Текст книги "Тайм-менеджмент для детей. Книга продвинутых родителей"

Нередко совсем неленивый ребенок занимается недопустимо долго и все равно ничего не успевает. Виной тому бесконечные отвлечения ребенка. Самое неприятное при этом заключается даже не в том, что, переключаясь с одного на другое, ребенок тратит на выполнение дел гораздо больше времени, чем если бы он сконцентрировался на чем-то одном. Проблема в том, что такая манера работы входит в привычку, создает излишнюю суетливость и быстро вызывает усталость. Поэтому мы, как правило, объясняем ребенку, что чем меньше он будет отвлекаться, тем быстрее закончит уроки и перейдет к отдыху, играм и так далее. А ребенок на это, в свою очередь, возражает, что он не сам отвлекался, что отвлекали его и он не мог с этим ничего поделать. Как же быть?

Говоря об отвлечениях ребенка, мы должны затронуть важную тайм-менеджерскую проблему – проблему поглотителей времени.

Поглотители времени – это процессы, люди или события, на которые ребенок отвлекается от своих дел, и из-за которых его время используется неэффективно. К примерам поглотителей времени относятся:

● телефонные разговоры;

● просмотр телевизионных передач, сериалов;

● интернет-серфинг;

● E-mail, ICQ, Skype;

● «Одноклассники», «В контакте», «Мой мир»;

● компьютерные игры;

● спешка, переделывание неправильно сделанной работы;

● промедление;

● пустые споры, пустые разговоры;

● волнение, беспокойство;

● ожидания;

● постоянные переключения с одного на другое, неспособность сконцентрироваться;

● подружка-болтушка;

● излишние разговорчивость и общительность.

Поглотители времени могут представлять собой внешние обстоятельства, не зависящие от нас, а могут быть следствием нашего неправильного поведения. Например, мы долго можем ждать, когда освободится учительница, с которой нам нужно поговорить, – это поглотитель времени, который от нас не зависит. А вот долгая дорога, к которой мы заранее не подготовились, – это уже поглотитель, которого мы могли бы избежать. Но мы не взяли с собой книгу или не закачали аудиокнигу на телефон, и теперь в дороге бездарно тратится наше время. И виноваты в этом только мы сами. Поглотители могут относиться к учебе, а могут и не относиться. Надо отметить, что унифицированного списка поглотителей времени просто нет. И вообще, то, что сегодня является поглотителем времени, завтра может стать необходимым отдыхом, и наоборот. Например, компьютерная игра после напряженной спортивной тренировки – это не поглотитель, а просто спокойный отдых. Та же компьютерная игра после выполнения задания на компьютере – типичный поглотитель: отдыха никакого, опять напрягаются глаза, шея и спина, да и голова не особо разгружается. Словом, только время тратим.

Прочитайте ребенку стихотворение Агнии Барто «Сережа учит уроки»:

 
Сережа взял свою тетрадь —
Решил учить уроки:
Озера начал повторять
И горы на востоке.
 
 
Но тут как раз пришел монтер.
Сережа начал разговор
О пробках, о проводке.
 
 
Через минуту знал монтер,
Как нужно прыгать с лодки,
И что Сереже десять лет,
И что в душе он летчик.
 
 
Но вот уже зажегся свет
И заработал счетчик.
 
 
Сережа взял свою тетрадь —
Решил учить уроки:
Озера начал повторять
И горы на востоке.
 
 
Но вдруг увидел он в окно,
Что двор сухой и чистый,
Что дождик кончился давно
И вышли футболисты.
 
 
Он отложил свою тетрадь.
Озера могут подождать.
 
 
Он был, конечно, вратарем,
Пришел домой не скоро,
Часам примерно к четырем
Он вспомнил про озера.
 
 
Он взял опять свою тетрадь —
Решил учить уроки:
Озера начал повторять
И горы на востоке.
 
 
Но тут Алеша, младший брат,
Сломал Сережин самокат.
Пришлось чинить два колеса
На этом самокате.
Он с ним возился полчаса
И покатался кстати.
 
 
Но вот Сережина тетрадь
В десятый раз открыта.
– Как много стали задавать! —
Вдруг он сказал сердито.
 
 
– Сижу над книжкой до сих пор
И все не выучил озер.
 

Обсудите с ребенком, как часто и на что отвлекался Сережа.

Расскажите ребенку о поглотителях времени. Вспомните пословицы и поговорки, рассказы и сказки, посвященные поглотителям времени. Поиграйте с ребенком, кто больше примеров приведет, кто больше пословиц и поговорок вспомнит. Определите, какой приз получит выигравший.

Для того, чтобы ликвидировать поглотителей времени, надо прежде всего их обнаружить. Причем обнаружить не приблизительно и в общем, а достаточно точно и в частности. В наших предыдущих главах мы упоминали такой тайм-менеджерский инструмент, как хронометраж, когда мы фиксируем все дела, которыми занимаемся, и отмечаем начало и конец их выполнения. Надо сказать, что старшеклассникам очень нравится вести хронометраж, они его ведут целую неделю в качестве домашнего задания по тайм-менеджменту, а потом рассказывают, что у них получилось, к каким выводам они пришли и что в связи с этим сделали. Результаты получаются очень любопытные, а главное – неожиданные для самих ребят. А для детей, учащихся в младших классах или в основной школе, можно попробовать провести хронометраж дня силами родителей, чтобы выявить поглотителей времени и показать ребенку, как их избегать.

Давайте сделаем это на примере. Посмотрите предварительно этот пример сами, а потом разберите его вместе с ребенком. Постарайтесь построить работу так, чтобы ребенок сам нашел поглотители времени и придумал, как можно им противодействовать.

Пример. Анализ поглотителей времени школьника

Теперь давайте рассмотрим, какие явные поглотители времени просматриваются в нашем примере.

1. Когда ребенок делает домашнее задание по математике, он все время отрывается от работы и переключается на что-то другое. Соответственно, когда он вновь начинает заниматься прерванной задачей, ему требуется дополнительное время для того, чтобы «вернуться» в то состояние, которое было у него в момент прерывания. Поэтому нужно выделить 1 час для занятий математикой и в это время ни на что другое не отрываться и никуда не бежать.

2. Нужно до начала занятий выяснить, есть ли для этого все необходимое. Если выясняется, что нет тетрадки, надо сбегать за тетрадкой до занятия и потом не прерываться.

3. Нужно иначе спланировать день и не оставлять на последний момент задание по литературе. Не нужно спорить с мамой, делать или не делать урок, тем более, что спор занимает столько же времени, сколько сама подготовка домашнего задания.

4. Задание по литературе вообще можно было сделать, когда ребенок ждал, пока Мишка выйдет гулять или, по крайней мере, за это время можно было узнать домашнее задание по литературе.

5. Возможно, вы увидели в этом примере еще какие-нибудь поглотители времени? Обсудите их.

Итак, перечислим приемы борьбы с поглотителями времени.

1. Выделяем время на планирование и расстановку приоритетов в ежедневной работе.

2. Объединяем работу в блоки. Не перескакиваем с одного дела на другое, занимаемся только одним делом до его завершения.

3. Если дело продолжительное, делаем перерывы на кратковременный отдых через каждые 45 минут. Если дело непродолжительное, чередуем дела, требующие умственной и физической работы. Например, после занятия по математике можно собрать рюкзак для спортивной секции, а потом приступить к выполнению задания по литературе.

4. Нормируем время на выполнение дел. Например, выделяем два часа на выполнение домашних заданий, 10 минут на сборы для спортивной секции, 1 час на прогулку.

5. Используем вынужденные простои – читаем книги, слушаем аудиокниги, делаем полезные телефонные звонки.

Ребенку сложно или невозможно выполнить все запланированные задачи, когда ему все время что-то мешает – отвлекающие его люди или события, или его собственная лень.

Благодаря вам, родителям, ребенок должен научиться:

1. Бороться с собственной ленью и преодолевать ее.

2. Знать про поглотители времени и уметь распознавать их.

3. Уметь применять приемы борьбы с поглотителями времени.

Что могут сделать для этого родители:

1. Внимательно реагировать на лень ребенка, выявлять ее истинные причины и принимать адекватные меры для ее преодоления.

2. Учить ребенка противостоять собственной лени.

3. Не мешать творческой лени ребенка, когда работают его мысль и воображение и созревает интересная идея.

4. Рассказывать ребенку о поглотителях времени, учить ребенка выявлять поглотители времени в своей жизни.

5. Объяснять, как лучше избавляться от поглотителей времени.

Глава 10. «Как заставить читать?», «Что делать с телевизором?!» и «Как оттащить от компьютера?!!»

«Не читает! Все время по телефону болтает или за компьютером сидит» «Никак не хочет читать! Зато от сериалов не оторвешь!» «Как его к чтению приучить?» «Вы представляете, все свободное время телевизор смотрит, сколько времени зря тратит!» «За компьютером готов сидеть с утра до ночи, но это же, наверное, нехорошо?» Эти вопросы и жалобы мы постоянно слышим от родителей. Давайте разберемся, почему это происходит, что же нас в этом беспокоит, и определим, как с помощью инструментов тайм-менеджмента повлиять на ситуацию.

Итак, почему не читает? Потому, что и так информации через край, которая поступает со всех сторон и множится день ото дня. Потому, что, читая книги, приходится думать и размышлять, а зайдя в Интернет, можно получить уже готовое мнение по поводу того, что хотел сказать автор. Потому, что в литературе описана чужая жизнь – давно прошедшая или не очень близкая современному ребенку с его проблемами, а в какой-нибудь телепрограмме показывают жизнь его сверстников, в которой все понятно, да еще в режиме реального времени. И так далее…

Что в этом тревожного? То, что невозможно стать образованным человеком, не читая. То, что невозможно стать культурным человеком без приобщения к русской и мировой литературе. То, что ребенок, не читая, страшно обедняет свою жизнь, в конце концов. Но это – очевидные вещи, которые ребенку говорятся достаточно часто и успеха не имеют, хотя они абсолютно верны. А вот то, что читая, ребенок выходит на другую степень свободы, то, что он получает возможность говорить с самыми разными людьми, говорить о разных вещах аргументированно и логично, – это ребенок не всегда понимает. Ребенок, много читающий, легче доказывает свою правоту, ему проще написать хорошее сочинение, у него лучше развита фантазия и работает воображение, он пишет более грамотно. Иными словами, у читающего ребенка происходит радикальное улучшение КАЧЕСТВА ЖИЗНИ!

Что нас тревожит в том, что ребенок смотрит телевизор? То, что очень много плохих передач (но есть и хорошие, разумеется). То, что многие из этих плохих передач предназначены прямиком для подростков. То, что у детей формируется в результате этих просмотров совершенно искаженная, как в кривом зеркале, картина мира. Нет, возможно, то, что показывают, и имеет место в нашей жизни. Но это не имеет никакого отношения к нашему ребенку! И не должно иметь! И чем меньше он будет смотреть плохие фильмы и плохие передачи, тем меньшее отношение к нему будет иметь их содержание. К сожалению, в большинстве своем передачи представляют собой этакую неинтеллектуальную жвачку – толку от них нет, а они никак не кончаются. Времени воруют очень много.

Что тревожит в том, что ребенок сидит за компьютером? То, что нагрузка на глаза. То, что Интернет – это сокровищница и помойка одновременно: в сети можно с равным успехом обнаружить очень важные и полезные, и совершенно ненужные ребенку, гадкие вещи. То, что ребенок втягивается в этот псевдомир и начинает считать именно его настоящим. Виртуальная реальность – штука не безобидная. То, что коммуникации в Интернете тоже небезопасны – все под никами, и кто скрывается за ником, с которым ты общаешься, – прелестная юная девушка или престарелый мерзавец – в общем-то, неизвестно.

Стало быть, мы, родители, должны всячески способствовать тому, чтобы ребенок «зачитал», и каким-то образом упорядочить процессы компьютерно-телевизионного времяпрепровождения. Давайте этим и займемся.

Лучший способ развить у ребенка тягу к чтению – это читать вместе с ним. Читайте детские книги: те, которые уже читает ваш ребенок, те, которые ему заданы в школе, те, которые ему рекомендуют друзья или знакомые. Потом обсуждайте с ребенком прочитанное.

Когда моя дочь была совсем маленькая, с ней оставалась моя бабушка, все остальные взрослые работали. Вечерами после работы, когда дочка уже спала, я вдруг обнаруживала, что бабушка читает то Маршака, то Чуковского, то Андерсена. На наше ироническое, что рабочий день уже закончен и можно, наконец, отдохнуть или заняться чем-то еще, бабушка спокойно возражала: «Ну, мы же завтра должны будем все это обсуждать, ей же должно быть интересно со мной разговаривать».

Пока ребенок маленький, обязательно сами читайте ему ежедневно. Придумайте увлекательную сказку о чтении.

Вначале я очень мучилась с сюжетами ежевечерних сказок, рассказываемых дочке перед сном. Потом меня осенило, и я придумала, как девочка читает волшебную книжку про страны разных цветов. Один вечер я рассказывала ребенку сказку про жителей розовой страны, в которой все-все было розовое. Другой вечер – про жителей желтой страны, ну и так далее. Дочь обожала эти сказки, а я постепенно понимала, что забавные приключения жителей этих стран даются мне все с большим умственным напряжением. И вот настал день, когда я пришла с работы особенно измученная. Дочка, как всегда, попросила сказку, и я бодро начала: «Сегодня девочка открыла книжку на разноцветной странице и оказалась в разноцветной стране. В ней было все разноцветное: деревья разноцветные, озера и реки разноцветные, небо разноцветное. И жили в этой стране разноцветные люди». На этих словах я, видимо, слегка уснула, потому что проснулась от того, что дочка теребит меня за руку: «Мама, ну и что, что люди-то?» Я потрясла головой и твердо сказала: «Ну, жили они и жили. Спокойной ночи!»

Когда ребенок будет постарше, формируйте у него привычку к ежедневному чтению. Для этого подбирайте книги, отвечающие интересам ребенка: кому – про спорт, кому – про животных. Включите в перечень ежедневных задач чтение для ребенка. Когда он подрастет, чтение должно оставаться его регулярной и любимой задачей.

Все, связанное с чтением, должно вызывать радость у ребенка. Именно поэтому никогда не надо заставлять ребенка читать.

Во-первых, записываем ребенка в библиотеку, а во-вторых, обязательно отмечаем это событие как большой праздник – с праздничным обедом, поздравлениями и т.д.

Посмотрите, не проводят ли библиотеки какие-нибудь праздники книги, если проводят, обязательно принимайте в них участие. Участвуйте вместе с ребенком и во встречах с детскими писателями.

Очень хочется рассказать, как я в совсем нежном возрасте открыла для себя писателя Виктора Драгунского. Родственники пригласили меня на его авторский вечер еще тогда, когда я была слишком мала и знать не знала про «Денискины рассказы». До сих пор помню ощущение того счастливого веселья, которое наполняло и меня, и, я уверена, каждого ребенка и взрослого в этом зале. Помню свои слезы, когда показали фрагмент фильма «Девочка на шаре», помню, как я просила родителей, чтобы они завтра же купили мне рассказы этого потрясающего писателя. Разумеется, помню, как прочитала книгу взахлеб, как выучила ее чуть ли не наизусть. Люблю ее и по сей день!

Планируйте семейные экскурсии, связанные с писателями и литературными произведениями. Рассказывайте детям про жизнь того или иного писателя как обычного живого человека, про его пристрастия, слабости и склонности, про его радости и печали, про его мысли и поступки. Делайте все для того, чтобы авторы книг были понятными ребенку, живыми людьми.

По средам литература была последним уроком, и, закончив, Виктор Юльевич предлагал: «Ну что, пройдемся?» Первая такая прогулка была в октябре… Речь тогда шла о Пушкине. Но рассказывал о нем Виктор Юльевич так, что возникало подозрение, не учились ли они в одном классе. Оказалось, что Пушкин был картежник! Оказалось, что он страшно волочился за дамами! То есть был попросту бабник! К тому же он был большим задирой, никому ничего не спускал и всегда был готов поскандалить, пошуметь, пострелять на дуэли. «Да, – грустно сказал Виктор Юльевич, – вот такое поведение привело к тому, что его считали бретером». Никто и не спросил, что означает это иностранное слово, потому что и так было ясно: задира.

Людмила Улицкая. Зеленый шатер

Главным аргументом для ребенка является наш личный пример и культура чтения в семье. На наш взгляд, для того, чтобы в семье сформировалась семейная культура чтения, необходимо прежде всего читать самим. То, что родители постоянно читают книги и обсуждают их, то, что чтение является естественным и неотъемлемым семейным занятием, более значимо для ребенка, чем все наши уговоры.

Полезно записывать в каком-то общедоступном месте понравившиеся мысли и потом обсуждать их. Это можно сделать на листе бумаги, прикрепленном магнитом к холодильнику, а можно – на специально отведенном месте в еженедельном расписании семьи. Можно потом выбирать всем вместе «мысль недели».

С раннего детства желательно прививать ребенку культуру обращения с книгой: бережное обращение с книгой и ее «лечение», если растрепался корешок или порвалась страница.

В процессе обсуждения тех или иных вопросов с ребенком можно приводить примеры людей, преуспевших в разных жизненных сферах, которых объединяет страсть к чтению. Можно просто обсудить с ребенком, что, с его точки зрения, дает начитанность в жизни.

Эффективно включить чтение в график контроля регулярных задач. Определить ежедневную норму чтения, например, 5 страниц. Через некоторое время увеличить норму, если чтение идет легко и с удовольствием. То есть применять технику «поедания шоколадного слона». Вводить поощрение за прочитанные страницы, в том числе и в виде 15-минутной компьютерной игры.

Можно приятно организовать сам процесс чтения в семье. Представляете, вместе с мамой, папой или дедом сесть в соседние кресла, включить торшер, набросить на ноги теплый плед и читать – это же какое удовольствие само по себе.

Очень занятно, как взрослые люди открывают для себя Достоевского. После того, как вышел телевизионный фильм «Идиот» с нашими любимыми актерами, а затем фильм «Достоевский», романы этого писателя с книжных прилавков как ветром сдуло. Та же история произошла ранее с «Московской сагой» Аксенова.

По произведениям детской литературы выходит очень много фильмов и спектаклей. Лучше, конечно, вначале прочитать книгу, а потом вместе сходить в кино или в театр и обсудить впечатления. Но, если никак не получается, можно попробовать и наоборот.

Вы сами можете устроить такой мини-спектакль, рассказывая ребенку содержание книги. Причем рассказывая так, как будто события в книге произошли чуть ли не на соседней улице. Очень интересно слушать банальный пересказ произведений Пушкина, Куприна, Чехова, если, конечно, они увлекают самого рассказчика. Конечно, все это звучит слегка кощунственно, но если после того, как вы на самом интересном месте «забыли», что же произошло с героями рассказа дальше, и предлагаете ребенку это прочесть самому и рассказать, наоборот, вам, то, скорее всего, все так и произойдет – ребенок прочитает книгу с интересом и удовольствием.

Неплохим способом приучить ребенка к чтению являются аудиокниги. Аудиокниг сейчас очень много, и читают их очень хорошие актеры. Конечно, это не обычные книги, но и у них есть свои несомненные достоинства. Например, их можно слушать в совершенно «бросовое» время – когда едешь в транспорте, когда пришел пораньше в школу или в кружок. Дополнительную прелесть книге, разумеется, придает талантливое исполнение.

Впервые я задумалась о воздействии телевизора, когда моему первому сыну было 3 года. Он играл на полу, и, казалось, совершенно не обращал внимания на работающий телевизор. Я что-то смотрела, что-то делала. И вдруг пошла страшная сцена убийства. Я решила выключить. И вдруг сын сказал: «Мама не выключай, я посмотрю, как убивают!» Вот это страшно!!!

Я где-то читала, что телевизор воспитывает наших детей больше, чем мы. Мы ему проигрываем. Мы воздействуем через сознание, а он пишет сценарии поведения на подкорку, минуя сознание. Это страшно!!!

Елена Хлебникова, мама пятерых детей

В идеале телевизор из жизни ребенка лучше исключить вообще. Любопытно, что некоторым родителям это удается и ни один ребенок еще от этого не пострадал. Реализуется такой революционный шаг родителями по-разному: кто-то физически убирает телевизор из дома, кто-то записывает полезные передачи на видеомагнитофон и организует их просмотр для ребенка. Фильмы хорошие тоже смотрим, когда запланировали, и без рекламы, разумеется.

Существует еще и способ нормирования телепросмотров. Например, вы выделяете ребенку час времени в день на телевизионные передачи. Ребенок сам при этом должен решить, что ему больше всего хочется посмотреть. Он может использовать этот час целиком, а может – частями, может смотреть телевизор в то время, которое сочтет нужным (в пределах своего режима, разумеется), но сам промежуток времени остается неизменным.

Еще лучше, чтобы этот час времени определил для себя ребенок сам, по договоренности с вами, конечно. Он может вводить дополнительные правила: например, если в течение дня этот час не использован, то он не «сгорает», а переносится на следующий день. Правило просмотра телевизора может быть привязано не ко дню, а к неделе, например, 7 часов в неделю (возможно, целесообразнее установить и меньшую норму). Важно, что такое нормирование самим ребенком формирует у него привычку смотреть телевизор избирательно и ограниченно по времени. Он уже не смотрит все подряд, а осознанно выбирает именно то, что ему больше всего хочется. А уж если он выбрал не то, что хотелось бы вам, – это уже вопрос воспитания и договоренностей.

Началось все с того, что однажды летом я решительно сказала «нет» телевизору, и с тех пор мы просто не брали его на дачу.

Когда мы все туда переезжали, 2–3 дня восторг, велосипед, проверка территории. Следующие 4–5 дней, а то и больше дети ходили как неприкаянные, не знали, куда себя деть. Через каждый час – «Ма-ам, а что нам делать?» А потом происходил взрыв творческой активности. Они начинали что-то выдумывать, рисовать, строить, вырезать. Мы вечерами с удовольствием читали. Я начинала, а они от нетерпения сами дочитывали.

Но когда возвращались в Москву, мы пытались не включать «ящик», но дети грустнели просто на глазах… Начинали канючить «Ма-ам, а что мне делать?» – «Почитай, порисуй, погуляй и т.д.» – «Не хочется… А можно я телевизор включу?!» И все! Конец творчеству!

Так продолжалось примерно лет 8–9.

У нас с мужем все чаще стали заходить разговоры о том, чтобы отказаться от телевизора совсем! Ведь за лето никому плохо не стало без него, даже наоборот! Но мы сомневались… – а передача «Время», а познавательные передачи, а хорошие фильмы, а наши посиделки поздним вечером перед телевизором без детей?! В общем, решительности не хватало.

Но вот однажды… Мы как всегда съезжали с дачи. Лето кончилось. Вещей – вагон и маленькая тележка! Папа устал, мама тоже! Дети должны помогать таскать вещи наверх в квартиру.

Отправляется первая партия вещей наверх с бабушкой и детьми. Мы с папой загружаем еще вещи, поднимаемся, и застаем такую картину: вещи лежат в коридоре за пределами квартиры, а бабушка и дети, обвешенные «остатками» сумок, стоят в ряд перед работающим телевизором и тыкают в пульт.

Что говорил муж, я не помню, но люстры резонировали очень хорошо. Муж без всякого промедления, довольно грубо вытолкал этот поглотитель времени из нашего дома.

Так у нас не стало телевизора. Нет его уже 6 лет.

Будет нечестно не сказать, что у нас есть телевизионная антенна. Она подключена к системе, которая способна записывать и транслировать телевизионные передачи через проектор на экран. Но, чтобы посмотреть, надо затемнить комнату, наладить аппаратуру. Детям это было сложно. А когда они научились, у нас выработалась система. На рабочей неделе у нас не играют в компьютер и не смотрят телевизор. Если надо поработать – пожалуйста! Доклады и прочее. Кстати, почему-то становится очень важно сделать доклад. А в выходные по часу на каждого компьютерных игр. Если нет никаких мероприятий (кино, гости, какое-нибудь интересное место, музей), можно смотреть любые передачи на их выбор. За такой долгий срок без телевизора у детей уже сформирован определенный вкус – они сами чаще выбирают канал «Дискавери», и ему подобные. Но все равно надо отслеживать. Иногда они просят найти какой-то конкретный фильм. Мы его находим и смотрим всей семьей. А в последнее время мы решили познакомить детей с золотым фондом советского кино: «Девчата», «Подкидыш», «Волга-Волга», «Место встречи изменить нельзя», «Офицеры» и т.п. Детям интересно, они долго вспоминают эпизоды из фильмов.

Сейчас дети запоем читают книги. Приходится по нескольку раз вечером заходить и выключать свет. Даже иногда покрикивать.

Важно понять: нельзя просто запретить смотреть телевизор. Надо постепенно вытеснять его из жизни, замещая семейными традициями, интересными событиями, походами, делами.

Елена Хлебникова, мама пятерых детей