Текст книги "Психология вратаря"

Сочетание таких прыжков может быть самым различным, главное сохранить механизм, который заключается в чередовании уступающей и преодолевающей работы мышц ног. Для успешной прыжковой работы вратарь должен обладать не только сильными ногами, но и, что очень важно, развивать силу мышц спины, живота, а также укреплять паховые кольца. Каждому вратарю и его тренеру эти упражнения известны и их необходимо выполнять. На пути совершенствования тренировочного процесса не обойтись без опыта специалистов разных школ и направлений, новинок и усовершенствований.

Например, американские тренеры баскетбольных команд при организации работы развития и совершенствования взрывной силы и прыжков применяют цельную утяжеленную скакалку с вращающимися на шарнирах ручками. Этот тренажер оказался таким мобильным средством тренировки, что дал возможность подбирать необходимую интенсивность упражнения в зависимости от возраста и уровня подготовки спортсменов. Варьируя частоту прыжков (скорость вращения), продолжительность и количество серий, вес скакалки и продолжительность периода отдыха, тренер может составить или скорректировать тренировочную программу для занятий в спортзале, на свежем воздухе или самостоятельных индивидуальных занятий. Первое время следует использовать скакалки весом в 1 кг в 6–8 одноминутных сериях.

Высокие и физически сильные спортсмены, а вратари в основном имеют такие же габариты, могут постепенно увеличивать вес скакалки (1,5–2 кг) и продолжительность всех серий. После шестинедельной работы с утяжеленной скакалкой (3 тренировки в неделю, 6 серий по 1–2 минуты каждая с одноминутным отдыхом между сериями) было отмечено заметное улучшение результатов в ускорениях – рывках, вертикальных прыжках, а также значительный прогресс в выносливости и силы мышц плечевого пояса (без излишнего наращивания мышечной массы).

Особенно эффективны такие упражнения будут для высокорослых вратарей, у которых обычно не совершенная координация движений. Тренировка со скакалкой помогает им почувствовать взаимосвязь движений верхней и нижней частей туловища, сосредоточиться на работе ног, научиться переходу от расслабления к быстрой мобилизации. Многократные повторы этих упражнений на значительной скорости (90–100 прыжков в минуту) увеличивает мощность легких спортсменов (среди вратарей это довольно приличный процент), их взрывную силу при прыжке и рывке с места.

Все эти упражнения для развития и совершенствования прыгучести могут дополнить имеющиеся в распоряжении тренеров-практиков своих многочисленных упражнений. Главный итог прыжковой работы будет состоять в том, что мышцы ног ваших подопечных станут упругими и сильными, а связки крепкими и эластичными. Вы будете приятно удивлены, увидев, как возросла прыгучесть у ваших учеников.

Подводя резюме о специальной физической подготовленности следует подчеркнуть, что все-таки основными средствами для развития важнейших физических качеств вратаря являются упражнения в избранном виде спорта – футболе. Цель развития и совершенствования физических качеств голкипера: быстроты, силы, гибкости, ловкости и прыгучести – поднять его тренировочный уровень на более высокую ступень, обеспечить поддержание спортивной формы на протяжении всего сезона, оградить от серьезных травм, улучшить устойчивость психики и эмоциональную уравновешенность вратаря.

Техническая подготовленность

Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения голкипером системы движений и навыков футбола, соответствующей особенностями игры вратаря и направленной на достижение высших спортивных результатов. Поскольку и этот раздел спортивной подготовленности проходит через призму психологии, технику игры вратаря рассмотрим в свете единства формы и содержания, как целостную деятельность спортсмена, как координацию его психической и физической деятельности в определенных условиях внешней среды. Известно, что техника игры вратаря резко отличается от техники игры полевого игрока. В нее входят следующие технические приемы: ловля мяча, отбивание руками и ногами, ввод мяча в игру руками и ногами. Ловля мяча в игре вратаря занимает главное место, ее подразделяют на ловлю низких мячей, ловлю полувысоких мячей и ловлю высоких мячей. Конечно, речь идет об ударах в сторону ворот и мячах, посланных низом, на средней высоте и по высокой траектории. Но такова терминология. Все эти виды ловли производятся без падения, в бросках и в прыжках. Особенности выполнения технических приемов игры вратаря подробно описаны в большинстве методических пособий, из которых самое удачное на русском языке, на мой вкус это «Тренировка вратаря» С. Голомазова и Б. Чирва. В этом и других пособиях четко выражена мысль авторов о важности обучения технике игры вратарей с юношеского возраста, т. е. так рано, как позволяют их силы. При этом очень важно, чтобы эта техника, хотя и элементарная, была в своей основе правильной.

Естественно, вместе с возрастом юных вратарей должна усложняться и совершенствоваться их техническая подготовленность. Тренеру вратарей в процессе обучения и совершенствования технических приемов своих подопечных необходимо придерживаться следующих принципов.

1. Стабильность выполнения технических приемов. Учитывая активное противодействие соперников во время игры, недоброжелательность болельщиков, особые климатические условия, качество газона, манеру судейства и т. д., вырабатывать умение вратаря противостоять всем помехоустойчивым факторам. Такая способность голкипера к многократному воспроизведению действий несмотря на сбивающие факторы, является показателем стабильности и во многом характеризует уровень его технической подготовленности.

2. Эффективность технических приемов заключается в их соответствии с поставленными задачами и высокими спортивными результатами. Кроме этого, эффективная техническая подготовленность должна соответствовать и уровню физической и психической подготовленности.

3. Экономичность технических приемов вратарей характеризуется рациональным подходом к их выполнению. При равных условиях лучшим является тот вариант технических действий, который сопровождается минимальными, экономными движениями, наименьшим напряжением психических возможностей вратаря. Другими словами, способность голкипера к выполнению эффективных действий при их оптимальной амплитуде и минимальном времени, необходимом для выполнения.

4. Вариативность технических действий определяется способностью вратаря к быстрой коррекции своих двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Тренеру необходимо добиваться у вратарей наличие нескольких вариантов одного и того же приема, имея ввиду постоянно меняющуюся ситуацию во время игры, а также дефицита времени для выполнения технического приема. Сюда же следует отнести и наличие способности голкипера к выполнению технических приемов, которые с одной стороны достаточно эффективны для достижения цели, а с другой как бы маскируют его тактический замысел.

5. Индивидуальные особенности вратаря и его техническая оснащенность. Великие вратари были во все времена: Планичка, Заморра, Яшин, Грошич, Майер, Дасаев, Шмейхель, Шумахер, Кан, Дзофф, Буффон и этот список можно продолжать и продолжать. Их технической подготовленности можно было позавидовать, каждый из них был как бы эталоном совершенства. По их образу и подобию обучали целые поколения вратарей.

Однако, было бы неправильно требовать от ваших голкиперов быть абсолютной копией того или иного корифея, поскольку индивидуальные особенности ваших подопечных придают их техническим приемам некоторое своеобразие. Отличия в движениях, присущие лишь данному индивидууму, определяются его телосложением, функциональными данными, особенностями его нервной системы, физическими качествами, наконец, характером и еще многими факторами.

Отличия возникают уже с первых шагов овладения техникой. Более быстрый вратарь делает движения с большей скоростью, более сильный – увеличивает углы сгибания ног, имеющий хорошую гибкость – непроизвольно увеличивает амплитуду в своих движениях, более высокий – увереннее чувствует себя «на втором этаже», а менее высокий – легче осваивает технические приемы на нижних и средних мячах.

Тренеры вратарей должны всегда точно определить, что является индивидуальным отличием в технике своих подопечных, а что – ошибочным выполнением упражнения, результатом недостаточного овладения техническим приемом или неправильного обучения. При этом постоянно контролируя и изучая своего вратаря и уровень его подготовленности, тренеру будет легко сравнивать эти параметры с требованиями выполнения совершенной техники. К тому же удастся избежать иногда еще встречающуюся попытку спрятать несовершенную технику подопечного за ширму его индивидуальных особенностей. Лучшим вариантом своему подопечному было бы предложить технику с внесенными тренером изменениями в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями игрока. Правда, опыт подсказывает, что это может сделать далеко не каждый тренер, нужны серьезные знания. При этом надо учитывать и тот факт, что при обучении образцам лучшей, общепризнанной техники, различия у вратарей будут невелики.

Индивидуальные отличия в сложившейся, добротной технике – это отличия почерка. Чем совершенней технические приемы у голкиперов, тем меньшими будут отличия в них. Вот что сказал знаменитый хореограф Игорь Моисеев, кстати проживший более 100 лет: «Неповторимость в смысле абсолютной непохожести абсурдна, как абсурдны каракули первоклассника, от которых его надо отучить. Индивидуальный почерк вырабатывается только после усвоения общих, универсальных правил. Такая индивидуальность не «исходный путь развития, а скорее его результат». Несмотря на выявление определенных различий игры при сравнении технического мастерства разных вратарей, все-таки наибольший интерес представляют голкиперы более или менее успешно выступающие на международной арене. Им присуще положительное психическое здоровье, они как правило обладают разнообразием психический умений, таких как способность сохранять концентрацию, быстро адаптироваться к необычным обстоятельствам, при этом сохранять полную уверенность в себе. Поэтому тренерам необходимо расширять свои психологические знания и использовать их в своих тренировочных программах, выбирая самое нужное в зависимости от личности своего подопечного.

Тактическая подготовленность

В этой работе мы будем использовать определение тактики, данное профессором Михаилом Полишкисом. «Способность спортсмена решать задачи наиболее рациональными путями и способами в условиях спортивной борьбы». При этом были подчеркнуты три основных ее элемента:

1. Получение информации о возникшей в ходе спортивного поединка тактической ситуации.

2. Переработка этой информации с выделением наиболее существенных моментов.

3. Принятие решений о наиболее целесообразных способах и методах тактической борьбы с соперником.

Эти три элемента последовательно и жестко взаимосвязаны друг с другом. Без информации о тактической ситуации в игре (которая к тому же и постоянно изменяется) невозможно принятие оптимальных тактических решений.

Представляется однако, что эти элементы отражают содержание не всей тактики, а лишь весьма важной ее части: тактического мышления.

В основе тактического мышления лежат знания игроков о футболе и сложнейшие психические процессы. Различают две фазы таких процессов:

1. Восприятие и анализ соревновательной ситуации.

2. Мысленное решение тактической задачи, которое завершается двигательным решением. Эффективность последнего зависит от технического мастерства игроков и уровня их физической и волевой подготовленности.

Первую фазу, в которой происходит оценка соревновательной ситуации, можно, по-видимому, рассматривать как наиболее важную, ибо на ее основе формируется тактическое решение. Вместе с тем не следует преуменьшать значимости и последующих фаз.

Венгерский специалист футбола Янош Палфаи сформулировал требования, которым должны удовлетворять игроки с хорошим тактическим мышлением. Они таковы:

1) объем специальных знаний;

2) умение принимать решение в любой игровой ситуации;

3) быстрое реагирование на изменение тактической ситуации;

4) правильная оценка возможностей как своих партнеров, так и соперников.

Известно, что степень реализации этих требований у разных вратарей различна, и поэтому в практике футбола мы встречаемся со следующими типами быстроты тактического мышления:

1) Вратарь решает тактические задачи быстро и точно – это идеальный вариант, который встречается не так часто.

2) Вратарь решает тактические задачи всегда быстро, но не всегда точно. У таких игроков преимущественно опережающие реакции, но им самим, или их партнерам по команде приходится исправлять тактические ошибки.

3) Почти все решения, принимаемые вратарем, тактически целесообразны, но принимает их он замедленно.

Поэтому, одна из самых трудных задач в работе тренера – воспитать у своих учеников способность принятия оптимальных тактических решений. Тактика в спорте вообще и в футболе в частности – это искусство ведения соревнования, искусство ведения игры. Тактика игры вратаря – это его действия в воротах, игра на выходах и организация атаки своей команды. Это выбор позиции в различные моменты игры, руководство партнерами при обороне своих ворот. Это действия вратаря при розыгрыше соперниками «стандартных положений» (аут, штрафной и свободные удары, угловой), а также действия голкипера в зависимости от внешних факторов (дождь, снег, солнце, ветер и т. д.).

С изменением тактики игры в защите и нападении и введением правила 6 сек. держания мяча в руках вратарем, значительно изменились и действия голкипера.

Как и положено, разделим тактику игры вратаря на оборонительные и атакующие действия. При этом, конечно, оборонительные действия голкипера – основное кредо его тактики. Не пропустить мяч в свои ворота, используя свои физические данные, свое техническое мастерство, свой характер и, наконец, свой высокий тренировочный потенциал и есть главная задача в оборонительных действиях вратаря. По общему мнению специалистов, да и самих вратарей в их оборонительных действиях на первое место следует поставить умение руководить партнерами. Иными словами огромное значение для вратаря является умение правильно командовать своими защитниками. В большинстве игровых эпизодах защитники располагаются спиной к своим воротам и ежесекундно перемещаются в зависимости от движения игроков соперника и местонахождения мяча. Вратарь, видя всю игровую панораму перед собой, является как бы дирижером, руководящим обороной. Только вместо дирижерской палочки вратарь использует свой голос. Все защитники обязаны беспрекословно подчиняться указаниям вратаря. Эти указания должны быть четкими, а главное – короткими и понятными. Поэтому, если между вратарем и защитниками существует языковой барьер, игра значительно осложняется. Вот один пример. Ринат Дасаев, вратарь сборной СССР, после своего триумфального ЧМ-82 в Испании, был приглашен в сильный испанский клуб «Севилья». Поначалу Ринат, естественно, не говорил по-испански и уже в первых матчах у него возникла проблема – защитники не могли понять его, как нужно, с полуслова, и поэтому допускали ошибки. Возникла парадоксальная ситуация: вратарь экстра-класса не усилил оборону команды, а, наоборот, сделал ее уязвимой. В конце концов, когда Дасаев выучил язык, все встало на свои места и вратарь провел в Испании несколько прекрасных сезонов. Очень важными компонентами вратарского искусства являются специализированные восприятия, связанные с «выбором места», «чувством ворот» и «чувством мяча», умением предвосхищать как направление мяча после удара, так и развитие игровой ситуации.

Исходное положение, которое занимает вратарь, называется стартовой позицией. Вратари с разными габаритами могут применять несколько разные исходные положения, но главным должна оставаться удобная позиция для быстрого начала движения в любую сторону для овладения мячом.

Правильный выбор места является очень важным в тактических действиях вратаря. Хотя, если говорить откровенно, указать точное место расположения вратаря во время игры невозможно. В каждом игровом эпизоде оно будет разным.

Однако, существует закономерность – в большинстве случаев вратари могут использовать принцип воображаемой биссектрисы, то есть прямой линии, делящей угол между стойками ворот и мячом, пополам. Располагаясь на этой линии, но немного впереди линии ворот (от 0,5 до 2–3 метров), вратарь сокращает угол обстрела и закрывает большую часть ворот. В зависимости от изменения расположения мяча, будет меняться и позиция вратаря. Чем ближе нападающий с мячом к воротам, тем больше вперед выходит вратарь. Если противник предпочитает использовать пас для взятия ворот, вратарь соответственно должен менять свою позицию.

«Чувством ворот» принято называть умение вратаря четко представлять свое месторасположение относительно ворот. При этом вратарь может оценивать свое положение относительно ворот благодаря своим ориентирам: стойкам ворот, разметкой вратарской и штрафной площадкам. Благодаря своей двигательной памяти, которая хранит представления о выполнении голкипером перемещений во время игр и тренировок относительно ворот, позволяет ему точно оценивать свое месторасположение в каждом отдельном случае.

Следует добавить, что «чувство ворот» при перемещениях вратаря влево-вправо определяется полем зрения. В офтальмологии поле зрения – это пространство, которое видит неподвижный глаз. Пространство же, которое видит движущийся глаз, называется полем взора. Для вратаря, которому приходится сосредоточивать центральное зрение на мяче и одновременно контролировать пространство, где находятся соперники и партнеры, очень важно именно поле зрения. Большое поле зрения позволяет вратарям успешно решать тактические задачи в процессе самых напряженных матчей. Не случайно вратари высокой квалификации в большинстве своем отличаются большим полем зрения.

При выходах вратарей из ворот в поле, точность определения ими своего месторасположения связана уже с возможностями глубинного зрения. Характеристикой глубинного зрения является именуемая в офтальмологии «база глаз» – так называется расстояние между зрачками. Специалистами замечено, чем больше «база глаз», тем лучше глубинное зрение, что позволяет точнее определить дальность наблюдаемого объекта. Это, в свою очередь, сказывается на успешности выполнения вратарем технико-тактических приемов, когда мяч посылается с дальних дистанций.

Очень важным для вратарей является и «чувство мяча». Наблюдая за голкиперами высокого класса во время ловли, мяч как бы сам останавливался в их руках или, образно говоря, – «прилипал» к их перчаткам. Умение точно оценивать механические свойства мяча, его массу и размеры, характерные особенности поверхности, а также положение и траектории движения этого спортивного снаряда – все это тесно связано с так называемым «чувством мяча». Участник ЧМ-90 в Италии, вратарь сборной СССР Александр Уваров, характеризуя «чувство мяча», отмечает, что очень четко воспринимал траекторию и скорость полета мячей, мог достаточно точно оценить задержку мяча ветром, ощущал разницу в весе мячей, даже у современных мячей, значительно отличающихся по своему качеству от мячей, которыми играли тогда, да и тех, что использовали 4–5 лет назад. Эти мячи меняются за счет многих факторов, таких как качество кожи, улучшенное расположение и форма кусочков, из которых изготавливаются мячи, которые становятся более аэродинамическими. Все эти обстоятельства, связанные с самими мячами, вратарями учитываются, да и тренер обязан заранее предусмотреть важность работы с изменяющимися время от времени новыми модификациями мячей. Некоторые тренеры вратарей, например, Игорь Кулиш («Левски», Болгария) использует в своей работе обычный по размеру мяч, но весом 6–8 кг.

Вот его простое упражнение.

Вратари располагаются напротив на расстоянии 5-10 метров и бросают такой мяч друг другу. По мнению И. Кулиша такие серии в каждом тренировочном занятии развивают не только специальную быстроту и силу рук и плечевого пояса, но и совершенствуют «чувство мяча». Другие тренеры применяли утяжеления на руки и вратарям предлагались упражнения, связанные с ловлей и отражением мячей. После небольшого количества повторений при отягощении рук, также происходит повышение быстроты движений руками, выполняемых без их отягощения и совершенствует «чувство мяча».

Как и другие спортивные специализированные восприятия («чувство ворот», «чувство времени», «чувство воды» и т. д.) «чувство мяча» непостоянно. При длительных перерывах в спортивной тренировочной деятельности оно ослабевает, и очень значительно, и вернуть прежний уровень «чувства мяча» можно только серьезными тренировками.

Показатель высшего мастерства вратаря – это оказаться в нужный момент, в нужном месте. Это и есть идеальный выбор позиции голкипером, важнейший компонент вратарского искусства, подтверждающий его умение предугадывать развитие игровой ситуации, возникающей на поле, другими словами, умение «читать игру». Авторы известной книги «Тренировка вратаря» С. Голомазов и Б. Чирва в своих исследованиях сделали вывод, что главное для вратаря – это умение предвосхищать, предвосхищать место встречи с мячом, момент и направление удара по движениям бьющего. Вообщем, предвосхищать развитие игровой ситуации, т. е. обладать умением «читать игру». Эти авторы считают: «что на умении предвосхищать полет мяча, действия соперника, развитие атаки, а также на способности точно оценивать собственные возможности при принятии решений и строится мастерство вратаря».

Известен термин «антиципация», так называется в психологии проявление опережающей работы мозга, то есть – предвидение, предвосхищение, упреждение.

Поэтому авторы вышеназванной книги безусловно правы в том, что в принципе любое тактически направленное действие вратаря (да и не только вратаря, но и любого игрока в поле) является следствием принятия решения о том, как действовать, когда начинать действие и в какой именно момент. Иными словами, тактические действия и соответствующие им решения требуют от вратаря молниеносной переработки информации при восприятии той или иной ситуации.

Однако хочу подчеркнуть один принципиальный момент: перед вратарем, кроме общей цели не пропустить мяч, стоит задача предсказания с упреждением, в ходе которого снимается неопределенность. Какая неопределенность? Во-первых, временная, то есть когда будет произведен удар. Во-вторых, пространственная – куда должен полететь мяч, влево, вправо или прямо. В-третьих, неопределенность с характером полета мяча – пойдет ли он низом-верхом, с крутой или пологой траекторией, встает также вопрос о силе удара и скорости, с которой мяч будет лететь в ворота. Имеет значение и положение игрока по отношению к вратарю. Здесь бывают две ситуации:

1) бьющий игрок полностью виден вратарю, то есть вратарь зрительно воспринимает особенности разбега игрока, подготовку к удару по мячу и сам удар;

2) вратарю виден только мяч.

Как видите, информации достаточно много, а среднее время полета мяча с 11-метров – 0,4 секунды, с 16-ти метров – 0,6 секунды, а с 25-ти метров – 0,85 секунды (это данные российских ученых). Правда, начиная с разбега, общее время удара по мячу колеблется от 1.5 до 2,5 секунды.

Поэтому действия вратаря при отражении удара протекают по принципу пространственно-временного опережения событий: удар еще не произведен, а решение подготовлено и дана команда к его реализации. Вратарь реагирует не только на удар, но и на его подготовку.

При этом, основным условием проявления эффекта предвидения является необходимый минимум информации, извлекаемый вратарем в фазе подготовки удара по мячу. При отсутствии такого минимума вратари реагируют в режиме запаздывания, что резко снижает эффективность их действий. При максимальной информированности Итак, в действиях вратарей с тактической направленностью многообразные эффекты пространственно-временной антиципации основаны на целой системе психических процессов. В одних случаях эти эффекты базируются на актуальных восприятиях движущихся объектов – игроков и мяча, в других – на образах памяти и творческого воображения с органическим «включением» элементов оперативного мышления. Но общим моментом для всех форм проявлений антиципации является то, что в основе их лежат интегральные механизмы мозга.