Текст книги "Жажда жить! Как обрести силу внутри себя"

Что делать, если ты разочаровался в желании?

Смею отметить, что разочаровываться в своих желаниях – это нормально. Нет необходимости корить себя за это.

Разочарования приносят опыт. Возможно, ты научишься не торопиться, быть более избирательным. Я – за то, чтобы человек пробовал и извлекал для себя урок.

Приведу смешной бытовой пример: я очень хотел приобрести себе пуфик в коридор, прямо бредил этой идеей. Долго выбирал в интернет-магазине, а то, что понравилось, быстро закончилось. Вот! Знак от Вселенной – она говорила, что мне это не надо.

Но раз я поставил себе цель, то посчитал своим долгом ее выполнить. Нашли, заказали, я гордо тащил коробку через весь двор, вспотел и перенервничал. И вот, когда пуфик уже стоял в коридоре, я понял, что он… ужасен.

В моменте я разочаровался, а потом подумал – да и ладно: или привыкну к нему, или продам, подарю, заменю на другой. Это просто мебель.

Мне нравится идея, что лучше попробовать и пожалеть, чем не попробовать и постоянно думать «а как это могло бы быть».

Не стесняйся, пробуй, жизнь одна. Разочаруешься – ничего страшного. Мы все совершаем ошибки – они делают нас и сильнее, и мудрее, и взвешеннее.

Разгрузи свое подсознание – напиши ниже, в чем ты разочаровывался в жизни. Твое разочарование может стать отправной точкой в поиске нового пути и новой цели. Пиши, и пусть каждая строка отражает тебя и твою уникальность.

Хотеть многого – вредно?

Коучи часто говорят, что человек должен быть постоянно «голодным», все время хотеть чего‐то нового. Желания нас двигают и мотивируют. Одновременно есть вторая чаша весов – довольствоваться малым, не гнаться за всем сразу.

Я считаю, что эти два фактора взаимосвязаны. Мы никогда не должны забывать о том, откуда пришли. Некоторые люди родились «с золотой ложкой во рту». Но большинству нужно бороться, чтобы завоевать свое место под солнцем.

Уметь благодарить за все, что имеешь, сохранить и приумножить это – большое достижение в нашей жизни. Помнишь российскую классическую литературу XVIII–XIX веков, в которой каждый второй представитель высшего класса проигрывал или пропивал свое состояние и ничего не оставлял детям? Нужно ли тебе это?

Никто не вечен, и ни один человек не заберет в могилу все свои миллионы, квартиры, машины. Но если эти вещи приносят удовольствие, радость, позитивные эмоции, то почему мы от них должны отказываться, пока живем?

Когда ты, дорогой читатель, придешь к чему‐то новому, ты можешь спокойно отказаться от старого, со словами благодарности к тому, что у тебя было. Иметь новые цели и желания – важно, иначе для чего тогда жить?

Достигнешь и этих целей – поблагодари: теперь ты волен принимать то, что у тебя есть, и получать радость, но уже от нового уровня.

Что убивает мечту

Самое сильное оружие человека – его мышление. Все зависит от того, как мы себя настроим. Так вот хочу тебе сказать, что нет слова губительнее для мечты, чем «надо»! Делать из нужды, из-под палки, по надобности, а не по вдохновению, можно только, наверное, неприятные медицинские процедуры. Поэтому, если ты поймал себя на мысли вроде – «Ну-у, мне нужна квартира, запишу ее в желания…», остановись. Ты хочешь квартиру, действительно? Ты хочешь сдать на права, поехать отдыхать на Мальдивы, работать юристом – или это какая‐то мифическая нужда, не имеющая отношения к твоей душе?

Я никому ничего не должен, но выбираю: быть в спортивной форме, иметь хорошую машину, ездить на море каждое лето. Не мне надо, а я хочу.

Если ты будешь думать с призывом «я хочу, у меня будет», то шансы на достижение цели вырастут. Этот настрой останется на подкорке. И ты придешь к этому.

Чтобы наши желания исполнялись, недостаточно просто размышлять о них. Множество книг, точнее, люди, их написавшие, уверяют нас, что зародившиеся желания уже содержат в себе энергию для их осуществления. Это, конечно, очень приятная мысль, но опыт показывает, что масса желаний так никогда и не осуществляется вообще.

Есть одна хорошая практика, которой я пользуюсь уже на протяжении десяти лет. Каждый год, 1 января я достаю листок и записываю пять целей – например, «хочу купить новую машину такой‐то марки, …, …», потом складываю и убираю записку в кошелек/паспорт и просто про нее забываю. Но подсознание уже получило команду, и, веришь или нет, начало работать.

Еще один нюанс: привыкни к тому, что желания не исполняются одним прыжком. Обычно человек идет к ним постепенно, пошагово, step by step. Я придерживаюсь правила: нельзя с первой ступеньки прыгать на десятую – и результат не получишь, и голову разобьешь. Наберись терпения, иди постепенно к своей цели – и все получится.

Ну и, наконец, не распыляй себя на миллион желаний, а сфокусируйся на чем‐то для начала. Желать всего и сразу – это отправлять энергию в космос, причем не в смысле доверия ко Вселенной, а впустую. Можно хотеть многого, но конкретизировать определенные мечты и что‐то предпринимать в реальности.

Пойми меня правильно: я не против веры в изобильный мир, в Бога, в истории успеха, если тебе так легче жить. Верь, что достигнешь многого, но задачи перед собой ставь осязаемые, исполнимые, четкие.

Рекомендую отличную книгу – «12 недель в году». Там рассказывается, как за 12 недель сделать больше, чем многие успевают за 12 месяцев.

У моей команды очень много задач, иногда мы с ними не справляемся, и метод «12 недель» оказался для нас очень полезным. Видишь, я честно стараюсь сразу же внедрить хорошие идеи, которые приносит мне жизнь. Надеюсь, что моя книга поможет и тебе рационально распределить свою нагрузку и выйти из состояния «хочется все и сразу, но ничего конкретного не делается».

Я уже давно понял, что если у меня рождается идея, то я должен в течение 72 часов начать ее реализовывать.

Что же может помешать приступить к действию? Как только я начинал обдумывать, что и как, другие люди уже воплощали свои идеи в жизнь и становились миллионерами. Я понял, что нельзя откладывать и ждать. Нужно просто взять и начать делать.

Если ты хочешь стать блогером – делай это. Не слушай, что говорят другие. Совершай по максимуму все, что ты считаешь нужным для достижения своей цели. Помни, что если ты будешь подходить к этому с точки зрения финансовой выгоды, то твои страсти и увлечения разрушатся о холодный расчет и никогда не воплотятся.

Всегда верь в себя и в мир. Если ты захочешь – ты многое можешь сделать.

А если я ничего не хочу?

Существует такое явление как ангедония – отсутствие желания либо неспособность наслаждаться жизнью. Это главный бич современного мира. Спрашиваешь такого персонажа: «Какая у тебя мечта?» или «Что тебе подарить?» и слышишь унылое: «Ну не знаю, особо ничего не хочу, ничего не нравится». Получают в подарок дежурную шоколадку или глупую статуэтку и так же уныло ставят их на полку собирать пыль.

Я и сам в какой‐то момент перестал радоваться и деньгам, и успеху на работе, погрузился в чрезмерный трудоголизм. Даже дни рождения я практически никак не отмечал – и только в 33 года решил по-настоящему ярко праздновать.

Я начал работать с этим состоянием год-полтора назад, стал наслаждаться моментами, которые происходят в моей жизни. Нельзя себя закапывать. Нужно все‐таки ловить прекрасные минуты и секунды.

У отсутствия желаний, конечно, могут быть физиологические причины – например, проблемы в эндокринной сфере или депрессия. Если все так серьезно, то пора к специалисту, других вариантов не предложу.

К счастью, большинство людей, по моим наблюдениям, просто попадают в одну из двух ловушек:

1. Не вознаграждают себя за труд, а потом удивляются, почему не хочется ничего достигать.

Здесь работает система: задался целью – пропиши, чем ты вознаградишь себя за то, что добьешься ее. Можешь придумать, и какой штраф ты заплатишь, если сорвешь результат – ставки повышаются, эмоции раскачиваются и удовлетворение от выигрыша становится выше.

Например, когда я только начал работать над книгой я писал так:

Я, Никита Серов, планирую до 10.12.2023 года взобраться на самую высокую вершину Африки – Килиманджаро. Если я не смогу этого сделать, то пожертвую 500 000 рублей детскому дому.

Сейчас я могу смело сказать тебе, что на Килиманджаро я все‐таки взобрался. Но и свой «штраф» в размере 500 000 рублей я отправил детям, которые надеются в этом мире только на себя.

Вот фото из экспедиции.

А теперь поговорим о тебе:

Я

Цель

Сроки

Вознаграждение

Штраф

2. Не хотят признать, что в сложившейся ситуации они – ведомые, и им нужно помочь с выбором.

По большому счету, каждый человек от природы способен к лидерству, не зря же в зарождении новой жизни участвует только один сперматозоид из миллионов. Но не все люди готовы постоянно проявляться как лидеры, поэтому все‐таки существуют ведущие и ведомые.

Я себя считаю ведущим – мне нравится, когда за мной следуют, нравится направлять людей и менять их жизнь. Также я понимаю, что не всем легко идти вперед без поддержки. Кому‐то поможет дружеский толчок, кому‐то – тренерский пинок, а кому‐то важно просто знать, что в него верят.

Если ты чувствуешь, что давно топчешься на месте, не видишь, куда двигаться, ничего не хочешь, попробуй найти человека, который будет тебя заряжать и поддерживать. Именно окружение поможет выйти из ситуации, когда мы не знаем, чего хотим от жизни. Получив стимул, мы идем вперед и продолжаем развиваться.

Я реализуюсь, помогая своим ученикам, – можно сказать, что они, давая обратную связь, поддерживают мое движение. Мне нравится зажигать людей. Попробуй, может, и тебе понравится: возьми самое полезное, лучшее из этой книги и вдохнови другого человека, измени его жизнь.

Ведущий, по моим наблюдениям, всегда останется ведущим, а ведомый может выйти в лидеры, если у него появится проводник или озарение.

Гоняясь за желаниями, не забывай жить

Насколько человек может всю свою жизнь подчинить выполнению желаний или достижению какой‐то цели? Ведь бывают люди, которые идут к ней, урезав себя полностью, то есть в строжайшем аскетизме, жертвуя многим. В какой момент достижение целей перерастает в навязчивое желание, которым невозможно управлять? Чему ты хочешь посвятить свою жизнь – достигаторству или счастью?

Наверняка ты уже слышал истории про то, как одна бабушка или дедушка копили свои советские рубли и собрали много-много денег. Но грянула перестройка, потом – дефолт «решил», что их деньги недействительны. Это банальный пример. Но он четко показывает, что цель (деньги), исполненная в виде скупердяйства, может полностью лишить тебя радости в жизни. Да и сама жизнь пройдет впустую.

Я считаю, что если человек может изменить жизнь многих людей из бедствующих стран, голодающих, умирающих, если это его миссия, то да – иди. А если он просто ради своей цели отказывается от семьи, от родных, от всякого удовольствия, то в конце жизни его ждет разочарование. Он так и не познал вкус самой жизни.

У каждого есть определенные стремления, но, чтобы дойти до великих целей, человеку нужно закрыть и банальные жизненные потребности: поспать, поесть, погулять, встретиться с друзьями, провести время с любимым человеком.

Я считаю, что нельзя посвятить себя одной цели – разнообразь свою жизнь, пробуй новое! Чем больше воспоминаний в старости у тебя будет, тем красочнее ты проживешь эту жизнь. Воспоминания и эмоции – это самое дорогое, что есть у человека.

Чем больше жизнь наполнена разными историями, событиями, встречами, знакомствами, тем интересней становится сам человек. Лучше побеседовать с дедушкой или бабушкой, которые расскажут что‐то яркое, запоминающееся, нежели со стариками, которые, кроме как о своей миссии, ни о чем не будут говорить. Вспомните мать Терезу, которая запомнилась всем своей миссией, но была не очень хорошим человеком.

Ты, возможно, скажешь: «Никита, сейчас такой темп жизни! Как все успеть – разорваться, что ли? И спорт важен, и карьеру хочется, и провести время с любимой, и с детьми поиграть, и как‐то собственный ресурс восстановить».

Да, успевать сложно, но в действительности тебе не нужно «все»: только самое важное. А тут работают две вещи: приоритеты и баланс. Например, для меня важнее всего близкие (семья) и мое дело, которое меня зажигает. Вот между ними я и буду искать гармонию.

Как сохранить баланс между работой и семьей

Сохранение баланса между работой и семьей имеет огромное значение для каждого человека. Мы как социальные существа всегда стремимся к установлению отношений, будь то брак, родители, близкие друзья или дети. Но как нам уделять время семье, не превращаясь при этом в трудоголика или карьериста?

Очень важно разработать грамотную стратегию работы, отдыха и поведения в целом. Разумеется, эта стратегия не должна быть интуитивной или моментальной, где все делается наспех. Существуют три степени планирования, которые помогут нам добиться баланса.

Первый уровень – стратегическое планирование. Здесь ты должен определить цели на долгосрочную перспективу, на 10–15 лет вперед. Важно уделить первые три часа дня самым значимым делам, ответственным за твой заработок и достижения.

Для меня это составление плана, тренировка в спортзале, запуск нового продукта и другие существенные задачи.

Второй уровень – тактическое планирование. Он ориентирован на цели, которые намечены на ближайший год. Здесь ты выполняешь задачи второстепенного значения, такие как переписка или звонки с клиентами, уборка квартиры и прочее.

Третий уровень – оперативное планирование. Здесь, будь добр, регулярно выполняй действия, которые влияют на твой текущий успех и результаты. Отдых, время с семьей и друзьями, побыть наедине с собой – все из этого пункта, ведь без баланса между работой и отдыхом ты рискуешь не дожить до пенсии.

Могу поделиться своим личным опытом. Моя первая половина дня проходит в стратегически-тактическом режиме. С семи до десяти утра я всегда на тренировке или провожу время с любимой. Мы завтракаем, читаем или сочиняем смешные стихи – неважно, главное, вместе.

С одиннадцати утра я полностью посвящаю себя делам, связанным с бизнесом, работе и обучению новым навыкам.

С трех часов дня начинается тактическая часть, где я занимаюсь второстепенными делами, провожу эфиры и отвечаю на сообщения. После завершения этих задач я возвращаюсь к оперативным делам и отдыхаю, уделяю внимание любимой, детям, маме или сестре.

Очень важно иметь четкий план своих действий, чтобы всегда быть энергичным и готовым к самым сложным и авантюрным проектам. Построй такой план у себя в голове и поверь, что теперь у тебя всегда будет энергия.

Итак, напиши, как ты теперь станешь планировать свой день?

Стратегическая часть:

Тактическая часть:

Оперативная часть:

Меня многие спрашивали: «Никита, как ты возвращаешься в ресурс после выгорания? Бывает ли такое, что ты ничего не хочешь, и у тебя нет сил ни на что?»

Я считаю, что выгорания не существует. Под этим словом могут прятаться оправдание, отговорка или просто усталость.

Когда люди устают, то начинают отговаривать себя от важных дел. Чтобы противостоять этой усталости, достаточно соблюдать баланс работы и отдыха.

Планируй не только работу, но и отдых!

На работе всегда предусмотрено время для обеда, в школе и в институте есть перемены. Именно эти моменты позволяют нам перезагрузиться и сменить активность. Если мы вовремя отдыхаем, у нас не возникает выгорание или чувство усталости.

Если у тебя, дорогой читатель, есть любимое дело или хобби, то тебе очень повезло! Очень многие люди теряют энергию, потому что забыли свои любимые занятия. Погрузись в это дело, позволь ему стать источником удовлетворения и отдыха для тебя, кайфуй от каждого действия, проживай каждую эмоцию. И времени на самокопание у тебя не останется.

Если ты плохо себя чувствуешь (я не говорю про физическое состояние, когда ты реально болен), то напомни себе:

1. У меня все хорошо – все мои родные и близкие живы и здоровы.

2. У меня все хорошо – у меня есть работа.

3. У меня все хорошо – у меня есть крыша над головой.

4. У меня все хорошо – я сыт, одет, обут.

Повторяй эти установки как молитву – и ты сразу почувствуешь себя лучше.

Разберем такой подход на доступном житейском примере. Допустим, ты считаешь, что у тебя нет сил на тренировку. Но, уверяю, это только иллюзия. Дойди до зала, позанимайся всего пять (!) минут, и дальше тренировка пройдет легко, как по маслу.

Ты жив и здоров, у тебя нет никаких физических отклонений. Ты можешь все. А если я тебя не убедил, то посмотри в интернете ролики про необычных людей, от рождения лишенных, например, рук, – они и крестиком вышивать умеют, и есть, и пить, используя только ноги. Неужели тебе, взрослому и здоровому человеку, не стыдно искать отмазки? Начни – и сразу появятся результаты твоих действий. Энергия сама придет, если ты поймешь, для чего она тебе нужна.

Скажи, может быть, ты просто по какой‐то причине боишься действовать и добиваться своего? Такое тоже случается, ведь мы все – живые люди. Давай побеседуем о страхах.

Страхи

Очень важную роль в жизни каждого человека играют страхи. Именно они останавливают его на пути к реализации.

Страх – это не только система безопасности, но и ограничивающие убеждения. На протяжении всей жизни страх спасает тебя от большего стресса, позволяет тебе выжить, ведь так заложено эволюцией. Но он же мешает тебе проявляться. Развиваться. Наслаждаться этой жизнью. Понимаешь?

Если ты, уважаемый читатель, думаешь, что я ничего и никогда не боялся, то сильно ошибаешься! Боялся, да еще как. Прямо здесь, в этой главе, я постараюсь честно описать все, что когда‐либо всерьез меня пугало.

Мама:

Оказаться вторым – это был самый большой стресс для Никиты. Во всех соревнованиях и играх он должен был оказаться победителем. И он всегда был первым.

Я, например, боюсь потерять себя. Это один из самых необычных страхов. Я должен каждый раз доказывать самому себе, что могу сделать все, что захочу. Быть примером своим близким и даже людям, с которыми я не знаком, но которые следят за каждым моим шагом – моим подписчикам.

Еще я с детства боялся остаться бедным, полностью без денег. Но я всегда был упорным, амбициозным человеком, который стремился к успеху и цели.

Страх оказаться не идеальным – это что‐то универсальное, применимое ко всем людям. Думаю, что у каждого человека есть свой скелет в шкафу, боязнь показать свои несовершенства. Именно из-за него мы так страшимся быть оскорбленными, раскритикованными. Но важно научиться принимать критику, уметь контекстно высказываться и быть честным с самим собой.

Мама:

Как и все дети, Никита не любит критику в свой адрес от родителей. Да и вообще критику не любит. Это можно считать и за отрицательную черту характера – неспособность человека избавиться от вредных привычек, но и за положительную – идти к своим целям и не останавливаться, когда кругом «собаки» лают.

Страх осуждения или страх, что у тебя что‐то не получится, рекомендую тоже отбросить в сторону, как и страх потраченного времени. Лучше ведь провести это время, пытаясь реализовать свои идеи, чем в бесконечных мыслях о том, как это могло бы быть. Не получится – просто отметь, что этот подход не сработал, и пытайся снова. А вот если все удастся – о-о, какие это будут классные ощущения!

Каждый из нас сталкивается со своими страхами и преодолевает их по-разному. Иногда, чтобы перебороть страх, нужно сделать шаг в непривычном направлении.

А теперь ответь самому себе – какие у тебя есть страхи? Чего ты боишься? Перечисли их ниже:

Так же у каждого из нас есть самые банальные страхи – страх высоты, глубины, открытых или закрытых пространств. С ними можно работать по-разному: посещать психолога, разработать пошаговую систему привыкания к воде или высоте, или, по русской пословице, «вышибать клин клином», то есть идти прямо в свои страхи, чтобы разобраться с ними на месте.

«Я все преодолею!» – этот подход мне по душе, но признаю, что он предполагает риск.

Однажды я отправился в экспедицию на Эльбрус, чтобы не только со страхом, но и с наслаждением подняться на вершину горы.

Сейчас у меня есть цель взойти на три вершины:

▶ Высочайшую точку Бали – Агунг.

▶ Высочайшую точку Африки – Килиманджаро.

▶ Высочайшую точку Южной Америки – Аконкагуа [6]6
  Высочайшая вершина в Андах, расположена на территории Аргентины. Ее высота составляет 6960 метров.


[Закрыть].

На две первые я уже взошел.

Также я планирую экспедицию в базовый лагерь Эвереста [7]7
  Высочайшая точка нашей планеты. Ее высота 8848 метров. Находится на границе Непала и Северного Китая.


[Закрыть].

Так как в детстве я дважды чуть не утонул, то до сих пор боюсь глубины, отсутствия дна под ногами. Несколько раз я занимался дайвингом, погружался на семь, потом – на десять метров. Но этот страх пока еще сидит во мне. Мозг сопротивляется и устраивает панические атаки.

Один раз при погружении с инструктором я показал ему жест – большой палец, который означает, что пора всплывать. Мне резко стало плохо. Но вместо того, чтобы подняться наверх, инструктор начал делать фото на память. Сейчас, конечно, смешно об этом вспоминать, а тогда сердце чуть не выпрыгнуло из груди.

В 14 лет одному из моих друзей подарили мопед. Естественно, мы, мальчишки, были очень рады и с присущим всем подросткам духом авантюризма собрались рассекать по дорогам Иваново на мопеде. Не справившись с управлением, а может, просто сильно разогнавшись, я врезался в троллейбус. Кости остались целы, я отделался лишь синяками и ссадинами, но в «подарок» мне достался страх перед всеми двухколесными средствами передвижения с мотором. Совсем недавно (в возрасте 33 лет, представь, как это долго!) я его поборол – снова сел на мотоцикл на отдыхе. И понял, что ничего страшного не случится, если быть внимательным на дороге. Уже месяц езжу на байке, и мне не страшно.

Моя мечта – купить себе в ближайшее время Harley-Davidson – красивый, стильный, мощный мотоцикл!

Недавно товарищи мне сказали, что со временем чувство страха обостряется, и на некоторые авантюрные поступки, например, такие как прыжки с парашютом, они точно не согласятся в возрасте 30+.

Сколько тебе лет, читатель? Готов бросить вызов своим страхам сейчас? Потом будет сложнее.

Лично у меня наблюдается обратная тенденция – страхи легче поддаются моей воле сейчас, раньше с этим было сложнее.

Например, история о том, чтобы всегда и во всем быть первым, сейчас уже не так важна для меня, как в детстве. Когда мне задают вопрос о моих конкурентах, я всегда говорю, что у меня их нет. Не потому, что я такой суперклассный, а потому, что если я стану думать о них, то потеряю себя.

Теперь я стремлюсь быть первым только для себя. Если я что‐то не выигрываю, просто пробую еще раз.

Я сам для себя – главный конкурент. И это не страшно.