Текст книги "Психологические рисуночные тесты. Здоровье"

Тест «Здорова ли ваша дыхательная система?»

Тест № 1

Этот очень простой тест на дыхание, не требующий применения какой-либо аппаратуры, поможет рассказать о вашей предрасположенности к заболеванию дыхательной системы.

Возьмите секундомер или часы с секундной стрелкой.

Сядьте, сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха. После глубоко вдохните, затем сделайте выдох и задержите дыхание.

У здорового человека время задержки составляет в среднем 25–30 секунд. Спортсмены могут задерживать дыхание на 60–90 секунд.

Отдохните 2–3 минуты. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, затем – вдох (около 80 % от максимального) и задержите дыхание. Засеките по секундной стрелке время.

Средний показатель для взрослого здорового человека – 40 секунд. У тренированных людей этот показатель может быть больше.

При хронических заболеваниях лёгких, переутомлении время задержки на вдохе и выдохе может резко уменьшиться. Если такое произойдет, повторите пробу после отдыха. Если ваш результат не улучшился, то стоит обратиться к врачу и сделать более тщательное обследование.

Тест № 2

Зажгите спичку, затем вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот, при этом, стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось для этого?

Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Тест «Здорова ли ваша щитовидная железа?»

Тест состоит из четырех простых тестов, которые вам расскажут о вашей предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы.

Тест № 1

Задание

Обычно отклонения в работе щитовидной железы сопровождаются чуть заметным дрожанием пальцев, но человек на это практически никогда не обращает внимания.

Закройте глаза, вытяните руки вперед, раздвиньте пальцы в стороны и попросите кого-нибудь положить на них тонкий лист бумаги.

Подведение итогов

Если лист бумаги начнет отчетливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Тест № 2

Этот тест поможет вам выявить вашу предрасположенность к диффузному токсическому зобу.

Задание

Ответьте на следующие вопросы – «да» или «нет»:

1. Вы страдаете от хронических заболеваний (ангины, тонзиллита, кариеса?

2. У вас увеличена щитовидная железа?

3. Вы слишком раздражительны?

4. У вас часто появляется ощущение усиленного сердцебиения?

5. Вы страдаете от бессонницы?

6. Бывает ли так, что ваши пальцы дрожат?

7. Температура вашего тела всегда повышена?

8. Вы всегда голодны?

9. У вас повышено кровяное давление?

10. Ваш вес постепенно снижается?

Подведение итогов

За каждый ответ «да» на утверждения 2, 5 и 9 поставьте себе по 2 балла, за ответы «да» на все остальные утверждения – по 1 баллу. Подсчитайте количество баллов. Если вы набрали более 5 баллов, нужно как можно быстрее обратиться к эндокринологу.

Тест № 3

Этот тест поможет выявить вашу предрасположенность к гипотиреозу (пониженной функции щитовидной железы).

Задание

Ответьте на следующие вопросы – «да» или «нет»:

1. Вы постоянно мерзнете?

2. Вы мало едите, но, несмотря на это, ваш вес все время увеличивается?

3. Вы быстро утомляетесь?

4. У вас постоянно снижена температура?

5. У вас ухудшилась память?

6. Вы медлительны и заторможены?

7. Ваш пульс меньше 60 ударов в минуту?

8. У вас сухая, шелушащаяся кожа?

9. У вас возникают отеки?

10. Вам трудно сосредоточиться?

Подведение итогов

За каждый ответ «да» начислите себе по 1 баллу. Подсчитайте общий итог. Если вы набрали 5 и более баллов, нужно обязательно обратиться к эндокринологу.

Тест № 4

Тест поможет вам выявить вашу предрасположенность к гипертиреозу (повышенной функции щитовидной железы).

Ответьте на следующие вопросы – «да» или «нет»:

1. Температура вашего тела всегда слегка повышена?

2. Ваша кожа всегда влажная и горячая?

3. Ваш пульс более 80 ударов?

4. Вы излишне суетливы?

5. Вы страдаете от бессонницы?

6. Вы очень раздражительны?

7. Вы страдаете от частых поносов?

8. Ваши пальцы дрожат?

9. У вас постепенно развивается пучеглазие?

10. Вы постепенно худеете, несмотря на постоянный голод?

Подведение итогов

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу. Подсчитайте итог.

Если вы набрали 5 и более баллов, нужно обязательно обратиться к эндокринологу.

Тест «Проверка работы щитовидной железы»

Еще один простой тест на проверку щитовидной железы. Для этого вам потребуется зеркало, стакан воды и хорошо освещенное помещение.

Наберите воды в стакан и станьте напротив зеркала так, чтобы ваша шея была хорошо освещена. Обратите внимание на область ниже гортани. Сделайте глоток воды и слегка наклоните голову назад, поднимая вверх подбородок. Наблюдайте за шеей, проглатывая воду. Иногда, чтобы как следует рассмотреть щитовидку, требуется сделать несколько глотков воды. Если для области щитовидной железы характерна несимметричность или во время глотания на одной из сторон щитовидной железы выступает бугорок, пройдите медицинское обследование.

Тест «Насколько у вас хорошее зрение?»

Зрение может ухудшаться постепенно, именно так происходит довольно часто. Многие при этом просто отмахиваются от таящих опасность симптомов, думая, что их глаза, возможно, устают от чтения книг, компьютеров и телевизоров. В зрелые же годы чаще всего вообще списываем любые отклонения на возрастные изменения в организме. На самом деле даже самые, казалось бы, безобидные недомогания глаз могут быть сигналами надвигающейся или уже существующей угрозы для зрения. За такими симптомами могут скрываться серьезные заболевания, такие, например, как близорукость, дальнозоркость, глаукома, катаракта.

Чтобы не упустить начало заболевания, его ключевой момент, когда зрение еще можно восстановить, очень важно научиться проверять зрение самостоятельно. Особенно актуально это в том случае, когда вам действительно некогда посетить специалиста.

Проверить свое зрение можно по таблице, которую найдете на цветной вклейке (рис. 10).

Для этого вам необходимо совершить следующую последовательность действий:

1. Голова должна находиться ровно напротив таблицы на расстоянии 33 см.

2. Оба глаза должны быть открыты, щуриться не нужно.

3. Расположите напротив одного из глаз листок непрозрачной бумаги или прикройте его ладонью.

4. Попробуйте прочитать самый мелкий шрифт.

5. Если это не удается, читайте более крупный шрифт.

6. Выполните те же действия с другим глазом.

Оценка результатов теста

В норме необходимо читать самый мелкий шрифт (острота зрения вблизи в этом случае = 1.0).

При затруднении в чтении рекомендована очная консультация врача-офтальмолога.

Вы можете пройти еще два теста для проверки зрения, которые приводятся ниже.

Тест № 1

Этот простой визуальный тест поможет выявить у вас наличие астигматизма. Астигматизм – это нарушение зрения, вызванное дефектом глаза, чаще всего его роговицы или хрусталика. Вследствие этого заболевания человек утрачивает остроту зрения.

Задание

Отступив примерно 3 шага от рисунка (рис. 11), закройте один глаз и внимательно посмотрите на него. Что вы видите?

Все ли линии кажутся вам одинаково четкими?

Все ли они одинаковой толщины?

Все ли оси одинакового цвета?

Если хотя бы на один из контрольных вопросов вы ответили отрицательно, то, скорее всего, ваши глаза подвержены астигматизму. При нормальном зрении все линии выглядят одинаковыми.

Рис. 11. Тест на проверку астигматизма

Тест № 2

Этот тест называется тестом Амслера. Тест специально разработан для выявления нарушений в работе центральной части сетчатки глаза.

Рис. 12. Тест Амслера

Задание

Сядьте примерно в тридцати сантиметрах от рисунка. Посмотрите на него одним глазом, закрыв другой. Внимательно смотрите на черную точку в центре круга, сфокусируйте на ней свое зрение. Затем поменяйте глаза.

Рисуночная цветотерапия для всей семьи

Обратить внимание

• все ли линии вокруг черной точки в центре кажутся вам четкими и прямыми или возникли какие-то искривления?

• не появились ли в процессе выполнения теста какие-либо пятна или пятно?

Подведение итогов

Если вы увидели линии искривленными, пятна и точки, следует пройти медицинское обследование.

Тест «Здоровы ли ваши волосы?»

Уверена, что почти каждый человек хотел бы знать, насколько у него здоровые волосы.

Тест будет предельно простым.

Задание

Вам понадобится стакан воды. Возьмите несколько своих волосков и бросьте их в воду в стакане. Внимательно наблюдайте, что происходит.

Подведение итогов

Если ваши волосы стали тонуть, это означает, что они хрупкие и ослабленные, хотя, возможно, на первый взгляд и кажутся здоровыми.

Если ваши волосы остаются на поверхности, то они в хорошем состоянии.

Глава 5
Ранняя самодиагностика заболеваний по внешним признакам

Самодиагностика по снам

Диагностика с помощью снов известна людям с давних пор. В классических трактатах китайской медицины, относящихся к первому тысячелетию до нашей эры, различные сны соотносятся с патологиями определенных органов. Эти данные не устарели до сих пор. Сны предупреждают нас о надвигающейся болезни еще тогда, когда нет, казалось бы, никаких симптомов, никакого дискомфорта и усталости. Поэтому тревожные, неприятные сны нельзя оставлять без внимания, так как они заранее могут сигнализировать о приближении болезни на фоне пока еще спокойного физического состояния. Нам следует лишь научиться понимать и расшифровывать сон, в котором главными действующими лицами являются органы нашего тела, и тогда можно составить точное впечатление о состоянии нашего здоровья.

Как же все же выделить подобные сны из числа других и расшифровать? Основная отличительная особенность таких «диагностических» снов – это их относительная простота, иногда даже примитивность. Образы и действия в них обычно повторяются, они как бы «ходят» по кругу. Цветовая гамма в них довольно ограничена, в ней отсутствуют ясные, яркие и жизнерадостные краски.

Каждый орган по-своему, с помощью только ему свойственных образов проявляет себя в сновидении. Это не значит, что все люди без исключения будут видеть одни и те же сны. Каждому человеку свойственна своя знаковая система, свои образы и символы сновидений при различных заболеваниях. Выработайте привычку записывать свои сны. Тогда ваши записи помогут вам понять проблему со здоровьем и вовремя выявить заболевание. Следует быть особенно внимательным, если тревожный, настораживающий и ярко запоминающийся сон вы увидели дважды. В этом случае сразу же принимайте меры, займитесь обследованием своего здоровья.

Возьмите себе на заметку

Касаткин В.Н., советский ученый, доктор медицинских наук, который 40 лет посвятил изучению сновидений[1]1
  Касаткин Василий Николаевич, доктор медицинских наук, психоневролог, посвятивший 40 лет своей лечебной практики изучению снов больных и здоровых людей. В его «Теории», нашедшей признание во всем мире, описаны сновидения (27 300 сюжетов) 1410 пациентов. На их основании сделаны фундаментальные выводы о природе наших снов, о том, как распознать болезнь, симптомы которой проявятся спустя какое-то время (дни, месяцы, а иногда и годы)


[Закрыть], считает, что не стоит беспокоиться о тревожном сновидении, пока тревожный сюжет не повторится хотя бы несколько раз за одну неделю. В этом случае ваше здоровье под угрозой и обращение к врачу необходимо.

Касаткин В.Н. обратил внимание на то, что физиологическое состояние человека почти всегда находит отражение в его снах.

Так, голодному всю ночь напролет снится различная еда, которую он ест вилкой или хватает руками, но ест бесконечно и никак не может насытиться.

Перепивший на ночь чая в своих снах постоянно ищет туалет или пытается пристроиться где-то помочиться, но что-то или кто-то ему непременно мешает.

Здоровому человеку при длительном воздержании, неважно, мужчина это или женщина, сновидение рисует пикантные ситуации или яркие сексуальные сцены.

Если говорить о связи наших сновидений с болезнью, то, изучая эту связь, группа ученых под руководством Касаткина В.Н., сделала следующие общие выводы:

• с заболеванием увеличивается частота появления сновидений в течение одной ночи, у здоровых людей сны возникали в 70 % случаев сна, у больных – в 85–100 %.

• до появления явных признаков болезни сновидения начинают принимать неприятный и даже кошмарный характер.

• неприятные образы и сцены в сновидениях повторяются и связаны с особенностями заболевания.

Образы в сновидениях, связанные с различными заболеваниями

Заболевания желудочно-кишечного тракта – снятся неприятные сцены, связанные с видом или едой испорченных пищевых продуктов, рвотный акт. Более тяжелые заболевания связаны с болью в области желудка: сцены ранений, повреждений в области желудка.

Заболевания кишечника – вид фекалий, уборных, стремление совершить акт дефекации.

Заболевания легких – неприятные сцены связаны с грудной клеткой и актом дыхания: засыпание землей, наваливание различных тяжестей на грудь. Может присниться, что человек пролезает через узкое отверстие или где-то в тесном месте застревает его грудь, носит неудобную, стесняющую дыхание одежду, поднимается в гору, ощущает удушье, тревогу, страхи.

Ангина – почти всегда все сюжеты и образы связаны с горлом. Например, ранение в горло, вытягивание из горла окровавленной острой ленты, выделение крови или кровянистой слизи и т. п.

Заболевания ног – это сцены, связные с повреждением ног: ранения, травмы, операции, нагноения, хождение по грязи. Может присниться, что вы попали в капкан или ходите босиком по снегу либо грязи, или ваши ноги увязают в болоте.

Сердечные заболевания – как правило, все сюжеты связаны с областью сердца: страх смерти, образы смерти. Иногда происходят внезапные пробуждения, связанные также с безотчетным страхом смерти.

Кожные болезни – по телу ползают насекомые.

Болезни пальцев рук – трудно или невозможно что-либо достать или записать.

Грипп, простуда, ОРЗ – снится купание в холодной или мутной воде, принятие холодного душа.

Головные боли – снятся ранения головы, тесный головной убор, неудобная прическа.

Аппендицит – снятся резано-колотые кровавые раны.

Высокая температура – войны, драки, кошмары.

Неврастения – нахождение на незнакомой закрытой территории, в чужом городе. Обычно мысли потенциальных неврастеников связаны с жизненной проблемой, которая провоцирует развитие болезни. Сильное перевозбуждение мозга – и вот уже снятся сцены драк, войн, быстрой езды.

Почки, мочевой пузырь – снятся скитания по опасным и неизвестным местам, сопровождающиеся гнетущим страхом. Могут сниться какие-то гниющие предметы, а также подземелья, погреба, кладовые. Типичны во сне в этих случаях кости и скелеты, а также похороны.

Болезнь печени – снится сырое мясо, кровавые сцены.

Самодиагностика по почерку

Хорошо известно, что на протяжении всей жизни наш почерк постоянно меняется из-за значительных изменений, происходящих в нашем организме. Он может становиться то хуже, то лучше. Так, в школе ребенок только начинает обучаться навыкам письма, а в подростковом периоде, к 13–14 годам, его почерк уже меняется и приобретает свои индивидуальные черты. Но в студенческие годы у многих почерк портится, и чаще всего из-за того, что приходится быстро и много конспектировать и писать. Тем не менее считается, что к 25–30 годам почерк формируется окончательно. Когда человек стареет, происходят снова изменения почерка, так как падает скорость письма, исчезает четкость линий, ухудшаются и другие характеристики.

Мы все разные, и каждый из нас имеет свой собственный уникальный почерк, который содержит ценную информацию не только о нашем характере и его психологических особенностях, но и наших заболеваниях. В основном хорошо поддаются диагностике по почерку болезни центральной нервной системы и мозговой деятельности.

Анализ почерка помогает выявить болезнь на самых ранних стадиях, что в свою очередь позволяет вовремя начать лечение и затормозить развитие болезни. Проверить себя можно следующим образом.

Проверяем

Для самодиагностики почерка вам необходимо написать небольшой текст на листе формата А4 (без линий и клеток) в спокойном состоянии. При этом вам надо постараться предельно абстрагироваться и писать так, как пишете обычно, не думая, что по данному тексту будете проводить диагностику. Для чистоты результата тестирования лучше написать хотя бы 3 текста на отдельных листах бумаги. Тогда вы будете иметь не один образец своего почерка, а несколько, что поможет лучше увидеть его общие закономерности.

Смотрим, что не так

• при повышенном артериальном давлении сила нажима на ручку становится неравномерной, поэтому текст будет выглядеть то жирно, то слабо написанным;

• при миопии (близорукости) увеличиваются размер букв, пробелы между словами, толщина линий, способность придерживаться линии;

• при сильном гормональном всплеске в почерке появляются причудливые, размашистые петли;

• при алкоголизме можно наблюдать дрожащий неразборчивый почерк с сильно волнистыми и зигзагообразными буквами;

• прислабойэнергетике, депрессивном состоянии почерк становится очень слабым, линии еле просматриваются;

• при болезни Паркинсона почерк приобретает характерное «зубчатое» дрожание, в некоторых местах нажим становится наиболее сильно выражен. Почерк становится рваным, неравномерным, очень мелким (таким, что порой человек сам не может прочесть, что написал), уменьшающимся по ходу письма. Это связано с тем, что больной пытается строго контролировать себя и унять дрожание рук;

• при болезни Альцгеймера (деменции) в самом раннем развитии заболевания заметно, что внутренние черты личности остаются сохранными, но выпадают связи между важнейшими отделами центральной нервной системы. Это хорошо заметно в почерке в виде внезапного выпадения окончаний в словах. Нет еще старческого, сосудистого символьного дрожания. Оставшиеся привычные мозговые связи дают уверенность начертания при полном или частичном нарушении смысловой части написанного. Отчетливо заметен феномен «патологических точек», когда этот знак препинания появляется в самых неожиданных местах. Таким образом отражается потребность мозга в усиленной перепроверке выходящей информации, подаваемой в виде сигналов на письмо. Далее, в ходе течения заболевания появляется специфическое сосудистое «дрожание» почерка, нарушается его динамика, структура, искажаются символы. А еще позднее почерк становится печатного вида: буквы и цифры теряют форму до условного начертания, и все это происходит в результате нарушения связей между мозговыми структурами. Также часто появляются повторяющиеся словесные окончания в виде «телефонного провода», пока текст окончательно не деформируется, что характеризует нарастающий распад личности, наступает деменция (слабоумие);

• при шизофрении характерен различный наклон в одном предложении или слове, постоянные скачки строчек на бумаге то вверх, то вниз;

• при истерии – дрожащий витиеватый почерк, при этом буквы наползают друг на друга, большие интервалы между словами, отсутствие конечных штрихов;

• при нарушении кровообращения головного мозга у человека утрачивается четкость письма, буквы часто меняются местами, становятся крупнее. Такие изменения почерка могут быть самыми первыми признаками перенесенного микроинсульта. В этом случае, даже если вам кажется, что на первый взгляд ничего тревожного не произошло, следует как можно скорее обратиться к неврологу, пройти медицинское обследование.

Возьмите себе на заметку

Самодиагностику по почерку можно использовать как дополнительный метод обследования или метод наблюдения за процессом эффективности лечения, но не как единственный способ диагностики. Учеными установлено, что самым опасным и тревожным сигналом является резкое, в одночасье, изменение почерка, так как это указывает на проблемы сосудистой системы головного мозга.

Ранняя самодиагностика по цвету

Ранняя самодиагностика по цвету (цветовое тестирование) предназначена для диагностики актуального и психического состояния человека.

Для этого вам нужно представить, что перед глазами, медленно сменяя друг друга, появляются цвета цветового круга от красного до фиолетового (см. рис. 13 на цветной вклейке). На визуализацию каждого цвета у вас должно уйти не более 15 секунд.

Что получилось, анализируем

Какие цвета вам представлялись хорошо, были яркими и сочными, а какие – блеклыми?

Смотрим, что не так

Если некоторые цвета у вас вообще не визуализировались, это может свидетельствовать о наличии определенных проблем со здоровьем или в психологическом состоянии. В зависимости от «выпадения» цвета, его блеклости или появления каких-то примесей в основном цвете можно судить о конкретной проблеме.

Ниже приводится значение отсутствия того или иного цвета при цветодиагностике (по Г. Э. Бреславу и К. Рай).

Красный цвет: недостаток физических сил или воли, усталость, истощение, апатия.

Оранжевый: недостаток энергии, снижение настроения, пассивность, снижение либидо.

Желтый: недостаток энергии, снижение или отсутствие чувства независимости, слабое ощущение своей индивидуальности, чувство неуверенности в себе.

Желто-зеленый: отсутствие или снижение чувства безопасности, неуверенность в своих силах.

Зеленый: недостаток чувства самоутверждения, целостности своего Я, ощущения душевного равновесия, скрытое возбуждение или тревога.

Голубой: скрытое возбуждение или депрессия.

Синий: ослабление интуиции, излишняя рационализация или психомоторное возбуждение.

Фиолетовый: ослабление интуиции, психомоторное возбуждение, скрытое сексуальное возбуждение.