Текст книги "Жажда жить! Как обрести силу внутри себя"

Мои рекомендации читателям

В главе про желания, мечты и цели таких советов будет, пожалуй, всего три.

Часто говорят, что не стоит рассказывать о своих планах и делиться информацией. Я не согласен с этим – проявляйся! Пусть все знают, что ты идешь к своим целям. Не слушай только тех, кто отговаривает тебя. Когда делишься своими целями, появляется ответственность не только перед собой, но и перед людьми. Они ожидают, что ты сдержишь свои слова, добьешься результата.

Поставил себе цель снять 30 роликов в месяц? Сними для начала один, останется всего 29!

Второе, самое простое – будь целеустремленным. Если у тебя есть цель, но ты не готов временно пожертвовать своим комфортом, ты никогда не достигнешь желаемого результата. Если каждый день ты выбираешь полежать на диване и посмотреть сериал, то о каких целях идет речь? Конечно, если тебе этого достаточно, то я промолчу, но, если душа желает большего – выполняй задуманное, пусть даже маленькими шагами.

Я благодарю тебя, уважаемый читатель, за то, что ты читаешь эти строки вместо того, чтобы посмотреть очередной сериал. +100500 к твоему развитию!

И третье. Бывает, конечно, что ты можешь не успеть выполнить все запланированные задачи, но это не повод на них «забивать». Просто перенеси их на другой день.

Если ты чего‐то желаешь – пробуй! Не сдавайся ни при каких обстоятельствах. Найди что‐то, во что ты веришь и что приносит тебе радость.

Универсальное правило гласит: действие приводит к результату.

Чтобы понять, действительно ли тебе необходимо задуманное, я могу предложить следующее: спроси себя, на самом ли деле тебе это нужно? Для чего тебе это нужно? Ответы на эти вопросы помогут выстроить цепочку мотивов. Я искренне верю, что успех следует за теми, кто любит то, что делает, верит в свои возможности и стремится к достижению целей.

Всегда, всегда, всегда делай следующую попытку добиться желаемого! Многие умирают еще при жизни, потому что лишаются мечты.

Иногда ты можешь подумать, что все от тебя отвернулись, тебе обрезали крылья и ты достиг дна. В такие моменты каждому человеку кажется, что единственный выход в жизни – это оставить абсолютно все, закрыться от всего мира.

Да, ты можешь закрыться от всего мира, когда чувствуешь, что на тебя давят со всех сторон. Но что изменится? Пока ты движешься куда‐то, действуешь, ты имеешь шансы на новый, необычный результат. Не сдавайся! Я в тебя верю!

Дисциплина и привычки помогают исполнять мечты

Дисциплина – это способность контролировать свои действия и привычки для того, чтобы достигать поставленных целей. Она играет важную роль в нашей жизни, помогая нам стать более организованными, продуктивными и дисциплинированными. Как развивать дисциплину?

1. Установи себе четкие цели, пропиши их.

2. Пропиши, какие действия ты будешь предпринимать, чтобы достичь всего этого.

3. Запланируй время для выполнения задач в своем ежедневнике. Составь расписание на ближайшие дни, недели или месяцы. Это поможет тебе удерживать фокус и соблюдать дисциплину.

4. Начни с малого. Если у тебя проблемы с дисциплиной, то внедряй 1–2 новые задачи еженедельно.

Помни, что приоритетные задачи всегда должны выполняться первыми.

Также важно научиться контролировать свое время и отказываться от отвлекающих факторов. Избегай глупых игрушек в смартфоне, социальных сетей и других отвлекающих вещей, которые могут отнять твое время и внимание. Установи определенные временные рамки для выполнения задач и придерживайся их.

Чтение книг тоже может способствовать развитию дисциплины. Оно помогает усилить твое мышление, концентрацию и увеличивает словарный запас. Кроме того, дает тебе возможность получить новые знания и идеи, которые могут вдохновить тебя и помочь развивать дисциплину.

Сейчас я могу сказать, что я очень люблю читать. В итоге за последние два года я прочитал больше книг, чем за всю свою жизнь.

Недавно я прочитал книгу «Forbes Book. 10 000 мыслей и идей от влиятельных бизнес-лидеров и гуру менеджмента» – понравилось.

Дисциплина пропитывает мою жизнь со всех сторон: в спорте, в работе, в личной жизни. Еще в 20 лет я понял, что достичь ее проще не через принуждение, а через выбор – «я выбираю заниматься спортом, чтобы быть лучше».

Первые три недели являются самыми сложными для новых привычек. Продержись 21 день – и потом тебе будет легче. И не забудь вознаградить себя за труд.

Таким методом я внедрял в свою жизнь ранние подъемы. Ежедневно (кроме воскресенья) я просыпался в семь часов утра. Это была своего рода аскеза или обязательство перед самим собой. Я понимал, что делаю это только для себя, чтобы улучшить свою жизнь. Бонусом я имел дополнительное время для утренних процедур, завтрака и занятий спортом.

Самое продуктивное время для меня – это утро. Поэтому я ставлю перед собой цель выполнять все важные дела и задания в первой половине дня, чтобы использовать свою максимальную энергию в это время.

Я осознаю, что успех зависит от меня самого и от моей способности следовать своим целям и планам.

А какие новые привычки ты хочешь внедрить в свою жизнь? Напиши ниже.

Путем установления дисциплины ты также избавишься от лени – от одного из врагов, мешающего тебе развиваться.

Так же одно из преимуществ дисциплины является то, что она не позволяет тебе думать о своих страхах.

Лайфхак № 1: начинай со сложных и неприятных задач, которые требуют большего внимания.

Лайфхак № 2: на три часа ежедневно нужно полностью отключиться от социальных сетей, мессенджеров и телефонных звонков. Единственные допустимые прерывания – экстренные случаи. В это время ты должен сосредоточиться только на задачах, которые приведут тебя к результату. После завершения этого этапа можно позволить себе отдых или другие приятные активности, не отвлекающие от важных дел.

Ежедневная практика дисциплины и планирования поможет тебе сделать самые сложные дела и достичь успеха.

Упражнение на планирование

Подумай, в чем бы ты хотел(а) реализоваться в ближайший год, – напиши это в строках ниже:

1.

2.

3.

4.

5.

Если у тебя не будет цели, то не будет результата. Результат достигается действиями. Вот и получается, что цель без действия – это всего лишь мечта.

Итак, дорогой читатель, каким ты себя видишь через 20 лет?

Что ты будешь делать?

Каким ты себя видишь?

Что ты имеешь?

Кто тебя окружает?

Какая у тебя семья?

Пиши для себя, без приукрашиваний, прочувствуй каждый год.

Поздравь себя – ты только что описал свое далекое будущее.

Давай теперь перейдем ко второму этапу. Каким ты видишь себя через пять лет?

Что ты будешь делать?

Каким ты себя видишь?

Что ты имеешь?

Кто тебя окружает?

Какая у тебя семья?

Если твое желание на далекое будущее и на пятилетний промежуток совпадают, значит, первую часть ты заполнил неправильно. Ты уже в чем‐то ограничиваешь себя.

Теперь давай уточним пятилетний план и распишем подробнее минимум семь пунктов:

1. Какая у тебя семья (кто в нее входит, сколько детей и т. д.)?

2. Кем ты работаешь?

3. Как ты себя чувствуешь ментально?

4. Как ты чувствуешь себя морально и физически?

5. Как ты выглядишь?

6. Какая у тебя машина?

7. Где ты живешь?

Великолепно! Я рад, что ты разобрался в себе. Если же у тебя не получилось сделать это упражнение с первого раза – не отчаивайся. Дай себе время подумать.

Мы разбирали близкое и далекое будущее. Теперь же ответь, как ты видишь себя через три месяца – всего лишь через три месяца. Вспомни, что ты имеешь сейчас, и представь, что произойдет через 90 дней.

Например, твои планы могут быть такими:

▶ повысить зарплату с 30 000 рублей до 50 000 рублей;

▶ закрыть ипотеку;

▶ купить новый автомобиль;

▶ найти свою любовь.

Составь план – что ты будешь делать? Помни, что цель должна быть осуществимой. Удачи на пути к реализации своих желаний!

Один день из моей жизни. О важности планирования

«Как ты все успеваешь, Никита?» – спрашивают те, кто впервые знакомится с моим плотным графиком. Я привык так жить, и получаю удовольствие от того, что много успеваю. Как этого достичь? Или, может, вообще не надо загонять себя в такие жесткие рамки, пусть все будет хаотично? Решать тебе, а я напишу пока, что представляет собой один мой день.

Мой день начинается рано утром и заканчивается поздней ночью. В 6:45–7:00 организм просто сам открывает глаза: пора вставать, собирать детей в садик (если они живут у меня), или же самому собираться на тренировку, которая заканчивается в 9:00. Это – утреннее время для меня и моей семьи.

Начать день не с завтрака, а со стакана воды – это, если честно, уже дело привычки. Пробежка на голодный желудок наполняет организм энергией и обеспечивает его бесперебойную работу. Спортом я начал заниматься с пяти лет и с тех пор отдаю ему минимум пять дней в неделю.

Утренняя тренировка не только придает мне хорошую физическую форму, но и разгружает голову – я откладываю все задачи и нерешенные вопросы и, что самое интересное, потом нахожу лучшие пути их решения.

Далее идут созвоны, собрания по бизнесу, по инвестициям. Позже я прохожу определенное обучение по личностному росту. Следом – съемки для моих социальных сетей. Это – время для работы.

Никогда не пропускаю обед – около 14:00 ежедневно. Я очень системный человек и считаю, что завтрак утром, обед днем и ужин ближе к вечеру обязательны. Ночью же положено спать – не работать, не гулять и не листать соцсети. Многие не придерживаются этих ритмов, может, именно потому так тяжело быть продуктивными и энергичными?

После обеда я снова отдаю себя работе: общаюсь со своими подписчиками, провожу переговоры, обязательно изучаю что‐то новое. Не скажу, что за жизнь я прочитал много книжек, но всю полученную из них информацию я применял на практике.

В шесть вечера я уже обычно свободен и с радостью посвящаю это время своим родным.

Конечно, у меня находится время и для развлечений, и для праздников. Я умею делать все по плану, но проявляю гибкость, если возникают более важные задачи – эта система помогла мне добиться высот в спорте, в бизнесе и личной жизни. Например, как бы много работы ни было, моя семья, дети, мама – самое ценное, что есть, и, если выбирать между ними и работой, я всегда выберу близких.

Теперь скажи: описание моего дня оставило у тебя негативное ощущение? Может, тебе показалось, что человек должен постоянно жить в напряжении, тащить воз обязанностей через силу?

В этом кроется ошибка человеческого мышления: плотный график дел пугает, и кажется, что их там какое‐то неподъемное количество. На самом деле все ровно наоборот: запланированные дела выполняются легче, а если хаотично хвататься за все, что суют под руку обстоятельства, устаешь в десять раз сильнее.

Проведи эксперимент, на который уйдет всего полчаса.

1. Заведи будильник на 15 минут и выбери одно дело: допустим, рассортировать документы в папке или вымыть посуду. Только одно! Увидишь грязь на полке – не трогай, увидишь ошибку в работе – отложи.

2. Оцени свое состояние: устал ты или нет?

3. Заведи будильник еще на 15 минут и ходи по дому, уделяя внимание всему, что попалось на глаза: валяется бумажка – выбрось, увидел спортивную сумку – собери ее для тренировки, позвонили с работы – ответь.

4. Оцени свое состояние сейчас, кажется ли тебе, что ты работал больше и устал сильнее?

Что ты узнал о себе? Есть люди, которых хаос заряжает, а постоянное переключение только добавляет сил, но таких всего лишь (!) малый процент популяции: их мозг просто так работает, на коротких дистанциях. Остальные – думаю, и ты тоже – чувствуют себя лучше, выполняя одно дело за один отрезок времени.

Век восьмируких трудоголиков прошел – по факту, он и не наступал. Я много тружусь, но не выгораю и не падаю без сил. Есть определенные временные ресурсы, которые я трачу на работу и на личную жизнь. Есть важные люди (близкие, любимые) и приоритетные дела – и все остальные, которые спокойно можно перенести (но не забросить). Вот и весь секрет.

Если истории и упражнения, описанные в этой книге, помогут хотя бы одному человеку, то, значит, я все сделал правильно.

Ложусь я обычно в 00:30. В планах у меня структурировать график таким образом, чтобы ложиться в 23:00, а просыпаться в 6:00.

Я никогда не сплю больше семи часов в день. Мне хватает этого времени, но у тебя, читатель, может быть совершенно другой график. Мы все разные, и это нормально.

Смотри, ты уже прочитал эту главу. Не пора ли тебе пойти отдохнуть и поразмыслить над всем, что узнал из нее?

Определись, кто ты?

Меня всегда поражали истории людей, которые добивались своих целей, несмотря ни на что. Если человек чего‐то захотел, то его мозг не признает границ.

Я же стремлюсь помочь раскрыться моим друзьям, родным и ученикам. Хочу, чтобы мои действия вдохновляли, взывали к рефлексии и пробуждали мысли и чувства в самых отдаленных уголках души.

К сожалению, многие люди будто бы заблудились, потерялись, но все‐таки есть способы заново обрести себя. Давай поговорим, читатель, о том, что именно ты – уникальная и неповторимая личность. И о том, как же обрести себя снова!

А действительно ли я уникален?

Довольно часто ко мне обращаются люди, страдающие синдромом самозванца [8]8
  Синдром самозванца – психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Он всегда считает, что ему просто «повезло».


[Закрыть]. Они считают себя не настолько интересными и талантливыми, чтобы заниматься блогом или создавать собственные проекты. Как же справиться с этим?

В первую очередь важно осознать, что каждый из нас – индивидуальность со своими неповторимыми особенностями. У каждого человека есть свои сильные стороны: один отлично рисует, другой хорошо танцует, третий может дальше всех прыгнуть. Мы все уникальны.

Напиши ниже, в чем ты уникален? Если ты скажешь, что ни в чем – не поверю! Вспомни, что у тебя получается лучше других? А может, тебе неоднократно говорили о твоих достоинствах близкие или малознакомые люди?

Вспомни, кто же ты? Прислушивайся к себе и начни уже хоть в 20, хоть в 45+ делать то, что тебе нравится. Если человек искренне любит то, чем занимается, то это и есть его уникальность.

Действительно не знаешь? Тогда пробуй, жадно хватай то, за чем с интересом наблюдаешь со стороны. Ведь только через опыт мы можем узнать, что нам действительно нравится.

Да, бывают случаи, когда в силу каких‐то обстоятельств тебе не удалось попробовать определенные занятия, будь то прыжок с парашютом, катание на скейте, участие в спектакле. Но ведь сейчас у тебя есть желание найти себя. Не бойся пробовать новое!

Можно всю жизнь «грешить» на родителей – мол, у них не было денег, чтобы отвести тебя на секцию футбола или в танцевальный клуб. Ты уже взрослый. Ты сам можешь научить себя новому. Сейчас это – твоя ответственность.

Возможно, ты отлично танцуешь, но даже не догадываешься об этом, потому что никогда не попробовал. Может быть, ты талантливый программист, но испытываешь страх уйти с завода или из офиса. Кто знает, может быть, твоим любимым занятием должны стать видеосъемка и монтаж видео?

А теперь ответь на вопрос – какие увлекательные занятия ты хотел бы попробовать в ближайшем будущем? Напиши прямо здесь:

Ого! Ну ты и крут(а). А теперь – дерзай!

Все, что тебе нужно сделать – это поверить в себя и начать преодолевать страхи и сомнения. Ты уникален, и никто не может быть таким же, как ты. К прежнему роду деятельности всегда можно вернуться, если что, но лучше бы не оставлять пути для отступления и двигаться вперед, к мечте.

Есть удивительные примеры успешных бизнесменов, которые получили свои суперрезультаты в 50 лет. Один из них – основатель McDonald′s [9]9
  Реймонд Альберт Крок – американский предприниматель, ресторатор, один из первых владельцев сети ресторанов McDonald’s. На момент основания ресторана ему было 53 года. Его историю ты можешь посмотреть в художественном фильме «Основатель».


[Закрыть]. Но сейчас тебе около 30, я угадал? Ты же не будешь ждать 20 лет? Раскрывайся сейчас! Это твои лучшие годы жизни.

Делай то, что тебе по душе, не придавая значения мнению окружающих, не подстраиваясь под них, а пиши свою собственную историю. Отбрось сомнения.

На днях я встретился со своим давним знакомым. Он всегда грезил, что добьется определенных успехов в сфере маркетинга. Лично я, как и все его окружение, не верил, что он сможет войти в эту сферу. Но за четыре года человек совершил колоссальный скачок – его отталкивали, отговаривали, но он шел к своей цели и достиг ее. Он верил в себя – и справился.

Ты – тот, кем себя считаешь.

Я прочитал очень интересную книгу Джона Кехо «Подсознание может все». Из нее я понял, что очень многое зависит от наших установок, на что мы сами себя программируем: на успех или провал.

Работай со своим подсознанием: визуализируй свой идеальный день и того человека, которым ты хочешь стать. Визуализация и действия. И вот уже реальность мечты отражается у тебя в зеркале.

Зависть как двигатель твоего прогресса

Кому‐то все достается потом и кровью, кто‐то себе нос сломал об колено, чтобы получить это достижение или эту вещь, а сосед-счастливчик идет по жизни с песней, ему блага даются по щелчку пальца. Почему одним легко, а другим тяжело что‐то получать?

У каждого человека свой путь и своя отправная точка. Один выигрывает в лотерею миллион, другой – миксер, а третий – платежку ЖКХ. Не стоит ничему завидовать. Если бы ты, дорогой читатель, не сделал определенные шаги к мечте, не отдал столько энергии, сил, то у тебя вообще бы ничего не было.

Когда я впервые посетил казино, целых пять дней мне страшно везло. Я со ста рублей заработал тысячу, с 1000–5000. Вот удача, как все легко – но на шестой день я потратил в три раза больше, чем заработал. Принял как опыт и усвоил, что легкие деньги – не мой вариант, у меня их не будет. О чем тут переживать?

Даже если ты считаешь, что деньги человеку пришли из ниоткуда, то, возможно, сейчас он пожинает плоды своего пятилетнего труда, когда шаг за шагом упорно двигался к успеху, – а ты оцениваешь только результат и завидуешь.

Ко многим вещам нужно относиться проще. Пришло легко – здорово, тяжело – спасибо, что все‐таки пришло.

Зависть – чувство многогранное, она идет из глубины человеческой природы, с ней надо уметь работать, потому что просто задавить ее не получится. Зависть может стать блоком, комплексом, а может послужить стимулом.

Я никогда не завидую. Например, конкуренты делают меньше нашего, но у них результаты лучше? «Молодцы, – скажу я, – дай Бог, чтобы у моей компании так же было».

Когда у тебя, дорогой читатель, появится чувство зависти, то преврати его в радость, что у кого‐то получилось, кто‐то смог, а значит, это в принципе в человеческих силах, это достижимо.

Наблюдая за людьми, я обнаружил, что зависть ставит блок на развитие, на желания. Завистник будет жить не с мыслями о себе, о том, как он изменит свой рабочий процесс, как он изменится внешне. Его мозг будет все время пережевывать чужую жизнь: «Почему у него есть деньги, а у меня – нет?», «Почему у него корова толще, жена красивее, дом выше?»

Вместо чего‐то подобного лучше займи свою голову практическим вопросом: как сделать то же самое, и даже лучше. Если ты эту зависть уберешь и будешь больше сконцентрирован исключительно на себе, на своих результатах, а не на результатах конкурентов, то возможности тут же придут к тебе.

Попробуй переработать свою зависть в топливо. Увидел, что у друга/коллеги/соседа получилось, – классно, сделаю лучше, составлю план, чтобы приблизиться к цели.

Как найти свое позиционирование?

Часто в личные сообщения и во время прямых эфиров мне пишут: «Никита, в мире всего так много, и я не знаю, какую сферу выбрать для своего позиционирования. Посоветуй!»

Этот вопрос – именно из разряда «в чем я уникален». Для себя я давно разработал план и с радостью поделюсь им с тобой, читатель.

1. Выпиши десять направлений, которые тебе интересны (это могут быть танцы, шахматы, новый бизнес, съемки, даже домашние животные).

2. Например, первыми в списке у тебя идут шахматы. Выделяй им от двух до пяти часов ежедневно две недели подряд, вовлекаясь в этот процесс. За шахматами – танцы, за танцами – бокс и далее по списку. Так удели время всем направлениям, которые ты перечислил.

3. Посмотри, от какого дела ты перегораешь, прокрастинируешь, отлыниваешь, а от какого – нет? Если ты выдыхаешься уже на первоначальном этапе, или в тебе включается протест, то сам понимаешь: направление не твое. Не трать на него время. Все, что делается через сопротивление, тебе не нужно. Вычеркни те пункты, которые «съедают» твою энергию.

За полгода список интересов сократится. Возможно, что ты закончишь со списком раньше – просто прислушайся к себе.

Да, это может быть трудоемкий процесс, но лучше пожертвовать полгода, чем потратить на сомнения всю жизнь.

4. Допустим, у тебя осталось пять пунктов. На них выдели следующие три месяца работы. Попробовал? Опять вычеркни то, что тебя не вдохновляет. Остаются еще три варианта.

5. Значит, это самое «сладкое» для тебя – действия, которые тебе приносят кайф. Продолжай заниматься ими, комбинируя между собой.

А теперь подумай и напиши:

1. От чего ты получаешь удовольствие?

2. От чего ты не устаешь?

3. От чего ты получаешь финансовый доход?

4. От чего улыбаешься?

5. Что замечают окружающие люди, когда ты этим занимаешься?

6. Какую обратную связь ты получаешь?

Исходя из этой обратной связи, которую ты получаешь от себя и от окружающих людей, ты можешь выбрать свое позиционирование.

Лично я считаю, что одним направлением заниматься достаточно скучно, потому что должно быть какое‐то разнообразие в жизни. Когда сфер несколько, есть возможность переключиться с одного на другое – тут устал, позанимаюсь этим. И доходы возрастают, ведь ресурс восполняется за счет смены деятельности.

Есть успешные предприниматели, которым просто-напросто нравится соревноваться в триатлоне, например, в Ironman [10]10
  Серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимая Всемирной корпорацией триатлона (WTC). Без перерывов каждая гонка состоит из: заплыва на 2,4 мили (3,86 километра); заезда на велосипеде по шоссе на 112 миль (180,25 километров); марафонского забега на 26,2 мили (42,195 километра). Триатлон Ironman считается одним из наиболее сложных однодневных соревнований в мире.


[Закрыть], писать картины или своими руками реставрировать мебель.

Один мой товарищ всю жизнь работал диджеем. Был диджеем до мозга костей – вел разгульный образ жизни, выпивал, и выглядел соответствующе. В какой‐то момент он начал заниматься бизнесом и собой, а потом пришел к тому, что ему нравится бегать и участвовать в марафонах.

Вот такие разные бизнесмены.

Реализация проявляется не только в деньгах, она может выражаться через хобби, которое просто тебя заряжает, приносит удовольствие.

На данный момент у меня четыре направления развития. Это позволяет мне не перегореть и наслаждаться жизнью.