслом, забинтуй и оставь на ночь.

Другой способ. Смешай в равных частях лимонный сок, глицерин, розовую воду и 40%-й спирт. Пальцы держи в этой ванночке 15–20 минут. Этим же составом можно протирать ногти на ночь. Розовую воду делай так: горсть лепестков дикой розы или розы из своего сада залей стаканом кипятка, настаивай, процеживай и используй для ванночек. Такой водой полезно и умываться или протирать лицо ваткой.

Для укрепления хрупких и ломких ногтей хорошо 2 раза в неделю делать ванночки из теплого растительного масла, в которое добавляется 5 капель лимонного сока и 3 капли йода.

Секрет № 71
Скорлупотерапия

У тебя стали ломаться ногти. Проведи курс скорлупотерапии. Скорлупу яиц следует высушить, размолоть в кофемолке и добавлять в пищу на кончике ножа. Можно молотую скорлупу заливать на ночь водой и выпивать. Столовую ложку молотой скорлупы на стакан воды.

Народная медицина рекомендует людям с ломкими ногтями обратить внимание на свой пищевой рацион; позаботиться о том, чтобы ассортимент используемых при приготовлении блюд продуктов был как можно более разнообразным.

Один раз в день следует пить натощак йогурт с добавлением желатина. В 1 стакан йогурта добавляют примерно 7 г желатина.

Почаще готовь блюда с использованием желатина – фруктовые заливные, холодец. Можно варить супы на костном бульоне.

Секрет № 72
Причины заболеваний

Существует множество факторов, способствующих нарушению равновесия в организме и возникновению болезни.

Среди ведущих врачи древности называли семь факторов психического порядка: это – гнев, беспокойство, печаль, безысходность, тоска, страх и ужас. Если все семь указанных разновидностей психического состояния проявляются редко и не в сильной форме, они могут еще не вызывать заболевания. Но всякий раз, когда наши отрицательные эмоции переходят через определенную грань, они влияют на все без исключения функции организма, вызывая их нарушение и заболевание.

В старинных книгах по древней медицине говорится: «От раздумий страдает селезенка, от тревог – легкие, от гнева – печень, от страха – почки, а чрезмерное веселье сказывается на сердце».

Секрет № 73
Старайся улыбаться

Как известно, ведущую роль в процессах нашей жизнедеятельности играет нервная система. Недаром в народе говорят: «Все болезни от нервов». Укрепляй свою нервную систему, контролируй свои эмоции. Старайся изживать такие качества как злоба, ненависть, зависть. Ведь от них страдаешь в первую очередь ты сама. В нашем организме в результате отрицательного эмоционального накала выделяются вещества, которое йоги называют «викар» – яд, отравляющий клетки и органы. Не ищи в других недостатки! Лучше устраняй их в себе. Один мудрец сказал: «Будь требователен к себе и снисходителен к людям».

Научись улыбаться. Помни, смех – это лучший врач! Улыбайся даже сквозь слезы, культивируй в себе чувство юмора – это поможет тебе выжить.

Секрет № 74
Майонез поможет

Ты красишь волосы? Сейчас все это делают. Но твои волосы от частого окрашивания стали ломкими и блеклыми. Их спасти может обычный майонез. Перед мытьем головы нанеси на волосы 3 столовые ложки майонеза. Но прежде майонез лучше подогреть. Постарайся смазать не только волосы, но и кожу головы. Можно укутать волосы, создать эффект компресса.

Минут через 20–30 смой волосы теплой водой и вымой шампунем. После трех таких процедур твои волосы снова заблестят!

Секрет № 75
Массаж мочек ушей

Ты устала на работе, и у тебя разболелась голова? Мануальные терапевты советуют в таких случаях помассировать мочки ушей. Аккуратно возьми обе мочки большим и указательным пальцами и слегка помассируй их. Через минуту такого массажа неприятные ощущения пройдут.

Перед таким массажем поможет и ароматерапия. Зажги ароматическую палочку, сядь рядом, закрой глаза и расслабься на 10 минут.

Секрет № 76
Гимнастика от грусти

Устала и переутомилась на работе? Простая гимнастика поможет тебе восстановиться. Делай ее прямо за рабочим столом.

1. Представь, что ты кошка. Потяни руки вверх и напрягись всем телом. Досчитай до 10. Опусти руки, расслабься и досчитай до 10. Повтори упражнение 5 раз.

2. Сделай силовое упражнение. Напряги мышцы ягодиц и живота, досчитай до 10. Расслабься и снова досчитай до 10, и так – 2 минуты.

3. Покрути стопами. Поставь ноги на пятки. Пальцы подними вверх. Выполни круговые движения: 30 в одну сторону, 30 в другую.

4. Освежи голову. Помести руки за шею, локти разведи в стороны, в таком положении медленно наклони 30 раз голову вперед, вернись в исходное положение.

На разминку тебе потребуется около 5 минут.

Секрет № 77
Режим дня

Ложись спать в одно и то же время и вставай тоже в определенный час. Неважно – пораньше это будет или попозже. Главное выделять на сон не менее 7 часов.

Чтобы лучше и интереснее засыпать – делайте друг другу расслабляющий массаж, в основе которого лежит поглаживание. Выполняют его ладонной поверхностью кисти, причем четыре пальца соединены вместе, а большой отведен. Ладонь плотно прижимается к массируемому участку, слегка обхватывая его. Поглаживание можно проводить как одной рукой, так и двумя попеременно: одна следует за другой, как бы повторяя движение. Поглаживание очищает кожу, улучшает функции потовых и сальных желез, успокаивающе действует на центральную нервную систему. Движения должны быть легкими, медленными и ритмичными.

Ты должна привыкнуть к таким процедурам, и твой сон улучшится. Начни записывать свои сны. Со временем они станут ярче и интереснее.

Секрет № 78
Замедленный рост волос

– При плохом росте волос, а также при облысении рекомендуется втирать в кожу головы огуречный сок или делать маски на голове из него.

– Если у тебя замедленный рост волос, полезно регулярно употреблять в пищу ягоды облепихи или пить без ограничения отвар молодых веток облепихи и этим отваром протирать кожу головы и волосы.

– Если ты хочешь укрепить волосы и ускорить их рост, используй сок лопуха. Его следует втереть в кожу, завязать голову на 1–2 часа, после чего смыть мылом или шампунем.

– Для нормальных волос полезно втирание в кожу головы подогретого касторового или кукурузного масла за 30 минут до мытья головы. Это способствует их укреплению, придает волосам живой блеск.

Секрет № 79
Потливость рук

Потные руки создают некоторые неудобства и в работе, и при приветствии (рукопожатие).

Чрезмерная потливость рук может привести к потертости, сыпи и запаху. Необходимо строго соблюдать правила гигиены, использовать различные препараты для уменьшения потливости и предотвращения неприятных последствий, связанных с этим недостатком.

От повышенной потливости рук может избавить кора дуба. Одну столовую ложку измельченного сырья следует проварить 30 минут в стакане молока, процедить, добавить 0,5 стакана воды и парить в этом составе руки. Процедуру необходимо повторять каждый вечер, пока потливость не уменьшится. Средство можно использовать дважды, если хранить в холодильнике. Смягчает и питает кожу рук, а также лечит.

Секрет № 80
Предынсульт

Наверняка ты не знаешь, что это. Начинает побаливать голова, и пальцы на руках немеют. Такое состояние постепенно ухудшается – голова просто раскалывается, пальцы на руках немеют все больше. Передвигаться без посторонней помощи тебе уже трудно.

Такое состояние опасно тем, что из-за стрессов, неправильного образа жизни, вредных привычек сосуды мозга напрягаются и сужаются. От этого внутри кровеносных сосудов многократно возрастает давление крови. Иногда так сильно, что сосудики могут в любой момент порваться, и происходит кровоизлияние в мозг, то есть инсульт. А это приводит к параличу, нарушению речи, зрения и слуха.

К универсальным факторам риска относятся: артериальная гипертензия, повышенное содержание холестерина в крови, ожирение, недостаточная физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, стресс (длительное нервно-психическое перенапряжение), некоторые заболевания сердца.

Чтобы с тобой не произошла такая беда, следи за своим здоровьем – питайся правильно. На первом месте должны быть сырые овощи и фрукты, прогулки на свежем воздухе и зарядка.