Текст книги "Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью"

Когда я в последних муках рожала своего сына, акушерка принесла огромное зеркало в пол и спросила: «Хотите посмотреть, как родится ваш сын?»

Клянусь, я крикнула: «Нет, б…!» – на весь родильный зал.

Я и так прекрасно себя знаю, спасибо.

Следовать велению Дельфийского оракула («Познай самого себя») и развивать эмоциональный интеллект – все равно что рожать перед зеркалом. Мы выворачиваем свои внутренности наружу и видим все таким, как оно есть.

Знание себя – совсем не обязательно про унижение, это про искренность и реальность. Лорен Гендель Зандер, автор книги «Возможно, дело именно в вас»[11]11
  Maybe, It’s You, Lauren Handel Zander, 2017.


[Закрыть], рекомендует не просто смотреть своей правде в глаза, но и говорить только правду и искоренять ложь – рассказывая об этой лжи. Признавая свою ложь. У меня мандраж по всему телу при одной только мысли, чтобы выставить свои тайны на всеобщее обозрение. Я отказываюсь это делать. Я несколько раз говорила с Лорен и всегда повторяла ей: «Можешь взять этот твой список лжи и засунуть себе в задницу». Она отвечала со смехом: «Но ведь он тебя освободит». Ах, вот оно что.

Однажды во время учебы в колледже мне пришло электронное письмо с предложением «бесплатных 100 долларов» для игры в онлайн-блэкджек. Азартные онлайн-игры только-только начинали появляться, и я понятия не имела, что они вызывают привыкание. Поэтому, вооружившись пол-литровой бутылкой водки и диском Бьорк на повторе, мне удалось просадить 900 долларов за один вечер. Я тогда работала в кафе, где подавали смузи, и я быстро сообразила: чтобы продолжать в том же духе, придется воровать смузи или научиться отмывать деньги.

Поэтому я бросила играть, но продолжила пить.

Странно, что я уже тогда точно знала, что воровство и азартные игры – это не мое, а вот опасности алкоголизма почему-то мне очевидны не были. Почему алкоголь оказался для меня допустимой формой самосаботажа? Почему я не знала себя достаточно хорошо, чтобы отказаться от выпивки – которая явно становилась для меня проблемой?

Я не жила во имя своей Цели. Так что же я делала? Жила не своей жизнью. Гэри Джон Бишоп сказал, что поиск цели – это чушь собачья; у нас есть только здесь и сейчас. Где бы вы ни были, это и есть ваша цель, там и живите свою жизнь. Живите! Я склонна согласиться с собой… и ГДБ[12]12
  После разговора с Гэри Джоном Бишопом в подкасте я немного изменила свою точку зрения на сам концепт «цели». (Надо сказать, этот парень чертовски убедителен.) Вместо того чтобы постоянно искать какую-то волшебную «цель», нам нужно просто сосредоточиться на том, чтобы жить своей жизнью. Наша нынешняя жизнь – это и есть наша цель. Сейчас самое время жить. (См. введение.)


[Закрыть]. И тем не менее, в то время я не жила никакой целью. Я вообще не жила. [32]

И я это знала. Выпивка просто удерживала меня на плаву, поэтому ничего крамольного я в ней не видела.

Мало-помалу мое пьянство вышло за всякие рамки. Огромный стакан апельсинового сока с водкой, и я была свободна от всяких мыслей. Ночами напролет качала песни с Napster. (С модема, ага. Порядка пяти тысяч песен. Не хило, а?) Трезвой читала учебники, а когда садилась за домашку, наливала первый стаканчик – и наутро понятия не имела, что там понаписала.

Дошло до того, что я трезвой ни строчки не могла написать, поэтому работы у меня получались дерзкие, неординарные. Я получала сплошные пятерки. Сдав работу, напрочь забывала о ней, а потом, получив ее (уже трезвой) после проверки, недоумевала: «Кто это вообще написал?» Я не помнила, как писала свои работы, но, черт возьми, некоторые из них были очень, очень хороши. Я была виртуозом пьяного письма, храбрым и свободным. Садиться трезвой за письменный стол я уже не могла.

Учиться осознанности оказалось нелегко. Я как-то упустила инфу о том, кто я такая, чего хочу и как мне достичь своей цели.

Мне стало казаться, что без выпивки я жить не смогу. Может, виной тому тот факт, что именно пьяной я писала лучшие свои работы. Может, этот успех стал со временем частью моей зависимости. Да и писать так легко, так свободно было неимоверно приятно. Если уж истина и содержится в вине, то на этом его преимущества заканчиваются. Эмоциональный интеллект с возрастом улучшается.

В течение всего этого периода и почти двадцать лет после него я считала, что без выпивки никогда не смогу сделать ничего выдающегося. Я искренне в это верила. Но со временем во мне зародилось сомнение на этот счет. Так, погодите минуточку. Видимо, в этот момент мой эмоциональный интеллект вытащил голову из песка. Когда я бросила пить, на меня навалилась целая куча проблем, но писать было труднее всего. Учиться писать (что угодно) трезвой было все равно что снова научиться ходить.

Проводить самоанализ – если мы не обладаем этим навыком от природы – с годами определенно становится легче. (Хотя у меня большой опыт общения с пожилыми людьми, которые совершенно на это неспособны. Они борются с жизнью, борются сами с собой, борются с системой, они хронически «обижены» и «обделены». Помните: жизнь без осознанности может привести к внутреннему раздраю. И осознанность не зависит ни от кого и ни от чего, кроме вас.)

Осознанность – это когда мы понимаем, что у нас вырисовывается проблема с азартными играми и выпивка мешает нам жить – и что это «ненормально». Даже не с финансовой или юридической точки зрения, а «ненормально» для нас самих. Вот что важно. Осознанность помогает нам проживать всю гамму эмоций во всей их красе и в то же время критически оценивать ситуацию, чтобы можно было себе в случае необходимости сказать: «Кажется, я копаю себе яму…» или «Мне нужно перестать».

Лишь когда мы осознаем и видим себя, мы способны чувствовать.

Никто не хочет испытывать обиду, боль и отвержение, но без них – нельзя. Не отвертишься. Чувства реальны. Мы не хотим их испытывать, поэтому мы учимся их притуплять. Вместо того чтобы осваивать (и развивать!) навыки осознанности, мы прячем головы в песок и делаем вид, что все в порядке! А если делать вид, что все в порядке, не получается, то ведем себя так, словно никаких чувств мы по этому поводу не испытываем, – ну и в самом крайнем случае просто ведем себя так, будто у нас не все дома. Я не могу с этим справиться. Ни сейчас, ни потом. Поэтому я, чур, прикроюсь очередной Заморочкой и в песок, в блаженное неведение. Спойлер: никаким блаженством тут не пахнет.

Мы пытаемся себя утешить, убаюкать, как мамы баюкают своих малышей, потому что не можем справиться со своими чувствами. Но мы уже взрослые, большой палец не пососешь, в одеялко никто не запеленает, вот мы и пытаемся совладать со своими эмоциями, кто во что горазд: алкоголь, еда, беспорядочные связи, наркотики, соцсети, шоппинг. Тайком, за закрытыми дверями, мы зачастую перегибаем палку, чтобы хоть как-то спрятать свою рану, перестать чувствовать и зарыться поглубже в песок. И да, в той или иной степени, мы все это делаем.

А теперь представьте: каждый год, в первый понедельник июня все люди на планете выходят на улицу и во все горло, чтобы вся округа слышала, орут всю правду о себе – какие у кого зависимости, причуды и пристрастия – всю эту муть, которую мы обычно усиленно скрываем. Если бы это вообще было нормально, что все открыто признают свою Правду, свои промахи и ошибки. Слушают друг друга и только знай головой кивают, «да, как мне это знакомо!» (Ну или «лично со мной не бывало, но я тебя понимаю».) А после этого – только представьте – все бы сошлись на том, что каждый старается как может. Признали бы, что да – в нашей жизни есть страшные, опасные вещи, которые нас разрушают. Но они в нашей жизни неспроста. И если нам сложно, то это не значит, что мы – слабые и ущербные. Что мы просто изо всех сил стараемся не обращать внимания на свои чувства, не удовлетворяем свои потребности, связанные, вероятно, с такими эмоциями, как печаль, сожаление, одиночество или Страх.

Разбираясь со своим пристрастием к алкоголю, я как-то интуитивно поняла, что моя зависимость не делает меня жалкой и слабой. Я поняла, что пью не просто так. В чем же причина? Жить – трудно. Работа не по душе высасывает последние соки, материнство – одно сплошное безумие, а люди вокруг – одни мудаки. Тут-то и обнаруживается незаменимая польза алкоголя: во-первых, надежное снотворное, а во-вторых, верный побег от реальности. И от детства. (Да, извиняйте! Я снова за свое. Все идет из детства).

В пьяном угаре мне было на все наплевать – что на прошлое, что на настоящее, что на будущее – ради этого, думаю, я и пила. Чтобы убежать от реальности. Но потом для меня наступил переломный момент – как это всегда бывает при зависимости. Мы используем объект нашего нездорового пристрастия как лекарство от всех болезней, как панацею от наших ран и нашей мнимой надломленности. Мы пытаемся перестать чувствовать и научиться переживать насилие, жить в постоянном стыде и страхе. А когда мы осознаем наконец, что наше поведение только вызывает еще больше проблем (болезни, траты, ссоры с родными, похмелье, набор веса, снижение продуктивности), мы уже по уши влипли, и только наша зависимость помогает нам прожить еще один день.

Мы без нее не можем. Она – наше одеялко.

Осознанность не исцелит нас в одночасье от всех наших зависимостей и прочих Заморочек, потому что, как вы помните, они существуют в нашей жизни не просто так, и это мы не хотим чувствовать. Осознанность и переосмысление наших глубинных убеждений не уберут желание ничего не чувствовать. И не избавят нас от так называемой «выгоды», которую мы преследуем, не занимаясь своими проблемами.

Но как только мы проанализируем определенные части своего прошлого, свои убеждения, предрассудки, зависимости и свое нежелание чувствовать – мы будем знать их в лицо. Наша голова вдруг вынырнет из песка – пусть даже не целиком, а только глаза, ноздри и одно ухо. Может, мы не узнаем, что же именно там произошло, но будем знать, что что-то точно произошло – и этого знания достаточно, чтобы начать исцеляться.

В этой точке и начинается выздоровление. Выздоровление от прошлого, боли, зависимостей или саморазрушительного поведения начинается с принятия настоящего – где мы сейчас и как попали сюда. Оно начинается с правильных вопросов и честных ответов. Психическое здоровье – это приверженность реальности. [33]

Поскольку истина и реальность жестоки и болезненны, нам нравится их избегать. «Мы сможем построить новый маршрут, лишь когда будем готовы преодолеть эту боль… Мы не должны избегать личного дискомфорта, напротив, его следует приветствовать в процессе поиска правды. Психическое здоровье – это непрерывный процесс приверженности реальности любой ценой». [34]

Когда мы узнаем причины всех своих деструктивных привычек – обжорства, помешанности на спорте, немереного количества порно, алкоголизма или (и?) супружеских измен – то сможем понять, как от них избавиться. Деструктивные привычки – это всего лишь механизмы преодоления, наши Заморочки – это наши механизмы преодоления. Вот и все. Стоит нам только осознать этот простой факт, как мы начнем искать выход – к свободе, к исцелению.

Пару лет назад я охотно называла себя «развалюхой». Ведь вроде как я сама взяла на себя эту роль. Я считала себя неуклюжей, неопрятной, толстой и медленной – ну чем не Бриджит Джонс.

Только при этом каким-то образом умудрялась делать довольно крутые вещи! Несмотря на свое прошлое, свой размер и всякое отсутствие координации. Круто? А то. Но почему-то по-прежнему звала (и считала) себя «развалюхой».

«Развалюха» – рухлядь, мусор, сор, беспорядок, грязь. Вроде сама я не разваливаюсь. И не грязная. (Хотя иногда, конечно, бывает.) Ну а беспорядок… куда без него! У меня двое детей дома!

Да, у меня есть жир, в моей жизни бывает беспорядок. Но сама я этими вещами не являюсь.

И вы тоже. Как бы вы себя ни чувствовали и что бы о себе ни думали. Да, может быть, у вас дома бардак. Может быть, у вас присутствуют лишние килограммы. Может быть, вы немного подшофе или вам одиноко. Но вы – не развалюха, не пьяница, вы не толстая и не одинокая.

И снова: прошу вас вновь обратиться к своим глубинным убеждениям и обратить внимание на ярлыки, которые сами на себя навесили.

В детстве папа называл меня «медвежонком». Думаю, это из-за того, что я очень хорошо загорала летом и (наверное) напоминала ему маленького (пухленького) медвежонка. С возрастом мне стало нравиться быть «медвежонком». Моя команда по тяжелой атлетике[13]13
  Я занималась тяжелой атлетикой с тринадцати до девятнадцати лет. Мама отчаянно хотела дочь-балерину, а получила штангистку. Поэтому я иногда надеваю пачку и подхватываю маму на руки. Она смеется.


[Закрыть] подхватила это прозвище, когда папа как-то на сборах громко позвал меня: «Пойдем, медвежонок!» Медвежонок. А что, хорошее животное. Медведи – сильные и крупные. Любят рыбу и только по необходимости вступают в схватку. Заботятся о своих детенышах. Кроме того, медведи очень нежны и чрезвычайно терпимы к другим животным. А еще они катают огромные валуны и бревна в поисках пищи. Могут выломать автомобильную дверь и выдавить ветровое стекло, чтобы добраться до еды. [35] Мне знакомо это чувство.

То, как мы себя называем, имеет колоссальное значение. Медвежонок или развалюха? Прозвища, как и детство, – не проходят бесследно.

С возрастом мы интуитивно начинаем понимать, какой силой обладают слова. Нас учит этому маленький гаденыш по имени Крис, который обзывает нас «жиробасиной». В четвертом классе нас учит этому донесшийся с другого конца детской площадки крик: «Это что, лифчик?» Да! Чтобы соски мои инвертированные не видно было, маленький ты засранец.

Слова обладают силой. Въедаются в нашу память, и эхом отдаются еще многие годы, прокладывают наш путь. Вот он – эффект бабочки[14]14
  Эффект бабочки – термин в естественных науках, обозначающий свойство некоторых хаотичных систем, а именно то, что незначительное влияние на систему может иметь большие и непредсказуемые последствия, в том числе и совершенно в другом месте.


[Закрыть].

Я больше не люблю тебя.

Ты никогда не станешь.

Соболезную.

Ты мне больше не подруга.

Ты меня разочаровала.

Ты всегда будешь одна.

Я ухожу от тебя.

Это рак.

Ты растолстела.

Я тебя никогда не прощу.

Да что ты о себе возомнила?

Большая сила кроется в названиях вещей, в самом процессе называния, и, как говорит доктор Рэйчел Пекхэм, доцент кафедры английского языка в Университете Маршалла: «Там, где сила, высока вероятность проблем». [36]

Пекхэм объяснила мне: «Называние, то есть присвоение имени предмету или явлению, может принести как пользу, так и вред. С именами все невероятно сложно. Имена существуют в определенном контексте и обладают огромной силой. Но самое прекрасное в том, что, сменив свое имя, прозвище, слова, которыми мы описываем себя, мы обретаем способность переосмыслить самих себя. Язык может оказаться тюрьмой, если ему позволить. И в то же время правильные слова могут освободить нас из этой тюрьмы».

Слова очень важны. Да, мы не можем контролировать то, какими словами нас называют другие люди. Многие раздают обидные прозвища в недалекой попытке продемонстрировать силу. Но какими словами мы говорим о самих себе, зависит только от нас.

Многие интуитивно знают цену словам. Потратить мгновение на то, чтобы понять их силу, – значит отчасти научиться распознавать Заморочки. В мире, где слова обладают такой силой, издевательства и нападки – это способы утвердить порочную власть над другими. Дети, склонные к жестокости, легко и довольно точно выделяют «слабых» на детской площадке, чтобы за их счет показаться сильнее. Хулиганы в школе, которые в какой-то момент начинают высмеивать внешний вид своих одноклассников, делают то же самое. Склонность к жестокости и буллинг не ограничиваются подростковым возрастом. Наша культура каким-то образом решила, что детям можно спускать это дело с рук, но, когда эти дети вырастают и становятся троллями в соцсетях, издеваются над подчиненными в офисах, вдруг становится очевидно, что мы с вами живем на огромной детской площадке.

Мы знаем цену чужим словам. Знаем даже, какую цену имеет то, что мы говорим другим. В 6-й и 7-й главе я расскажу, как ориентироваться в мире «Других людей», отношений и всего такого прочего. Но квест «Год без Заморочек» начинается с нас самих. Со слов, которые мы говорим сами себе. С прозвищ, которые мы сами себе даем и позволяем давать другим. С внутреннего монолога, который бессменно играет у нас в голове. Это наш первый шаг.

Я хочу, чтобы вы записали прозвища, которыми сами окрестили себя и которыми вас окрестили другие.

На днях я болтала по телефону со своим первым бойфрендом. Он владеет ландшафтной компанией в моем родном городе, и я через него заказала стрижку газона для свекрови. Мы с ним мило поболтали, но перед тем, как повесить трубку, он сказал: «Спасибо, Чуточка». Эти два слова мгновенно унесли меня на пару десятилетий назад. Он первый назвал меня «Чуточкой». Он говорил это… с игривой интонацией, и я снова услышала ее. Хорошее у нас с ним было время. Он мне нравился. И все это поднялось во мне из-за двух коротких словечек. «Спасибо, Чуточка».

Всего одно слово, одно прозвище.

Если одному безобидному словцу дано вызывать такой бурный отклик, то как могут слова вроде «сука» или «жиробасина» не вызвать у меня реакцию ну просто вселенских масштабов? Обзывания? Обидные слова? Кому охота признавать, что они нас задевают. И задевают еще как. А бывает и так, что одно какое-то прозвище мы так часто слышим в свой адрес, и оно до такой степени приедается, что мы начинаем принимать его как должное. Это прозвище становится нашим именем – а это страшно, этого допускать нельзя ни при каких обстоятельствах. Мы должны освободиться, откреститься от прозвищ, которых не хотим слышать в свой адрес. Они – не наше бремя.

Ты – никакая не «развалюха». Если какое-то из прозвищ вам не нравится, значит, что это слово – не про вас. Оставляйте себе только хорошие. Только те, что придают сил и уверенности. Если вы – медвежонок (и не против им быть), и прекрасно – будьте медвежонком! А все остальное выметать поганой метлой. Как же это сделать? А очень просто.

Имя надо заменить. Запишите прозвище, с которым хотите проститься, а затем подберите себе имя воина, как в фильме «Жареные зеленые помидоры». Только, пожалуйста, поосторожнее с чужими машинами на парковке![15]15
  Сцена на парковке. У главной героини прямо из-под носа «крадут» парковочное место, которого она терпеливо дожидалась. Чтобы отомстить обидчицам, Эвелин умышленно таранит их маленький красный кабриолет. – Прим. ред.


[Закрыть] Придумайте себя заново! Сейчас самое время.

С этого дня меня больше никто не будет звать______________

Я не позволю, чтобы меня называли этим прозвищем ни я сам (а), ни другие. С этого дня и впредь я______________

Меня зовут______________

Кстати, это «новое» прозвище может оказаться вашим настоящим именем.

А еще может быть, что вам захочется сменить свое настоящее имя! Вы же знаете, что если вам не нравится имя, которым вас наградили при рождении, то его можно сменить? Это довольно легкая процедура[16]16
  В РФ это можно сделать в ЗАГСе по месту регистрации. – Прим. пер.


[Закрыть].

Резюме: если нам что-то не нравится, зачастую это довольно легко изменить.

Да, контролировать, что люди говорят за твоей спиной, у нас не получится. Никогда. Даже думать забудьте. Но как вам хочется, чтобы к вам обращались – смело можно говорить. Как правило, люди восприимчивы к такого рода просьбам. Особенно, если любят нас. Если же они упрямятся и продолжают называть вас прозвищем, которое вам неприятно, – задумайтесь, может, настало время для более радикальный действий? Может, самое время найти новых друзей, сменить обстановку и завести новые отношения?

Мы по неосмотрительности даем людям право называть нас так, как им вздумается. Но если эти прозвища нам не нравятся, значит, пришло время их поменять. Прозвища могут серьезно нам навредить. Оставляйте лишь те, которые этого не сделают.

Недавно была на ежегодном приеме у гинеколога. Впечатления как всегда незабываемые.

Увидела у нее на столе какой-то документ с графиком. Присмотрелась. Оказалось, это был мой вечно вгоняющий в тоску график ИМТ. ИМТ расшифровывается как «индекс массы тела». Учитывая рост и вес подопытного, ИМТ определяет, в какую же категорию попадает ваш вес: недостаточный, здоровый, избыточный, ожирение или же – «патологическое ожирение».

Я сфоткала документ и выложила у себя на страничке. Подписала в шутку: «Все еще страдаю ожирением!» и закатывающий глаза смайлик. Реакция на фото поступила почти мгновенная и ожидаемая: «Да этот график полный отстой!» и «Это же прошлый век!» Слава богу, читаете мои мысли.

Окончив осмотр (кто ж не любит гинекологические кресла?), доктор (которую я обожаю) вышла из комнаты, чтобы я могла одеться.

Вернувшись, с виноватым видом она заговорила:

– Такие в больнице правила. Мне очень это не нравится, но я должна кое-что вам отдать.

– Да? Что же? – спросила я.

Она протянула мне листок бумаги.

– Это ваш график ИМТ[17]17
  Диаграмму ИМТ следует применять только для оценки совершенно неактивных людей, с нулевой мышечной массой (если, конечно, вообще следует).


[Закрыть], – сказала она. – Я знаю, что вы занимаетесь спортом и хорошо питаетесь, так что не обращайте никакого внимания. Я всем пациентам раздаю – так, для галочки.

Я рассмеялась в ответ. Ерунда. Подумаешь! Ожирение.

А когда врач вышла из комнаты, я почувствовала, как у меня вспыхнуло лицо, и волна стыда накрывает с головой. Я дико расстроилась. Да, я знаю, глупо было расстраиваться, тем более уж я как никто знала, что лезу из кожи вон, чтобы хорошо питаться, заботиться о себе, да и вообще этот чертов ИМТ – на самом деле – «индекс массы туфты». Мой недавний анализ крови показал отличные результаты, и я была здорова как бык. Мне следовало бы рассмеяться, отмахнуться и все это забыть.

Но мне было больно.

Почему? Потому что однажды мы все почему-то решили, что цифры имеют значение – причем, огромное. Нашу ценность, привлекательность, нас самих можно легко определить по шкале – каков наш вес, уровень холестерина, показатель IQ, оценки, зарплаты, сколько у нас фолловеров в соцсетях, сколько домашних животных, детей и мужей, автомобилей, домов, недвижимости, сданной в аренду, и сколько отпусков в год мы можем себе позволить. Мы постоянно считаем и оцениваем самих себя, а затем смотрим на цифры других людей и сравниваем со своими.

Некоторые цифры действительно имеют значение, как и некоторые слова. Например, сердцебиение ноль ударов в минуту – это сверхважная информация, как и объявление «Следующая остановка – Десятая станция», когда вам нужна Четвертая. Но нам нужно поставить цифры на свои места, как мы это проделали с именами.

Нас нельзя судить по прозвищам, которые раздают нам другие, или по цифрам, из которых состоит наша жизнь.

В 1990 году мы с моей покойной бабушкой, Момбоу, вступили в программу похудения «Весонаблюдатели»[18]18
  Weight Watchers (англ.) – компания работает с 1961 года и предлагает собственные системы питания, онлайн-сервисы для контроля за весом и продает продукты питания под собственными брендами. Популярность Weight Watchers на рынке принесло ее движение “худеем сообща”, объединяющее на еженедельных встречах тех, кто желает избавиться от лишнего веса. – Прим. ред.


[Закрыть]. Тем летом, перед началом шестого класса, мне только что исполнилось одиннадцать лет, и я толстела просто не по дням, а по часам. А еще у меня началось половое созревание – правда, взрослые это как-то упустили из виду.

Я помню одну из этих встреч «Весонаблюдателей» с Момбоу. К тому дню я похудела на 5 кг, но за неделю перед встречей мы с бабушкой обе прибавили в весе. Я до сих пор помню, как убийственно стыдно мне было вести этот дневник взвешиваний. Размашистый, неряшливый почерк зафиксировал зелеными чернилами, что я набрала полтора кг. Помню, я подумала: «То есть я скинула всего три!» У Момбоу выходило примерно так же.

Я весила 50 кг. Она – 96. Нас разделяли полсотни килограмм.

Раз уж мы обе и так поправились, то после встречи сразу отправились за пиццей («всего один разок» и «начнем с завтрашнего дня»). Бабушка мне нравилась. Поправка: я ее любила. «Мы с ней одинаковые», – думала я.

За обедом она сказала мне нечто такое, что я никогда не забуду. «Мередит, – сказала она, – у кого-то есть сила воли, а у кого-то нет. Вот почему мы с тобой должны ходить на эти встречи. У нас с тобой силы воли нет».

Я понимающе кивнула, хотя и была сбита с толку. Как это так, у меня нет силы воли?

С того момента я четко знала, что сама я со своим телом не справлюсь и мне нужна помощь. Я знала это, потому что мне это сказали. У меня было неправильное тело. Инвертированное. Толстое. Я давно это знала – и уже на протяжении многих лет стыдилась всех его частей, начиная с «прелестного личика» и заканчивая «инвертированным» недоразумением. Только «Весонаблюдатели» и могли помочь такому безвольному ребенку с прелестным личиком, как я.

Я была рада компании Момбоу – других знакомых, похожих на меня, у меня не было.

Меня убедили, что силу воли можно развить, и я в это поверила. Только вот очень может быть, что сила воли – это в принципе обман. Сила воли находится где-то на пересечении наших желаний и усилий, которые мы готовы приложить для достижения этих самых желаний. Я уже и сама не знала, чего хочу, потому что была всего лишь ребенком (!), который любит поесть, я и понятия не имела, что это делает меня какой-то дефективной. Но зато я прекрасно понимала, что моя семья на многое готова пойти, чтобы я только перестала быть такой дородной.

Хорошей причины не есть у меня не было. Я любила поесть! Я была всего лишь ребенком. Меня мало волновал мой вес, потому что в глубине души я любила еду больше, а уж как там выглядит мое тело, меня не так уж и заботило – особенно в столь юном возрасте. Я сидела на диете только для того, чтобы моя семья была счастлива. Чтобы быть больше похожей на свою стройную длинноногую маму, хотя у меня был мягкий животик и довольно короткие ноги. Я хотела им угодить.

Вскоре после того случая мы с Момбоу перестали ходить на встречи.

«”Весонаблюдатели” не смогли мне помочь – значит, никто не сможет», – решила я. У меня не было силы воли – просто не досталось при рождении. А значит, я всегда буду «жирной», мне «ничего не поможет», «ну и ладно».

Вспоминая Момбоу, которая ушла из жизни в 2016 году, я думаю про силу воли и всегда улыбаюсь. Оказывается, она была просто чемпионом мира по силе воли. Она всю жизнь очень серьезно относилась к своим финансам и откладывала каждый свободный пенни. Она гордилась своей работой – в то время, когда многие женщины не работали вовсе.

Что же касается еды – ну, что ж, эта «сила воли», которой, как она считала, ей недоставало, просто на еду не включалась.

Ближе к концу она почти ничего не ела и стала такой маленькой – невозможно было поверить, что это моя Момбоу. Болезнь изменила ее тело и разум, и еда перестала иметь для нее значение. Наоборот, ее невозможно было заставить поесть, как это часто бывает при ухудшении здоровья.

Внезапно вся эта таинственная битва с едой потеряла всякое значение, ни о силе, ни о воле речи больше не шло. В последние дни значение имели только жизнь и любовь. Перед смертью она весила, наверное, как раз 50 кг. А я – все 95.

Как и в случае с прозвищами, нам придется пересмотреть важность некоторых цифр в нашей жизни. Многие из них – это сущие Заморочки (по крайней мере, для нас). Другие же – индикаторы других наших Заморочек, которые на них повлияли. Но для начала поместим единицы веса и количество подписчиков в соцсетях в специальную папочку, по данным в которой разве что незамысловатые диаграммы строить, а уж никак не самооценку. Не забывайте, что ИМТ – это «индекс массы туфты».

Значит ли это, что цифры нужно игнорировать? Нет. Физика и математика[19]19
  Даже в астрофизике измерение силы тяжести известно под названием «привередливого» числа. Постоянная Ньютона чрезвычайно важна для космологии и моделирования Вселенной, но, по общему признанию, никакого практического применения здесь, на Земле, не имеет. Тот факт, что физики не могут дать точного определения гравитационной постоянной не помешало нам отправить человека на Луну или построить траектории движения спутников. То есть, если даже эти парни не заботятся о точных цифрах… почему, чёрт возьми, мы-то должны?


[Закрыть] реальны, а вес действительно имеет не последнее значение – особенно если вы планируете пробежать марафон или активно начать подтягиваться. Просто вес – не абсолютный показатель. Я смотрю на вес тела как на индикатор вероятности, по которому можно примерно определить, на что мы способны физически, а на что нет, в каждый определенный момент. Это число не определяет, чего мы сможем или не сможем достичь. Я знаю кучу стройняшек, которые ни разу не смогут подтянуться и уж тем более пробежать марафон. Как правило, наши возможности сводятся к желанию работать над собой и нежеланию загонять себя в рамки.

Как отмечает Рубен Меерман в своей знаменитой лекции на TedX «Математика потери веса», единственное различие между шестью кубиками пресса и шестью слоями жира – это с55h104o6, или химическое соединение молекулы жира. [37] У кого-то их больше, у кого-то меньше.

Ваш вес не должен мешать вам жить полной жизнью. Давайте не будем зацикливаться на нем, давайте лучше подумаем вот о чем: насколько крута Вселенная, которая удерживает нас на планете, насколько чудесны наши тела и как на многое они способны. [38]

Кого волнуют цифры? Мы великолепны! (Станцуем по этому поводу.)

Цифры – это обычные данные, точки на графиках, ни больше, ни меньше.

Люди способны на подвиги и делают их ежедневно. Вы – один из этих людей! Не оглядывайтесь на цифры, ярлыки и прозвища.

Чек-пойнт № 2

1. Каких двух Основополагающих убеждений вы придерживаетесь? Что хорошего (или не очень хорошего) эти убеждения привносят в вашу жизнь?

2. За что вам стыдно? Составьте небольшой список. Какую связь вы видите с вашими глубинными убеждениями? И видите ли вообще?

3. Повспоминайте имена, прозвища, которыми вас называют другие. Есть среди них те, что нравятся? А такие, от которых воротит? Если есть, оставьте одно прозвище, которое нравится, ну и, конечно же, придумайте себе имя «воина» и впишите его сюда:

С этого дня больше никому нельзя называть меня ________.

Меня зовут ________.

Мое имя – ________.

4. Дополнительное задание: постарайтесь записать все свои основополагающие убеждения. Галочкой отметьте те из них, что помогают вам жить. А крестиком – те, что только мешают и вообще нуждаются в переосмыслении.

#ПозитивныеУбеждения #БудьХраброй #ГодБезЗаморочек