Текст книги "Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней"

Перестанем предъявлять претензии к жизни

Рассмотрим наиболее характерные негативные программы, связанные с претензиями к жизни. Можете не сомневаться, если Жизнь достала вас, значит, и вы достали ее. Чем вы ее достали – вам лучше знать. Может быть, своим возмущением (тайным или явным), недовольством, унынием или чем-то другим.

Чувство недовольства жизнью – кому это незнакомо? Пожалуй, таких людей мало. Это, можно сказать, всеобщая болезнь, которой люди подвержены в разной степени. Кто-то болеет этим время от времени, а кто-то – хронически. Бывают даже люди с профессионально-скорбным выражением лица, на котором явно написано: «Посмотрите, как я страдаю, как жизнь несправедлива по отношению ко мне!». Можно сказать, что с тех пор, как человек обрел разум, он обрел способность обижаться на жизнь. А в жизни, как известно, всегда найдется то, чем можно быть недовольным. Давайте вспомним одну истину, о которой все мы забываем, когда погружаемся в мир переживаний.

ЖИЗНЬ. Вдумайтесь в это слово. Прочитайте еще раз. Она ЖИВАЯ! Все, что мы говорим, думаем и чувствуем, она слышит, видит и понимает! Она откликается на все! И если сегодня мы ею недовольны, то завтра она докажет нам, что мы зря на нее обижались. Она докажет, что у нас была очень даже неплохая жизнь, нужно было только радоваться и ценить то, что есть, а мы этого не понимали. Как она это сделает? У нее тысяча способов. Самый распространенный – путем сравнения с еще более худшей ситуацией.

Человек, приходящий на нашу Землю, получил огромный подарок – жизнь. Но вместо того, чтобы благодарить за него, он придумал кучу сказок о том, что «жизнь ужасна», «нет в жизни счастья», «жизнь – штука сложная», «жизнь стала хуже», «жить тяжело», «ну разве это жизнь?», «так жить нельзя» и тому подобные.

Чтобы вашей Жизни не пришлось доказывать вам, что вы еще не на дне, а в очень даже райском месте, предлагаем срочно заменить недовольство жизнью на что-нибудь веселое. Например, с помощью положительных установок.

Немедленно начнем любить себя любимого, свою жизнь и своих врагов

Как вы относитесь к себе? Мы почти уверены, что вам есть над чем подумать. Отношения с собой у многих людей напоминают запущенный хозяином огород. Чего там только там нет: и покосившийся забор, и чертополох на грядках. А между тем из этого огорода растет и развивается вся наша жизнь. Как вы смотрите на себя в зеркало? Как вы одеваетесь, говорите? Какое впечатление производите? Какое у вас настроение, как вас оценивают окружающие? Какие возможности предлагает вам жизнь? Каково ваше здоровье? Все это происходит из одного внутреннего источника – вашего отношения и чувств к себе.

Есть такое заезженное выражение: «жить в гармонии с собой». Об этом мечтают, об этом говорят, к этому призывают, этому учат. Но… большинство людей всю свою жизнь пытаются казаться не такими, какие они есть в действительности. Отсюда – огромное напряжение.

• Гармония с собой – это искусство быть тем, кто вы есть в действительности, и умение получать удовольствие от себя такого.

Это позитивное восприятие себя в целом, осознание себя совершенной частицей Вселенной, принятие себя со всеми своими особенностями, это отношение к себе, лишенное осуждения и борьбы. Это такое внутреннее состояние, которое заряжает вас энтузиазмом и радостью каждый день, и каждый день вы проживаете с ярко и полно (это, кстати, не исключает сложностей и определенных переживаний).

• Человек настолько счастлив, насколько он в гармонии с собой.

• Человек настолько успешен, насколько он в гармонии с собой.

• Человек настолько здоров, насколько он в гармонии с собой.

Это мерило всего положительного в жизни человека. Ни деньги, ни семья, ни работа, ни здоровье сами по себе не могут дать удовлетворения, если нет внутреннего согласия и любви к себе. Если же оно есть, то вся ваша жизнь выстраивается так, что вам не придется бороться и страдать.

Предлагаем вам поработать с установками, составляющими основу вашего отношения к себе, вашей самооценки. Ведь среди нас нет человека, полностью довольного собой. Осуждение себя (каким бы вы ни были) – ничуть не меньший грех, чем осуждение другого человека.

Мы критикуем и порицаем себя гораздо чаще, чем других. Жизнь мгновенно откликается на это, организуя нам подтверждение наших мыслей. И наоборот, чем больше мы любим себя, тем больше нас любит Жизнь.

Убеждения о себе, которые мы представляем ниже – не более чем примеры. Они должны натолкнуть вас на осознание собственных моделей мышления. Приведенные нами негативные программы могут в точности соответствовать вашим убеждениям о себе, а могут отличаться от них. Ваша задача – найти и записать свои собственные негативные убеждения о себе. А потом составить противоположные им позитивные установки и сделать их частью собственного отношения к жизни.

Позитивные установки должны быть составлены вами. Мы даем лишь опору и примеры, то, от чего вы можете оттолкнуться. Однако если приведенная нами положительная установка понравится вам безоговорочно – воспользуйтесь ею!

Мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!

А для этого представьте, что вам нужно написать письмо… Творцу. Не жалобу, не претензию, а благодарность. Вам нужно поблагодарить его за то, что он, когда посылал ваши душу и тело на Землю, наделил их достоинствами. Какими? Вам лучше знать! Перечислите не меньше двадцати ваших достоинств.

Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:

__________________________________________________________________________________________________________

Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

А теперь произнесите: «Я люблю себя всякого!» И перечислите здесь свои недостатки. Уж их-то вы знаете наверняка.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Теперь похвалите себя за них. За каждый в отдельности, несколько раз. Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с ____________ (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.). Обратите внимание на то, с какими словами вам труднее всего искренне произносить эту фразу.

Сейчас мы предлагаем выполнить еще одно задание. Мы предлагаем вам в самых восторженных выражениях восславить одно божественное существо, на создание и воспитание которого Творец затратил массу сил, энергии и внимания. Он создал это суперсложное существо с его бесчисленными молекулами ДНК, РНК, нейронами и еще много с чем, наградил его интеллектом, способностями к творчеству, придал ему самую совершенную форму в надежде, что оно оценит приложенные усилия, будет жить и радоваться жизни. Как вы думаете, кто это совершенное божественное существо? Это вы, уважаемый читатель. И сейчас вам нужно написать себе хвалебную оду. Не самоотчет о ваших достижениях, не характеристику на новое место работы. Не список ваших недостатков. Не скромный перечень ваших заслуг. Не критический самоанализ. А полноценную хвалебную оду себе.

Представьте, что участвуете в конкурсе, для победы в котором нужно громче и убедительнее всех крикнуть «Я – классный!». Если вы это сделаете, сразу же получите роскошный автомобиль. Профессионалов в этом виде соревнований нет, так что шанс победить у вас точно такой же, как у всех окружающих людей. Нужно всего лишь крикнуть, и приз – ваш! Прикиньте, как бы повели себя на таком конкурсе. Некоторые наверняка бы промолчали (неудобно кричать, я взрослый человек) и тем самым добровольно перекрыли себе возможность получить желанный приз. Другие все же крикнули бы, но потихоньку (неудобно громко кричать – я ведь не ребенок) и тем самым тоже добровольно лишили бы себя желанного приза. И лишь единицы участников, не обремененные избыточными внутренними ограничениями, полноценно поучаствовали бы в конкурсе. И даже если б вы не победили, то все равно получили бы удовольствие от ощущения, что «Я – классный!!!»

Так вот, мы предлагаем вам поучаствовать в подобном конкурсе. Вам не нужно будет кричать – мы побережем ваши внутренние ограничители, без них вам будет очень неуютно, они давно уже управляют вашей жизнью. Вам всего лишь нужно будет в полной тишине восславить то божественное создание, каковым вы являетесь. Вам кажется, что вас не за что хвалить? Это глубочайшая ошибка!

Вы – божественное создание, и любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками.

А недостатков у божественного создания быть не может. Могут быть только некоторые отличия от других людей. Вам до сих пор казалось, что слишком много весите и это без конца огорчало вас? Но ведь ваше тело – проявление божественного внимания, и вы получили его больше, чем другие люди!

Вы постоянно опаздываете на работу или на встречи, и ваши знакомые упрекают вас в этом? Не верьте им! Это они раньше приходят! А раз они приходят раньше, то пусть ждут! Такого замечательного человека, как вы, можно ждать не полчаса, а хоть всю жизнь. Пусть они почтут это за честь.

У вас громкий прокуренный голос и вы ругаетесь по каждому поводу, а то и без него? Посмотрите на себя со стороны – как вы классно ругаетесь, как выразителен ваш голос: он помогает убедительнее донести ваши мысли до других людей. Как здорово это у вас получается! Значительно лучше, чем у многих других! Высшие силы немало потрудились, чтобы вы приобрели столь необычные способности. Поблагодарите их за это и порадуйтесь себе, такому неординарному человеку!

Поймите, что у вас изначально не может быть недостатков. Вы – божественное создание, и все, что вы делаете, изначально совершенно. Поэтому смело берите ручку или карандаш и приступайте к выполнению задания.

Стиль оды предполагает, что вы будете пользоваться самыми возвышенными и приятными вам словами и оборотами речи, не забывайте об этом. Восславьте себя без лишней скромности! Подчеркните все свои явные и скрытые достоинства! Пожелайте себе то, чего окружающие не догадались вам пожелать! Не стесняйтесь, будьте максимально раскованы. И тогда отличное расположение духа станет вашим повседневным состоянием.

Напишите оду себе на красивом листе, повесьте на видном месте и читайте ее каждый день. И вы поймете, что вы – божественное существо, что Жизнь постоянно заботится о вас, помогает вам. И что у вас есть все основания быть счастливым и тем самым исполнять свое главное предназначение.

Внимание! В оде совершенно недопустимы такие вещи, как оправдание, извинение, и скромность. Хвалить можно все что угодно – тело и душу, характер и умения, недостатки и достоинства, то, что у вас есть и то, чего у вас нет! Правдивость не имеет никакого значения. Будет даже лучше, если вы преувеличите воспеваемое. Для того чтобы признаться в любви к себе, не нужно никаких оснований. Достаточно того, что вы есть. Это уже повод для радости!

И еще задумайтесь: наша жизнь ведь тоже достойна благодарности!

Понаблюдайте за собой и окружающими вас людьми. Вы наверняка отметите закономерность: чем более мы неблагодарны, тем менее Жизнь склонна давать нам подарки. А зачем? Ведь мы все равно недовольны! Если мы неблагодарны жизни сейчас, то вряд ли будем благодарны в будущем. Мы всегда найдем, о чем попереживать и что осудить!

И наоборот. Чем более мы довольны и благодарны сегодня, тем добрее на нас смотрит Жизнь и охотней исполняет наши желания.

Вы и сами прекрасно знаете: нет смысла заботиться о том, кто вечно недоволен. Он был недоволен вчера, он недоволен сегодня и ваша помощь мало что изменит в его восприятии жизни. Вам не хочется заботиться о том, кто вечно недоволен. Он вашу помощь не заметит, не поблагодарит и не порадуется жизни. Все бесполезно.

Точно также поступает с нами и Жизнь. Если вы искренне благодарите ее сегодня, она меняет к вам свое отношение. Поэтому напишите благодарственное письмо своей Жизни, даже если не знаете, за что можете поблагодарить ее. Если же вам кажется, что сегодня нет повода для благодарности, это письмо необходимо написать немедленно, и, желательно, не один раз.

Ваша благодарность должна быть бескорыстной! Если вы делаете это лицемерно, только из желания получить выгоду (например, я тебя поблагодарю сейчас, а ты мне за это сделай так-то и так-то…), это абсолютно бесполезная затея! Поблагодарите свою судьбу безо всякой цели, как мы благодарим за неожиданный, но очень приятный подарок от близкого человека. Ведь нам не важно, что он о нас подумает в этот момент! Благодарность просто является порывом нашей души.

Поблагодарите вашу жизнь за все, что имеете и за все, чего не имеете, за все, что у вас было и есть. Поблагодарите ее за то, что еще будет, хотя вы можете даже не знать, что это. ccc

Мы специально не приводим рекомендаций по поводу того, как лучше написать это письмо. Напишите свое письмо, ни на кого не оглядываясь, не сравнивая свою жизнь с чужой. Поблагодарите свою жизнь, ведь ничего этого могло и не быть. Если вы затрудняетесь в написании такого письма, предлагаем несколько поводов, за что каждый (или почти каждый) может поблагодарить свою жизнь:

• за то, что вы родились,

• за тело, в котором вы живете,

• за место, в котором вы появились на свет,

• за свое детство,

• за родителей,

• за друзей детства,

• за учителей в школе,

• за юношеские приключения,

• за годы учебы,

• за первую любовь,

• за незабываемые поездки и путешествия,

• за встречи разными интересными людьми,

• за всех мужчин (женщин), что встречались вам,

• за любимого человека, с которым вы живете сейчас,

• за семью, за ваших детей,

• за вашу работу или дело, которым вы занимаетесь,

• за все уроки, которые давала вам судьба,

• за все испытания, которые сделали вас сильнее и мудрее,

• за свое будущее,

• за то, что вы знаете, что такое жизнь!

Выполняя это задание, вспомните каждый значимый эпизод, каждое событие своей судьбы и проникнитесь чувством искренней благодарности и теплоты к жизни и всем персонажам, которые встречались в ней! Жизнь прекрасна в любой момент, только мы не всегда об этом помним! Если вы сделаете это упражнение искренне, то вскоре отметите, что Жизнь меняет свое отношение к вам. Разумеется, в лучшую сторону.

Кстати, а часто ли вы общаетесь со своим телом? И вообще, в каких отношениях вы находитесь со своей физической оболочкой? Если вы не задумывались об этом, то рекомендуем выполнить следующее упражнение.

Уединитесь, чтобы ничто не отвлекало вас. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Пусть ваш взор будет не сосредоточенным, а слегка рассеянным. Читайте приведенный ниже текст медленно. Во время прочтения сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Вы можете делать паузы, чтобы прочувствовать то, как ваше тело реагирует на этот разговор с ним.

Приведенный ниже текст предназначен только для женщин. Мужчинам рекомендуется перелистать пару страниц – там есть текст специально для вас.

Диалог для женщин

Сейчас у меня есть время, когда я могу побыть наедине с собой. Это время, которое я могу посвятить только себе. Я принимаю удобное положение и закрываю глаза. Сейчас я сделаю то, что пойдет на пользу мне и моей жизни. Это сделает совершеннее мое здоровье, мою внешность и мое самочувствие.

Я легко отпускаю все мысли, которые есть у меня в голове. Они покидают мою голову, оставляя тишину, пустоту и спокойствие. Сейчас я буду разговаривать со своим телом. Сейчас – самое лучшее время для того, чтобы обратиться к своему телу.

Здравствуй, мое тело. Всю мою жизнь ты со мной. Возможно, я нечасто вспоминаю о тебе. Природа хорошо постаралась, создавая тебя, мое тело.

Все в тебе, мое тело, служит одной цели – жить и дарить мне ощущение жизни. Без тебя, мое тело, как бы я могла узнать, что такое жизнь? Достаточно ли я ценю тот божественный подарок, который я получила при рождении? Берегу ли я этот дар, забочусь ли о нем?

Может быть, я недостаточно ценила тебя, мое тело. Возможно, я была недовольна тобой. Иногда я не принимала свою внешность, я не радовалась ей, мне хотелось бы переделать ее. Возможно, я относилась к тебе потребительски. Но я знаю, что все мои мысли, поступки и даже то, что я считаю заблуждениями – все это нужно Вселенной! Поэтому я не виню себя. Я прошу прощения у той части моего тела, которой я была недовольна. Может быть, это часть моей внешности, которую я считала недостаточно красивой. Если я посылала недовольство или агрессию этой части тела, я прошу у нее прощения. Я посылаю ей любовь и благодарность!

Мое тело – это отражение моей души. Я сама создаю себе то здоровье и ту внешность, которые я имею. А значит, я могу изменить их в лучшую сторону! Я могу стать совершеннее, здоровее, красивее! Все, что нужно моему телу – это моя любовь и благодарность.

Здравствуй, мое лицо! Мое лицо, я люблю тебя! Я прошу прощения у тебя, мое лицо, которое я заставляла выражать нерадостные эмоции. Прости меня, мое лицо! Ты создано только для того, чтобы вместе со мной чувствовать радость и любовь. Я люблю мое лицо! У меня божественное лицо! Я знаю, что ты, мое лицо – это отражение моих эмоций. Ты – это зеркало здоровья и состояния моих внутренних органов.

Я прошу прощения у моего тела за то, что испытывала неприятные эмоции и мое тело чувствовало их тоже. Мое тело, прости меня! Я люблю и ценю тебя, я благодарна тебе за то, что ты есть! Мое тело, я знаю, что ты мудрее меня, я всего лишь ребенок на пути духовной эволюции. Ты учишь меня. Спасибо тебе за это. Я буду стараться понимать тебя и твои сигналы. Я знаю, что ты прощаешь меня, как родители прощают своего ребенка. Может быть, я была недовольна своим здоровьем и мало заботилась о нем. Возможно, я была недовольна тем, как работают мои органы. Я прошу прощения у тех органов, которыми я была недовольна. Я посылаю им свою любовь, восхищение, здоровье, силу, энергию!

Здравствуй, мое сердце! Прости меня, мое сердце, если я обижала тебя тем, что испытывала разочарование и огорчение. Возможно, я вовлекала тебя в свои переживания! Спасибо, что ты есть! Я посылаю тебе только любовь и радость. Я благодарна тебе, мое сердце, ты – моя жизнь! Я благодарна тебе за твою работу! Ведь ты работаешь без остановок! Мое сердце, я люблю тебя, я люблю твое биение! Я знаю, что ты будешь вместе со мной жить долго и с удовольствием! В моем сердце – только любовь и радость! У меня божественное сердце!

Здравствуй, мой желудок! Прости меня, мой желудок, что иногда я была недовольна тобой, перегружала тебя и проявляла жадность к пище. Прости меня за мои суетные мысли во время еды, прости меня за мысли, которые тебе трудно было переваривать. Теперь я посылаю тебе свою любовь и благодарность! У меня совершенный желудок! Я люблю свою способность усваивать все новое! Я всегда в полной гармонии с жизнью и ее изменениями! Мой желудок, я люблю тебя!

Я люблю все железы моего тела! Это чудесный оркестр моего тела. Спасибо вам за вашу тонкую работу! Я ценю вас! Я желаю вам здоровья и гармонии! Здравствуй, моя поджелудочная железа, здравствуй моя селезенка! Вы контролируете работу моих органов. Спасибо вам за вашу работу. Я люблю вас!

Здравствуй, мой мочевой пузырь! Я легко и вовремя избавляюсь от всего, что устарело! Я так же легко принимаю все новое и свежее! Спасибо тебе, мочевой пузырь за твою заботу о моем спокойствии и моей уверенности!

Здравствуйте, мои почки! Простите меня, мои любимые почки, что я не всегда считалась с вами и не ценила вашу работу! Простите меня, если у меня были страхи и недовольство собой, как женщиной. Я благодарна вам, мои почки! Я желаю вам здоровья! Я всегда полна энергии и приятных эмоций! У меня божественные почки! Я люблю свою микрофлору! Мои бактерии – это тоже живые, божественные создания! Спасибо вам за вашу работу!

Здравствуйте, мои яичники и матка! Вы – это олицетворение начала новой жизни! Простите меня за все неприятности, которые вам, может быть, довелось испытать! Я рада, что я женщина! Спасибо Создателю за то, что он позволил мне прийти в этот мир женщиной! Я желаю здоровья своей матке и яичникам! Я благодарю вас за вашу работу! Я счастлива, что я родилась женщиной!

Здравствуйте, мои половые органы! Простите меня, если я была недовольна вами, стеснялась вас или испытывала неловкость. Я благодарна вам, что вы есть у меня! Это украшение моего тела! Это чистая и прекрасная часть моего божественного тела! Это прекрасный цветок на моем теле! Я рада, что я женственна и сексуальна! Сексуальность и женственность – это лучший подарок Творца! Меня радует моя сексуальность!

Здравствуй, моя грудь! Прости меня, моя грудь, если я была недовольна тобой! Спасибо, что ты есть! Это такое счастье – иметь такую грудь, как у меня! Я посылаю тебе любовь и благодарность! Моя грудь – это прекрасные цветы на моем теле! Я восхищаюсь тобой, я горжусь тобой, я счастлива, что ты есть! Я желаю тебе здоровья! Моя божественная грудь нравится мне и не только мне!

Здравствуйте, мои ягодицы! Простите меня, что иногда я была недовольна вами. Я желаю вам здоровья, упругости и силы! Я посылаю вам любовь и благодарность! Вы придаете привлекательность форме моего тела. У меня божественные ягодицы!

Здравствуй, мой живот! Прости меня, если я была недовольна тобой! Живот – это жизнь! У меня совершенный живот! Я люблю свой живот!

Здравствуйте мои легкие. Мне нравятся мои легкие! Простите меня, если я ощущала печаль и грусть. Спасибо вам, что вы дышите! Я дышу легко и свободно! Я радостно вдыхаю жизнь! Я вдыхаю только хорошее! Свободно и легко дышит кожа моего тела. Я люблю кожу своего тела! Я чувствую себя в полной безопасности, спокойствии и чистоте. Спасибо тебе, моя кожа!

Мне нравится мой кишечник! Я прошу прощения у тебя, мой кишечник, что иногда я была недовольна тобой и перегружала тебя! Я легко принимаю новое и расстаюсь со старым! Я всегда двигаюсь вперед! Я живу сегодняшним днем! Я в гармонии с потоком жизни! Мой кишечник, я желаю тебе здоровья! Спасибо тебе!

Здравствуй, моя печень! Прости меня, моя любимая, моя драгоценная печень, что я перегружала тебя, не считаясь с твоими возможностями! Прости меня, если я испытывала гнев и раздражительностью. Спасибо, что ты очищаешь мой организм! Я выбираю только чистые мысли! Я легко расстаюсь со всем отжившим! Я радостно встречаю каждый новый миг! Я благодарна своей печени! У меня божественная печень!

Здравствуйте, мои сосуды, кровь и лимфа! Моя кровь – это поток, который обогащает все мое тело жизненной силой! Я благодарна тебе и ценю тебя! Я желаю тебе здоровья! У меня прекрасная кровь! Я люблю все свои сосуды! Спасибо вам за вашу работу! Желаю вам гибкости и здоровья!

Здравствуйте, мои мышцы! Вы придаете моим движениям плавность и гибкость. Вы – моя сила! Мои мышцы, я желаю вам здоровья!

Здравствуй, мой желчный пузырь. Я легко и весело смотрю на жизнь! Я люблю все свои чувства: тихие и бурные! Я наслаждаюсь вкусом жизни! Я открыто смотрю на жизнь!

Здравствуйте, мои глаза! Я прошу прощения у вас, мои глаза за то, что вам приходилось плакать. Возможно, я перегружала вас работой. Я с любовью смотрю на свое прошлое, настоящее и будущее! Все, что я вижу, радует меня! Я легко и весело смотрю на жизнь! Каждое утро я открываю свои любимые глаза и встречаю новый, счастливый день. Мои глаза, спасибо вам! Вы видите красоту этого мира, вы видите любимых людей! Я благодарна вам, мои глаза за то, что вы есть, я люблю вас, мои глаза! У меня божественные глаза!

Здравствуйте, мои волосы! Мои волосы, простите меня, если я была недовольна вами! Вы делаете меня привлекательнее. Я ценю каждый свой волосок! У меня божественные волосы!

Здравствуйте, мои уши! Простите меня, если я была недовольна вами! Я прошу прощения, если вы боялись услышать плохое. Мои уши, я рада, что вы есть у меня! Все, что я слышу, радует меня! Я слушаю этот мир с удовольствием! Я открыта миру! Я счастлива, что у меня есть чуткость и способность слышать!

Здравствуй, мой нос! Мой нос, спасибо тебе, что ты есть, благодарю тебя, что ты дышишь! Прости меня, мой любимый нос, если я была недовольна тобой! Ты совершенен, ты уникален и неповторим! Мне нравится мой нос! Я люблю свой божественный нос! Я счастлива, что ты есть, что ты дышишь! Спасибо, что ты даешь мне возможность чувствовать неповторимые и чудесные запахи, окружающие меня. Я люблю тебя, мой нос!

Здравствуй, мой рот! Мне нравится выражать свои мысли. Я говорю легко и свободно! Я всегда говорю то, что хочу! Я люблю мой прекрасный рот! Мне нравится мой голос. Я говорю то, что думаю! Я свободно выражаю себя! Спасибо моему голосу!

Здравствуйте, мои зубы и десны! Вы – моя решительность и мудрость! Я легко принимаю решения! Я доверяю своей мудрости! Я люблю мои зубы и десны! Спасибо вам, мои зубы и десны!

Здравствуй, моя шея! Я женщина гибкая и творческая! Мне легко меняться, я открыта переменам! Моя шея, ты позволяешь мне смотреть по сторонам! Спасибо тебе, моя любимая шея!

Здравствуй, кожа моего лица! Моя кожа, прости меня, если я была недовольна тобой и посылала тебе негатив! Сейчас я посылаю тебе мою любовь и благодарность! Моя любимая кожа, я желаю тебе здоровья, чистоты, молодости и упругости! Я люблю тебя, моя кожа! У меня божественная кожа!

Здравствуй, мой разум. Я люблю свой мозг, вместилище разума! Прости меня, мой разум, если я была недовольна тобой и требовала от тебя невозможного! Ты у меня самый лучший! Ты помогаешь мне жить и быть мудрой! Я выбираю только здоровые и чистые мысли. Я люблю мой божественный разум! Я люблю всю мою голову!

Здравствуйте, мои плечи! Мои любимые плечи, простите меня, если я была недовольна вами, перегружала вас делами и ответственностью. Я люблю вас, мои плечи! Я распрямляюсь и освобождаюсь! Я сбрасываю весь прошлый груз со своих плеч! Я легка и свободна! У меня божественные плечи!

Здравствуйте, мои руки! Мои руки, спасибо сам, что вы есть у меня! Какое это счастье, иметь такие руки! Простите меня, мои любимые, если я была недовольна вами, перегружала вас и требовала слишком многого! Спасибо моим пальцам! Какое это счастье, прикасаться к этому прекрасному миру! Какое это счастье, прикасаться к себе! Спасибо вам за эту радость прикосновения! Все, к чему я прикасаюсь, радует меня! Я свободна в своих действиях! Я тонко чувствую жизнь, я творю и созидаю! Я сама выбираю, как мне действовать! Я люблю свои руки и пальцы!

Здравствуй моя спина, мой позвоночник! Простите меня, если я была недовольна вами или перегружала вас. Спасибо вам, что вы поддерживаете меня, вы – моя опора! Я люблю вас и благодарна вам! Я сильная и устойчивая, но вместе с тем гибкая! Я люблю мою спину и мой позвоночник! У меня божественная спина, у меня божественный позвоночник! Спасибо вам! Я люблю свою костную систему. Мои кости – это моя опора и прочность! Спасибо вам за это! Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, мои ноги! Простите меня, мои ноги, если я недостаточно ценила вас, перегружала или наоборот, забывала о вас. Я люблю вас, мои ноги! Я легко иду по жизни! Я свободна! Я двигаюсь, куда захочу и когда захочу! Я люблю свои колени и стопы! Я рада, что я такая гибкая и сильная! У меня божественные ноги!

Я люблю свой рост! У меня – лучший рост! Это именно то, что нужно мне! У меня божественный рост! Я люблю свой вес! У меня лучший вес сегодня! Я легко могу менять его, когда захочу! Я люблю свою фигуру! У меня чудесная, совершенная, божественная фигура!

Мне нравится мой возраст! У меня сейчас самый лучший возраст. Мой возраст позволяет мне делать то, что я хочу! Я свободна в моем возрасте! Я люблю каждый прожитый и каждый непрожитый год моей жизни! Я с любовью встречаю каждый день своей жизни!

Мне нравится вся моя внешность! Моя душа сама выбрала это тело. И именно в этом теле она сможет жить гармонично и радостно! Это лучшее тело для моей души! Это лучший подарок Творца! Я люблю все мое тело! Я люблю его и говорю ему: спасибо, что ты есть! Мое тело наилучшим образом выражает мою душу! Я сама выбрала его. Я довольна своим выбором!

Мое тело – ты самое волшебное чудо, ты храм моей души, моего разума. Я радуюсь, что я живу в таком теле! Я рада, что я женщина. Я – божественная женщина! Мое тело – прекрасный цветок, совершенное творение, это праздник жизни и здоровья. Все, что я ем, приносит мне пользу. Все, что я пью, приносит мне на пользу. Все, что я вдыхаю, приносит мне пользу. Я желаю здоровья и любви моему телу! Я забочусь о своем теле и ценю его! Мое тело – это мой друг, это мое сокровище, это часть меня, которую я люблю и ценю! Мое тело, ты верно и преданно служишь мне каждый день. Спасибо тебе за это!

Я благодарна тебе за то, что ты позволяешь мне видеть, слышать, чувствовать, любить, думать, разговаривать, заниматься любимыми делами, отдыхать и жить ярко и полноценно! Я живу с тобой в гармонии и любви. Я живу с тобой в мире и согласии. Я буду жить долго и счастливо! И ты, мое тело поможешь мне в этом! Я люблю жизнь и радуюсь ей во всех ее проявлениях.

Я благодарю Высшие силы за то, что они создали такую прекрасную женщину, как я и дали мне мое тело! Мое тело, я люблю тебя! Я люблю тебя в прошлом, настоящем и будущем! Спасибо тебе, любимое тело – за каждый день, за каждый миг моей прекрасной жизни!

Диалог для мужчин

Сейчас у меня есть время, когда я могу побыть наедине с собой. Это время, которое я могу посвятить только себе. Я принимаю удобное положение и закрываю глаза. Сейчас я сделаю то, что пойдет на пользу мне и моей жизни. Это сделает совершеннее мое здоровье, мою внешность и мое самочувствие.

Я легко отпускаю все свои мысли. Они покидают меня, оставляя пустоту и спокойствие. Сейчас я буду разговаривать со своим телом. Сейчас – самое лучшее время для того, чтобы обратиться к своему телу. Мое тело услышит меня.

Здравствуй, мое тело. Всю мою жизнь ты со мной. Возможно, я нечасто вспоминаю о тебе. Все в тебе служит одной цели – жить и дарить мне ощущение жизни. Без тебя, мое тело, как бы я мог узнать, что такое жизнь? Ценю ли я тот божественный подарок, который получил при рождении? Берегу ли я этот дар?