Текст книги "Детокс со вкусом"

Есть пример, следовать которому ни в коем случае нельзя: США со стремительно растущим количеством людей, страдающих от ожирения. В последние десятилетия стоимость медицинской страховки стали увеличивать пропорционально весу (до 140 кг – просто полнота, сверх 140 кг – ожирение! Более 60 % населения страдает от избытка веса). Опережая нас в целом на 10 лет – как в хорошем, так и в плохом, – американцы активно отказываются от сахара и молока с учетом того факта, что за три-четыре поколения в новых условиях американской цивилизации появилось очень много не просто полных, а толстых и ожиревших людей. Лоббисты производителей сахара и молочных продуктов не согласны с этой гипотезой и пытаются во что бы то ни стало утаить информацию. Поздно! Она уже добралась до Европы, где СМИ также пытаются не придавать огласке известные факты!

Только немногие известные ученые дальновидно предостерегают общественность, говоря о вредных и даже катастрофических последствиях чрезмерного употребления сахара и молочных продуктов для здоровья, особенно детского (гиперактивность, ожирение, непереносимость почти всего, массовая аллергия). Скоро ли фрукты заменят сладкие напитки в школах и вузах? Спасибо вам, дорогие ученые, за то, что предупреждаете родителей и детей – давно пора!

Письмо профессора Анри Жуайё (Henri Joyeux) с массой полезной информации

Во всех странах, где появляются промышленные продукты питания крупнейших мировых производителей (McDonald’s, Coca Cola, Nestlé и проч.), дети начинают анормально толстеть начиная с младшего школьного возраста. Этот вызывающий тревогу культурный феномен, получивший название process food, или junk food, и ставший характерным признаком современной эпохи, имел место 45 лет назад в Австралии, 40 лет назад в Японии и 30 лет назад у индейцев Амазонии и аборигенов южно-тихоокеанских островов, где первыми дарами западного мира так называемым обездоленным народам (как известно, благими помыслами вымощена дорога в ад!) стали сахар, зубные щетки, фтор, алкоголь, вакцины и медикаменты. Иными словами, полный джентльменский набор, с помощью которого можно разрушить любую цивилизацию с головокружительной скоростью! А ведь эти народы были носителями традиционных знаний, имели свои обычаи и верования, которые обеспечивали им хорошую жизнь, наполненную радостью, любовью, играми, танцами, взаимопомощью и заботой. Всего за несколько лет многие из них стали злоупотреблять алкоголем и сахарами и пали жертвами ожирения и сопутствующих болезней – вот быстрый способ подчинить так называемые отсталые народы и обслужить интересы промышленных лобби нашего «продвинутого» общества потребления. В Центральной Америке, на 2000 километрах океанского побережья, прекрасного своей дикой природой, жил народ гарифуна – рыбаки, не знавшие денег и делившиеся всем между собой. Они жили счастливо: без больниц, полиции, электричества, не стремясь к комфорту западной цивилизации. Менее чем за 20 лет они почти исчезли, что было связано с приходом в деревни энергетических напитков и других продуктов транснациональных корпораций, с появлением денег и собственности, с употреблением сахара и кокаина, который мешками случайно или неслучайно прибивало к их великолепным берегам, изуродованным сегодня безликими бетонными зданиями для европейских и американских туристов. А всего 30 лет назад не было у гарифуна ни толстых, ни изможденных, ни болезней, ни преступлений, а было немало столетних здоровых и счастливых людей. Я там была сама и видела их еще до того, как они стали жертвами интересов промышленного лобби!

На некоторых островах Фиджи из всех предметов цивилизации аборигенам знакомы только спички: нет электричества, болезней, проблем с зубами. Крепкие рыбаки поют, танцуют, спят и занимаются любовью, прислонившись к пальме. В результате их жены рожают чудесных веселых ребятишек, вовсе не склонных к полноте и ожирению!

Мы знаем, что избыточный вес порождает стойкое ощущение дискомфорта: вызывает стеснение и неудобство, мешает легко двигаться, бегать, играть, а неудовлетворенность телом порождает грусть, подавленность, усталость, уныние, агрессию и ненависть – к себе и другим, а также жестокость и депрессию… Обрести свободу движения, действия, самовыражения вкупе с идеальными формами можно всегда, даже если начать в 40 или 70 лет! Никогда не поздно начать здоровую жизнь в гармонии с великими и простыми законами природы и космоса!

Лет 30 тому назад одна печально известная швейцарская молочная компания поставляла в течение нескольких лет японским младшеклассникам йогурты, чтобы приучить к этому новому наркотику! До этого в Японии не было проблем с суставными болями, ревматизмом, артрозом, артритом, атопией. И что мы видим в последние несколько лет? Массовые случаи болей в суставах – логическое следствие избытка молочных продуктов с учетом того, что японцы генетически не способны их усваивать! Это еще один пример быстрой, развившейся всего за несколько десятилетий «дегенерации» – на этот раз у цивилизованного народа, вредное последствие агрессивного маркетинга правящих нами лоббистов! Для меня японское питание было бы одним из самых здоровых и сбалансированных (сырая рыба, дикие овощи, редька дайкон, много чеснока), если бы не рис – этот священный рис, без которого азиаты считают, что не выживут. Всего за несколько десятилетий любовь к новым продуктам западной цивилизации – йогурту, молоку и сырам – сумела разбалансировать японский метаболизм и привнести массу нарушений и болезней закисления организма!

Сколько сотен килограммов иные люди сбрасывали, потом набирали, снова сбрасывали и снова набирали? Сколько всякого рода диет они испробовали и бросали, не добившись стабильного результата? Вы сами знаете – об этом не стоит и говорить! Болезни, связанные с ожирением, обходятся современной медицине слишком дорого!

Сколько дохода приносит фармацевтическим предприятиям, мало заботящимся о здоровье людей, продажа синтетических химпродуктов (которые совершенно не подходят человеку, потому что вряд ли кто-то будет спорить с тем, что пища должна укреплять здоровье, а не вызывать болезни)? Кому выгодно плохое самочувствие взрослых, подростков и детей и эти ужасные разрушительные последствия для их здоровья?

Методы, предлагаемые в этой книге, позволяют надолго обрести идеальные объемы, походку, легкость, живость и избавиться от мелких и крупных повседневных и/или частых волнений, от болей, ломоты, тревожности, мрачных мыслей – как только сами захотите!

В этой книге мы не будем говорить ни о весе, ни о весах, ни о диете, ни об ограничениях – только об изобилии всего в сыром виде! Мы добавляем, добавляем и добавляем (фрукты и овощные соки без ограничений), не отказывая себе в количестве! Все остальное произойдет само собой! Достаточно пожить так всего лишь несколько недель, чтобы самостоятельно убедиться в этом! Единица измерения выражается через ушедший (или набранный) объем и набранную плотность (для всех)! Но высшим достижением будет счастье просыпаться утром, идти на учебу или работу, слушая радостное щебетание птичек! Вы даже не подозревали об этом показателе хорошего настроения и самочувствия, не так ли? Теряя в объеме, мы приобретаем в плотности (набор минералов подразумевает увеличение плотности), в идеале приобретая стройность (объем уходит) и набирая вес (плотность возрастает). Это случай атлетов, профессиональных спортсменов, марафонцев, акробатов и многих артистов, которые знают о негативном влиянии веса на их здоровье и работоспособность.

Избавляясь от физической и душевной боли, мы становимся настоящими, радостными, счастливыми… Впрочем, любую боль нужно вытеснять из организма, и в этой книге мы научимся, как это делать. Для успеха важны осознание и практика.

Осознание того, что это возможно, что мы архитекторы своего тела, что мы способны изменить привычки, принять помощь – вот залог успеха, которым нужно заручиться. Любая терапия, новая и традиционная, целью которой служит достижение здоровья естественным путем, его поддержание или восстановление, нам подходит. Вы осознали это и решили измениться, и именно поэтому читаете эти строки!

Практика: все секреты и рецепты по эффективному выведению токсинов и заполнению пустот качественными, живыми, сырыми, здоровыми и обогащающими продуктами – здесь, у вас под рукой!

Практиковать, практиковать, практиковать – вот три правила личного успеха.

Дейл Карнеги

Путь к личному успеху

Навязчивый монотонный мотив, лепестки ромашки, лишние килограммы, боли и тревоги, от которых хочется избавиться легко и нетрудно, – вот что станет новой программой вашего года! Вы готовы? Это будет год больших изменений, потому что, как только вы поменяете свои пищевые и жизненные привычки, походка и настроение преобразятся, изменится и поведение, а это значит, что положительные результаты будут выводить вас на правильный путь – путь ВАШЕГО личного успеха!

Чтобы пройти путь к самому себе, я предлагаю вам прямо сейчас простые, доступные, легкие, здоровые, полные здравого смысла методы, которые вызовут желание заменить дискомфорт – боли – страдания – переживания комфортом – радостью жизни – удовлетворением, что вызовет у вас желание ЖИТЬ полноценной жизнью!

Благодаря аромапротоколу «Дзен-терапия: ароматный детокс» будет последовательно стимулировать вас к обретению самого себя, с удовольствием, радостью и гарантированным успешным результатом. Вас ждут быстрое похудение и расставание не только с лишними объемами, но и со всем бесполезным и ненужным – боли, душевные метания и дискомфорт покинут вас навсегда! Выбор за вами!

Я предпочитаю говорить об объемах, а не о весе: убирайте свои весы, они больше не понадобятся! Ваша новая единица измерения (если она все-таки нужна) – это пояс или брюки. В любом случае идеальной единицей измерения станут взгляды окружающих и ваш собственный взгляд, когда будете с удивлением наблюдать за исчезновением лишних объемов (они уже почти в прошлом) и тем, как излучаете свет, озаряя им все, что вас окружает. Ну а в довершение к этому вас ждут радость и открытый путь к личному успеху. То же самое относится к физическим и душевным болям. Успех придет вместе с вернувшимися силой и бодростью, и он будет пропорционален уменьшенным, растаявшим и незаметно ушедшим объемам и исчезнувшим болям. Действительно, путь к личному успеху лежит только через обретение олимпийской формы и бодрости в обмен на оставившие вас объемы, вес и боль. Вы возвращаете себе свое же здоровье. Вы прочтете простые рецепты, станете их применять и уже дней через десять почувствуете давно забытую легкость. Появится желание продолжать. Вы начнете быстро худеть, перестанете страдать от боли, забудете о мрачных мыслях и повседневных неприятностях. Будете приобретать жизненную силу и терять объемы, вес, боль! Через несколько недель вы поймете, что я хотела сказать: все произойдет словно по мановению волшебной палочки – само собой! Естественным результатом будет хорошее самочувствие!

Здоровье – это баланс

Мой метод прост – сравним здоровье с весами.

На одной чаше лежат четыре элемента, из которых складываются ежедневные потребности:

• воздух, которым дышим;

• вода, которую пьем;

• продукты, которые едим;

• мысли, которые порождаем и получаем.

На другую чашу весов для поддержания равновесия (что эквивалентно здоровью) положим сознательность и новую тренировку, практику (как у хороших спортсменов):

• практикуйте осознанное дыхание: вдыхайте позитив, выдыхайте негатив (воздух);

• ежедневно пейте воду для вывода токсинов (ее должно быть достаточно, добавляйте гидролаты с дренажным действием);

• следите за опорожнением кишечника (его можно стимулировать, например, в воскресенье вечером);

• сосредоточьтесь на моменте обретения себя, на вечерней медитации, когда отпускаете негативные мысли дня (заботы, тревоги, беспокойство), чтобы оставаться в равновесии. Эти четыре продукта-элемента нужно просто правильно и аккуратно употреблять. Все просто: достаточно решиться, начать применять и продолжать, не останавливаясь!

Я решаю – здесь и сейчас!

……………………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………….

обрести свое «Я» снова стать красивой, бодрой, подвижной, уверенной в себе и жизнелюбивой!

Я создаю свое здоровье заново – здесь и сейчас!

Вы познакомитесь с настолько простыми рецептами, что они даже покажутся устаревшими. Ими нужно пользоваться не менее десяти дней, чтобы почувствовать первые результаты: уйдут тяжесть, вздутие, напряженность, проблемы с пищеварением, изжога (и кислое настроение), неспособность бегать, двигаться, танцевать; покинут усталость и утренняя вялость (дома и на работе), упадок сил и утомленность (из-за плохого питания), тревожность, беспокойство и страхи (из-за сахара), разные боли (из-за сыра), раздутые ноги, которые не хотят идти (спасибо окислителям, морепродуктам и т. п.), негибкие пальцы и запястья (окислители, мясо, злаки) и мозг, которому все надоело! Все надоело: и депрессия, и эмоциональное выгорание, и бессилие в полном смысле этого слова как неспособность справиться с повседневностью – детьми, супругом, работой. Прощайте, депрессия, слезы и гнев, агрессивность и подавленность! А все это из-за (не устаю это повторять!) сахара и прочих химических ядов!

Я предлагаю вам взять собственную волшебную палочку и наслаждаться новой жизнью, идя по пути восстановления здоровья. Хотите принять это решение сейчас? Вы согласны взять свою волшебную палочку? ДА! Сегодня?

Я решил(а) взять волшебную палочку и…

……………………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………….

Когда я могу приступить к плану очистки организма от шлаков и токсинов и ревитализации? Сколько времени для этого понадобится? Какую программу выбрать? Какие у нее недостатки? На что обратить внимание? Вызывает ли она нехватку питательных веществ? Подходит ли программа детям или беременным? Сочетаемы ли эфирные масла с химиотерапией и сильнодействующими медицинскими препаратами? Как готовить композиции из эфирных масел? Можно ли смешивать несколько эфирных масел?

Где взять рецепты? Какая посуда понадобится? Что такое гидролат, для чего он нужен и как им пользоваться? Смогу ли я продержаться один день, питаясь только овощным соком? Полезно ли это детям? Не ослабнут ли они? Где взять пророщенные семена и зерна? Как готовить водоросли? Можно ли принимать их в виде таблеток? Как приготовить фруктовое пюре? Возможно ли уменьшить боли, просто отказавшись от молочных продуктов и употребляя гидролаты с большим количеством воды? Правда ли, что за несколько недель я смогу здорово сбросить вес, прибавив в силе, и не наберу его снова, если немного отступлю от программы? Как выбирать среди разных по качеству продуктов? Что произойдет, если я отступлю от программы? Потеряю ли я все достигнутое? Полезны ли успокоительные отвары? А слабительные? Когда нужно прекратить аромапищевой курс? Как поддерживать форму? Как практиковать осознанное дыхание? В книге вы найдете ответы на все вопросы. А в ее конце приводятся вопросы и ответы в краткой форме.

ПРОГРАММЫ НА ШЕСТЬ ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ

Начальная (минус несколько килограммов и избавление от боли), средняя (минус 10–20 кг, избавление от боли и дискомфорта), интенсивная (минус 20 кг и более), специальная (для худых, желающих набрать вес и плотность) программы ясно и четко объясняются на нескольких страницах таким образом, чтобы вы могли приступить к их выполнению сразу же, как только появится такое желание. Решать вам, но лучше не терять времени напрасно!

Сегодня Я РЕШАЮ

……………………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………….

В добрый путь! К ВАШЕМУ здоровью и личному успеху!

Шесть дней в неделю – и результат гарантирован! Когда я предлагаю план на каждый день, то говорю о шестидневной программе, потому что седьмой день будет выходным – днем отдыха и передышки, как посещение театра!

Этот выходной позволит вашему духу принять запланированные изменения. И восприниматься они будут тем легче, чем больше уверенности в том, что время от времени (предохранительный клапан никогда не помешает) можно безнаказанно возвращаться к прежним (вредным) привычкам!

То есть раз в неделю можно с легким сердцем, не испытывая ни малейшей вины, есть все, что захотите, – без ограничений, с удовольствием и, если есть такая возможность, с человеком, которого вы любите!

Вот пример для пояснения:

• со вторника по субботу применяем выбранную программу: начальную, среднюю, интенсивную или специальную;

• в воскресенье, в день отдыха, можно побаловать себя вкусным обедом в соответствии с вашими пристрастиями, включив в меню все, что относите к запретным продуктам в пять предыдущих дней – любимые «яды»;

• воскресный ужин будет состоять из супа, овощного отвара (без картофеля), провансальского чесночного супа или просто чая из слабительных трав либо слабительного порошка для очистки кишечника. Такие чистки вы начнете после нескольких недель сыроедения;

• понедельник, седьмой день, – это день овощной монодиеты, то есть нужно пить до полного утоления жажды до трех литров овощного сока, желательно свежего или бутилированного, сока молочнокислого брожения, разумеется, био, вместе с ароматическими составами из вашей программы (первоначальной);

• на вторник назначайте важные встречи: вы будете ощущать гораздо больше легкости, ясности, трудоспособности, бодрости, живости – все будет в ваших руках!

Программа на шесть дней в неделю – это:

• пять дней детокс-терапии или пищевой переход

• один день отдыха

• один день оздоровления овощными соками

Рисунок 3. Сила детокса и выработка отходов в зависимости от типов питания

Чем выше очищающая сила питания, тем больше ментальных сил она требует. Чтобы успешно пройти курс детокса, рекомендуется запастись терпением и последовательно проходить все ступени. В случае необходимости следует уменьшить сложность. С программами высокого уровня экспериментируйте сначала непродолжительное время, контролируя свои реакции, – это позволит определить, насколько они вам подходят.

Эфирные масла и чистки подготавливают физически и морально. Они помогают телу и духу принять происходящие изменения. Благодаря этой помощи пищевой переход происходит легче, без существенных усилий.

НАЧАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Дискомфорт? Вздутие? Сероватый цвет лица? Нависает живот? Не хватает бодрости? Усталость с утра? Одутловатость, целлюлит, варикоз? Рассеянность? Давят брюки? Снижение либидо? Хотите одежду на размер меньше, снять боли и сбросить килограммы? Тогда это ваша программа!

Программа дня

• практикуйте по три минуты осознанного дыхания утром и вечером;

• чередуйте горячий и прохладный душ (это под силу каждому после пяти дней умеренных тренировок);

• ходите и выбирайтесь на свежий воздух при любой возможности;

• уделяйте некоторое время возврату к себе или медитации по вечерам.

Ароматерапия в гармонии с природой

• Ежедневно пейте по полтора литра воды, добавляя по своему выбору и чередуя, не смешивая, следующие гидролаты: шалфей или полынь, можжевельник или бузину, герань или розмарин либо ATW biÔdétox[10]10
  biossentiel.com/product/bi-o-detox-draineur-en/?lang=en.


[Закрыть], biÔelimin[11]11
  biossentiel.com/product/bi-o-elimin-minceur-en/?lang=en.


[Закрыть], biÔsoupl[12]12
  biossentiel.com/product/bi-o-soupl-draineur-en/?lang=en.


[Закрыть] или biÔdigest[13]13
  biossentiel.com/product/bi-o-digest-digestion-en/?lang=en.


[Закрыть] (синергия гидролатов) – см. композиции в конце пятой главы.

• Массируйте область солнечного сплетения, затылок и основание черепа утром и вечером с 20 каплями MINôm[14]14
  biossentiel.com/product/minom-bio-migrain-en/?lang=en.


[Закрыть] для растирания, которые улучшают дренаж в печени и желчном пузыре.

Живое питание

• пейте перед едой по большому стакану овощного сока, желательно свежевыжатого или, при отсутствии такой возможности, бутилированного био, всего 0,5–1 л в день;

• уменьшите или вовсе откажитесь от сахара, картофеля, жиров, красного мяса и молочных продуктов;

• замените завтрак, десятичасовой перекус или ужин тарелкой сырых фруктов;

• постепенно меняйте меню в пользу более сырой и живой еды; в первое время важно пить много воды между приемами пищи;

• пробуйте, смакуйте вкуснейшие овощные соки на аперитив, остальное придет само по себе… Вы с удивлением убедитесь в этом сами!

• При проблемах с пищеварением после еды растирайте живот 20 каплями эфирных масел тмина, зиры, кориандра и мускатного ореха, смешанными в равных пропорциях, или каплями DIGôm[15]15
  biossentiel.com/produit/digom-bio-digest-fr.


[Закрыть], и слижите с ладони одну каплю.

• При тяжести в ногах и проблемах с кровообращением добавьте капли для растирания CELôm[16]16
  biossentiel.com/product/celom-bio-circul-en/?lang=en.


[Закрыть] и FFFôm[17]17
  biossentiel.com/product/fffom-bio-free-feet-en/?lang=en.


[Закрыть] или 109 («новая кровь»)[18]18
  biossentiel.com/product/109-biocircul-en/?lang=en.


[Закрыть]: наносите по 10 капель от стопы до бедра утром и вечером.

• При нарушениях сна наносите два раза за вечер, перед ужином и сном, состав NERôm[19]19
  biossentiel.com/product/nerom-bio-relax-en/?lang=en.


[Закрыть] или STRôm[20]20
  biossentiel.com/product/strom-bio-stress-en/?lang=en.


[Закрыть] либо смесь масел лаванды, ромашки и померанца на область солнечного сплетения, затылок, основание черепа и стопы. Повторите процедуру ночью, если проснетесь.

Чем больше пьете овощного сока, тем быстрее теряете в объемах.

Чем больше обогащаетесь минералами, тем больше ощелачиваетесь!

Быстрый результат

Менее чем за десять дней чудесным образом придет ощущение легкости. Утром лицо станет яснее, ткани плотнее, объемы и боли покинут вас! А чтобы улучшить результаты, через несколько недель, в воскресный вечер, приступите к очищающим вечеринкам, как – читайте в третьей главе.

Рисунок 4. Действие очистителей на основные органы и системы

СРЕДНЯЯ ПРОГРАММА

С умом похудеть, избавиться от болей и тревог, очиститься от ядов и закисления организма! Это ваша программа! Минус 10 кг и недомогания, накопленные за несколько лет…

Программа детокс-терапии 6/7 дней – залог прочного результата

Ароматическая суперпрограмма, которую я предлагаю, рассчитана на шесть дней с одним выходным – например, в воскресенье (так ваш мозг не взбунтуется: он знает, что раз в неделю за ним остается право на былые излишества). По понедельникам из еды будет только овощной сок, без ограничений – на завтрак, обед и ужин, в 10 и 16 часов, сколько захотите (будьте уверены, вы не проголодаетесь). Повторяю, количество овощного сока в день должно быть от полутора до трех литров. Такой минимум необходим для успеха восстановительной монодиеты, это должен быть настоящий день сока с эффектами детоксикации и восстановления.

Как и в остальные дни, продолжайте употреблять омолаживающие добавки – гидролаты и эфирные масла. Никаких ограничений в количествах – только здравый смысл и живые биосуперпродукты.

Мы ничего не убираем, только добавляем! Чем больше пьем сока, тем лучше очищаем кровь, лимфу, клетки и восстанавливаемся! Хорошее настроение, улыбка, легкость обеспечены!

Программа дня

• практикуйте по три минуты осознанного дыхания утром и вечером:

«Я вдыхаю хорошее и выдыхаю плохое»;

• чередуйте горячий и прохладный душ (это под силу каждому после пяти дней тренировок);

• ходите и выбирайтесь на свежий воздух при любой возможности;

• устраивайте минутку возврата к себе или медитации по вечерам.

Ароматерапия в гармонии с природой

• Выпивайте минимум полтора литра воды в день, в которую добавляйте, чередуя и не смешивая, 5 ст. л. одного из гидролатов на выбор: шалфея, полыни, можжевельника, бузины, герани или розмарина. Три литра – лучшее решение. Еженедельное чередование гидролатов позволит выработать пищевую интуицию, чувствовать свои желания и потребности.

• Массируйте область солнечного сплетения, затылок и основание черепа утром и вечером с 20 каплями для растирания MINôm.

• Пейте по капле три раза в день MINôm (капните на руку и слижите) или заварите себе на целый день как аромачай bioTelimin.[21]21
  biossentiel.com/product/bio-t-elimin-en/?lang=en.


[Закрыть]

• Растирайте стопы, лодыжки, бедра и ягодицы 10 каплями состава CELôm и FFFôm либо 109.

• Употребляйте три раза в день после еды по капле состава 109 или FFFôm в первую неделю, по капле CELôm – в следующую, зачем чередуйте их.

• Вечером принимайте горячую ванну с 10 каплями лавандового масла (или 5 каплями разбавленного скипидара) или просто горячий душ с последующим растиранием NERôm, STRôm и HARôm[22]22
  biossentiel.com/product/harom-bio-harmony-en/?lang=en.


[Закрыть] либо лавандовым и ромашковым маслами в разных пропорциях, либо делайте ножную ванну с морской солью (горсть на ванночку). Чередование горячего и холодного ослабляет прилив крови и расслабляет.

Живое питание

• по возможности пейте перед едой по большому стакану овощного сока, сырого и свежевыжатого, дополняя минимум литром воды в день. Помните, что чем больше пьете, тем быстрее уходят объемы, а чем лучше восстанавливаетесь, тем вы активнее;

• добавьте один перекус в день сырыми свежими фруктами, завтрак – идеальное время для этого (в виде сока или пюре), либо в 10 или 16 часов, либо вместо ужина;

• исключите весь сахар, все подслащенные продукты (скрытые яды, полностью химические), молоко и молочные продукты, глютен;

• ешьте сырые, живые и биопродукты, перекусывайте фруктами в любом количестве;

• пейте овощные соки на аперитив и вообще когда захочется не менее литра в день, а в питании отдавайте предпочтение растительным биопродуктам в сыром виде – всякий раз, когда представляется возможность!

Разрушающие инстинкт и интуиция. Интуиция ведет нас в выборе между грушей и абрикосом, миндалем и фундуком… Это антенна, индивидуальная настройка каждого человека. Разрушающий инстинкт сбивает с правильного пути и влечет к любимым «ядам» (сыру, мясу, крахмалосодержащим продуктам, кофе, табаку, алкоголю). Сыроедение, чистка, эфирные масла и гидролаты разбудят пищевую интуицию!

В переходный период

• начинайте прием пищи с овощного сока и салата из сырых овощей (если кишечник не позволяет сразу есть овощи, дайте ему привыкнуть к овощным сокам);

• сочетайте белок (рыбу, яйца или птицу, если еще едите животные продукты, а лучше водоросли и/или пророщенные семена или зерна – новые источники растительного белка, содержащие все необходимые минералы) с овощами после легкой тепловой обработки – аль денте либо – еще лучше – сырыми. И ешьте сырое до термически обработанного!

• десерт не обязателен: тушеные фрукты. Никогда не употребляйте сырые фрукты после основной пищи;

• ароматический чай bioTdétox или bioTdigest[23]23
  biossentiel.com/product/bio-t-digest-en/?lang=en.


[Закрыть] либо 4–5 капель ментолового масла (из перечной или колосистой мяты), разведенных в горячей воде с медом, которая заменит привычный кофе.

При проблемах с пищеварением после еды массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке, втирая 20 капель смеси эфирных масел тмина, зиры, кориандра, мускатного ореха, взятых в равных частях, или состава DIGôm и принимайте одну каплю (слижите с руки) трижды в день в течение трех недель. Это лекарство от вздутия и заглатывания воздуха, моя чудо-смесь, которая вот уже более 30 лет нравится и мужчинам, и женщинам!

При тяжести в ногах и проблемах с кровообращением используйте композиции для растирания CELôm и 109, нанося по 10 капель каждой от стопы до бедра и принимайте по одной капле внутрь три раза в день.

При нарушениях сна применяйте дважды вечером, перед ужином и сном, композицию NERôm, HARôm или STRôm либо масло лаванды на область солнечного сплетения, затылок, основание черепа и стопы. При бессоннице повторите процедуру и нанесите на область солнечного сплетения и затылок. Горячая ванна с несколькими каплями лавандового или лавандинового масла способствует засыпанию и расслаблению. Можно сделать ножные контрастные ванны с морской солью.

Рисунок 5. Синергия BBS[24]24
  biossentiel.com/product-category/aromatic-body-synergy-en/?lang=en.


[Закрыть] и эндокринной системы

Синергия BBS регулирует, гармонизирует, успокаивает или активизирует процессы, а гидролаты усиливают действие.

При беспокойстве, тревожности, рассеянности, путанице в мыслях, усталости, меланхолии пейте днем ароматические чаи с эфирными маслами базилика, майорана, мандарина, разумеется, био: по 2 капли каждого масла смешайте с медом и горячей водой, затем добавьте столько не кипящей воды, чтобы получились 3–5 больших чашек чая. Также можно принимать bioTrelax[25]25
  biossentiel.com/product-category/aromatic-body-synergy-en/?lang=en.


[Закрыть] по несколько капель 3–5 раз в день либо развести 15–20 капель в литре воды, залить в термос и наслаждаться ароматическим чаем в течение дня. Отличная замена кофе!

При болях применяйте композицию для растирания RHUôm[26]26
  biossentiel.com/product/rhuom-bio-soupl-en/?lang=en.


[Закрыть] на больных местах 2–3 раза в день; добавьте в полтора литра воды, которую пьете в течение дня, 5 ст. л. гидролата можжевельника или бузины… Разумеется, все молочные продукты – масло, сливки, йогурты, сыры – должны быть полностью исключены!

А вы знаете, что……нервные клетки, которые, помимо всего прочего, отвечают за плохое настроение и общий настрой, немедленно реагируют на питание. Если человека в подавленном настроении посадить на сладкую диету, его тревоги быстро превратятся в глубокую депрессию почти суицидального характера.

Через 3–6 недель после старта программы вы уже готовы к очищающей вечеринке. Мы подходим к периоду чистки с замечательными слабительными средствами, которые помогут радикально вывести копившиеся годами токсины. Напоминаю, что предлагаю очистительные вечеринки только спустя 3–6 недель после начала программы дзен-терапии – детокса. Почему? Чтобы не было кризов. Если сделаете чистку без подготовки, криза не избежать. Речь идет о радикальной чистке, которую не рекомендуется проводить без подготовки. А период ароматической и пищевой регенерации готовит организм по начальной, средней и интенсивной программам естественным образом.

Результат

Объемы уменьшаются, вес снижается, бодрость возвращается, ткани уплотняются (мы уменьшаемся, уплотняясь – никакой дряблой кожи), цвет лица нормализуется, щиколотки уменьшаются, боли затихают, вы становитесь похожи на человека, а главный скульптор вашего тела (вы) начинает видеть новую фигуру – есть от чего воспрянуть духом и захотеть продолжения! Вы обретете ощущение легкости с первых дней, и вес начнет уходить. Продолжайте до получения желаемого результата! Разница становится заметной на десятый день (в зеркале и во взглядах окружающих). Через 3–4 недели хочется найти новые рецепты, придумываются и создаются все более и более изысканные блюда из сырых продуктов. Даже друзей зовут на свои кушанья – сырые, био! Фестиваль сырых супов, карпаччо из амаранта или белых грибов, весенние рулетики из трав, икра из вакамэ (ундария перистая)[27]27
  Ундария перистая, или вакамэ, или миёк – вид бурых водорослей из рода ундарий. Имеет сладковатый привкус и обычно используется при приготовлении супов и салатов.


[Закрыть], грибной паштет и вкуснейшие десерты! Я предлагаю назвать ужин дегустационным и не говорить сразу о сырых продуктах – только после того, как изумленные, восхищенные гости все попробуют!

ИНТЕНСИВНАЯ ПРОГРАММА

Мы решились на новый курс восстановления формы продолжительностью 6–12 недель: его можно охарактеризовать формулой «потерять объемы и выиграть в фигуре». В ближайшие несколько недель вас больше всего будет удивлять простота и легкость, с которой будете следовать этой аромапищевой программе. Убрать 20 кг, избавиться от дискомфорта и мучений, которые никак не превратятся в бодрость? Вы выбрали правильную программу!