Текст книги "Как стать успешной online и offline"

Шаг второй: защита от солнце

Честно признаться, я просто помешана на защите от солнца. Все знают, что его воздействие на кожу приводит к морщинам, и лучше как можно раньше себя обезопасить. Сейчас существует столько замечательных кремов, что просто нет оправдания, чтобы пренебрегать ими. Их состав бывает очень тяжелым и жирным, но можно найти облегченные версии, которые едва чувствуются на коже.

Я наношу защиту от солнца по утрам, перед тем как очистить лицо, и только потом уже берусь за разные сыворотки и увлажняющие кремы. Мне так больше нравится, но вы вполне можете пользоваться средствами и в другом порядке. В моем креме минимальная защита SPF 35, им я покрываю кожу лица, шеи и груди. Последняя область очень нежная и потому особенно подвержена риску. Про нее легко забыть, но постарайтесь сделать это своей ежедневной привычкой.

Моя мама – лучшее напоминание, почему защита от солнца так важна. Она пользуется кремами десятки лет, и у нее нет не единой морщинки!

Не забывайте о руках

Не стоит забывать про тыльную сторону кисти и предплечий. Я живу на два города – Нью-Йорк и Лос-Анджелес – и в ЛА постоянно нахожусь за рулем. Солнечные лучи особенно часто падают на руки, а именно они первыми выдают наш возраст. Поэтому лучше заботиться о них с молодости.

Шаг третий: ретиноидный крем

Я обожаю ретиноиды, они – особенная категория среди средств по уходу за кожей. Это производные витамина А, известные тем, что повышают уровень коллагена и выравнивают морщины. Самый известный из них – Ретин-А. Чтобы пользоваться такими кремами, требуется предписание врача, кроме того, они недешевые, но очень экономичные. Это сильнодействующее средство, поэтому достаточно будет и небольшого количества!

Каждый вечер я наношу ретиноидный крем на носогубные складки («линии», которые идут от крыльев носа к губам), лоб и на «гусиные лапки» (небольшие бороздки у уголков глаз). Это необходимо, чтобы предотвратить морщины. Ничего не имею против старения, но стараюсь его замедлить. И это один из шагов, которые я предпринимаю.

Так почему же не все пользуются рети-ноидами? Некоторые считают, что их кожа слишком чувствительна. Нужно с особым

трепетом относиться к защите от солнца, потому что это средство подвергает кожу еще большему воздействию лучей. Помимо этого может отпугнуть цена и хлопоты, чтобы получить медицинское разрешение.

Поначалу этим средством не стоит пользоваться ежедневно. Начните с пары дней в неделю и дайте коже привыкнуть. Лучше заранее обсудить это с доктором, который будет выписывать вам рецепт.

Если не хочется заморачиваться с предписаниями, попробуйте ретинол. Возможно, вам уже знакомо это слово. Ретинол часто встречается в составе сывороток, ночных и увлажняющих кремов и масок. Ретинол менее эффективен, чем ретиноиды, поэтому вы не почувствуете такого сильного воздействия. Зато он намного дешевле и его проще достать. Но вне зависимости от выбранного варианта, к защите от солнца всё равно придется относиться особенно внимательно!

Я начала пользоваться увлажняющим кремом с ретинолом с семнадцати лет. Мне нравилось копаться в маминой косметичке и пробовать ее средства. На третьем десятке решила перейти на ретиноиды. Но каждому самостоятельно решать, когда начинать ими пользоваться. Ретиноид гораздо жестче, так что если вы раньше не сталкивались в «заряженным» витамином А, лучше начните с облегченной версии и попробуйте ретинол.

Шаг четвертый: сыворотка

Сыворотки, возможно, еще одна незнакомая для вас категория продуктов для ухода за кожей. По сути, это очень концентрированные кремы, которые обладают целым рядом лечебных свойств. Можно пользоваться только ими или же сочетать их с увлажняющими средствами. Я каждое утро наношу этот продукт на всё лицо, грудь и шею поверх солнцезащитного крема. А по вечерам пользуюсь им после ретиноидов.

При выборе сыворотки исходите из нескольких соображений. Первое: ваш бюджет. Можно подобрать средство на любой кошелек. Затем определитесь, какие именно свойства вас интересуют. Существуют сыворотки от акне, темных пятен, для повышения уровня коллагена, увлажняющие и так далее. Я пользуюсь сывороткой против морщин, в составе которой есть антиоксиданты, потому что живу в загрязненной среде, а моя работа связана со стрессом. Таким образом, средство помогает мне бороться со старением и восстанавливает баланс питательных веществ.

В старшей школе я часто не высыпалась и много нервничала, поэтому уже тогда начала пользоваться сыворотками. Они словно кофе для вашей кожи – помогают ей проснуться и освежают.

Только без эффекта привыкания, конечно!

Шаг пятый: крем для глаз и увлажнение

После сыворотки я беру крем для глаз. Многие пропускают этот шаг, но мне кажется, что в дальнейшем такое внимание себя оправдает. Кожа в этой области очень нежная и предрасположена к появлению морщин, так почему бы о ней не позаботиться? Кроме того, глаза одними из первых выдают возраст, так что профилактика точно не помешает. Я набираю совсем немного средства и вбивающими движениями наношу его безымянным пальцем, так как он наиболее чувствителен. Остатки уходят на кожу век.

Затем приступаем к увлажнению. Гели мне нравятся больше, чем увлажняющие кремы, так как они легче и лучше ощущаются под основой и макияжем. Я накладываю разные средства в несколько слоев, поэтому предпочитаю, чтобы на лице не было чувства тяжести.

Нужен ли крем для шеи?

Я им не пользуюсь, так как наношу защиту от солнца, ретиноиды, сыворотку и увлажняющий гель на шею и грудь. Думаю, им достаточно такого внимания. Но когда вы пользуетесь продуктами для лица, не стоит забывать о шее. Многие совсем не забоятся о коже ниже подбородка, а ведь она тоже нуждается в уходе!

Чтобы подобрать подходящее средство для увлажнения, нужно определиться с типом кожи. Если она жирная, то лучше взять что-нибудь полегче. (Да, увлажнение нужно для всех типов кожи.) Сухая? Поищите густые кремообразные продукты. Нормальная? Тогда нужно нечто среднее, но питательное. Стоимость тоже стоит учитывать. Если пользуетесь солнцезащитным кремом и сывороткой, то дорогие увлажняющие средства будут ни к чему. Их тоже можно подобрать под свой бюджет: от доступных до класса люкс!

Я увлажняю лицо, шею и грудь два раза в день, сразу после сыворотки. Это последний шаг, перед тем как нанести или не нанести косметику. (Можете не поверить, но иногда я выхожу из дома и без макияжа!)

Если не хватает терпения на все эти шаги, то подбирайте увлажняющие средства, в которых уже есть защита от солнца, антивоз-растные компоненты и/или антиоксиданты. Можно ухаживать за кожей и без особо сложных ухищрений.

Не забывайте о руках!

Очень легко забыть о коже рук. Я уже упоминала, что ваши кисти тоже требуют защиты от солнца, но важно их еще и увлажнять. Возьмите себе за правило носить в сумочке или косметичке небольшой тюбик с кремом для рук. Можно купить пробничек или просто перелить лосьон для тела в небольшой флакончик. Я всегда беру в отелях маленькие бутылочки, потому что их очень удобно носить с собой.

После того, как вы вымоете руки (а я надеюсь, вы делаете это регулярно – это необходимо для здоровья), нанесите на них лосьон. Лучше подобрать средство, которое уже содержит защиту от солнца, так у вас будет продукт два-в-одном.

Но сначала ножки!

Раз уж мы начали обсуждать части тела, давайте поговорим о ножках! О них обязательно нужно заботиться. Им действительно немало достается, ведь женские туфли не всегда их щадят. Ни в коем случае нельзя их запускать.

Вы сами знаете, к чему это приводит – сухая, грубая, потрескавшаяся кожа. Очень неприятно.

У меня такое бывает, когда долго ношу открытую обувь. Чтобы с этим бороться, я беру тюбик вазелина, щедро смазываю им ноги и надеваю носки – подойдут любые. Ложитесь в них спать, а наутро кожа на ножках будет как у младенца, обещаю!

Борьба с акне

Как я уже говорила, акне – это кожное заболевание. У некоторых бывает его легкая форма, когда время от времени появляется небольшая сыпь. Другие же страдают от болезненных подкожных воспалений. Если у вас именно эта проблема, то стоит поговорить с дерматологом. Такие походы зачастую покрываются страховкой, так что незачем бессмысленно мучиться. Лучше обратиться за помощью.

Вы можете помочь своей коже и сами. Некоторые способы мы обсуждали выше, например ежедневное очищение кожи. Кроме того, стоит попробовать специальные средства для кожи, предрасположенной к акне. Почти каждое из них содержит в своем составе перекись бензоила, которая очищает поры и борется с бактериями. Главное – не перестараться, иначе можно пересушить кожу. Так вы не только не вылечите заболевание, но и вызовете сильное раздражение на лице.

Не бойтесь увлажнения, просто подбирайте легкие продукты. Аккуратней с отшелушиванием. Старайтесь не пользоваться скрабами с гранулами или микродермабразионными средствами, они только ухудшат ситуацию. Если хотите сделать химическую очистку кожи, следует посоветоваться со специалистом.

Диета тоже помогает, хотя о ней часто забывают. И я сейчас не говорю о старом заблуждении, что якобы шоколад и жареная пища приводят к акне. Некоторые питаются вредной едой и тем не менее могут похвастаться отличной кожей. Да, жизнь несправедлива. У всех организм работает по-разному, и в плане реакции на еду тоже. Возможно, некоторые продукты – например молочные или злаковые – усиливают проблемы с кожей. Попробуйте сделать тест на пищевые аллергии. Если ваша диета далека от здоровой, начните ее исправлять. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, замените газировку водой и зеленым чаем и исключите из рациона все переработанные продукты. Даже если у вас нет акне, для здоровья это будет очень полезно. В любом случае такое питание улучшит состояние кожи.

Как правильно отшелушивать

Отшелушивание – это очищение отмерших клеток верхнего слоя эпидермиса. Благодаря ему цвет лица станет гораздо лучше. Я уже рассказывала про разные способы. Можно воспользоваться скрабами с гранулами, которыми вы в прямом смысле стираете (только нежней, пожалуйста!) отмершие частицы. Ну, а химический и фруктовый пилинги сделают всю работу за вас. Просто нанесите их на лицо, и они растворят ненужный слой. Пользуйтесь ими осторожно, такой способ подходит не всем и может вызвать раздражение. Не нужно отшелушивать кожу каждый день. Начните с одного раза в неделю и посмотрите на результат. Мне больше всего нравится пользоваться специальной щеткой от Clarisonic. Она работает на батарейках и благодаря звуковым технологиям полирует и глубоко очищает кожу. Она работает за счет вибрации, хотя, когда подносишь ее к лицу, может показаться, что ее щетинки вращаются.

Отшелушивание губ

Ваши губы быстро пересыхают? Мои – да, именно поэтому я стараюсь регулярно их отшелушивать. Нет ничего хуже, чем помада, нанесенная на облупленные губы. Вот вкусный рецепт, как самим сделать скраб. Смешайте чайную ложку меда с таким же количеством сахара или соли и мягко потрите кожу губ пальцами или любой щеточкой: зубной, для ресниц или для бровей. (Разумеется, перед этим их нужно будет тщательно промыть!) Смойте скраб теплой водой, нанесите немного бальзама – и все готово.

Если губы потрескались, не вздумайте отрывать сухую кожу. Так можно случайно снять слишком много и вызвать кровотечение. И станет еще хуже, чем было.

Основы ухода за телом

А как ухаживать за кожей тела? Что ж, ей тоже необходимо внимание. В конце концов, нельзя же заботиться только о лице. Я ежедневно пользуюсь лосьоном, что могу посоветовать и вам, особенно обладателям сухой кожи. Кроме того, я отшелушиваю кожу специальными перчатками, когда принимаю душ.

Как бороться с ВК

У вас появлялись красные некрасивые бугорки в подмышках (а иногда и на ногах)? Это называется волосяной кератоз, или ВК, и он очень легко лечится – понадобится лишь лосьон с гликолевой кислотой. Он продается буквально везде, но перед употреблением разумней посоветоваться с дерматологом и убедиться, что он действительно вам подходит.

Здоровое питание

Конечно, вы всё об этом знаете, но здоровое питание и спорт действительно отлично влияют на кожу. Одна из известнейших организаций США, Клиника Мейо, которая занимается вопросами медицинской помощи, исследований и образования, составила список продуктов-друзей кожи:

1. Морковь, абрикосы и прочие фрукты и овощи оранжевого и желтого цветов.

2. Шпинат и другие зеленые листовые овощи.

3. Помидоры.

4. Черника.

5. Бобы, горох и чечевица.

6. Лосось, скумбрия и другая жирная рыба.

7. Орехи.

Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион. Если вы любитель вредной еды, стоит сократить ее количество или вообще отказаться. Смените сладкую газировку на обычную воду или чай. Если жить не можете без пузырьков в напитках, перейдите на минералку. Планирование меню поможет вам питаться свежей и здоровой пищей и отказаться от переработанной.

Что касается спорта – больше двигайтесь! Найдите занятие, которое позволит вам хорошенько пропотеть, ускорить пульс и улучшить циркуляцию крови. Так вы удалите токсины из организма и улучшите состояние своей кожи.

Не курите!

Для кожи и здоровья в целом нет ничего хуже табака. Курение ведет к морщинам и может стать причиной землистого цвета лица. Откажитесь от сигарет, если мечтаете о хорошей коже. Вот так просто. Если хотите попробовать курить, то подумайте дважды. Раз начав, потом будет очень трудно бросить.

Сияйте

Это главная причина, почему меня принимают за подростка, когда я без косметики. Всё благодаря моим секретам по уходу за кожей, которыми я сейчас с вами поделилась! Удачи с формированием своего комплекса процедур! Надеюсь, что смогла вам помочь. Очень приятно просыпаться с ощущением здоровой кожи, и вам я желаю того же.

Ну а теперь мы готовы поговорить о макияже.

Макияж: основы и не только

Нет нужды рассказывать, насколько я люблю макияж. Если вы хоть немного со мной знакомы, то знаете, он – огромная часть моей жизни. В первую очередь, это мой источник дохода. Да, во многом я обязана своим успехом новым технологиям и социальным сетям – особенно YouTube, но добилась бы я чего-либо без косметики? Собрала бы я такую аудиторию, если бы снимала видео про рецепты? Только представьте: «Итак, сегодня мы приготовим жареную курочку!» Или спортивные уроки? «Пятнадцать повторов! Не отстаем!»

Кто знает? Но в одном я уверена точно: макияж помогает мне раскрыться как творческой личности и дает возможность делиться своими знаниями с другими. Но я не хочу относиться к нему слишком серьезно, нужно оставить место и для веселья. Меня расстраивает, что некоторые боятся косметики. В этом же нет ничего страшного! Если вы где-то ошибетесь или вам просто не понравится результат, всегда можно всё смыть и начать заново. Вот бы все проблемы в жизни решались таким же образом!

Кроме того, макияж – это наше оружие. Разве вы не чувствуете, что готовы покорить весь мир, всего лишь нанеся помаду?

Косметика обладает и терапевтическим свойством. Вы уделяете время себе и подчеркиваете свои лучшие черты. Макияж помогает разбудить в себе художника, и это очень полезно для души. Разумеется, в нем нет ничего приятного, если краситься в спешке, чтобы успеть на работу или в школу. А возможно вы просто не умеете выбирать косметику и пользоваться ей. Но я вам помогу. Как только овладеете всеми премудростями, то сразу поймете всю прелесть процесса. А чем лучше станут навыки, тем быстрее вы будете справляться по утрам!

В этой главе мы обсудим самые различные темы, касающиеся макияжа. Начнем с самых основ, если вы совсем новичок в этой области. В любом случае не будет лишним освежить знания. А дальше затронем более сложные темы. Почему бы и нет? Всегда интересно расширить свои горизонты и проверить, на что мы способны!

Макияж и настроение

Кем вы хотите сегодня быть? Вот еще одно прекрасное свойство макияжа. Можно проснуться одним человеком, а выйти из дома совершенно другим, и это абсолютно нормально! Я часто выбираю образ под свое настроение. Чтобы прибавить себе немного уверенности, отлично подойдет темная помада или яркий взгляд и брови. Если хочется казаться тихой и задумчивой, то можно подобрать и такой макияж. Иногда я совсем не крашусь. Мои манеры меняются соответственно выбранному стилю.

Для меня косметика – это способ донести историю. Она подчеркивает разные моменты жизни едва заметными штрихами подводки, помады или теней.

Женщины бывают такими разными! Мы же не ведем себя одинаково с любимыми, родственниками, друзьями и коллегами, так ведь? Никто не может оставаться неизменным всё время. Никто и не должен! Вот что мне так нравится в своем поле. Макияж дает возможность перевоплощаться по своему желанию. Мы свободны решать, краситься нам или нет, и тем самым выражать собственную личность и настроение.

Ваш комплект инструментов

Разговор о макияже лучше всего начать с необходимых нам инструментов. Как плотник не может без молотка или парикмахер без ножниц, визажист не обходится без нужного ему инвентаря. Но это совсем не значит, что придется потратить целое состояние на набор кисточек и других принадлежностей. В конце концов, лучший инструмент уже находится прямо перед вами. Тени, основа, консилер, кремовые румяна, помада, контур и хайлайтер легко наносятся пальцами. (Верите или нет, но руками можно даже сделать себе дымчатый макияж глаз – Smoky Eyes!) Но такой способ годится не для всей косметики, например не для рассыпчатых румян. Да и пудру тоже сложно нанести пальцами!

Качественные кисти – это всегда хорошее вложение денег, так как они прослужат долгие годы, если не десятилетия. Но это возможно, если только за ними ухаживать. Необходимо хранить кисточки в отдельном месте, а не таскать небрежно на дне сумочки или косметички. Кроме того, их нужно регулярно промывать, о чем мы скоро поговорим.

Так как выбрать правильную кисточку? У нее должны быть удобная для вас ручка и плотный ворс. Чтобы убедиться, что он достаточно мягкий и хорошо держится, проведите ей по тыльной стороне руки. Ничего страшного, если выпадет несколько волосков. Но если она осыпается каждый раз, когда вы за нее беретесь, отнесите ее в магазин и попросите вернуть деньги.

Помимо этого нужно выбрать между синтетическим и натуральным ворсом. Оба варианта одинаково хороши. Ве-ганы и вегетарианцы обычно выбирают первый вариант.

Если относитесь к ним, то лучшее заранее узнать, из чего сделаны щетинки.

Если не можете позволить себе полную коллекцию, начните с базового набора: для пудры, румян и мои любимые – искусственные кисточки для основы. Я ими постоянно пользуюсь. Вот три самых необходимых инструмента, в которые стоит вложиться. Вы не пожалеете об этом.

Несколько дополнений

Я знакома с визажистами, которые предпочитают пользоваться спонжами. Они продаются разных цветов и форм, их можно подобрать под любой бюджет. (Замечательные спонжики есть и в недорогих магазинах, так что необязательно тратить много денег.) Решайте сами, что больше нравится. Можно пользоваться как сухим, так и влажным спонжем. Некоторые профессионалы считают, что покрытие будет более ровным, если спонж смочить, но мне кажется, отлично работают оба варианта.

Пуховками можно пользоваться, чтобы припудрить лицо или растушевать румяна. Их часто кладут в коробочку к спрессованным пудрам, но там они не всегда самого лучшего качества. Впрочем, они годятся для освежения макияжа в течение дня.

Ну и, наконец, ватные палочки. Без них никуда, если нужно подправить небольшие ошибки или довести до совершенства подводку губ или глаз. Для этого понадобится либо сухая ватка, либо смоченная в средстве для снятия макияжа.

Грязные кисточки? Фу!

Когда вы в последний раз мыли свои кисти? Надеюсь, вы не ответили «Никогда»! Их обязательно нужно регулярно чистить. Я иногда ленюсь это делать и думаю, вы меня понимаете, но заботу о кисточках стоит ввести в привычку. Точно как чистку зубов и снятие макияжа. Почему? Есть две причины. Первая: на кистях оседают грязь, жир и остатки косметики. Каждый раз мы заново тащим это всё на лицо, и в этом нет ничего хорошего, особенно если кожа склонна к воспалениям. Во-вторых, чистыми кисточками можно добиться лучшего результата. Об этом знает каждый художник.

Устраивайте своей коллекции то, что я называю спа-процедурами, каждые две недели или даже чаще.

Незачем покупать специальные навороченные очистители кисточек. Просто возьмите оливковое масло первого отжима и жидкое антибактериальное мыло. Первый

ингредиент обновит ваши кисти, а второй их отмоет. Просто смешайте их в тарелочке и покрутите в ней ворсом. Вы увидите, как вся краска с кистей начнет смешиваться с мыльным раствором. Затем вытрите кисточки и выжмите о ладонь, чтобы убрать остатки косметики. После этого подержите их под струей теплой воды, пока стекающая вода не станет прозрачной. Теперь ваши кисточки опять как новенькие.

Совет: бывает, что кисточки уже загрязнились, но у вас совсем нет на них времени. В таких случаях их можно быстренько освежить, проведя по щетинкам влажными салфетками для детей.

Я научилась этому на курсах рисования, когда нужно было очищать кисти от масляных красок.

Если вы работали с ними, то знаете, насколько трудно их отмыть. Причина, по которой масло до сих пор так популярно, заключается в том, что написанные им картины не теряют своей яркости со временем. Так что можете представить, что такие краски творят с кистями. Их необходимо мыть ежедневно.

Чтобы высушить кисточки, промокните их бумажным полотенцем и хорошенько отожмите. Повесьте их вверх ногами, чтобы вода не стекала в ручку. Ворс держится на клее, поэтому нельзя его растворять. Кроме того, влага может вызвать деформацию и ржавчину и испортит всю кисть. Если невозможно поставить ее таким образом, тогда сушите кисточку на боку. Положите кисти на полотенце и дайте им высохнуть. Ни в коем случае не жгите их феном и не оставляйте на батарее или другой горячей поверхности.

Синтетика сохнет быстро, но натуральному ворсу времени требуется больше. Крупная кисть для пудры может так лежать целый день, в отличие от кисточек поменьше. Не забывайте об этом, когда будете планировать свое время. Неприятно обнаружить, что надо уже бежать по важным делам, а кисти еще слишком влажные, чтобы ими пользоваться.

Спонжи и пуховки тоже нужно регулярно промывать. Для этого отлично подойдут пенка для лица или мягкий детский шампунь. Очищающее моющее средство слишком грубое для таких инструментов.