Текст книги "Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание"

Но, как я люблю повторять своим пациентам, неважно, с чего мы начинаем, – важно, куда мы двигаемся. Иными словами, даже если у вас от природы небольшой энергетический потенциал, постепенно, маленькими шагами вы все-таки можете прийти к хорошим результатам. И это будет лучше, чем финал человека, который пришел в эту жизнь с огромным запасом энергии, но с годами лишь терял ее, растрачивая без цели, и активно поглощал деструктивную информацию.

Мой собственный опыт перехода с традиционной пищи на сыроедение был полон тяжелых моментов. У меня случались и откаты, и срывы, но сейчас я делаю вывод, что добиться устойчивого положительного результата мне помогли именно энергетические практики, благодаря которым мне удавалось получать достаточное количество энергии из пространства. Если бы не эти занятия, то я бы даже, наверное, и не начал это все или же быстро забросил. Но сейчас, спустя несколько лет, я все же смог гармонизировать этот процесс, научившись получать минимум энергии из пищи и увеличив объем энергии, получаемой из пространства. У меня нет цели стать праноедом, но, опираясь на свой опыт и наблюдая такую динамику, я ни секунды не сомневаюсь в том, что это возможно.

Полагаю, прямо сейчас многие из вас с замиранием сердца ждут, когда я начну рассказывать о том, что же это за волшебные энергетические практики, которые позволят нам обходиться без еды. К сожалению или к счастью, в нашей западной культуре в этом смысле нет такого богатого разнообразия, как на Востоке, где на протяжении тысячелетий люди практиковали йогу, цигун, медитации и другие занятия, направленные на развитие энергетики. Поэтому моя рекомендация будет предельно простой и совершенно не экзотической. Это практика, которая в той или иной степени присутствовала в жизни каждого человека, которую с самого раннего детства родители прививали нам как норму жизни, – физическая нагрузка.

Простая утренняя гимнастика, пробежка вокруг дома, нехитрый комплекс упражнений – словом, любая физическая нагрузка – способствуют усилению потока энергии теле. Благодаря этому человек начинает чувствовать себя значительно лучше. Даже если непосредственно после занятия ему будет тяжело, он устанет, то спустя некоторое время он почувствует значительный прилив сил. Самое главное в данном случае – обойтись без фанатизма и сделать ставку главным образом на регулярность занятий, а не на их интенсивность. Тогда уже через 2–3 недели будут заметны позитивные перемены, свидетельствующие о повышении уровня энергии в теле.

Естественно, я не буду отговаривать тех, кто решит отдать предпочтение восточным практикам, например той же йоге или занятиям цигун. По большому счету, это непринципиально. Главное, чтобы то, чем вы решили заниматься, было вам близко и понятно и действительно доставляло удовольствие. Потому что если такой позитивной реакции нет, возникает риск, что однажды человек просто бросит этим заниматься, поскольку быстрых результатов может не быть, а чем он занимается, толком и сам не понимает.

Какие же результаты нам нужны от этой практики? Как я уже отметил, физическая активность значительно усиливает энергетические потоки в теле. С одной стороны, это самый что ни на есть эффективный способ усвоения энергии из пространства, а с другой – это позволяет в значительной степени ускорить процессы очищения в теле. Когда я вижу пациентов, готовых включать физическую нагрузку в свою жизнь, я сразу знаю, что работа по изменению их питания будет легкой и приятной. Как правило, уже через полгода-год мы с ними наблюдаем очевидные перемены к лучшему в их общем состоянии. И это придает им мотивации двигаться дальше. В то же время если пациент не проявляет хоть какого-то энтузиазма в этом отношении, то работа с ним по оздоровлению питания и очищению организма может затянуться на три, пять и более лет. И увы, далеко не все готовы ждать ощутимых результатов так долго.

Вторая практика, которую я также активно рекомендую своим пациентам, столь же хорошо известна в западном мире. Это всевозможные закаливающие процедуры, причем под закаливанием я подразумеваю не только воздействие экстремального холода на тело, но и нагревание. Дело в том, что, когда мы себя нагреваем, мы фактически усваиваем тепловую энергию от горячей воды, горячего пара в бане или сауне, а также от солнечных лучей. Это один из самых очевидных способов получения чистой, ничем не загрязненной энергии из пространства.

Чтобы холодовые нагрузки давали подобный энергетический эффект, они обязательно должны иметь стрессовый характер, то есть быть достаточно резко выраженными и кратковременными. Например, купание в проруби, растирание тела снегом, обливание ледяной водой. Когда тело внезапно подвергается обжигающему холоду, это приводит к мгновенному расширению потока энергии, которая необходима для выживания в такой стрессовой ситуации. Более того, энергии прибавляется столько, сколько человеку необходимо для длительного пребывания в этих новых условиях.

Например, мы зимой вышли из бани и нырнули в прорубь. Контакт с ледяной водой длился максимум минуту, но тело будет гореть от избытка энергии еще около часа. Ведь организм приготовился выживать в экстремальных условиях и при этом не знает, сколько продлится такое испытание для него. Таким образом, получается, что мы опять же усвоили большой объем чистой энергии просто из пространства.

Сидение на сквозняке, длительное пребывание на холоде, когда организм вынужден тратить собственную энергию на обогрев тела, закаливанием, естественно, не считается, поскольку очевидно, что в этом случае идет не накопление, а расход жизненной энергии.

Также к числу энергетических практик можно отнести всевозможные дыхательные упражнения. Большое внимание уделяется тренировке дыхания в восточных традициях: в индийской йоге и китайском цигуне. Но и в нашем западном мире с давних пор известно, например, что глубокое дыхание помогает восстановить эмоциональный баланс, преодолеть страх, справиться с болью и так далее. Кроме того, широкое распространение получили в последнее время различные оздоровительные дыхательные методики. Так что тема эта нашему человеку знакома, и при желании вы всегда можете найти нужную информацию. Запомните главное, что нужно понимать про дыхание с точки зрения энергии: управляя потоком дыхания, вы делаете поток энергии в теле более качественным и целенаправленным. И, таким образом, получаете возможность усваивать энергию напрямую из пространства.

Говоря об энергетических практиках, которые очень желательно применять в процессе перестройки своего питания и общего оздоровления, я не могу не сказать и о необходимости информационного очищения. Мы уделяем большое внимание вопросам очищения тела, но при этом у каждого из нас есть объективная потребность в очищении своего сознания от той информации, которая разрушает нашу энергетическую целостность.

К первому типу подобных загрязнений я отнес бы все психологические проблемы, которые проявляются в основном либо в чувстве вины, либо в тех или иных страхах. Поскольку наши физические тела являются проекцией нашего сознания, то подобные загрязнения сознания, а их также можно назвать деструктивными программами, рано или поздно могут привести к появлению болезней на уровне тела.

Если основной путь развития человека предполагает некую духовную эволюцию, то это означает, что в процессе жизни он должен становиться все более сильной личностью. А главное свойство сильной личности – это его энергетическая цельность. Таким образом, чем меньше деструктивных программ работает в сознании человека, чем меньше страхов и вины он испытывает, тем чище и сильнее будет его сознание, а соответственно, тем здоровее будет его тело.

Ко второму типу информационных загрязнений можно отнести так называемые паразитарные программы. Про них нельзя сказать, что они обладают таким же разрушительным действием, как деструктивные, но тем не менее никакой пользы человеку они не приносят. В определенной степени такие паразитарные программы наносят вред, поскольку отвлекают сознание от первостепенных целей человека.

Например, человек идет с работы и думает о каких-то своих целях, планах, желаниях. Но вот он заходит в метро, и его взгляд падает на рекламу нового телефона. На картинке изображен юноша в отличной спортивной форме или очаровательная девушка, а также содержится некий призыв приобрести этот телефон, чтобы стать таким же красавчиком или получать внимание от таких же роскошных барышень. В итоге человек выходит из метро уже с совершенно другими мыслями: даже несмотря на то, что у него и старый телефон вполне нормально работает, им завладевает идея купить новый. Его уже не волнуют его собственные мысли, цели и желания. Он от них отвлекается, откладывает их на более поздний срок и погружается в идею, которую ему фактически навязали. Никакой беды, конечно, не случилось, просто теперь человек тратит свою энергию не на свои истинные цели, а на чужие.

К сожалению, подавляющее большинство людей проживает так всю жизнь, направляя собственную жизненную энергию на достижение целей, которые им не нужны. Ради этого они работают без отдыха годами, берут кредиты, но что самое печальное – в этой гонке за чужими идеалами они забывают свои желания, забывают самих себя. Это опустошает их изнутри, отбирает огромное количество сил, которые нужны на саморазвитие и, естественно, на поддержание здоровья.

Можно ли как-то противостоять таким паразитарным программам? Можно и нужно, и для этого время от времени необходимо устраивать себе дни информационного голодания, то есть намеренно отказываться от любых видов информации, визуальной или вербальной. В главе, посвященной этой теме, мы более подробно поговорим о том, как практиковать информационное очищение, с какими проблемами при этом можно столкнуться и как их преодолеть.

Подводя итог теме жизненной энергии, должен сказать, что уметь ее накапливать недостаточно. Ведь, как я уже отмечал, человек – это не мешок для энергии, а, собственно, поток, поэтому важно уметь не только поглощать ее, но и разумно тратить. А для этого обязательно нужно иметь более или менее четкое представление о том, на что вы хотите тратить свою энергию, в каком направлении желаете развиваться, что хотите принести этому миру.

Удивительно, но такие, казалось бы, далекие друг от друга вопросы, как физическое здоровье, энергетическая природа мира и тема самореализации, на самом деле тесно переплетены между собой. И если у вас есть желание добиться прогресса в одном из этих направлений, вам, так или иначе, стоит подумать и о других.

Глава 2. Как настроить тело на очищение

Почему человек тянется к еде? Причин этому может быть две. Первая из них – самая очевидная: организм испытывает потребность в питательных веществах и энергии для полноценного функционирования. И об этом тело сообщает человеку чувством голода, повышением аппетита и слюноотделения, что свидетельствует о его готовности усваивать пищу.

Однако эта причина, как ни странно, не основная. Гораздо чаще люди начинают есть вовсе не потому, что испытывают голод, а исключительно по психологическим причинам. Дело в том, что еда для большинства из нас – основной источник удовольствия, который за многие годы вызывает чрезвычайно сильную зависимость по принципу якорной связи. С самых ранних лет этому способствует целый ряд очень распространенных жизненных ситуаций.

Предположим, маленький ребенок расстроился по тому или иному поводу, и мама, чтобы его утешить, сажает к себе на колени, гладит по головке, говорит о том, что он хороший и что она его любит несмотря ни на что, – и в этот момент дает конфетку или какое-то другое лакомство. Спустя много лет человек, который уже при всем желании на колени к маме просто не поместится, время от времени будет хотеть там оказаться, дабы услышать слова любви, поддержки и одобрения. И чтобы хоть как-то реализовать это желание, он потянется к тем самым конфеткам и лакомствам – к тому самому якорю, который ассоциируется у него с чувством принятия и материнской любви.

В более старшем возрасте в числе таких ситуаций могут быть романтические свидания или пышные праздники, которые всегда сопровождаются особенно изысканными и вкусными угощениями. Серые однообразные будни часто вгоняют в тоску, поэтому люди стараются раскрасить их, разнообразя свой рацион какими-то необычными блюдами, напоминающими о празднике или приятных волнительных моментах жизни. Самое печальное заключается в том, что примерно к середине жизни подобная психологическая зависимость от пищи буквально вытесняет из жизни человека все другие источники удовольствий. И если человек сталкивается с необходимостью ограничивать себя в питании, а то и запрещать себе целый ряд продуктов, это становится для него настоящей катастрофой.

Важно заметить, что катастрофой это становится для самого человека, но не для его тела! Ему на самом деле, может быть, вовсе не нужно именно эта еда, тем более в таких количествах. Поэтому тело подобных ограничений, скорее всего, вообще не заметит. Оно может выдержать и другие, гораздо более серьезные испытания. А для человека это может стать настоящей трагедией.

Одна моя пациентка, уже довольно пожилая женщина, слушая мои рекомендации по изменению питания, заметно менялась в лице и в заключение разочарованно произнесла: «Здоровое питание – это так скучно… Вы понимаете, я целыми днями работаю, занимаюсь домашними делами, и у меня единственная в жизни радость – когда мы вечером с мужем ужинать садимся. Я что-то интересное приготовлю, он что-то принесет, вот мы с ним за столом общаемся, и это наполняет всю мою жизнь». Уверен, подобная ситуация знакома многим.

Казалось бы, что в этом плохого? В самом удовольствии, конечно, ничего плохого нет. Гораздо хуже то, что в попытке удовлетворить свой эмоциональный голод люди съедают в разы больше пищи, чем объективно нужно их телу. Получая слишком много пищи, организм даже не пытается ее усвоить: он берет из нее ровно столько, сколько ему необходимо, а все остальное стремится как можно быстрее вывести. И для выделительных органов и систем это становится тяжелой, а подчас и непосильной задачей.

При этом процесс переваривания пищи – довольно энергозатратный, как и процесс очищения от ее излишков. Получается, что такое бесконтрольное питание без учета реальных потребностей тела вынуждает нас только тратить свою жизненную энергию, а пользы не приносит ровным счетом никакой. И дальше все уже будет зависеть от того, в каком состоянии находятся выделительные органы и системы у человека. Если они работают идеально – что встречается крайне редко, – то человек лишь зря потратит свои силы на переваривание и выведение съеденного. А если выделительные органы и системы работают плохо или не справляются вообще, то еда просто застревает в теле, превращается в слизь, всасывается в кровь и разносится по всему телу. Именно так возникают лишние килограммы на мягких местах, проблемы с кожей, скопления слизи в дыхательных органах и еще целый ряд многих-многих проблем со здоровьем.

Поэтому необходимым шагом на пути оздоровления должно стать постепенное преодоление психологической зависимости от еды.

Очень важно научиться питаться, прислушиваясь к потребностям организма. Для этого порой бывает достаточно просто регулярно обращать внимание на отклик тела во время приема пищи и всякий раз задавать себе вопрос: я действительно хочу это съесть или моему организму это не нужно? Как правило, наличие хоть каких-то сомнений говорит о том, что желание есть продиктовано недостатком впечатлений, а вовсе не потребностью в питательных веществах.

Отсутствие слюноотделения также говорит о том, что тело не готово усваивать эту пищу. Так что если вы смотрите на блюдо перед собой и не ощущаете, как ферменты буквально бурлят на выходе из всех желез, то, скорее всего, ваш голод – не более чем желание получить удовольствие.

Ощущение удовольствия во время еды – также значимый показатель того, что организм настроен получать ценные питательные вещества. И именно этим ощущением стоит руководствоваться в определении размера порции при приеме пищи: как только наслаждение начинает уменьшаться и заканчивается – самое время завершить трапезу. Мои пациенты часто испытывают шок, видя, как мало пищи нужно телу, ведь всех нас с детства приучали, что тарелки должны оставаться пустыми, сколько бы еды в них ни положили. И эту привычку тоже приходится преодолевать.

Разумеется, борьба с привычками и психологической зависимостью от пищи – это дело не одного дня. Но чтобы оно не закончилось провалом или срывом, очень важно действовать без насилия над собой, без жестких ограничений и лишений. Идеально, если вы параллельно найдете какой-то хороший источник приятных впечатлений. Для одних это будет занятие живописью, для других – катание на коньках, для третьих – влюбленность. Ведь всем известно, что когда человек чем-то сильно увлечен, еда перестает его интересовать, – хотя он при этом сознание не теряет, вполне уверенно ходит своими ногами и не шатается от истощения.

Со временем на фоне очищения организма вы заметите, что тот вкусный, но неполезный продукт, от которого вы долго не могли себя отучить, будет вызывать скорее симптомы интоксикации, нежели ощущение наслаждения. Так что однажды вы просто перестанете понимать, как могли пить столько кофе, есть синтетические сладости или другие продукты, которые не вписываются в представления о здоровом рационе. Поэтому не нужно отказываться разом от всего волевым решением. Действуйте постепенно: сначала избавьтесь от самых легких зависимостей, затем переходите к работе над более и более сильными.

Самое главное на первом этапе – обозначить перед собой свое намерение избавиться от зависимости. И тогда уже сознание само начнет подмечать, что было съедено по привычке, что действительно телу было нужно, а что, к счастью, съедено не было. И чем раньше вы приучитесь замечать такие вещи, тем быстрее вы настроите себя на более здоровое отношение к еде и тем самым заметно поможете своему организму разумно расходовать жизненную энергию, не перегружая выделительные органы и системы. Собственно говоря, именно с осознанного отношения к тому, что и в каком количестве вы едите, начинается плодотворная работа над очищением организма.

Перестраивая питание в сторону более здорового, мы делаем особый упор на питание фруктами и сырыми овощами с той целью, чтобы максимально сократить ежедневную нагрузку на органы выделения. Таким образом мы даем им возможность более эффективно выводить те загрязнения, шлаки и токсины, которые были накоплены ранее. Безусловно, питание фруктами тоже создает определенную нагрузку на выделительные органы и системы, но она несоизмерима с нагрузкой, которая возникает при традиционном питании. В процентном соотношении я оценил бы ее в 2–5 %.

Собственно, основной вред традиционной пищи заключается не в том, что в ней не содержится каких-то полезных веществ или, наоборот, содержатся какие-то вредные. Главная беда заключается в том, что такая пища буквально блокирует работу выделительных органов и систем. И ведь если бы люди ели ровно столько, сколько им физиологически нужно, то органы выделения прекрасно справлялись бы со своей задачей. И это было бы вполне здоровым питанием, поскольку оно:

1) было бы полноценным, то есть обеспечивало бы полностью потребность в питательных веществах;

2) позволяло бы процессам очищения преобладать над процессами загрязнения.

К сожалению, пищевые привычки, характерные для современных людей, приводят к тому, что организм не в состоянии выводить все излишки съеденного и поэтому вынужден складировать их в укромных уголках тела до поры до времени. И нужно понимать, что это происходит ежедневно! Неудивительно, что в таких условиях, во-первых, увеличивается масса тела, а во-вторых, оно быстро изнашивается и стареет.

Мне не раз приходилось слышать от сыроедов, что с переходом на новый тип питания они заметили, что стали выглядеть как подростки. И это действительно так и происходит: организм получает возможность очистить себя и обновиться.

В обычном режиме тело такой возможности не имеет, поэтому оно продолжает накапливать шлаки лишь до определенного момента. Когда однажды становится очевидно, что предел достигнут, что еще чуть-чуть – и организм просто поломается, тогда в нем включается режим усиленного очищения. Повышается температура, возникает сильная слабость, пропадает аппетит, появляются насморк, чихание, кашель. Все эти симптомы традиционно ассоциируются с понятием «болезнь», поэтому человек, заметив их у себя, начинает искать причину в том, что на него кто-то чихнул, его где-то продуло и так далее. На самом деле, даже если эти причины имеют место быть, организм использует их как повод для того, чтобы максимально себя очистить от накопившейся слизи.

Надо сказать, что это состояние обходится организму довольно дорого, поскольку для поддержания повышенной температуры, которая необходима для многократного усиления обменных процессов, требуется огромное количество жизненной энергии. Настолько огромное, что просто на обычную жизнь у человека сил не остается. И в зависимости от того, сколько энергии у человека было и насколько загрязнен его организм, за время так называемой болезни он очищается в большей или меньшей степени.

Получается, что такого рода заболевания на самом деле нам помогают? Да, это так, но при этом совершенно очевидно, что нормой подобное положение дел, увы, не назвать. Норма – это когда тело имеет возможность очищать себя в достаточной степени в ежедневном режиме. Для этого, во-первых, нагрузка на выделительные органы и системы должна быть посильной, а во-вторых, у организма должно быть довольно много энергии.

Теоретически этого можно добиться, изменив питание: уменьшить его объем, включать в рацион больше сырых фруктов и овощей, по возможности полностью отказаться от синтетических продуктов и продуктов, вызывающих зависимость. При таком подходе нагрузка на выделительные органы и системы будет сокращена в разы, и они получат возможность постепенно выводить все накопленные ранее шлаки и токсины.

Какое питание является здоровым?

Один из главных принципов здорового питания заключается в том, что оно должно очищать организм в большей степени, нежели загрязнять, чтобы со временем тело смогло максимально очиститься от накопленных шлаков и, таким образом, стало полностью здоровым. Именно поэтому запуск процессов очищения – тот самый эффект, которого мы пытаемся добиться, меняя человеку его рацион питания.

В первую очередь мы включаем в рацион как можно больше сырых овощей, богатых грубой растительной клетчаткой, которая обладает способностью механически очищать кишечник от слизи, накопившейся на его стенках.

Обращаю ваше внимание на то, что моя классификация овощей и фруктов несколько отличается от общепринятой. К фруктам я отношу только плоды, то есть ту часть растения, которую оно выращивает для окружающего мира, чтобы некое животное смогло им полакомиться и перенести содержащиеся в нем семена в другие места. К овощам же я отношу те части растения, которые оно выращивает для самого себя, то есть корни, стебли и листья. Так что в данном случае речь идет не об огурцах и помидорах, а о моркови, свекле, капусте, зелени и так далее.

В плане здорового питания нас особенно интересуют именно овощи, несмотря на то что эта категория продуктов не представляет совершенно никакой питательной ценности, то есть абсолютно не усваивается в процессе пищеварения за исключением того небольшого количества сока, который выдавливается из овощей в результате пережевывания и всасывается в организм практически сразу. Польза грубой клетчатки, из которой овощи состоят, заключается в том, что, соприкасаясь со стенкой кишечника, она вызывает ее сокращения и, таким образом, стимулирует перистальтику. Вместе с тем, продвигаясь по кишечнику, частицы грубой клетчатки захватывают и выводят из него имеющиеся загрязнения.

Надо понимать, что подобным свойством обладают только сырые овощи, а не приготовленные. Идея обрабатывать овощи термическим способом возникла исключительно из желания людей повысить качество усвоения этих продуктов. Безусловно, в вареном, пареном, тушеном виде клетчатка легче распадается на более простые соединения, но при этом для организма она становится загрязнением, поскольку в конечном итоге превращается в слизь. Наша же задача заключается в очищении кишечника от слизи, поэтому первое, с чего мы начинаем менять свой рацион в сторону более здорового, – это включение большого количества сырых овощей.

То, насколько быстро и активно кишечник откликается на эту меру, говорит нам о степени его загрязненности. Чем толще и гуще слой слизи на стенке кишечника, тем труднее грубой клетчатке вступить с ней в контакт и вызвать перистальтические сокращения. И если одним людям достаточно съесть пару салатов в обед, чтобы уже к вечеру почувствовать позыв в туалет, то другим для аналогичного эффекта требуется гораздо большая порция овощей. Разумеется, съедать ведро капусты в день человеку не под силу, поэтому мы стараемся увеличивать долю сырых овощей, насколько это возможно, даже если эффект от данной меры быстро увидеть не сможем. Со временем он все равно проявится и на фоне других способов очищения будет становиться все более явным и отчетливым.

Кроме овощей в нашем распоряжении есть и ряд других продуктов, стимулирующих очистительные процессы в организме. В том числе к ним относятся абсолютно все растительные масла.

Как и овощи, этот продукт, несмотря на свой богатый питательный состав, в подавляющем большинстве случаев не усваивается организмом. Тем не менее масло способствует растворению жирорастворимых отложений в кишечнике и, таким образом, облегчает их выведение из организма. Следует заметить, что для достижения такого эффекта необходимо употреблять весьма заметное количество растительных масел, то есть не несколько капель, а хотя бы 2–3 столовые ложки и более. При этом нужно помнить, что масла могут усиливать очищение печени, которое часто сопровождается симптомами интоксикации – тошнотой и общим ухудшением самочувствия. Поэтому очень важно следить за своим состоянием и не провоцировать подобных реакций.

Практически все острые продукты – перец, чеснок, лук, горчица, редька, хрен и так далее – также облегчают очистительные процессы благодаря тому, что способствуют разжижению слизи в организме.

И в данном случае речь идет не только о кишечнике. Наверняка вы замечали, что после употребления острых продуктов может усиливаться выделение слизи из носа, заметно увлажняются глаза. Это наглядное доказательство того, насколько высока растворяющая способность острой пищи.

Фрукты как самое естественное и здоровое питание для человека, к которому в идеале мы должны прийти в результате полного оздоровления организма и изменения рациона, также являются продуктом, способствующим очищению.

И не только потому, что они нагружают выделительные органы и системы в самом минимальном объеме. В отличие от овощей, клетчатка фруктов – более мягкая и лучше усваивается при переваривании даже в сыром виде. Так что фрукты очищают кишечник не механическим, а химическим способом – благодаря высокому содержанию органических кислот, которые растворяют слизь, тем самым облегчая ее эвакуацию.

Надо сказать, что разные фрукты действуют на разных людей по-разному. И это также связано не только с индивидуальными особенностями того или иного организма, но и с тем, насколько сильно он загрязнен. У одного человека пара лишних яблок в день будет хорошо стимулировать перистальтику, а другому и трех килограммов будет недостаточно. Однако со временем эта ситуация может меняться, и такие перемены будут свидетельствовать о том, что очищение идет и приносит очевидные результаты.

Довольно часто при увеличении доли фруктов в рационе многие мои пациенты отмечают такой не очень приятный эффект, как повышенное газообразование. Это как раз является следствием растворения слизи из-за действия органических кислот. Наблюдая у себя такое явление, не нужно думать, будто это отрицательный результат очищения. Как раз наоборот, результат положительный. Но вместе с тем не стоит доводить себя и до чрезмерных страданий: подберите такое количество фруктов, на фоне которого процесс газообразования не будет сильно осложнять жизнь. Также избыток газов может тормозить перистальтику кишечника, поэтому нужно тщательно следить за тем, чтобы регулярность стула не нарушалась. Включая в рацион и фрукты, и сырые овощи, можно с успехом поддерживать как механическое, так и химическое очищение кишечника.

Отдельно в ряду продуктов, способствующих очищению, следует упомянуть овощные и фруктовые соки.

С одной стороны, благодаря очень хорошей способности усваиваться, соки могут быть для организма ценным источником питательных веществ. С другой стороны, высокое содержание в них биологически активных веществ может провоцировать запуск мощных очистительных процессов. Это особенно касается соков зелени, свеклы, лимона, ростков пшеницы и других растительных продуктов. Поскольку действие этих соков может быть очень интенсивным, следует обязательно контролировать их количество в рационе, не допуская чрезмерных реакций со стороны организма. Вместе с тем можно использовать их и для того, чтобы лишний раз подстегнуть процессы очищения, если они вдруг стали замедляться или вообще приостановились.

Поскольку термически обработанная растительная пища и все продукты животного происхождения являются в основном источником загрязнения в организме, то об их очистительных свойствах говорить не приходится. С довольно большой натяжкой, наверное, можно сделать оговорку про молочные продукты, которые действительно могут усиливать работу кишечника. Но этого совершенно точно нельзя сказать о других продуктах, богатых высокоорганизованным белком.

Тем не менее я еще раз должен заметить: то, как организм реагирует на те или иные продукты, очень часто определяется его индивидуальными особенностями. Поэтому если лично у вас какое-то блюдо вызывает очистительную реакцию, вы много раз это замечали и уверены в этом, то, безусловно, можете использовать это себе во благо. Главное – знать точно и ничего не перепутать!

Однако на практике изменений в питании часто бывает недостаточно для того, чтобы процессы очищения запустились в организме естественным образом. Порой работа выделительных органов и систем не меняется вовсе. Либо эти процессы запускаются, но в очень медленном режиме, так что хороших результатов нам приходится ждать несколько десятков лет. Либо организм начинает активно очищаться, но через пару-тройку недель позитивная динамика заканчивается.