Текст книги "Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней"

Причина инфекционных заболеваний – пик эмоционального истощения

Каждый день мы контактируем с миллиардами чужеродных микроорганизмов, многие из которых вполне могут оказаться потенциально опасными для нас. Тем не менее, в подавляющем большинстве случаев контакт с патогенными микробами не приносит нам никакого вреда. Ведь на страже нашего организма стоят клетки иммунной системы. И только в том случае, когда защита иммунной системы слабеет, «враг» получает шанс нанести удар по организму. Даже те микробы, которые до сих пор мирно существовали в нашем теле и не приносили нам вреда, вдруг начинают провоцировать те или иные заболевания. Почему так происходит?

В норме любая микробная агрессия должна сдерживаться особыми иммунными клетками: Т-лимфоцита-ми, фагоцитами, макрофагами и др. Они находят и уничтожают чужеродные микроорганизмы, раковые клетки или клетки собственного организма, которые вдруг «взбунтовались» и переродились в патогенные.

Если иммунная система работает нормально и иммунные клетки хорошо выполняют свои «обязанности», то даже прямой контакт с человеком, страдающим заразной болезнью, чаще всего не имеет для нас последствий. Однако стрессы, длительные переживания и многомесячное или даже многолетнее переутомление ежедневно провоцируют постоянный выброс в кровь повышенных доз кортикостероидных гормонов, которые способны снижать иммунитет.

Гормоны коры надпочечников и их синтетические производные активно используются в трансплантологии для того, чтобы подавить иммунитет и избежать отторжения донорских органов организмом пациента. Однако при использовании больших доз кортикостероидных гормонов происходит снижение всех видов иммунитета, и в частности, снижается антимикробная защита. В результате некоторые из прооперированных больных, которых пытаются спасти с помощью донорских органов, погибают от вторичных инфекций.

То, что при стрессах и длительных переживаниях иммунитет значительно ослабляется – факт, с научной точки зрения абсолютно достоверный. Другое дело, что мы пока не можем сказать наверняка, почему при снижении иммунитета один человек заболевает такой инфекционной болезнью, а другой подхватывает совершенно иную инфекцию.

Происходит ли «отбор болезни» случайно или инфекция поражает наиболее слабый орган? Доподлинно нам это не известно. Но некоторые психологи предполагают, что каждой конкретной инфекционной болезни соответствует своя определенная негативная эмоция. Или, как утверждают некоторые психологи, инфекция «приклеивается» только к людям, находящимся в особом психологическом состоянии. Скажем, грипп и ОРЗ (простуда) очень часто развиваются на пике эмоционального истощения, вызванного обычными жизненными трудностями и общей усталостью. Даже во время эпидемии гриппа чаще заболевают и дольше болеют те люди, которые находятся в подавленном состоянии духа.

Так, педиатры из США Роджер Мейер и Роберт Хекчерти изучали жизнь 16 семей (примерно 100 человек) в течение года. И обнаружили, что респираторные заболевания (ОРЗ, грипп и др.) наблюдались в этих семьях в 4 раза чаще обычного после серьезных неприятностей и тех событий, которые воспринимались членами семей как трагические.

«Когда мы плачем, нос забивается жидкостью, – писал автор книги «Разум лечит тело» Дебби Шапиро. – Когда нам грустно, глаза наполняются слезами. Простуда, насморк и слезы тесно связаны. Слезы и насморк часто являются двумя способами освободиться от эмоций, которые мы сдерживаем внутри себя. Если у вас сильная простуда, вы можете осознавать в себе сдержанную грусть, желание поплакать, печаль, боль или страдание. Либо вы чувствуете себя переутомленными, перегруженными. И тогда простуда дает нам несколько дней отдыха – время, необходимое для поиска и восстановления равновесия».

Причина колита (воспаления кишечника, расстройства стула) – заниженная самооценка и волнения по любому поводу

Колит – это расстройство функции кишечника, сопровождающееся дискомфортом в области живота, газообразованием и чередованием жидкого стула с кратковременными запорами.

Язвенный колит – это воспаление кишечника, сочетающееся с отеком его слизистых оболочек, формированием множественных язв и мелких язвочек на кишечных стенках. Данное заболевание проявляется в форме приступообразных болей в области живота в сочетании с нарушением стула.

Доказано, что язвенный колит имеет такой же аутоиммунный характер, что и большинство артритов, и обусловливается схожими причинами.

Колиты и расстройство функции кишечника относятся к «очевидным» психосоматическим состояниям. Всем известно выражение «медвежья болезнь», когда в моменты сильного волнения или страха у человека, как и у животных, происходит расслабление стула. Колит – это та же «медвежья болезнь», только хроническая, и потому менее явная.

Американские ученые Джонс, Кобб и Уайт еще 50 лет назад доказали, что колиты развиваются при чрезмерной активности парасимпатической нервной системы и в 93 % случаев являются следствием эмоционального напряжения. И лишь в 7 % случаев хронический колит и хроническое расстройство стула бывают следствием микробной интоксикации, отравления или глистной инвазии.

Данные американских ученых позже подтвердил профессор Салливен. Он обнаружил, что определенные конфликтные ситуации и «выплески эмоций» вызывают возбуждение центров вегетативной нервной системы. Далее возбуждение распространяется по парасимпатическим нервным каналам и переходит на кишечник, усиливая его моторику и активность.

В результате усиливается способность кишечника к перевариванию пищи, ускоряется процесс продвижения по нему съеденного, активизируются процессы брожения и снижается природная защита слизистой оболочки кишечника. Все это создает предпосылки для вторжения патогенных микробов, в том или ином количестве присутствующих в кишечнике любого человека.

Не так давно ученые Чикагского института психоанализа путем наблюдений выявили общие психологические черты, характерные для людей, страдающих хроническим колитом. Выяснилось, что многие из них являются личностями крайне добросовестными и чувствительными, но слишком зависимыми от мнения окружающих.

Видимо, вследствие заниженной самооценки эти люди постоянно находятся в состоянии обеспокоенности по поводу того, что о них подумают, и потому стремятся угодить окружающим и как бы «задабривают» их.

Кроме того, для этих людей характерна повышенная тревожность. Они волнуются по любому поводу: за детей, за близких, «завтрашний день» и далекое будущее.

Язвенный колит, по мнению ученых, развивается тогда, когда к вышеуказанным чертам характера добавляется чувство вины, глубокая обида, а также при серьезных семейных конфликтах.

Так, доктор Салливен в ходе наблюдений за людьми, страдающими от язвенного колита, выяснил, что заболевание обострялось каждый раз, когда пациент оказывался в сложной для него ситуации, на которую он реагировал напряжением и тревогой.

А доктор Абрахам обнаружил, что у некоторых пациентов обострение возникало в период финансовых затруднений и беспокойства по поводу денег.

Лечение людей, страдающих хроническим колитом, представляет определенную трудность, поскольку любое медикаментозное лечение этого заболевания дает только кратковременный эффект, а психотерапевтическая коррекция требует длительного времени.

Ведь психотерапевт должен помочь пациенту не только справиться со своей тревожностью и привычкой беспокоиться по пустякам, но также помочь ему повысить собственную самооценку, искоренив тем самым глубинную причину заболевания. И именно работа с заниженной самооценкой представляет наибольшую трудность и требует значительных усилий со стороны как психотерапевта, так и его пациента.

Причина одышки и затруднения дыхания – состояние подавленности

Если не брать в расчет самые тяжелые случаи дыхательной недостаточности и одышки, обусловленные серьезной легочной патологией или перенесенным ранее инфарктом миокарда с последующей сердечной недостаточностью, то в большинстве других, менее критических ситуаций, одышка и затруднение дыхания возникают вследствие определенных эмоциональных состояний.

В частности, из опыта общения со своими пациентами я сделал вывод, что ощущение нехватки дыхания бывает у тех людей, которые находятся в состоянии подавленности, игнорируют свои интересы и желания, не живут своей жизнью, т. е. «не дышат полной грудью». Кроме того, нередко затруднение дыхания возникает у того, кого слишком «зажимают» и чересчур контролируют.

На физическом уровне состояние подавленности приводит к тому, что человек как бы сжимается в комок, ссутуливается. При этом возникает спазм мышц в середине спины и стягивается грудной отдел позвоночника, в котором может даже произойти смещение межпозвоночных суставов. Кроме того, в таком положении нередко возникает сжатие грудной клетки, а значит, органам дыхания физически не хватает объема для полного вдоха. Результат – затруднение дыхания и одышка.

Причина остеопороза (хрупкости костей) – ощущение усталости от жизни

Остеопороз является одной из главных причин перелома бедер у пожилых людей. Причем, нередко такой перелом приводит к серьезной инвалидизации пострадавшего и приковывает его к постели до конца дней.

Остеопороз – это состояние (или болезнь), при котором в костях уменьшается содержание кальция, в результате чего они становятся хрупкими, менее плотными или, как еще говорят, «разреженными». При этом структура костей не меняется, и по своему строению кости больного ничем не отличаются от нормальных – они просто тоньше.

Почему это происходит?

Самый распространенный миф гласит, что остеопороз развивается у людей, которые получают мало кальция с пищей. На самом деле можно есть кальций день и ночь, но не добиться ничего, кроме нарушения солевого обмена и отложения камней в почках.

В реальности же остеопороз – это болезнь, при которой кальций плохо усваивается, даже если вы потребляете его с избытком. Подобное нарушение бывает вызвано несколькими важными факторами.

Возрастные изменения являются наиболее важной причиной снижения костной массы. Плотность костей достигает максимума к 25 годам, после 30 лет начинает постепенно снижаться. При этом снижение плотности костей в большей степени характерно для женщин. К глубокой старости кости позвоночника могут потерять до 45 % своей массы.

Гормональные изменения, происходящие в период климакса, также ускоряют развитие остеопороза. К факторам риска в развитии остеопороза относят и недостаток в организме витамина D. Несомненно, способствуют развитию остеопороза курение и чрезмерное употребление алкоголя, а также некоторые заболевания: сахарный диабет, болезни щитовидной железы и паращитовидных желез, хроническая почечная или печеночная недостаточность, синдром нарушенного всасывания в кишечнике и др. Кроме того, одной из главных причин болезни является малоподвижный образ жизни.

А вот психологической причиной остеопороза является, видимо, ощущение усталости от жизни, утрата радости жизни, потеря интереса ко всему происходящему вокруг. Иногда остеопороз развивается у людей, которые воспринимают жизнь как тяжкое бремя. В конечном итоге усталость от бремени жизни и снижение двигательной активности приводят к тому, что обмен веществ в организме и костях замедляется и кости теряют плотность.

Для лечения остеопороза помимо использования соответствующих медикаментов, надо ориентировать пациента на здоровый образ жизни, подразумевающий достаточную физическую активность, дозированное пребывание на солнце и массажные процедуры. И главное, надо постараться заново пробудить у человека интерес к жизни, увлечь его чем-то, втянуть в круг каких-либо интересов.

Причина плечелопаточного периартрита и других заболеваний плечевых суставов – трудно сдерживаемая агрессия

Плечелопаточный периартрит – самое частое заболевание плечевых суставов, нередко сопровождающееся чрезвычайно сильной болью в плечах и заметным ограничением их подвижности.

Врачи довольно плохо различают это заболевание, и поэтому людям, страдающим от плечелопаточного периартрита, ставят самые разные и порой нелепые диагнозы: «артроз», «артрит плечевых суставов», «ревматизм плечевых суставов» и т. д.

В реальности артрит и артроз плечевых суставов, и тем более ревматизм встречаются намного реже плечелопаточного периартрита. А вот сам плечелопаточный периартрит – явление довольно распространенное: рано или поздно с этой болезнью сталкивается до четверти проживающих на земле людей.

Причины плечелопаточного периартрита могут быть весьма разнообразными. Например, развитию плечелопаточного периартрита могут способствовать некоторые заболевания внутренних органов: инфаркт, болезни печени и желчного пузыря, смещение межпозвоночных суставов шейного отдела позвоночника и др. В 30 % случаев плечелопаточный периартрит возникает после травмы или чрезмерной физической нагрузки.

Но примерно в половине случаев врачам не удается найти объяснения возникновению периартрита у пациента. Тогда периартрит объявляется «идиопатическим», т. е. возникшим без объективной причины.

Между тем, беседуя с пациентами, страдающими от плечелопаточного периартрита, я обратил внимание, что большинство из них находятся в состоянии хронического нервного напряжения, с трудом расслабляются, очень много работают и не особо умеют отдыхать.

Кроме того, из наших бесед с больными выяснилось одно неожиданное обстоятельство. У многих из этих людей возникновению заболевания предшествовали какие-либо события, вызвавшие у будущего больного гнев или ярость, сильное желание «как следует» ударить своего оппонента или обидчика (естественно, это желание практически во всех случаях подавлялось).

Создается впечатление, что в таких ситуациях плечелопаточный периартрит являлся следствием сдерживаемого гнева и нереализованной сдерживаемой агрессии.

Подтверждением этой мысли служит еще одно наблюдение: те из моих пациентов, которые подолгу находились в психотравмирующей обстановке или в течение длительного времени «лелеяли» свои агрессивные мысли, заболевали плечелопаточный периартритом в наиболее тяжелой форме и трудно поддавались лечению. И напротив, те люди, которые быстро перестраивали ход своих мыслей на мирный лад и прекращали конфликтовать со своим окружением либо полностью прекращали общение со своими обидчиками, очень быстро шли на поправку.

Причина рака – глубокая личная обида на близких и родных

Рак, раковая опухоль… Еще недавно эти слова звучали как приговор. К счастью, за последние годы медицина шагнула далеко вперед. Теперь ранняя диагностика онкологических заболеваний, их оперативное лечение и химическая лекарственная терапия спасают жизнь огромному числу онкологических больных.

Тем не менее, онкологические заболевания по-прежнему уносят жизни миллионов людей и остаются в числе «лидеров» среди причин смертности и в России, и в других странах. Поэтому я считаю крайне важным поговорить о психологической подоплеке онкологических заболеваний.

Ученым от медицины и микробиологам давно известно, что в организме практически всех без исключения людей раковые клетки вырабатываются ежедневно. Но здоровая иммунная система отслеживает их, а иммунные «клетки-убийцы», Т-киллеры, уничтожают переродившиеся злокачественные клетки, не давая им образовать опухоль.

Однако у некоторых людей иммунная система в один отнюдь не прекрасный день «самоустраняется» от контроля за раковыми клетками. Она прекрасно «видит» их, но не отдает Т-киллерам приказа уничтожать бесконтрольно размножающиеся раковые клетки. Возникает закономерный вопрос: почему иммунная система у некоторых людей вдруг «выходит из игры» и бездействует, даже несмотря на грозящую всему организму смертельную опасность? Что запускает механизм повреждения иммунной системы и мешает ей противостоять развитию раковой опухоли?

Во многих случаях ученые «списывают» проблему на неблагоприятное воздействие внешней среды и неправильный образ жизни, на окружающий нас радиационный фон, на питание, курение, генетическую предрасположенность, длительное пребывание на солнце.

Любопытно, что многие вредные, с точки зрения врачей, факторы со временем перестают считаться «вредными», а бывает, что признаются даже полезными. Так было, например, с идеей о вреде длительного пребывания на солнце. Считалось, что солнечные лучи увеличивают риск возникновения онкологических заболеваний и в первую очередь – рака кожи. Но совсем недавно ученые обнародовали новые данные многоступенчатого анализа и наблюдений.

Выяснилось, что пребывание на солнце, наоборот, снижает риск депрессии и раковых заболеваний.

Единственное исключение – риск рака кожи увеличивается от многочисленных солнечных или ультрафиолетовых ожогов. Но это исключение относится к разряду очевидных – любой ожог является слишком сильным стрессовым фактором для организма.

Мне кажется, что роль большинства вышеперечисленных факторов в развитии рака сильно преувеличена. Здоровый человеческий организм и здоровая иммунная система способны нейтрализовать большую часть вредных внешних воздействий. Между прочим, не так давно стало известно, что люди, имеющие гиперактивную иммунную систему – аллергики – реже заболевают онкологическими болезнями.

В отличие от многих внешних обстоятельств, сильные негативные эмоции, сопровождающиеся продолжительными выбросами кортикостероидных гормонов, серьезно подрывают иммунную систему. Доказано, что длительное избыточное выделение гормонов стресса блокирует способность защитных клеток, Т-киллеров, убивать раковые клетки.

Так, доктор Верном Райтли из Вашингтонского университета проводил опыты с мышами, генетически предрасположенными к раку. Первую группу он подвергал постоянным сильным стрессам, и в ней 92 % мышей заболели раком. Вторая группа мышей жила в комфортных условиях. В этой группе раком заболели только 7 % мышей.

Многочисленные анкетирования и опросы людей, заболевших раком, выявили закономерность: чаще всего рак возникает через короткое время после пережитых психологических травм или потрясений, таких как развод, смерть супруга, ребенка, родителей или близкого друга; неожиданная потеря хорошей работы; вынужденное ухудшение жилищных условий или потеря дома в результате катаклизмов; изнасилование; потеря большой суммы денег, разорение; вынужденный переезд из родного города в чужой.

Роберт Гуд, основатель Слоан-Кеттерингской больницы для больных раком, обратил внимание на то, что депрессия ослабляет способность иммунной системы противостоять раку и инфекционным заболеваниям, а позитивное мировоззрение, наоборот, увеличивает защитные силы организма. Профессор психиатрии Михаил Виноградов считает, что тяжелые психические переживания нередко имеют связь с онкологией. Нервный накал и опасения за свое будущее или будущее семьи снижают общий иммунитет, ослабляют защиту внутренних органов. А депрессия повышает степень агрессивности клеток, способствуя их перерождению в онкологические. Активный исследователь рака доктор Лоренц Лешен выделил черты характера, повышающие риск возникновения онкологических заболеваний. По его мнению, больше других предрасположен к раку человек, который не способен выражать гнев даже в целях самозащиты, ощущает свою неполноценность и не нравится самому себе, испытывает напряженность в отношениях хотя бы с одним из родителей, переживает тяжелую эмоциональную потерю, на которую он реагирует чувством беспомощности, безнадежности, подавленности, стремлением к изоляции. Итак, мы видим, что стресс и сильные негативные эмоции во многих случаях могут стать катализатором развития раковой опухоли.

Психологи отмечают, что 75 % пациентов, у которых обнаруживается рак, за полгода-год до возникновения болезни признавались, что хотели умереть. (Для многих психологов стало откровением, что слова пациента могут иметь такое сильное физическое воздействие на его состояние.)

Схематично это выглядит так: человек получает психологическую травму или испытывает глубокую обиду, что ведет к избыточному выделению гормонов стресса. Как следствие – иммунная система прекращает уничтожение раковых клеток, которые начинают бесконтрольно размножаться, и в итоге развивается опухоль.

Но основным фактором будущей раковой опухоли, ее «базисом» часто являются, по моим наблюдениям, глубокие личные обиды – на близких, родных, жизнь, судьбу и т. д. Именно обида является тем «зернышком», из которого впоследствии, под влиянием стресса, вырастает злокачественная опухоль.

Возможно, некоторым из вас подобное заявление покажется спорным. Но мой практический опыт показывает, что при беседе с онкологическими больными мы в 80 % случаев выявим у них глубоко спрятанную и долго вынашиваемую обиду. Эта обида может быть «родом» из детства, когда кто-то из родителей или близких совершил поступок, оставивший в душе нашего больного глубокую рану, не зажившую до сих пор (правильнее сказать – по сей день «не прощенную»). Или это может быть относительно «свежая» обида, нанесенная, скажем, детьми или супругом.

Даже обида на судьбу, на жизненные обстоятельства, чувство, что жизнь обошлась с тобой несправедливо, при определенных условиях может послужить основой для развития раковой опухоли. В конечном счете, важен не столько «объект обиды», сколько ее сила и глубина.