Текст книги "Аэробика для лица"

Для воспаленной, раздраженной и шелушащейся кожи

Картофельная маска

Натертый на мелкой терке сырой картофель смешайте с пшеничной мукой в равных пропорциях. Получившуюся кашицу нанесите на лицо толстым слоем и сверху накройте салфеткой, пропитанной картофельным соком.

Держите 20 минут, затем смойте холодным молоком, разведенным наполовину водой.

Маска из манго

Манго нарежьте тонкими-тонкими полосочками и наложите их – одну к одной – на кожу. Через 15 минут маску снимите и протрите лицо тоником.

Весна

Как хочется, чтобы вместе с первыми цветами наши лица помолодели, и на них заиграли свежие краски. Но почему-то с пробуждением природы у нас появляются новые проблемы. Кто-то страдает от бледности и сухости кожи, кто-то – от веснушек, у кого-то появилась угревая сыпь. Мы начинаем их припудривать, усиленно пользоваться тональным кремом, но это вовсе не панацея от бед.

Лосьоны

Весной, когда появляются первая трава и зелень, можно приготовить свежий очищающий лосьон.

Огуречный лосьон

Измельчите на мелкой терке свежий огурец и залейте полученную массу равным объемом водки или разбавленным вдвое этиловым спиртом. Смесь настаивайте в течение 2 недель в теплом темном месте, затем процедите.

Если кожа лица сухая, то настой разбавьте вдвое водой и на каждые 100 мл раствора добавьте 1 чайную ложку глицерина.

Благодаря натуральному соку огурца маска обладает легким отбеливающим и стягивающим действием.

Лосьон из сока подорожника или настоя его сухих листьев

Переберите свежесобранные (вдали от автомагистралей и промышленных предприятий) листья подорожника и несколько раз промойте холодной водой (последний раз – кипяченой). Измельчите и полученную массу отожмите через марлю.

Сок с добавкой этилового спирта (1 столовая ложка спирта на 4 столовые ложки сока) можно хранить в темном прохладном месте целый год. Он обладает заживляющим, кровоостанавливающим и противовоспалительным действием.

Чтобы приготовить настой подорожника, 1–2 столовые ложки сухих листьев залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 2 часов и процедите.

Кроме «натуральных» лосьонов, коже нужны и химические. Например, при неправильной пигментации кожи применяют лосьоны, содержащие бактерицидный реагент – буру, увлажнители кожи – мочевину, лактат натрия, молочную кислоту и отбеливатель – перекись водорода.

МаскиДля сухой кожи

Огуречная маска

Нарезанный тонкими ломтиками огурец смешайте со свежей сметаной или сливками и несколькими каплями растительного масла и наложите на лицо на 10–15 минут. Смойте маску сначала теплой, потом – прохладной водой. Маска очень хорошо восстанавливает жировую смазку при сухой коже.

Для очищения и отбеливания кожи

Огуречная маска

Натрите на мелкой пластмассовой терке 1/2 среднего огурца, смешайте с 1 столовой ложкой кипяченой воды и 2 ложками оливкового масла. Подержите маску на лице 10–12 минут, затем умойтесь холодной водой. Маска хороша и для увядающей кожи.

Укропная маска

Мелко нарежьте 1 столовую ложку свежесрезанного укропа, смешайте с 1 чайной ложкой кукурузного масла, добавьте 1 яичный желток. Держите маску на лице 25 минут, затем смойте ее теплой, кипяченой водой.

Для воспаленной, раздраженной и шелушащейся кожи

Шпинатная маска

Нарубите листья шпината, сварите их в несоленой воде или в молоке, выложите на марлю, наложите ее на лицо и шею на 15 минут. Маска особенно полезна при раздраженной коже.

Лето

Лето – лучшее время для того, чтобы позаботиться о себе и отдохнуть. Понежиться под солнцем и искупаться в волнах моря – что может быть лучше? Но, к сожалению, пребывание на солнце может принести больше вреда, чем пользы. Воздействие ультрафиолетовых лучей является одной из основных причин преждевременного старения кожи, особенно кожи лица. Поэтому дневной крем, которым вы пользуетесь летом, должен содержать УФ-фильтры и иметь легкую консистенцию. Любое средство для дневного ухода с УФ-фильтрами необходимо для тех, у кого есть склонность к появлению пигментных пятен, кто осветлял кожу и теперь хочет сохранить результат.

Для защиты от солнечных лучей на пляже рекомендуется пользоваться солнцезащитными средствами. Впрочем, вместо покупного крема можно использовать и… обычное растительное масло (оливковое, кукурузное или подсолнечное – обязательно рафинированное). Помните, максимальная продолжительность солнечной ванны не должна превышать 30–50 минут. Кроме того, не стоит загорать в середине дня, когда солнце в зените. Лучшее время для этого – с 10 до 12 утра и с 16 до 18 часов.

Маски

Перебирая ягоды на даче или дома, делая салат из свежих овощей, достаточно намазать лицо раздавленной ягодкой клубники или срезанной огуречной кожицей – вот вам и самая простая маска, которая подойдет для любого типа кожи. В принципе, для летних масок можно использовать любые свежие овощи и фрукты – абрикосы, персики, виноград, сливу, вишню, малину, помидоры, кабачки и т. д.

Для жирной кожи

Абрикосовая маска

• Абрикос натрите на мелкой терке, смешайте с кислым молоком в равных пропорциях, нанесите на лицо и держите 10–15 минут.

• Мякоть абрикоса (можно заменить мякотью сливы) смешайте с яичным белком и нанесите на жирную кожу на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Маска из красной и белой смородины

Раздавите несколько ягод белой и красной смородины, смешайте их сок с 1 чайной ложкой картофельной муки. Нанести на лицо на 10–15 минут.

Маска хорошо сужает поры.

Маска из малины

Кашицу из свежих измельченных листьев малины наложите на лицо на 10–15 минут.

Маска оказывает хорошее тонизирующее действие.

Томатная маска

Смешайте 1 столовую ложку свежего помидорного сока с 1 столовой ложкой толокна или со смесью половины яичного желтка и щепотки крахмала. Полученную кашицу наложите на лицо и держите 10–15 минут.

В перезрелых помидорах появляется янтарная кислота, которая, как предполагают, омолаживает организм.

Кабачковая маска

Нарежьте сырой кабачок тонкими ломтиками и положите их на лицо. Через 20 минут снимите с лица и ополосните его сырым молоком.

Для увядающей кожи

Виноградная маска

Надкусите кожицу 2–3 виноградин и их соком протрите кожу лица и шеи. Через 15–20 минут смойте прохладной водой.

Вишневая маска

Смешайте 1 столовую ложку сока вишни с небольшим количеством картофельной муки и наложите на лицо на 20 минут.

Маска сужает поры и освежает кожу.

Для сухой кожи

Сливовая маска

Очистите хорошо созревшую сливу от кожицы, разомните и полученную кашицу нанесите на лицо на 15–20 минут. Предварительно лицо смажьте жирным кремом или растительным маслом. Маску накладывайте 1–2 раза в неделю.

Для всех типов кожи

Маска из красной смородины

Тщательно размешайте 15–20 г дрожжей с 1–1 ¹/₂ чайными ложками сока красной смородины и поставьте на 2–3 минуты в горячую воду. Маску нанесите на лицо на 15–20 минут. Смойте слабым раствором чая, вытрите и смажьте кремом.

Маска из черной смородины

Добавьте к кашице из 10 ягод 1 чайную ложку меда. Смесь нанесите на лицо на 15–20 минут.

Маска очищает, питает и повышает тургор кожи.

Осень

После летнего солнца, богатого ультрафиолетовыми лучами, осенью необходимо закрепить летние достижения. Кладовая природы щедро одаривает нас овощами и фруктами, богатыми витаминами и минералами.

Лосьоны

Жирную пористую кожу полезно время от времени протирать кислым соком (клюквы, брусники, помидора, красной смородины, квашеной капусты), разведенным водой.

На сухую и увядающую кожу хорошее действие оказывает сок винограда, арбуза, сливы, банана, дыни.

Лосьон из винограда

Разомните виноград, процедите сок, а остаток отожмите. Влейте в банку 400 мл сока, смешайте с 1–2 столовыми ложками меда, добавьте 1 чайную ложку соли, снова процедите и влейте в смесь 1 стакан водки. Ваткой, смоченной этим лосьоном, смазывайте чистую кожу лица и оставляйте, не вытирая, на 1–2 часа. Эту процедуру можно делать в любое время.

Этот лосьон хорошо очистит любую кожу.

Освежающий лосьон

Залейте 100 г плодов шиповника 1 стаканом водки и дайте настояться в течение 7 дней. Лосьон следует хранить в холодильнике.

Вместо шиповника можно использовать мякоть арбуза.

Маски

Для сухой кожи в маски необходимо включать жировые добавки – растительное масло, сметану, сливки.

Для жирной кожи можете приготовить белково-фруктовую, белково-ягодную или белково-овощную маску, добавив к взбитому яичному белку чайную ложку любого сока. Если при этом смешать 2 чайные ложки овощного или ягодного сока с 1 столовой ложкой пшеничной или овсяной муки, крахмала или толокна, получится хорошая витаминная маска.

Самое простое – это взять любую фруктовую мякоть, смешать ее с натуральным йогуртом и нанести на лицо. А можно приготовить что-нибудь «повкусней».

Для всех типов кожи

Грушевая маска

Сварите 100 г промытого риса в несоленой воде до полного разваривания. Натрите на мелкой терке 1 большую грушу. Слейте воду, в которой варился рис, смешайте его с грушевым пюре. Теплую маску наложите на 15 минут, а затем вымойте лицо прохладной водой и протрите тоником.

Маска не только очистит вашу кожу, но и подпитает ее.

Айвовая маска

Айву измельчите на терке, кашицу смешайте в равных количествах со сливками, желтком (при сухой и нормальной коже) или белком (при пористой жирной коже). Маску нанесите на 15–20 минут, после чего снимите теплым влажным тампоном, а лицо ополосните холодной водой.

На курс назначают 15–20 масок. Маски с айвой очищают, освежают, слегка отбеливают, тонизируют; показаны при увядающей, стареющей коже.

Рябиновая маска

Кашицу из плодов рябины смешайте с небольшим количеством меда и наложите толстым слоем на кожу лица и шеи. Накройте слоем марли и махровым полотенцем. Через 15 минут смойте теплой водой.

Курс – 10–15 масок. Кожа станет гладкой и чистой.

Для жирной кожи

Клюквенная маска

Толченые ягоды держите на лице 15–20 минут, потом смойте теплой водой.

И так 10 процедур через день. Эта маска – настоящее спасение при жирной коже.

Морковная маска

Натрите на мелкой терке большую сочную морковку. Готовую кашицу нанесите на лицо на 10–15 минут.

Арбузная маска

Мякоть арбуза и огурца, мелко нарезанную или пропущенную через мясорубку, смешайте в равных пропорциях. Нанесите на лицо на 20 минут.

Маска хорошо помогает при угрях. Курс лечения – 15–20 дней.

Для сухой кожи

Яблочная маска

К 1 столовой ложке свежевыжатого яблочного сока добавьте половину яичного желтка и немного муки или крахмала. Наложите маску на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Маска из авокадо

Добавьте к пюре из авокадо несколько капель лимонного сока (чтобы слегка отбелить кожу), дайте немного постоять, затем нанесите маску на лицо на 15 минут.

Маслянистая мякоть авокадо – прекрасное увлажняющее и смягчающее средство.

Дынная маска

Смешайте 2 столовые ложки кашицы дыни с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой сметаны. Нанесите маску на 30 минут, затем смойте теплой водой.

Тыквенная маска

Смешайте 2 столовые ложки размятой пареной тыквы с яичным желтком и 1 чайной ложкой растительного масла. Маску нанесите на 20 минут.

Для увядающей кожи

Апельсиновая маска

Очищенный и мелко нарезанный апельсин тщательно разомните. Нанесите кашицу на лицо, шею, грудь и плечи.

Маска освежает и омолаживает кожу, делает ее мягкой и эластичной.

Яблочная маска

В растертое печеное или сваренное яблоко добавьте несколько капель оливкового масла и ложечку меда.

Маска хорошо питает кожу, делает ее эластичной и замедляет процесс старения.

Для очищения и отбеливания кожи

Баклажанная маска

Кашицу из мякоти или бумажную салфетку, смоченную соком баклажана, нанесите на лицо на 20 минут. Маску смойте водой комнатной температуры. Делайте ее ежедневно, до получения желаемого результата. Эта же маска хорошо удаляет пигментные пятна.

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз – самая чувствительная. Ее толщина – всего лишь полмиллиметра. В пограничных участках толщина кожи увеличивается в четыре раза. Кроме того, вокруг глаз почти нет сальных желез, «мягкой прокладки» из подкожной жировой клетчатки, и очень мало мускулов, поддерживающих ее упругость. Кожа здесь быстро теряет эластичность. Вдобавок она постоянно находится в движении: глаза мигают, щурятся, «улыбаются». В результате кожа вокруг глаз подвергается особенной нагрузке.

Чтобы проверить, насколько упруга и свежа кожа вокруг глаз, проведите небольшой тест. Встаньте перед зеркалом, приблизьте к нему лицо, возьмитесь за кожу кончиками двух пальцев, слегка оттяните и отпустите.

Кожа:

а) мгновенно разгладится;

б) разгладится медленно, постепенно;

в) на мгновение останется оттянутой, потом медленно разгладится.

Если вы попали в группу «а», ваша кожа идеальна. Она пока не нуждается в дополнительном уходе для того, чтобы оставаться мягкой и упругой.

Если тест привел вас в группу «б», наносите на кожу крем два раза в день, вечером и утром.

Если же вы попали в группу «в», ваша кожа нуждается в постоянном интенсивном уходе и специальных средствах, которые помогут восстановить ее упругость и свежесть. Особенно рекомендуются обезжиренные желеобразные гели.

Средства по уходу за кожей вокруг глаз нужно наносить от висков к носу, как можно более нежно и осторожно.

Начиная с 25 лет, каждая женщина должна ежедневно ухаживать за этим самым чувствительным участком кожи лица. Основной уход включает очищение, увлажнение и питание – все то же самое, что и при уходе за кожей лица. Вот только средства для ухода за кожей вокруг глаз отличаются от средств, используемых для лица. У этих средств более нежная текстура и легкие, щадящие свойства.

Очищение

Чаще всего при снятии макияжа используют обычное косметическое молочко для лица. Но косметологи советуют использовать средства, предназначенные именно для снятия макияжа с век. Для этой «нежной окружности» хорошо подходят средства, которые представляют собой две несмешивающиеся жидкости: верхняя содержит сверхлегкие масла (которые удаляют водостойкую косметику), а нижняя – успокаивающие растительные экстракты (они снимают неводостойкую косметику).

Молочко для век наносят на ватный тампон и легкими движениями (иначе кожу можно растянуть) сверху вниз удаляют макияж и загрязнения.

И последнее. Очень важно снимать макияж перед сном. Иначе утром вы можете увидеть раздражение на ваших веках, а не удаленные загрязнения забьются в мельчайшие трещинки кожи и будут способствовать появлению морщин.

Питание и увлажнение

Питание и увлажнение кожи вокруг глаз осуществляется с помощью кремов и гелей, предназначенных специально для этой цели. От других средств по уходу за кожей лица они отличаются отсутствием жирных масел, которые обладают растекающимся эффектом и могут попадать в глаза, вызывая раздражение.

Гели показаны в основном для женщин от двадцати пяти лет как наиболее легкие средства по уходу за кожей вокруг глаз. Кремы, в отличие от гелей, обладают более выраженным действием и, как правило, применяются женщинами зрелого возраста.

Средства для питания и увлажнения кожи век призваны восполнять потерю липидов – жиров, предотвращающих сухость кожи, разглаживать мелкие морщинки у глаз, делать кожу упругой. Необходимо избегать кремов с содержанием ланолина, который может вызвать покраснение и припухлость кожи век.

Гель можно наносить на всю область вокруг глаз, но не рекомендуется наносить его на ночь – могут появиться отеки. Крем наносится только на область под нижним веком. Наносить питательные средства вокруг глаз необходимо мягкими похлопывающими движениями (чтобы не растянуть нежную кожу, втирать их нельзя), продвигаясь от внешнего края века к внутреннему.

Крем для век нужно подбирать в строгом соответствии с возрастной категорией: от 15 до 25, от 25 до 35, от 35 до 45 и т. д. Желательно, чтобы в состав крема входили витамины, в этом случае его действие будет намного эффективнее. Крем нужно наносить утром и вечером, перед сном. А еще очень неплохо подпитать нежную кожу перед нанесением макияжа и перед выходом на улицу (за 15–20 минут). Неплохая альтернатива увлажняющему крему – специальный гель для век. Но этот вариант хорош только в том случае, если температура за окном выше 0 °С. И еще помните о том, что каждые 3 месяца желательно менять марку крема, так как кожа очень быстро привыкает к одному средству.

Внимание! Наносить косметические средства на кожу надо очень осторожно, легкими движениями. Нельзя наносить на кожу вокруг глаз скрабы, даже самые мягкие, а также некоторые виды масок (например, такие, которые вытягивают из кожи вредные вещества, так как вместе с ними улетучивается и влага).

Защита

Выходя на улицу в солнечную погоду, необходимо постоянно носить солнцезащитные очки со стеклами, отражающими ультрафиолетовые лучи. Они защищают чувствительные ткани в области глаз и сами глаза.

Не забывайте летом наносить на кожу вокруг глаз специальный крем с защитным UV-фактором. Вряд ли вам удастся полностью избавиться от морщинок, если они появились. Но почти полностью – наверняка. А с помощью современных препаратов против морщин, в которых содержатся ультрамелкие частички пудры, вы их скроете. Эти частички пудры отражают свет, и морщинки вокруг глаз становятся менее заметными. А такие суперактивные вещества, как биогиалуроновая кислота и солодовое масло, придают коже эластичность и укрепляют ее защитные свойства. Эти концентраты наносятся легкими похлопывающими движениями по утрам, после очищения кожи перед макияжем.

Внимание! Средства для контуров глаз рекомендуется наносить в небольшом количестве, за 1–2 часа до сна, не затрагивая подвижную часть век, примыкающую к глазам (иначе могут появиться отеки). Классический способ: на верхнее веко (под бровями) от переносицы к вискам, на нижнее веко – наоборот, от виска к переносице, слегка похлопывая, чтобы стимулировать дренаж.

Уход за шеей

Нередко женщины, регулярно и тщательно ухаживая за кожей лица, совершенно забывают о шее, не предполагая даже, какое коварство в ней таится. А ведь именно кожа шеи намного чувствительнее кожи лица, более подвержена увяданию, дряблости и морщинам. Дело в том, что кожа зоны декольте, как и кожа век, почти лишена жировых желез и требует тщательного ухода.

Для ухода за ней достаточно качественных средств для лица. Если уже появились возрастные изменения, лучше всего пользоваться средствами с лифтинговым (подтягивающим) эффектом, поскольку кожа шеи склонна к потере упругости. Некоторые производители выпускают специальные кремы для ухода за кожей шеи. Если это серьезный производитель, их можно использовать, однако не стоит ожидать чудес.

Во избежание растягивания кожи во время косметических процедур помните, что питательный крем или масло необходимо наносить, учитывая направления мышц шеи: на среднюю часть шеи – снизу вверх, на боковые поверхности – сверху вниз.

А в повседневной жизни, чтобы предупредить старение шеи, старайтесь держать голову прямо, расправляйте плечи, не спите на высокой подушке. Это самые простейшие приемы, которые были хорошо знакомы нашим бабушкам и прабабушкам. Посмотрите на иных старушек – их осанке можно только позавидовать.

Ритмы нашего организма и уход за кожей

Известный хронобиолог доктор Франц Хальберг из американского университета штата Миннесота утверждает: «У человеческого организма существует свое расписание жизни». Понятно, что эффективность ухода за кожей резко возрастет, если мы будем действовать в согласии с природой. Давайте познакомимся с ритмами нашего организма, не забывая, что расхождения в циклах у «жаворонков» или, наоборот, «сов» могут составлять приблизительно два часа.

С 23 до 4 часов. Самое подходящее время для сна, которое вознаградит вас красотой и здоровьем. Как раз в эти часы обновляется наибольшее число клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Кортизол («гормон стресса») присутствует в крови лишь в незначительных концентрациях.

С 4 часов. Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей вы подпитали ее достаточным количеством активных веществ, ткани забирают их для своих биологических потребностей, словно губка.

С 5 часов. Надпочечники направляют «гормон стресса» в кровь, начиная таким образом пробуждение организма.

С 6 часов. Снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет еле-еле. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять холодный душ, который поможет лучшей циркуляции кортизола.

С 7 часов. Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влажности и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Люди с пониженными функциями кровообращения страдают от утреннего набухания век и «мешков» под глазами. Это также может происходить в случае, когда в клетках скапливается жидкость, а отток лимфы происходит вяло. 7 часов утра – наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными средствами.

С 8 часов. Кровообращение кожи достигает хорошего уровня, и в это время она может подвергаться значительным нагрузкам. Если вы наметили поход к дерматологу, то время с 8 до 12 – самое подходящее.

С 9 до 10 часов. Ваша кожа приближается к состоянию наилучшей формы. Защитные силы организма полностью восстанавливаются. В этот час можно делать подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. А вот от спортивных мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона.

С 11 до 12 часов. Это период наиболее активной работы жировых желез, именно поэтому ваша кожа так блестит. Учтите, что в это время кожа особенно остро реагирует на раздражители, например, на присутствие алкоголя в организме и может ответить небольшим покраснением.

С 13 до 14 часов. В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Наступает время усталости. Кожа склонна к морщинкам. Чтобы снять напряжение, лучше всего позволить себе 15-минутный сон.

С 15 часов. Сейчас желательно оставить вашу кожу в покое, так как организм достигает наибольшего спада. Кожа крайне невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими веществами.

С 16 часов. Для организма приближается период второго апогея. Сердце и легкие работают очень активно, повышается циркуляция крови. Этот период идеален для гимнастических упражнений и массажа лица.

С 17 часов. Начиная с этого времени и до 21.00 кожа лучше всего воспринимает активные препараты. Это самый подходящий период для посещения косметического салона.

С 18 часов. В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям – самое подходящее время для болезненных косметических процедур, например для эпиляции.

С 19 до 20 часов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций.

С 20 до 21 часа. Если вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться – самое время. Снимите косметику, очистите лицо от пыли и грязи. При необходимости нанесите ночной крем.

С 23 часов. Самое время дать коже лица отдохнуть. Спокойной ночи!