Текст книги "21 день до счастья"
Автор книги: Марьям Хайдарова
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц)
БЕСЕДА 6. СОЗИДАЯ ЦЕНТР МИРА.
В понедельник утром Лена проснулась пораньше и почувствовала себя лёгкой и отдохнувшей. Для неё это было удивительно: ведь почти всё время после рождения старшего сына она просыпалась абсолютно разбитой. Сколько бы она ни спала, ей всё было мало. «Какое же это божественное чувство, ощутить, что ты выспалась», – подумала Лена.
С грацией кошки она потянулась и встала. Лёгкость в теле была непередаваема. Она пошла на кухню, вскипятила воду, налила себе чай и встала у окна. Город ещё спал. Лена наслаждалась тишиной, чаем и подумала: как давно она не была сама с собой. Постоянно скрывалась за какими-то ширмами в виде учебы, влюблённости, мужа, семьи, детей, домашних обязанностей. У неё было ощущение, что сейчас, наконец, она стала единой. И это единство было настолько божественным, что она просто наслаждалась им: «Добро пожаловать домой». В голове не было ни одной важной мысли, такая чистота и свобода, как будто вся земля принадлежит ей, и она может делать всё, что хочет. Лена вновь открывала для себя этот мир.
Она взяла ручку, тетрадь и села писать:
«Я буду чувствовать себя счастливой, когда буду идти по своему пути.
Когда в моей семье будет любовь и гармония. Когда мы с мужем будем строить диалоги, разговаривать о том, что нас не устраивает, делиться впечатлениями и открываться друг другу. Когда я буду испытывать оргазм во время секса. Когда мы перестанем ссориться из-за быта, детей, немытой посуды и готовки.
Когда дети перестанут болеть, истерить и будут слушаться. Мы должны научиться сотрудничать. И мы с ними каждую неделю будем куда-нибудь выезжать для отдыха и экскурсий.
Когда у меня будет достаточно денег на удовлетворение своих потребностей. Чтобы мы могли ездить отдыхать с семьёй два раза в год: на море, кататься на лыжах и просто на экскурсии. Чтобы у меня была своя машина. И ещё: детей в частный детский садик отдать. Устала от того, что они болеют. И чтобы на счету всегда были деньги, чтобы о них можно было не беспокоиться. А еще квартира трехкомнатная. В центре города.
Хочу, наконец, перестать обижаться на маму. Чтобы мы с ней начали нормально общаться и подружились. И с папой тоже.
Хочу снова быть здоровой и подтянуть фигуру – после родов она стала не очень красивой и грузной. Хочу вернуться в свой 42 размер.
А еще хочу найти свое предназначение и начать жить согласно ему».
Лена перечитала то, что написала. На многие вещи она смотрела с изумлением: про сотрудничество с детьми и предназначение – она читала в первый раз и была сама удивлена, что знает такие вещи. Про оргазм ей показалось очень сокровенным, но ведь это была правда.
Она закрыла тетрадь. И тут же на неё обрушилось множество ежедневных задач, которые надо было выполнить до работы. У нее возникло ощущение, что захлопнулась дверь, за которой была она сама – тот мир радости и нежности, ее искреннего внутреннего ребенка, который был в ней. И открылась дверь её задач и функционала, который от нее ждут другие.
И вдруг, как гром среди ясного неба в голове у нее прозвучал вопрос: «А ГДЕ Я В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ДЛЯ КОГО Я ЖИВУ? ГДЕ МОИ РАДОСТИ?»
Лена тут же открыла свою тетрадь и записала в нее эти вопросы. Настолько они показались ей осознанными, открывающими ту самую дверь, в которую она сегодня ненароком заглянула.
Она улыбнулась: как только Лена задала себе эти вопросы, в её жизни тут же появилась цель, и она осознала её – найти себя в своей жизни. Это – её предназначение на ближайший год.
Сделав все, что она обычно делала утром, Лена отправилась на работу. Дети и муж ещё спали. Ну и пусть спят: дети пойдут в садик, когда папа выйдет на работу, пусть пока укрепится иммунитет. А вот что делать, если дети заболеют ещё раз, Лена не знала. Может маму попросить посидеть или свекровь? А может даже отца? Или нанять няню? Что надо сделать сегодня на работе? Что приготовить на ужин? Когда успеть принять ванну и помыть голову?
Мыслей в голове скопился целый ворох. Но Лена увидела то, чего прежде у неё никогда не было. У этих мыслей появился центр. Раньше они были хаотичными, а сейчас внутри ощущалась какая-то сила.
Точно! Центробежная! Так им на физике в школе говорили: когда предмет крутится вокруг чего-то. Она пыталась понять: «Вокруг чего сегодня крутятся мои мысли? Что заставило их упорядочиться?» и вдруг увидела в центре, в той сияющей точке, себя.
Она так удивилась, что даже рассмеялась от неожиданности!
Когда она просто спросила себя: «А где же я в своей жизни?», ее сознание или подсознание тут же создало образ в её собственной голове – удивительно!
Она ехала на работу и всё думала о том, что оказывается, иногда достаточно задать себе правильный вопрос: не надо сразу искать ответ. Нужно просто позволить подсознанию найти его. Она вдруг начала понимать, что происходило в её собственной голове в течение последней недели. И начала понимать, что же она делает сейчас.
Взглянув в окно, Лена обнаружила, что подъезжает к своей остановке и пора выходить. Она удивилась ещё раз: как-то странно, сегодня не было ни толкучки, ни недовольных людей, ни ухабов. Она их не почувствовала. Так как просто жила в своем внутреннем мире. Было бы классно так уходить в свои мысли, когда тебя что-то не устраивает в том, что происходит сейчас. «Интересно, а при ссорах с мужем это возможно?»
В офис Лена зашла с удовольствием и начала готовиться к рабочему дню. Она с нетерпением ждала Мари, чтобы поделиться пережитым.
– Ну, что ж, сегодня ты сияешь, как самый настоящий бриллиант. Рассказывай, что произошло? – наставница сидела напротив неё. Её глаза улыбались и согревали своим теплом.
Лене было так приятно рассказывать про свои открытия: она понимала, что её принимают и поддерживают. Что всё, что она делает – верно и правильно.
– Потому что у каждого свой путь, и каждый сам должен его найти. На своём пути не может быть что-то неверно, – рассмеялась Мари.
Лене показалось это настолько правильным, что она тоже рассмеялась. И с легкостью прочитала о том, что сделает ее счастливой. Она уже не ожидала оценки, похвалы или критики.
Она ждала действий: что ей надо сделать, чтобы стать такой, как она написала, чтобы всё это случилось в ее жизни и желательно как можно быстрее. Да, она смотрела фильм «Секрет» и даже книгу «Тайна» перечитывала в пятый раз. И понимала, что она могла читать и перечитывать то, что написала, хоть 10 раз в день. И всё же без поддержки она будет сравнивать свою мечту с нынешней реальностью и уйдёт в депрессию. Ей нужна была поддержка сейчас, пока у неё все хорошо и даже хочется улыбаться. А ещё она видела, как изменилась её жизнь всего за неделю. Ей хотелось ещё и ещё. Эти семь дней оказались как глоток свежего воздуха. Он был жизненно необходим, потому что дышать отравленным воздухом своих обид и недовольства Лена больше не могла.
Мари улыбнулась.
–Я горжусь тобой! Ты наконец сделала это: вырвалась из своего негатива и написала то, о чем мечтаешь и к чему стремишься. И тогда для тебя следующее задание: смотри, у тебя суммы не прописаны, СКОЛЬКО ТЕБЕ НАДО, ЧТОБЫ ТЕБЕ ХВАТИЛО НА СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ? ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИШИ СУММЫ!
И второе задание: напиши, ЧТО БУДЕТ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ, КОГДА ВСЁ ЭТО ИСПОЛНИТСЯ? ПОЧЕМУ ЭТО ДОЛЖНО СЛУЧИТЬСЯ ИМЕННО В ТВОЕЙ ЖИЗНИ?
Лена записала задания в свою тетрадь.
– Время обеда подходит к концу, нам пора идти, – Лена вопросительно посмотрела на Мари.
– Ты стала наблюдательнее! И это тоже радует. С возвращением в реальный мир из мира твоего внутреннего хаоса, красотка! – Мари рассмеялась.
И Лена тоже. Они смеялись до слез. Всё было настолько ярко и позитивно, что Лена и не заметила, как закончился рабочий день.
Домой она пришла в приподнятом настроении. И уже у дверей обнаружила, что дома вкусно пахнет. И пахнет коронным блюдом мужа: пловом. А раньше он готовил только для гостей. Уже настроившись, что дома, наверное, приехали родители мужа, Лена вошла в квартиру настороже. Но там никого из гостей не было – только муж и дети.
Она аж удивилась:
– А для кого плов?
– Для нас! Я подумал, а почему бы не приготовить что-то вкусненькое?
На мужа это было не похоже, и Лена даже протерла глаза. А потом вдруг широко улыбнулась и с визгом повисла на его шее:
– Спасибо тебе, дорогой мой, любимый! Это самый замечательный подарок! Я иду домой и не знаю, что приготовить, а тут такой сюрприз!
Муж начал ворчать:
– Ну, ты не думай, что такое будет всегда. Только один раз.
Прежде Лена обязательно обиделась, надула губы, сказала бы, что он бука. А тут поняла: какая разница, что будет потом? Главное, что есть сейчас. А сейчас есть вкусный плов и ужин дома с детьми. И целый свободный вечер, который она может посвятить семье! Ух, как здорово!
– Хорошо, любимый, как скажешь! Спасибо тебе большое-пребольшое! Пойду накрывать на стол. А то сейчас от голода умру. Так всё вкусно пахнет! Тем более, когда готовили для тебя, – и она снова широко улыбнулась ему.
Лена сама не понимала, как она поступает и зачем, но осознавала, что именно это верно, а не так, как она делала раньше. Весь ужин она хвалила плов и мужа. И наслаждалась своей семьей. Потом помыла с детьми посуду, и уютно устроилась на ковре рядом с малышами, чтобы почитать им сказку. Муж ушел играть в свои «танчики», но скоро вернулся и сел рядом.
«Идеальная семья, – пронеслось в ее голове, – всё, как я мечтала!».
БЕСЕДА 7. ПОЧЕМУ НЕ СБЫВАЮТСЯ МЕЧТЫ?
Утром Лена снова проснулась раньше обычного. Такие подъёмы ей очень нравились: смотреть на город, пока он спит, наслаждаться чашкой горячего чая в руке, думать о будущем и о перспективах. Она улыбнулась, потянулась и вдруг почувствовала в душе такую благодарность, что не могла не сказать:
«Я благодарю тебя, Вселенная, за этот мир! Я благодарю тебя, Юра, за то, что ты – мой муж! Я благодарю вас, мои дети! Я благодарю Вас, моя драгоценная наставница! И я благодарю себя за свои изменения!»
Это было настолько великолепно, что слезы потекли у нее из глаз. Лена не стала вытирать их: вместе с ними уходили обиды, недовольства и злость, которая копилась в ней. А взамен пришла легкость и ясность.
Выплакавшись, Лена начала собираться на работу. Она улыбалась миру за окном автобуса, окружающим людям, радовалась новому дню. На душе её было тихо и спокойно.
Утром она успела ответить на вопросы, которые записала в обед, и решила начать вести дневник, чтобы не забыть о том, что чувствует.
День до обеда прошел легко и быстро. Ей нравилось здесь работать, а еще нравился деловой подход Мари ко всему и та нежность, и теплота, которые окружали её.
На обеде они снова отправились в кафе, и Лена зачитала все, что написала:
– Значит так, мне для жизни хватит зарплаты в 100 000 рублей. Но это при условии, что муж будет получать около 200 000. И при этом, очень хочется иметь подушку безопасности, думаю, около 500 000 рублей будет достаточно.
Мари засмеялась легко и весело:
– Отлично! Я рада, что ты разделила свою зарплату и зарплату мужа, а еще подушку безопасности. Это очень хороший подход. Ну, а следующий вопрос?
– Когда в моей жизни исполнится все то, что я написала – я буду счастлива. Я перестану быть недовольной всем, я буду просто наслаждаться своей жизнью. Буду радоваться и дарить свою радость окружающим, совсем как вы! А почему это должно случиться именно в моей жизни: потому что я этого хочу, и я этого достойна.
Мари улыбнулась:
– Если бы ты знала, сколько людей в этом мире мечтают и хотят чего-то. Но почему-то с ними это не происходит. Как думаешь, почему?
Лена наморщила лоб:
– Ммм, они недостойны? – Мари покачала головой.
– Они не верят в мечту?
–…
– Они не верят в себя?
–…
– Они неправильно хотят?
–…
– Они не прописали свои желания?
–…
– Они ощущают себя недостойными своей мечты?
–…
– Они ощущают негатив? – Лена была потеряна и уже не знала, что еще сказать.
–…
– Они ничего не делают для достижения цели?
Мари улыбнулась:
– Именно! Они ничего не делают для достижения своей цели. Просто мечтают и всё. А ещё они перекладывают ответственность за исполнение своих желаний на других. И обвиняют их в чём-то, вместо того, чтобы двигаться вперёд. И ещё, ты была права: они часто находятся в негативных эмоциях: страхе, гневе, печали, чувстве вины и стыда, сомнения и ещё они считают себя недостойными своей мечты. Это ты уже тоже сказала.
Лена, слушала Мари широко раскрыв глаза. И наконец спросила:
– То есть для того, чтобы исполнилась твоя мечта, нужно что-то делать, так? И что же мне надо делать, чтобы достичь своей мечты?
– Как что? Ответ будет банален: работать и трудиться над собой, своим будущим, своей мечтой. Верить в Высшие силы, в их помощь и все же каждый день делать хоть что-то, чтобы двигаться к своей цели.
– Но я здесь написала очень много, – Лена перелистнула тетрадь на страницу назад. – Что же мне надо сделать, чтобы это все осуществилось?
– Ну, у нас есть 5 минут дороги до офиса, – Мари улыбнулась. – Значит, у тебя есть ровно 5 минут, чтобы подумать, с чего же ты хочешь начать?
Лена наморщила лоб и вдруг решила похвастаться:
– А вы знаете, вчера пришла домой, а муж плов приготовил, который делает, только когда в гости приходят его родители. Так приятно было! И я весь вечер его хвалила, вместо того, чтобы ворчать, как я это делаю обычно. Утром я смотрела в окно, и такая волна благодарности родилась ко всему миру, к семье, к Вам, и даже к себе, представляете? А еще сегодня утром я решила вести дневник и записывать важнейшие события за день. Мне почему-то показалось это важным.
Мари молчала. Лена повернулась к ней, чтобы спросить, что она думает об этом, и вдруг увидела слезы в её глазах и такую светлую улыбку, что спросила:
– Что случилось?
– Мне приятно иметь такую способную ученицу! У меня ты работаешь всего 3 недели, а занимаемся мы с тобой всего чуть больше недели, хоть и каждый день, но твои успехи вдохновляют и радуют меня. Спасибо тебе большое за это!
– То есть вы считаете, что то, что я сделала вчера вечером и сегодня утром – это нечто важное и особенное?
– Да, это твои первые шаги к твоей мечте, которые ты сделала сама, неосознанно.
Лена задумалась:
–Так раз я не знаю, что мне делать на пути к моей мечте и той идеальной жизни, которую я расписала, значит, я буду делать то, что пока открыла сама:
Во-первых, каждый вечер хвалить мужа, во-вторых, каждый вечер играть с детьми хоть 30 минут, в-третьих, каждое утро говорить благодарности, в-четвертых, буду вести дневник, и в-пятых… Или уже много?
– Все верно! Пусть будет 5, как пальцев на руке, чтобы ты всегда помнила, что ты сделала, а что нет.
– Ммм, я не знаю, ну пусть будет в-пятых, я буду читать каждый день о своей мечте! Хороший план?
– Отлично! Мы уже пришли. Запиши, пожалуйста, все то, что ты мне сейчас сказала. И напиши перед этим самое главное, а точнее, повтори сейчас за мной, а потом запиши в свою тетрадку на обложке:
«С этого момента и на всю жизнь, я беру на себя ответственность за свою жизнь, каждое своё действие, каждое своё слово, исполнение своей мечты и за весь свой путь».
Лена нахмурила лоб:
– А как же Божественная помощь и помощь Высших сил?
Мари улыбнулась:
– Это случится с тобой только тогда, когда ты возьмёшь на себя ответственность за свою жизнь.
Лена закрыла глаза, нахмурила лоб и по памяти повторила все, что сказала Мари:
– С этого момента и на всю жизнь, я беру на себя ответственность за свою жизнь, каждое свое действие, каждое свое слово, исполнение своей мечты и за весь свой путь. – И, помолчав, добавила. – Знаете, у меня мурашки по коже.
– Я тебя поздравляю! Ты стала старше и мудрее на много лет вперед!
Лена села за свой рабочий стол и записала на обложке своей тетради то, что сейчас сказала Мари, а потом написала, что она должна делать каждый день, чтобы быть счастливой. Эти шаги ей показались такими легкими, понятными и непонятными одновременно.
«Ну как они могут привести меня к моей цели, к моей идеальной жизни? – подумала она. – Это больше похоже на детскую игру! Надо будет придумать новые шаги и сказать ей об этом!».
Но сделать это до вечера она уже не успела, а придя домой, обнаружила, что муж заказал доставку еды домой, и дети бегают по дому радостные.
Лена еще раз сердечно поблагодарила мужа за заботу и вдруг вспомнила, что через 3 дня он выходит на работу. И такая волна благодарности захлестнула её, что она подошла и обняла его. Это было такое единение, которое в последний раз она испытывала тогда, когда они только начинали встречаться.
Утром она вспомнила о своих планах на счастье и снова поблагодарила весь мир, себя, мужа и Мари. Прочитала свою цель, записала в дневник, записала, как прошел предыдущий день и начала готовиться к встрече.
Она вдруг поймала себя на мысли, что ей не о чем спрашивать у Мари, и у неё нет заданий на сегодня. Лена испугалась:
«Неужели наша работа закончилась? Нет! Так нечестно! Я ощущаю себя намного счастливее, чем раньше! Но я знаю, что она может дать мне гораздо больше. Надо будет поговорить с ней!»
БЕСЕДА 8. КАК ЖИТЬ С ЭМОЦИЯМИ?
Придя на работу, Лена сильно беспокоилась и не могла сосредоточиться на своих действиях. Стоило Мари появиться в дверях, как она тут же бросилась к ней:
– А мы сегодня с вами будем обедать?
– А ты этого хочешь? – глаза Мари смотрели настолько внимательно, что Лена смутилась своей экспрессии.
– Конечно! Я вчера не получила задания и сегодня испугалась, что всё, наша с вами работа завершена. Да, я изменилась, стала совершенно другой. Но я ощущаю, что эти изменения ненадолго, – Лена опустила голову.
Мари рассмеялась:
– Ты большая молодец! Спасибо тебе за твою решимость и понимание, что надо двигаться дальше. Многие уходят на этом этапе, и возвращаются лишь когда становится очень плохо. И тогда требуется гораздо больше времени на восстановление: они помнят это ощущение счастья и хотят как можно быстрее вернуться в него, хотя невозможно дважды войти в одну реку. Второй раз таким же безоблачным счастье не будет. Оно станет более зрелым и над ним надо работать гораздо больше как по времени, так и по глубине. Спасибо за твое стремление! Я не ошиблась в тебе, – Мари подошла и так обняла её, что Лена задохнулась от ощущения тепла и счастья.
Всё утро девушка радовалась тому, что поговорила с наставницей заранее. Теперь Лена понимала, что если бы она продолжала сомневаться, ждать, что случится дальше, сидеть в неопределенности, то не смогла бы сосредоточиться на работе. Прямо как некоторые люди, которые настолько беспокоятся о будущем, что не успевают насладиться самой жизнью. И эта мысль показалась ей настолько важной, что она взяла свою тетрадь и тут же записала:
«КАК ТОЛЬКО ВОЗНИКАЮТ СОМНЕНИЯ, ПРОБЛЕМЫ И ВОПРОСЫ, ПРЕВРАЩАЙ ИХ В ЗАДАЧИ И СРАЗУ РЕШАЙ, ЧТОБЫ ОНИ НЕ ВИСЕЛИ НЕЗАВЕРШЕННЫМИ В ОПЕРАТИВНОЙ ПАМЯТИ МОЗГА. ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ РЕШИТЬ СРАЗУ, ТО НАЙДИ ТОГО, КТО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ. НАДО СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО – СДЕЛАЙ. ЕСЛИ НАДО ПРОСИТЬ КОГО-ТО – ПОПРОСИ. ЕСЛИ НЕТ ТОГО, КТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ – ЗАБЕЙ НА НИХ, ЗНАЧИТ ЭТО НЕ ТВОИ ЗАДАЧИ. ПРИВЫКАЙ ЖИТЬ В ОПРЕДЕЛЁННОСТИ».
У Лены было ощущение, что она это написала под чью-то диктовку. Под чью – она ещё не разобралась. Но сама фраза очень понравилась, и она решила показать её вечером мужу.
Наконец наступило время обеда. И как всегда они отправились в кафе. На улице стояла солнечная погода. Лене было тепло и хорошо, как никогда. Она не знала, о чём они будут разговаривать. Но само предвкушение разговора и ощущение, что он будет незабываемым уже наполняли её счастьем.
Надо будет запомнить и эту мысль, подумала Лена: «Бездействие и сильное ожидание удовольствия – часто приводят к страданиям. Однако определённые действия в направлении того, что доставляет тебе удовольствие, да еще умноженные на ожидание, приводят к эйфории и счастью. Так может быть про это состояние и пишут люди, когда говорят, что счастье – это не конечная цель. Счастье – это путь».
За столом Лена рассказала Мари о своей последней мысли, а наставница рассмеялась:
– Ты двигаешься семимильными шагами. Именно так действует страх: в небольших количествах он подстегивает нашу мыслительную деятельность. А всё из-за выброса адреналина в кровь. Но это очень опасно, как наркотик: не все умеют справляться со своим ощущением страха и потом попадают в ловушку. Старайся управлять своим страхом. Учись взаимодействовать с ним.
И тогда Лена зачитала утреннюю фразу, про проблемы, сомнения и беспокойство.
– Да ты уже учишься управлять своими негативными эмоциями, в том числе и страхом. Похвально! – Мари наклонила голову вправо и испытующе взглянула на неё. – Знаешь, мне очень нравится то, что ты продолжаешь движение, несмотря на то, что выбралась из ямы. Мне нравится, что ты идешь к своей цели, а не просто бежишь от серости. И эта целеустремленность восхищает меня!
Лена сидела абсолютно счастливая и даже красная от удовольствия. Никогда до этого похвала не была настолько сладкой для неё.
– Ну что ж, продолжим. О чём сегодня хочешь поговорить? – Мари уже ела свой бизнес-ланч.
Лена нахмурилась:
– Я не знаю о чём. Вот вы говорили про негативные эмоции. Может про них? Или про проблемы? Зачем они вообще нужны людям?
– Хорошо, давай сегодня про негативные эмоции. А проблемы оставим на завтра, – Мари рассмеялась, – хотя, судя по твоей записи, их нужно решать здесь и сейчас. Но на самом деле, правильнее будет разобраться сначала с тем, что мучает человека, когда возникает проблема.
– Ммм, негативные эмоции?
– Именно. Представь, что у тебя упала вилка со стола. Твоя реакция?
– Ну, если это дома, то я просто подниму ее, кину в мойку и возьму чистую.
– А если упадёт здесь?
– Я обернусь – не видел ли кто, потом подниму её, пойду на кассу, где стоят вилки и возьму чистую.
– Что ты будешь чувствовать при этом?
Лена нахмурилась.
– Сначала удивление, потом стыд, потом дискомфорт. А ещё буду храбриться, мол, я просто вилку сразу забыла взять.
– А что бы ты чувствовала дома?
– Я поняла! – голос Лены разнёсся по всему залу. – Только наши негативные эмоции превращают простую задачу в проблему!
Казалось, она была готова пуститься в пляс прямо сейчас. Мари засмеялась вместе с ней.
– И что происходит, когда ты осознаёшь это? Не просто знаешь, а осознаёшь? И находишься в состоянии покоя, даже когда случается неприятность?
Лена взяла свой сок и разлила его на пол.
– Ой, как неудачно получилось! Девушка, девушка! – позвала Лена официантку, – а можно вытереть пол? Так некрасиво получилось! – и с улыбкой взглянула ей в глаза. Девушка улыбнулась в ответ и пошла за уборщицей. Все в кафе смотрели на Лену. Но она не чувствовала себя обиженной, ущемленной или пристыженной. Потом она достала кошелёк и пошла к кассе за новым стаканом сока.
К ее приходу пол был чист.
– Знаете, если бы это произошло 5 минутами раньше, я бы сгорела от стыда: «Какая я неловкая и неуклюжая! Сейчас все смотрят на меня, какая я растяпа». Однако сейчас, когда я понимаю, что проблему создают задачи+эмоции, я откинула эмоции – осталась лишь одна задача. Убрать всё это и принести новый сок. Всё, проблемы нет.
Мари смеялась.
– Так ведь это же и с семьей так! Сейчас у меня проблемы с мужем. А проблемами они стали только потому, что я негативно к ним отношусь. Меня раздражают некоторые качества Юры, его поведение. Я злюсь на его разбросанные вещи, когда надо за ним мыть посуду: что он, не мог что ли помыть её за целый день дома? Но! Стоит убрать негативные эмоции – как все это становится просто задачей, которую нужно решить.
– Да, и у тебя всегда есть выбор: делать это самой или сделать так, чтобы это сделал кто-то другой.
– Ох-хо-хо, вы предлагаете мужа научить убирать за собой?
– Как вариант или взять домработницу и лучше пенсионерку, – она подмигнула.
– А ещё она может помочь мне с детьми, если они заболеют в садике! – Лена захлопала в ладоши. – Всё гениальное просто! Как хорошо, когда все кусочки паззла складываются!
– Хорошо, когда нет негативных эмоций, и есть задачи, которые нужно решить. Только тогда появляется возможность сделать это красиво. И значит ты и твои истинные желания находятся в центре твоей вселенной.
Лена вздохнула.
– Нам пора идти в офис, так быстро прошёл обед!
И уже в дороге, погрустнев, она всё-таки решилась спросить:
– Сейчас у меня нет негативных эмоций. Но потом же они появятся снова! И вообще, я правильно понимаю, что когда мы ощущаем негатив, мы злимся, ругаемся и ведём себя неадекватно? А потом ещё испытываем чувство вины за сделанное и злимся ещё больше?
– Да, все так. Крик и ругань – на самом деле это голос пострадавшего. Когда человек кричит, значит в нём собран взрывной коктейль негативных эмоций, который мучает его изнутри, взрывая каждую клеточку тела и мозга. Вообще, мы вправе чувствовать все негативные эмоции, которые у нас есть. Самой природой было так заложено, что мы должны были ощущать эти эмоции. Когда-то они помогали нам выживать. И человек умел проживать их. В физической работе сжигал гормоны, вызывавшие гнев, злость, ярость, тоску, печаль, чувство вины и стыда. Но сейчас люди разучились проживать негатив и справляться с ним. Более того, они считают, что крики – единственная возможность выплеснуть негатив.
– Но как же справляться с ним? – Лена была в замешательстве.
– Когда в следующий раз почувствуешь непреодолимое желание покричать, остановись. Там есть мгновение, в которое ты можешь спросить себя: А ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ? Выдели ведущую эмоцию, которая как раз и завела тебя. И признайся самой себе: ДА, Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ ЗЛОСТЬ/ЗАВИСТЬ/ЯРОСТЬ. МЕНЯ БЕСИТ ТО, ЧТО МУЖ СНОВА РАЗБРОСАЛ НОСКИ/ДЕТИ ПРОЛИЛИ МОЛОКО НА ПОЛ. И так далее. Когда ты признаешь свои негативные эмоции – твоя проблема превратится в задачу, которую остаётся лишь решить с трезвой головой.
– То есть, вы считаете, что стоит осознать эмоцию, и она пройдёт?
– Нет, как только ты назовешь эмоцию – ты можешь ею управлять, дорогая моя! Монстр во снах потому и страшен, что у него нет имени, и он не виден нам. Но стоит дать ему имя и разглядеть его, как он становится твоим другом и защитником, пугая остальных.
То же самое и с эмоциями. Как только ты называешь эмоцию – ты сразу понимаешь, как ты можешь ее прожить. Если это гнев, ярость или злость – можно убираться дома, наводить порядок, мыть полы, заниматься продуктивной деятельностью. Это то, что поможет тебе выплеснуть негатив. Если ты ощущаешь страх, бессилие, вину или стыд – можно заняться спортом, прыгать, отжиматься, приседать, бегать по этажам. Все, что поможет насытить твою кровь кислородом и выработать адреналин, который и будет справляться с ситуацией, что пугает тебя. Если же ты испытываешь печаль, грусть, одиночество, опустошенность – достаточно поплакать, написать письмо, заполнить в дневник, в котором ты можешь рассказать о том, что заставило тебя грустить и печалиться. Важно научиться проживать свои эмоции и тогда они станут твоими союзниками! Но это позже! Пока же, учись чувствовать их, называть и проживать правильно, без вреда для близких.
– Ну вот, сейчас я чувствую печаль, грусть и опустошенность, что меня этому не научили. А одновременно злость и ярость – что я наломала так много дров, не зная банальных вещей.
– Если ты не можешь заняться физической деятельностью, ты можешь продышать свою злость и ярость. Представь, как фыркает разъяренный бык на корриде. И подыши так минут 10-15. Можно даже сесть в позу лотоса, чтобы лучше ощутить изменения: наблюдай за телом и эмоциями. Отключи восприятие всего остального мира.
Лена села и начала дышать, с силой вдыхая и выдыхая воздух. Одновременно она наблюдала за своими ощущениями и следила за своей яростью. Сначала ей казалось, что от её дыхания и наблюдений ярость разгорается все большое и больше. И в один момент ей даже захотелось остановиться, потому что у нее возникло ощущение, что она не справляется. Но усилием воли Лена продолжала дышать и постепенно увидела, как ярость отпускает её, а тело расслабляется. Она и не заметила, насколько была напряжена! И вдруг испытала оргазм – это было настолько шокирующе, что она аж поперхнулась и закашлялась. Лена ясно осознала, что испытывает оргазм только после того, как сильно поругается с мужем, они мирятся и потом занимаются сексом.
Это открытие поразило ее настолько, что Лена решила спросить: а почему так?
Мари улыбнулась:
– Это потому что ты не позволяешь себе жить в теле и ощущать свое тело. Оно зажато, поэтому и оргазм ты чувствуешь только после сильных эмоций, когда ты, наконец, сливаешься со своим телом. А вообще, крики и ругань бывают в семьях, где кто-то не получает удовлетворения в сексе. Заметила, чаще всего инициатором ссор и криков бывают женщины? Скажу тебе по секрету: они не могут испытывать оргазмы, потому что заблокировали свою энергию, свои эмоции, свое тело. Ссоры в семье – это замена секса. Во время криков и скандалов в организме женщины происходят те же изменения, что и во время секса: учащается дыхание, расширяются зрачки, кожные покровы краснеют, даже тело может начать трясти от эмоций. Я однажды слышала такую фразу: «поругаться всласть». Это как раз о том: женщина не умеет получать удовольствие путем секса, а ругаться можно везде и с кем угодно.
Лена вечером шла домой удивленная и какая-то… она даже не могла подобрать правильное слово для своего состояния. Она впервые видела небо, ощущала камни под подошвой босоножек, ощущала свою матку, свои руки и даже кожу лица. Она чувствовала, где и какой части тела сейчас хорошо, а где не очень.
И домой она вернулась какой-то тихой и сияющей. Спокойно приготовила ужин, убрала за детьми и мужем, помыла посуду, поиграла с малышами. И легла спать. Впервые в жизни она ощутила себя умиротворенной. Это было непередаваемое состояние.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
