Текст книги "Счастливые женщины ходят медленно!"

Сказка про вишневый лес. Часть 2

Розмари зашла в Коктейльную, где ее ожидала Мила. Девушка огляделась по сторонам. Ее окружали стены вишневого цвета. Белые потолок и пол смотрелись, как братья-близнецы. В их углах неизвестный художник оставил бордовые узоры самых различных форм.

Стулья у барных стоек словно росли из земли. Их темно-зеленая ножка напоминала ствол растения, верхушку которого украшала сидушка красного цвета.

Аппетитный интерьер. Красивые люди. Веселая музыка. Розмари будто попала в другое измерение, хотя жила в двух кварталах отсюда.

Мила окликнула подругу:

– Я заказала нам потрясающий вишнево-мятный физ! – прощебетала Мила.

– Физ… Что это?

– Это шипучий напиток с газировкой. Знаю, что вредно. Но иногда то, что вредно для тела – полезно для души! – засмеялась девушка.

Официант громко поставил перед гостьями бокалы с шипучкой и исчез за барной стойкой. Через секунду в его руках оказался фотоаппарат:

– Скажите «Ви-и-ишня»! – попросил он девушек.

– Ви-и-ишня, – произнесли они нараспев и улыбнулись.

Официант протянул Розмари фотокарточку:

– Это на память. Счастливые моменты так быстро забываются. Напоминайте себе о них.

Мила одобрительно кивнула и прошептала Розмари:

– Они здесь такие милые!.. Ну, рассказывай, как ты?

– Ты не представляешь, как белка в колесе, – пожаловалась она, попивая коктейль.

– А как белке выбраться из колеса? – хитро спросила Мила.

– Понятия не имею. Если бы знала, выбралась бы.

– Остановиться, Розмари! Просто остановиться. Как только ты замедлишь ход, колесо послушно встанет. Отдохнув, ты снова побежишь, и оно опять будет крутиться под ногами. Ты сама задаешь темп своей жизни.

– Возможно, ты права. Но я боюсь, что ничего не успею. За день мне нужно собрать десять килограмм вишни. Какой отдых? А после работы я регулярно занимаюсь в спортзале, чтобы быть в форме и быстро лазить на верхушку деревьев. Иначе я отстану от других. По выходным я убираюсь, стираю, готовлю и просто валюсь с ног от усталости. А в понедельник снова на плантацию.

– А что будет, если ты не успеешь собрать десять килограммов вишни?

– Меня оштрафуют или откажутся от моих услуг.

– Скажи, на других плантациях тоже нужно собирать столько же урожая в день?

– Где-то больше, где-то меньше.

– Значит, есть те, кто собирает меньше десяти килограммов?

– Есть, но и получают они меньше.

– Намного меньше?

– Не намного.

– А тебе бы хватило того, что получают они?

– Такая маленькая разница не сыграет большой роли.

– Хорошо. А ты не думала, что можешь успеть собрать одиннадцать килограммов, если будешь делать перерывы? То есть даже выиграешь от этого. Как говорил один известный человек, «Отдых необходим. Я могу сделать годовую порцию работы за девять месяцев, но не за двенадцать», – продолжала удивлять своей мудростью Мила.

– Это невозможно. Больше десяти мне не собрать.

– А давай попробуем. Каждый час останавливайся и занимайся любимыми или легкими делами. Не спеши никуда. Иди медленно. Говори медленно. Делай медленно. Просто попробуй. Ты всегда можешь вернуться к старому. Это легче всего.

В это утро Розмари шла на сбор урожая в непривычном для себя темпе. Она следила за своей походкой, осанкой, едва семенила и с любопытством смотрела по сторонам.

Она подошла к деревьям братьев Вествудов и приветствовала всех очаровательной улыбкой. Приблизившись к Далене, которая усердно изучала кору вишни, она спросила:

– Как выходные?

– Отлично! – удивленно ответила Далена. Розмари никогда ранее не интересовалась ее жизнью. – Мы с дочерьми ходили на праздник цветов

– Тот, что проходил на поле Пяти ветров?

– Именно!

– Зовите меня в следующий раз. Я умею плести красивые венки на голову, – предложила Розмари.

Из-за поворота показался напарник Рон. Он помахал Розмари рукой. Обычно девушка отвечала кивком и немедленно погружалась в работу. Но на этот раз она дождалась, пока он приблизится и весело сказала:

– Привет! Ты сегодня раньше обычного.

– На работу, как на праздник, – пошутил Рон. Он прошел мимо девушки, но обернулся и добавил:

– Ты сегодня наиочаровательная!

Розмари впервые в жизни начала получать удовольствие от утра понедельника. Оказалось, что ее окружают приветливые и веселые люди, чего раньше она не замечала.

Спустя час после сбора вишни она решила передохнуть. Достала из сумки вишневое варенье с орехами, которое сама приготовила, и протянула коллегам.

– Угощайтесь!

Те налетели на варенье, как пчелы на мед:

– Сама готовила? Пальчики оближешь! – хвалили они наперебой.

Через минуту баночка сверкала чистотой. Розмари неспешно пошла к роднику и стала мыть баночку. Она омывала руки в прохладном источнике и тихо напевала любимую песню.

Час за часом она делала перерывы и прислушивалась к себе. Поначалу ей казалось, что она просто теряет время. Боялась, что команда с осуждением наблюдает за ней, а братья Вествуды уже готовят выговор.

Но постепенно девушка вошла во вкус. Она намеренно тормозила себя и старалась делать это еще до того, как почувствует усталость.

Розмари рассматривала фото, которое недавно сделал официант в Коктейльной, и с удовольствием вспоминала их вечер с Милой. Она то листала книгу с рецептами, то гуляла в округе в поисках солнечной поляны.

Иногда она закрывала глаза и представляла свои самые дерзкие мечты. Порою она просто потягивалась или сидела, облокотившись спиной о ствол дерева.

Но самое удивительное произошло в конце третьего дня. Ее корзину с вишней взвесили и счетовод Дэника объявила:

– Розмари, одиннадцать килограммов. Это твой рекорд!

Девушка светилась от счастья и подумала: «Вот бы все женщины поняли:

Отдыхать тоже нужно по графику, а не когда придется.

С перерывами можно сделать больше, чем без них.

Делать паузу лучше до того, как почувствуешь усталость.

Жизнь – белый лист, а новые впечатления – цветные фломастеры. И они доступнее, чем кажется.

Глава 3. Не результат, а процесс. Не цель, а мечта

Удовольствие от процесса

В мужском мире нет ничего важнее цели. Выпущены десятки, если не сотни книг о том, что мечта ничего не стоит без четко прописанного плана и строгого соблюдения сроков.

В мужском мире важен не процесс, а результат. «Человек-процесс» – имя нарицательное. Им обозначают личность, которая мало думает о будущем и тонет в рутинных делах. А «человек-результат» превозносится до небес за умение добиваться своего.

Для женщины же концентрация на цели и результате – конец счастливой жизни.

Представим, что ты решила сбросить восемь килограмм к лету. У тебя впереди два месяца и четкий план действий:

Каждое утро зарядка

2 литра воды в день

Исключить сладкое, мучное, жирное

Тренажерный зал 3 раза в неделю

Не есть после 6 вечера и т. д.

Твоя цель – минус 8 кг. Ты держишь ее в голове и действуешь по плану. Держишься первый день, стараешься второй, отказываешься от ужина в третий, мужественно переносишь четвертый. На пятый ты готова наброситься на торты и забросить любую физическую активность. А как подумаешь, сколько еще терпеть, в дрожь бросает.

Ты знаешь, что держаться еще месяц и двадцать девять дней. Смотришь в будущее и ужасаешься. Через четыре дня жалеешь себя и нарушаешь весь режим. «Не такие уж и широкие бедра у меня. – думаешь ты – шире видали!»

Цель не достигнута, хотя ты сформулировала ее яснее некуда – я стройная подтянутая девушка, уже к июню избавилась от 8 лишних килограмм. Ты прописала все по шагам, но результата нет. Почему?

Потому что как бы красиво цель не была изложена на бумаге, удовольствие ты получишь только в конце – достигнув результата. А весь процесс оказывается мучительно сложным.

Бухгалтер, который по призванию художник и поэт, будет в вечном стрессе. В конце месяца он получает зарплату, но каких нервов она ему стоит! Он допускает ошибки, слушает выговоры начальства, засыпает на обучающих семинарах.

Парень, который с удовольствием ходит в походы, плавает, но терпеть не может спортзал, продержится на тренировках в зале не более полугода.

Человек, предпочитающий быть наедине с собой или не терпеливый к другим, не станет хорошим преподавателем. Его будут раздражать вопросы учеников, шум и постоянный контакт с людьми.

Секрет успеха как раз в том, чтобы получать наслаждение в процессе. Учишься ли ты, работаешь, худеешь или пишешь роман, важно наслаждаться каждым действием, а не только в перерывах или по итогу. Ты осилишь весь путь, и результат не заставит себя ждать.

Найди те занятия, которые не обязательны к исполнению, а приятны тебе лично. Ищи альтернативы.

Например, тебе может не подойти тренажерный зал. Тогда занимайся в группе, запишись в бассейн или больше ходи пешком. Если не можешь отказаться от сладкого совсем, ешь конфеты только по утрам, а между обедом и ужином делай фруктовый перекус.

Если совсем не хочется держать диету, расслабься в выходные, но в понедельник сделай разгрузочный день на гречке или рисе. Не получается совместить все сразу – спорт, вода, питание, массажи? Выбери что-то одно, все остальное подключишь, когда будешь готова.

«Да я, наверное, в раю?» – подумала ты. Ты на Земле! Но ты вправе давать себе поблажки. Строгое соблюдение режима ведет только к его нарушению. Чем дольше ты держишь себя в ежовых рукавицах, тем сильнее и ярче срывы. Маленькие послабления позволят получать удовольствие уже в процессе.

Вот почему все и всюду советуют заниматься любимым делом. Каждый день – удовольствие. Ты можешь с вдохновением делать то, к чему лежит твоя душа. Пройдет месяц, год, два или три – и результат будет, и душа твоя будет спокойна.

Нами движут эмоции. Только приятные чувства заставляют нас идти вперед. Когда тяжело и горько на протяжении всего путешествия, большинство просто не дойдет. Даже если цель раздробить, даже если расписать по датам и придумать себе наказание за невыполнение.

Причины тому две. Первая, как я говорила ранее, ты просто выбрала не свое дело. Экспериментируй, ищи себя. Вторая – ты так боишься не достичь цели, что отравляешь этими мыслями весь процесс. Ты думаешь о будущем и рисуешь себе страшные картины, хотя про завтрашний день нужно просто забыть.

Мечты сбываются, когда ты находишься в процессе, который тебе нравится, и не боишься проиграть.

Делай, что должна, и будь, что будет

Нельзя зависеть от конечной цели. Тогда вероятность удачного стечения обстоятельств в разы больше.

Многие спортсмены, успешно выступившие на Олимпиаде, переживают «постолимпийский синдром». Это страх поражения.

Тебя уже видели в твоем лучшем проявлении. Планку нужно держать во что бы то ни стало. Спортсмен концентрируется на результате, на будущем. Тренировки не в удовольствие, выступление – в напряжении. И в миг триумфа он непременно падает в грязь лицом.

В декабре 2014 года чемпионку сочинской Олимпиады Юлию Липницкую исключили из сборной по фигурному катанию. А ведь все так хорошо начиналось.

Российская фигуристка, выступающая в женском одиночном катании, в свои 15 лет получила золотую медаль и титул самой молодой чемпионки Зимней Олимпиады за последние 78 лет.

О ней снимали передачи. Ее фото размещали на обложках европейской и азиатской версии журнала Time11
  https://ru.wikipedia.org/wiki/Time


[Закрыть]. Ей пророчили успешную карьеру. Весь мир наблюдал за ее триумфом.

Ответственности стало слишком много. Юлия без отдыха старалась оправдать надежды. Но выступление за выступлением показывала себя все хуже. Она волновалась, падала на лед, и с призовых мест дошла до пятого и девятого.

Концентрация на результате, истощение, слишком серьезное отношение к работе полностью лишили ее удовольствия от процесса. Ни престиж, ни гонорары уже не помогали ей восстановить мотивацию. Она отправилась на скамейку запасных.

Главное – не победа, главное – участие. Потому что искренняя вовлеченность – единственный путь к победе.

Еще один пример «постолимпийского синдрома» – Илья Захаров, Олимпийский чемпион 2012 года по прыжкам в воду. Он признался, что после Игр в Лондоне появился страх поражения:

«Я всегда понимал, что такое ответственность за результат, но после Лондона стал физически ощущать, что на меня смотрят, как на человека, который обязан показывать этот результат постоянно. Если вдруг я становился не первым, сразу возникал дискомфорт оттого, как на меня смотрят окружающие. Даже когда они ничего не говорили мне лично, я видел в их взглядах какое-то сожаление. И сразу понимал, что в очередной раз не сделал того, чего все ждут. На турнире Мировой серии в Китае я получил травму плеча, но все равно прыгал и занял 3-е место. Когда услышал, как на это реагируют некоторые люди, долго не мог понять: почему мое выступление сопровождается такими комментариями? Разве это не медаль? С того самого момента в глубине души и начался какой-то разлад. Я стал замечать, что удовольствие от того, что я продолжаю прыгать в воду, становится все меньше и меньше. В то время как количество людей, которым я „должен“, постоянно растет. После Игр сначала я долго отдыхал, потом было неимоверно тяжело заставить себя снова начать работу. Стал замечать, что мне уже неинтересно повторять все то, что я делал раньше. Я знал, что не очень хорошо готов к сезону. А в таких случаях сразу начинаешь бояться проиграть».22
  www.sport-express.ru


[Закрыть]

Даже если ты в чем-то несравненно хороша, дай себе право на ошибку. И плевать на результат.

Как пела Мэри Поппинс: «Ах какое блаженство… знать что я совершенство, знать что я – идеал».

Но не обязательно везде и во всем добиваться безупречных результатов. Ценно быть безупречной в том, чем ты занимаешься в данную конкретную минуту. Ты не спешишь, не летишь сломя голову в погоне за целью. Ты отдаешь себя по максимуму здесь и сейчас. И будь, что будет.

В личных отношениях, бизнесе, спорте, когда много думаешь о достижении цели, это выводит тебя из состояния покоя и радости. Быстрее-быстрее к результату – к браку, оконченному ремонту, миллиону долларов, фигуре мечты. Такие мысли приводят к плохому самочувствию, но не к результату. А оно нам надо?

Мы фокусируемся на страхе, что не сможем справиться, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас. Мы ощущаем радость только в моменты кратковременных пауз. Сам процесс становится для нас тяжким трудом, а вскоре и непосильной ношей.

Мы говорим себе: «Терпи, все окупится через полгода/год/пять лет». Ждем того единственного счастливого момента, не понимая, что упускаем множество других, не менее прекрасных.

Мы ругаем себя, если не успеваем по срокам. Боимся, что дальше будет поздно. Напрягаемся, переживаем и в результате отстаем еще больше! Ну не может человек продуктивно работать, если подавлен. Он обязательно сорвется, не сдержит эмоций и все испортит.

Плевать на результат! Первым шагом ты просто представляешь конечную картинку. Как бы примерно ты хотела видеть свое будущее. Сколько мечтала бы зарабатывать, какого мужчину желала видеть рядом. Примерно какой бы результат могла получить.

Можешь, конечно, представить все в деталях, но относиться к этому легко: «Будет так – хорошо. Будет иначе – тоже хорошо. Возможно, все сложится еще лучше, чем я задумала». Важно и хотеть, и не хотеть одновременно. Не привязываться к результату. Быть готовой его не получить. Знаю, это странно звучит, но это работает. Так что смелее, дорогая!

Вторым шагом ты решаешь, какие действия предпримешь. Можешь просто на листке бумаги хаотично выписать нужные действия, а систематизировать их на неделю вперед.

Третьим этапом погружаешься в процесс. Думаешь только о том, что делаешь в данную минуту.

Каждый день ты совершаешь лучшее, на что способна. Не важно, что будет в конце.

Ты выкладываешься на свой максимум, при этом регулярно восстанавливаешь силы. Твоя совесть чиста, потому что ты старалась, как могла. А как сложатся обстоятельства, уже дело десятое.

Именно так и происходит волшебство. Негативные мысли начинают отступать. Твою душу наполняет сладкая нега. Ты знаешь, что ты – большая молодец, делаешь все, что от тебя зависит. Плоды своего труда ты доверяешь Вселенной.

Твой ум и сердце спокойны. Ты улыбчива, легка в общении, беззаботна. И в этом состоянии души приходят лучшие мысли и решения. Ты замечаешь возможности. Смело экспериментируешь. К твоему свету, как мотыльки на огонек, слетаются нужные люди.

Твой план дня вариативен. Ты можешь корректировать его, откладывать или дополнять в зависимости от ощущений. Интуитивно. Не совет, а мечта, правда?

На самом деле в долгосрочной перспективе ты только выигрываешь от этого. Будешь здорова и душой, и телом.

Происходит нечто подобное, что происходит с детьми. Они едят ровно столько, сколько готов принять их организм. Дети никогда не будут голодать. Природа не позволит. Но родители часто насильно кормят их или заставляют доедать до последней крошки. Это приводит к привычке переедать и лишнему весу.

Придерживайся плана, но не живи дедлайнами, то есть крайними сроками, к которым должна быть выполнена задача.

Во-первых, двигаясь медленно, ты начинаешь ловить кайф от работы. Во-вторых, все, что ты сочиняешь, производишь, готовишь, получается качественнее и масштабнее. В большинстве выходят не просто хорошие, а взрывные результаты.

Если дать себе свободу, внезапно сваливается успех, которого ты и не ждала.

У тебя нет завышенных ожиданий. Нет цели «во что бы то ни стало», «надо», «если этого не будет, все пропало». Ты просто мечтаешь и делаешь шаги навстречу мечте. Идешь не спеша, наслаждаясь моментом. Делаешь все, что зависит от тебя в данную минуту, и не беспокоишься о результате.

Удовольствие съешь сам, вдохновением поделись с другом, а беспокойство отдай врагу.

Ведь ты в любом случае идешь вперед. Знаешь поговорку: «Как ни гнети дерево, оно все вверх растет»? Вот и ты также. Растешь шаг за шагом. Либо ты достигнешь цели, либо остановишься рядом.

Когда дорога длинная, хорошо бы иметь «удобную обувь» и «хороший запас еды», иными словами душевную гармонию. Не нужно «стирать ноги в кровь» и «питаться от случая к случаю», то есть переживать и пахать во всю мочь. Так ты долго не протянешь.

Иди не прямиком к цели, следуя жестким законам тайм-менеджмента, а огладывайся по сторонам и наслаждайся «пейзажами вокруг». Не спеши и не подгоняй себя. Тогда твои шансы дойти до финиша вырастут в разы!

Западные гуру – за результат

Как-то мой знакомый месяц провел в одной из западных стран. На мой вопрос: «Ну как?» он дал совершенно неожиданный ответ: «Мне показалось, что они слишком много думают о деньгах и от этого несчастны. Даже полки книжных магазинов у них завалены двумя типами литературы – на тему „как заработать“ и „как побороть депрессию“».

Безусловно, это субъективная точка зрения. На Западе, как и в других странах мира, есть те, кто помешан на идее обогащения, а есть люди, ставящие в приоритет другие ценности.

Зерно правды в том, что западная философия успеха призывает концентрироваться на результате. Следуя их системе, важно запланировать себе конкретный измеримый итог – денежную сумму, машину, дом, страны для путешествий, и твердо идти к цели. Действовать и еще раз действовать!

Успех приравнивается к богатству, и к наивысшему счастью. Значит, чтобы быть счастливым, нужно чего-то достичь. Следует трудиться изо дня в день, не покладая рук. Нужно часто визуализировать цель, чтобы зажечь себя и помнить о главном: результат – превыше всего. Иначе ты ничего не стоишь, а хороший человек – не профессия.

Такая схема с женщинами не работает. С мужчинами – возможно, но не с женщинами.

Сторонники западной философии радуются только в перерывах на отдых и когда цель достигнута. Могут закатить пир на весь мир. Но эта радость кратковременна, потому что впереди снова тяжкий труд на высоких скоростях.

Они скажут: «Чему ты рад? Этот успех уже в прошлом!» и переходят к следующей цели.

Для человека с западным мышлением нет как такового «здесь и сейчас». Есть либо прошлое, из которого нужно извлечь уроки, либо будущее с его блеском и роскошью.

Такие люди часто несчастны, их одолевают грустные мысли в течение дня. И лишь призрачный успех будущего греет их душу.

Нацеленность на результат – это неплохо. Ведь действительно, пусти человечество все на самотек, не выставляя жестких рамок и требований, мы не добились бы многих открытий, рекордов и сегодняшнего процветания.

Но у каждого отдельно взятого человека только одно желание – быть счастливым. Не богатым, не женатым, не стройным, не влиятельным, а именно счастливым.

Просто он думает, что деньги, муж, красивое тело и власть сделают его счастливее.

В итоге, люди, стремящиеся к цели «во что бы то ни стало», испытывают удовлетворение только тогда, когда достигли ее. Не раньше и не позже. Только в момент получения результата.

Не раньше – понятно почему, они мыслями в красочном будущем. Не позже – потому что любой результат еще нужно удержать, несмотря на все препятствия и повороты судьбы.

Разбогатев, нужно сохранять и преумножать. Женившись, нужно поддерживать добрые отношения и привлекательность долгие годы. Похудев, следует удерживаться от соблазнов и не забрасывать спорт. Встав у власти, всегда быть во всеоружии.

Западная философия формирует зависимость человека от обстоятельств. Есть деньги, есть любовь – значит, есть счастье. Клевета!

Нет ничего в этой жизни, что принадлежало бы нам навсегда и безоговорочно.

Привязываться к чему-то – значит, потерять это в будущем. Потому что привязанность к идее, человеку, имуществу – это придание излишней ценности. А что более всего ценно, то и потерять страшнее всего. Чего боимся, то и получаем. Закон.

Самый явный признак привязанности – это спешка.

Когда ты чувствуешь, что тебе чего-то сильно хочется, да так, что ждать нет мочи, это привязанность. Когда ты ждешь похода в ресторан, чтобы съесть, наконец, кусок торта, когда с нетерпением ждешь встречи с любимым, когда бежишь домой, чтобы только успеть на сериал – это привязанность. Просто остановись и будь в моменте.

Чем больше наша привязанность, тем больше стресс. Чем больше стресс, тем больше агрессия. А агрессия разрушает все хорошее, что мы имеем.

Есть потрясающий фильм «Спешащий человек» с Аленом Делоном в главной роли. Он демонстрирует, как человек глотает жизнь, толком не успевая насладиться даже результатами своих достижений. В финале фильма герой неожиданно умирает, так и не став счастливым.

Иногда так же, как у вышеупомянутого героя, все внезапно заканчивается. А иногда просто наступает момент, когда человек достигает своих целей, и это радует его лишь отчасти.

Он шел к ним, не замечая мира вокруг. Он активно действовал, не прислушиваясь к своим истинным желаниям – где-то сделать передышку, где-то организовать встречу с друзьями, где-то провести время с любимыми, заняться приятным для себя делом или помочь кому-то.

И он жалеет. Ему жаль, хотя намеченных целей он достиг. Время – невосполнимый ресурс. Ни одна секунда, ни одно мгновение этой жизни не повторится. Их нужно прожить с радостью и любовью. Мы никуда не торопимся. Мы уже там, где хорошо.

Никаких условий – если получу это, то смогу расслабиться. Расслабляемся по ходу, в процессе, на протяжении всего пути. Не предметы и люди дают нам силы, а мы сами источаем безусловную любовь, детскую радость, удовольствие от прикосновений, звуков, видов, ощущений, тишины, новых познаний. Мы идем вперед, но с открытым сердцем.

Ведь те сферы жизни, которые были заброшены, пока ты достигал высот, вызовут горькое чувство сожаления. И это сделает тебя еще более несчастным.

Так ради чего была вся эта суета?

Пусть суетятся мужчины. Им это ближе по характеру и дается легче. Они у нас большие молодцы – сильные и целеустремленные. Дамам же я предлагаю обратиться к восточной философии успеха.