Текст книги "Сила принятия. Возродиться за одно мгновение"

Ваша внутренняя сила

Ваша внутренняя сила исходит не из волеизъявления, а из вашей способности быть беспристрастным

Вы наверняка уже сталкивались с проблемой, которая поначалу казалась вам непреодолимой. Вспомните об этом и спросите себя, как вы справились. Силой и волей? Нет, гораздо более тонким способом. В определенный момент ваше воинственное состояние было нейтрализовано. Механизм борьбы сломался, потому что ваш разум сдался. Вы смогли посмотреть на это препятствие беспристрастно, не вынося суждений, и тем самым заставили его потерять свою величину и важность. Оно уменьшилось естественным образом. Поэтому никогда не нужно преодолевать какую-либо трудность. Достаточно наблюдать за ней, предоставить ей жизненное пространство, чтобы она могла сама рассосаться.

Теперь выберите трудность, будь то боль, мысль, эмоция или конкретная ситуация. Посмотрите на нее и спросите себя: «Чья эта трудность?»

Она принадлежит только тому, кем вы себя считаете, а не вашей внутренней природе.

Если вы это поймете, то осознаете, что никогда не бывает проблем, которые нужно преодолеть. Именно в этом состоянии ясности находится ваша внутренняя сила. Она никогда не соотносится с волеизъявлением. Если вы больше не считаете себя человеком, ограниченным своей системой убеждений, то вам удастся с легкостью все принять. Вы будете доброжелательно наблюдать за этой трудностью и, не ища смысла, позволите ей присутствовать.

Эгоизм

Не чувствуйте себя виноватыми в эгоизме. Если вы не живете в первую очередь для себя, то какой смысл жить?

Эгоизм часто кажется скверным недостатком, с которым нужно бороться любой ценой. Однако уничтожить его невозможно, потому что он занимает важное место в вашей жизни. Все, что вы делаете, исходит в первую очередь из ваших личных потребностей и желаний. Не признать этого значило бы принять политику страуса.

Спросите себя, почему вам нравится помогать другим.

Потому что эта благотворительность прежде всего наполняет радостью вас. Это неизбежное доказательство того, что каждый человеческий поступок основан на эгоизме. Удовлетворение собственных потребностей априори является естественным и неотъемлемым механизмом жизни.

Вас когда-нибудь критиковали за эгоизм? Ну и что? Должны ли вы чувствовать вину за то, что полностью настроились на свое внутреннее пространство? Конечно, нет! Кроме того, что побуждает другого упрекнуть вас? Это не имеет никакой связи с контекстом. Его беспокоит только ваша внутренняя свобода бытия.

Это ваше законное право жить так, как вы хотите. Эгоистично – это ожидать, что другие будут жить в соответствии с вашими желаниями.

Никогда не чувствуйте себя обязанным проводить время с кем-либо или принимать просьбу, которая не находит отклика глубоко внутри вас. Это будет величайшей услугой, которую вы окажете другим и себе.

Что бы вы сделали, если бы больше не боялись?

Я осмелился бы следовать своей интуиции, вместо того чтобы слушать разум. Я осмелился бы свободно говорить о том, что думаю и чувствую, вместо того чтобы опасаться реакции другого. Я осмелился бы осуществить свои мечты, вместо того чтобы цепляться за иллюзорную безопасность. Я осмелился бы просто жить!

Страх заразителен. Напугаешь овцу – и все стадо убежит. Передайте сообщение, которое вызывает тревогу, члену семьи – и вся семья будет страдать. Это хорошо поняли средства массовой информации, которые ежедневно раскрывают все «ужасы» мира, и бедный разум неизбежно впадает в тоску. Внутри нас укореняется глубокий страх жизни.

Люди больше не осмеливаются свободно проживать свою жизнь, потому что их система мышления изуродована ужасающими образами, которые часто не имеют никакого отношения к их собственному опыту. Сами того не осознавая, они проецируют необоснованные страхи на разные жизненные ситуации. Они ведут себя предвзято при встрече с определенными людьми и систематически их избегают просто потому, что их подсознание встроило ошибочные данные.

У вас есть два выхода: продолжать бояться жизни, представляя все, что может произойти, или освободить свой разум от всех предрассудков, сосредоточив внимание на настоящем моменте и на всей красоте, которую он содержит.

Выбрав второй вариант, вы позволите людям растопить лед между ними. Постепенно установится новая динамика сосуществования, а все опасения останутся позади.

Искренность

Самый большой подарок, который вы можете предложить другому, – это не ваша улыбка или доброта, а ваша искренность!

Вы помните, когда в последний раз чувствовали себя совершенно свободными внутри? У большинства людей такие воспоминания восходят к детству, потому что это время отмечено беззаботностью. У ребенка есть невероятная способность удерживать внимание на своем внутреннем пространстве. У взрослых этому иногда мешает ненасытная потребность во внешнем признании. Детская непосредственность и природная искренность отходят на второй план, иногда полностью исчезают. Посмотрите на все маски, которые вы носите в течение дня. Поймите, что ни одна из них никогда не будет похожа на вас. Я убеждена, что вы хотите возродить это чувство легкости, которое вы когда-то знали. Что вы можете сделать, чтобы восстановить свое внутреннее равновесие? Я предлагаю вам следующее:

1. Находите возможности сказать «нет».

2. Начинайте свои предложения со слов «По моему мнению» или «Я чувствую, что…».

3. Не оправдывайтесь.

4. Хвалите себя и особенно свой разум! Цените его всякий раз, когда он честен. Вы увидите, до какой степени искренность позволяет каждому вновь обрести свободу бытия.

Мы учим людей быть вежливыми, добрыми, полезными, уважительными, эффективными, улыбающимися, любящими, умеющими приспосабливаться. Но кто учит их быть искренними? И все же именно искренность добавляет человеку новую грань. Так дайте ему право всегда быть таким, какой он есть!

Настоящий момент

Там, где вы видите время, эволюцию или цель, которой нужно достичь, замечайте неизменность настоящего момента, неустанно отражающего совершенство жизни

Люди очень часто задают мне вопрос: «Как мне научиться жить в настоящем моменте?» Затем я спрашиваю их: «Почему вы хотите этому научиться? Кто хочет достичь этого состояния?» Затем следует долгое молчание.

Люди подходят к настоящему моменту так, как если бы это было измерение вне их самих. Это представление о разъединении неизбежно вытекает из первоначального вопроса: «Как попасть в настоящий момент? И что это за часть, которая хочет получить к ней доступ?» Это разум, который не осознает, что существует только настоящий момент! Никогда нельзя заблуждаться, даже если разум думает о прошлом или будущем.

Я знаю многих людей, которые долгие годы медитировали, желая полностью заземлиться в настоящем моменте. Но ни один из них не преуспел. Потому ли, что они не использовали правильную технику медитации? Нет. Они просто не понимали, что нет никакого доступа к настоящему моменту.

Почему нет пути, ведущего в это бесценное измерение? Потому что человек не может достичь состояния, в котором он находился бы постоянно.

Признайте очевидное: настоящий момент никогда не сможет быть воспринят мысленно. Это игры разума! И вы обнаружите, что постоянно находитесь в вечном настоящем моменте.

Общение

Общение не ставит целью выявить правого или неправого. Речь также не идет об ожидании одобрения или понимания. Общение служит для выражения ваших самых глубоких чувств и обмена ими. В этом состоит суть. В этом заключается мир

Как вы общаетесь со своим телом, разумом и эмоциями? Как вы относитесь к своим детям и окружающим?

Выражаете ли вы свои чувства и свои настоящие потребности? Умеете ли вы делать шаг назад от человека, чтобы не чувствовать себя мишенью для его слов? Способны ли вы поддерживать диалог без суждений и ожиданий?

Коммуникация важна, потому что она призывает к внутренней открытости. Я так часто слышала, как говорят: «Мне не нужно разговаривать с другим, ведь он знает меня и знает, в каком я состоянии». Конечно, другой человек интуитивно воспринимает ваше настроение. Но он не узнает о ваших потребностях, если они не выражены вслух.

Первостепенна не бесполезность разговоров, а внутренний страх разума быть открытым. Он привык скрывать свои мысли и подавлять свои глубинные чувства. Страх быть отвергнутым подобен вирусу, но вы – лучшее противоядие.

Если вы читаете эту книгу, значит, вы готовы позволить двойственности исчезнуть. Это требует искреннего поведения. Поймите, что здоровый разум никогда не обвиняет другого. Он лишь передает то, что чувствует, говоря только о себе. Поощряйте его к диалогу, благодарите его, когда он имеет смелость открыть свое сердце, и вы увидите, что жизнь невероятно проста, когда все выражается свободно!

Просветление

Вы можете потратить целую вечность на разрушение своих убеждений или в одно мгновение осознать, что они всего лишь иллюзии

Большинство людей находятся в поисках просветления. Они убеждены, что для доступа к нему необходима какая-то форма освобождения. На ваш взгляд, от чего нужно избавиться, чтобы достичь этого состояния?

Самый распространенный ответ заключается в том, что важно отпустить ограничивающие убеждения. Часто люди чувствуют себя в плену своих моделей мышления. Но главный вопрос состоит в следующем: «Думаете ли вы, что, уничтожив различные установки, вы придете к просветлению?»

Однажды молодой человек сказал мне: «Чтобы достичь просветления, я должен освободиться от своих убеждений». Я ответила ему: «Просветление – это осознание того, что в данный момент вы только что создали новое убеждение».

Просветление не требует какой-либо формы лишения, поскольку всякое убеждение проистекает из воображаемого состояния. Не нужно прилагать никаких усилий, чтобы просветлиться. Наоборот, вам просто нужно видеть вещи за пеленой ваших иллюзий. Сознательного наблюдения более чем достаточно.

Поймите, что большую часть времени вы явно сражаетесь с призраками! Принимая свои убеждения за реальность, вы теряетесь в лабиринте, который сами же и создали! Не слишком ли это парадоксально?

Разве не дает вам ощущение свободы мысль, что для просветления не нужно ничего, кроме наблюдения?

Природа

В каждом великом открытии человек ищет новые решения, забывая, что мать-природа, его колыбель, уже предлагает ему все бесплатно

Один ученый услышал об индусском враче, который оказывал особую помощь своим пациентам, и, заинтригованный, решил с ним познакомиться. Пройдя через обширный тропический лес, он оказался посреди поля. На горизонте стоял один большой дом. Ученый вошел в него и представился известному доктору.

– Ваш центр совсем не похож на наши больницы, – с удивлением заметил ученый.

– Знаете, если бы у моих пациентов были слишком мягкие кровати, они не захотели бы вставать. Как они исцелились бы? – спросил доктор с улыбкой.

Ученый засмеялся, думая, что это розыгрыш. Но как же он был поражен, когда увидел босых больных, вспахивающих поле! Другие сидели под деревом и пели или молча медитировали. Он не мог скрыть своего изумления:

– Так это ваш метод лечения? Никакой госпитализации и лекарств?

– Лучшая больница – это природа, и она предлагает все лекарственные растения, которые нужны больным. Здесь мы рассматриваем болезнь не как напасть, а как внутренний призыв к воссоединению с нашей колыбелью, которая есть не что иное, как матушка-природа, – бесстрастно сказал врач.

Ошарашенный этими словами, ученый спросил:

– И люди таким образом выздоравливают?

Доктор посмотрел на него и добавил:

– Тело было создано силами природы. Верните его в исходную среду – и вы увидите результаты.

Ученый провел с доктором два года и удостоверился в невероятной пользе такой природной медицины. Никогда не забывайте, что люди лучше всего наполняются ресурсами в своей естественной колыбели. Мать-природа предлагает все, что им нужно!

Интуиция

Никогда не принимайте на веру то, что вам сказали. Проверяйте все с помощью своей интуиции, потому что именно она направляет вас в каждом моменте

Один участник сообщил мне, что посетил много семинаров по развитию своей интуиции, но ему все еще трудно использовать ее по-настоящему. Я сказала ему: «Дыхание – естественный механизм. Так же, как и получение информации от интуиции». Он спросил меня, какую пользу принесет ему мой семинар. «Здесь вы вспомните, что нечего развивать, так как все уже есть», – ответила я.

Представьте себе следующую ситуацию: вы выходите из булочной, в которую заглядываете каждое воскресенье за свежим хлебом. Обычно домой вы возвращаетесь по дороге, которая поворачивает направо. Но этим утром необъяснимая сила подталкивает вас повернуть налево. Не зная почему, вы следуете этому побуждению.

По пути домой вы слышите, что на дороге, по которой вы обычно ездите, произошла серьезная авария и образовалась двухчасовая пробка. Анализировали ли вы ситуацию перед тем, как поехать по другому маршруту? Нет, потому что это решение пришло спонтанно.

Что произошло, когда вы вышли из булочной и уже спешили домой? За доли секунды ситуация была рассмотрена в целом и был сделан наилучший выбор: повернуть налево.

Ваша сущность, которая уверена, что все можно почувствовать, каждый раз делает лучший выбор. Так что откажитесь от идеи развивать способность, которую вы уже используете в полной мере!

Контроль

Жизнь невозможно контролировать, но вы можете преуспеть в том, как ориентироваться в ней

Если вы сможете хоть на мгновение отступить от своих принципов, вам никогда больше не придется ничего контролировать. Ни питание, ни положительные или отрицательные мысли и эмоции. Ваш разум принял коварную идею о том, что полноценная жизнь является результатом его способности управлять всеми ее аспектами. Обратите внимание на следующие примеры.

Тело прекрасно управляет собой, потому что знает, что ему нужно. Разум перестает быть негативным, когда он больше не стремится быть позитивным. Эмоциональная система естественным образом освобождает свои блокировки, если больше нет борьбы. Вам не нужно контролировать других, потому что у них, очевидно, появится опыт, который принесет им пользу. Поймите, что любая форма контроля свидетельствует о глубоком страхе перед жизнью. Когда вы это осозна́ете, вы перестанете питать этот механизм.

Важно понимать, что жизнью нельзя управлять. Даже если бы вы очень старались, всегда нашлись бы элементы, которые вы упустили. Искусство жить основано на том, как вы ориентируетесь в жизни, что, несомненно, проистекает из ваших отношений с внутренним пространством. Прочная связь с ним позволяет вам без тревог противостоять всем превратностям судьбы.

Этот мост, связывающий вас с вашим внутренним миром, базируется в первую очередь на принятии. Оно одно позволяет держать курс на непоколебимое благополучие, никогда не зависящее от внешних обстоятельств.

Видеть, вместо того чтобы верить

Ваше восприятие сейчас похоже на белое полотно, на которое постоянно накладываются все убеждения, возводя тем самым вашу тюрьму

Молодой человек столкнулся нос к носу с огромным пауком. Он вскочил и закричал, прося помощи. К нему подошел деревенский мудрец, работавший в саду.

«Что привело тебя в такое состояние?» – спросил он. Ошеломленный молодой человек указал пальцем на существо и прошептал: «Я боюсь пауков». Успокаивающая рука легла ему на плечо, и он услышал: «Это невозможно». Юноша повернулся к старику и принялся настаивать: «Говорю вам, я ужасно его боюсь!» С легкой улыбкой мудрец добавил: «Ты не видишь паука – только страх, который проецируешь на него».

Молодой человек возмущенно продолжил: «В прошлом году они меня покусали!» Он взглядом бросил вызов мудрецу. «Мальчик, ты все еще не видишь паука. В этот момент ты воспринимаешь только старые воспоминания», – отстраненно возразил мудрец. Юноша почувствовал, как в нем поднимается безмерный гнев, и крикнул: «Старик, твое зрение настолько ухудшилось, что ты уже не можешь ясно видеть!» Мудрец слегка приблизился и прошептал: «Твои проекции определенно затуманивают твое зрение. Смотри на то, что есть, а не на свое представление об этом. И тогда твои страхи и воспоминания исчезнут, а ты сможешь жить спокойно».

Мудрец ушел смеясь, а юноша, охваченный всеми своими эмоциями, не заметил, что паук удобно устроился на его ботинке.

Все ваши убеждения сходятся в одной точке – памяти. Повернитесь к ней спиной, и вы обнаружите, что это всего лишь иллюзия.

Эмоциональное равновесие

Каждая эмоция способствует глубокой трансформации, но вы не осознаете этого, если вашей первой реакцией будет ее полное подавление

Столкнувшись с любой жизненной ситуацией, задайте себе следующий вопрос: «Делаю ли я это спонтанно и для удовольствия или в основе лежит страх, например страх быть осужденным, неправильно понятым или отвергнутым?» Если он есть, отстраненно наблюдайте за ним.

Поймите, что вы не этот страх, а его свидетель. Вы можете только видеть его, потому что вы находитесь вне этого. Так что он никогда не сможет повлиять на вас! Вы не верите мне? Тогда я предлагаю вам сделать небольшое упражнение. В следующий раз, когда возникнет страх, говорите не «я испытываю страх», а «я наблюдаю страх». Затем заведите с ним небольшой диалог, как если бы вы разговаривали с другом, и спросите его: «Дорогой страх, чего ты боишься?» Просто слушайте и фиксируйте, что он вам говорит. Может быть, он ответит: «Я боюсь осуждения». В этот момент поблагодарите его сердечно за эту информацию. Сделайте еще один шаг и обратитесь к нему: «Дорогой страх, я предлагаю тебе все пространство, необходимое для твоего развития. Я даю тебе право на существование и полностью принимаю тебя».

Видите, речь больше не идет о желании высвободить эмоцию или справиться с ней. Наоборот, вы просто предлагаете ей пространство, чтобы она наконец могла свободно выражать себя, не подвергаясь суровым осуждениям. Когда вы подходите к эмоциям с энергией открытости и участия, вы позволяете им исчезнуть навсегда.

Ирония судьбы

Человек способен найти решение любой проблемы. Единственный изъян в его подходе к жизни заключается в том, что иногда он не может перестать создавать проблемы

Рассмотрим следующие сценарии.

1. Вы купаетесь в абсолютном счастье, и через доли секунды тихий голос напоминает вам, что это состояние наполненности невозможно поддерживать долго. Что происходит в этот момент? Вы сразу представляете головокружительное падение, и это состояние благополучия быстро сменяется унынием.

2. Коллега сообщает вам, что ваш новый сотрудник недружелюбен. Ваш разум, который доверяет коллеге, проецирует предвзятое отношение на нового человека. Перед встречей с ним вы уже представляете будущие проблемы. Когда вы наконец встречаетесь, вы можете видеть только то, что коллега был прав. Действительно ли новенький неприятен? Нет. Только мысли, высказанные о нем, делают его таким.

3. Ваше тело внезапно испытывает острую боль. Ваш разум снова драматизирует, уже видя неизлечимую болезнь! Он немедленно начинает использовать стратегии борьбы, что неизбежно ухудшит физическое состояние.

Вы замечали, как легко вам придумывать проблемы? Столкнувшись с любой ситуацией, сделайте шаг назад и отстраненно понаблюдайте. Опирайтесь на факты, а не на иллюзорные прогнозы. Ваш разум перестанет видеть проблемы там, где их нет!

Гусеница и бабочка

Все метаморфозы начинаются с изменения сознания. В тот момент, когда вы понимаете, что вы не человек, проявляется ваша истинная природа

Однажды маленькая гусеница отправилась исследовать огромный лес. Она остановилась перед лужей и впервые посмотрела на свое отражение. Очень разочарованная увиденным, она поползла дальше. «Я всего лишь ползучее маленькое существо», – подумала гусеница, наблюдая, как рядом с ней приземлилась величественная бабочка. Она сказала гусенице: «Если бы ты вспомнила свою истинную природу, ты смогла бы наконец преобразиться». Маленькая гусеница ничего не поняла и ответила: «О каком превращении ты говоришь? Я родилась гусеницей, ею и умру». Бабочка продолжала: «Если ты замкнешься в этой идее, твои крылья никогда не смогут раскрыться…»

Встаньте перед зеркалом, посмотрите на отражение и спросите себя: «Разве я – лишь это тленное тело? Разве я – эти мысли и эти эмоции, которые исходят от него? Или я – тот, кто их воспринимает?»

Вы – только наблюдатель. Вы – безмолвный свидетель. В тот момент, когда вы понимаете, что вы не гусеница, рождается бабочка.

Ваша истинная природа настолько необъятна, что ее нельзя ограничить телом, мыслями или настроениями! Жизнь никогда не завладеет вами, она воздействует только на человеческое существо. Но вы можете помочь ему жить полноценной жизнью, направляя его и помогая ему расправить крылья прямо сейчас.