Текст книги "МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката"

6. Никон – Чемпион

3 февраля 2018 года мы отправились на открытое первенство Алтайского края, в котором традиционно принимали участие спортсмены из соседних регионов и Казахстана. Это были наши вторые выездные соревнования. На предыдущих, два месяца назад, Никон удивил всех, взяв бронзу в Кумите (полноконтактные поединки), за несколько секунд разделавшись с соперником в бою за третье место. Максу же не повезло – в первом же бою жребий свел с очень опытным (6 кю, желтый пояс) соперником (у Макса на тот момент был белый пояс)…

Макса заявили в Ката (техники без контакта с соперником) и Кумите, а Никон впервые должен был выступить в официальном турнире по Ката. Мы уговорили тренера заявить семилетнего Никона на официальный турнир в категорию 8—9 лет. Обещали выступить достойно. «Пусть пробует», – с сомнением на лице решил тренер и включил нас в заявку.

Никон очень любил Ката. Он занимался дома, просил меня найти ему видео и помочь с дополнительными занятиями. Я готовил им с Максом сюрприз – вел переговоры с различными специалистами по организации интенсивных занятий. Но помочь в Ката на тот момент не мог, т. к. не имел ни малейшего представления о смысле, основах и назначении этого раздела карате.

Дома жизнь тоже кипела. Дарья участвовала в качестве солистки танцевального коллектива «Серпантин» в региональном конкурсе, к которому готовилась несколько месяцев, занимаясь по семь раз в неделю, не считая примерок костюмов.

Поединки проходили 4 февраля.

Мы прибыли к месту соревнований в назначенное время. Все очень волновались. Макс волновался особенно, т. к. готовился интенсивно, намереваясь прервать полосу поражений на соревнованиях. К тому же он впервые участвовал в Ката и надеялся попасть в призеры. У меня к тому моменту еще не сформировались нужные реакции и навыки для поддержки ребят на соревнованиях. Как мог, сдерживая эмоции, я настраивал мальчишек на концентрацию внимания и снижение эмоционального накала.

Чтобы немного отвлечься, мы подошли к импровизированной торговой лавке с амуницией и спортивной одеждой, расположенной в одном из углов спортивной арены. Внимание мальчишек привлекли футболки и теплые жилеты с символикой федерации. Никон спросил, есть ли у меня возможность купить им с Максом и остальным детям подарки в память об участии в этом турнире. Решаем, что тот, кто занимает призовое место, получает жилет, а с подарками Даше, Марго и Тихону разберемся позже.

Начались соревнования по Ката.

Первым на татами вышел Макс. И выиграл. Счастью не было предела! Это была его первая победа в официальном турнире. Но это была только 1/16. Следующий круг – благополучно проходим в 1/4. У Макса эйфория, концентрация и собранность снижаются, и за выход в полуфинал проигрываем, допуская несколько ошибок.

Далее стартует категория, в которую заявлен Никон.

Первый круг. Никон трясется от волнения. У меня рождается лозунг: «Только ты и Ката». Что-то включилось в голове, я как-то по-другому начал воспринимать все происходящее вокруг. Уже немного понимая, как и что работает у детей в процессе соревнований, я пытался подобрать инструменты поддержки и содействия.

Никон берет себя в руки и отлично выполняет тайкеку соно ичи – 5:0 (четверо боковых судей и главный рефери единогласно отдали ему победу), мы в 1/16.

1/8 – 5:0,

1/4 – 4:1 (трое боковых судей и главный рефери за нас),

1/2 – 3:2 (двое боковых и главный рефери за Никона).

И мы в финале.

Никон знает соперника по финалу (более старший товарищ по команде, 8 кю – на ступень выше квалификации Никона, что само по себе давит психологически) и расстраивается, что тот будет выполнять более сложное ката, которое Никон еще недостаточно четко отработал. Советую ему делать то ката, которое лучше отработано. Говорю, что нужно получить наслаждение от финала и порадовать зрителей и судей. Не обращать внимания на соперника. Только ты и Ката.

Финал.

Никон сильно волнуется, чуть торопится, но выполнят все без ошибок. Соперник несколько вальяжно ведет себя в начале поединка и выполняет ката с бросающейся в глаза небрежностью. Судьи единогласно отдают победу Никону. Мы в шоке.

Подходят товарищи по команде, родители – поздравляют, выражая удивление, т. к. Никон выглядит миниатюрно на фоне более рослых старших соперников, и это добавляет веса его триумфу.

Никон ищет глазами тренера, чтобы сообщить о своем достижении, но не находит его. Идем покупать Никону жилет. Встречаем тренера недалеко от торговой лавки. Тренер спрашивает, до какого круга удалось Никону дойти. Он явно не рассчитывал на медаль. А тут такое…

После награждения в категории Ката состоялись поединки в Кумите.

Макс, нарадовавшись результатам Никона, окончательно растерял самообладание, концентрацию и проиграл в первом же поединке.

Мы купили всем памятные подарки и поехали отдыхать. По дороге в машине Никон уснул в обнимку со своим первым кубком.

Вечером позвонила Дарья и радостно сообщила две новости.

Первую – она получила гран-при на конкурсе, вторую – с танцами покончено, начинаем Новую Жизнь в карате.

«Семейная команда какая-то получается, – подумал я. – Просто KyokushinFamily».

Весь следующий день мы добирались домой. По дороге я думал о том, как интересно сходятся пути моих детей в одно направление. При этом у них разный возраст, уровни подготовки и, наверное, цели.

Нужно с этим разобраться и принять правильные решения.

Я рано начал читать. Мои родители выписывали уйму газет и журналов и тратили много денег на покупку книг, которые в то время считались истинной ценностью во многих семьях. В четыре года я уже бегло читал заметки толстых журналов. Когда мне было семь лет, у меня возник вопрос: если все рано или поздно умирают, если существование Земли, по утверждениям ученых, также конечно и нашу галактику рано или поздно кто-то/что-то поглотит, то в чем смысл всего этого, в чем смысл моей конкретно жизни? Помню, очень насмешил родителей этим вопросом, что сильно смутило меня. До зрелых лет не задавал его никому, пока не нашел свой ответ.

Во многие традиции (религиях, научных, метафизических, атеистических) тонкой нитью вплетено предписание ежедневного действия, направленного на познание себя и внешнего мира. Кто-то добавляет к этому усилия по улучшению познанного, расширению горизонтов/границ/пределов. Я называю это движением по Пути Совершенства, определяя и устанавливая для себя ежедневные действия, направленные на улучшение (в текущем моем понимании) своего внутреннего мира, физического состояния и внешнего пространства.

Смысл Жизни для меня сегодня сплетен из нескольких составляющих: движение по Пути Совершенства (собственное и моих детей, как части и продолжения меня), восстановление и укрепление родовых связей, традиций, поддержка социальных процессов, способствующих этому.

Делаю это без фанатизма, ежедневно, по мере физических и духовных сил, уровень которых, как у любого человека, имеет свои циклы и амплитуды.

Из этого вытекает другая очевидная мысль: в зависимости от набора качеств конкретного человека в конкретный период времени / жизненного цикла и целей, которые он ставит перед собой на данном отрезке жизни, скорость его движения по Пути Совершенства меняется.

Как говорили древние, неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь…

Вода – основа жизни и всех обменных процессов в организме человека. Человек на 80% состоит из воды. Поэтому ее употребление и вывод из организма – ключевой пункт на пути к физическому и эмоциональному комфорту.

Употреблять воду, как и основные продукты питания, лучше природную, произведенную на территории проживания, т. к. набор микроэлементов в таком случае будет максимально соответствовать потребностям для жизнедеятельности в данной местности.

Важно, чтобы вода была очищена от хлора и посторонних включений.

Для этого существуют простые способы: замораживание, отстаивание в стеклянной посуде (более 4 часов) либо фильтрация через обычные угольные фильтры.

Суточное количество воды, необходимое для организма ребенка, определяется массой тела. Приведу упрощенный способ расчета.

Первая цифра массы тела (до 80 кг массы) делится на 2. К результату +/– 0,5 литра (+ – если вес избыточный или сильно заниженный, – – если нормальный).

Например, при весе 67 кг: 6 / 2 = 3. Это предельное количество, в литрах.

На практике редко кому удается в обычном режиме потреблять такое количество воды регулярно. Но, по моему опыту, чем ближе к этим значениям, тем меньше проблем с физическим состоянием. Особенно при интенсивных физических нагрузках.

Распределение потребления воды по времени суток

65% воды следует употреблять до 12 часов. Обязательно выпивать 0,2—0,5 л воды комнатной температуры сразу после пробуждения и столько же перед принятием пищи. Небольшими глотками в течение 10—15 минут для предотвращения гидроудара. Остальной объем равномерно распределять в течение всего дня небольшими глотками.

30% употреблять до 18—19 часов. Оставшиеся 5% – не позднее чем за час до сна.

Обратите внимание, что многие дети пьют воду сразу же после тренировки или пиковых физических нагрузок. Это очень неблагоприятно для организма.

Чтобы лучше понять, в чем опасность, проделайте эксперимент. Плесните кружку воды на еще горящий затухающий костер, и вы поймете, что происходит в организме, сколько воды идет на пользу, а сколько на разрушение и поднятие негатива.

Через 20—30 минут после активной физической нагрузки организм возвращается в штатный режим, восстанавливается нормальное прохождение обменных процессов. В этот момент рекомендуется возобновить употребление воды, а еще через 10—15 минут можно принимать пищу.

7. Сенсей
Сергей Эдуардович

Воскресенье, 26 марта 2018 года. Мы едем всей семьей в Барнаул. Начались весенние каникулы. Накануне, в открытом первенстве города, в котором приняли участие бойцы из Казахстана, Новосибирска, Республики Алтай и Алтайского края, Дарья провела свой первый официальный бой, а Никон в трех труднейших поединках завоевал свое первое золото в Кумите. Мне удалось организовать тренировочные сборы для Дарьи, Макса и Никона, которые пройдут в спортивном режиме – по две тренировки в день в течение одной недели. В понедельник утром нам предстоит встреча с очень интересным человеком. На тот момент времени я знал о нем следующее.

Высококлассный профи, член сборной СССР по карате, несколько лет назад оставил пост топ-менеджера очень крупной страховой компании для того, чтобы включиться в строительство Союза киокушин карате России, в котором стал вице-президентом. Серебряный призер чемпионата Европы, сенсей, основатель и руководитель одной из лучших в стране школ киокушин-карате «Аркуда додзе». Зовут его Сергей Эдуардович Подберезко.

Эти сборы я задумал еще перед Новым годом. Наш городской тренер, ссылаясь на жуткую загруженность, избегал разговоров об индивидуальной работе с моими детьми. Дети очень хотели заниматься дополнительно. Никону не хватало ката на занятиях. Макс ощущал отставание от сверстников, т. к. многие из них занимались уже 3—5 лет, а он начал только в августе прошлого года, и его опыт – меньше восьми месяцев. У Марго проблем не было. Но в строй каратистов намеревалась встать Дарья, которой точно вторые роли были бы не по душе… Пришлось браться за организацию тренировочного процесса.

Я вспомнил, что в Барнаул перебрались многие рубцовские каратисты, среди которых чемпионка России, многократный призер чемпионатов Европы, мастер спорта Елена Александровна Чугунова. Связался с ней через рубцовских коллег в надежде организовать несколько пробных тренировок, чтобы определить потенциал и спортивные перспективы наших детей. Первоначально задумывал провести эти мероприятия без выезда из города. Но оказалось, что раньше марта встретиться не получится. А в феврале проявились четкие задачи, которые необходимо было решать. Узнав о наших потребностях, Елена Александровна предложила обсудить их с сенсеем Подберезко. Так я впервые услышал это имя.

Всю зиму я вникал в различные аспекты карате. Выучил счет по-японски. Начал осваивать терминологию. Смотрел ролики с упражнениями, поединки с различных турниров, выискивал на сайтах федераций киокушин (а их оказалось огромное количество) информацию о тренерах, спортсменах, их методах подготовки. Постепенно карате проникало в мое сознание. Физическим телом я его давно начал ощущать (кто хоть однажды был на серьезном киокушиновском турнире – меня поймет). Спектр моих ощущений расширялся от соревнования к соревнованию. Но что-то мешало мне войти в нужный Поток. Ощущение, что я и дети рядом с карате, а не в нем, не покидало меня. Кто-то должен был подключить нас к этому Потоку.

Я позвонил в Москву президенту СККР А. С. Крамышеву и осторожно спросил его о том, кто бы мог помочь мне с организацией сборов в Барнауле. Александр Сергеевич очень обрадовался известию о том, что уже четверо наших детей пробуют себя в карате, и пообещал поговорить с Сергеем Эдуардовичем о возможном сотрудничестве.

Сергей Эдуардович дал согласие обсудить по телефону круг задач, которые я считал необходимым на этом этапе решать.

Задачи я наметил следующие:

– постановка дыхания;

– углубленное изучение Ката (задачи этого раздела, назначение всех движений, отработка последовательностей и шлифовка первых ката);

– постановка базовых ударов;

– отработка одной-двух связок ударов.

Сенсей сказал, что это очень большой перечень и за одни сборы поставить все нереально. Обещал подумать. Договорились созвониться через неделю.

Через неделю мы еще раз обсудили в подробностях мои ожидания. Сенсей уточнил уровень подготовки детей и мое видение приоритетов. Я высказался за системный подход с прицелом на долгосрочное сотрудничество. Чувствовалось, что наше мировоззрение по многим пунктам совпадает. Это вселяло надежду, что согласие сенсея поработать с нами станет первым шагом на пути построения конструктивных, взаимно приятных отношений. Решили в период весенних каникул начать.

И вот мы в «Аркуда додзе». Спартанская отделка вкупе с грамотно расставленными перегородками, отделяющими тренировочные зоны от других помещений, теплым серым покрытием на полу, множеством ярких пятен в холле из кубков, дипломов, вымпелов и квалификационных сертификатов создавали удивительную атмосферу, которая настраивала на серьезную работу.

С разрешения сенсея я принимал участие в тренировках. Мы ожидали Сергея Эдуардовича в одном из тренировочных залов. Его приближение я почувствовал сразу. Неведомая сила сопровождала его появление на татами. Цепким, пронизывающим взглядом он осмотрел нас всех, словно сопоставляя наши образы, сформированные в его сознании, с реальностью.

Сенсей представился и суровым учительским тоном сообщил план занятия. Речь его была проста и понятна. Он мгновенно захватил внимание Дарьи, Макса и Никона. Мы отработали традиционные ритуалы начала занятий, далее перешли к основным стойкам, разбору базового дыхания и понятия гамаку, без которого, по словам сенсея, карате превращается в драку.

Я почувствовал, что погружаюсь в новый, неведомый мир. Незнакомые ранее ощущения наводили на мысль, что происходит некое волшебство. Нечто подобное я испытывал несколько лет назад, когда начал интенсивно практиковать йогу и рэйки. Но те ощущения возникали при закрытых глазах и в неподвижных позах, с частичной или полной отключкой от внешнего мира. Здесь же все происходило в абсолютном сознании при достаточно интенсивном движении тела с небольшой нагрузкой.

Первая тренировка пролетела незаметно. Следующая по расписанию, составленному сенсеем, была назначена на вечер текущего дня.

Мы шли к дому родственников, гостеприимно предоставивших нам все необходимое для полноценного отдыха и проживания на время сборов, и делились впечатлениями. Дети были в восторге от взаимодействия с Сергеем Эдуардовичем и полученных знаний.

Нам предстояло пообедать и хорошо отдохнуть, чтобы восстановиться к вечеру.

Вечернее занятие было посвящено основам Ката и подводящим упражнениям. Никто из детей ранее не сталкивался на тренировках с такими методиками. С одной стороны, это было интересно, с другой – достаточно нудно, так как упражнения требовали высокой концентрации внимания, «включали» редко используемые мышцы и многократно повторялись для формирования нужных реакций мозга и тела. Все очень устали. Сказывалось напряжение недавних соревнований, переезда и утренней тренировки.

На следующий день у Никона был восьмой день рождения. По этому случаю мы с сенсеем запланировали выходной для наших детей.

Со среды тренировки продолжились. С сенсеем мы отрабатывали ката и основы ударов. Дополнительно посещали тренировки продвинутой группы Елены Александровны Чугуновой для наработки боевых навыков. В группе тренировались призеры первенства России, члены сборной России, которые готовились к летнему первенству мира. То была жесткая, но очень доброжелательная школа. Настоящий киокушин.

Дарья стойко, практически безупречно выносила эти нагрузки. Макс иногда расклеивался и начинал филонить, расслабляя своим поведением Никона. Поэтому после тренировок я проводил с ними жесткие беседы. Но сенсей, хотя был строг и тоже неоднократно делал замечания мальчишкам, в беседах со мной с глазу на глаз советовал мне не закручивать гайки. В конце сборов он дал высокую оценку общей физической подготовке и морально-волевым качествам наших детей.

Подводя итоги, Сергей Эдуардович подробно рассказал мне о каждом из наших бойцов. Отметив неожиданно Макса, как наиболее перспективного на настоящий момент. Я удивился и спросил про Дарью. Стоит ли продолжать занятия? Сенсей после небольшой паузы сказал, что он до недавнего времени был убежденным противником того, чтобы девочки занимались карате. Но время показывает большой интерес женского пола к этому виду деятельности. А со спросом приходится считаться. Возвращаясь к моему вопросу, он сказал, что у всех наших ребят хороший спортивный потенциал. Нужно много работать по технической части, ставить базу и нарабатывать объем.

После нашего «совещания» мы устроили фотосессию. Супруга привела в додзе Марго и Тихона. Мы всей семьей с Сергеем Эдуардовичем и Еленой Александровной сделали несколько фото, которые часто напоминают мне об этом славном подключении к миру киокушин.

После фотосессии я осторожно задал вопрос о перспективах дальнейшего взаимодействия. Сенсей сказал, что мы его приятно удивили своим трудолюбием, подходом к воспитанию и тренировочному процессу. В ближайшее время он определится с графиком на апрель-май, и мы решим, когда будет следующий цикл тренировок.

Рекомендовал нам применять в домашних тренировках полученные знания, навыки и пожелал высоких результатов на предстоящем в начале апреля первенстве Рубцовска по Ката.

По дороге домой мы делились впечатлениями от сборов. Чувствовалось, что дети расправили крылья и готовы покорять вершины.

Уже дома в разговорах с каждым из моих каратистов я поинтересовался их планами.

«Кубок мира, черный пояс», – сказала Дарья.

«Десятый дан», – скромно ответил Никон. На мое возражение, что ни у кого еще нет десятого дана, Никон сказал: «Ну и что? У меня будет».

Макс прагматично сформулировал: «Выиграть первенство Алтайского края, первенство Сибирского федерального округа, первенство России и межрегиональный турнир памяти А. Якутова в Бердске, а дальше видно будет».

Я был несказанно рад такому повороту событий. Несмотря на то что это требовало тотальной перестройки всех аспектов нашей жизни, я чувствовал, что благодаря амбициозным целям детей вся семья получает шикарную возможность для роста в целом и каждого члена семьи в отдельности.

Надо было все обдумать и спланировать. Нас ждала большая интересная Работа.

Готов ученик – готов и учитель.

Много раз в своей жизни убеждался в этом. Суть во внутренней готовности человека к получению определенного качества информации/знаний/навыков. Если человек (или группа людей) имеет какой-то потенциал для познания и совершает осмысленные целенаправленные действия в сторону этих знаний, то на его Пути обязательно появляется Учитель либо происходят события, показывающие наличие такого человека в доступном окружении.

У многих народов существуют притчи, суть которых сводится к следующему: мы всегда получаем от Судьбы лучшее из того, чего достойны в настоящий момент.

Применительно к нашей истории о знакомстве с сенсеем С. Э. Подберезко эти утверждения можно так прокомментировать.

Много месяцев наши дети шли к моменту этой встречи, не подозревая о такой возможности. Своим трудом на тренировках, соревнованиях они открывали в себе возможности, формировали нужные качества и навыки. При этом всей душой стремились получить новые источники знаний, невольно втягивая меня в этот процесс.

А мне с помощью коллег и знакомых посчастливилось открыть нужные двери в нужное время для получения подарка Судьбы в виде встречи с сенсеем С. Э. Подберезко, которая дала мощнейший импульс росту моих детей, а мне подарила Друга и Соратника.