Текст книги "Цигун. Покой в движении и движение в покое. В 5 тт. Т.5: Приложения-дополнения"

Мы зовемся Небесными стволами за то, что передаем тебе Небесную Ци. Мы можем сделать тебя богатым и успешным, а можем мгновенно разрушить всю твою жизнь. Мы– это все, что происходит стобой, все то, чего ты добился вжизни, все твои успехи инеудачи. Когда придет время, мы можем сделать тебя всемирно знаменитым. Но твои чувства нас никак незаботят. Этим мы отличаемся от Земных ветвей.

Бенсон Йео: Небесные стволы говорят сами о себе

Небесные стволы – это циклические знаки десятеричного цикла, используемые на Востоке для календарных обозначений. Также они служат в качестве понятийных операторов в философии и метафизике. В древних трактатах понятие Ствола трактуется как «штука». Так что можно сказать, что десять Стволов – это десять штук чего-то.

С «человеческой точки зрения» Небесные стволы – это то, что Небо дает человеку. Стволы выступают как внешнее проявление человека, в виде его характера, мировоззрения, поведения. Можно сказать, если человек – это «конфета», то Стволы – ее обертка.

Внутренняя «суть» Небесных стволов

Само собой (без этого никуда) Небесные стволы «распределяются» по Инь-Ян и Пяти элементам (см. таблицу ниже). Тем более что в данном случае это происходит совершенно естественно, по следующей, с позволения сказать, формуле:

10 (Стволов) = 2 (Инь и Ян) × 5 (Первоэлементов).

«Распределение» Небесных стволов по Инь-Ян и Пяти элементам

Из этой таблицы явно видно, что каждый Первоэлемент имеет янскую и иньскую форму. Например, Дерево-Ян и Дерево-Инь, Огонь-Ян и Огонь-Инь, и так далее.

Если вспомнить, что Ян соответствует нечетным числам, а Инь – четным, то становится понятным, что Стволы с нечетными номерами – это Ян, а с четными – Инь. Кстати, именно по этой причине Стволы обозначаются не только названием (Цзя, И, Бин и так далее), но и цифрами.

Сердце – это верховный правитель тела, в нем покоится дух.

Легкие суть министры, они управляют внешней энергией, циркулирующей в коже.

Печень – это генерал, разрабатывающий планы жизненной стратегии.

Желчный пузырь подобен судье, выносящему решения и приговоры.

Перикард суть чиновники, они могут дарить радость и наслаждение.

Селезенка и желудок – это погреба, хранилища питательных веществ.

Толстая кишка преобразует.

Тонкая кишка (подобно регулирующему уровень реки озеру) содержит в себе все избытки; она передает в организм преобразованную ею пищу.

Почки порождают силу и мощь.

Тройной обогреватель можно уподобить плотине, поддерживающей необходимый уровень.

Мочевой пузырь подобен управителю провинции, это вторичный орган, накапливающий в себе выводимые из организма продукты. Его задача – это конечная фаза преобразования энергии.

Все эти двенадцать функций должны гармонично сочетаться друг с другом.

Если совершенен верховный правитель (сердце), то в царстве тела все идет хорошо. В противном случае создастся опасность для всех других органов. Для того чтобы понимать все эти преобразования, необходимо уметь наблюдать за ними, ибо они бесчисленны, подобно единицам измерения, среди которых есть как совершенно незначительные (по величине), так и размером в сотни тысяч километров.

Трактат «Су-Вэнь»,

глава «Сокровенная библия (медицины)».

Перевод В.Ф. Дернова-Пегарева

Все эти слова по поводу Небесных стволов и Земных ветвей были написаны лишь для того, чтобы показать, как работает очередная «восточная ахинея».

Хотя, может, это не такая и ахинея, как кажется. Ведь на ней основана такая важнейшая штука, как календарь. Кроме того Столбы и Ветви используются в астрологии, Фэн-Шуй и много еще где.

Однако все это никак не входит в круг вещей, разбираемых в этой книге. Поэтому в качестве примера разберем, как принцип Земных ветвей используется в китайской медицине, точнее не столько в медицине, сколько для того, чтобы лишить (ну если не совсем лишить, то обращаться к ним пореже) врачей работы, построив себе правильный режим «спанья», питья и еды, соответствующий естественной активности энергетических меридианов и внутренних органов.

В первом томе в разделе «Система «энергоснабжения» тела» говорилось, что каждый из двенадцати регулярных меридианов наиболее активен в свою «стражу» продолжительностью в два часа. Таким образом, этих страж в сутках именно двенадцать и каждой из них соответствует одна из двенадцати Земных ветвей (Цзы, Чоу, Инь, Мао, Чэнь, Сы, У, Вэй, Шэнь, Ю, Сюй, Хай) и одно Зодиакальное животное.

Если правильно использовать это знание, то можно получить чрезвычайно простой и логичный распорядок дня, соответствующий суточной активности энергетических меридианов и потому максимально приближенный к естественному функционированию человеческого тела.

Это весьма полезное дело, ибо расписание современного человека часто бывает «вывернуто наоборот» и он спит, когда нужно бодрствовать; ест, когда лучше не есть и не пьет, когда нужно пить. В общем, «ведет лодку своего тела против течения».

Ниже приведены «рекомендации» по распорядку дня с пояснением, почему должно быть именно так. Отметим, что рекомендации эти очень простые: вовремя есть, пить, ходить в туалет, ложиться спать и т. д. и т. п. Если учесть, что человек и так все это делает, то станет понятно, что следование этим правилам не потребует никаких дополнительных усилий. Ну разве что изменения неправильных привычек.

И это хорошо, ибо неправильные привычки тоже могут приносить пользу, если их правильно использовать. Например, как повод научиться управлять ими и перестать быть их безропотным и покорным рабом. Задача из серии «Кто в доме хозяин?!»; привычки служат человеку или он подчиняется им?

Время 23–01

Час Цзы, время Крысы и максимальной активности меридиана желчного пузыря (VB).

Это время завершения одних суток и начала следующих. Ему соответствует переломный момент, переход Инь в Ян, когда Инь рассеивается и угасает, а Ян нарождается и набирает силу.

Если заснуть (не лечь в кровать и пялиться в телевизор, а именно заснуть!) до 23-х часов, то процесс набора Ян-Ци происходит естественным образом, подобно тому, как сам собой распускается цветок.

Если же человек ложится спать позднее 23-х часов, то Ян-Ци не только не набирается, она еще и растрачивается, причем попусту и избыточно. Дело в том, что человек бодрствует в то время, когда должен спать. Тело в это время бодрствует неохотно и поэтому на «удерживание» его от сна требуется больше янской энергии, чем днем, когда тело совершенно не склонно к засыпанию.

Правильная работа меридиана желчного пузыря – это основа «благополучия» всего организма. Это совершенно естественно, ведь селезенка и желудок способны нормально перерабатывать пищу (без которой даже самое здоровое тело долго не протянет) только при достаточном выделении желчи, которая обеспечивает процесс «качественного» пищеварения.

Если человек заснул до 23-х часов и во время Цзы уже спит, то желчь выделяется в достаточном количестве и все остальное тоже работает нормально.

Если же он в это время бодрствует (работает или, что совсем нехорошо, предается «излишествам»), то желчь плохо выделяется и загустевает. Это может привести к возникновению «лишних» проблем со здоровьем, которых можно избежать, если всего лишь вовремя ложиться спать.

Время 01–03

Час Чоу, время Быка и максимальной активности меридиана печени (F).

В это время активизируется выведение токсинов и обновляется кровь. Если в это время человек еще не спит (что очень плохо для его здоровья как телесного, так и умственного), то на бодрствование его тела расходуется много энергии, в результате чего кровь не может возвратиться в печень, чтобы качественно ее очистить. Таким образом, можно сказать, что качественный сон – лучшее средство для укрепления печени. Чем глубже сон, тем лучше циркулирует кровь и тем активнее происходит очищение печени.

Время 03–05

Час Инь, время Тигра и максимальной активности меридиана легких (Р).

Это время «разворачивания» Ян-Ци, когда Ци и кровь переходят от состояния спокойствия к движению и вновь начинают распространяться по всему телу. Чтобы легкие могли правильно распределять Ци и кровь по телу, все органы человеческого организма должны в это время отдыхать. Если же какой-то орган продолжает активно работать, то легким приходится направлять к нему большее количество Ци и крови, что может привести к неравномерному распределению «ресурсов» в организме.

Время 05–07

Час Мао, время Кролика и максимальной активности меридиана толстого кишечника (GI).

Меридиан толстого кишечника отвечает за выведение наружу каловых масс. Чтобы облегчить этот процесс, желательно, встав с кровати, тут же выпить стакан воды комнатной температуры (это особенно актуально для тех, кто страдает частыми запорами).

Вода, выпитая натощак, помогает увлажнить кишечный тракт и, таким образом, стимулирует испражнение.

В тибетской медицине запор считается самым распространенным и самым опасным заболеванием. Связано это с тем, что не выведенные из тела токсины «взращивают» в нем кучу разных болезней. Также считается, что запор – это не только самостоятельное заболеванием, но и симптом многих болезней.

Китайская медицина тоже весьма серьезно относится к запорам, ибо там считается, что запор – это не более и не менее как реакция тела на неправильное восприятие человеком окружающего мира. В результате этого нарушается баланс между внутренними энергетическими потоками, что и становится причиной запора.

Все эти слова по поводу отношения восточной медицины к запорам сказаны с одной лишь целью: дать понять, что это действительно важно. Так что если стакан воды, выпитый в час Мао, может принести пользу, то имеет смысл попробовать. Хотя не всем людям нравятся простые рецепты…

Время 07–09

Час Чэнь, время Дракона и максимальной активности меридиана желудка (Е).

Всю ночь тело «постится» (если, конечно, человек ночью спал, а не ел и выпивал), поэтому организм за ночь успевает «проголодаться». Энергетическая система тела устроена «умно», и к утру активизируется работа селезенки и желудка, в связи с чем пища переваривается очень легко. Можно сказать, «печь» растоплена и заброшенное в нее «топливо» прогорит быстро и жарко.

Поэтому это время считается идеальным для завтрака, ибо, с одной стороны, человек хочет есть, а с другой – тело действительно «проголодалось» и готово с радостью принимать и переваривать пищу.

Чтобы уравновесить резкий подъем Ян-Ци, происходящий в предыдущие два часа, нужен приток Инь-Ци. Если учесть, что пища по своей природе – это Инь, то становится понято, что в знаменитых словах Карлсона «А не пора ли нам подкрепиться?» речь идет не о банальной жратве, а о принятии пищи в час Чэнь для восстановления энергетического баланса организма.

В это время желудок «готов переваривать» пищу и кислотность желудочного сока повышается. Если же не дать желудку еды, то ему будет «нечего делать» и избыточная кислота может причинить вред самому желудку и нарушить кислотно-щелочной баланс в организме.

Есть тут и приятная новость. В это время в организме избыток Ян-Ци, селезенка и желудок очень активны, так что даже основательный (разумеется, в разумных пределах) завтрак, съеденный с 7 до 9 часов утра, не грозит набором лишнего веса.

Время 09–11

Час Сы, время Змеи и максимальной активности меридиана селезенки (RP).

После завтрака селезенка начинает перерабатывать и усваивать пищу, поступающую из желудка. В результате мышцы, получив питательные вещества, становятся активнее и у человека возникает желание активно двигаться. Когда мышцы начинают расходовать Ци, селезенка еще больше активизируется и получается, что в это время она полностью «при деле».

Кроме мышц в это время активно работает головной мозг. Поэтому эти часы называют «первым золотым периодом», максимально подходящим как для работы, так и для учебы.

Время 11–13

Час У, время Лошади и максимальной активности меридиана сердца (С).

В полуденное время Ян-Ци достигает своего пика. Если учесть, что Сердце – это самый янский орган (сердце относится к Первоэлементу огня), то в это время ему становится по-настоящему «жарко» и может возникнуть избыток «сердечного огня».

Способ усмирить этот «огонь в огне» прост: нужно устроить себе небольшой обеденный отдых, который так и называется «Чай времени У» или «Час полуденного чая». Чай можно и не пить (хотя и не повредит, ибо чай на Востоке называют праотцом всех лекарств), но передохнуть весьма рекомендуется. Отдых в это время, пусть даже и краткий, даст возможность телу восстановить энергетический баланс и вернуть работоспособность во второй половине дня. Кроме того, такой отдых укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает предотвращать сердечные заболевания.

Если ночной сон можно считать «главным», то полуденный сон в час У можно назвать «вспомогательным», ибо он дает возможность ненадолго отвлечься от дневной работы и отдохнуть.

Таким образом, лучший метод для поддержания меридиана сердца – это поспать полчаса перед обедом (лучше, конечно, на кровати, но если не получается, то хотя бы вздремнуть сидя) или посидеть в состоянии тишины ума после обеда. Таким образом, то, что называлось «чаем», неожиданным образом превращается в сон или медитацию.

Время 13–15

Час Вэй, время Козы и максимальной активности меридиана тонкого кишечника (IG).

В это время питательные вещества попадают в тонкий кишечник, где они обрабатываются, после чего распределяются в разные органы через кровеносные и лимфатические капилляры. Чтобы облегчить процесс транспортировки, в час Вэй для разжижения крови рекомендуется пить побольше воды.

Одна из основных причин проблем со здоровьем у пожилых людей – это недостаток Ци и крови. А тонкий кишечник, кроме выведения отходов, отвечает еще и за количество того и другого.

Лучший способ поддержать здоровье меридиана тонкого кишечника – это обеспечить тело питательными веществами с 13 до 15 часов. Это важно еще и потому, что к середине дня в организме возрастает расход Ци и крови, что требует их восполнения.

Практически это очень просто: в час Вэй напоить тело и дать ему хороший «содержательный и радующий живот» обед. Само собой, эта «содержательность» должна быть разумной. Критерий тут тоже очень простой: после обеда в животе должна быть «приятность», а не тяжесть. В противном случае любая трапеза (и переваривание пищи после нее) превращается в работу, причем тяжелую. Организм при этом напоминает некий «химзавод», который работает в три смены, без выходных и праздников (в праздники он, наоборот, трудится с еще большей нагрузкой), переваривая и выводя излишки пищи.

Вот что пишет в своих воспоминаниях Виноба Бхаве по поводу лишней пищи:

«Отцу и маме не нравилось, когда мы оставляли недоеденную еду на тарелке. „Вам бы не пошло во вред, – говорили они, – брать немного меньше“.

Мама говорила: „Судьбой каждому человеку отведено определенное количество еды на всю его жизнь – кушай меньше и живи дольше“. Интересный ход мыслей!»

Время 15–17

Час Шэнь, время Обезьяны и максимальной активности меридиана мочевого пузыря (V).

Чем лучше в организме «налажено» выведение токсинов, тем меньше риск возникновения заболеваний. Жидкая часть этой дряни выводится, в основном, через мочевой пузырь. И чтобы помочь ему в этом благородном деле, человек должен пить достаточное количество воды.

В час Шэнь обмен веществ в теле достигает пика и устанавливается баланс Инь– и Ян-Ци. В это время организм (в том числе и мозг) после обеда получил много энергии и питательных веществ, человек полон сил и энергии, его тело и дух пребывают в хорошем состоянии.

По этой причине считается, что время с 15 до 17 очень подходит для укрепления здоровья, для физической активности любого рода. Поэтому час Шэнь называют «вторым золотым периодом» для работы и учебы.

«Уровень здоровья» человека ярче всего проявляется на рассвете («если у человека старше сорока после пробуждения ничего не болит, значит, он уже умер») и во второй половине дня, ближе к вечеру (в час Шэнь), когда человек пообедал и, может быть, даже переварил обед. В общем, здоровый человек в это время должен быть полон сил.

Если это не так, если человек не молод и к этому времени уже «подустал», то желательно дать телу отдохнуть, «прогулять его» на свежем воздухе. Это даст возможность «взбодрить» Ян-Ци. Кстати, это вполне логично: если человек выгуливает свою собаку, то почему бы ему ни «выгулять свое тело».

Примечание:

Попутно отметим, что выведение токсинов, за которое отвечает меридиан мочевого пузыря, – это важнейший процесс, на котором основано здоровье организма и от которого оно полностью зависит. Возможно, именно поэтому этот меридиан такой «мощный» (в нем целых 67 точек, больше чем в любом другом меридиане). А возможно, количество точек и не имеет особого значения, ибо на меридиане сердца («верховного правителя тела») их всего 9, а на меридиане легких («министров, управляющих дыханием, без которого нет жизни») – 11 штук.

В любом случае меридиан мочевого пузыря обладает очень полезной особенностью: на нем есть точки сочувствия (Шу) к внутренним органам.

Такой «доступ» к внутренним органам через их Шу-точки, лежащие на канале мочевого пузыря, используется достаточно часто. Например, в Нят-Нам [33, 34] есть прекрасная и очень простая оздоровительная методика [42, приложение 2, раздел «Точечный массаж и передача Рэй-Ки в акупунктурные точки (Оситэ Тирё)»], в которой используется массаж точек сочувствия (или точек согласия) следующим трем (из пяти) Цзан-органов:

легким (V.13 Фэй-Шу);

сердцу (V.15 Синь-Шу);

почкам (V.23 Шэнь-Шу).

Время 17–19

Час Ю, время Петуха и максимальной активности меридиана почек (R).

Во время предыдущего периода Шэнь происходит самое интенсивное выведение токсинов из организма, в связи c чем выше рекомендовалось в это время увеличить количество выпиваемой жидкости, которая способствует этому процессу.

В час Ю выведение токсинов становится уже не столь интенсивным, однако и в это время полезно выпить стакан чистой воды. Это способствует очищению и оздоровлению почек и мочевого пузыря, а также профилактике многих заболеваний мочеиспускательных путей.

Время 19–21

Час Сюй, время Собаки и максимальной активности меридиана перикарда (MC).

В это время рекоменуется выпить стакан воды или некрепкого чая, чтобы ускорить циркуляцию Ци и крови в организме.

Для этой же цели можно выйти на прогулку.

Час Сюй – это время, когда в теле прибывает Инь– и убывает Ян-Ци. Поэтому этот час считается очень ценным и подходящим для оздоровления тела.

В это время рекомендовано массировать меридиан перикарда. Это активизирует циркуляцию энергии и крови, способствует укреплению сердца и остальных внутренних органов. Это простой массажик, который выполняется, например, таким образом: минут десять разминать (или прохлопывать) каждую руку вдоль меридиана перикарда от подмышки, по внутренней стороне, к среднему пальцу ладони.

В этот час ум и тело начинают успокаиваться. Это «третий золотой период» для работы и учебы.

Время 21–23

Час Хай, время Свиньи и максимальной активности меридиана тройного обогревателя (TR).

В это время следует завершить «дневные труды», успокоиться, подготовиться ко сну и до 23-х часов улечься, чтобы к наступлению часа Цзы уже крепко спать. Это естественное время для отхода ко сну и, по возможности, не следует нарушать этот порядок, ибо он способствует укреплению Инь-Ци.

Современные люди много работают и недостаточно отдыхают. Результатом этого становится перерасход Ян-Ци (работа, активность – это Ян, так что много работы ведет к большому расходу Ян) и «недонабор» Инь-Ци (отдых, покой – это Инь, так что мало отдыха – недостаточно времени для набора Инь), что приводит к нарушению баланса в уме и теле.

Инь-Ци подпитывается во время ночного сна, поэтому ночью человек обязательно должен высыпаться, причем в правильное время. Тогда становится достаточно Ян-Ци для нормального функционирования в течение дня.

Час Хай – это время, когда Инь-Ци достигает апогея и начинает ослабляться, а Ян-Ци уже совсем истощилась и начинает рождаться заново. В это время все успокаивается и засыпает. Человек в это время тоже должен пребывать в покое ума и тела, только он, увы, разучился это делать. Ибо для современного человека ночь наступает не тогда, когда зайдет солнце, а когда он выключит свет у себя в комнате.

В азиатской традиции эти два часа считаются прекраснейшим временем суток, когда суета постепенно успокаивается и природа погружается в тишину.

Попутно отметим, что если в это время у человека не выключен мобильный телефон, то ни о каком «погружении» в тишину речи идти не может. Соответственно, его мозг не спокоен и человек в принципе не способен быстро заснуть. Обычное дело: все об это знают и все делают наоборот.

Примечание: Наименования Двенадцати временных отрезков суток соответствуют названиям Двенадцати земных ветвей древнего календаря «Небесных стволов и Земных ветвей».

В данном случае отсчет суточного времени начинается не с нуля часов, как принято на Западе, а с часа Цзы (то есть с 23-х часов), которым «заведует» первое из Двенадцати зодиакальных животных – Крыса.

Если выше объясняется, почему так надо делать, то в «Почасовой шпаргалке», приведенной ниже, убраны все «лишние» слова и говорится лишь о том, что делать и чего не делать. В результате получается короткая табличка, запомнить которую может любой человек. Так что ссылки на плохую память, вроде «я не могу это делать, потому что забываю», перестают работать.

И наступает момент, когда человеку приходится признать: «Я не делаю это не потому, что не могу, а потому, что у меня нет искреннего желания это делать, если совсем честно, то я вообще не хочу это делать». И это большой шаг: ведь быть честным перед собой – это важнейшая вещь. И касается это всего, а не только «что есть, что пить».

«Почасовая шпаргалка: что делать, когда делать»

Примечание:

1. Суть этой таблицы можем сформулировать в нескольких словах, причем даже «в стиле» древних трактатов: Делай все вовремя, следуя порядку Земных ветвей: вовремя ешь и пей, вовремя спи, вовремя отдыхай и работай.

2. Не нужно пытаться «железно» следовать этим правилам, в противном случае получится всего лишь еще один шаблон, еще одно прокрустово ложе, в которое человек втискивает себя сам. Человек, создавший для себя такое ложе «не по мерке», будет излишне страдать в любом случае. Если он будет делать все согласно этому шаблону, то ему будет трудно, ибо «шаблон ему жмет». А если он позволит себе расслабиться и даст себе послабление, то будет испытывать чувство вины: ведь он сам себе отмерил это «ложе» и нарушает собственные правила.

Если коротко, то шаблонов у любого человека в голове пруд пруди и почти все они лишние. Поэтому к приведенным выше правилам «что делать, когда делать» нужно относиться скорее как к «карте», которая приблизительно показывает когда (вероятнее всего) организм будет делать что-то с большим или меньшим удовольствием.

При таком «ненагрузочном» подходе тело постепенно само войдет в удобный и естественный для себя ритм. И тут окажется, что этот ритм соответствует суточному ритму активности энергетических каналов (и внутренних органов), на котором основаны две приведенные выше таблицы.

Земные ветви и гексаграммы

…тело, как корень сущности, в Ба-Гуа принадлежит внутреннему, а четыре конечности, вместе с их функцией, принадлежат внешнему. Внутреннее – это то, что понимаем под Сянь-Тянь (прежнее небо), а внешнее – это то, что понимаем под Хоу-Тянь (последующее Небо). Трактат о Внутреннем (Нэй-Цзин) утверждает, что все человеческое тело является орудием Сянь-Тянь и Хоу-Тянь. Почки являются корнем Сянь-Тянь, а селезенка – Хоу-Тянь. Корень является и основанием, и источником. Жизнь же не имеет безысходности – это поток. Не имеет начала ее сущность. Очисти ее исток – и поток будет сам себя поддерживать без остановки. Ороси корень – и ветвь расцветет. В этом принцип самоестественности. Поэтому тот, кто искусен в лечении, прежде всего должен привести в порядок корень. Известно, что корень Сянь-Тянь находится в почках. А почки – это Вода и соответствуют северу; вода – источник начала начал и закладывается до рождения. Этот символ содержит Пустоту. Говоря иносказательно, тело пронзается единым стволом, который поднимается наподобие лотосового бутона. Симметричным опоясывающим соединением (меридианом) лотосовый бутон соединяет почки между собой. Известно, что корень Хоу-Тянь находится в селезенке. Селезенка является Центральным Дворцом – это земля. Земля – это иносказательный символ материнского Производящего Начала. Ибо селезенка – хозяин, а за ним следуют Вода, Огонь, Дерево, Металл, которые, циркулируя, порождают Пять элементов (У-Син), пять плотных и последующие шесть полых внутренних органов (Чжан и Фу), многочисленные кости и т. д. Все это – жизнь и охрана тела. Человеческое тело вмещает и Сянь-Тянь, и Хоу-Тянь.

Сунь Лутан,

«Ба-Гуа-Цюань-Сюэ»