Текст книги "21 день до счастья"
Автор книги: Марьям Хайдарова
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 9 страниц)
БЕСЕДА 9. КОГДА ЭМОЦИИ СТАНОВЯТСЯ БОЛЬШЕ НАС.
Утро следующего дня встретило Лену той же безмятежностью. Она встала, налила чай и собралась писать, как вдруг ей захотелось быстро-быстро побежать и что-то сделать. Появилась какая-то досада, злость, ужас.
Как будто голос внутри говорил: «Ну что ты, безмозглая, всему веришь! Думаешь, в жизни могут быть изменения? Да еще так легко? Как бы не так! Ничего у тебя не получится. Потому что ты криворукая и ленивая. Ты не заслуживаешь счастья и любви! Покоя ей захотелось, видите ли. Ты себя в зеркале видела? Какое тебе счастье и гармония? Сиди и ругайся с мужем! Тоже надумала – жизнь она менять собралась. Как после окончания школы в МГУ не поступила, а потом не смогла уехать в Европу на работу в журнал своей мечты, так и здесь у тебя ничего не получится».
Это был такой невыносимо противный, высокий голос, что у неё разболелась голова. А еще она вдруг ощутила, что не может сидеть на месте и бегает как затравленный зверёк по квартире. Тысячи иголок одновременно вонзились в её мозг, в сердце и лёгкие.
Ей было жутко страшно и вместе с тем внутри росла ярость. На глазах стояли слёзы, её всю трясло, а рот открывался и закрывался, как у рыбы: ей не хватало воздуха.
Вдруг она вспомнила вчерашнее упражнение: «Надо дышать, дышать, дышать». Лена села на пол в позу лотоса. Она дышала, но понимала, что это не действует. Никак. Абсолютно. Её охватили растерянность и паника.
Дрожащими руками она достала тетрадь и начала читать, что написала вчера: «Сначала надо назвать эмоцию».
–Вот дура! Ничего не помню! Так, что же я чувствую? Жуть какая. Что же это может быть? Как это может называться? Наверное, ярость. Вот. Потом бешенство. Потом паника. Ох, сейчас буду плакать. Страх, наверное. Да, точно, страх. Ну вот, плачу. Да не знаю я, что еще! – со злостью крикнула она и заплакала в голос.
Выплакавшись, она вернулась на кухню. Села за стол, взяла тетрадь и начала описывать свои эмоции:
– Я сейчас испытываю страх, ярость, злость, бешенство и панику, а еще потерянность и беззащитность, ощущение, что я маленькая девочка, которую лишили самого дорогого, – слёзы продолжали литься по щекам.
– Страх, ярость, злость, бешенство и паника, потерянность и беззащитность, – повторила она и села в позу лотоса на пол.
Она начала дышать. Это не было дыханием, как у быка на корриде. Это больше напоминало дыхание загнанной антилопы, которая знает, что конец уже близок. Но она продолжала дышать. Она ощущала свои слёзы, услышала, как глухо бьется её сердце, насколько пережаты лёгкие и как ее душа спряталась где-то там, глубоко, и оттуда может лишь стенать. Это был не страх. Это был ужас.
В этот раз ей пришлось долго дышать. Но она понимала, что это важно. Лена следила за каждой клеточкой своего тела, за каждым органом. И видела, как постепенно её отпускает, хочется жить и радоваться. Постепенно диафрагма расправилась, сердце отпустило, голова перестала болеть. И только душа пока не захотела вылезать из своего убежища. Она попросила еще время на то, чтобы отдохнуть и поверить, что этот ужасный голос больше не вернётся. То, что она сейчас испытывала, Лена могла обозначить, как абсолютный покой, вакуум или безразличие. У неё было ощущение, что она пробежала 40 километров, и ей очень сильно хотелось спать.
Лена записала всё, что с ней произошло. А потом записала благодарности и только тут обнаружила, что на часах уже довольно много времени. На работу она прибежала запыхавшись и чуть опоздав. И решила спросить обо всем у Мари во время обеда.
День, казалось, тянулся совсем медленно. Может это сказывалось утреннее происшествие. Но её собственное состояние безразличия сейчас помогало пережить медленно тянущиеся минуты. Лена старалась заполнять все каким-либо действием, только чтобы не думать про утро.
Еле дождавшись обеда, Лена обо всём рассказала Мари.
– Что это такое? Почему у меня это все появилось прямо сейчас, когда я развиваюсь и двигаюсь?
– У тебя дома сейчас есть кто? Если никого нет, попроси Марину подменить тебя, и иди домой, отоспись. Ты проделала очень важную работу. После такой работы положено отдохнуть. Почему утром не сказала?
– Я опоздала немного, и некогда было вам говорить об этом. А дома муж и дети, – Лена опустила голову.
– Хорошо, тогда иди в комнату релакса. Повесь табличку, чтобы никто не заходил. Отдохни. Работу можешь начать, как почувствуешь себя готовой.
– Спасибо. А что же это всё-таки было? – Лена ковырялась в своем обеде, она не могла кушать, аппетит совсем пропал.
– Это выходили твои негативные установки. Видишь ли, мы все живём в матрице. В матрице наших установок. Они внутри нас, формируют наш мир и видение. Посмотри на мужчину за соседним столом. Что ты можешь о нём сказать?
– Ну, взрослый мужчина, наверное, у него есть жена и дети. А еще он работает и ему работа не очень нравится, хотя получает он вроде как нормально.
– Хорошо. А теперь посмотри на вот эту женщину?
– Ну, она не замужем, старая дева. Детей, скорее всего, тоже нет, и, наверное, карьеристка – надо же как-то оправдывать свои неудачи в семейной жизни.
– Отлично. Смотри, ты описала только что двух разных людей. Но описывала их с одной и той же позиции: возраст, семья, дети, работа. Всё. Это и есть твоя собственная матрица. По этой же схеме ты оцениваешь себя. Также у тебя есть матрица чувств, эмоций, у твоего мозга есть матрица твоей будущей жизни, и того, как ты должна вести себя. Когда мы ломаем хотя бы одну матрицу, как бы экологично это не было, это сказывается на работе остальных матриц, и они начинают бунтовать.
Они боятся, что их тоже могут поменять и стараются не допустить изменений. Ты поступила очень правильно с дыханием и проживанием этих эмоций. С тем, что позволила их себе чувствовать. Иначе ты могла уехать в больницу с обострением язвы, панкреатитом, пищевым отравлением или чем-то ещё. Так защищается матрица, в которую внесли изменения. Иногда для лёгкости, чтобы не загружать голову всей этой теорией, мы называем это проверкой: как ты усвоила материал и можешь его применить в деле.
– Да уж, жуткая проверка, – Лену передёрнуло. – Материал усвоила не очень хорошо. Забыла, в какой последовательности, что надо делать. Пока не выплакалась, не перестали трястись руки, не могла взять тетрадь, чтобы прочитать записи.
– Ты поступила верно. Иногда надо дать волю эмоциям. Прожить их. Например, выплеснуть через слёзы, через битье посуды. Зато теперь ты помнишь, что и как надо делать, если такое состояние вернётся.
– А ещё такое будет?
– Обманывать тебя не хочу. Да. Может легче, может сложнее. Но проверки будут случаться после каждого изменения. Воспринимай их как экзамен, который нужно сдать.
– Как ту проверку, что была с мужем, да?
– Именно. Тогда тоже был слом матрицы. Она взбунтовалась, но зато потом ты вышла на новый уровень.
– Точно! Спасибо вам большое.
Пора было идти в офис. Уже по дороге Лена спросила:
– Так что там с установками, я не совсем поняла?
– Наши внутренние установки – это то, что формирует нашу матрицу. Матрица может быть сформирована правильно, а может быть и неправильно. Например, отец-алкоголик умирает. Дочка плачет. Мать, уставшая от нищеты и постоянного страха, радуется и говорит дочке: «Зачем плакать? Радоваться надо, смеяться! Одной сволочью на земле меньше стало. Смейся давай! Смейся!». И девочка смеётся. А потом всегда, когда случается трагедия, вместо того, чтобы плакать она начинает смеяться. Это установка: когда больно – надо смеяться.
– Жестоко.
– И таких установок в нашей голове сидит много: какие-то верные, какие-то не очень. Но с ними надо разобраться.
– Я поняла! Это то, что называют тараканами?
– Именно. Или бзиками. Если они не мешают, их можно не трогать. Но если ты хочешь быть счастливой, или эта матраца не даёт тебе исполнить твою мечту, то мы начинаем работу именно с них. Нам пора, – Мари улыбнулась.
Они уже пришли в офис. Лена отказывалась идти отдыхать: она чувствовала себя должной и обязанной. Мари столько сил вкладывает в неё, столько ей даёт, искренне заботясь о ней, чего Лена не помнит с самого детства. Но начальница настояла, и сама вызвала Марину.
Лена долго лежала в релакс-кабинете и думала о матрицах, о проверках, установках. А потом уснула. Проснувшись, Лена почувствовала, что внутренний вакуум заполнился чем-то. Чем, она еще не поняла: «Наверное, хорошим. Когда придет время, осознаю», – подумала Лена. И решила не вникать. Тем более, часы показывали 17.45. Пора было идти в свою приёмную, а потом домой.
Марина сидела в её кресле. И улыбнулась ей такой же теплой улыбкой.
– Как твоё самочувствие? – было видно, что ей тоже знакомо это состояние.
– Получше. Что-то появилось внутри. Пока сама не пойму что. А лезть и разбираться не хочу. Решила просто принять это.
– Правильно, – Марина снова улыбнулась. – Не всегда стоит возвращаться назад и копаться в себе. Чаще нужно просто двигаться вперёд. И использовать то, что ты уже усвоила и получила.
– А у тебя тоже так было, да? – Лена решила спросить напрямую.
– Да. После проработки отношений с мужем. Я попала в больницу с отравлением, представляешь? Поняла, что абсолютно не перевариваю его.
– И вы развелись?
– Нет, что ты! То, что я его не переваривала – это же моя проблема, а не его. Это были мои детские и подростковые страхи. Я просто поменяла своё восприятие. И всё – у меня чудесный муж! – Марина засмеялась. – Ну, мне пора идти домой, кормить этого замечательного мужчину. Всё, что случилось, пока тебя не было, я записала вот сюда.
По пути домой Лена ощущала себя, как будто вышла после долгой болезни. У неё было ощущение, что она заразилась чем-то страшным. А сейчас недуг отступил и, как будто она не знает, каково это – жить здоровой и что делать дальше. До этого целью жизни была борьба с болезнью. «А что делать сейчас?» – спрашивала она себя. И продолжала задавать этот вопрос вплоть до того, как легла спать.
БЕСЕДА 10. И У КОРОЛЕВ ЕСТЬ ТАЙНЫ.
Встав утром, Лена ощутила себя обновлённой, другой, не такой как раньше. В ней появилось спокойствие и уверенность в себе. И при этом вдруг оказалось, что цели у неё нет. Она вроде как достигла её, но все же спокойна и умиротворена.
Собравшись, Лена пошла на работу. Сегодня она была в моменте «здесь и сейчас». Понимала, чем наполняет каждую секунду своей жизни. И ей безумно нравилось это состояние. Нравилась её работа, то, что она делает каждый день. Лене стало абсолютно всё равно, что её должность на самом деле – секретарь. Главным для нее стало качественно выполнить свою работу и сделать так, чтобы каждый, кто приходит к Мари в офис, чувствовал себя комфортно и счастливо.
Сегодня Лена была полна достоинства. Она здоровалась и разговаривала с каждым, кто приходил. Вдруг она осознала, какую великую работу выполняет: делать так, чтобы людям было тепло и комфортно рядом с её наставницей.
Первая половина дня пролетела незаметно. А когда пришло время обеда, Лена даже немного расстроилась.
Сидя в их любимом кафе, Мари не торопилась начать разговор. Лена тоже не стала спешить. Зачем, если вся жизнь впереди? Если все случится именно тогда, когда положено. Есть уверенность в завтрашнем дне, так не стоит торопиться, нервничать, злиться. Все будет. Главное верить и идти к этому. «Может это и есть состояние дзен?», подумала Лена.
– Ты мне нравишься сегодня, – Мари улыбнулась ей. – В тебе появилась цельность и даже величественность.
Лена улыбнулась и ответила мягко, с благодарностью, глядя прямо в глаза:
– Только благодаря Вам!
Это был великий момент, в котором сошлось всё, что было в ее жизни: прошлое и будущее, проблемы и успехи, провалы и достижения. Это был момент единства и цельности. А самое главное – осознанности. Лена была ошеломлена величием данной минуты. Она наслаждалась новой и осознанной собой.
– Так теперь ты нашла ответ на свой вопрос: «Зачем нужны все эти проблемы и проверки»?
– Знаете, нашла. Проблемы, проверки и трудности нужны для того, чтобы мы понимали, что еще нам нужно сделать для того, чтобы стать счастливой. Проблемы нужны, чтобы мы понимали момент успеха и радости. Проверки нужны, чтобы понять, как сильно мы выросли за определенное время. Сложности нужны, чтобы мы прокачивали в жизни необходимые навыки. Это как в игре: люди сами выбирают уровень сложности, чтобы пойти дальше. Только в жизни мы не сами выбираем, что хотим. Нам дают. И наша задача: решить эту задачу с достоинством, извлечь урок и использовать приобретенный навык в дальнейшей жизни.
Лена говорила, и кафе куда-то исчезло, а вместо него перед глазами пролетами сцены из её прошлого. Самые сложные моменты, когда ей казалось, что она погребена под проблемами, и некому было помочь.
– Я только сейчас поняла, что в твоей проблеме никто не может помочь тебе, никто не даст верный совет. Только ты сам должен решить, для чего тебе это надо и как поступить правильно. Это твой и только твой урок. Твоя задача – двигаться дальше, все время вперёд.
Лена помотала головой, возвращаясь в этот мир.
– У меня только один вопрос. А если проблема уже была в прошлом, и ты сделала там неправильный шаг, приняла неверное решение или что-то не поняла, то сейчас это можно как-то исправить?
– Конечно. Этим мы постоянно занимаемся на моих консультациях. Люди идут вперёд. И если какая-то проблема в прошлом была решена неправильно, то они заново решают её, либо просто окидывают мысленно взглядом и, используя навыки, которые обрели в решении других проблем, находят силу и решение этой проблемы в уме.
Она подумала и, как будто вспомнив что-то, продолжила:
– Это как задача по математике в школе. Например, ты не поняла тему степеней. Ты можешь взять учебник и заново пройти материал, а можешь просто вспомнить, что там было и мысленно решить пару примеров. Но важно показать себе и своему сознанию, а самое главное, подсознанию, что ты прошла этот урок.
– А вы можете привести примеры из жизни? Вот вроде теорию понимаю, а как это в реальности может отразиться – нет. Можно взять конкретную ситуацию?
– Бери.
– Меня изнасиловали в 17 лет. Это была не просто проблема, а трагедия для меня тогда. Помню, что хотела покончить жизнь самоубийством. Это и сложности, и трудности, и проверка, да? Что мне с этим делать сейчас? Неужели надо пройти это ещё раз, чтобы что-то понять?
– Совсем не обязательно! У тебя сейчас стоят слезы на глазах. Давай сначала разберемся с эмоциями, чтобы найти задачу, которую нужно решить. Что ты чувствуешь, когда вспоминаешь об этом?
– Боль, злость, ярость, беспомощность, потерянность, обиду, опустошенность. Я – маленькая беззащитная девочка, меня одолевают страх, ужас, паника, отчаянье, бессилие, ненависть, горе, стыд, отвращение, грязь, ожесточение, омерзение, разочарование, жалость к себе. Даже вину – а может я действительно сама его спровоцировала? Попытки отрицать и забыть. А вот сейчас, почему-то, безразличие.
– Хорошо. Что ты должна была понять в этом уроке?
– Надо научиться защищать себя. Надо четко понимать свои границы и не бояться просить о помощи. Надо уметь выстраивать свою защиту. А ещё не стыдиться и доверять другим людям. Ведь если бы я тогда хоть что-то крикнула, то его друг пришел бы на помощь. Мой парень сказал, что я шалава и уже спала с его другом, а ему отказываю. Хотя я была еще девочкой, – слезы катились по её щекам, потекла тушь. Но сейчас Лене было всё равно.
Хоть и поздно, но она вдруг ощутила раскаяние, что не смогла тогда позвать на помощь. Она плакала и терпела. Ощутила всю боль и потерянность той маленькой девочки. Будь она сейчас на том месте, она бы царапалась, кусалась, била его. Сделала бы так, чтобы он вообще больше никогда не смог получать удовольствие от секса. Она бы кричала и рычала до тех пор, пока пусть и голая, не выбежала бы из квартиры. Хотя она бы не была голой – только без трусов, на ней ведь было платье.
– Не испытывать страха. Всегда искать решение проблемы. Действовать и уважать себя. Ценить свое тело и свою неприкосновенность! А еще доверять мужчинам. Вот, что я сейчас поняла, – Лена гордо подняла голову – это была королева, хоть и со следами туши на щеках.
– Отлично! Ты сейчас извлекла из той страшной проблемы урок? Она уже больше не кажется тебе такой страшной?
– Да, извлекла. Она больше не висит в моём мозгу, занимая все пространство. Она как будто уменьшилась в размерах. Я перестала бояться повторения этой ситуации. И теперь знаю, что могу себя защитить.
– А сейчас я тебе скажу вещь, которая перевернет твоё сознание. Готова?
Лена кивнула головой.
– В твоем случае большой плюс, что ситуация завершилась тогда же, когда возникла. Если мы ожидаем чего-то и не знаем, что будет на самом деле, – мы рисуем в голове самые страшные картины. Очень часто девушки, которых пытались изнасиловать, но они успели убежать, всю жизнь живут в страхе. Парадоксально, но те, кого изнасиловали, в большинстве своем создают семью и даже нормально занимаются сексом, правда, не всегда испытывают оргазм. И даже можно сказать живут нормальной жизнью.
Но вот те, у кого только была попытка изнасилования, но она не завершилась, – чаще всего становятся либо «монашками» и закрываются от всего мира, либо наоборот, начинают заниматься сексом со всеми подряд, чтобы избавиться от своего навязанного страха.
Она рассказывала, а у Лены глаза становились все больше и больше.
– Я упрекала в том, что тогда проявила слабость. Получается, что зря ругала?
– Это решать тебе, дорогая моя.
– Знаете, мне сейчас вдруг стало так легко и светло на душе. Спасибо вам большое!
Лена вдруг засмеялась. Она смеялась до слёз, до истерики. Так выходил ее страх…
Глубинный животный страх всегда выходит сначала через слёзы, потом через смех, потом человек принимает ситуацию. Отсмеявшись, она подняла голову:
– Мы не опоздаем?
– Всё вовремя, – Мари улыбнулась и протянула ей зеркальце и салфетки. – Вытирай глаза и пойдём.
– Знаешь, когда ты позавчера испытала оргазм после злости – я так и подумала, что было изнасилование. Страх, ярость, злость и только потом возможен оргазм. Ты столько лет живешь с мужем и наказываешь его, вместо того насильника. Ты пытаешься унизить и обидеть его, вместо того, чтобы простить. И в сексе ты не можешь получить удовольствие, потому что всё блокирует страх. Ты унижаешь мужа, он унижает тебя. Ты наказываешь его отсутствием секса. В итоге в нем накапливается тестостерон, и он злится с каждым разом всё больше и больше. И вот он уже готов поднять на тебя руку или изнасиловать. А ты это чувствуешь, и вот вы ругаетесь, кричите друг на друга, потом занимаетесь сексом. Жестоко, правда? Но ведь ты же не так хотела?
– Получается, моя несчастливая семейная жизнь – это результат того изнасилования? А ведь я специально выбирала покорного мужчину, который бы не смог меня обидеть.
– Я не знаю ни одну счастливую семейную пару, которую бы создала женщина после изнасилования.
– Но ведь счастье возможно и для нас? – Лена остановилась и смотрела на неё широко распахнутыми глазами, в которых стояли слёзы.
– Конечно, моя девочка! – Мари обняла её. – После работы над собой, они все обретают счастье! И те, у кого была семья, и те, у кого её ещё не было. Все снова учатся доверять мужчинам и ценить себя. Они строят счастливую жизнь в гармонии с собой и миром. И перестают обвинять себя, мужчин и весь мир в том, что произошло.
Лена плакала у неё на плече. Но это были слезы облегчения – светлые слёзы радости, веры в то, что всё возможно. Она подняла голову.
– Спасибо вам большое! Я так рада, что встретилась с вами! Счастлива, что вы взяли меня на работу. И сейчас я поняла ещё одну вещь: если бы не было того момента в моей жизни, я может быть была по своим глупым меркам счастлива, и никогда не встретила вас! А это была бы огромная потеря, – Лена снова засмеялась.
– Пожалуйста! Вот мы уже и пришли.
Лена села за стол, взяла свою тетрадь и записала:
«ПРОБЛЕМЫ И ТРУДНОСТИ НУЖНЫ НАМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ МЫ ОТКРЫЛИ В СЕБЕ ЧТО-ТО НОВОЕ ИЛИ НАУЧИЛИСЬ ЧЕМУ-ТО НОВОМУ. ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ СРАЗУ, ИЗ ПРОБЛЕМЫ ВСЕГДА МОЖНО ИЗВЛЕЧЬ УРОК. И ТОГДА МОЖНО ПОНЯТЬ, ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЭТО БЫЛО. ВАЖНО ЦЕНИТЬ ВСЕ ТРУДНОСТИ, КОТОРЫЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ НА ПУТИ. ПОТОМУ ЧТО ОНИ – СТУПЕНЬКИ НА ЛЕСТНИЦЕ К УСПЕХУ И СЧАСТЬЮ»
Лена закрыла тетрадь. До конца дня она работала с удовольствием и радостью. Она ощутила себя такой цельной, что обрадовалась, что когда-то не уехала в Европу, Америку, что не стала богатой. Она поняла, что выполняет важную миссию на Земле: помогает другим женщинам становиться счастливыми.
Наполненная и счастливая она поехала домой, где её ждал любимый Юра и драгоценные дети. Вечером она была необычайно мила с мужем и вдруг ощутила его защиту, которую не чувствовала на протяжении всей семейной жизни.
«С момента нашего первого секса! – возникла у неё в голове мысль. – Я и не думала, что так сильно тот случай повлиял на мою жизнь. Оказывается, вся моя жизнь строилась вокруг нерешённой проблемы, которая занимала весь мозг, вызывала страх и блокировала все естественные желания»
Лена решила позаигрывать с мужем: пощекотать его там. Незаметно для детей, но с хитрой улыбкой и не глядя в глаза мужу. Она не видела, как округлились его глаза, но по нежному вздоху и крепкому объятию поняла, что он мечтал об этом всю их совместную жизнь.
Секс в эту ночь был удивителен: страстный, горячий и одновременно нежный. Она и не знала, что так может быть. Он всегда занимался с ней сексом со злостью. А то, что она почувствовала сегодня, было именно желание доставить удовольствие. Они уснули в объятьях друг друга. Это было такое доверие, от которого она захлебывалась и готова была петь от счастья.
А впереди – целых два выходных. Это были самые счастливые дни за всю их семейную жизнь.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
