Автор книги: Майте Исса
Жанр: О бизнесе популярно, Бизнес-Книги
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]
Глава 1. Небольшая, но важная глава, которая поможет вам перестать сравнивать себя с другими
Ты хороша такая, какая ты есть. Ты не должна никому ничего доказывать.
Майя Энджелоу
Прежде чем начать
Прежде чем я помогу создать жизнь вашей мечты, нужно вылечить ваш «сравнитивит». Иначе другие женщины будут постоянно казаться вам успешнее, чем вы, и в нашей работе не будет смысла. Всегда найдется та, что моложе вас, у которой больше опыта, более красивая кожа, более симпатичный парень, больше денег на банковском счете и более замечательные подруги.
Помните: вы не сможете добиться успеха, если постоянно будете искать одобрения извне. И не заживете полной жизнью, если станете оценивать успех количеством людей, которые вас хвалят.
Ответьте на вопрос: почему вы выбрали эту книгу? Предлагаю два варианта.
1. Чтобы доказать тем, кто не верил в вас, что они ошибаются и вы на многое способны.
2. Чтобы жить так, как хочется вам, реализовать себя по максимуму, раскрыть свои таланты и идти своим уникальным путем.
От ответа зависит, каким будет ваш путь к успеху.
Вариант 1. Это будет изнурительная и бесконечная гонка за одобрением окружающих.
Вариант 2. Это будет приятный путь, полный чудес, удовольствия и изобилия.
Чтобы проявить жизнь вашей мечты, вам не надо ни с кем соревноваться, быть лучше кого-то. Нужно больше быть собой и стать свободнее. И эта свобода позволит вам делать то, что вы хотите, когда хотите, где хотите и с кем хотите. Вы сможете создать свой сон наяву для себя, а не для того, чтобы впечатлять других.
И раз уж мы будем много времени проводить вместе, давайте немного пооткровенничаем.
Скажите по секрету: бывало ли в вашей жизни такое? Подруга рассказывает о хорошем событии в своей жизни – например, она нашла нового парня, новую работу, купила новую квартиру. Вы поздравляете ее, говорите, что очень рады, но при этом чувствуете, как что-то сжимается внутри. Сами того не желая, вы задаетесь вопросом: «Почему она, а не я?»
Если вы такая же, как я, то наверняка подобное с вами случалось. И вы, наверное, сразу же начинали себя упрекать: «Я плохая, почему я не могу просто порадоваться за нее? Что со мной не так? Я ужасная подруга! Какая я эгоистка!» А потом на смену зависти приходили стыд и чувство вины. Чудное сочетание, правда?
Говорят, женщины не могут быть хорошими подругами и ссорятся чаще, чем мужчины. Говорят, женщины завистливы и любят сплетничать. Вы тоже так считаете? Это все женская природа?
Конечно, нет. Как и все, что нас ограничивает, это выученное поведение. И к счастью, его можно изменить.
Начнем?
Откуда взялся «сравнитивит»?
Во многих книгах по личностному росту пишут, что от рождения все мы – чистые листы. Но на самом деле кое-что на них уже написано мелким шрифтом.
В нашем подсознании хранятся воспоминания прошлых поколений. Они будут там, пока мы их не вытащим на свет и не избавимся от них. Какие же воспоминания храним мы, женщины?
Не знаю, заметили ли вы, но мы живем в патриархальном обществе. Ни в одной из сфер женщинам никогда не отводилось значимой роли.
Тысячелетиями у нас не было ни прав, ни имущества. Сначала мы были собственностью отцов, потом мужей. Закон никогда не был на нашей стороне, и мы не могли зарабатывать себе на жизнь. У нас не было средств для самостоятельной жизни, законы нас не защищали, все государственные структуры управлялись мужчинами, которые к тому же физически сильнее нас.
В общем, за несколько веков женщины усвоили следующее:
• Закон меня не защищает.
• У меня нет материальных ценностей.
• Я собственность отца или мужа.
• Мое мнение ничего не значит ни в личной жизни, ни в государственных делах.
• Я не могу зарабатывать (точнее, трудиться-то могу, а вот распоряжаться заработанным нет).
• Я не могу защитить себя физически.
И что нам оставалось делать, чтобы выжить?
Ответ очень прост: мы должны были… нравиться. В ситуации, когда все было против нас, мы выбрали отчаянную стратегию выживания: нравиться всем любой ценой. Чтобы какой-нибудь мужчина нас выбрал, мы должны были быть лучше всех. Если же нас никто не выбирал, мы оставались одни, беззащитные в этом враждебном мире.
На протяжении тысячелетий способность быть «лучше» других была для нас вопросом жизни и смерти. Женщины волей-неволей конкурировали друг с другом за выживание. Вот так.
В прошлом у женщин не было иного выбора, кроме как угождать и нравиться, чтобы их предпочел какой-нибудь представитель сильного пола. Они должны были быть идеальными, чтобы выйти замуж, получив экономические блага, защиту и дом.
Понимаете? Вы сравниваете себя с другими не потому, что вы плохой или поверхностный человек, а потому, что зависть и привычка сопоставлять зародились у женщин под влиянием общества, которое их всегда подавляло. Если вы в более привилегированном положении, вам уже не нужно лезть из кожи вон, чтобы нравиться окружающим, злословить и унижать других, верно?
Так что мужчины меньше критикуют и меньше завидуют друг другу не в силу биологических особенностей, а в силу культуры, основанной на угнетении половины населения планеты.
Знайте: решив освободиться от зависти и привычки сравнивать себя с окружающими, вы делаете огромный шаг вперед. Вы сбрасываете груз тысячелетних убеждений, крепко сидящих в вашем подсознании, и освобождаетесь от внутреннего голоса, который кричит: «Ты должна быть лучше других, иначе умрешь!»
Это все чушь и полный бред, и вы воскликнете: «Да как в такое можно верить?!» Вот вы и не верите. Зато верит ваш инстинкт самосохранения. Ваш мозг думает, что, если он позволит вам жить в гармонии с собой, вы перестанете стремиться быть лучше всех – и тогда вам конец. Он уверен, что вы должны соревноваться с другими, чтобы выжить. Он так и не понял, что на дворе уже не античные времена и не XIX век.
Но ничего страшного, вы можете ему все объяснить. В этой главе вы научитесь управлять своим мозгом, чтобы его параноидальные страхи больше не определяли ваше поведение.
Что значит «Мы внучки ведьм, которых вы не смогли сжечь»?
В наши дни ведьма стала символом расширения прав и возможностей женщин. Фраза «Мы дочери ведьм, которых не сожгли» встречается в бесчисленных постах в соцсетях. Раньше слово «ведьма» было оскорблением, но мы изменили эту парадигму.
Мы любим отождествлять себя с волшебницами, целительницами, с неукротимыми, смелыми женщинами. Нам жизненно необходимо воссоединиться с магической частью нашего подсознания, чтобы обрести силу.
Проблема в том, что мы забыли о некоторых инстинктах, оставшихся нам в наследство от ведьм прошлых веков. Как часто случается в процессе личностного роста, мы хотим видеть только светлые стороны, однако не сможем по-настоящему освободиться, если не поговорим о темных.
То, что в средневековой Европе называлось охотой на ведьм, – звучит очень мистично и романтично, – на деле было фемицидом. Разумеется, этого никто не признаёт, поскольку историю пишут победители.
Фемицид – это то же самое, что и геноцид женщин. Геноцид же – систематичное и предумышленное уничтожение определенной группы людей по расовым, политическим и религиозным причинам. Итак, фемицид – это истребление женщин лишь потому, что они женщины.
В 1550–1650-е годы на территории современной Европы сотни тысяч женщин были сожжены, обращены в рабство и подвергнуты пыткам, изнасилованы и убиты. Все это делалось по приказу католической церкви и феодальных властей. Точное число жертв неизвестно, но, согласно разным источникам, оно колеблется от нескольких сотен тысяч до нескольких миллионов. Вот факты: женщинам было запрещено писать почти до XIX века, и поэтому их свидетельства в официальных документах не отражены[2]2
Издана на русском языке: Листер Л. Witch. Неудержимая. Неукротимая. Непокорная. – М.: Эксмо, 2019.
[Закрыть].
Причины геноцида были религиозными. Любая женщина, чье поведение выходило за установленные патриархатом рамки, считалась прислужницей дьявола. Это распространялось на целительниц, повитух, раскрепощенных и независимых женщин и т. д.
Повторюсь: законы и власть были не на нашей стороне, а мы оказались слишком слабы, чтобы защитить себя. Однако ни в одной из современных работ о расширении прав и возможностей женщин не упоминается, что женщины, движимые инстинктом самосохранения, сами стали соучастницами этой бойни.
Как же так вышло?
Вспомните, как вы в школе изучали историю Второй мировой войны. Помните, там было что-то про доносы? Про то, как люди сдавали соседей ради своей безопасности? То же случилось и с нами. Угнетатели всегда действовали по принципу «разделяй и властвуй». С самого начала фемицида инквизиция поощряла доносы и награждала женщин, которые выдавали своих. Мы выдавали собственных матерей, дочерей и сестер, бабушек, теток и наставниц, подруг.
Безусловно, это ужасно. Но что бы сделали вы в подобной ситуации? То, что близкие женщины вероломно предавали друг друга, оставило у нас глубокую «ведьмину рану». Это было одной из основных целей инквизиции, которая хотела не просто истребить нас, а уничтожить доверие между нами. Она жаждала разделить нас, чтобы без труда и на долгие века подчинить и контролировать.
«Ведьмина рана» – отголосок того ужасного предательства, которое продолжает жить в нашем подсознании. Поэтому мы глубоко убеждены в том, что не можем доверять другим женщинам, а если подпустим их к себе, то рано или поздно они принесут нам зло. И мы думаем, что должны быть лучше других и всегда защищать свое место.
Да, мы внучки ведьм. Мы унаследовали от них не только их светлые стороны, но и их боль.
Вы не виноваты. Всё из-за этой подсознательной боли. Из-за нее вы поневоле сравниваете себя с другими женщинами и не доверяете им.
Теперь вы знаете, откуда берется «сравнитивит».
Вы знаете, что с вами все в порядке и вы можете излечиться от этой болезни.
Успех одной – это успех всех
Ваше решение освободиться от привычки сравнивать себя с другими – огромный подарок для всех нас. Спасибо за вашу храбрость.
Первым делом признайте, что вы уже сделали очень важный шаг. Вы захотели улучшить свою жизнь. Ведь мы пришли сюда не просто так, верно? Мы хотим добиться большего, достичь изобилия, успеха и счастья, на которые имеем право с рождения.
Когда вас снова посетит приступ «сравнитивита», скажите:
– Это не мое;
– Я отпускаю это;
– Я хороша такая, какая есть;
– Я в безопасности.
Затем взгляните другими глазами на женщину, с которой себя сравниваете. Вспомните, что всех нас связывает общая тяжелая история. Так вы сбросите пелену зависти и увидите эту женщину такой, какая она есть. Вы поймете, что она, как и вы, каждый день идет вперед наперекор своим страхам. Какими бы позитивными и прекрасными ни были ее фото в соцсетях, иногда ее наверняка одолевают мрачные мысли. Как бы красива она ни была, она, скорее всего, страдает от комплексов из-за нереалистичных стандартов общества. Она жила с мыслью, будто недостойна того же, что остальные. Она всегда сомневается и спрашивает себя, достаточно ли старается, достойна ли успеха, ненавидят ли ее окружающие.
Она такая же, как вы. Вы такая же, как она.
Когда вы увидите ее как есть, вся ваша зависть тут же улетучится, а на смену ей придет глубокая благодарность: за то, что эта женщина сделала для нас, показав, чего вы тоже можете добиться. Она – еще один пример того, на что мы способны, что мы имеем право получить ВСЁ.
Мы хотим видеть доказательства того, что наши желания могут воплотиться в жизнь. Эта женщина – живое тому доказательство.
Видите, зависть не всегда плоха. Если вместо того, чтобы избегать этого чувства, вы взглянете на нее с любопытством, то найдете в нем немало полезного.
Не надо видеть в других женщинах соперниц в борьбе за выживание. Вместо того чтобы вязнуть в болоте зависти, мы сможем использовать их как источник вдохновения, чтобы преобразить собственную жизнь.
Разумеется, «сравнитивит» не пройдет за пару дней. Наша цель даже не в том, чтобы полностью от него избавиться, а в том, чтобы вы освободились от его негативного эмоционального воздействия, отнимающего столько сил.
Чем больше вы будете практиковаться, тем легче и эффективнее сможете справляться со «сравнитивитом». Верьте в себя. Любой путь начинается с первого шага.
Основные уроки главы
1. «Сравнитивит» – не врожденная болезнь, а выученная модель поведения, продукт культуры, основанной на угнетении женщин.
2. Как и от любой другой привычки, от «сравнитивита» можно избавиться.
3. Решив не сравнивать себя с другими, вы помогаете всем.
4. Увидев успешную женщину, смените зависть на благодарность и посмотрите, что в этой женщине вас вдохновляет.
Прежде чем продолжать, положите руку на сердце и скажите: «Мой успех неизбежен, я на правильном пути!»
Упражнения, которые помогут избавиться от «сравнитивита»
Сравните себя с собой
1. Какой вы были, что делали и что у вас было пять лет назад? Запишите, как вы изменились, что узнали и что пережили с тех пор. Укажите все, чего вы добились, что любили, что осмелились отпустить. У достижений нет иерархии, признайте их все. Когда выполните это упражнение, запишите, что вы осознали и чем гордитесь больше всего.
2. Составьте список всего, за что вы благодарны. Начинайте каждое предложение с фразы «Спасибо за…». Правда ведь, что пять лет назад вы только мечтали жить так, как сейчас?
3. Когда вы признали все свои заслуги и поняли, как много вы уже достигли в своей жизни, ответьте на вопрос: чего вы больше всего ждете от будущего?
Четыре шага, которые помогут залечить «ведьмину рану»
1. В следующий раз, когда вы станете сравнивать себя с кем-то, сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Повторите несколько раз. При этом можете постукивать пальцем по центру грудной клетки, чтобы снять напряжение.
2. Потом скажите:
– Это не мое;
– Я отпускаю это;
– Я хороша такая, какая есть;
– Я в безопасности.
3. Сместите фокус внимания. Вспомните об истории, которая объединяет вас с этой женщиной. Смените зависть на благодарность.
4. От благодарности перейдите к вдохновению. Что вас вдохновляет в этой женщине? Чему вас учит ее пример? Чего вы тоже можете достичь?
Глава 2. Во что вы верите?
Они не знали, что это невозможно, поэтому у них все получилось.
Неизвестный автор
Вы – то, во что вы верите
Шарис Никсон, доктор психологических наук и преподаватель Пенсильванского университета, последнюю четверть века изучает и преподает психологию детей и подростков. Чтобы проверить, как убеждения влияют на результаты действий, она провела эксперимент со своими студентами. По-моему, он гениален.
Никсон разделила учеников на две группы. Одна расположилась в левой части аудитории, другая – в правой. Каждая группа должна была решить три анаграммы за определенное время. Однако сидящие справа не знали, что у двух первых задач, которые им достались, нет решения: из предложенных букв невозможно составить никакое слово, как ни старайся. Другой же группе достались анаграммы всего из трех букв, решить их не составляло труда.
Никсон попросила учеников поднять руки, когда они закончат. Через тридцать секунд почти все, кто сидел слева, подняли руки. Но никто из другой группы с задачей не справился.
Дав ученикам следующую анаграмму, Никсон снова попросила дать ей знать, когда они будут готовы. И все сидевшие слева подняли руки даже с еще большим энтузиазмом, гордясь, что они выполнили задание быстрее. С каждым успехом они приобретали уверенность в своих навыках и знаниях. А студенты из другой группы после каждой неудачи начинали всё больше сомневаться в себе. Видя, как их товарищи быстро решают задачи, и неспособные добиться того же результата, они стали разочаровываться в себе и смирились с неудачей.
И вот настал черед третьей анаграммы: CINEMARA (AMERICAN)[3]3
Brown D. Happy: Why More or Less Everything is Absolutely Fine. – Bantam Press, 2016.
[Закрыть]. Студенты из левой части аудитории справились с ней за считаные секунды. В отличие от тех, кто сидел справа… Задача была простой, но никто из них не поднял руку. Некоторые все-таки пытались найти решение, но безрезультатно; другие даже не стали пытаться. Были ли они глупее ребят из другой группы? Конечно, нет. Но они привыкли проигрывать. Видя, как быстро их одногруппники справляются с заданиями, пока сами они не могли этого сделать, студенты стали мысленно повторять: «Я не умею», «Я не смогу», «Это слишком сложно», «Это невозможно» и т. д. В результате они не справились с последней анаграммой. А студенты из другой группы решили ее быстрее, чем в среднем по статистике. Все потому, что у них преобладали мысли вроде: «Это проще простого», «У меня отлично получается», «Это весело, мне нравится», «Мне это легко дается» и т. д. За три попытки они стали экспертами по решению анаграмм.
Чему нас учит этот эксперимент? Мысли материализуются.
Однажды, когда мне было десять лет, я сидела на уроке математики и наблюдала за птицей через окно, вполуха слушая объяснения учителя. И вдруг я услышала его голос: «Майте?»
Я обернулась и увидела, что все на меня смотрят. Я даже не расслышала вопрос учителя. Мне было страшно. И как раз когда я думала, что хуже уже быть не может, учитель сказал: «Выйди к доске и реши эту задачу для всего класса». Я впала в ступор. Я чувствовала, что краснею, меня бросило в жар. Я ощущала на себе внимательные взгляды одноклассников. Некоторые радовались, что вызвали не их, другие мне искренне сочувствовали, а кто-то смотрел со злорадной, почти садистской улыбкой (так мне тогда казалось). Мне хотелось провалиться сквозь землю.
Я медленно встала, чувствуя, как сердце бьется в груди и кровь пульсирует в шее. Это было настоящее позорное шествие. Расстояние от парты до доски показалось мне бесконечным. Я чувствовала каждую пару глаз, пристально смотрящих на меня. Когда я подошла к учителю, мужчине лет пятидесяти, строгому и черствому, он протянул мне мел и сказал: «Решай».
Я уставилась на доску, надеясь, что если буду внимательно на нее смотреть, то решение, словно по волшебству, само придет в голову. Ситуация примерно такая же, как когда вы открываете холодильник по несколько раз, чтобы посмотреть, не появилось ли в нем что-нибудь вкусное.
Тишина и смешки за моей спиной не идут ни в какое сравнение с тем, что – спустя несколько минут моих бесплодных попыток решить задачу – сказал мне учитель: «Ты ничего не понимаешь. В математике тебе ничего не светит, можешь даже не пытаться».
Я больше и не пыталась. С тех пор на уроках математики я сидела тише воды ниже травы и ждала, когда же они наконец закончатся. Я даже почти не дышала, лишь бы меня не заметили. А учитель любил вызывать меня к доске и отпускать комментарии вроде: «Если так будет и дальше, ты ничего никогда не добьешься».
После окончания учебного года само слово «математика» стало вызывать у меня болезненные ассоциации. Настолько, что еще долго – лет до двадцати – даже простейшие вычисления типа 7 + 8 наводили на меня ужас, мне приходилось пользоваться калькулятором.
Но этим дело не ограничилось. В конце концов я поставила крест на всем, что хоть как-то связано с числами, и убедила себя, что мне хорошо даются только гуманитарные дисциплины.
А знаете, что связано с числами? Деньги. В двенадцать лет я решила: «Когда я вырасту, буду бедной, ведь я не умею считать». И когда я выросла, у меня почему-то всегда были проблемы с деньгами. Сколько бы я ни работала, мне никогда не удавалось сводить концы с концами. И лишь когда я узнала, насколько сильно мысли влияют на нашу жизнь, я поняла, что баланс на моем банковском счете напрямую связан с тем случаем из детства.
К счастью, не все истории такие грустные.
Несколько тысяч лет считалось, что невозможно пробежать одну милю (1,6 км) быстрее, чем за четыре минуты. Ни у кого это не получалось, все спортсмены терпели неудачи. Такой была «реальность». Но однажды в 1954 году легкоатлет Роджер Баннистер сделал невозможное и пробежал милю быстрее. Даже его соперники вздохнули с облегчением, увидев, что это реально.
Но самое интересное здесь даже не в достижении Баннистера, а в том, что его мировой рекорд не продержался и нескольких месяцев. В том же году десятки спортсменов со всего мира улучшили его результат.
Что же произошло? Неужели человеческая природа изменилась за столь короткое время? Конечно, нет. Просто благодаря Баннистеру все остальные поверили в то, что возможно пробежать милю менее чем за четыре минуты. Внезапно это стало решаемой задачей.
Другие поверили и вскоре сами сделали это.
Если убеждения так сильно влияют на результат наших действий, стоит остановиться и разобраться, во что мы на самом деле верим и как наши убеждения создают реальность.
Начнем с самого очевидного: что же такое убеждение? Всего лишь взгляд на вещи, который вы считаете истиной в последней инстанции. Это мнение, точка зрения, которая не вызывает у вас сомнений. Вы просто убеждены, что это правда.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр мастерски описывает это одной фразой: «Человеку свойственно принимать границы собственного кругозора за границы мира».
Более того, весь мир состоит из убеждений. К слову, и высказывание о том, что весь мир состоит из убеждений, – это тоже убеждение. И если вы с этим не согласны, то это тоже убеждение.
Даже такие непоколебимые истины, как, например, смерть, на самом деле представляют собой убеждения. Согласно религиозным или духовным традициям, которых придерживается больше половины населения нашей планеты, смерть – очередной жизненный этап, предшествующий возвращению в новое тело. Даже то, что небо голубое, можно считать убеждением, ведь мы знаем, что это оптическая иллюзия. Попадая в земную атмосферу, солнечный свет рассеивается в результате взаимодействия с газами и частицами, содержащимися в воздухе. При этом синий свет рассеивается эффективнее, поскольку длина волны у него меньше. Только из-за этого небо, как правило, голубое[4]4
См.: spaceplace.nasa.gov/blue-sky/en/.
[Закрыть].
А вот еще одна оптическая иллюзия.
Кто из девушек прав?
Ни та ни другая. И в то же время обе.
Восприятие окружающего мира – результат иллюзий, основанных на убеждениях о том, что в жизни и в нас самих истинно. Исходя из этого мы и строим нашу жизнь.
Каждая клетка вашего тела реагирует на то, во что вы верите
Убеждения сильно влияют даже на здоровье.
Лисса Рэнкин, доктор медицинских наук, врач, преподаватель, автор семи бестселлеров и лектор TED, в исследовании, опубликованном в 2019 году в New York Times, пишет, что 75 % студентов-медиков с ее факультета сообщали о развитии у них симптомов, связанных с болезнями пациентов, которых они лечили. Из-за мнительности и уверенности в том, что они тоже заболеют, их мозг начал симулировать недуг.
В своем бестселлере «Победа разума над медициной»[5]5
Издана на русском языке: Рэнкин Л. Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств. – М.: Эксмо, 2014.
[Закрыть] Лисса Рэнкин рассказывает о многих случаях, когда смена убеждений чудесным образом вызвала ремиссию. Один из них – история доктора Филиппа Уэста и мистера Райта, страдавшего раком. Никакое лечение не помогало, пациент находился в терминальной стадии болезни. На всех органах у него образовались большие опухоли, а селезенка и печень увеличились в размере вдвое. Чтобы он мог дышать, необходимо было каждый день делать ему дренаж легких. Врач прогнозировал, что он проживет в лучшем случае неделю. В общем, состояние его было тяжелым.
Однако как раз тогда в СМИ стали говорить об одном чудодейственном препарате. Райт умолял врача прописать ему это лекарство, и тот в конце концов согласился, хотя его давали только пациентам с прогнозом жизни от трех месяцев.
Вопреки всем ожиданиям и к изумлению доктора Уэста, через неделю после начала лечения мистер Райт встал на ноги. Врач не понимал, как это могло произойти, но, по его же словам, все опухоли «растаяли, как снег на солнце». Через десять дней после приема первой дозы нового лекарства пациент излечился от рака и покинул больницу.
Наверняка вашей первой мыслью (как и моей, да и того врача тоже) было: «Какой действенный препарат! Его надо давать всем». Но на этом история не заканчивается.
Вскоре стали выходить статьи, в которых доказывалась неэффективность нового лекарства. Мистер Райт их прочел, впал в депрессию – и рак вернулся.
Видя резкий рецидив болезни, доктор Уэст решил попробовать кое-что, чтобы помочь пациенту. Больному оставалось жить считаные дни, новое лекарство не помогало, терять уже было нечего. Доктор Уэст сказал мистеру Райту, что в статьях описана первая партия лекарства, а она была повреждена во время транспортировки. И снова опухоли «растаяли», и пациент своим ходом покинул больницу. Более двух месяцев он казался совершенно здоровым.
К сожалению, чудесная ремиссия (вторая за несколько недель!) продлилась недолго. Вновь в научной литературе стали появляться статьи – на этот раз они вызвали резонанс по всей стране, – в которых новый препарат представлялся «полным провалом». Бедный мистер Райт, безоговорочно доверявший научным журналам, вновь заболел и два дня спустя умер[6]6
Klopfer B. Psychological Variables in Human Cancer // Journal of Projective Techniques. 1957. – Vol. 21, № 4. – P. 331–340.
[Закрыть].
Мистер Райт не знал, что на состояние его здоровья влияло не только само лекарство, но и вера в него. Вместо того чтобы играть активную роль в процессе лечения, он остался пассивным, принимая терапию и информацию извне.
А чем бы все закончилось, если бы мистер Райт взял выздоровление в свои руки и использовал силу убеждений, чтобы излечиться?
Ответ на этот вопрос мы найдем в самых разных примерах из медицинской практики. Одним из них был случай Патриции Дилтс – матери Роберта Дилтса, одного из отцов нейролингвистического программирования (НЛП).
Патриции диагностировали рак молочной железы с метастазами почти во всех костях. Ей давали несколько недель или месяцев жизни, но она прожила пятнадцать лет без каких-либо симптомов.
Как же поступил Роберт Дилтс? Он подошел к раку как к «ментальному вирусу», который проявится и приведет к смерти, только если тело с ним смирится. Четыре дня он тщательно прорабатывал с матерью все убеждения и внутренние конфликты, вызвавшие болезнь. В своей книге «Мой путь к цельности»[7]7
Dilts P. A. My Pathway to Wholeness. – URL: journeytogenius.ecwid.com/My-Pathway-to-Wholeness-by-Patricia-A-Dilts-PDF-p157784775.
[Закрыть] Патриция Дилтс рассказывает, что лечащий врач назвал ее сумасшедшей, а попытку вылечиться – актом отчаяния.
Но с врачом Дилтс не согласилась, спасшись тем самым от еще одного «ментального вируса», и стала укреплять свою уверенность в том, что скоро у нее наступит чудесная ремиссия. В конце концов и врач изменил свои убеждения и стал поддерживать пациентку. Как я уже сказала, Патриция прожила потом без симптомов около пятнадцати лет. Она плавала на расстояние больше километра несколько дней в неделю и наслаждалась счастливой и полноценной жизнью.
В чем же разница между мистером Райтом и миссис Дилтс? Мистер Райт так и не понял, что перемены в его здоровье возникали под влиянием его убеждений об эффективности (или неэффективности) лечения. Патриция же своими усилиями способствовала ремиссии. Она сознательно использовала убеждения и взяла на себя активную роль в выздоровлении.
Убеждения человека могут повлиять даже на результат операции. Уэйн Джонас проработал врачом больше сорока лет, двадцать пять из них – в американской армии. Он одним из первых указал на потенциал мозга в лечении и стал признанным экспертом в этой области.
Джонас утверждает: «Эффект плацебо – спящий слон в сфере медицинской помощи. Когда мы это поймем и научимся его использовать, то резко увеличим наши возможности в лечении болезней самых разных видов и тяжести».
В своей книге «Как работает исцеление»[8]8
Издана на русском языке: Джонас У. Как работает исцеление. Как настроить внутренние ресурсы организма на выздоровление. – М.: Эксмо, 2021.
[Закрыть] Джонас рассказывает о «ложных операциях», которые дали такие же положительные результаты, как и реальное хирургическое вмешательство. В одном из них рассматривались операции на позвоночном столбе с целью устранить боль в нижней части спины. Пациентов разделили на две группы. Первой действительно провели операцию. А вот участникам второй не делали ничего. Для реалистичности им все же сделали анестезию и несколько надрезов в области основания позвоночника, чтобы у них остались шрамы как свидетельство вмешательства. Результат оказался удивительным. Между двумя группами не было никакой разницы, и все пациенты добились одинакового улучшения. Но различие все же было. У пациентов, которым действительно провели вмешательство, наблюдались более сильные побочные эффекты и послеоперационные боли.
Невероятно, правда? А ведь наука только начала проявлять интерес к потенциалу человеческого разума. Представляете, сколько нам еще предстоит открыть в будущем?
Как убеждения формируют реальность
Зачем я так подробно рассказывала вам обо всех этих исследованиях и случаях из медицинской практики? А вот зачем: чем больше у вашего разума будет доказательств того, что вы на самом деле можете влиять на свою жизнь, тем легче вам будет верить и, следовательно, создавать реальность.
Да, люди часто отказываются верить в то, что реальность вокруг – отражение наших убеждений, ведь это звучит слишком «эзотерично». Зато вы теперь увидели, что у этой идеи есть психологическое обоснование, подкрепленное рядом исследований.
Итак, чтобы проявить желаемую жизнь, вам первым делом нужно укрепить убеждения, которые вам помогут, и перепрограммировать те, что мешают.
Что же происходит с того момента, когда вы начинаете во что-то верить, – до того, как это убеждение дает осязаемые плоды?
Я обычно представляю этот процесс в виде дерева жизни. Как плоды появляются после листьев и цветов, так и конкретные результаты в жизни – это лишь следствие всего, что им предшествует. И, как и в случае с деревьями, зарождение плодов начинается в корнях – наших убеждениях.
Если вы, как и я, лучше воспринимаете информацию визуально, рисунок поможет вам разобраться в том, как убеждения формируют реальность.
Слева мы видим больное дерево. Вы уже, наверное, догадались, что оно олицетворяет жизнь, которой вы не хотите. Возможно, вы сейчас живете так и никак не можете добиться желаемых результатов.
В случае с деньгами несложно представить, как выглядят плохие плоды: вы вечно в долгах, не можете найти клиентов, чтобы вывести бизнес в плюс, не способны зарабатывать своими талантами, ваша зарплата не соответствует вашим способностям и образованию, баланс на счете не меняется, вам не удается откладывать, даже если вы стали зарабатывать больше. Знакомо что-то из этого списка? Если да, как часто вы злились на весь свет за то, что вам выпала такая жизнь?
Я – очень часто. Виноваты были все, а особенно несправедливое общество и мое руководство, которое не хотело поднимать мне зарплату.
Прежде чем стать коучем, я работала в международной компании, специализировавшейся на ИТ-консалтинге, и под конец руководила группой из десяти человек из разных стран.
Вы подумаете, что я наверняка неплохо зарабатывала. Однако, хотя я стала координатором группы, мой гонорар был далек от руководительского. Чтобы попасть в эту компанию, мне пришлось зачислиться в «левый» университет, хотя я к тому моменту уже отучилась. А все потому, что меня хотели взять как практикантку, чтобы не оформлять в штат. Тогда я думала: «Ничего страшного, зато наберусь опыта. Все нормально, потом мне поднимут зарплату». Но… мне увеличили только объем работы. Нагрузка росла, заработок – нет. При этом мне говорили, что я должна еще спасибо сказать, ведь мне доверяют, несмотря на молодость. Я была разочарована, но действовать не решалась из-за страха, что на большее не гожусь (вспомните мое убеждение: «Я всегда буду бедной, потому что не дружу с числами»).
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
