Текст книги "Нормально о косметике"

Солнцезащитным кремам часто приписывают опасности разного рода.

Самая распространенная версия состоит в том, что под воздействием солнца органические фильтры распадаются и производят свободные радикалы, которые вызывают рак кожи. Свободные радикалы действительно образуются, но это не опасно. Они появляются в верхнем, ороговевшем слое кожи и с живыми клетками практически не взаимодействуют. К тому же во многие санскрины сразу добавляют антиоксиданты, чтобы этого явления избежать[87]87
  «Literature review on the safety of titanium dioxide and zinc oxide nanoparticles in sunscreens», опубликовано 11 января 2017 г., https://www.tga.gov.au/literature-review-safety-titanium-dioxide-and-zinc-oxide-nanoparticles-sunscreens.


[Закрыть].

Другое заблуждение – что органические фильтры влияют на эндокринную систему. Исследований на людях не проводили, так что точный ответ дать сложно. В экспериментах на мышах выяснили, что самые яркие гормоноподобные свойства проявляет фильтр оксибензон. Однако ученые подсчитали, что для того, чтобы он хоть как-то повлиял на человека, крем с оксибензоном нужно наносить ежедневно на все тело на протяжении 277 лет[88]88
  Lim Henry W., Arellano-Mendoza Maria-Ivonne, Stengel Fernando, «Current challenges in photoprotection», Journal of the American Academy of Dermatology, March 2017; 76 (3, supplement 1): pp. 91–99, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962216308829?via%3Dihub.


[Закрыть]. Для других фильтров число еще больше. Поэтому бояться гормоноподобных свойств санскринов не нужно.

Что точно известно: польза от солнцезащитных кремов значительно перевешивает потенциальные, не подтвержденные надежными исследованиями риски[89]89
  Yeager Danielle G., Lim Henry W., «What’s New in Photoprotection: A Review of New Concepts and Controversies», Dermatologic Clinics, April 2019; 37(2): pp. 149–157, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0733863518311410.


[Закрыть].

Для того чтобы эффективно защититься от солнца, важно не только правильно выбрать санскрин, но и правильно его использовать. Нюансов здесь, пожалуй, больше, чем для любого другого вида косметики.

Санскрин – это всегда последний этап ухода, макияж делают поверх него. Наносить солнцезащитный крем нужно на все открытые участки тела за 10 минут до выхода из дома. Это время необходимо для того, чтобы солнцезащитный крем высох и буквально создал на коже защитную пленку. Если вы пользуетесь тональными средствами поверх санскрина, то перед их нанесением тоже подождите некоторое время.

Защиту от солнца нужно наносить толстым слоем – из расчета 2 миллиграмма на 1 квадратный сантиметр кожи. Для лица это в среднем около 1,25 миллилитра (примерно 4–6 нажатий на помпу). Количество, конечно, зависит от размера лица (для себя можно рассчитать точнее) и густоты средства, но количество всё равно будет непривычно большим. По этой причине тональные средства и пудры с SPF не подходят для защиты от солнца: в таком количестве на кожу их никто не наносит.

Несколько экспериментальных исследований показали, что при уменьшении количества крема степень защиты тоже уменьшается[90]90
  Petersen Bibi, Wulf Hans Christian, «Application of sunscreen – theory and reality», Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, April – June 2014; 30(2–3): pp. 96–101, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/phpp.12099.


[Закрыть]. Например, если нанести вдвое меньше крема с SPF 50, на коже значение SPF, скорее всего, будет в пределах 10–30. Точнее сказать нельзя, все зависит от формулы каждого отдельного средства. Кстати, наверняка вы слышали, что между SPF 30 и SPF 50 нет разницы, и защищают они одинаково. Это так, если наносить их по правилам. Если наносить не так много, то более высокий SPF будет защищать лучше, потому что скомпенсирует недостатки нанесения[91]91
  Linden Kenneth G., «Commentary: Sunscreen sun protection factor (SPF): Is higher better?», Journal of the American Academy of Dermatology, May 2018; 78(5): pp. 911–912, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962218303426.


[Закрыть].

Японские исследователи советуют наносить два тонких слоя солнцезащитного крема и обязательно ждать высыхания между ними[92]92
  Teramura T., Mizuno M., Asano H., Naito N., Arakane K., Miyachi Y., «Relationship between sun-protection factor and application thickness in high-performance sunscreen: double application of sunscreen is recommended», Clinical and Experimental Dermatology, December 2012; 37(8): pp. 904–908, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23050556.


[Закрыть]. Смешивать солнцезащитные кремы с тональными и обычными тоже не стоит – соблазн велик, но от этого защита значительно ухудшается, потому что нарушается однородность консистенции.

Санскрин не нужно втирать в кожу, ведь весь его смысл в том, чтобы находиться на поверхности. Поэтому солнцезащитный крем, который оставляет на коже пленку, – это правильный крем. Если поверх вы используете тон, лучше наносить его вбивающими движениями пальцев или спонжем, чтобы не повредить образовавшуюся пленку.

Санскрин нужно обновлять каждые полтора-два часа, если вы находитесь на улице. То есть наносить новый слой либо поверх старого, либо заново на чистую кожу. Это нужно делать, потому что значительная часть крема стирается с кожи и его эффективность снижается. И отчасти из-за того, что некоторые органические фильтры не очень стабильны и со временем ослабевают. Последнее особенно актуально для санскринов американских компаний, потому что в США пока законодательно запрещено использовать органические фильтры нового поколения, которые абсолютно стабильны.

Конечно, частота обновления зависит от многих факторов: от того, насколько вы активны в течение дня, от типа крема и от вашей кожи. Ориентируйтесь на свой режим дня и образ жизни. Если вы не готовы обновлять его постоянно, то делайте это хотя бы один раз в течение дня, например вечером перед выходом с работы или учебы.

Обновлять санскрин поверх макияжа сложно, но возможно. Самые прозорливые производители выпускают солнцезащитные средства в кушоне. Они выглядят так же, как тональные, но не дают цвета, и удобны как раз для обновления защиты в течение дня. В этом случае макияж смажется, но не очень сильно. Чтобы вообще не затронуть макияж, можно обновлять слой санскрина с помощью спреев или пудр. В качестве основной защиты они не годятся, а для обновления – вполне. Правда, они дадут защиту менее надежную, чем классические кремы.

Водостойкие и жирные солнцезащитные кремы лучше смывать в два этапа, потому что они сформулированы так, чтобы держаться на коже как можно дольше. Если вы пользуетесь легким нежирным санскрином, то его можно смывать в один этап.

Примеры

Легкое молочко Biore UV Perfect Milk для жирной кожи матирует лицо едва ли не на весь день. Макияж на него ложится хорошо, но сам он немного выбеливает кожу, потому что содержит минеральные фильтры. Молочко сильно пахнет спиртом и может сушить кожу, если она и так склонна к сухости, поэтому под него нужно использовать хорошее увлажнение.

Флюид La Roche-Posay Anthelios XL увлажняет настолько сильно, что вполне может заменить собой обычный крем даже для сухой кожи. Если пользуетесь тоном, имейте в виду, что макияж на такой флюид ложится не очень хорошо.

Paula’s Choice CALM Mineral Moisturizer создан специально для раздраженной кожи и содержит только минеральные фильтры. При этом практически не выбеливает кожу, хорошо увлажняет и служит основной для тональных средств. Есть в версиях для жирной и для сухой кожи.

Минеральный санскрин Murad City Skin Age Defense очень дорогой, но единственный, который не выбеливает вообще и подходит для кожи любого оттенка. Подойдет нормальной и склонной к сухости коже, а если вы не против легкого блеска, то и жирной.

Легкий и прозрачный санскрин UltraСeuticals Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF 30 выпускается в двух версиях – для жирной и для сухой кожи. Кроме стабильных органических фильтров содержит гиалуроновую кислоту, ниацинамид и другие ухаживающие компоненты. Заменит увлажняющий крем.

Спрей Coola Makeup Setting Spray одновременно закрепляет макияж и защищает от солнца. Его удобно использовать для того, чтобы обновлять защиту в течение дня, если не хочется испортить макияж.

Пудра Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield выпускается в удобном формате, сразу с кисточкой. Удобна тем, что и обновляет защиту, и матирует, а летом это особенно полезно.

Солнцезащитный стик Secret Nature Calendula Primer Sunscreen Stick подойдет для кожи вокруг глаз, для губ и для всех тех мест, которым требуется особенно сильная защита.

Спойлер:

тоники и лосьоны – это не самая важная часть ухода, использовать их необязательно. Но иногда они могут выполнять полезные функции – от увлажнения до отшелушивания.

В мире косметики не так много устоявшихся терминов, и любое средство производитель может назвать так, как ему захочется. Поэтому ответ на этот вопрос – ничем. И лосьоны, и тоники могут быть густыми и жидкими, увлажняющими и матирующими, со спиртом и без.

Очищающие/тонизирующие

Это, пожалуй, самый первый формат тоников и потому немного устаревший. Очищающие лосьоны и тоники, как правило, содержат воду, растительные экстракты и иногда спирт. Гидролаты и цветочные воды тоже попадают в эту категорию. Изначально их использовали для того, чтобы смыть с кожи остатки щелочного очищающего средства и восстановить уровень ее кислотности. Но сейчас очищение делают очень мягким, не нарушающим pH-баланс кожи, так что необходимости в таких средствах нет. К тому же косметологи сходятся во мнении[93]93
  Schmid-Wendtner Monika-Hildegard, Korting Hans Christian, PH and Skin Care, ABW Wissenschaftsverlag, 2007; https://books.google.ru/books?id=AWEDzXOAivgC&pg=PA31&hl=en&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false.


[Закрыть], что использование тоника после умывания не производит сколько-нибудь заметного воздействия на кислотность кожи.

Отдельно в этой категории стоят спиртовые тоники. Спирт в не очень больших количествах и в хорошо сформулированном средстве не вреден для кожи, а наоборот – помогает компонентам косметики лучше в нее проникать. Это, кстати, одна из функций, которую приписывают тоникам, – повышать эффективность косметики, которая используется после. Но сегодня это, опять же, не очень нужно, потому что в кремах и сыворотках уже содержатся вещества, выполняющие эту роль, и дополнительно им помогать не требуется[94]94
  Corkill Katherine, «Skin Penetration Enhancers – Friend Or Foe», опубликовано 9 марта 2011 г., https://personalcaretruth.com/2011/03/skin-penetration-enhancers-friend-or-foe/.


[Закрыть].

Увлажняющие и питательные

Это средства, которые содержат воду и увлажняющие компоненты – глицерин, бутиленгликоль или гиалуроновую кислоту. Еще в них добавляют масла, маслоподобные вещества и силиконы для дополнительного питания. Такие тоники выступают хорошим дополнением к основному уходу и в первую очередь дают увлажнение. В них часто встречаются и другие ингредиенты – успокаивающие, осветляющие, антибактериальные, восстанавливающие, и они помогают при разных состояниях кожи – от чувствительности до акне. Скажем сразу: витамин С и прочие нестабильные ингредиенты в формате тоников практически никогда не бывают эффективными из-за того, что быстро распадаются в воде. Их лучше выбирать в виде сывороток и кремов.

Увлажняющие тоники очень полезны для обезвоженной кожи: они убирают чувство стянутости и наполняют кожу водой, не добавляя жирности. В жаркую влажную погоду их вполне можно использовать вместо крема.

Увлажняющие тоники лучше подбирать в зависимости от типа кожи. Для склонной к сухости нужны более густые, для склонной к жирности – более жидкие. Вода легко испаряется из кожи в сухом климате и особенно в отопительный сезон. Поэтому поверх лосьонов и тоников обязательно нужно использовать крем, который создает пленку и не дает воде быстро испаряться. Пользоваться ими можно каждый день и даже несколько раз в день, если хочется дополнительного увлажнения и свежести.

Отшелушивающие

Такие средства содержат кислоты: AHA (гликолевую, молочную), BHA (салициловую) и PHA (лактобионовую) – и в уходе выполняют роль эксфолиантов. Они удаляют излишки ороговевшей кожи, очищают поры, выравнивают тон и рельеф. Они же помогают последующим этапам ухода действовать эффективнее. А лосьоны с AHA-кислотами еще и увлажняют.

Подробно о кислотах и форматах средств с ними мы писали выше.

При выборе отшелушивающих тоников стоит учитывать и тип, и состояние кожи. Для жирной и склонной к акне лучше выбирать средства с салициловой кислотой, для склонной к сухости – с гликолевой или молочной, а для чувствительной – с PHA-кислотами.

Обычно тоники и лосьоны используют сразу после умывания. Мы уже писали, что водоудерживающие компоненты лучше наносить на влажную кожу, потому что для того, чтобы они работали, вода должна откуда-то взяться. Но для тоников это правило не обязательно, потому что в их составе и так много воды.

Можно применять несколько разных тоников одновременно, но важен порядок. Если вы пользуетесь разными типами, то сначала нужно наносить отшелушивающий, а затем – увлажняющий. После можно использовать сыворотки и кремы, но важно помнить, что если остальные этапы ухода содержат активные ингредиенты, то увлажняющий лосьон может немного ослабить их действие, а отшелушивающий – усилить. Долго ждать между нанесениями не нужно – достаточно, чтобы средства немного впитались (обычно не больше минуты).

Наносить тоники и лосьоны можно и ватным диском, и руками, и распыляя прямо на кожу. Ватный диск дает легкое дополнительное очищение и отшелушивание, но кроме этого разницы нет. Густые средства удобнее вбивать руками просто из соображений экономии. В случае с тониками не нужны никакие специальные техники – ни похлопывания, ни поглаживания. Наносите их так, как вам удобно.

Очищающие и увлажняющие тоники можно использовать каждый день, а к отшелушивающим нужно приучать кожу постепенно. Начинайте с одного-двух раз в неделю и постепенно увеличивайте частоту, пока не найдете оптимальную – это может быть и раз в день, и раз в неделю. Если использовать отшелушивающие тоники слишком часто, кожа станет чувствительной и раздраженной – будет шелушиться и краснеть. Если такое произошло, то на время отложите лосьон или тоник и займитесь восстановлением кожи.

Примеры

Нейтральный и простой лосьон Puynkang Yul подойдет для любого типа и состояния кожи, потому что просто увлажняет без липкости. Не содержит никаких активных ингредиентов, и этим хорош.

Жидкий, как вода, лосьон Bioderma Hydrabio с ниацинамидом быстро убирает чувство стянутости после умывания и успокаивает кожу. Его можно найти в любой аптеке.

В корейские диски Wish Formula Day Day 365 не постеснялись положить все лучшее сразу: гликолевую кислоту, ниацинамид и витамин С. Последний едва ли будет эффективен, но, несмотря на это, штука классная: мягко отшелушивает, увлажняет и успокаивает кожу.

Holika Holika Good Cera Super Ceramide Toner подходит для сухой и раздраженной кожи, содержит много увлажняющих и питательных компонентов. В теплую погоду заменит увлажняющий крем.

Легкий увлажняющий Skin Food Yuja Water Toner приятно пахнет цитрусами, не делает ничего сверхъестественного – просто увлажняет. Подойдет для любого типа кожи, особенно если она обезвожена.

Спойлер:

ночные кремы не сильно отличаются от дневных, но это не значит, что в них нет смысла. Ночные кремы обычно сильнее увлажняют, питают и восстанавливают кожу.

Часто бывает, что в одной и той же линии косметики есть дневной и ночной кремы. Производители аргументируют это тем, что ночью коже нужен другой уход. Отчасти это правда. Кожа действительно по-разному функционирует в разное время суток[95]95
  Matsui Mary S., Pelle Edward, Dong Kelly, Pernodet Nadine, «Biological Rhythms in the Skin», International Journal of Molecular Sciences, June 2016; 17(6): p. 801, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926335/.


[Закрыть]. На это влияет солнце, влажность воздуха, температура, внутренние процессы в организме. Ночью коже не нужно защищаться от ультрафиолета, поэтому она лучше сама себя восстанавливает и заживляет, быстрее обновляется. Но при этом хуже работает защитный барьер.

Другое дело, что в косметике это учитывают не всегда. Часто различие между дневными и ночными кремами сводится к текстуре: у ночных кремов и масок она более плотная и жирная, они могут быть липкими, с заметным цветом. Просто потому, что ночные средства не обязаны хорошо выглядеть на коже. Масла, например, чаще всего используют именно ночью. При этом они, конечно, будут лучше увлажнять, но вполне вероятно, что вам это не нужно.

В ночной крем можно добавить много компонентов, которые будут помогать с восстановлением и активно действовать на кожу: витамины, масла, пептиды. Это не значит, что в дневных кремах их нет или что они в светлое время суток бесполезны. Но в ночных они теоретически могут работать более эффективно.

Два разных крема для разного времени суток – не то чтобы необходимость, вполне можно пользоваться утром и вечером одним и тем же. Пожалуй, единственный компонент, который стоит использовать только на ночь, – это ретиноиды. Они очень нестабильны и быстро разрушаются на солнце, поэтому ночью будут действовать дольше и эффективнее. Отчасти это относится и к витамину С – он тоже очень нестабильный на солнце. Но при этом он считается дневным ингредиентом, потому что это сильный антиоксидант, который защищает кожу в течение дня.

Единственный вид косметики, который не нужно использовать на ночь, – это солнцезащитные кремы. Все остальное можно наносить в любое время суток. Главное, чтобы вам и вашей коже было комфортно.

Примеры

Dr. Jart + Cicapair Cream – плотный и насыщенный успокаивающий крем, который кому-то вполне подойдет и для дневного использования.

Суперувлажняющая ночная маска Origins Drink Up Intensive пахнет абрикосом, здорово разглаживает и питает. Утром кожа выглядит намного красивее, чем вечером.

Ночным кремом La Roche-Posay Toleriane Ultra Nuit тоже вполне можно пользоваться днем, потому что у него хоть и насыщенная, но приятная текстура. Здорово успокаивает и увлажняет.

Жирная сыворотка с ретинолом The Ordinary Retinol 0.5 % in Squalane – исключительно ночное средство, потому что сильно блестит и долго впитывается. Но результат от него отличный.

Пропитанные жирным раствором диски Wish Formula Night Night 365 понравятся людям с сухой и обезвоженной кожей. Плюс ко всему хорошо снимают раздражения. Их вполне можно использовать без крема, просто так.

Спойлер: сыворотка – это средство, которое подбирают в зависимости от состояния, а не типа кожи.

В отличие от базового ухода, который зависит от типа кожи, сыворотки подбирают, исходя из ее состояний: акне, обезвоженность, пигментация, возрастные изменения и так далее. Об основных состояниях кожи мы подробно писали в главе 3. Если вы не нашли у себя ни одно из них, то сыворотки вам, скорее всего, не нужны.

При обезвоженности подойдут увлажняющие сыворотки. Такие содержат в основе глицерин, бутиленгликоль, гиалуроновую кислоту и другие водоудерживающие компоненты. Любая сыворотка с высоким содержанием этих компонентов будет увлажнять, даже если на упаковке этого не написано. Высокое содержание – это когда ингредиенты находятся в первой половине состава. Исключение – гиалуроновая кислота, которая вполне может оказаться в конце.

В остальных случаях полезнее обращать внимание на ингредиенты, которые производитель называет ключевыми. Иногда это пишут на самом видном месте, но чаще придется смотреть на состав. Скажем сразу: если хотите серьезного результата, лучше обратиться к аптечным и космецевтическим брендам (последние обычно продаются только в салонах и содержат в названии слово «ceuticals»). В массовой косметике эффективные сыворотки встречаются реже, потому что с ними связано больше рисков при использовании, и крупным компаниям выгоднее сделать не очень эффективное, но безопасное средство.

Против пигментации и постакне работают витамин С, арбутин, ретиноиды, кислоты. Основные ингредиенты, которые помогают при разных степенях акне, – это ретиноиды, салициловая и азелаиновая кислоты, бензоилпероксид и поверхностные антибиотики.

Для уменьшения возрастных признаков и продления молодости кожи стоит пользоваться сыворотками с ретиноидами, витамином С, пептидами, антиоксидантами и гликолевой кислотой.

Для раздраженной и чувствительной кожи действует правило «чем меньше косметики, тем лучше», но сыворотки с успокаивающими компонентами вроде аллантоина, ниацинамида и экстракта водорослей могут быть полезными.

Очевидно, что один ингредиент может решать сразу много задач. Поэтому, если проблем с кожей у вас сразу несколько, стоит выбирать сыворотки с такими универсальными компонентами. Ретиноиды, например, работают и против пигментации, и против акне, и против морщин. А ниацинамид осветляет кожу и успокаивает.

В сыворотках используют очень много разных активных ингредиентов: витамины, экстракты, пробиотики. Эти вещества нельзя назвать бесполезными, но они, как правило, не направлены на то, чтобы решать серьезные проблемы. Сыворотки с ними стоит применять, если вам просто хочется немного улучшить кожу – сделать ее более сияющей, ровной по тону или гладкой.

Некоторые ингредиенты в сыворотках нестабильны, и поэтому для них важна упаковка. В первую очередь это ретиноиды и витамин С. Они быстро распадаются в воде и на солнце, поэтому должны быть в темных, желательно непрозрачных упаковках с минимальным доступом воздуха. Идеально, если в сыворотке не будет воды, но такие найти сложно и пользоваться ими обычно не очень приятно. Сыворотки с антиоксидантами тоже лучше выбирать в темных упаковках, потому что они нестабильны по своей природе.

В идеале сыворотками нужно пользоваться после умывания и перед кремом. Если вы наносите только одну сыворотку за один «ритуал» ухода, то проблемы нет. Сложнее, когда сывороток больше.

Их можно использовать одновременно, но не стоит сочетать сыворотки, компоненты в которых могут раздражать кожу – это витамин С, ретиноиды, кислоты и бензоилпероксид. Их лучше наносить в разное время суток или в разные дни. Другие сыворотки вполне можно наслаивать друг на друга, но больше трех за раз не нужно – лучше ограничиться двумя. Только помните, что те, которые попадут на чистую кожу, будут работать эффективнее. Поэтому сначала лучше наносить сыворотки, эффект от которых для вас важнее. Если же так получилось, что активная сыворотка слишком раздражает кожу, то использовать ее поверх другого ухода – хорошая идея.

Примеры

Марка Estee Lauder много лет назад сделала первую сыворотку для массового использования – Advanced Night Repair. Ее формула не раз менялась, и сейчас она содержит гиалуроновую кислоту для увлажнения и лизаты бактерий (пробиотик) для восстановления и успокоения.

Сыворотка с ретинолом UltraCeuticals Ultra A Skin Perfecting Serum почти не раздражает кожу и выпускается в трех вариантах, в зависимости от концентрации ретинола. Отлично работает против легкой формы акне и возрастных изменений.

В сыворотке La Roche-Posay Redermic C10 содержится 10 % витамина С, а это значит, что она вряд ли будет раздражать кожу, но при этом будет отлично работать. Подойдет для возрастной и тусклой кожи.

В антивозрастной сыворотке RejudiCare 2CRM+ смешали сразу несколько активных ингредиентов: витамины С, Е и пептиды. Получилось средство, которое, с одной стороны, защищает от свободных радикалов, а с другой – омолаживает.

Пептиды стали популярными не так давно, и компания The Ordinary в свою сыворотку Buffet добавила сразу несколько. Для сухой и раздраженной возрастной кожи эта сыворотка подойдет идеально, но в целом она универсальна и понравится людям с разными типами и состояниями кожи.

Увлажняющая сыворотка Bobbi Brown Intensive Skin Supplement кроме собственно увлажняющих компонентов содержит много витаминов и экстрактов. От нее кожа становится более сияющей, и пользоваться такой сывороткой можно всем – настолько она универсальна.

Сыворотка с витамином С в ампулах Sesderma C–VIT хороша тем, что точно не успеет окислиться раньше, чем вы ее используете. Одной ампулы хватит на неделю.

Сыворотка Caudalie Vinoperfect ничего радикального с кожей не сделает, просто добавит сияния и немного выровняет тон. Она для тех, у кого нет проблем с кожей и кому хочется только немного ее оживить.