Текст книги "С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни"

Создайте пространство для своей кожи

Наш график постоянно меняется, поэтому не всегда получается ухаживать за кожей каждый день в одно и то же время. Однако нам по силам создать для этого пространство и запастись необходимыми инструментами.

Создаем настроение

Обустраивая подходящее пространство, используйте свои пять чувств. Начните с визуального аспекта – подумайте, какие предметы, цвета и стили вас воодушевляют или расслабляют. Растения – отличный способ вдохнуть жизнь в любое помещение и при этом добавить свежести воздуху. Разнообразие их цветов, размеров и форм создают бесконечные возможности для декора. В детстве мы с мамой собирали ракушки, которые хранили в цветных баночках в ванной комнате. Разглядывая их, я каждый раз представляла океан и волны, которые омывали берег, где мы их нашли. Они работали как визуальные подсказки: я моментально расслаблялась, когда входила в ванную. Обустраивая уголок для ухода за кожей, подумайте, какие предметы или материалы помогут вам создать подходящее настроение.

Цветотерапия – это раздел психотерапии, использующий силу цвета для воздействия на наше настроение, эмоции и общее состояние здоровья. Мы визуальные существа, которые распознают сигналы из внешней среды, причем цвет отправляет их при помощи нейронных сообщений. Если перекрашивать стены вам не хочется, то найти вдохновение и сконцентрироваться поможет фотография или яркий постер. Они станут постоянным визуальным сигналом, который будет ассоциироваться у вас с заботой о себе. Также можно использовать цветную лампочку, чтобы изменить настроение всей комнаты – от белого цвета, как в кабинете врача, до нежных оттенков средиземноморской синевы.

Мне нравится создавать настроение при помощи свечей или благовоний. Поджигать древесину пало санто – еще один популярный ритуал, который определяет время, посвященное себе. После окончания процесса можно погасить свечу – это будет символическое завершение сеанса.

Место. Место. Место

Ванная комната – привычное место для ухода за собой, например для мытья или удаления волос, но в вашем доме есть и другие комнаты, которые могут получить статус святилища красоты. Я готова поспорить, что у вас дома найдется еще один уголок, который подойдет для одного из этапов вашего повседневного ухода. Например, любимое кресло может стать местом, где вы будете делать маски для лица. А возле окна кухни с прекрасным видом можно протирать лицо влажным полотенцем перед нанесением вечерней сыворотки. Физические границы только мешают вашей практике ухода за собой. Найдите новые места для реализации своих желаний и потребностей, и вы увидите, что и ваше мышление избавится от многих рамок.

Держите инструменты в чистоте

Это кажется очевидным, но достижение целей напрямую зависит от инструментов. Между разными этапами процедуры вытирайте лицо свежим полотенцем. Стирайте полотенца как минимум раз в неделю. Они собирают пыль и грязь с наших лиц, поэтому, используя грязное полотенце, вы стираете с лица все ранее приложенные усилия. Хотя бы раз в неделю очищайте кисти, отшелушивающие перчатки, спонжи и прочие инструменты, которые вы используете для ухода за кожей.

Выделите время

Вы проводите в своей коже каждый день, поэтому она заслуживает ежедневного внимания. Подумайте, как заботиться о потребностях своей кожи по утрам и вечерам, будням и выходным. Оцените, когда сможете выделить время, чтобы очистить кожу, а когда найдется десять минут для маски, и затем набросайте план на неделю. Возможно, вы уже делаете недельные планы, чтобы придерживаться здорового рациона. Ваша кожа заслуживает такого же внимания.

Вот несколько способов найти время для ухода за кожей даже в самом плотном графике.

ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ. В конце напряженного дня, который вы провели в борьбе со стихией (и возможно, с макияжем на лице), самое важное – очистить лицо. Пусть это будет не нудная обязанность, а роскошная забота о себе.

ДЕЛАЙТЕ МАСКИ, ПОКА ОДЕВАЕТЕСЬ. Наносите глиняную маску, чтобы уменьшить утреннюю отечность, пока одеваетесь и завтракаете.

ТКАНЕВАЯ МАСКА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ. Для тканевой маски выделите день, когда вам не нужно никуда торопиться. Превратите это в ритуал, и вы начнете ждать его с нетерпением.

ПИЛИНГ СРЕДИ НЕДЕЛИ. Делать пилинг можно не более двух раз в неделю, чтобы убрать омертвевшие клетки и омолодить кожу. Мне нравится делать его по средам: это знак, что первая половина недели прошла и выходные уже не за горами.

Питание и кожа: связь между желудком, мозгом и кожей

Если глаза – это окно в вашу душу, то кожа – окно в ваш желудок, или скорее ваш рацион. То, что вы едите, всегда отражается на коже: она остается чистой или, наоборот, на ней появляются прыщи и признаки аллергии. Именно поэтому, если вы хотите по-настоящему позаботиться о коже, нужно обращать внимание не только на то, что вы наносите на лицо, но и (особенно!) на то, что попадает вам в рот.

Старая поговорка «красота идет изнутри» очень близка к реальности, учитывая, сколько мы теперь знаем о важности здоровья кишечника и его влиянии на кожу. Но это еще не все. По данным последних исследований, кишечный микробиом влияет и на ваше настроение. Это работает и в обратную сторону: работа над вашим психическим состоянием поможет улучшить и состояние ЖКТ и кожи. А если у вас проблемы с кожей, то весьма вероятно, что есть и проблемы с кишечником, решение которых лучше не откладывать. Люди, страдающие от псориаза, обычно имеют и проблемы с кишечником. Нередко облегчение им приносит именно изменение диеты. В этом разделе я погружусь в вопрос внутренней красоты и расскажу, как питаться, чтобы кожа стала лучше.

Сахар

Здоровое питание не только дарит нам хорошее самочувствие, но и отражается на состоянии кожи. Обратите внимание, насколько сбалансирован ваш рацион. Еда с высоким гликемическим индексом, например продукты, подвергшиеся технологической обработке, сахар и простые углеводы, приводит к активному появлению угревой сыпи. Главные виновники – углеводы в составе готовых продуктов. Опра Уинфри говорит, что ни за что не откажется от хлеба, да я и не призываю вас это сделать. Можно употреблять в пищу углеводы и сохранять при этом сияющую кожу – это должны быть сложные углеводы, подвергшиеся меньшей обработке и содержащие цельные зерна. Старайтесь максимально избегать добавленных сахаров.

По данным Министерства сельского хозяйства США, средний американец съедает около 60 кг сахара в год[1]1
  В России этот показатель отличается: по данным Росстата, наши соотечественники в среднем употребляют в пищу 39 кг сахара в год. Прим. ред.


[Закрыть]. Для некоторых людей это эквивалентно их массе тела. Наша природа и продукты, которые мы едим, заставляют нас испытывать сильную тягу к сахару. Употребляя углеводы по утрам, мы будем жаждать их целый день. Так что во время завтрака держитесь подальше от рафинированного сахара и простых углеводов. Вместо бублика сделайте отличный смузи из овощей или пюре из банана и миндальной пасты.

Здоровые жиры

Забудьте все, что мама или бабушка говорили о вреде жиров. Они ошибались. Нам нужны жиры. Они вовсе не абсолютное зло, как нас учили в детстве. На самом деле в жиры в организме превращаются избыточные сахара, поэтому зачастую сахар гораздо опаснее. Важно включать в свой рацион полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6. Их много в орехах, «суперфудах» (таких как киноа и семена чиа), а также в рыбе и морепродуктах, например в лососе.

Вода

Вы и без меня знаете, как важно для поддержания здоровья кожи пить воду. Для этого не нужно было покупать книгу. Но вот понятие, которое вам вряд ли раньше встречалось, – трансэпидермальная потеря влаги. Это процесс, в ходе которого вода проходит через эпидермис, а потом испаряется. Скорость процесса отражает то, насколько увлажнена кожа и как она удерживает влагу. Такие потери лучше свести к минимуму. Конечно, вода – это вам не гламурный элемент ухода, но она важна для жизнеспособности кожи. Нужно восполнять потерю влаги, выпивая достаточно воды в течение дня. А если надоело пить, ешьте: многие овощи и фрукты отличаются высоким содержанием воды, например салат айсберг, зеленый перец, огурцы, дыня канталупа, клубника, грейпфрут и арбуз. Парфе в течение дня – очень вкусный способ увлажнения кожи.

ЖИЗНЬ БЕЗ ГЛЮТЕНА

Растущая популярность безглютеновой диеты связана не столько с целиакией, сколько с ощутимыми преимуществами безглютенового питания.

Очевидно, что, если у вас непереносимость глютена или вы решили придерживаться безглютеновой диеты, следует избегать продуктов, содержащих его. Но что насчет косметики? Есть несколько моментов, которые нужно учесть. Белок глютена, как правило, слишком велик, чтобы пройти кожный барьер. Так что при местном применении вероятность того, что он проникнет в кровоток, достаточно мала. Тем не менее примерно 15–25 % людей с целиакией реагируют на глютен, содержащийся в продуктах для ухода за кожей. В любом случае правило номер один – держать любые продукты, потенциально содержащие глютен, подальше ото рта.

Если у вас нет целиакии, но вы намерены придерживаться образа жизни без глютена, подумайте, будет ли это касаться ухода за кожей. И если да, не забывайте читать этикетки и подбирать эффективные для себя продукты.

Предостережение: если вы отказались от глютена, вам все равно нужно внимательно следить за своим рационом. Пшеница, ячмень и овес – отличные источники клетчатки и полноценных углеводов, которые невероятно важны для здоровья кишечника (но, увы, все они содержат глютен). Альтернативные продукты, как правило, представляют собой простые углеводы с высоким содержанием сахара, и такое питание часто приводит к появлению акне. Так что, если ваша цель – очистить кожу, следите за тем, какие углеводы вы употребляете, и подберите альтернативу с высоким содержанием клетчатки. И помните о важности фолиевой кислоты – это необходимый элемент для здоровья женщин. В Соединенных Штатах главным источником этого витамина являются обогащенные фолатами цельнозерновые продукты. А если вы беспокоитесь о высоком уровне сахара в крови, то вот маленький секрет: сначала съешьте белки, потом овощи, а затем углеводы. Этот способ так же эффективен, как и многие аптечные препараты.

Питайтесь правильно ради здоровья кожи

Витамины, нутриенты и пробиотики важны для здорового образа жизни и поддержания здоровья кожи. Наш организм не в состоянии вырабатывать абсолютно все необходимые ему элементы. Важно дополнять рацион витаминами, которые придают здоровый блеск коже и волосам. Они входят в состав пищи или продаются в аптеке.

Диета для здоровья кожи должна базироваться на ваших любимых продуктах. Не стоит налегать на непонятные продукты только потому, что они полезны. Пища – это лекарство, но если она не приносит наслаждения, то скорее напоминает сироп от кашля, чем целебное средство. Когда вы питаетесь осознанно, вы достигаете гармонии во всей экосистеме вашего организма, и это отражается на коже. Аюрведа – индийская народная медицина – называет продукты-адаптогены, которые помогают достичь этой гармонии. Часть их силы заключается в том, что они также способны смягчить будущий стресс. Они исцеляют не только тело, но и душу. Путь к красоте начинается изнутри, и вот краткое руководство по некоторым витаминам, нутриентам и адаптогенам, которые можно добавить в свой рацион, чтобы буквально светиться изнутри.

Больше пользы от питания

Нетрудно включить в свой рацион эти необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества. Вот несколько рекомендаций, как это сделать.

ЗАВТРАК

• Добавьте кимчи или квашеную капусту к утренней яичнице – получится пробиотический удар.

• Семена чиа – это «суперфуд», они содержат тонны белка и омега-жиров. Насыпьте их в йогурт или в мюсли. Они не имеют вкуса, но приятно хрустят!

• Добавьте в овсянку или йогурт чернику и миндальную пасту, чтобы получить тройную дозу витаминов С, К и Е.

ОБЕД

• Если вы пришли в салат-бар и не знаете, что выбрать, извлеките максимум пользы, собрав в миску болгарский перец, авокадо, капусту, яйца, молочные продукты, миндаль, тыквенные семечки и мясо или рыбу.

• Дневной коктейль с порошком ашваганды поможет отрегулировать уровень кортизола, если вы испытываете стресс, и скорректирует гормональный баланс. Выйдите на улицу, чтобы насладиться этим успокаивающим напитком и собраться с мыслями.

• Добавьте несколько столовых ложек кимчи в любое блюдо из риса, чтобы придать ему кислый вкус и подарить кишечнику изрядную дозу пробиотиков.

УЖИН

• Приправьте свой лосось куркумой и оставьте мариноваться 20 минут перед запеканием, чтобы приготовить из этих питательных веществ суперпищу. Куркума – это источник антиоксидантов, она хорошо сочетается с полезными сочными жирами лосося.

• После ужина выпейте успокаивающий чай с красным женьшенем. Это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.

• Для приготовления ужина вместо обычного масла используйте кокосовое, чтобы добавить в рацион больше полезных жиров. Его же можно использовать как средство для снятия макияжа перед сном.

ПЕРЕКУС

• Самые освежающие перекусы получаются из замороженных фруктов, особенно из черники, и их удобно носить с собой.

• Смешайте кокосовое масло, чай матча и ашваганду и откажитесь от третьей чашки кофе в пользу эффективного напитка для здоровья кожи.

• Нет ничего лучше, чем запах свежего попкорна. Добавьте к нему любой адаптоген, например куркуму.

Сон – источник красоты

Давайте поговорим об искусстве сна с маской на лице. Так называемый «сон красоты» – это тема, в которой всегда трудно что-то доказать, потому что у большинства из нас уже сложились свои привычки. Если вы похожи на меня, то у вас практически нет режима сна и вы просто отрубаетесь каждый вечер, хотя время от времени вам удается собраться и заставить себя лечь пораньше.

Процедура отхода ко сну в некоторых отношениях более важна, чем любая другая процедура по уходу за кожей. Ночью ваш организм работает с артефактами дня, будь то оставшееся после обеда пятно или смог, осевший в порах кожи, когда вы перемещались по большому городу. По этой причине если что и должно иметь приоритет, так это подготовка ко сну.

Уложите себя в постель

Просто пройдите эти восемь метров до кровати, закутайтесь в одеяло, прочитайте рассказ или послушайте аудиокнигу.

ПОДУШКА И ОДЕЯЛО

Шелковая наволочка – ваш лучший выбор. Она меньше мнется, чем хлопчатобумажная, – это важно, если вы хотите избежать отпечатков от подушки на лице. Если спать от 6 до 8 часов в сутки, то за год наберется примерно 2500 часов сна, во время которых складки наволочки могут отпечататься на вашей коже. Шелковистые простыни также помогают предотвратить потерю влаги, так как этот материал менее впитывающий, чем хлопок. В процессе сна у всех наступает обезвоживание из-за того, что мы очень сильно нагреваемся. Именно поэтому важно создать внутреннее убежище, которое поможет сбалансировать потерю воды.

УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА

Если в вашей комнате сухой воздух из-за обогревателя зимой (или кондиционера летом), то, скорее всего, ночью ваша кожа пересыхает. Увлажнитель воздуха – хорошее средство для людей с сухой кожей и для тех, кто спит возле кондиционера или нагревателя. Стакан воды перед сном тоже принесет пользу, но непрерывный поток сухого воздуха, направленный на ваше лицо, очень сильно влияет на мягкость и способность кожи удерживать влагу, а в долгосрочной перспективе – на темп ее старения.

ПОЛОЖЕНИЕ ВО СНЕ

У каждой из нас есть любимая поза, в которой мы отправляемся в страну снов. Но если это положение не на спине, возможно, вам стоит его скорректировать. Если спать на животе, вес головы прижимает лицо к подушке. Когда вы спите на подушке с хлопчатобумажной наволочкой или на любой другой поверхности с обилием складок, они отпечатываются у вас на лице, и со временем эти отпечатки превращаются в морщины. Если вам трудно заснуть на спине (как мне, например), попробуйте добавить пару-тройку дополнительных подушек для поддержки поясницы или для того, чтобы зафиксировать тело на боку. Они помогут вам не менять позу во время сна.

Ночная маска

Делать маску на ночь – это, мягко говоря, тонкое искусство. Заснуть с ней на лице и продержаться так всю ночь весьма непросто. Вспомните мои советы из предыдущих разделов: сон на спине позволит сохранить маску на лице и не размазать ее по подушке, а повышение уровня влажности в комнате поможет коже усваивать питательные вещества. Важно выбрать правильную маску. Держитесь подальше от слишком бодрящих ингредиентов, например кофейных или шоколадных масок. Отдайте предпочтение ромашке, ванили или даже мяте. Они не только принесут успокаивающий аромат, но и помогут проснуться с ощущением свежести.

Не заставляйте себя делать маску каждую ночь. Вот одна из моих любимых цитат Оскара Уайльда: «Умеренность должна быть во всем – включая умеренность». Так что, когда речь заходит о маске для лица, используйте то, что вам нужно, когда вам это нужно, – и ни капли больше. Ночной сон – это также хорошее время для любых восстановительных процедур, например осветляющей маски под глазами для уменьшения темных кругов. Также можно делать маску против старения, в состав которой входят ретинол или коллаген. Организм и так проводит масштабные восстановительные работы, пока вы спите. В том числе он фокусируется на производстве коллагена. Наконец, пробиотик – еще один полезный компонент для ночной маски. Когда мы спим, наше лицо расслаблено, и это считается идеальным временем для восстановления баланса экосистемы кожи после долгого дня.

Сделайте маску и расслабьтесь

Маска для лица – это лучший домашний ритуал по уходу за кожей. Нет ничего приятнее, чем сидеть в халате, лениво листая журнал, пока курятся успокаивающие благовония, а кожа наслаждается роскошной маской. И поблагодарить за это мы должны Южную Корею как одного из крупнейших новаторов в области красоты.

В идеале нам всем стоило бы начать заботиться о коже с самого раннего возраста, делая очищение ежедневно, а маски – при необходимости. И поскольку всем нам нужно немного наверстать упущенное, маска – отличный способ сделать это. После качественного умывания кожа становится чистой и открытой для приема активных ингредиентов, которые входят в состав маски. Вашей целью может стать увлажнение, устранение воспалений или покраснений. Сегодня существуют сотни видов масок для лица. Чтобы помочь вам сориентироваться, я расскажу о некоторых из них. Но прежде чем мы углубимся в эту тему, давайте ознакомимся с несколькими определениями.

Для большинства типов кожи

ТКАНЕВАЯ МАСКА

Ткань из хлопкового волокна, которая пропитывается жидкостью или эмульсией. Не надо смывать после использования – напротив, нанесите сыворотку или увлажняющий крем.

ГЛИНЯНАЯ МАСКА

Обычно это успокаивающий крем на основе глины, который применяется для подсушивания кожи и борьбы с воспалением. В зависимости от состава такая маска может оказаться слишком высушивающей для людей с сухой кожей. Смойте маску и сразу нанесите увлажняющий крем.

ОТШЕЛУШИВАЮЩАЯ МАСКА

Химический и/или физический эксфолиант – в зависимости от состава. Такие маски очищают кожу и продлевают ее молодость. Полностью смойте ее и нанесите сыворотку: после маски она впитается гораздо лучше.

Для нормальной/сухой кожи

КРЕМОВАЯ МАСКА

В состав этой популярной маски обычно входят увлажняющие вещества (например, масла) для питания кожи. Благодаря легким, но концентрированным увлажняющим свойствам ее можно наносить в любую погоду.

Для сухой/чувствительной кожи

ГЕЛЕВАЯ МАСКА

Эта успокаивающая и охлаждающая маска идеально подходит людям с чувствительной кожей. Она прекрасно увлажняет сухую кожу и стимулирует выработку коллагена (в зависимости от состава). Благодаря ее легким, но концентрированным увлажняющим свойствам такую маску можно наносить в любое время года.

В особых условиях

В эпоху крайнего загрязнения окружающей среды осветляющие средства по уходу за кожей актуальны как никогда. Сажа, грязь и смог цепляются за наши поры, ищут вход, ухудшают цвет лица и состояние кожи – этого достаточно, чтобы задуматься о дополнительном уходе.

С помощью осветляющих продуктов можно улучшить цвет лица и защитить его от повреждений, но речь идет не о том, чтобы изменить цвет вашей кожи. Увы, многие бренды под словом «осветление» имеют в виду «отбеливание». Они подразумевают, что есть один идеальный цвет кожи, к которому надо стремиться, но это не так. Наша цель в том, чтобы сохранить свой истинный цвет лица, несмотря на экологию.

Выбирая маски с осветляющим эффектом, ищите те, которые содержат витамин С, витамин Е и экстракт корня солодки.

Важные компоненты

МАСКА СО СЛИЗЬЮ УЛИТКИ

Первое, о чем вы подумали: «Фу, какая гадость!» Да, я знаю, это один из тех ингредиентов, которые вы вряд ли когда-либо собирались наносить на лицо. Но выслушайте меня. Это хорошее увлажняющее и антиоксидантное средство, способное стимулировать выработку коллагена. В живой природе улитка использует эту смазку, чтобы безопасно и быстро перемещаться из одной точки в другую. При нанесении на лицо слизь работает как влагоудерживающее вещество, а это значит, что она способна притягивать воду и влагу к поверхности кожи. Под воздействием солнца свободные радикалы наносят ущерб коже и могут вызвать повреждения, приводящие к появлению морщин. Слизь улитки – довольно хороший антиоксидант, хотя и не самый лучший. Наконец, некоторые исследования показали, что слизь улитки стимулирует выработку коллагена и, следовательно, способствует долголетию кожи.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Слизь улитки обладает хорошим укрепляющим свойством благодаря стягивающему эффекту, который может появляться на коже при высыхании. Маску из слизи улитки можно наносить утром или вечером, но я рекомендую использовать ее в несмываемой форме, например в виде тканевой маски.

ВНИМАНИЕ! Если вы не используете продукты, в которых есть компоненты животного происхождения, этот ингредиент не для вас. При изготовлении таких масок улиткам потенциально могли быть нанесены повреждения.

МАСКА С КОРНЕМ СОЛОДКИ

Из корня солодки (Glycyrrhiza glabra) можно сделать что-то большее, чем лакричную конфету со странным вкусом. Он способен защищать от плохой экологии, в том числе нейтрализовать свободные радикалы. Если вы проводите много времени на солнце или живете в местности с солнечным климатом, делайте маску из корня солодки, чтобы уменьшить воздействие свободных радикалов.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Это отличная маска для ухода за кожей в теплое время года и после длительного пребывания на солнце. Также она препятствует появлению пигментных пятен.

МАСКА С ВИТАМИНОМ Е

Витамин Е обладает наилучшей антиоксидантной силой среди всех витаминов, что делает его отличным источником долголетия. Также он способен увлажнять и смягчать кожу. Витамин Е представлен в восьми различных химических формах, наиболее важная из которых – токоферол. Этот витамин лучше всего усваивается организмом человека. Сухой коже понравится его текстура, а некоторые исследования показывают, что он помогает временно улучшить кровообращение на поверхности кожи, что также полезно для волос. Добавляйте его в маску для волос, если вы ей пользуетесь.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. С учетом его высокой плотности лучше наносить маску с витамином Е вечером или на ночь. Поскольку во сне организм выполняет много восстановительных работ, этот компонент ему пригодится. Также он поможет уменьшить рубцы на коже или сгладить неравномерный тон.

МАСКА С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ

Маска с гиалуроновой кислотой (ГК) должна быть одним из основных продуктов в любой косметичке. Это химическое вещество естественным образом содержится в жидкой среде в глазах и в области коленей, сердца, легких, скелетных мышц и пуповины – и это не просто хороший увлажняющий компонент. Его также можно использовать для заживления ран, устранения ожогов и, возможно, для борьбы с морщинами. Главная роль ГК заключается в удержании влаги в коже и во всей соединительной ткани организма. Более 50 % общего объема этого вещества в организме содержится в коже. Связываясь с молекулами воды во внеклеточном матриксе (пространстве между клетками), ГК способствует целостности кожи, а также ее увлажнению.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Эта популярная маска, которую можно делать круглый год, идеально подходит для сухой и шелушащейся кожи. Также это отличный источник долголетия для тех, кто ищет инструменты для борьбы со старением кожи. Я рекомендую наносить такую маску перед сном, хотя с утра она тоже не повредит.

МАСКА С ПРОБИОТИКАМИ

Есть много продуктов и схем ухода, которые не подходят нашему микробиому. Экосистема кожи постоянно меняется из-за наших действий, будь то нанесение сыворотки на основе эфирных масел или очищение лица несколько раз в день. Именно поэтому необходимо перезагрузить и сбалансировать эту экосистему. Естественная флора кожи играет важную роль в поддержании влагозащитного барьера и предотвращении появления угревой сыпи и розацеа. Сделать маску с пробиотиком – все равно что поваляться в грязи (в хорошем смысле). Обратите внимание на маски на водной основе, которые содержат смесь пребиотиков и пробиотиков. Lactobacillus и Bifidobacterium – два наиболее распространенных ингредиента для ухода за кожей.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Восстановление естественного баланса кожи не может не приносить пользу. Пробиотическая маска отлично справится с этой функцией. Настоятельно рекомендую такие маски, если у вас чувствительная или сухая кожа, что может быть результатом разрушения кожного барьера.

АЛЬГИНАТНАЯ МАСКА

Признаюсь, сначала мысль о том, что резина будет просачиваться в мои поры, вызывала у меня скепсис и даже тревогу. Преимущества альгинатной маски я еще не понимаю до конца, но их стоит обсудить из-за растущей популярности этого продукта и его быстрого перехода с южнокорейского на мировой бьюти-рынок.

Первый миф, который я хочу развеять, – будто эти маски сделаны из резины. Это не так. Точная формула у каждой маски своя в зависимости от марки и цели использования (например, увлажнение или снятие раздражения), но основа обычно изготовлена из одного и того же материала. Чаще всего это экстракт водорослей – альгинат (альгиновая кислота). Он помогает сохранить уровень гидратации кожи, поэтому такие маски хорошо увлажняют, успокаивают и смягчают кожу. Отличие альгинатных масок от тканевых в том, что по мере их высыхания вы не теряете питательные вещества. Когда «резиновый» материал высыхает и застывает на вашем лице, активные ингредиенты проникают в поры, а не испаряются в воздухе.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Альгинатные маски отлично подходят для тусклой кожи. Также их можно использовать, если есть ощущения сухости, зуда и раздражения. Смягчающая основа из водорослей не только успокоит кожу, но и добавит влаги и освежит ее тусклый вид. Они также помогут, если кожа выглядит уставшей или отекшей.

МАСКА С УГЛЕМ

В детстве я боялась слова «уголь». Это значило, что я вела себя плохо и Санта принесет мне на Рождество кусочек угля вместо подарков. Но по мере взросления я понимала, что, во-первых, как взрослый человек, могу положить себе под елку все, что захочу, а во-вторых, уголь не так уж и плох. Врачи традиционно использовали древесный уголь для удаления токсинов из организма в случае сильного отравления. Это быстрый и эффективный способ избавить организм от системной проблемы.

Угольные маски обеспечивают дополнительную поддержку для кожи, удаляя загрязнения с поверхности лица и тела. Часто уголь входит в состав глиняных масок как основной активный ингредиент.

В конце процедуры слегка намочите отшелушивающий спонж и аккуратно смойте маску с углем. Это обеспечит дополнительное отшелушивание.

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Маски с углем полезны для борьбы с акне и для ухода за жирной кожей. Их стоит делать летом, когда у вас повышается выработка пота и кожного сала. Угольно-глиняная маска эффективно подсушивает проблемные места и снимает воспаления. Но будьте осторожны: не оставляйте ее на лице слишком долго. Чрезмерное высыхание тоже может вызвать легкое раздражение и побудить кожу выделять больше себума, чтобы компенсировать потерю влаги.