Текст книги "Если бы у меня была волшебная палочка"

Для детей:
Урок в волшебной школе: «У меня все получается!»

Динь-динь-динь…

Ты слышишь? Это звенит звонок в нашей волшебной школе. Беги скорее, чтобы не опоздать. Все ребята уже собрались.

Ах, нет, – открывается дверь, и свое место спешит занять Максимка, который всегда опаздывает. Наверное, он больше всех любит спать.

Однако, что я вижу? На глазах у Максима блестят слезы, и он чем-то очень расстроен.

Да, вот в чем дело, Максимка по секрету сказал мне, что на уроке физкультуры учитель говорил, что он подтягивается хуже всех. И поэтому Максим решил, что никогда ему не подтянуться так, как это делает стройный и ловкий Саша. Ай-ай-ай, да разве же это повод для слез!

Запомни, радость моя, что каждая проблема имеет решение! И вообще в каждой ситуации есть своя позитивная сторона.

Знаешь, жил не так давно очень известный в нашей стране физик Лев Давидович Ландау. Так вот, он очень плохо успевал по русскому языку и литературе. Настолько плохо, что его даже хотели исключить из школы. Он видел, как это расстраивает его любящих родителей, и очень переживал. Однажды он задал себе такой вопрос: «А что я хорошо делаю? Что у меня получается?» Он понял, что если с сочинениями ему никак не совладать, то он хотя бы приложит все усилия, чтобы достичь успеха в математике и физике. Он очень-очень любил своих родителей и хотел их порадовать. И что? Маленький двоечник стал победителем всех олимпиад по математике и физике. А потом он стал известным всему миру ученым, академиком. А все началось с того, что у него не получалось с литературой…

Ты наверняка умеешь сейчас ездить на велосипеде. А разве сразу у тебя это получилось? Вспомни, сколько раз ты падал и больно разбивал коленки, может быть, даже плакал. Но это все совершенно забылось тогда, когда ты впервые почувствовал, что, наконец, САМ поехал, без помощи добрых рук твоих родителей.

Скажи, разве ты вспоминаешь о своих разбитых коленках, когда вовсю катаешься с ребятами на велосипеде?

Точно так же и со всеми другими вещами в жизни.

Ты намного сильнее, чем тебе иногда кажется. Ты можешь справиться с множеством задач. Только поверь в себя и попробуй. А помочь тебе в твоем волшебном могущественном пути могут такие сильные заклинания:

– Я становлюсь сильнее и решительнее с каждым днем

– Всякая проблема имеет свое решение

– Я все делаю очень хорошо

– Я учусь все лучше и лучше

– У меня все получается

– Все мои желания исполняются

– Я везде и всегда вижу радость

– Я воплощаю свои мечты в жизнь!

– Я живу в дружественном мне мире

– Меня переполняет радость жизни

– Я люблю себя! Я могу получить абсолютно все, что только захочу!

– Я уверен(а) в себе Я радуюсь своим успехам

– Я уверен(а), что все делаю правильно

– Я выбираю успех! Меня все любят

– Я настраиваюсь на достижение успеха

– Все, что я делаю, у меня получается

– Я верю в свои силы!

Вот и домашнее задание для тебя – повторяй, пожалуйста, эти заклинания каждый раз, когда кажется, что тебе тяжело с чем-то справиться. Только помни, что вся сила находится внутри тебя!

Глава 2. Хорошо быть не только богатым, но и здоровым

О теле нужно заботиться, и все будет в порядке: тело прекрасно!

Ошо

Да, прекрасные мои, снова и снова буду говорить я вам о пользе физкультуры для нашего тела и вообще о том, как важно уметь, именно уметь быть здоровыми и приучить к этому наших детей.

Наше тело является удивительнейшим миром, оно живет как бы само по себе, а на самом деле подчинено тем же законам гармонии, что и вся Вселенная.

Скажите, пожалуйста, неужели вас никогда не удивляло чудо заживления раны на теле? Если снять в ускоренном режиме процесс восстановления пораженной ткани, то становится понятным (или еще более непонятным) тот таинственный механизм, который представляет собой наше тело. Тело обладает огромной силой, огромным потенциалом, раскрыть который – задача для смелых и любознательных волшебников.

Наверняка вы слышали о том, что многие тибетские ламы умеют летать, мгновенно перемещаться в пространстве, живут по 200–300 лет, не старея, а также умеют многое, что и не снилось нашим мудрецам?

Сказки, скажете вы? Ан нет, не думаю. Слишком уж много свидетельств о подобных чудесах существует.

Мне больше нравится мысль о том, что мы используем возможности своего тела примерно на 15, максимум на 20 %. А вот остальные силы не задействованы вообще. Занятно узнать, что же мы еще можем? Можем, на самом деле, очень много. И способы достижения этого не являются целью данной книги.

Целью данной книги является воспитание юного поколения с новым, расширенным состоянием сознания, воспитание волшебников. А оно, это расширенное состояние сознания, друзья мои, невозможно без ежедневных, упорных и настойчивых тренировок не только духа, но и нашего прекрасного физического тела. Посмотрите любой фильм о посвященных, почитайте любую книгу об их жизни. Что они делают? Чему посвящают большое количество времени ежедневно? Правильно, тренировкам – тренировкам и медитациям.

А сильные мира сего (имеется в виду наш материальный мир)? Тоже не отстают. Гольф, теннис, охота, поло и вошедшее недавно в моду дзюдо. Кстати, наш уважаемый Президент является самым лучшим примером того, как воля, настойчивость и постоянные тренировки способны принести прекрасные плоды.

Кстати, а вы слышали о том, что Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии? Количество упорных занятий своим телом совершенно явно перешло в качество успешной жизни.

Ну, что вам еще сказать о пользе физкультуры? Это правда очень полезно. А ведь дети наши все повторяют за нами. Поэтому хорошо бы и зарядку вместе делать, и гулять по вечерам.

Один мой знакомый двенадцатилетний мальчик, рано потерявший отца, как-то сказал, что лучше всего ему запомнились зимние вечерние прогулки с папой, как они катались на финских санках по хрустящему и сверкающему снегу и болтали обо всем на свете.

Научите своих детей с самого раннего возраста заниматься гимнастикой и заботливо ухаживать за своим телом, и они будут вам очень благодарны в будущем.

Сразу скажу, что в период подросткового максимализма и негативизма детей часто бросает из крайности в крайность. Но рано или поздно это пройдет, а то, что заложено в более раннем возрасте, обязательно останется и будет приносить пользу.

Методы борьбы с виртуальными чудовищами

Наверное, большинство родителей сталкиваются сейчас с компьютерной зависимостью, которой подвержены почти все дети школьного возраста.

Какую картину мы наблюдаем почти во всех семьях, где есть компьютер? Ребенок приходит из школы, портфель летит в сторону, а он или она бросается к компьютеру, вяло отбрыкиваясь от наших настойчивых попыток накормить свое современное чадо обедом. И бесконечные игры до вечера, когда уже надо делать уроки. Знакомо?

Поверьте, вы не одиноки. Мания компьютерных игр охватила сейчас все, или почти все юное поколение в мире. Откуда это пришло и кому это выгодно, мы сейчас анализировать не будем, этот анализ завел бы нас очень далеко (на эту тему уже немало написано). Все, что нам с вами надо сделать, это ограничить время пребывания ребенка в виртуальном мире. Когда он с восторгом кричит вам: «Мама, папа, а я вышел на 10-й уровень сражений с монстрами», а при этом глаза у ребенка уставшие и обведены темными кругами и личико бледное, то вам хочется стать самым большим монстром, чтобы сразу уже всех победить. И чтобы ребенок лучше на улице гулял, чем без конца сражался на невидимом фронте с виртуальными чудищами.

Спокойно, дорогие мои, выдержка и спокойствие, настойчивость и любовь помогут нам в этом тяжелом случае.

Предлагаю следующие методы:

• Ограничиваем время компьютерных игр до одного часа в день. При этом сразу после школы играть не разрешаем.

• Объясняем ребенку, что реальный мир и его жизнь намного важнее, чем виртуальный. Поэтому его восторги по поводу достижения очередного уровня не разделяем, а спокойно переориентируем его на успехи в реальной жизни. Строим разговор с ребенком по такому типу: «Ты говоришь, что ты победитель в играх. А ты будь победителем в жизни. Покажи мне реальные, а не виртуальные свои оценки и результаты в школе».

• Вводим обязательные прогулки в режим дня ребенка.

• По возможности стараемся делать зарядку вместе с ребенком. Постепенно он или она привыкнет к этому, так как тело уже само будет просить физической активности.

• Так как жизнь современного школьника заполнена занятиями и уроками действительно очень плотно, договоритесь с ребенком, чтобы после каждого часа занятий за столом или за компьютером он или она сознательно делали перерыв. Во время перерыва надо сделать несколько упражнений, потянуться, поприседать, прогнуться, выпить воды или сока. Заведите будильник. Будьте настойчивы. Это действительно важно.

Мое здоровье несокрушимо!

Это то, что касается внешней, физической стороны здоровья наших детей. А есть ведь еще одна очень важная составляющая здоровья – состояние сознания и намерение быть здоровым и крепким.

При первых признаках простуды или эпидемии гриппа в школе лучше всего не волноваться, не стараться слишком укутывать ребенка, а во-первых, использовать силу трав и меда, а во-вторых, сказать ребенку так: «Радость моя, твое тело очень сильное и мудрое. Договорись с ним. Дай ему задание быть здоровым, и оно с радостью будет именно таким».

Убедите ребенка, если все же он заболел, использовать аффирмации для ускорения процесса выздоровления:

– С каждым днем мне становится все лучше

– Здоровье – моя сила

– Я здоров(а)!

– Я здоровею с каждым днем

– Здоровье – норма моей жизни

– Я активен и жизнерадостен

– Мое здоровье великолепно!

– Я излучаю здоровье! Мое самочувствие с каждым днем улучшается

– Я привлекаю силу, здоровье и радость

– Прекрасное самочувствие – норма моей жизни

– Я всегда в прекрасной форме!

– Я сам(а) создаю свое могучее здоровье

– Все болезни растворяются в мощном потоке Божественного света и любви

– Я чувствую себя здоровым и сильным

– Я – живой символ здоровья

– Мой организм наполняется здоровьем

– Я с благодарностью принимаю здоровье

– Я ЕСМЬ ЗДОРОВЬЕ!

– Мое здоровье несокрушимо!

И когда станет действительно лучше, это надо обязательно отпраздновать! Как? Как угодно. Сходите в кино, на аттракционы, в «Макдональдс», наконец, хоть я и принципиально против тамошней еды. Ваша задача – закрепить положительный результат в сознании ребенка. Это важная сцепка, повторять ее надо каждый раз.

Постепенно в сознании и, что еще более важно, в подсознании ребенка сформируется очень четкий образ силы своего намерения, положительного результата и следующего за ним радостного события.

В данном случае цепочка выглядит следующим образом: болезнь – положительный настрой – выздоровление, за которым следует приятное событие – празднование здоровья.

Отмечу здесь же, что праздновать любые победы просто необходимо. Во-первых, это очень украшает жизнь, а во-вторых, закладывается прочная установка в подсознании «я хотел – и у меня получилось». Очень рекомендую закреплять победу позитивными аффирмациями, такими как:

– Я все могу

– Все мои желания исполняются

– Мое здоровье великолепно

– Я могущественный творец своего прекрасного мира

– У меня все получается!

– Я верю в свои силы

– Весь мир – мой!

– У меня все просто прекрасно!

Если вы будете вместе с ребенком плясать, петь и размахивать руками в радостном экстазе и изумлении перед великими возможностями вашего тела и духа, то посеете чудесные семена, которые взойдут со временем и пышно расцветут. И плоды, которые вы соберете, будут даже лучше, чем вы сейчас можете себе представить.

Девочка рассказывает соседскому мальчику:

– Папа заболел гриппом, и мама кипятит его белье.

– Зачем?

– Чтобы папины микробы не заразили кого-нибудь.

– Ну, проще было бы прокипятить папу…

Волшебная физкультура

А сейчас изучите внимательно комплекс упражнений, который вы можете делать вместе со своими детьми. Обязательно – регулярно!

Упражнения для выработки красивой осанки

Эти упражнения хорошо освоить детям-дошкольникам. Но особенно полезны они для школьников, так как помогают выработать и сохранить красивую осанку, предотвращают сутулость, позволяют укрепить мышцы спины, улучшить кровоснабжение головного мозга. Как вы понимаете, все это совершенно необходимо.

1. Поза дерева

Встаньте прямо. Ноги вместе, руки опущены, спина прямая, живот подтянут. Сделайте спокойный вдох, затем выдох. Плавно поднимите руки вверх, ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь вверх всем телом. Дыхание спокойное, произвольное. Представьте себе, что вы большое, могучее, растущее вверх дерево. Ваши руки, как ветви, тянутся к солнцу, все тело наливается бодростью, силой и здоровьем. Выполняйте упражнение 15–20 секунд, затем спокойно опустите руки и расслабьтесь. Повторите упражнение, развернув ладони рук наружу. Выполняя это упражнение, вы растягиваете позвоночник, руки и ноги и способствуете росту тела.

2. Поза лебедя

Встаньте прямо. Руки опустите, отведите плечи назад. Сцепите руки за спиной в замок, и медленно поднимайте их вверх, стараясь не наклонять туловище. Руки при этом должны оставаться прямыми. Почувствуйте, как напряглись мышцы плеч и область между лопатками, как распрямился ваш позвоночник. Держите позу от 3 до 10 секунд, затем спокойно опустите руки вниз и расцепите их. Отдохните и расслабьтесь, затем упражнение можно повторить.

Поза лебедя позволит вам снять напряжение в спине и плечах, улучшит подвижность плечевых суставов. Это упражнение хорошо снимает усталость, накопившуюся за время долгого сидения за письменным столом.

3. Скрученная поза

Сядьте на стул боком к спинке. Возьмитесь правой рукой за правую сторону спинки стула, левой – за левую. Одновременно с выдохом поворачивайте (скручивайте) верхнюю часть туловища в сторону, помогая себе руками. В конечном положении грудь должна расположиться параллельно спинке стула. Не опускайте голову, подбородок держите прямо и смотрите перед собой. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Пересядьте другим боком к спинке стула и повторите скручивание в другую сторону.

Скрученная поза улучшает кровоснабжение позвоночника, снимает напряжение и усталость мышц спины, укрепляет мышцы живота.

4. Поза змеи

Лягте на коврик животом вниз. Ноги вместе, пальцы ног упираются в пол, пятки соединены. Руки согнуты, кисти на полу на уровне груди, подбородок упирается в пол. Одновременно с вдохом медленно выпрямляя руки, поднимите голову, затем туловище, плавно прогнитесь, посмотрите вверх. Туловище ниже пупка от пола не отрывайте. В конечном положении задержитесь на 6–7 секунд, затем плавно опуститесь одновременно с выдохом. При этом сначала на пол медленно опускается грудь, а затем уже голова. Отдохните, вытянув руки вдоль тела. Повторите упражнение еще раз.

Поза змеи улучшает осанку, увеличивает гибкость позвоночника. Кроме того, она повышает умственную работоспособность, придает бодрость и силу всему телу.

Безусловно, упражнения помогают только в одном случае – если их выполнять регулярно. Превратите это в привычку, превратите это в удовольствие, которое вы доставляете себе и своему ребенку.

И даже не пытайтесь оправдывать свое бездействие отсутствием свободного времени! 15–20 минут в день вполне можно найти и при самом загруженном расписании. Я уже не говорю о том, что для просмотра любимых телепередач у нас всегда найдется пара часов.

Уделяйте больше внимания своему ребенку, и вы будете вознаграждены сторицей, да и своей фигуре пользу принесете.

Для детей:
Урок здоровья в волшебной школе

Дз-з-з-и-и-и-нь! Дз-з-з-и-и-инь! Д-з-з-зи-и-инь!

Вы слышите звонок? Скорее в спортивный зал на урок волшебной физкультуры!

Быстро, быстро, построились. Не толкайтесь, все встанут в ряд вовремя. Все посмотрели на меня. Спрячьте пока ваши мобильные телефоны, компьютерные игрушки и прочие ходилки-говорилки. Меня зовут господин Яблочко и я учитель физкультуры и всего того, что связано со здоровьем вашего физического и волшебного тела.

Вначале выполним небольшую разминочку, чтобы вы отдохнули от своих обычных уроков. Подняли руки вверх, потянулись всем телом, как в упражнении «Дерево». Повыше, повыше. Так, очень хорошо. А теперь выпрямили спину, представили, что вы уже удостоены диплома с отличием нашей волшебной школы, и с гордо поднятой головой сделали несколько кругов по залу. Идем пружинистым шагом, следим за осанкой, чувствуем себя великолепно, все лучше и лучше с каждой минутой. Так, Машенька, пока не взлетаем, подожди немного.

Прошлись, молодцы, теперь рассаживаемся прямо здесь на спортивных матах. Я кое-что расскажу вам.

Так, все сели. Антон! Антон, даже не пытайся спрятаться за спиной своих друзей и потихоньку играть в портативную игру! Сдай мне сейчас свою игрушку, я отдам тебе ее после урока.

Итак, все сидят и внимательно слушают. Мне очень приятно видеть ваши озорные глазки.

Все вы понимаете, почему вы учитесь здесь, в нашей волшебной школе. Вы и ваши родители знают много о силе собственного мышления. Вы помните, как много значит ваше желание для дальнейшего роста. Понимаете, что если хорошо учиться в нашей волшебной школе, то все ваши желания начнут исполняться очень быстро. Поэтому вы очень внимательно и осознанно относитесь к своим творческим мыслям. Вы все обладаете уникальными способностями по созданию собственной прекрасной жизни и выполняете задания, чтобы научиться как следует это делать.

Так вот, мои маленькие будущие миллионеры и художники, астронавты и строители, путешественники и танцоры, для того чтобы ваш внутренний волшебник мог хорошо работать и достигать больших результатов, ему необходимо что?

Правильно, Стас, ему необходимо здоровое тело. Помните фильм «Люди в черном» о секретной спецслужбе, которая контролировала поведение инопланетян на нашей планете? Там был очень забавный эпизод, когда в теле инопланетянина находился крохотный человечек, который им управлял. Но если тело умирает, умирает и управитель.

Представьте, что этот крохотный человечек и есть ваш мудрый внутренний волшебник. Для того чтобы он мог эффективно решать поставленные перед вами волшебные задачи, вам просто необходимо иметь здоровое, сильное и крепкое тело.

Лень – самое вредное для нас, волшебников, дело. Так что даже и не думайте, что можно отлынивать от нашей физкультуры.

И еще – учитесь, дорогие ученики мои, доверять своему телу в 169 таком важном деле, как укрепление здоровья и выздоровление.

Оно, ваше тело, очень мудрое, и к тому же слушается вас. Поэтому если вы чувствуете, что заболеваете, то сразу быстро и решительно отдавайте команду своему телу на выздоровление. Каждая болезнь несет в себе выздоровление. Каждая рана заживает. Каждый порез затягивается.

Чем более уверены вы будете в своем теле, тем быстрее вы будете выздоравливать, а может быть даже и не болеть вообще в будущем.

А сейчас давайте послушаем чудесную исцеляющую медитацию, которую вам следует проводить каждый раз, когда вы чувствуете недомогание.

Медитация «Сила исцеляющего света»
(читается родителями)

Ложись на спину. Закрой глаза. Дыши спокойно и ровно.

Почувствуй тепло и покой во всем своем теле. Все хорошо и спокойно. Если у тебя есть любимый песик или котенок, представь, что он подошел и уткнулся своим прохладным носиком в твою руку. Мысленно улыбнись и погладь его. Тебя окружают только друзья. Тебе очень хорошо в твоем дружественном мире, в твоей дружественной Вселенной. Ты всегда и везде в полной безопасности.

Ты видишь, как к тебе приближается светлая фигура. Может быть, это ангел, может быть, твоя мама, а может быть, ты сам, только взрослый и сильный.

Дай руку своему светлому другу и позволь ему или ей повести тебя туда, куда нужно. Вы идете вместе по лесной тропинке, где весело чирикают птички, летают бабочки и пробегают неведомые животные с добрыми глазами. Вот бежит олененок, а вот жираф хрустит вкусными молодыми побегами. Почувствуй тепло и дружелюбие, идущее от них.

Вы спокойно идете по тропинке, и ты видишь, как раздвигаются ветки деревьев и вскоре твоему восхищенному взгляду предстает нечто блестящее в лучах солнца. Или это сооружение само излучает свет? Что это? Дворец или инопланетный корабль? Дом из хрусталя или неведомый храм? Придумай сам, хорошо? Главное, чтобы тебе это очень понравилось.

Понравилось, и захотелось сразу туда войти. Именно это ты и делаешь вместе со своим светлым другом-проводником. Ты заходишь внутрь. Ты слышишь звуки небесной, чарующей музыки. Все сияет и переливается сказочными красками. Ты вдыхаешь чудесные ароматы цветов и каких-то изумительных благовоний. Тебе кажется, что ты мечтал попасть сюда, в это место всю свою жизнь. Тебе здесь очень хорошо и радостно. Ты думаешь о том, как с восторгом будешь рассказывать об этом волшебном месте своим лучшим друзьям.

К тебе подходят еще несколько таких же светлых существ, ласково улыбаются, обнимают и предлагают на выбор самые вкусные напитки и яства, которые ты любишь больше всего на свете.

Потом ты подбегаешь к центру овальной комнаты и видишь там пульт управления с несколькими кнопками. Что же там написано? Ты в нетерпении ищешь глазами знакомые буквы, но… их там нет.

На первый взгляд, кажется, что прочитать невозможно, так как надписи сделаны на неизвестном тебе языке, возможно даже и на инопланетном. Там и иероглифы, и диковинные знаки, которые светятся изнутри. И все же тебя не оставляет ощущение, что ты сейчас, совсем скоро поймешь, что же там написано.

Ты внимательно вглядываешься, и, о чудо! Под твоим взглядом непонятные знаки расплываются и складываются в надписи, которые ты уже можешь прочитать. Все правильно, это же твой мир, поэтому все для тебя.

Надписи оказываются очень даже простыми. Там написано: «Здоровье», «Любовь», «Сила», «Энергия», «Изобилие», «Знание» и что-то еще. Ты знаешь, что ты пришел сейчас за здоровьем. А твой проводник ласково кивает тебе и поощряет нажать на кнопку с сияющими буквами «Здоровье».

Ты нажимаешь на эту кнопку, и в это же самое мгновение на куполообразном потолке открывается люк, сквозь который на тебя буквально обрушивается шквал ослепительного света. Все твое тело поет. Все твое тело ликует. Все твое тело наслаждается удивительным ощущением свежести, легкости, прохлады и здоровья.

Ты откуда-то со стороны слышишь мягкие голоса своих светлых друзей: «Сделай вдох». Ты делаешь вдох и чувствуешь, что все твое тело наполняется светом и легкостью также и изнутри. Все, что болело и мешало, быстро-быстро тает. Все, что не давало тебе покоя, растворяется в этом мощном потоке света и любви.

А теперь ты слышишь: «Сделай выдох и выдохни все болезни».

Ты выдыхаешь и видишь, как из кончиков твоих пальцев струится очаровательный свет. Ты весь наполнен светом и здоровьем.

Тебе хочется смеяться, потому что ты чувствуешь, как болезнь или недомогание покидают тебя. Ты чувствуешь себя все лучше, лучше и лучше.

И в третий раз ты слышишь добрый голос: «Направь больше света в то место, которое у тебя болело». Ах да, ведь у тебя что-то болело. Ты уже с трудом вспоминаешь, что именно у тебя болело. И направляешь туда, концентрируешь там максимум энергии, максимум света, максимум желания и радости. Перед твоим внутренним взором предстают радостные картины того, как здоровеют все твои клеточки. Как залечиваются все раны. Как исчезают все вирусы и бактерии. Здоровье, сила, свет и радость наполняют тебя.

Вдруг ты видишь себя как бы со стороны и понимаешь, что ты здоров, твое тело наполнено силой, ты радостно улыбаешься, обнимаешь с благодарностью своих удивительных светлых друзей, и приходишь в себя.

Потягиваешься, открываешь постепенно глазки.

Привет! Где ты был? Тебе там понравилось? Ты можешь бывать в этом сияющем чертоге каждый раз, когда захочешь… А теперь попробуй, соединив точки, воспроизвести на листе в книге то, что ты видел во время медитации.