Текст книги "Главная книга о женском здоровье"

Управдом. Без начальства никуда

Ну вот, наконец-то мы с тобой добрались и до высшего руководства. Кора головного мозга, гипофиз и гипоталамус регулируют все процессы, происходящие в гормональной системе женщины.

Наш организм представляет собой огромный завод или фабрику, где есть свое высшее руководство, начальники цехов, отделов, бригад…

Кора головного мозга воспринимает импульсы из внешней среды и контролирует функции всего организма, это как на заводе отдел технического контроля (ОТК). Гипоталамус (отдел снабжения) руководит всеми системами жизнеобеспечения организма: терморегуляцией, дыханием, пищеварением, защитой, размножением. И постоянно проверяет, в каком состоянии находится гормональный уровень репродуктивной системы: готова ли она к зачатию, способна ли женщина выносить и родить ребенка. Когда информация собрана, то дается приказ гипофизу: пора вырабатывать определенные половые гормоны.

Гипофиз (а это уже начальник цеха отдает распоряжения своим подчиненным) осуществляет руководство непосредственно над гормональной системой с помощью «химической переписки» с органами. Гипофиз общается с яичниками, отправляя им приказ в виде ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон) с информацией о том, какие процессы запустить в яичниках.

А яичники (это рабочие), в свою очередь, вырабатывают уже следующие женские гормоны: эстрогены и прогестерон (гестагены).

Каждый из этих гомонов выполняет определенную функцию в организме женщины. Разберем лишь функции тех гормонов, которые тебе понадобятся для понимания процессов, происходящих в женском организме.

• ФСГ – фолликулостимулирующий гормон.

Само название говорит о том, что этот гормон стимулирует рост фолликулов. В растущем фолликуле стимулирует синтез эстрогенов, способствует овуляции.

• ЛГ – лютеинизирующий гормон, который осуществляет образование и рост желтого тела после разрыва фолликула и выхода яйцеклетки, стимулирует синтез прогестерона и тестостерона в яичниках. Совместно с ФСГ способствует овуляции. У женщины его уровень постоянно меняется в зависимости от фазы цикла.

• Эстродиол (из группы эстрогенов) – это гормон, который вырабатывается в зреющем фолликуле. Стимулирует пролиферацию (разрастание) клеток эндометрия.

• Прогестерон – это гормон, который отвечает за способность женщины к зачатию и прикреплению оплодотворенной яйцеклетки в полость матки.

P. S. Слаженная работа всего организма, как на большом производстве, приводит к получению потенциальных возможностей: рождению здоровых малышей, хорошей работе двигательной системы, головного мозга, ЖКТ и других систем. Реализация этого потенциала приносит счастье и радость самому хозяину. Все, как на крупном производстве: выпустили продукцию, и если она пользуется спросом и хорошо продается, то все довольны.

http://womanadvice.ru/lyuteiniziruyushchiy-gormon

Невиноватая я, это все они – гормоны!

Хочу для начала тебе напомнить, что же такое гормоны. Гормоны – это биологически активные вещества. Вырабатываются гормоны в специальных железах организма, выделяются в кровь и лимфу и разносятся кровотоком ко всем системам и органам нашего организма.

Они влияют на человека таким образом, что ускоряют или тормозят процессы в соответствующих системах или органах и тем самым влияют на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние. Гормоны вырабатываются в зависимости от процессов, происходящих в теле, или в зависимости от нашей реакции на внешние ситуации, в которые мы попадаем. Если знать причину выработки гормона и его влияние на организм, то можно регулировать этот процесс. Каждый гормон влияет на тело по-своему и имеет свое назначение:

• гормон мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования;

• саматотропин определяет, как быстро и как высоко мы вырастаем;

• инсулин помогает из пищи выделять энергию;

• адреналин помогает быстро реагировать на угрозы.

Здесь мы с тобой рассмотрим все ситуации, когда и как гормоны влияют на организм женщины. Все такие процессы я разделила на две части: циклические (или повторяющиеся с постоянной периодичностью) и нециклические.

Циклические:

– менструальный цикл,

– смена дня и ночи,

– смена фаз луны.

Нециклические:

– подростковый период, время менархе – появление первой менструации,

– влюбленность,

– серьезные физические нагрузки,

– стрессы,

– беременность, роды, кормление грудью, аборт,

– климактерический период – физиологический период в жизни женщины, в течение которого прекращается сначала детородная, а затем и менструальная функция.

Каждый из этих процессов оказывает свое гормональное влияние на организм женщины. Смешиваясь, эти процессы непредсказуемым образом влияют на поведение и эмоциональное состояние барышни. Эта глава даст тебе возможность понять свою сущность, научиться принимать себя такую разную и перестать предъявлять к себе претензии. Когда гормональный «коктейль» образовался и начал работать, то это уже процесс, который почти невозможно контролировать. Бесполезно пытаться, на уровне сдерживания эмоций, бороться со своим поведением. Попытка удержать себя во многих случаях может привести к медленному или быстрому развитию патологий, нарушению физиологических процессов в организме женщины. Зная о влиянии гормонов на свой организм, можно предупредить развитие патологий, контролировать свое поведение и настроение.

Больше всего я хотела бы, чтобы этот раздел прочитал твой мужчина, тогда ему станет понятно, как нелегко женщине жить в таком гормональном влиянии и, быть может, он станет более мягко относиться к тебе и твоим эмоциональным проявлениям.

А ты знаешь о том, что твое эмоциональное состояние меняется четыре раза за месяц?

Почему эмоциональное состояние женщины меняется четыре раза за месяц?

Мы с тобой уже говорили, что такое менструальный цикл. Рассмотрим теперь этот процесс более глубоко. Менструальный цикл – это циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины. Первый день менструального цикла – это первый день кровянистых выделений (менструаций). Последний день – это день, предшествующий следующей менструации. Основным событием менструального цикла является овуляция.

Не каждая женщина знает о том, что не всегда следующее кровотечение – это начало следующего менструального цикла, т. к. не всегда после кровотечения через некоторое время наступает овуляция. Так может случиться, что овуляция не наступила по ряду причин, и тогда такой цикл считается незаконченным и называется ановоляторным.

А сейчас шаг за шагом мы с тобой рассмотрим, что же происходит с организмом женщины от первого до последнего дня менструального цикла, какие физиологические, психоэмоциональные и гормональные процессы сменяют друг друга.

Матка готовилась для принятия плода: эндометрий матки наращивался и пропитывался питательными веществами, и все это происходило через микроскопические кровеносные сосуды. Но по каким-то причинам оплодотворение не произошло. Тогда матка начинает отторгать этот слизистый слой, который нет возможности использовать без зачатия. Начинается менструальное кровотечение, во время которого матка очищается. Как правило, у здоровой женщины этот процесс занимает от 3 до 7 дней со всеми кровомазаниями. После того, как менструальное кровотечение закончилось, репродуктивная система женщины снова начинает готовиться к зачатию.

Менструальный цикл принято делить на две фазы:

1-я фаза, или эстрогеновая фаза, еще ее называют фолликулярной.

2-я фаза, или прогестероновая, еще ее называют фазой желтого тела.

Во время самой менструации уровень всех репродуктивных гормонов (ФСГ, ЛГ, эстрогены, прогестерон) достаточно снижен, а сразу после менструаций уровень эстрогена потихонечку начинает расти.

Таким образом, организм женщины начинает готовиться к овуляции. Эндометрий в матке женщины начинает расти, внешность и эмоции женщины изменяются настолько, чтобы всеми возможными способами привлечь мужчину для оплодотворения. У женщины появляется блеск в глазах, сексуальное влечение увеличивается, энергии становится больше и настроение повышается. Как правило, на пике репродуктивного возраста женщины фолликулов созревает больше, чем у женщины, которая в скором времени войдет в климактерический период.

Когда количество эстрогенов достаточно большое (появляется лидирующий фолликул, иногда 2–3), то резко начинает повышаться ФСГ, за ним резко вырастает ЛГ, а он заставляет фолликул разорваться и яйцеклетка выходит из яичника наружу.

Выход яйцеклетки из яичника – это и есть овуляция, и именно этот момент делит менструальный цикл на две фазы: первая – эстрогеновая (повышение гормона эстрогена), или фолликулярная (рост фолликулов в яичнике); вторая – прогестероновая (увеличение гормона прогестерона), или фаза желтого тела (время образования и функционирования желтого тела). На месте разорвавшегося фолликула образуется желтое тело, которое начинает достаточно быстро вырабатывать гормон прогестерон.

Гормон прогестерон называют гормоном материнства, он готовит матку к принятию плода. Он вырабатывается почти всю беременность. К родам количество прогестерона становится минимальным. Гормон прогестерон подавляет выработку эстрогенов и влияет на эмоциональное состояние женщины совсем иначе, чем эстрогены. Состояние женщины меняется на более спокойное, она желает стать незаметной, набирает вес (что само по себе часто расстраивает женщину). Настроение снижено, ее главная задача – сохранить беременность, нести ответственность за будущего ребенка.

Во второй фазе цикла сразу после овуляции гормоны ФСГ, ЛГ и эстроген резко снизили свой уровень, а гормон прогестерон только начал свой рост. Казалось бы, ограничено влияние гормонов на женский организм. Привыкший к такому количеству энергии, которое давали гормоны эстрогены, организм никак не желает с этим мириться. Происходит так называемое «гормональное западание», что очень отражается на поведении женщины: она становится капризной, плаксивой, могут быть истерики и нервные срывы. Такое изменение настроения называют овуляторным.

Такое же гормональное западание происходит в тот момент, когда во второй фазе цикла резко снижается гормон прогестерон, а эстроген еще не успел набрать свою силу. Гормон прогестерон давал состояние спокойствия, уравновешенности, желание быть незаметной, и вдруг нет этой поддержки. Вот это и есть тот самый пресловутый ПМС (предменструальный синдром). Если гормональное западание после овуляции длится около суток, то ПМС может продолжаться несколько дней.

У мужчины количество женских гормонов всегда приблизительно одинаковое, если мужчина здоров. И поэтому у него нет таких цикличных гормональных перепадов. Поэтому мужчине очень трудно иногда понять поведение и логику женщины. Согласись, ведь определения «непредсказуемый и эмоционально нестабильный человек» мы намного чаще используем, описывая женщину. А если в руки взял книгу мужчина, я надеюсь, сейчас ему станет более понятно поведение женщины, и он сделает для себя верные выводы.

Теперь ты представляешь, как сильно поведение женщины зависит от гормонального фона. В период кровотечения женщина испытывает гормональный упадок несколько дней и сразу после овуляции тоже около суток. Перед кровотечением «управлял» эмоциональной ситуацией гормон прогестерон, который давал женщине спокойствие, желание уйти в себя, побыть одной, быть незаметной, и вдруг такой эмоциональной поддержки нет. А после овуляции гормональный спад произошел в процессе влияния гормона эстрогена, который давал женщине желание радоваться, быть яркой, сексуальной, активной, флиртовать, кокетничать и всяческими способами привлекать внимание партнера. Получается, что в течение менструального цикла у женщины четыре раза может резко меняться уровень половых гормонов, которые сильно влияют на ее настроение и поведение. У мужчин резкая смена гормонального влияния происходит только во время стрессов, но у женщин тоже бывают стрессовые ситуации. Поэтому, когда у женщины меняется настроение «беспричинно» (т. е. стресса не было), то мужчина ее совсем не может понять. Если у женщины менструация или овуляция сопровождается болями (что бывает достаточно часто, и связано, скорее всего, с воспалительными процессами), то женщина может окружающим объяснить причину смены настроения. А если вдруг здоровая женщина начинает капризничать, то далеко не каждый мужчина понимает, в чем же дело. Вот такие мы женщины непредсказуемые, просто инопланетяне для мужчин.

P. S. Было замечено, что в период овуляции женщины– стриптизерши зарабатывают почти в два раза больше, чем в неплодный период, а наименьшая прибыль у таких девушек наступает в период менструации.

Лунные циклы

Наверняка ты встречалась с такой ситуацией. Несколько женщин сидят в одном кабинете и работают уже несколько лет, каждый день, пять раз в неделю видятся друг с другом, и только во время отпуска или болезни одной из сотрудниц это общение прекращается на некоторое время. В процессе вдруг выясняется, что все сотрудницы приблизительно в одни и те же дни менструируют. Знакома тебе такая картина? Вот как мы женщины действуем друг на друга, представляешь! Раньше (лет 100 назад, когда большая часть населения жила в деревне, на земле (здесь имеется в виду не в высотных зданиях) все женщины либо менструировали, либо овулировали на полнолуние. Так действует Луна на наш женский организм, если в жизнь женщины не вторгаются другие энергетические источники (ритмы города, электросети, радиационное влияние, магнитные поля и т. д.). Поэтому актуально считать средний цикл 28–29 дней, так как лунный месяц 28–29 дней, и любая здоровая женщина имела цикл 28–29 дней. В общем– то и сейчас есть здоровые женщины плодного периода (20–45 лет), которые имеют цикл 28–29 дней и на полнолуние либо менструируют, либо овулируют.

Луна всегда в нашем сознании ассоциируется с магической силой. Ведь и правда, даже приливы и отливы в морях и океанах на планете зависят от фаз этого небесного тела. Луну всегда олицетворяли с женской энергией, а Солнце – с мужской. В восточных странах до сих пор поклоняются полной Луне, а в некоторых (например, в государстве Шри-Ланка) даже объявляют полный выходной день и устраивают праздники (Full moon). По статистике, на полнолуние происходит больше чрезвычайных ситуаций, чем в обычные дни. Я думаю, что у тебя нет сомнения, что Луна влияет и на тебя. Если начнешь наблюдать за собой, то наверняка заметишь, что в дни, когда мало Луны (последние и первые дни лунного месяца) гораздо меньше сил. А вот в полнолуние наоборот, расцвет внутренней энергии! На убывающей Луне обычно легче сбрасываются килограммы, а на растущей пара килограммов прибавляется. Растущая Луна нам дает силы и энергию, а убывающая делает печальными. Представляешь, что будет, если у женщины овуляция совпадает с полнолунием. Мало того, что в этот период у женщины игривое настроение и ее организм пытается привлечь партнера для оплодотворения, так еще и Луна дает дополнительные силы. И раскрепощенной женщине, а если она еще выпила небольшое количество алкоголя, трудно справиться со своими желаниями. А мы иногда осуждаем такую женщину и даже клеймим за лишний флирт и кокетство. Женщине иногда реально трудно справиться с этой мистической силой, которая меняет ее внутреннее состояние и оказывает влияние на эмоциональный фон. Поэтому в такие дни лучше воздерживаться от приема алкоголя и оставаться дома, чтобы не попадать в неприятные истории. Но если ты девушка на выданье, то надо помнить о том, что в период овуляции женщине легче привлечь партнера для отношений. В этот период мужчина подсознательно чувствует, что женщина готова к оплодотворению, и, увлекаемый инстинктом размножения, из толпы выбирает девушку в период овуляции.

Смена дня и ночи

За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа – крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные процессы. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин – вещество, называемое гормоном удовольствия или гормоном счастья. Если серотонина достаточно – у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если мало – возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.

Серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим эффектом и помогает продлить нашу жизнь. Если же мелатонина мало, начинаются стрессы и бессонница, а также сбои практически во всех органах и системах, что со временем способно привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Этих сбоев не было бы, если бы мы жили в согласии с природой, которая запрограммировала наш организм на следование естественным суточным ритмам: вставать с рассветом и ложиться спать с заходом солнца. Природа не могла предвидеть, что люди изобретут электричество и смогут вечерами, а то и ночами, бодрствовать при свете и тем самым лишать себя жизненно необходимого гормона. И если женщина злоупотребляет нарушением режима сна и бодрствования, то в периоды «гормонального западания» ей становится, мягко скажем, совсем нелегко. Поэтому хорошей профилактикой против ПМС и овуляторного изменения настроения может быть соблюдение ритмов дня и ночи.

Если женщина постоянно, на протяжении нескольких лет, не соблюдает режим сна и бодрствования в соответствии с законами природы, то она рискует нарушить свой гормональный фон так, что могут прекратиться сначала овуляции, а затем и менструальные кровотечения. На это женщина часто не обращает внимания, так как большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что если менструальные кровотечения есть, то есть и овуляция, и никакого гормонального нарушения нет. Гормональное нарушение обнаруживается у тех, кто работает по ночам. Возникает дисменорея (нарушение менструального цикла) или аменорея (отсутствие менструации). Но если бы женщина наблюдала за собой, то за несколько лет до наступления проблем с отклонениями в менструальном цикле могла бы заметить нарушения и раньше забить тревогу. В случае с моими клиентками это происходит тогда, когда пара решила родить ребенка, а беременность не наступает. Женщина приходит на занятия по определению плодности и по наблюдениям выясняет, что овуляций нет.

После анализа причин, что могло привести к отсутствию овуляций, выясняем, что она нарушает режим сна и бодрствования. К сожалению, в современной городской жизни это встречается очень часто.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-55006/

P. S. Мелатонин создает противоопухолевую защиту. Женщины, которые работают по ночам (стюардессы, медсестры) в 1,5–2 раза чаще заболевают раком груди. Если мелатонин пить в таблетках, то он обладает контрацептивным действием.

Опыты с грызунами. Когда мышам уменьшили световой день, то они меньше стали интересоваться сладким сиропом (не интересуют радости жизни и удовольствия), перестали набирать вес, начали прятаться – избегать открытых пространств, перестали исследовать территорию, а при попадании в воду намного быстрее отчаиваются. Такие мыши не склонны нападать на чужаков.

Девушка-подросток

Под влиянием гормональных изменений в подростковый период у девочки происходит дальнейшее созревание репродуктивной системы. Формируется телосложение и распределение жировой и мышечной ткани по женскому типу. Увеличивается в размерах матка, происходит рост яичников. Матка занимает физиологическое положение в малом тазу. Утолщаются стенки влагалища. В ответ на изменившийся гормональный статус становится другой и флора влагалища. PH влагалища перестает быть щелочной и становится кислой. Затем начинаются менструации. Первый менструальный цикл называется менархе. Вначале месячные циклы могут быть нерегулярными и происходить без овуляции. У некоторых девушек месячные остаются нестабильными в течение нескольких лет, прежде чем стать регулярными и предсказуемыми. У большинства девушек менструации начинаются в 12–13 лет, хотя возраст менархе очень варьируется. Исследования говорят о том, что менархе запускается при определенном минимальном запасе жира в организме. В начале переходного возраста среднее отношение мышечной ткани к жировой у девочек равно 5/1, а на момент менархе оно приближается к 3/1. В этот период яичники начинают активно вырабатывать женские гормоны эстрогены. И за несколько месяцев их количество может увеличиться в 10 раз. Помнишь, мы с тобой говорили, как гормоны эстрогены влияют на эмоциональное состояние женщины: женщина начинает себя вести так, чтобы любыми способами привлечь партнера для зачатия ребенка. И молодая девушка еще не умеет управлять этим состоянием, потому что для нее это новое ощущение. Когда мы осваиваем новый навык, в начале процесса обучения мы не умеем управлять ситуацией, но проходит время, и мы полностью осваиваемся. Когда мы учимся ездить на велосипеде, сначала не получается, шишки и синяки, а через некоторое время полностью можем управлять этим нехитрым транспортным средством. Гормоны эстрогены вместе с желанием флиртовать и кокетничать, желанием привлечь партнера для оплодотворения дают прилив позитивного настроения и сил, и этот новый потенциал нужно где-то растрачивать. И если подросток к этому времени не научился тратить свою энергию во благо себе и окружающим, то его начинает тянуть на «приключения»: желание испробовать новые увлечения (курение, алкоголь, интимные отношения и т. д.). Поэтому в таком возрасте очень важно быть сильно загруженным и заниматься спортом, учебой, танцами, изучением языков…. Помни, что эстрогены дают еще и возможность быстро соображать и хорошо запоминать, используй его на свое развитие, а не на разрушение.

http://bookap.info/okolopsy/krukbaur/g183.shtm/

P. S. Если ты молодой или достаточно взрослый мужчина, который взял эту книгу в руки, я хочу попросить более внимательно отнестись к девушке-подростку, если видишь, что она под влиянием своего гормонального состояния делает необдуманные поступки. Постарайся остановить ее, чтобы потом эти ошибки не пришлось исправлять с болью в сердце, даже если для этого придется применить силы или, как тебе покажется, испортить отношения с ней. Я уверена, повзрослев и «протрезвев» от гормонального влияния, она будет тебе благодарна за это.