Текст книги "Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней"

Причина сахарного диабета – тяжелая жизненная драма

Сахарный диабет – это заболевание, сопровождающееся повышением уровня глюкозы (сахара) в крови.

Существует диабет I типа, который обычно развивается в молодом возрасте. Людям, страдающим диабетом I типа, врачи предписывают до конца жизни принимать инсулин. И хотя некоторым людям с помощью специальных упражнений, йоги, лекарственных трав, при условии изменения своего мироощущения все же удается «соскочить с инсулиновой иглы», ортодоксальные врачи считают диабет I типа неизлечимой болезнью.

Диабет II типа обычно развивается в более старшем возрасте, чаще (но не всегда) у людей тучных. Такой диабет можно довольно хорошо держать под контролем с помощью правильно подобранной диеты и простых физических упражнений.

Принято считать, что диабет возникает тогда, когда поджелудочная железа больного вырабатывает недостаточное количество инсулина (напомню, что инсулин – это гормон, регулирующий содержание сахара в крови). Однако бывают и другие варианты диабета, когда инсулин слишком активно разрушается клетками организма или блокируется особыми инсулиновыми рецепторами.

Причины, приводящие к развитию сахарного диабета, могут быть различными. Безусловно, свою роль играют наследственная и генетическая предрасположенность, неправильные питание и образ жизни. Предполагается разрушающее действие на поджелудочную железу некоторых вирусных инфекций. И, конечно, свое отрицательное влияние на поджелудочную железу оказывают стрессовые ситуации и негативные эмоции.

Американские ученые Кзннон и Мирски в результате экспериментов и наблюдений выяснили, что сильные разовые эмоции у большинства здоровых людей кратковременно активизируют симпатическую нервную систему, что приводит к выбросу адреналина, повышению уровня сахара в моче и незначительному повышению концентрации сахара в крови, которая затем очень быстро снижается до нормы. Слишком длительные или часто повторяющиеся негативные эмоции иногда ломают компенсаторный механизм, и обратного снижения уровня сахара в крови у некоторых людей не происходит. Или же уровень сахара снижается слишком медленно. Таким образом, длительный или повторяющийся стресс может вызвать нарушение «сахарного» обмена веществ и привести к возникновению инсулиновой недостаточности, т. е. диабету.

Так, ученые Хинкл, Конгер и Вульф обнаружили, что у людей, страдающих сахарным диабетом, почти любой эмоциональный конфликт или даже неприятный разговор может вызвать значительное повышение уровня сахара в крови и, что еще хуже, появление в крови кетоновых тел, повышающих вероятность развития ацидоза и комы. При тяжелых формах диабета повышение количества кетоновых тел в крови происходит быстрее.

Ученые Брач и Хьюлетт, проведя психологическое обследование детей, больных диабетом, выяснили, что как минимум в 30–50 % случаев болезнь начиналась у них после жизненных драм, разводов родителей, гибели любимых родственников, трудного переезда на новое место жительства и т. д. В целом у современных ученых сложилось мнение, что чаще всего диабет возникает в результате длительных стрессов или переживаний у людей, склонных к повышенной тревожности, беспокойству, страхам. Некоторые люди заболевают в тех ситуациях, когда их самолюбие уязвлено, либо в ситуации, когда человек не может приспособиться к изменившимся условиям жизни.

Ко всему вышесказанному хочу добавить некоторые личные наблюдения. Я заметил, что диабет часто развивается у людей, вынужденных долго и безуспешно бороться с обстоятельствами или жизненными проблемами, либо у людей, пребывающих в подавленном состоянии духа, или у людей, перенесших тяжелую утрату.

А пусковым механизмом, трансформирующим эти обстоятельства в болезнь, так же как при артритах и онкологических заболеваниях, чаще всего является глубокая личная обида человека на близких, на судьбу или на жизненные обстоятельства. Особенно сильно обида «выстреливает» в тех случаях, когда она сочетается с ощущением несправедливости происходящего.

Причина сердечного приступа (инфаркта миокарда и стенокардии) – отчаяние и одиночество

Стенокардия – кратковременный спазм сердечных сосудов или недостаточность кровоснабжения сердечной мышцы, возникающая чаще всего у людей с суженными кровеносными сосудами. Приступ стенокардии обычно сопровождается сильной болью за грудиной.

Инфаркт миокарда – это некроз, отмирание части сердечной мышцы, возникающий вследствие затяжного спазма сердечных сосудов или вследствие «закупорки» его тромбом. Необратимый некроз развивается уже через 2–4 часа после того, как сердечный сосуд оказался «перекрыт».

Принято считать, что приступы стенокардии и инфаркты часто случаются у людей психологического типа А, т. е. у людей энергичных и честолюбивых, вечно спешащих и при этом обладающих склонностью к «диктаторскому» стилю поведения.

Помимо того, сердечным приступам подвержены «сердобольные» люди, которые принимают слишком близко к сердцу свои и чужие проблемы, сочувствуют всему миру (но при этом не очень пытаются что-то в мире изменить).

«Взрывоопасные» люди (их, кстати, много среди людей типа А), которые на малейший стресс реагируют сильными эмоциями, тоже легко «зарабатывают» сердечный приступ. Это объясняется тем, что у них часто случаются резкие скачки в настроении, а в крови содержится повышенное количество адреналина.

Однако при определенных условиях сердечный приступ может «свалить с ног» человека, не подходящего ни под одно из этих определений. Просто у каждого человека есть свой предел в противостоянии трудностям судьбы, горю, обидам и отчаянию.

У многих людей есть некая «точка падения», после которой человек не способен в эмоциональном смысле «подняться снова», сделать очередную попытку оправиться после потери или перебороть отчаяние. Ее еще можно назвать «точкой» усталости, крайнего эмоционального и физического перенапряжения. За этим пределом обычно и происходит сердечный приступ.

Так, результаты анкетирования людей, перенесших инфаркт, показывают, что незадолго до сердечного приступа многие из них находились в состоянии крайнего возбуждения, беспокойства, «взвинченности», которое перед самым приступом сменилось депрессией и подавленностью. Еще одно исследование, проведенное департаментом здравоохранения США, показало, что на рост числа сердечных заболеваний влияет такой фактор, как неудовлетворенность своей работой или семейной жизнью.

Лечение людей, перенесших сердечный приступ, бывает максимально эффективным только при сочетании лекарственной терапии с психотерапией, при условии «эмоциональной разгрузки» пациента.

Многолетние наблюдения над тысячами людей выявили наличие обратной зависимости между частотой внезапной смерти от сердечного приступа и числом друзей: чем больше их у человека, тем меньше вероятность внезапного наступления смерти. Установлено, что смертность выше среди одиноких мужчин по сравнению с семейными. Смертность ниже среди тех, кто занимается дома любимым делом, работает в саду, часто посещает кино и театры, путешествует.

Результаты таких исследований позволили сделать вывод о том, что на продолжительность жизни особенно благоприятно влияют высокая социальная активность, занятия в различных кружках и спортивных секциях, т. е. широкий круг общения. Даже подопытные животные (например, обезьяны при виде удава) переносят стресс легче, если их несколько, и тяжелее – в одиночку. Замечено также, что одинокие больные, перенесшие инфаркт миокарда, живут дольше, если у них есть хотя бы любимое животное.

Причина снижения слуха и шума в ушах – нежелание слышать оскорбления и ругань

Снижение слуха и шум в ушах на языке психосоматики означает: человек не желает слышать то, что говорят окружающие, или то, что происходит вокруг. Грубо говоря: «Уши бы мои не слышали тех гадостей, которые вы мне говорите».

Возможно, такая точка зрения покажется вам упрощенной и примитивной.

Но многих пациентов слух снижается на фоне резкого неприятия окружающей действительности. Скажем, у пары десятков моих пациенток проблемы со слухом начались из-за того, что они уже физически не могли переносить словесные оскорбления со стороны своих пьющих мужей.

Или, например, одна из моих пациенток, приехавшая на лечение из Германии (куда она ранее эмигрировала), по ее признанию, настолько устала от немецкого языка, что заявила прямо: «Доктор, я уже больше не могу слышать немецкую речь. Она меня раздражает. Я успокаиваюсь только наедине с собой, когда никого не слышу. Или когда приезжаю в отпуск в Россию».

У детей заболевания ушей и снижение слуха развиваются по схожим причинам. В частности, проблемы со слухом нередко наблюдаются у детей, которые растут в «неспокойных» семьях.

Там, где родители часто ссорятся или привыкли постоянно «не по делу» орать на своих детей и оскорблять их, ребенок как бы отгораживается снижением слуха от родительских ссор, их ругани и оскорблений. Снижение слуха в такой ситуации означает только одно: ребенок хочет тишины и покоя.

Причина тиреотоксикоза (повышенной функции щитовидной железы) – ощущение нестабильности в жизни

Тиреотоксикоз характеризуется увеличением щитовидной железы, чрезмерным потоотделением, дрожанием пальцев рук, учащенным сердцебиением и признаками дисбаланса вегетативной нервной системы, такими, как раздражительность, колебания настроения и бессонница.

Развитию тиреотоксикоза часто предшествуют стрессовые ситуации. Так, американский ученый Конрад, обследовав 200 больных тиреотоксикозом, выявил наличие психических травм, предшествовавших болезни, у 90 % из них.

Ученые Браун и Гилдеа, обследовав своих пациентов, выяснили, что для больных тиреотоксикозом характерны крайняя неуверенность в себе, чувство повышенной ответственности перед родными и близкими людьми и склонность «копить» отрицательные эмоции. Хочу добавить к этому, что тиреотоксикозом чаще всего заболевают люди, склонные тревожиться по пустякам, подверженные многочисленным страхам, у которых отсутствует чувство собственной безопасности и ощущение стабильности в жизни.

Кроме того, тиреотоксикоз часто развивается у женщин, которых унижают (или принижают) в семье.

Довольно часто у таких женщин наблюдается странная диссоциация. С одной стороны это тонкие, умные женщины, которые умом отдают себе отчет в своих достоинствах, но, обладая заниженной внутренней (подсознательной) самооценкой, они позволяют своим мужьям или детям принижать и критиковать себя и в результате страдают от чувства обиды на окружающих. Причем, чем сильнее у них обида и чувство униженности, тем сильнее проявляются симптомы тиреотоксикоза. В самых крайних случаях к тиреотоксикозу у них добавляются узлы на щитовидной железе.

Причина травм и несчастных случаев – желание наказать себя за проступок

Несчастные случаи и травмы входят в первую пятерку основных причин смертности. Большинство людей считают их следствием случайного стечения обстоятельств, злого рока, судьбы, т. е. чего-то такого, что не зависит от человека.

Между тем это не совсем так. Современные психологи и психиатры убеждены, что более 70 % травм были обусловлены особым эмоциональным состоянием пострадавшего.

Конечно, кирпич, падающий на голову прохожего, скорее всего, является абсолютно случайным обстоятельством, по крайней мере, в том случае, если прохожий не был предупрежден о возможности падения кирпича в данном месте и не подставлял под него голову.

Но большая часть дорожных, домашних и производственных травм имеет иные причины. В некоторых ситуациях пострадавший тем или иным образом сам способствует возникновению несчастного случая.

Иногда несчастный случай происходит из-за того, что человек устал, не выспался, был голодным или находился в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения. Каждый из упомянутых факторов приводит к снижению концентрации, внимания и координации. А потому повышает риск несчастного случая.

Но далеко не все несчастные случаи и травмы можно объяснить данными причинами. Ученым известно, что люди определенного типа склонны чаще других получать травмы, и отнюдь не из-за своей неловкости или рассеянности, а вследствие некоторых психоэмоциональных особенностей.

Немецкий психолог Март установил, что человек, с которым однажды произошел несчастный случай, подвергается большему риску вновь получить травму, чем человек, который еще ни разу не пострадал от несчастных случаев.

Статистические исследования, проведенные в крупных американских промышленных компаниях, выявили интересный факт: несчастные случаи распределялись среди сотрудников неравномерно. В каждой фирме была немногочисленная группа «травмоопасных» работников, на которых приходился непропорционально высокий процент производственных травм. Причем их травматизм не зависел от степени опасности их деятельности. Мало того, в результате исследования выяснилось, что люди, с которыми часто происходили несчастные случаи на одной работе, чаще остальных получали травмы и на другой. К тому же они часто получали травмы даже дома или по пути на работу.

Другое статистическое исследование, проведенное в США по заказу страховых компаний, наглядно показало, что в любом социуме существует немногочисленная (5 %) группа «аварийно-опасных» водителей. При всей своей немногочисленности они «организуют» до 50 % аварий и попадают в «передряги» примерно в 7–10 раз чаще остальных.

«Ко мне часто приходят люди, которые стали участниками дорожно-транспортного происшествия, – рассказывала известный психолог Луиза Хей. – У них чувство вины присутствует на подсознательном уровне, как и желание наказать себя. Вина должна быть искуплена. Жертва ищет палача. Мы буквально становимся собственными судьями, присяжными и исполнителями приговора».

Обнаружив, что некоторые люди «статистически достоверно» чаще попадают в аварии и чаще остальных получают травмы, ученые и психологи заинтересовались тем, какие именно черты характера, условно говоря, «толкают человека под поезд»?

В результате психологических и психиатрических тестов выяснилось, что люди, часто получающие травмы, решительны и импульсивны, склонны получать удовольствие сразу же «по первому требованию» и не терпят отказа; любят приключения и не любят планировать будущее.

Многие из них воспитывались чересчур строгими родителями. И это вызвало в таких людях чувство протеста как против деспотизма старших, так и против любого принуждения. А протест против принуждения, как известно, легко переходит в гнев или ярость – самые разрушительные и «травмоопасные» чувства.

Впрочем, очевидно, что гнев или ярость время от времени может испытывать любой человек, даже тот, который не относится к описанному выше психологическому типу. И именно в моменты гнева или ярости многие люди получают наиболее тяжелые травмы и переломы.

Кроме того, в травмоопасные ситуации довольно часто попадают люди, находящиеся в состоянии крайнего расстройства, оказавшиеся в жизненном тупике. Парадоксально, но для некоторых людей травма иногда может оказаться выходом из тупиковой ситуации.

В свое время, учась в 7-м классе, я сам получил травму, которая вывела меня из весьма напряженной ситуации, сложившейся в школе. И хотя умом я этой травмы никак не желал (ведь она лишила меня возможности участвовать в школьных соревнованиях по хоккею, о которых я мечтал 2 месяца), тем не менее, травма и последующее пребывание в больнице позволили моим школьным проблемам «рассосаться». Таким образом, как ни странно, та травма принесла мне весьма ощутимую пользу и уберегла от более значительных неприятностей (хотя я понял это только спустя какое-то время).

Еще один распространенный мотив, который усиливает склонность человека вести себя рискованно, с опасностью получить травму – чувство вины. Сознательно или бессознательно, но самонаказанием в виде травмы многие люди пытаются «искупить» свою вину.

Ученый Роусон опросил и протестировал большую группу пациентов, имеющих переломы. Опрос и тесты выявили, что более половины пациентов накануне травмы испытывали сильное раздражение или огромное чувство вины.

Причина хронического запора – ощущение, что вас отвергают и не любят

Хронические запоры во многих случаях связаны с малоподвижным образом жизни. Без достаточной двигательной активности, обеспечивающей работу мышц брюшного пресса и диафрагмы, не происходит нормальной «прокачки» органов брюшной полости, и активность кишечника снижается до минимума.

Вторая возможная причина запоров – недостаток в рационе растительных продуктов, фруктов и овощей. Ведь клетчатка, содержащаяся во многих фруктах и овощах, стимулирует моторику кишечника и облегчает его освобождение. Без нее кишечное содержимое спрессовывается и застаивается.

Наконец, и в это многим трудно поверить, существуют психогенные причины запоров. Франц Александер обнаружил, что у большинства пациентов, страдающих хроническим запором, можно выявить общие черты характера. Их отличает повышенная мнительность, пессимизм, отсутствие доверия к другим людям, пораженческий настрой, склонность к депрессиям и ощущение, что их отвергают и не любят.

Александер и Меннингер выяснили, что у людей, страдающих депрессией, запор встречался в 2 раза чаще, чем у людей, не имеющих особых эмоциональных отклонений. Любопытно, что у людей, страдающих манией преследования, запор встречался чаще уже в 3 раза (72 % против 26 % у относительно здоровых людей).

Показательно, что симптоматическое лечение запора с помощью легких слабительных, массажа и гимнастики приводит не только к улучшению работы кишечника, но также благотворно сказывается на психологическом состоянии пациентов.

И наоборот, многим больным, на протяжении долгих лет принимающим слабительное, часто с помощью одной лишь психотерапии удается избавиться от запоров и прекратить дальнейшее использование лекарств.

Причина хронического простатита – неуверенность в завтрашнем дне

Ни для кого не является секретом, что многие болезни мужской половой сферы являются следствием эмоционального перенапряжения либо они возникают после сильных переживаний и жизненных потрясений.

Вот что об этом говорит известный уролог, профессор Юрий Яковлевич Кузнецкий:

«Роль психоэмоциональных факторов доказана для многих мужских заболеваний. Хронический простатит, нарушение эрекции, бесплодие – вот далеко не полный перечень заболеваний мужской половой сферы, развитие которых во многом определяется состоянием психики».

Очевидно, что высокий ритм жизни, рост социальной напряженности, неуверенность в завтрашнем дне способствуют появлению различных психоэмоциональных расстройств, проявляющихся повышенной тревожностью, депрессией, астенией (патологической усталостью), апатией.

Однако большинство людей успешно справляются с этими вызовами современной жизни и сохраняют свое здоровье. В этом им помогает крепкая нервная система, хорошая наследственность, здоровый образ жизни и усилия, направленные на заботу о собственном здоровье.

Но есть мужчины, у которых эмоциональное напряжение и перегрузки истощили нервную систему, и это привело к развитию различных заболеваний.

Наиболее типичным заболеванием, связанным с душевным здоровьем (а точнее – нездоровьем), является хронический простатит. Боль в области таза, в промежности и в наружных половых органах, а также расстройства мочеиспускания нередко тоже являются результатом нарушения функции вегетативной нервной системы, а не инфекционного воспаления.

Как вы знаете, частые стрессы, физические и эмоциональные перегрузки, хронический болевой синдром нередко вызывают нарушение функции вегетативной нервной системы. Напомню, что вегетативная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. В норме эти две системы уравновешивают друг друга. Но под воздействием перечисленных факторов это равновесие может нарушаться в пользу одного из отделов. К чему это может привести?

Повышенный тонус симпатической нервной системы ответствен не только за повышение артериального давления и учащение пульса, но и приводит к усилению тонуса мышечных структур мочевой системы – мышцы мочевого пузыря, сфинктера (мышца, выполняющая замыкательную функцию). Это проявляется, к примеру, учащенными позывами к мочеиспусканию, затруднением опорожнения мочевого пузыря.

Излишне активная симпатическая нервная система приводит к спазму артериальных сосудов внутренних органов и, соответственно, нарушению их функции. Такой механизм нередко является основным в развитии эректильной дисфункции (импотенции).

Повышение тонуса парасимпатической нервной системы, наоборот, урежает ритм сердечных сокращений и может приводить к атонии мышечных структур. Типичным проявлением такого нарушения является «вялый мочевой пузырь», когда мочеиспускание становится крайне редким, возникает необходимость напрягать мышцы брюшного пресса во время мочеиспускания; нередко присоединяется чувство неполного опорожнения мочевого пузыря из-за того, что часть мочи остается в мочевом пузыре.

Неудачи в лечении этих пациентов во многом связаны с игнорированием такого очевидного фактора, как состояние психики.