Текст книги "Главная книга о женском здоровье"

Наталья Винниченко-Морозова
Главная книга о женском здоровье

Предисловие

Дорогая подруга! Качество женской жизни напрямую зависит от состояния нашего здоровья. Это и самочувствие, и молодость, и свежесть, и красота, и сексуальность, и деторождение. Говорят, что любовь и красота живут на земле в форме женщины. А женское тело – это и есть священный сосуд любви, красоты и гармонии.

Если ты держишь в руках эту книгу, значит, твое женское здоровье тебе не безразлично. Возможно, тебя давно тревожат вопросы об этом. Сухой язык медицины не дает досконально изучить все интересующие нас вопросы. Здесь же просто и доступно изложено то, что должна знать каждая современная женщина. Прочитав эту книгу, ты узнаешь ответы на самые важные вопросы о женском здоровье. Теперь тебе не придется перечитывать несколько томов медицинской энциклопедии, чтобы найти нужную информацию. Ты день за днем будешь постигать тайны своего организма и открывать для себя правила и законы сохранения своей молодости и здоровья.

На этих страницах автор искренне делится своими жизненными ситуациями и профессиональными наработками.

У Натальи за плечами огромный опыт работы по восстановлению женского здоровья. Прочитав ее книгу, ты узнаешь, как устроен твой организм и почему так резко может меняться твое настроение. Узнаешь, как влияют методы современной контрацепции на твою репродуктивную функцию и как отложить зачатие, не разрушая свое здоровье. Ты выяснишь, как помочь своему мужчине улучшить потенцию. Упражнения и рекомендации, данные в книге, помогут тебе избавиться от заболеваний органов малого таза, от бесплодия, от проблем, связанных с периодом менопаузы.

Истинная женщина в любом возрасте желает оставаться молодой и красивой, стремится к полноценным, счастливым отношениям и делает все, чтобы радость близости сохранялась как можно дольше. Счастье и здоровье – это два понятия, неотделимые друг от друга. Эта книга – настоящий путеводитель по женскому счастью.

Юлия Свияш, психолог, тренер, писатель, руководитель женского центра

Зачем я написала эту книгу

Сложно начинать книгу для женщин о репродуктивном здоровье с таких печальных данных, но именно следующие факты побудили меня написать ее. На сегодняшний день статистика в России совершенно удручающая: 15–17 % пар репродуктивного возраста бесплодны. По данным Всемирной организации здравоохранения, в ближайшем будущем ситуация будет только ухудшаться. Современная медицина предлагает большое количество технологий и микрохирургических вмешательств, растет количество клиник, которые делают операции ЭКО. Но это не делает население более здоровыми физически и способными иметь детей, а, наоборот, иногда еще больше разрушает здоровье женщины. Еще Пирогов говорил, что медицина должна быть профилактической. Здоровье, тем более репродуктивное, нужно учиться сохранять, и я, занимаясь распространением и обучением СТМРП (симптотермального метода распознавания плодности), вижу в этом определенную миссию для государства и человечества в целом.

Пройдя мои семинары и научившись беречь и умножать свое здоровье, откладывать безопасное зачатие и планировать рождение ребенка, а также восстанавливать свое здоровье (избавляться от различного рода патологий), женщины обычно говорят такую фразу: «Как жалко, что этому нас не учат в школах. Как жалко, что я раньше не знала о том, как можно без вреда для здоровья откладывать зачатие. Как жаль, что я не обладала этими знаниями раньше, тогда бы я не разрушала свое здоровье 20 лет назад….»

Я считаю, что тема сохранения репродуктивного здоровья на сегодняшний день очень важная и актуальная. Ведь образованный, думающий, все понимающий и обладающий навыками человек всегда выделяется среди других, легче адаптируется к ситуации и реализовывает свои возможности. А знания о себе, о своем организме, о взаимосвязях физического и эмоционального состояния помогут современной женщине не только сохранить здоровье, но и грамотнее планировать свою профессиональную и семейную жизнь. И поэтому один из моих проектов – это проведение занятий для девушек от 15 до 21 года, который называется «Береги платье снову, а здоровье смолоду».

Из своего профессионального опыта я поняла, что женщины, а тем более молодые девушки, безграмотны в вопросе сохранения репродуктивного здоровья. Они не только не понимают, что на самом деле происходит с организмом женщины в различные периоды, но и не знают элементарных правил гигиены и быта, которые бы позволили им сохранить здоровье. Несмотря на то что сейчас Интернет наполнен различного рода информацией о женском здоровье, женщинам не всегда легко найти ответы на волнующие их вопросы:

• Что происходит в моем теле?

• Возможно ли отложить зачатие и при этом сохранить здоровье?

• Что нужно знать о себе, чтобы не бояться осмотра врача-гинеколога и грамотно воспринимать полученную от него информацию.

• Как планировать беременность и роды?

• Как не оказаться жертвой контрацепции?

• Как легко войти в климактерический период и комфортно жить в менопаузе?

Моя личная история

История того, как я стала психологом и преподавателем, началась 15 лет назад. У меня диагностировали серьезное аутоиммунное заболевание – склеродермию (атрофию тканей кожи). Через полгода гормонального лечения я не только не избавилась от заболевания, но еще и заработала серьезный гормональный сбой: в 29 лет я стала стремительно седеть, терять волосы, у меня прекратились менструации и ко всему добавился диагноз «поликистоз яичников». И только в этот момент я поняла, что традиционная медицина мне не поможет, что надо как-то по-другому выходить из сложившейся ситуации. В поисках панацеи я попала на оздоровительные занятия по системе Мирзакарима Норбекова и, восстановив здоровье, поменяла свою профессиональную деятельность и стала проводить тренинги по восстановлению здоровья в Институте самовосстановления Человека под руководством Мирзакарима Норбекова. Восемь лет назад я начала заниматься женскими практиками и поняла, как важно сохранять репродуктивную функцию организма. Я продолжала обучаться, и моя страсть к знаниям привела меня в школу Веры Самариной, где я освоила симптотермальный метод распознавания плодности. Этот метод меня настолько впечатлил, что со временем это стало основным направлением моей деятельности в качестве психолога и преподавателя. Эта методика легка и очень доступна, и сколько задач в жизни женщины она решает одновременно!

Судите сами:

• Позволяет откладывать зачатие без контрацептивов и вреда для здоровья. Этот метод не нарушает естественные процессы в организме. Надежность его составляет 99,6 % – такая же, как у многих гормональных контрацептивов.

• Дает возможность определить плодные дни и зачать ребенка. По статистике, 80 % пар с функциональным бесплодием, пользуясь симптотермальным методом распознавания плодности, в течение года зачали ребенка.

• Наблюдая за собой, каждая женщина может сама определить реальное состояние здоровья и наличие или отсутствие плодности. Это позволяет ей более грамотно общаться с доктором и разумно относиться к себе.

И я очень надеюсь, что эта книга станет своеобразным путеводителем по репродуктивному здоровью.

Благодарности

Появление этой книги имеет весьма интересную историю. Я давно хотела написать книгу о женском здоровье, но все как-то не решалась, считала, что опыта маловато, хотя все мои клиенты давно мне говорили, что мне нужно браться за эту работу, что в этих знаниях нуждаются все женщины. Я бы, наверное, еще решалась на написание книги пару лет, но на моем пути встретилась прекрасная и удивительная женщина, мать двоих дочерей – литературный редактор. Она была обеспокоена тем, что происходит с ее чадами: контрацепция, откладывание зачатия и т. д. Как мать, она переживала за рождение внуков и убедила меня в том, что срочно нужно написать книгу о репродуктивном здоровье женщины. За что я ей очень благодарна.

Конечно, если бы в моей жизни не было столько профессиональных и мудрых наставников и учителей, которые передали мне опыт и знания, поделились своими методиками, то я вряд ли бы смогла написала эту книгу. Я очень благодарна всем своим наставникам: Мирзакариму Нобекову, Олегу и Евгении Фроловым, Татьяне Кожевниковой, Анатолию Некрасову, Наталье Петрухиной, Елене Менчиковой, Марине Голубицкой, Вере Самариной, Елене Шинкевич, Андрею Минченкову, Алле Бухман. Каждый из них сыграл огромную роль в моей жизни и в становлении меня как профессионала.

Мирзакарим Норбеков (руководитель центра по восстановлению здоровья, писатель, автор идеи создания школы миллионеров) и Анатолий Некрасов (автор книг и руководитель школы мудрости) помогли мне изменить отношение к себе, к мужчинам, поменять мое мировоззрение. Благодаря тем знаниям, которые я получила от них, я создала гармоничную семью. Мой первый наставник Елена Шинкевич (ученица Мирзакарима Норбекова) научила меня работать непосредственно с залом, она передала мне основные навыки взаимодействия с группой, с ней я преодолевала первые свои страхи в работе с людьми. Олег и Евгения Фроловы (организаторы первой в России школы гейш) открыли для меня мир Женщины – Богини, мир гармоничных интимных отношений. Они мне дали первый толчок для создания семинаров и тренингов для женщин. Татьяна Кожевникова (специалист по тренировке интимных мышц, рекордсменка книги рекордов Гиннесса) помогла мне разобраться во всех нюансах тренировки интимных мышц. Благодаря ей я начала проводить тренинги по восстановлению женского здоровья. Попав на обучение в школу Веры Самариной, я открыла для себя новые аспекты в изучении проблем женского здоровья. И весомая часть этой книги строится именно на тех знаниях, которые я получила в данной школе.

Когда эта книга была почти завершена, я попросила своих ближайших друзей и коллег помочь ее отредактировать. И каждый внес свой вклад в написание этой книги. Алина – организатор женских конференций из Казани – первая читала рукопись. Она была своеобразным подопытным кроликом. Она помогла мне найти тот язык, который был бы понятен простому читателю. Моя ближайшая подруга Алла Николаевна Бухман – врач-клиницист, кандидат биологических наук, помогла мне сделать книгу грамотной с точки зрения медицины. Когда я отчаивалась, она первая поддерживала меня и предлагала помощь. Мой коллега и друг, сам автор нескольких книг по здоровью, Валерий Касьянов был самым строгим критиком и идейным вдохновителем. Когда у меня опускались руки, он поддерживал и подкидывал новые идеи. Мои подруги Ирина Морозова и Ирина Кубракова одними из первых прочитали книгу. Их оценка дала мне понять еще раз, что я не зря потратила время и силы на написание данного труда. Моя ученица и врач-фармацевт Альфия включилась активно в процесс создания названия для книги. Врач-венеролог Татьяна Пересадько и гинеколог, гирудотерапевт, фитотерапевт, гомеопат Марина Капустина дали мне много хороших рекомендаций по написанию книги. А иллюстрации к этой книги с удовольствием сделала студентка и начинающий художник Кубракова Евгения.

Всех, наверное, и не перечислить, так много людей мне помогали и принимали активное участие в создании этой книги. Огромное всем спасибо!

Конечно же, я очень благодарна своим родным и любимым: мужу, папе, сестре и брату, которые все это время находились рядом, помогали, поддерживали, благосклонно относились к тому, что я в этот период не могла им уделять такого внимания, к которому они привыкли, удовлетворяли все мои просьбы.

Эту книгу я посвящаю своей маме, ведь именно она была первой представительницей прекрасного пола в моей жизни, с нее я брала пример, как проявляться в этом мире как женщине. Она помогла мне понять женскую сущность, именно она научила меня ценить себя и ухаживать за собой как за дамой. Спасибо тебе огромное, Мама.

Формула счастья, или
Потенциал организма

Формула счастья

Здравствуй моя дорогая читательница! Судя по тому, что ты сейчас читаешь эти строки, в твоих руках именно эта книга. А зачем ты взяла ее в руки? Зачем ты вообще читаешь книги? Зачем?! Для чего ходишь на тренинги и семинары, посещаешь различных специалистов?

Когда я задаю этот вопрос на своих тренингах, то обычно слышу такие ответы:

• повысить свой уровень знаний в этом направлении;

• понять причины моих проблем;

• улучшить здоровье;

• родить ребенка;

• из любопытства;

• научить своих детей, чтобы они не совершали моих ошибок.

Да, все это так, ну а на самом деле? У каждого человека есть тайная мысль получить, быть может, еще один секрет счастья. Причем секрет должен быть очень простой и доступный. Чтобы все сразу само делалось, а читатель только испытывал состояние удовлетворенности и собирал результаты. Дело в том, что каждый человек, неосознанно делая любой шаг в этой жизни, старается приблизить себя к тому, что доставит ему удовольствие.

Во-первых, такого секрета нет. Секрета, где все само делается. И вряд ли появится. А во-вторых, чтобы получить счастье, нужно четко знать и понимать, что же это такое. И я уверена, что если сейчас задам вопрос: «Что такое счастье?», то услышу что-то вроде:

• это когда тебя понимают;

• это гармония;

• это состояние, когда я удовлетворена;

• это ощущение легкости;

• это восторг…

Скажу только одно – да, это все про счастье, но в каждом ответе нет ничего конкретного. И большую часть жизни люди пытаются прожить, четко не представляя, чего же на самом деле хотят. По моим наблюдениям и жизненному опыту, люди делятся на две категории:

Первая:

четко знает, что им нужно для счастья и двигается по этому пути, осуществляя определенные шаги. Иногда эти люди делают ошибки, разочаровываются в своих намерениях, даже опускают руки на какое-то время, но затем находят в себе силы, встают и снова идут в намеченном направлении. И реально наступает такой момент, когда цель достигнута и человек получает удовлетворение, счастье, радость и все, что с этим связано.

Вторая:

не знает, что их делает счастливыми, но четко знает, что сегодня и здесь им очень плохо и отсюда нужно уйти, чтобы не испытывать тяжелого щемящего чувства, когда тебя ничто не радует и впереди нет никакой определенности, ощущения глубокого несчастья. И, уходя из «несчастья», человек идет в неизвестном направлении, где его ждет новое несчастье. И так день за днем и год за годом.

Конечно, читатель сейчас начнет возражать, что счастье у всех разное и каждый счастлив по-своему: кому-то для счастья родить надо, а кому-то денег побольше, кто-то банально хочет быть здоровым или убрать душевную боль. И в различные моменты жизни разные ситуации приносят счастье. Вот определение счастья, даже если кому-то покажется, что это невозможно.

Счастье – это процесс реализации своего постоянно растущего потенциала.

Конечно же, это мое понимание и попытка установить правила и закономерности получения счастья.

Это определение требует пояснения.

Пример 1.

В твоем гардеробе висит роскошное платье, и тебе абсолютно некуда его надеть. И каждый раз, открывая гардероб, что ты будешь испытывать: радость оттого, что у тебя есть это платье, или разочарование от того, что нет возможности покрасоваться в нем на какой-нибудь вечеринке? Вспоминай свои ощущения: сначала, когда платье совсем новое, ты радуешься новому приобретению, но чем больше проходит времени, тем меньше остается радости от владения этой бесполезной вещью.

Платье – это потенциал, возможность показать себя в обновке, это шанс реализовать свой потенциал.

Пример 2.

Ты недавно получила права на вождение автомобиля и еще ни разу не ездила одна. И вот оно свершилось, ты едешь сама, без инструктора, без своего супруга рядом, ты сама управляешь автомобилем. Сколько счастья у тебя внутри?

Да нисколько, скажет почти каждая женщина, потому что присутствует страх: как перестроиться в другой ряд? куда и как припарковаться? Ты пока еще не видишь значительную часть знаков на дороге и боишься нарушить правила дорожного движения.

Но проходит некоторое время (у меня ушло несколько месяцев), и ты легко водишь машину, ты ощущаешь себя спокойно и уверенно за рулем, ты рада, что преодолела весь этот ужас и страх и реально счастлива оттого, что умеешь это делать. А вот когда прошло год-два, ты уже не замечаешь, как начинаешь автоматически водить машину, легко паркуешься, разговариваешь по телефону за рулем и скорее сильно расстраиваешься, когда на дороге встречаются нерадивые водители, чем испытываешь радость от возможности водить машину.

Умение водить машину – это потенциал. Сам процесс вождения – это процесс реализации этого потенциала. Пока умение водить машину находится в стадии доведения этого умения до привычного навыка – оно приносит огромное счастье и удовольствие, но как только навык стал автоматическим, то скорее ситуация невозможности использовать этот навык приносит раздражение и разочарование, а самому навыку мы перестаем радоваться, как было некоторое время назад. Вспомни, как тебя расстраивает ситуация, когда ты остаешься без машины, сколько испытываешь неприятностей и раздражения из-за того, что на какое-то время приходится поменять ставшее уже привычным состояние и воспользоваться общественным транспортом.

К чему я затеяла весь этот разговор? Каждый из нас обладает бесценным потенциалом – своим физическим телом. И мало кто может похвастаться тем, что способен реализовывать возможности своего тела. Мало кто знает устройство себя и как сделать так, чтобы этот потенциал, который дан от рождения, приносил счастье, радость и удовольствие. А главное, как сохранить и приумножить возможности своего физического тела, ведь на самом деле это Божественный Дар. Большинство людей обращают внимание на свое тело скорее тогда, когда оно начинает доставлять им неприятности: болеть и лишать привычных возможностей. В тот момент уже приходится ограничивать функции или лишаться части своего бесценного потенциала.

К сожалению, или к счастью, я прошла этой дорогой. Мне пришлось по крупицам собирать этот Божественный Дар, так как я совсем не хотела расставаться со своими привычными умениями и навыками, возможностями своего физического тела: бегать, кататься на лыжах, танцевать, ходить в горы и т. д.

Целью этой книги я ставлю поделиться своим личным опытом восстановления здоровья, а главное, передать те знания, которые помогут сохранить и приумножить твой Божественный Дар: возможность оставаться красивой, молодой и здоровой, рожать детей, создавать отношения и просто быть счастливой. Я уже тринадцать лет провожу тренинги и семинары на тему восстановления здоровья. А последние восемь из них занимаюсь темой репродуктивного здоровья. За эти годы я пришла к выводу, что большинство людей просто не обладает знаниями, как сохранить свое тело, что его разрушает, что нужно делать, чтобы в современных условиях приумножать свой Божественный Дар – возможность продолжать свой род.

Вот какие статистические данные меня подтолкнули к написанию этой книги – книги о сохранении и восстановлении репродуктивного здоровья.

На сегодняшний день 15–17 % пар репродуктивного возраста в России бесплодны, и по прогнозам ВОЗ, эта цифра в ближайшие несколько лет повысится до 20 %.

Пугающие цифры: каждая пятая пара в России имеет серьезные проблемы с рождением ребенка. Но сильнее настораживает тот факт, что большинство людей теряют свою репродуктивную функцию только из-за того, что недостаточно образованы в этой области. К этому выводу я пришла, проводя тренинги, семинары и консультации.

К сожалению, этому способствовала наша система образования. Вспомните, что мы изучали в школе: устройство мира, взаимодействие вещей в этом мире и опыт этого взаимодействия.

• А как много времени было отведено на уроках изучению устройства себя: взаимодействия отдельных частей в теле, законов, по которым они взаимодействуют, и приобретения опыта управления отдельными частями твоего тела?

• А кого учили ощущать, чувствовать, понимать, что происходит внутри?

• Какие эмоции рождаются в теле и как это отражается на его функционировании?

• Как связаны ощущения в теле и те переживания, которые творятся в душе?

Мы так много знаем об устройстве этого огромного мира, но так мало понимаем и знаем об устройстве и функционировании маленького себя.

На уроках биологии в школе мы изучали функции и устройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сердечно-сосудистой, нервной, гормональной, мышечной, костной систем человека; а вот репродуктивной системе был посвящен всего один урок. И учительница поведала об этом в состоянии стеснения и скованности, будто рассказывала о том, что, в принципе, знать и необязательно, и даже стыдно. И кстати, заметьте, никто не сдает обязательный экзамен по физиологии и анатомии человека, но зато имеет обязательные математику и русский язык. Я не против этих экзаменов. И как бывший преподаватель, вижу огромную необходимость в изучении данных предметов. Все, что мы изучали в школе, – это знания о том, как грамотно сотрудничать друг с другом, о правилах и законах взаимодействия предметов в мире. Знания русского языка и математики, элементарной физики и других школьных предметов помогают нам понимать друг друга и воспринимать информацию вокруг нас.

Так мы и вошли во взрослую жизнь с четкой уверенностью, что знания о себе, об устройстве себя, о взаимодействии отдельных частей своего тела не имеют большого значения для того, чтобы получить образование, устроиться на работу, создать семью, гармоничные отношения, стать успешным и счастливым человеком. Но, к сожалению, жизнь показывает, что это не так. И я хочу предложить читателю на страницах этой книги повысить уровень образованности в направлении изучения себя, своего Божественного Дара – репродуктивного здоровья. Легче заниматься профилактикой, чем «чинить» полностью износившиеся «детали». Я уверена, что каждая женщина с удовольствием пожелает быть обладательницей тех знаний, умений и навыков, которые помогут ей:

• выглядеть и чувствовать себя молодой и здоровой, даже если ей давно за…

• понимать, как изменения в организме влияют на ее эмоциональное состояние;

• легко зачать и родить желанного ребенка;

• восстановиться после родов;

• отложить беременность без вреда своему здоровью (в этой книге ты получишь знания о том, что есть такая возможность и на каких научных знаниях она основана, но обучаться откладыванию зачатия придется со специалистом);

• отдалить срок менопаузы на 10–20 лет;

• легко войти в климактерический период и исключить дискомфортные ощущения, связанные с ним;

• заняться профилактикой или убрать такие патологии, как недержание мочи, опущение шейки матки, слабость мышц тазового дна, отсутствие оргазма, сухость влагалища, нарушение микрофлоры влагалища, застойные процессы и нарушение микроциркуляции в органах малого таза, воспалительные заболевания матки и яичников.

Здесь, на страницах этой книги, дается информация о том, как устроено тело, как работает репродуктивная система, какие функции выполняет каждый орган малого таза, какое действие оказывает контрацепция, что разрушает репродуктивное здоровье и как его восстановить. Часть этой книги будет посвящена естественным методам откладывания зачатия и способам самонаблюдения за собой. Получив эти знания, можно:

• сохранять свою репродуктивную функцию;

• грамотно разговаривать с доктором;

• видеть реальную картину своего здоровья;

• зачать долгожданного ребенка, пользуясь методом определения плодности и даже, с достаточной вероятностью, прогнозировать пол малыша.

И все это научные знания, которым не обучают в школах и не рассказывают мамы. А практики и упражнения, приведенные в этой книге, проверены многолетним опытом. Знаю, что многие ищут очередную «халяву», но разочарую: легкой жизни здесь не будет. К сожалению, около 80 % населения имеют мистическое восприятие мира, поэтому такой популярностью пользуются маги, колдуны, астрологи, экстрасенсы, секты и многие другие. Но это не решает проблем, а только дает временное облегчение. Я сама прошла этот путь и поняла, что только научные знания дают полное понимание процессов и инструменты для реализации задач по сохранению и восстановлению здоровья. А многим энергетическим практикам, которые достаточно хорошо работают, тоже есть научное объяснение, о чем мы поговорим позже. А главное, нужно изучить и понять один раз, как это происходит – и тогда эти знания и опыт останутся с читателем навсегда. И в любых обстоятельствах сможешь ими воспользоваться.