Текст книги "Детокс со вкусом"

Больше нет чувства голода…

Голод не чувствуется – какое неожиданное открытие! Употребляя овощные соки, которых выпиваете не менее полутора литра в день, до и/или между приемами пищи, получаете все минералы. Чем больше пьете, тем легче и проще уходят объемы. Организм насыщается витаминами (завтрак или перекус, фруктовые пюре и соки быстро усваиваются). У вас один выходной в неделю, вы уравновешенны, довольны и не испытываете ни фрустрации, ни чувства вины! (В выходной день можно есть все, что захотите, но вскоре вы обнаружите, что за несколько недель вкусы и желания изменились.)

С первых же дней вы заметите, как уменьшаетесь на размер, потом на два, три, четыре! Вы сможете легко надеть брюки и юбки, которые носили давно. Уйдут десятки килограммов!

Теряя в объеме и весе, вы приобретаете жизненный тонус.

Напоминаю, что в первые одну-две недели будет уходить только объем – потерю веса ощутите несколько позже, поэтому забудьте о весах и смотрите на пояс брюк. Суставам вернется гибкость, вы успокоитесь, будете лучше спать, ведь связь между самочувствием и оздоровлением ароматами, соками, фруктами и зеленью непосредственная и устанавливается автоматически.

ЧТО ТАКОЕ «ДЗЕН-ТЕРАПИЯ: АРОМАТНЫЙ ДЕТОКС»? Это супертерапия, основанная на пищевой и ароматерапии, придерживаться которой я советую шесть дней с одним выходным – например в воскресенье (так ваш мозг не взбунтуется – он знает, что раз в неделю за ним остается право на былые излишества). Понедельник станет днем овощных соков (и будьте уверены, вы не проголодаетесь), но нужно продолжать принимать гидролаты и эфирные масла, как и в остальные дни.

Кроме того, займитесь ходьбой, йогой, выполняйте расслабляющие упражнения, сходите на массаж. Принимайте ванны с лавандовым или гераниевым маслом: 5–10 капель вместе с водорослями и молоком, как у Клеопатры; с розами, эфирными маслами герани, иланг-иланга, померанца или сандала, непременно растворенными в чем-то нейтральном. Найдите время на себя – такого вы раньше себе не позволяли, но у вас есть на это право. Пользуйтесь моментом! Кто для вас важнее всего? Вы! Ведь если вы будете не в лучшей форме, окружающие люди лишатся вашего великодушия и обаяния!

Ваш суперкурс делится на два периода: первые недели без чистки, затем, через 3–6 недель курса, которого вы старались придерживаться, начнется более радикальное очищение слабительными средствами – это программа очистительных вечеринок. Согласуйте ее с натуропатом, гомеопатом или терапевтом, который хорошо вас знает и уже констатировал произошедшие с вами изменения – ушедшие килограммы, боли, тревоги!

В ПЕРВЫЕ 3–6 НЕДЕЛЬ

Программа дня

• практикуйте по три минуты осознанного дыхания утром и вечером (не торопитесь, дышите как можно глубже):

«Я вдыхаю хорошее, выдыхаю плохое»;

• чередуйте горячий и прохладный душ (это под силу каждому после пяти дней тренировок);

• как можно чаще совершайте прогулки на свежем воздухе;

• устраивайте минутку возврата к себе или медитации по вечерам.

Ароматерапия в гармонии с природой

• Выпивайте минимум три литра воды в день, добавляя в нее, чередуя и не смешивая, 5 ст. л. на полтора литра одного из гидролатов на выбор: шалфея или полыни (очищают кровь), можжевельника или бузины (очищают почки), герани или розмарина (очищают печень и заряжают энергией), иссопа или эвкалипта (очищают легкие), лаванды, мелиссы, померанца (приводят в порядок, успокаивают нервную систему).

• Утром и вечером массируйте верхнюю часть туловища, область солнечного сплетения, затылок и основание черепа 20 каплями композиций для растирания MINôm или APHôm[28]28
  biossentiel.com/product/aphom-bio-tonic-en/?lang=en.


[Закрыть]; принимайте их внутрь по 1–2 капле трижды в день во время еды, чередуя каждые три недели.

• Утром и вечером растирайте стопы, лодыжки, бедра и ягодицы 10 каплями композиций CELôm и 109 либо CELôm и FFFôm. Принимайте внутрь трижды в день между приемами пищи по 1–2 капли FFFôm и 109 в первую неделю и по одной капле CELôm в следующую неделю.

• После еды помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке с 20 каплями смеси эфирных масел тмина, зиры, кориандра, мускатного ореха, взятых в равных частях, или композиции DIGôm, и принимайте внутрь по 1–2 капли (слижите с руки) трижды в день в течение трех недель. Сделайте перерыв на неделю и повторите процедуру.

DIGôm – это мое чудо-лекарство от вздутия, аэрофагии и проблем с пищеварением!

Ароматический чай bioTdigest[29]29
  biossentiel.com/product/bio-t-digest-en/?lang=en.


[Закрыть] после еды станет прекрасным напитком для улучшения пищеварения.

• Вечером на закате растирайте композицией NERôm область солнечного сплетения, затылок, основание черепа и стопы (масла лаванды, майорана, померанца, петитгрейна) или составом HARôm (масла палисандра, ромашки, лаванды, розы) в зависимости от предпочтений или назначений. Составы NERôm или STRôm подойдут при бессоннице, тревожности, HARôm поможет расслабиться и обрести хороший, восстанавливающий сон. Полезна будет и горячая ванна с 5–10 каплями гераниевого или лавандового масла. Если нет возможности, делайте контрастные ванны для ног с добавлением горсти морской соли.

Помните о том, что… Смесь композиций для растирания MINôm и DIGôm уменьшает уровень холестерина и триглицеридов. Мужчины, сначала дзен-терапия – потом анализы!

Живое питание

Добавляем:

• добавьте 1–2 больших стакана свежевыжатого сока из сырых овощей. Пейте его перед едой, не забывайте о литре воды в течение дня: чем больше пьете, тем быстрее уходит отечность;

• добавьте один перекус сырыми свежими фруктами, завтрак – идеальное время для фруктов (в виде сока либо пюре), либо в 10 или 16 часов, или вместо ужина.

Исключаем:

• весь сахар, все подслащенные продукты (скрытые яды, полностью химические, молочные и глютеносодержащие продукты); начинайте еду с овощных свежевыжатых соков био или полученных молочнокислым брожением (типа Biotta, Eden, Rabenhorf), дополняйте салатами, семенами или водорослями;

• если кишечник сразу не позволяет есть овощи, дайте ему привыкнуть на овощных соках;

• факультативно: сочетайте белок (рыбу, яйца или птицу, если еще едите животные продукты, а лучше водоросли и/или пророщенные семена или зерна – новый источник растительного белка, содержащий все необходимые минералы) с овощами после легкой тепловой обработки либо, еще лучше, сырыми. И сырое – до термически обработанного!

• факультативно: на десерт могут быть тушеные фрукты (но вы уже не будете голодны) с чашкой ароматического чая: смешайте 5–6 капель эфирного масла на выбор с ложкой меда, разведите в горячей воде, должна получиться большая чашка. Чтобы не лишать себя привычки к кофе, попробуйте аромачай с мандариновым или ментоловым маслом (из перечной или колосистой мяты), или bioTdétox, или bioTdigest!

После нескольких недель подготовки – очистительная вечеринка. Мы подходим к периоду чисток с замечательными слабительными средствами, которые помогут радикально вывести копившиеся годами токсины. Наутро после чистки вы почувствуете легкость, ясность, захочется улыбаться. О том, как проводить чистку, вы прочтете в соответствующем разделе третьей главы.

Я уже говорила о том, что предлагаю очистительные вечеринки только спустя 3–6 недель после начала курса дзен-терапии – ароматного детокса. Почему? Чтобы не было кризов. Если вы сделаете чистку без подготовки, криза не избежать. Речь идет о радикальной чистке, которую не рекомендуется проводить без подготовки. А период ароматической и пищевой регенерации готовит организм по начальной, средней, интенсивной и специальной программам.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Это программа для худых людей, которым очень хочется набрать вес и приобрести объемы. Не будем забывать о том, что вес труднее набирать, чем сбрасывать!

Программа дня

Ключевые элементы этой программы: осознанное дыхание, щадящие физические упражнения, релаксация и йога, массажи, медитации, возвращение к себе, гимнастика тайцзицюань, пешие прогулки, расслабление и оздоровление через овощные соки, которые следует добавлять в рацион в неограниченном количестве.

Ароматерапия в гармонии с природой

Для ощелачивания и возвращения жизненного тонуса:

• эфирные масла для расслабления NERôm (лаванда, майоран, петитгрейн, померанец) или HARôm (лаванда, палисандр, ромашка, роза, сандал), либо аромачай bioTrelax (базилик, майоран, мандарин);

• омолаживающие эфирные масла вроде APHôm (розмарин, чабер, кориандр, мускатный орех, гвоздика), аромачай bioTtonic[30]30
  biossentiel.com/product/bio-t-tonic-en/?lang=en.


[Закрыть] (мята, розмарин);

• горячие расслабляющие ванны с маслами лаванды и ромашки или розы и герани.

Живое питание

Добавляем:

• овощной сок перед едой;

• фруктовые пюре 1–2 раза в день (столовую ложку на стакан какого-нибудь масличного плода или горсть сухофруктов, предварительно замоченных на ночь);

• свежую пергу (она бывает очень вкусной) со столовой ложкой предварительно замоченного пажитника (замечательное решение для набора веса).

Исключаем:

• все окисляющие продукты, то есть сахар, конфеты, пирожные, шоколад и сладкие напитки, алкоголь, красное мясо, колбасы, продукты с уксусом, сыр и молочные продукты, ракообразных, избыток круп – даже цельнозерновых.

Кроме того, вам не помешает…

Проконсультироваться с хорошим специалистом в области энергетики человека, с гипнотизером, дешифровщиком, кинезитерапевтом, акупунктурщиком или остеопатом, освободить ум и принять себя в своем физическом теле. Ведь у нас от природы разные темпераменты и предрасположенности – к худобе или полноте. Здоровый образ жизни, чередование физической нагрузки и расслабления, эфирные масла био и живое питание помогут набрать плотность, мышечную массу и порозоветь (как правило, у худых людей кожные покровы сероватого цвета) всем, кто решит следовать восстанавливающей программе, богатой необходимыми пищевыми добавками – сырыми, натуральными, био. Во время терапии у некоторых людей могут довольно часто случаться кризы, сопровождающиеся болями и дискомфортом, – таким образом организм пытается избавиться от токсинов. На их выведение уходит много жизненной энергии (кризам более подвержены худые, «закисленные» люди, выживающие за счет возбуждения нервной системы, а не жизненной силы, а также подверженные психологической и/или нервной усталости). Во время терапии полезно прибегать к чистке уже после нескольких недель употребления овощных соков. Она позволит вывести застарелые шлаки и токсины, копившиеся годами! Как выбрать и провести чистку, читайте в следующей главе!

Глава 3
Чистка организма

Чистка организма – это естественный способ радикального освобождения от токсинов, мрачных мыслей, болей, мучений, недомоганий… Чем чаще и эффективнее очищается кишечник, тем меньше люди склонны к грусти и депрессии. Чем чище кишечник, тем меньше эмоционального выгорания, самоубийств и психических расстройств, боли и, разумеется, лишнего веса. Чистка организма оздоровливает и восстанавливает лимфу, кровь и межклеточную жидкость.

Ох уж эти запоры!

Я не устаю удивляться, когда каждый раз в ответ на мой вопрос «Сколько раз вы ходите в туалет?» приходится слышать ответ: «Один раз. А что, это не норма?» Нет, раз в неделю – это совсем не нормально. Мы едим три раза в день и должны выводить продукты жизнедеятельности три раза в день и не есть, пока не выведем предыдущие! К тому же так здорово проголодаться прежде, чем снова сесть за стол!

Очистительная вечеринка

К выбранной программе детокса один раз в неделю, например в воскресенье вечером, перед днем сока, добавим очистительную вечеринку – радикальную чистку кишечника и почек. Через несколько недель оздоровительного курса согласно выбранной программе ваш организм уже частично восстановил тонус, начал выводить застарелые токсины и набрал достаточно сил, чтобы перенести чистку без неприятных последствий в виде кризов. Такой мягкий подход позволит всем получить наибольшую пользу от детокса без вреда здоровью.

Очищение организма водой: гидроксид магния, магнезия Сан Пеллегрино[31]31
  Магнезия Сан Пеллегрино – осмотическое слабительное, используется в симптоматическом лечении запоров.


[Закрыть], хлорид магния, или нигари[32]32
  Нигари – концентрированный солевой раствор, получаемый после выпаривания глубинных морских вод и выделения из них морской соли. Содержит множество полезных минералов: хлорид натрия, калия, кальция, железо, фосфор, цинк и др. Используется преимущественно для створаживания соевого молока при приготовлении тофу.


[Закрыть], «Сухое» очищение: касторовое масло.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВОДОЙ

Инструкция

Магнезию Сан Пеллегрино, хлорид магния, или нигари принимают по 1–2 ст. л., запивая полутора литрами воды в течение часа.

Приготовьте на ужин в большой кастрюле овощной бульон без картофеля из полутора литров воды. Предпочитаете травяной чай? Тогда полтора литра травяного чая!

Разведите в большом стакане воды 2 ст. л. магнезии Сан Пеллегрино (для чистки почек) или гидроксида магния (для чистки кишечника), или 20 г (1 ст. л.) хлорида магния в литре воды и выпейте. В течение последующих полутора часов нужно выпить полтора литра жидкости (воды, овощного бульона или настоя).

Дополнительные советы

Чистка организма похожа на стирку в машинке: необходимо достаточное количество воды, иначе результат будет минимальным, зато гарантированы головные боли, головокружения, печеночные колики, гул в ушах (не запивается только касторовое масло).

• полезны осознанное дыхание и массаж живота с DIGôm (выполнять 16 круговых движений по часовой стрелке);

• отдых-расслабление, или горячая ванна с несколькими каплями лавандового масла, или растирание композицией NERôm перед сном;

• рекомендуется пораньше лечь спать с теплыми грелками у печени и в ногах: выведение происходит обычно рано утром (между пятью и шестью) в течение нескольких часов, поэтому устройтесь удобнее с книжкой, наденьте носки и халат;

• продолжайте пить после каждого посещения туалета, пейте весь следующий день овощные соки (после чистки не ешьте фрукты).

Если слабительное не подействовало днем

Продолжайте пить только бульон, травяной чай или отвар из чернослива и снова примите слабительное в тот же вечер. Необходимо добиться результата; рассмотрите цвет и структуру выделений (водянистые, слизистые, с неоднородными вкраплениями).

Проблемы со стулом свидетельствуют о недостатке жизненной энергии, и это одна из причин, по которой, напоминаю, рекомендуется приступать к чистке не раньше чем через несколько недель после смены питания. Пока вы ждете стула, могут возникнуть головная боль, тошнота, печеночные колики, боли, мрачные мысли. Не паникуйте: при необходимости помогут советы вашего натуропата или терапевта. Ничего страшного не происходит: просто миллиарды маленьких дворников взялись за метлы, чтобы вычистить весь накопившийся за годы мусор – и все пришло в движение!

Не будем забывать о том, что отходы пищи еще 40 дней забивают кишечник. Если добавить к ним еще 5–10 дней при запорах, то получится 50 дней задержки!

На что будет похоже мусорное ведро, если его регулярно не мыть? А через 40–50 дней? Только представьте себе последствия такого наплевательского отношения к гигиене, и вы поймете, что чистить кишечник необходимо! В XXI веке запорами страдает 60 % населения!

КАСТОРОВОЕ МАСЛО – СУХАЯ ЧИСТКА

Касторовое масло – очень сильное слабительное средство, после его приема можно больше не пить 12 часов! Я посвящаю ему отдельный раздел, потому что оно удивительно (знаю по собственному опыту), позволяет избавиться от всех мрачных и суицидальных мыслей за 30 минут!

Инструкция

Добавьте 1–2 ст. л. касторового масла в небольшое количество свежевыжатого томатного, яблочного или грейпфрутового сока и заешьте кусочком имбиря или примите несколько капель ментолового масла. После – никакой твердой или жидкой пищи в течение 12 часов и до следующего стула.

Дополнительные очень полезные советы:

• принимайте касторовое масло вечером;

• используйте одноразовый пластиковый стакан;

• согрейте стакан с касторкой, поставив его в чашку с горячей водой или на батарею – масло станет жиже и будет легче усваиваться;

• поскольку касторовое масло может подействовать не сразу, а в несколько этапов, разотрите живот 20 каплями композиции DIGôm, положите горячие грелки на печень и ноги и укройтесь одеялом в постели;

• смешайте 1–2 ст. л. касторового масла со свежевыжатым фруктовым или овощным соком;

• выбирайте густые и/или сладкие соки (манго, ананас, абрикос) либо свежевыжатые грейпфрутовый, яблочный, томатный соки (их мякоть позволит получить однородную смесь с касторовым маслом);

• не наливайте больше 50 мл сока, чтобы не пришлось выпивать слишком большой объем.

Касторовое масло – замечательное средство по выведению слизи и всех застойных отложений в легких и лимфе. Если одни желают поскорее проскочить этот этап, то другие находят приятным тонкий ореховый вкус масла. Зато потом какое блаженство! После утреннего стула не рекомендуется ни пить, ни есть в следующие 12 часов, в любом случае до вечера (можно немного овощного сока) и, по возможности, до завтра. Днем можно выпить совсем немного овощного сока или пососать косточки от чернослива или кусочек имбиря…

Советы по употреблению касторового масла:

• выбирайте густые и/или сладкие соки (манго, ананас, абрикос и др.);

• меняйте соки, в которых разводите касторку, чтобы обмануть возможное появление рвотного рефлекса;

• не устраивайте чистку касторовым маслом детям – они могут воспринять ее как наказание.

При использовании касторки Эдгар Кейси[33]33
  Эдгар Кейси (Edgar Cayce; 18 марта 1877 г. – 3 января 1945 г.) – американский мистик, медиум и самопровозглашенный «целитель». Был автором нескольких тысяч стенографически записанных ответов (названных чтениями) на самые разнообразные вопросы, начиная от диагнозов и рецептов для больных и заканчивая информацией о причинах гибели цивилизаций. Поскольку подавляющее их число было сделано им в особом состоянии транса, напоминающем сон, он получил прозвище «Спящий пророк».


[Закрыть] советовал укутывать живот до тех пор, пока не наступит улучшение – это настоящее чудо!

ОРОШЕНИЕ КИШЕЧНИКА: ЗА ИЛИ ПРОТИВ?

Орошение кишечника позволяет провести еще более эффективную чистку организма: в частности, вывести больше застарелых токсинов, которые годами оседали на километрах кишечной поверхности (если кишки разложить на плоскости, они займут площадь футбольного поля). Орошения замечательно дополняют слабительные средства. К тому же они оказывают воздействие на эмоции, высвобождая их по мере очищения кишечника.

В США орошение кишечника практикуется уже несколько десятков лет. Процедура выполняется в лечебном заведении врачом или специально обученной медсестрой. Такая процедура становится все популярнее и в Европе.

Сеанс сопровождается нежным массажем живота (с DIGôm), который облегчает сброс старых отложений и устраняет раны и блокировки близкого или далекого прошлого.

Некоторые продвинутые специалисты используют психологическую поддержку в виде системно-семейных расстановок или ченнелинга[34]34
  Ченнелинг в ряде современных эзотерических учений – способ подключения к «всемирному разуму», необъятному хранилищу информации, существующему с момента зарождения Вселенной.


[Закрыть], чтобы помочь освободиться от воспоминаний и блокировок, которые годами «сидят» в кишечнике. Ведь живот – это центр (не высвобожденных) эмоций, это второй мозг, которым нужно вдумчиво и нежно заниматься, чтобы обрести гармонию, свободу действия и мысли!

Узнать больше о работе этого удивительного органа можно, прочитав книгу Джулии Эндерс[35]35
  Джулия Эндерс (Giulia Enders) – немецкий писатель и ученый, автор книги «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», издательство «Бомбора».


[Закрыть] «Очаровательный кишечник».

АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Обеззараживает и оздоравливает, используется гвоздика.

Доведите до кипения пригоршню гвоздики (100 г) в одном литре воды, варите до сокращения объема до полулитра. Затем эту же гвоздику снова прокипятите в литре воды, уменьшив количество жидкости до полулитра. Полученный таким образом литр отвара храните в холодильнике, пейте по глотку 2–3 раза в день в течение десяти дней. Рекомендуется 2–3 курса в год.

ИНДОНЕЗИЙСКОЕ ЛИМОННО-ЧЕСНОЧНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Очищает кровь, вены, артерии от атеросклеротических бляшек, снижает давление.

Взбейте в чаше миксера 60 крупных зубчиков чеснока, 8 лимонов (с кожурой и семенами), 750 мл воды, храните в холодильнике, пейте по 40 мл дважды в день в течение трех недель. Любопытно, что от этой смеси от вас не пахнет чесноком, ее вкус нежен и приятен, а в результате замечательно очистится кровь! Если смесь покажется сначала слишком тяжелой, уменьшите дозу и принимайте во время еды. Можно повторять курс 2–4 раза в год до достижения желаемого результата.

ЧИСТКА ПО МОРИЦУ

Выводит камни из печени и очищает ее.

Подробно и обстоятельно описанный в книгах Андреаса Морица[36]36
  Андреас Мориц (Andreas Moritz) – один из ведущих мировых экспертов по интегративной медицине. Практиковал и преподавал аюрведу, медитацию, йогу, правильное питание, эридологию, шиацу и вибрационную терапию на протяжении более 30 лет.


[Закрыть], этот метод станет замечательным подспорьем в арсенале предлагаемых слабительных средств. Чистка по Морицу позволит освободить желчные и печеночные протоки от всех камней, затрудняющих работу печени и вызывающих застой. Эта чистка не заменяет виды детокса, направленные на улучшение настроения.

Рисунок 6. Айсберг нашего настроения

С каждым лечебным кризом выводится часть пищевых шлаков, накопившихся в глубинах организма. Вывод пищевых шлаков (таяние айсберга) – это постепенный процесс, продолжающийся всю жизнь. Обычные методы лечения и пищеварение во время лечебного криза замедляют выведение и даже мешают ему.

1) Вернувшаяся жизненная энергия обеспечивает фильтрацию пищевых шлаков из лимфы и их последующий вывод.

2) Чистка организма уменьшает видимую часть айсберга пищевых шлаков, ускоряя его таяние.

3) Возросшая жизненная энергия выводит наружу прежние пищевые шлаки, способствуя таким образом своевременному выводу новых пищевых шлаков!

Инструкция:

• пейте по литру яблочного сока (лучше свежевыжатого) в день в течение 5–6 дней;

• не употребляйте в эти дни алкоголь, сахар, жиры, молоко и любую пищу животного происхождения;

• в выбранный день не ешьте после 14 часов, пейте только воду и чай дополнительно к литру яблочного сока;

• в 18.00 разведите пакетик 40 г сульфата магния в стакане теплой воды с лимонным соком и выпейте половину;

• в 20.00 выпейте вторую половину;

• в 21.45 выдавите сок одного помело или грейпфрута (120 мл), добавьте 80 мл оливкового масла холодного отжима, смешайте с помощью миксера;

• в 22.00 снова взбейте смесь и сразу же выпейте;

• рекомендуется немедленно лечь в постель! Сохраняйте спокойное настроение и думайте об очистке организма, которая принесет пользу здоровью;

• утром, в 6.00, примите такую же порцию, как в 18.00;

• принимайте весь следующий день травяные чаи, отвары или теплую/горячую воду с лимоном.

После дефекации вы сможете увидеть в унитазе зеленые камешки. Кое-кто их даже вылавливает и оставляет на память!