Текст книги "Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающему быть некурящим и свободным"

Развенчаем мифы наших шаблонов мышления

В этой главе рассмотрим список еще одних наших убеждений, плотно засевших в голове, мешающих быть некурящим здоровым человеком. И разберемся подробно со всеми вашими страхами из списка выше. Если вы сможете еще вспомнить какие-либо свои убеждения по поводу курения, запишите их и обязательно рассмотрите по аналогии, так ли это на самом деле, как вы думали. Но я, все же, надеюсь, что нашла все убеждения.

Рассмотрим:

– «Это сложно и трудно». Перестать курить это просто, это легко. Но у вас есть страх, что это сложно и трудно. Но, если вы поймете, что держаться-то не за что было, это станет легко и просто. Как только вы узнаете, что в итоге приобретете, ничего себя не лишая. Нам весь мир кричит, как это трудно. Табачная реклама промывает мозг. Но это не так, это всего лишь устойчивые нейронные связи ваших убеждений.

Осталось только осознать эти шаблоны мышления, что эти убеждения всего лишь плод вашего воображения, а не истина.

Соглашусь, что очень сложно что-то отпускать. Но, если того, за что вы держитесь, не существует, то и отпускать будет нечего. А вы убедитесь, что всего, что давала сигарета, не существует, она, наоборот, отбирала у вас то, что вы так мечтали получить.

– «Это – зависимость, выйти из нее нелегко». Ничего подобного. Ваша зависимость есть до тех пор, пока вы убеждены в ней и в тех мифах, которые себе придумали. И несколько дней достаточно, чтобы полностью выйти из этой никотиновой ловушки. А разобраться с мифами и шаблонами мышления хватит и часа.

Вы можете прямо сейчас выйти из ловушки навсегда, поняв, что любую затяжку вы делаете ради того, чтобы почувствовать себя некурящим человеком. И вы так и сделаете, когда мы дойдем до конца.

– «Это невозможно». Возможно, еще как, и не только я одна живой пример, вы сами убедитесь, прочтя книгу. Дайте себе возможность понаблюдать, как с вами случится чудо. Впустите возможность. Говоря чему-то: «Это невозможно», – вы убиваете на корню любые начинания. Невозможно – это шаблон, крайность, которая вас тормозит и не дает двигаться вперед. Возьмите себе новую привычку – применять слово «невозможно» к другим вещам. Например, говорить: «Это невозможно, чтобы у меня не получилось. Это невозможно говорить: „Невозможно“. Это невозможно дальше курить, принимая яд, лишающий меня всего». А с сигаретой вы действительно много чего лишаетесь, ничего не приобретая взамен.

– «У меня точно не получится. Я пробовал много раз». Конечно, оно и не получалось. Вы пробовали силой воли бросать курить, насильно, свято веря, что лишаете себя многих вещей, и совсем не разбирали причины. не работали с мышлением. Просто дайте себе возможность сделать это другим способом. Только вдумайтесь: «У меня не получится, и я потерплю поражение». Смешно, не правда ли? В худшем случае, в самых страшных последствиях, если вы попробуете стать некурящим, у вас просто ничего не поменяется, и вы продолжите курить. Зачем заранее перекрывать себе кислород? Ребенок бесконечно делает шаги, пока не начнет ходить, говорить, самостоятельно принимать пищу, и так всю жизнь. Так почему взрослый человек себя останавливает словами: «У меня не получится»? Ведь даже ребенок знает, что всегда, рано или поздно, можно достигнуть результата, если не останавливаться. Давайте не будем глупее детей.

– «Я слабовольный». Ох, кто бы говорил. У вас воли столько, что можно позавидовать, ведь, невзирая на все трудности, вы продолжаете курить, хотя прекрасно понимаете весь вред и пагубность, но держитесь. Мучаетесь, но держитесь. Вы в глубине души много понимаете, но не хотите признаваться себе. Вы даже понимаете, какая сильная от вас идет вонь, но так как у вас иммунитет к ней, принюхались, вы ее не чувствуете. И от других курильщиков не чувствуете, но догадываетесь, как людям мерзко находиться рядом, так как несет от вас, как от бомжа. Некурящие именно так вас чувствуют. Это же сколько надо воли иметь, закрывать на это глаза и не стесняться. И плюс курение не зависит от воли, ниже вы ознакомитесь, почему.

– «Я глупый». Тоже неверно. Посмотрите, сколько великих, умнейших людей и ученых курили и курят.

– «Я не могу». Ориентируйтесь всегда на детей, так как у них еще чистое, «незашоренное» сознание, не промытое мусором и лишней, ненужной информацией, основанной на негативном опыте. Вы были ребенком, поэтому можете это сделать.

Вспомните: если бы дети держали в голове такой же шаблон, наверняка бы не повзрослели. Не научились бы ходить, держать ложку, читать, писать, и многое другое. Мы можем все, просто нужно сделать «N» попыток. Если вы сделали их много, но ничего не вышло, это не значит, что не можете. Возможно, не тот способ выбрали. Вы убедитесь, что сможете. Было бы желание. И я уверяю, что желание только окрепнет, когда вы дочитаете книгу до конца. Вы сможете, но новым, совершенно другим способом. Простым и легким. Без каких-либо усилий.

– «Я не свободен, я в ловушке, выхода нет». Да, тут я соглашусь, вы – в никотиновой ловушке, но из нее есть выход, и он очень легкий. Просто ознакомьтесь с ним, я написала целую главу. Вы свободны, но не пользуетесь этой свободой, так как заблуждаетесь в своих убеждениях. Но это легко поправимо.

– «Я безнадежен и особенный, на меня это не действует, я же знаю». Ага, а я еще знаю, что я – Нострадамус или Ванга. Замечаете за собой, как часто вы себя тормозите от всего, говоря: «Вот я-то уже это знаю. Я знаю, что они обо мне подумают. Я знаю, что будет», – хотя, ну никак знать будущее нам не дано, но ум нам делает прогноз, основываясь на старом опыте. А в мире нет ничего повторяющегося, ни один миг уже не повторится, и нет ни единой одинаковой песчинки.

Не подтягивайте старую, ненужную вам правду, в новое будущее. Что будет также, как и было. Разрешите себе не знать, разрешите себе новые возможности и новые открытые двери. Это касается всего, что происходит вокруг вас. Перестаньте опираться на прошлое и впустите новое.

То же самое и с сигаретами. Я не знаю, как, но я буду некурящим. Просто разрешите себе. Чем больше вы говорите, что вы безнадежны и особенный, тем меньше вероятность показать себе обратное. Ваше убеждение крепнет каждый раз, и вы будете все время находить подтверждение своей правде. Ваш мозг будет выискивать эту правду, игнорируя все остальное, потому что в нас заложено быть правыми. Даже, если убеждения нам совсем не приносят счастье, мы держимся за свою правду зубами.

– «Страх стать свободным». Мне придется пройти испытания, и жить в муках всю жизнь. Да, у всех курильщиков есть такой страх – мучиться до конца дней своих, что вам нельзя будет взять сигарету и получить свое удовольствие. Из той же оперы: «Как мне сложно и трудно бросить». Когда вы осознаете причины, то поймете, что мучиться и проходить испытания вам потом не придется, это вы сейчас в мучениях. Некурящие люди лишены мучений, муки только у курящих. Испытания, и довольно тяжёлые, с еще более тяжёлыми последствиями, только у курящих.

Курильщики живут в вечном стрессе. Тело испытывает стресс от никотина, вы можете этого даже уже не замечать. У вас выработался иммунитет на самого себя: не видеть последствия, не замечать стрессовое самочувствие. Но, видите вы или нет, стресс огромный. И вас аж трясет, если вы не покурите, не погасите этот стресс.

Курильщики очень любят говорить: «Я здоров, как бык. Это все мифы, что яд от сигареты такой опасный. Я же не чувствую ничего пагубного. Мне же хорошо». Но, увы, вы совсем не здоровы. Здоровье – это хорошая работа иммунитета, когда организм показывает боль, где нужно, симптомами разговаривает с вами, реагирует на все. А, когда тело бесчувственно, это не совсем здоровый организм.

Даже болезнь – это здоровая функция организма, показывающая, что с нами не так. Это – язык тела, и нужно находить причины, а не убивать чувствительность тела, заглушая сигналы лекарствами. Наше тело само может справиться со всем болезнями, если мы сможем понять, что оно желает сказать через болезнь.

Так что, курильщики, если у вас все хорошо, это не говорит о вашем здоровье абсолютно ничего. Ваше тело просто бесчувственно к некоторым вредным вещам. Вы осознанно отключили реагирование тела на эти яды. Но оно продолжает разрушаться, даже если вы не видите этого.

А еще, этот стресс, который никогда не покидает вас. Вы часто раздражены на то, что происходит вокруг, но, на самом деле, это ум придумывает, на что бы позлиться, а злость – она от никотина. Хотите, верьте, хотите – нет, когда вы станете некурящим, уровень стресса спадет на нет. Да, конечно же, вы будете сталкиваться с ним в обычной жизни, но реагировать начнете уже по-другому, более спокойно, и решать задачи будете быстрее. А пока вопросы вы пытаетесь не решать, а перекурить. Я еще эту тему подниму, описывая все ваши страхи.

– «У меня такая сложная привычка, что избавиться от нее очень трудно». Это тоже миф, что курение – это привычка, и что от привычек трудно избавиться. Если нас спросят, почему мы курим, мы будем выдавать много фразочек в защиту своих действий: «Да у меня это уже привычка». Это всего лишь отговорка.

Мы с вами курим не по привычке. Нет такой привычки, которая заставила бы нас действовать в ущерб себе, где мы привычно и методично убивали бы себя. Это не привычка. Это – убеждение, что я не свободен, я не могу, это сложно. На самом деле, вы можете. Это легко. И вы прямо сейчас свободны.

А что такое привычка? Это модель поведения, где вы повторяете одно и то же. Перестаньте повторять, и все. И нет у вас этой привычки. Перестаньте убеждать себя, что вы не можете бросить, потому что это привычка. Вы можете. У вас уже нет привычки.

Приведу пример: одни и те же действия мы совершаем не по привычке, а потому что у нас есть определенные обстоятельства, из-за которых мы действуем, повторяя действия.

Но, если поменять эти обстоятельства, вам уже не нужно будет действовать так. Например, вы всегда едете по правой полосе дороги. Такие правила дорожного движения. Привычно ежедневно на работу и домой. Всегда правая сторона. Но, стоит вам приехать в другую страну с левосторонним движением, вы будете соблюдать новые правила, так как обстоятельства поменялись. И никакая привычка вас не вытащит на встречную полосу.

И ложку вы ежедневно подносите ко рту, когда едите. Вроде это должно стать привычкой. Но если нет обстоятельств, вынуждающих вас в данный момент есть, вы же не подносите руку ко рту по привычке.

Все ваше курение – это не привычка. Это убеждения и страхи: «А как я буду жить дальше?» Вот, что вас держит. И, когда вы осознаете, как можете жить дальше, то сильно удивитесь, что вы сейчас даже еще не начинали нормально жить.

– «Сигарета мне много дает». Это страх бороться с тем, что мне чего-то будет нельзя. И страх не знать, что делать и как жить дальше. Картинки лишения себя сигареты, что ее нет, вызывают панику. Но зачем думать, что ее нет и паниковать, если вы решили не курить? Это же хорошо, что ее нет. Но паника есть, потому что любую панику порождает слово «отказ». Очень страшно отказываться от чего-то.

А теперь представьте, что вам также страшно отказаться, но не от сигареты, а от убеждений, из-за которых вы курите. Вам страшно бороться с тем, что что-то будет нельзя.

Вы откажетесь от помощи, которая давала вам поддерживать беседу или уходить от нее. Вам придется отказываться от компании. Вы будете считать себя лишним. Вы откажетесь от поддержки, вернее, от костылей, которые помогали вам снять стресс. Откажетесь от поддержки, которая помогала наполнять вашу жизнь смыслом. Откажетесь от поддержки, которая давала радость, снимала стресс, давала сосредоточиться, подумать, отдохнуть.

Представляете, вам кажется, что вам придется отказаться от целой жизни, наполненной чудесами и радостью. Придется бороться с этим миром и проблемами в одиночку. Вам придется мучиться. Представляете, сколько страхов, ничем даже не обоснованных.

Эти нейронные связи убеждений просто въелись в ваш мозг. Посмотрите, какие мифы в вашей голове.

– «Вы убеждены, что вы сами решили курить». Это не так.

Первый раз, когда вы попробовали сигарету на вкус, она вам «не понравилась». Мерзкая, невкусная, кашель, противный дым, бяка во рту, головокружение, организм моментом распознал яд. Ваша первая мысль: «Я не подсяду никогда на эту фигню. Это невозможно. Она мне не нравится. Я брошу в любой день. Я попробовал, потому что мне интересно было понять, почему вокруг курят и везде столько рекламы. Мне интересно, почему все курят, говоря, что им это не нравится».

Вы изначально думали, что не будете курить. Вы сами лично не решали: «Все, я хочу курить, я буду курить». Вы были убеждены, что бросите в любой момент, так как втянуться в то, что не нравится, невозможно. И тут мы оказываемся в ловушке. Первая сигарета эту ловушку захлопывает.

Любой думает, что он никогда не попадет в ловушку. Именно это является ловушкой, нахождению в которой поспособствовал никотиновый яд. Это зависимость, с которой невозможно бороться. Это не вы сами решили курить. Вы просто попали в ловушку. Признайте уже. Это не было вашим желанием.

– «Вы думаете, что чем дольше курите, чем больше стаж, тем крепче завязли на этом наркотике». Тоже не так. Именно в никотиновой ловушке играет роль только одна предыдущая сигарета. И я вам объясню, как это работает, но сначала разберемся с мифами наших убеждений.

Пока просто помните: стаж, количество выкуренных сигарет в день или месяц не имеют значения. Не важен даже сорт табака, легкие или крепкие. Вы скурите ровно столько, сколько понадобится, чтобы пополнить запас никотина. Чем слабее сигарета, тем больше сигарет вы выкурите. В любом случае, ваш организм всегда будет требовать пополнить запас никотина,

– «Вы начинали курить, потому что хотели быть бунтарями и крутыми». Но тоже нет. На самом деле, влекла не компания с крутыми ребятами. Мы понимали даже в детстве, что курить – это некрасиво, и гадость вонючая еще та.

Как мы разобрали выше, это был интерес попробовать и понять, как можно продолжать делать то, что нормальный человек не может делать. И держаться за это. Мой интерес только попробовать и доказать, показать другим: «Эй, смотри, я попробовал, и на меня не действует. Почему вы, дурачки, не можете бросить курить?»

И вы курили, рассказывая всем, что бросить легко в любой момент. Как надоест, сразу бросите. И это уже продолжается, наверняка, десятилетиями. Пора признаться, что вы подсели. А кто-то даже пару десятков лет курит, и до сих пор наивно верит, что, если захочет бросить, то бросит. А сейчас ему нравится. И эта наивность поражает. Очнитесь, вы в ловушке.

– «Вам кажется, что есть вкусные сигареты: с ментолом, ягодные, шоколадные, особой марки. А после еды – это особо вкусно. Прямо райское наслаждение». Даже «Баунти» уже не то.

И это не так. Какие бы ароматизаторы в них ни добавляли, это не скроет их противный вкус. Но вам приходится мириться с этим вкусом, отключать рецепторы в организме, чтобы не стошнило, так как вы вынуждены курить, вы в ловушке. Вам нужно придумывать варианты, как скрасить то, что очень не нравится. Варианты, как скрыть эти недостатки.

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «А, вообще, что для меня вкусно, а что – нет?» Закройте глаза и попробуйте, медленно смакуя, отведать что-то из пищи и по-настоящему оценить вкус чувствами, а не умом.

Вот что я вам расскажу: многие люди находятся в огромных заблуждениях по поводу вкуса. То, чем кормила нас в детстве мама, нравится нам не потому, что это вкусно, а потому, что это связано с воспоминаниями о маме. Мы так привыкли, это для нас естественно.

На наши вкусы влияет привязка, завязанная на каком-то событии, например, мой любимый человек это мне покупал, поэтому мне это нравится, даже если вкус, по-настоящему, невкусный. Это я ел в детстве, люблю детство. А это я попробовал, когда был в путешествии.

И на этом завязана вся реклама. Она нас убеждает покупать множество продуктов, которые по видеоряду привязывает к какой-то истории или событию. Мы слепо верим, что нам нравятся очень дорогие продукты, и вкус их божественный. Но цена и вкусность вообще никак не связаны.

Наш организм легко определяет яды и понимает, где они есть. Что не пойдет нам впрок, отложится там, где не надо, создаст процессы, которые совершенно не нужны в организме. Путем подачи сигнала через вкус и запах. Если невкусно, то это сейчас вредно нашему организму, а то, что на вкус и запах приятно, очень полезно в данный момент. Но мы не едим по такому принципу. Мы с радостью принимаем то, что идет нам во вред из-за промытых мозгов. Путая реальный вкусный вкус с тем, что навязано и привязано к ассоциации и воспоминаниям. Мы давно разучились различать, нравится нам вкус или нет.

Не стоит убеждать себя в этом вранье, что вам нравится вкус сигарет. Он отвратительный. И горькие, кислые, соленые и острые вкусы вам тоже не нравятся, но вы убеждены в обратном. А у кого от сигарет и алкоголя выключены рецепторы, и вы ощущаете вкусы очень слабо, вам тем более сложно оценить поистине настоящий приятный вкус. Другими словами, сложно оценить вредно или полезно то, что вы пробуете, так как вы не привыкли слушать свое тело. А социум давно отвлек ваше внимание, чтобы впарить очередной продукт.

– «Вы верите, что организму надо вывести никотин, а это время. Вы будете мучиться, ведь это больно и морально, и физически». Это тоже неправда. Вы не испытаете никакой боли, если не покурите. Вспомните, когда вы болеете. У вас насморк, горло, температура, какое-то время вы не думаете о сигаретах. И ночью вы спите, не курите, у вас тоже ничего не болит. Наверняка у вас за всю жизнь были моменты, когда не было возможности покурить 1—2 дня, вспомните, вы корчились от боли? Нет, такого точно не было.

Взамен этой боли у вас был лишь страх и необъяснимая паника. Да, такое было. Когда вы не понимали, из-за каких страхов она возникает. Сейчас же, дочитав эту книгу до конца, вы поймете, как страшно курить и как прекрасно и спокойно быть некурящим. И самое главное – стать некурящим после прочтения будет настолько просто, без каких-либо мук, что вы будете долго удивляться, каким образом вы вообще уделяли время сигаретам.

– «Вы думаете, что наберете вес. Страх, что брошу курить – потолстею. Вон, мол, друзья бросали, стали много употреблять еды». И тоже не так. Вес они набрали не от того, что бросили курить. Во-первых, бросали усилием воли, и увеличили стресс, то, о чем мы выше с вами говорили. Это нерабочий способ. Во-вторых, заменили одну привычку другой. Но нам не нужно будет ее заменять. Мы разберемся со всеми страхами. Только тот, кто не разобрался со страхами, начинает заглушать их едой.

Раньше, якобы, покурили, оперлись на сигарету, и не так уж мир давит на нервы. А тут вы лишаетесь опоры, ее начинает заменять еда. В этот период главное – не налегать на сладости, перекусы, что-то жевать.

Хорошо, полноценно, питательно, вкусно кушать, сделав сбалансированную пищу регулярной. Не есть на ходу. И, возможно, некоторое время вам будет казаться, что вы хотите курить, хотя тяги не будет. В этот период организм, на самом деле, испытывает голод по нормальной еде, но вы можете по привычке думать, что это голод по сигарете. Нет, вы просто хотите принять обычную пищу. И нормализовать питание сейчас будет для вас важным делом.

– «Уверовали, что станете раздражительным». Раздражение, наоборот, лишь от никотина. После сигарет вы станете буквально мастером «Дзен». Вы, реально, удивитесь, увидев разницу. У вас исчезнет тяга и потребность бесконечно вдыхать дым, и нервное напряжение, вызванное желанием срочно пополнить запас никотина в крови, полностью исчезнет. А, когда нет внутреннего напряжения, вы удивитесь, что и во внешней картине мира, как в зеркале, станет все спокойно.

– «Сигарета – вся моя жизнь». Это страх лишиться жизни, так как сигарета – это уже смысл жизни.

Представьте, как страшно жить и думать, что больше не позволено выкурить сигарету. О, ужас. Ведь, когда я бросаю курить, у меня ощущение, что я бросаю жить. Знакомо? У вас страх перестать жить связан с сигаретой. Это же уму непостижимо, как вы могли так интересно завернуть.

Вы думаете, лишившись сигареты, вы лишитесь жизни? Даже очень странно объяснять, что «нет». Как минимум, вы перестанете себя убивать, разрушая свое тело и здоровье. А это уже даст вам возможность жить дольше. Ваша жизнь не может кончиться, когда вы освободитесь от привязки, убивающей эту жизнь. Вы станете свободным и только начнете жить, вдыхая глубоко эту вкусную жизнь. Долго этот миф развенчивать, надеюсь, мне тут не надо. Улыбаюсь.

– «Сигарета мне дает поддержку и опору». Это страх потерять поддержку и опору в жизни, ведь сигарета меня поддерживала всегда. Взять и отказаться от спутника, от костыля и опоры в виде сигареты вам намного страшнее, чем расстаться со своим здоровьем и деньгами? Вряд ли. Вы осознаете, что сигарета не может быть опорой, и спутник из нее так себе.

Когда у вас проблемы, вы не думаете посидеть и порешать их. Вы, наоборот, их откладываете, чтобы не решать.

Когда вам надо что-то сделать, вы не идете делать, а отправляетесь перекурить. Потом уже и лень что-то делать. Вы хотите отвлечь себя от важного и идете отвлекаться. И теряете важное.

Когда у вас есть возможность веселиться, вы, взамен веселья, идете на перекур. Когда вам надо сосредоточиться, вы идете курить, и вас это, наоборот, расслабляет еще больше.

Когда вы хотите погасить стресс, сигарета, наоборот, запускает в вас новый процесс стресса.

Когда хотите расслабиться, вы себя ей напрягаете.

Когда вы хотите компанию, то уходите от нее на перекур и т. д.

Ваш спутник никогда вам не помогал, а портил все, к чему бы вы ни притрагивались. Даже в кино на самом интересном месте вы хотите пойти перекурить. Пока пишу, у меня лично возникает недоумение, как я вообще жила. Будучи в здравии и со здоровыми ногами, я опиралась на костыли. Как-будто носила гипс со здоровыми конечностями. Смешно и грустно.

А ведь ваша опора лежит на поверхности – это люди вокруг, и вы сами у себя, любимый и замечательный. Не ищите опору там, где ее нет. Не надо приписывать сигарете незаслуженные свойства.

– «Нужна большая сила воли». Страшно, что я опять в себе разочаруюсь. Мы уже разбирали, что воля только усугубит процесс, и навлечет дополнительный стресс. Вести борьбу – бесполезное дело. Борьба всегда порождает борьбу. Бороться с сигаретами нет смысла. Очень легко осознать причину, развеять мифы и стать некурящим без всякой борьбы. И, как минимум, глупо разочаровываться в попытках стать здоровым и свободным. Меня, например, разочаровывает глупость не делать попыток. Глупость думать, и ничего не делать. По-моему, самое большое разочарование – наше бездействие.

– «С сигаретой жизнь легче». Это страх жить трудной жизнью. Вы реально думаете, что с курением жизнь будет легче? Но, поверьте, без курения она намного легче. Во много раз, я бы сказала. Разве физически здоровому человеку труднее живется, чем нездоровому? Разве время, которое вы высвободите из перекуров, потратив на что-то полезное, может усложнить вам жизнь? Разве те деньги, которые вы перестанете тратить на сигареты и лекарства, усложнят вашу жизнь? Разве более длинная жизнь у здорового человека труднее, чем укороченная у курильщика? Разве, избавившись от стресса, который был вызван никотиновым ядом, вы усложните себе жизнь, и в более спокойном состоянии не сможете решать какие-то жизненные задачи? Разве, покурив сигарету, получив дозу никотина, тут же решались ваши проблемы: в семье, в любви, на работе, в бизнесе, с деньгами и здоровьем? Естественно, нет. Я могу продолжать бесконечно, но, думаю, я подкинула достаточно пищи для размышления.

– «Сигарета мне дает силу и ответственность». Это страх увидеть себя недостаточно сильным и ответственным. Страх снова в себе разочароваться. Сигареты – это сила. Ага, хочется даже пошутить: «Я прямо Брюс Всемогущий. Без них у меня сил жить не будет». Улыбаюсь.

Вот, сейчас перекурю, соберусь с силами и мыслями и сделаю. Или сейчас перекурю и ответственно подойду к делу. Смешно, не правда ли? Вы, если недолго глубоко подышите, насытите кислородом клетки мозга. Пользы будет в миллион раз больше. Вы не просто не прибавляете силы и ответственности, наоборот, ответственно уходите от проблем, лишь бы не решать ничего. И сливаете остатки ваших сил в легкое головокружение и бессилие. Неужели, вдохнув яду, вы стали ответственно сильным человеком? Согласитесь, что это не так.

Еще от фокус-группы я услышала такое, поэтому дописываю: «Нелли, я хочу сначала свой источник внутренней силы открыть, а пока опираюсь на сигарету. Вот, когда открою, тогда мне уже не нужен будет этот костыль».

И мне прямо интересно стало, зачем заменять сигаретную силу, если она не давала никакой силы? Заменять «ничего» на что-то, как минимум, абсурдно.

Или: «Я стану неуверенным в себе без сигареты». А вам не кажется, что сигарета, наоборот, вселяла неуверенность? Только вдумайтесь: пока курите, вы уверены в сигарете, но явно не в себе. Вы не уверены в себе только лишь из-за того, что курите.

И искать новую опору – это способ в никуда. Сигарета никогда не была опорой. Ее не надо заменять. Когда мы болеем, а потом выздоравливаем, мы же не ищем на замену другую болезнь. Зачем яду искать замену? Просто нужно перестать его принимать.

В очередной раз добавлю: мы заблуждаемся, считая, что сигарета что-то нам давала. Она отбирала все, что, как мы думали, она давала.

Мы не можем потерять то, чего никогда не было. Если мы опираемся в сигарете на несуществующие выгоды, то мы точно неуверенные в себе люди с сигаретой.

– «Сигарета связана с моими лучшими событиями». Это страх лишиться воспоминаний. Сигарета дорога мне как вещь, как память. Помните, мы с вами разбирали эмоциональную привязку. Все события сопровождались сигаретами, и мозг уже связал их. Событие равно сигарета. Нет сигареты, значит, нет и события. Теперь проснитесь и осознанно подумайте: вы реально можете лишиться памяти, если будете некурящим? Я думаю, если продолжать курить, то памяти можно лишиться быстрее. А мы можем вспоминать годы молодости и юности, просто напрягая мозг? Без яда? Я думаю, можем. Вне зависимости от того, вдыхаю я дым или нет, воспоминания они со мной. Согласны? Или вы не согласны?

– «Мне нравится вкус сигареты». Это страх лишиться вкусняшки, ням-ням вкусненькой. То же самое, что и сигаретка с ягодкой или ментолом. Если так, по-честному, попробовать осознанно понюхать дым, глотнуть его, почувствовать, мы поймем, что он невкусный. Пора уже честно себе в этом признаться. Приятный вкус – это, например, вкус и запах персика, вкус и запах спелого не канцерогенного томата, запах черемухи или сирени, сладкий аромат роз или хвойного леса. Ну мы же умные люди, можем различать приятные и неприятные запахи и вкусы.

Вспомните, когда мы начинали пробовать первые сигареты, они были со вкусом омерзения. Со вкусом тошнотворной помойки.

Потому что наш организм имеет невероятно мощную систему иммунитета. Мы это обсуждали, но я снова хочу напомнить в этом пункте. Наш иммунитет распознает яды мгновенно с помощью вкуса и запаха. Ну и не только наш. Животного мира тоже. Они не знают, яд перед ними или нет. Им достаточно понюхать, а если не до конца понятно, немного лизнуть.

У нас же организм еще имеет здравый смысл и знания. Когда вы попробовали впервые, организм моментально отреагировал и показал, что это яд, который будет убивать. У нас, помимо мерзкого вкуса и запаха, были симптомы отравления, тошнота и головокружение. Поэтому мы думали, что не втянемся никогда. Мы точно понимали, что омерзительный вкус ну никак не может быть хорошим времяпрепровождением.

Но пробовали снова, угодив в ловушку – все равно же не втянемся. И наш иммунитет постепенно привыкал к яду, поэтому уже так сильно ему не сопротивляется, как в первый раз.

Через короткое время иммунная система привыкла к яду, и уже не было такой реакции, но это не значит, что пагубность уменьшилась. Мы просто стали более черствыми к яду, и организм перестал сигналить, как ему плохо. Мы отключили все рецепторы, чтобы сигнал до нас не доходил.