Текст книги "Сила принятия. Возродиться за одно мгновение"

Насрин Реза
Сила принятия. Возродиться за одно мгновение

Перевела с английского Юлия Игнатенко по изданию:

Nassrine Reza. Le pouvoir de l’accueil. Renaître en un seul instant. – Éditions Eyrolles.

Original French title: Le pouvoir de l’accueil

© 2022, Éditions Eyrolles, Paris, France

© Перевод, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2024

* * *

Книга «Сила принятия» стала большим открытием для меня. Ее послание, отличающееся как своей мудростью, так и способом подачи, помогло мне по-новому взглянуть на свою жизнь.

Чарли Уинстон, автор, композитор, исполнитель

Насрин предлагает нам драгоценные ключи, чтобы обрести благополучие на всех уровнях.

Журнал Femina

С глубокой мудростью и прекрасной открытостью сердца Насрин мягко ведет нас к внутренней трансформации. Книга, которая направляет нас по пути самопознания, столь ценного для будущего человечества и нашей планеты.

Жюльен Перон, режиссер

Эта замечательная работа, которую мне посчастливилось открыть для себя, особенно тронула меня! Не только книга, но и ее автор! Насрин Реза с ее особой чуткостью и добротой предлагает нам новое видение благополучия, полноценный образ жизни, который ведет к процветанию. Что, если бы вы создали сегодня жизнь, которая действительно вам подходит, благодаря «Силе принятия»?

Кристина Лузи, теле– и радиожурналист

Насрин дарит нам талисман, который открывает дверь к исцелению, благополучию и изобилию, доступным через осознанное исследование, созерцание и принятие того, что есть. Ее книга пробуждает все наши чувства, передавая богатый опыт, освещающий путь к целостности.

Майкл Энсон, основатель предприятия Leading Technologies

Благодаря моему телесериалу я смогла пообщаться с величайшими мудрецами, философами и специалистами по личностному росту, но исключительная мудрость, которую предлагает нам Насрин, действительно уникальна и ведет к внутренней трансформации, накладывающей отпечаток на всю жизнь.

Лили Фурнье, продюсер, режиссер

Предисловие доктора Джона Селби

В последнее время я прочел немало вдохновляющих книг, но они часто повторяют одни и те же старые идеи, только показанные под другим углом. Поэтому я был очень рад открыть для себя такую редкую жемчужину, как «Сила принятия». Когда я начал читать книгу, то подумал об учениях Кришнамурти и Экхарта Толле, но мудрость и духовная ясность, которые предлагает нам Насрин Реза, беспрецедентны для меня. Благодаря своему уникальному и новаторскому видению она подводит нас к фундаментальным знаниям о жизни, выходя за пределы культурных, философских и духовных концепций, известных сегодня.

Эта книга не похожа ни на одну другую. В ней рассматриваются все основные вопросы нашего существования и исследуются многие убеждения, которые часто мешают нам жить. Все предложенные темы я перечитывал несколько раз, потому что с каждым прочтением открывал для себя что-то новое. Действительно, эта книга способна изменить наше сознание, чтобы мы могли воспринимать жизнь с разных точек зрения. Именно это делает книгу такой ценной и поучительной.

Рассуждения, которые представляет нам автор, безусловно, дерзки, а иногда и тревожны, потому что они задевают наши воззрения на жизнь и на то, кем мы себя считаем. Насрин Реза бросает вызов различным методам управления разумом и эмоциями, предлагая инновационный, но простой способ, позволяющий восстановить и укрепить отношения с нашими телом, разумом и эмоциональной системой. Ее подход определенно можно назвать путем избавления, поскольку она предлагает нам естественным образом освободиться от установок, которые мешают внутренней ясности.

Безусловно, Насрин Реза – одна из тех, кто оставляет неизгладимый след в памяти, и я польщен тем, что смог перевести ее книгу «Сила принятия» на английский язык. Пусть ее голос направит вас к тому безграничному существу, которым вы являетесь.

Доктор Джон Селби, автор бестселлера

Quiet Your Mind («Успокойте свой разум»)

Вступление

Я открыла для себя силу принятия в тот момент, когда собиралась совершить непоправимое. По натуре я была жизнерадостной и выросла в семье, наполненной любовью, но моя оригинальность была полностью подавлена обществом, в котором я жила. Считаясь, безусловно справедливо, инопланетянкой, я часто давала интуитивные оценки своим учителям и одноклассникам, а иногда ловила себя на том, что говорю о параллельных вселенных посреди класса. Представьте, какое чувство стыда я испытывала в связи с этими бесчисленными ситуациями, с которыми я больше не могла справляться! Я тщетно пыталась защитить себя от придирок и суровых суждений, брошенных в мой адрес. И, наконец, в возрасте пятнадцати лет я смирилась с тем, что окончательно исчезну, потому что какой смысл жить, если я не могу полностью выразить то, что я есть на самом деле?

Но каждая драматическая история может таить в себе потенциал для трансформации, ведущей к бесценной внутренней свободе. Когда я собиралась покинуть этот мир, я услышала сильный знакомый голос, который сказал мне: «Прекрати воевать с собой, Насрин. Прими свои врожденные способности, и они естественным образом принесут пользу миру!»

Трудно выразить словами произошедшее в этот решающий момент, за исключением того факта, что я примирилась со всеми гранями, составляющими мое существо. Я поняла, что все эти голоса, которые я слышала с детства, были не плодом воображения или результатом психического расстройства, а наоборот, выражением знания, которое всегда оставалось со мной. В тот момент я глубоко осознала, что означает «сила принятия», и с тех пор начала делиться ее пониманием.

Но что такое принятие? Это естественный аромат человека. Малыш – идеальный пример. Столкнувшись с любой эмоцией, мыслью или физическим симптомом, он не сопротивляется тому, что испытывает внутри. Наоборот, он позволяет всем этим проявлениям свободно выражаться, не вынося никаких суждений, которые могли бы определять его поведение. Принятие представляет собой мирную и инклюзивную позицию, поскольку оно также охватывает состояния борьбы, возникающие в нашей внутренней вселенной. Принятие – это не инструмент, направленный на изменение нашего душевного состояния, а скорее приглашение пройти сквозь нас множеству переживаний, составляющих нашу личную жизнь. Таким образом, отдаваясь силе принятия, мы можем вернуться в наше изначальное состояние, свободное от всех видов установок, накопленных с течением времени.

Это открытие сделало меня полностью свободной для моей огромной внутренней вселенной, из которой я передала бесчисленное количество информации об эпигенетике, связи между нашими подавленными эмоциями и количеством воды в теле, а также о двадцати одной сфере сознания, ощущаемой мной в каждый момент времени параллельно этому миру.

Часть информации раскрывается в этой книге, которая является началом полезного и захватывающего внутреннего исследования.

На следующих страницах вы откроете для себя новый способ замечать и осознавать основные идеи нашего существования. Я искренне надеюсь, что представленные различные точки зрения позволят вам легко обнаружить все элементы, которые мешают вам быть собственным проводником и ориентиром. Вы уникальны в этом мире, и только вы можете знать, что правильно и хорошо для вас. Но эта неповторимость может быть выявлена только в том случае, если вы исследуете все, что составляет ваше внутреннее пространство, используя свой острый критический ум.

Эта книга построена так, чтобы вы просто следовали внутреннему зову. Вы можете читать ее, либо открывая наугад – и тогда она передаст вам сообщение на данный момент, либо от корки до корки, в зависимости от вашего вдохновения. Пусть она поможет вам возродиться к жизни, которая идеально отражает вашу уникальность.

Я желаю вам всего доброго в мире.

Насрин Реза

Вы сами себе проводник

Если вы будете следовать за толпой, вы никогда не обнаружите, что уникально в вас

Ученик сказал своему учителю:

– Я стремлюсь быть таким, как вы.

Учитель безмятежно ответил:

– Поступая так, ты проведешь свою жизнь, напоминая кого-то еще.

Удивленный ученик добавил:

– Мне нужен пример, который будет направлять меня.

– Конечно, но этот образец не кто иной, как ты сам, – возразил учитель.

– В таком случае в чем смысл моего присутствия здесь? – спросил ученик, сбитый с толку.

– Ты здесь, чтобы напомнить себе об этой истине, – с улыбкой заключил учитель.

Однажды я решила бросить работу. Подруга сразу сказала мне: «Сейчас ты неплохо зарабатываешь! Я бы на твоем месте не меняла работу!» Несмотря на всю свою доброжелательность ко мне, она не осознавала, что проецирует на меня свои страхи. Другой никогда не сможет понять вашу ситуацию, даже если она кажется ему знакомой, потому что его взгляд на нее, несомненно, зависит от сугубо личного опыта.

Не позволяйте себе быть сбитыми с толку советами других людей, подвергающих вас иллюзорным сравнениям, потому что при этом вы забываете главное: вы сами себе проводник! Поскольку вы уникальны в этом мире, никто, кроме вас самих, не может служить вам примером.

Имейте смелость отвести взгляд от внешнего мира. Сознательно дистанцируйтесь от мнения других. Благодаря этому ваше внимание естественным образом направится на ваш внутренний мир. Только он знает, что вам действительно подходит, и формирует вашу жизнь уникальным образом. Так дайте ему возможность проявить все свое великолепие!

Да, я могу!

Испытания жизни существуют не для того, чтобы отпугнуть вас. Наоборот, они приглашают вас признать эту уже существующую внутреннюю силу

Сколько раз вы говорили себе, что у вас не получится, что у вас нет способностей, что это чересчур сложно? Слишком часто! Время ускользает сквозь пальцы, а вместе с ним и множество возможностей для самореализации. Жизнь коротка – никогда не забывайте об этом.

Представьте на мгновение, что любимый человек говорит вам: «Я так хочу, чтобы эта мечта сбылась, но я чувствую, что этого никогда не произойдет!» Как вы реагируете? Вы цените его, помогая ему преодолеть ограничивающие его убеждения. Точно так же вы сможете помочь себе. То есть уважая себя больше!

Вспомните на мгновение все, чего вы так смело достигли, и гордитесь этим. Испытания жизни существуют не для того, чтобы отпугнуть вас. Наоборот, они приглашают вас признать эту уже существующую внутреннюю силу. Да, вы можете это сделать, нет ничего непреодолимого, ведь у вас есть все, что необходимо для собственной реализации!

Я призываю вас выполнять это небольшое упражнение: каждый день находите одну или несколько вещей, которыми вы гордитесь. Будь то публичное выступление, смелость сказать «нет» или забота о своем теле. Не важно, что именно. Главное – благодарить и ценить себя за эти моменты. Погрузитесь сейчас в свое внутреннее пространство, узнайте, что на самом деле вами движет, и действуйте, не теряя больше времени!

Человечество

В чем разница между животным и человеком? Животное приспосабливается к природе, а человек требует от природы, чтобы она приспосабливалась к нему

«В мире нарастает хаос! Это должно быть исправлено!» То, что должно быть сделано, будет сделано.

«Вы говорите так, как будто дисбаланс исчезнет сам по себе!» Мир всегда сохраняет равновесие.

«В этот момент умирает бесчисленное количество людей». В этот момент в вашем организме умирает бесчисленное количество клеток. Жизнь подобна этому телу. Все регулируется естественным образом.

«Как вы смеете сравнивать людей с простой клеткой?» Почему вы видите различия там, где их нет? Жизнь течет через все с одинаковой интенсивностью.

«Человечество в кризисе!» Кризис внутри вас. Человечество является его продолжением.

«Мои молитвы напрасны?» Верите ли вы, что, если заявить о добрых намерениях, мир изменится? На мгновение отведите от него взгляд и понаблюдайте за тем, что сейчас происходит внутри вас.

«Вы предлагаете мне ничего не делать, чтобы помочь этому миру?» Да, вы могли бы прежде всего быть в мире с собой. Жизнь позаботится об остальном.

«Как быть спокойным в этих обстоятельствах?» Обстоятельства не создают покой внутри вас. Они лишь позволяют вам его увидеть в том случае, если он уже есть.

«Вы говорите так, будто у нас нет выбора». Прежде всего жизнь выбирает себя.

«Человечество занимает важное место на этой земле!» Да, это так же важно, как и все остальное. Это то, о чем вы чаще всего забываете…

В единстве сила

У меня была мечта. Мечта быть собой. Страх тогда обнял меня и сказал: «Если ты посмеешь сделать это, вся твоя жизнь изменится!» Я взяла страх за руку и ответила: «Вместе мы добьемся этого!»

На одной из консультаций я познакомилась с мужчиной и его десятилетним сыном. Во время беседы отец обратился к своему испуганному ребенку со словами: «Прекрати, тебе не нужно бояться! В этом нет ничего страшного!» Его сын мгновенно сжался, и последовал приступ паники. Отец не подозревал, что его слова вызвали у ребенка непреодолимый страх. Пытаясь успокоить сына, он не позволял ему бояться. Наоборот, он бессознательно призывал сына к борьбе с этой эмоцией, что неизбежно усиливало ее.

Изменив способ общения и осознав собственное эмоциональное давление, связанное со страхом, отцу удалось избавить ребенка от приступов тревоги. Он больше не говорил ему: «Не бойся!» – а произносил: «Ты имеешь право испытывать страх, и, если ты согласишься, мы вместе справимся с ним».

Если вы позволите страху существовать, то перестанете бояться потерь и осмелитесь открыть свое сердце. Вы начнете полностью доверять своему телу, и вам больше не нужно будет его контролировать. Боязнь финансовых проблем исчезнет, и вы сможете найти работу, приносящую удовлетворение.

Страх – это не слабость. Идите с ним рядом, чтобы он стал вашим лучшим союзником, ибо нужно не сражаться со страхом, а использовать его как силу. Итак, протянете ли вы ему руку?

Ошибка – это иллюзия

Ошибки не существует. Есть только разные способы восприятия жизни

Как вы думаете, вы совершали ошибки? Если да, то какой была бы ваша нынешняя жизнь, если бы вы не сделали того, что сделали в прошлом? Невозможно ответить, не так ли? Понятие ошибки, бесспорно, проистекает из воображаемого состояния, которое заставляет нас упускать из виду главное – настоящий момент. Единственное, чем вы владеете, – это текущее мгновение, ибо все остальное – вымысел. Каким бы тяжелым ни было ваше прошлое, теперь у вас есть невероятная возможность возродиться к жизни, наполненной радостью! Как это сделать? Перестаньте размышлять, ошибочно обвинять себя и тратить время на придумывание гипотез, которые невозможно проверить. Сожалений не существует! Господствует только опыт, и вы обретаете его прямо сейчас!

Ребенок развивается здоровым, если у него есть возможность пробовать и применять на практике бессчетное количество вещей. Взрослый тоже стремится ко множеству впечатлений, поэтому верните ему игровую площадку. Для этого неустанно направляйте свое внимание к настоящему моменту. Именно здесь и сейчас начинается игра жизни.

Прыгайте в это измерение обеими ногами и наслаждайтесь каждым мгновением. И тогда воспоминания о прошлом больше не будут владеть вами, а все ограничивающие вас вредные убеждения исчезнут.

Помните, что ребенок прежде всего развлекается! Так что живите с легкостью, страстью и, самое главное, без сожаления!

Позвольте жизни направлять вас

Доверяйте жизни, потому что она поддерживает вас всегда и без каких-либо предварительных условий

Представьте себе, что человек потерялся посреди океана. Нет твердой земли на горизонте. Тогда у него есть две возможности: либо он начинает плыть и умирает от истощения, либо он позволяет себе дрейфовать по волнам. Эти волны – жизнь. Они несут человека, который подчиняется их движениям. Иногда вода спокойная, иногда бурная. Но человек, который действительно осознал свое состояние единства с жизнью, больше не пытается плыть против течения. Он вдруг понимает, что является частью установленного баланса и может довериться ему с полным спокойствием.

Это не цветок предпочитает цвести при свете солнца – это энергия жизни позволяет ему расцвести. То же самое относится к человеку. Не он решает вставать по утрам. Это жизнь, которая течет через него, заставляет его подниматься. Это спонтанное движение, и оно происходит непрерывно. Но большинство людей уже не осознают этого. Они ошибочно думают, что жизнью можно управлять, провоцируя тем самым неистовую борьбу с ней и с собой.

Если вы устали от этого сопротивления, совершенно истощающего ваши внутренние ресурсы, выполняйте следующее упражнение каждый вечер перед сном: лягте на спину и разведите руки и ноги в стороны. Главное – дышите животом и расслабляйте тело при каждом выдохе. Повторите несколько раз: «Я сознательно позволяю себе спокойно плыть по жизни».

Божественное

Божественное не внутри вас. Это вы сами. Так что хватит искать его. Помните об этом. Так ваш собственный свет будет освещать каждый шаг

Однажды молодой человек отправился на поиски Бога. Он пересек пространство и время, но не нашел Всевышнего. Смирившись, он решил вернуться и по дороге встретил старого мудреца. Собственное глубокое отчаяние заставило парня остановиться. Он нуждался в утешении. Смущенный бездонными голубыми глазами старика, юноша сказал ему: «Мудрец, не побеседуешь ли ты со мной?» Кивком он был приглашен присесть. Нерешительно объяснил мудрецу: «Мне сказали, что Бог существует, и меня заверили, что его голос можно услышать. Я обращался к нему со всеми своими вопросами, но не получил ни одного ответа. Поэтому я пошел искать его, но безрезультатно». Мудрец посмотрел на него пристально и ответил: «Мой мальчик, мне жаль разочаровывать тебя. Бога нельзя ни услышать, ни увидеть». Молодой человек почувствовал раздражение: «Нам так много говорили о Боге, но у нас нет возможности узнать, существует ли он на самом деле». Мудрец слегка приблизился и сказал с улыбкой: «Ты этому живое доказательство…»

Вы не можете видеть вашу истинную природу. Поскольку вы никогда не отделяетесь от нее, вы не можете ее описать, почувствовать или дать ей имя. Так что перестаньте искать, просто осознайте это.

Поймите, что ваша сущность не может быть ограничена словами или понятиями, потому что она является вместилищем. Когда вы осознаете, что вы – единственная реальность и что в вас есть ВСЕ, тогда НИЧТО больше не будет влиять на вас.

Экспериментировать

Как вы узнаете вкус плода, если будете просто на него смотреть?

Один из участников сказал мне: «Я потратил много времени на поиск смысла жизни». Тогда я ответила ему: «И сколько лет вы просто жили?» Он немного помолчал, и я продолжила:

– Жгучее желание жить движет вами ежедневно, но осмелитесь ли вы погрузиться в этот опыт? У вас так много вопросов, и это нормально. Но спросите себя, что вы ищете здесь. Только теорию? Или вы жаждете реальных перемен? Вы спрашиваете меня, что такое жизнь, но что я могу вам ответить? Внушаемый человек видит плод и сочиняет вокруг него длинную историю. Но он никогда не сможет утверждать, что знает его вкус, поскольку никогда не пробовал его. Поиск смысла жизни становится утопией, когда вы проживаете ее здесь и сейчас. Разве вам нужно расшифровывать ноты, чтобы услышать музыку и позволить ей убаюкать себя? Вы можете провести жизнь, рассказывая себе истории или открывая смысл существования. Но всегда помните, что ваша жизнь подобна плоду, который увядает каждое мгновение. Чего вы ждете, чтобы полноценно жить здесь и сейчас?

Если бы вы могли отбросить все свои проблемы и личные умозаключения, вы бы постоянно экспериментировали, и этот опыт естественным образом предлагал бы вам ответы на все вопросы.

Итак, какой выбор вы сделаете сейчас?

Очевидность

В понимании нет необходимости, достаточно лишь принятия

Одна из моих пациенток, страдающая аутоиммунным заболеванием и прошедшая многочисленные курсы лечения, однажды объяснила мне: «Благодаря длительной работе по самоанализу я наконец обнаружила, что сама являюсь препятствием для исцеления. Когда я болею, мои родственники заботятся обо мне. Но, если я выздоровею, я больше не буду центром их внимания, и я боюсь отойти на второй план». «Ваш разум нашел правдоподобное объяснение тому, как это работает. Как вы думаете, это открытие будет способствовать исцелению?» – спросила я. Она продолжила: «Если я решу больше не играть роль пациента, ситуация обязательно изменится». Я ответила: «Вы прошли несколько курсов терапии, и, по-видимому, все они привели вас к восприятию болезни с чисто ментальной точки зрения. Людям свойственно цепляться за интеллектуальные объяснения, но тело вряд ли нуждается в них для исцеления». Моя пациентка озадаченно посмотрела на меня и добавила: «Чем я могу ему помочь?» Я взяла ее руку и положила ей на сердце: «Ваше тело в основном нуждается в том, чтобы вы принимали его таким, какое оно есть». Слезы текли по ее лицу, и она обхватила себя руками. «Можете ли вы сейчас позволить своему телу болеть? Могли бы вы перестать питать свой разум объяснениями? Потому что это свидетельствует о вашей неспособности полностью принять ситуацию». Она кивнула. Я увидела ее год спустя, ее тело выздоровело.

Ваше тело не понимает ментальных интерпретаций. Оно всегда чувствует, с ним вы или против него.